Kocanız duygularınızı görmezden geldiğinde yapmanız gereken 15 şey

Duygularınızı sürekli görmezden gelen bir kocanız olduğunda, ilişkiye bağlı hissetmek gerçekten zor olabilir.

Sizi neden görmezden geldiğini bilmek istiyorsunuz. İş yerinde çok mu meşgul yoksa ilişkinizde mutsuz mu?

Kocanızın dikkatini tekrar nasıl çekebilirsiniz? Ne hissettiğinizi ona nasıl anlatabilirsiniz?

İşte kocanız duygularınızı görmezden geldiğinde yapmanız gereken 15 şey:

1) Onunla bu konu hakkında konuşun

Kocanız duygularınız hakkında konuştuğunuzda sizi dinlemiyor gibi görünüyorsa, bu sadece sizi görmezden gelmesinden kaynaklanmıyor olabilir.

Şimdi:

Neye ihtiyacınız olduğunu veya ilişkinizin nasıl daha iyi yürüyeceğini bilmiyor olabilir. Bunu bilmiyorsa, onunla konuşmanız gerekir. Ona neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve ilişkinizi nasıl geliştirebileceğinizi düşündüğünü sorun.

Bu nedenle, duygularınızı ona iletmeye çalışmanız önemlidir. Duygularınız hakkında konuşurken spesifik olduğunuzdan emin olun, böylece ondan tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bilir.

Davranışlarının sizi nasıl etkilediğini anlaması için bir yol bulmak da önemlidir.

Örneğin, görmezden gelindiğinizi veya takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, çocuklar olmadan birlikte bir randevu gecesi planlaması mantıklı olabilir. Davranışının sizi nasıl etkilediğini bilirse, muhtemelen konuyla ilgili fikir ve düşüncelerinize daha açık olacaktır.

2) Aşırı tepki vermeyin

Kocanız duygularınızı görmezden geliyorsa, aşırı tepki vermemelisiniz. Kocanızın söylediklerinize veya hissettiklerinize dikkat etmemesinin birçok nedeni olabilir.

Bazen yoğun programı, bazen de aklında çok fazla şey olabilir.

Durum ne olursa olsun, sizi görmezden geldiğini hissediyorsanız, buna kötü tepki vermek yerine onunla bu konuda konuşmak en iyisidir.

Ancak, duygularınızla başa çıkmanın ve öfke anında aşırı tepki vermekten kaçınmanın kolay olmayacağını biliyorum. Bu nedenle, duygularımla nasıl başa çıkacağımı öğrenmeme yardımcı olan bir şeyi sizinle paylaşmak istiyorum.

İlişkimde en kötü noktadayken, aşırı tepki vermeyi nasıl durdurabileceğim konusunda bana herhangi bir cevap veya içgörü verip veremeyeceğini görmek için bir ilişki koçuna ulaştım.

Ve ne var biliyor musun?

Konuştuğum bir koç beni neşelendirmek ya da güçlü olmam konusunda tavsiyeler almak yerine, ilişkimin neden yürümediğini ve tepki verme şeklimi nasıl değiştirebileceğimi anlattı.

Sonuç olarak, öfkelendiğimde ve duygularımı kontrol edemediğimde nasıl davranmam gerektiğini anladım.

Bu size de etkileyici geliyorsa, sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Kontrol etmek için buraya tıklayın.

3) Bunun için kavga etmeyin

Duygularınızı görmezden geldiğini düşünüyorsanız, bu konuda kavga etmemeye çalışmanız önemlidir. Çoğu zaman, bir şeyleri görmezden geldiğimizde ve onlar hakkında konuşmak için zaman ayırmadığımızda, çözülmesi zor olur.

Sürekli kavga ederken ihtiyaçlarınızı iletmekte zorlanmanıza şaşmamalı.

Bu konuda tekrar tekrar kavga etmemeye çalışırsanız, kocanızın duygularınıza yaklaşımında bir değişiklik görmeye başlayacaksınız.

Bu, ona güven duymanıza yardımcı olacaktır, ki bu da her ilişkinin temel bileşenidir.

Kavgaya girmemek için elinizden geleni yapın ve bunun yerine neye ihtiyacınız olduğuna odaklanın.

4) Kişisel algılamayın

Bu en zor kısımdır ama çok önemlidir.

Kocanızın sizi sevmediği için görmezden gelmediğini unutmamalısınız.

Görünüşe göre belki de o sizinle aynı yerde değildir ve belki de kendine biraz zaman ayırmaya ihtiyacı vardır.

Bunu duymak sizin için zor olabilir, ancak incinmiş duygularınızı bir kenara bırakabildiğinizde her şey daha kolay olacaktır.

5) Davranışlarını analiz edin

Kocanız duygularınızı kasıtlı olarak mı görmezden geliyor? Eğer öyleyse, bu onunla konuşmak isteyeceğiniz bir konudur.

Bunu bir düşün:

Yaptığı şeyi yapmak için iyi bir nedeni olabilir ve bunu anlamasına yardımcı olmak sizin göreviniz olabilir.

Duygularınızı bilerek görmezden gelmiyorsa, hayatında bu şekilde davranmasına neden olan başka sorunlar yaşıyor olabilir.

6) Ona biraz alan ve zaman tanıyın

Bir şey daha var.

Bazı insanlar sadece partnerleri sürekli yanlarında olduğunda sevilebileceklerini düşünürler.

Eğer bu doğru değilse, o zaman kocanıza sizi özlemesi için biraz alan ve zaman tanımanızda bir sakınca yoktur. Bu, her ikinizin de ilişkide birbirinize bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.

Kendinize odaklanın. Dışarı çıkın ve kendiniz için bir şeyler yapın. Sizi görmezden geldiği için kendinizi kötü hissedip oturmayın.

Basitçe söylemek gerekirse, belki de kocanızın sizi özlemek için biraz zamana ihtiyacı vardır.

7) Eşiniz stresliyse veya anksiyete ya da depresyon yaşıyorsa, onu destek almaya teşvik edin

Eşinizin stresi veya kaygısıyla uğraşırken nereden başlayacağınızı bilmek zordur.

Ne yazık ki pek çok erkek zayıf görülme korkusuyla duygularını ve ihtiyaçlarını itiraf etmekte isteksiz davranmaktadır. Bu nedenle eşlerin, bir sorunun farkına vardıklarında kocalarını destek almaya teşvik etmeleri önemlidir.

Bazen bu şekilde hissetmenin normal olduğunu ve bu konuda bir terapistle konuşmanın utanılacak bir şey olmadığını bilmelerini sağlayın.

Stres ve kaygıyla başa çıkmanın sağlıklı bir yolu egzersiz ve yogadır. Eşinizin bu aktiviteler için zamanı yoksa, onu yürüyüşe çıkarmayı deneyin veya onu güldüren komediler veya diziler izlemeye teşvik edin.

8) Konuşmaya hazır olduğunda orada olduğunuzu bilmesini sağlayın

Kocanız duygularınızı görmezden geliyorsa, desteğe ihtiyacı olduğunda her zaman yanında olduğunuzu bilmesini istediğinizi ve sizinle her zaman konuşmaktan çekinmemesi gerektiğini söyleyin.

Şimdi:

İlişkinizin kopmadığını ve bir şeye ihtiyacı olduğunda istekli ve müsait olduğunuzu bilmesi onun için önemlidir.

Bunu bilmesini sağlamak iyileşme sürecine de yardımcı olabilir.

9) Kıvılcımı geri getirin

İlişkinizdeki "kıvılcımı" geri getirmeye çalıştınız mı?

Kocanız duygularınızı görmezden geldiğinde, ilişkinizi bu kadar özel kılan şeyleri gözden kaçırmak kolaydır.

İlişkinizdeki kıvılcımı geri kazanmak istiyorsanız, en başta onu sevmenize neden olan şeye odaklanmayı deneyin. Bu, gülümsemesi veya sizi ne kadar özel hissettirdiği kadar basit bir şey olabilir.

Her neyse, neden başka biriyle değil de onunla birlikte olduğunuzu kendinize hatırlatarak bu duyguyu canlı tutmaya çalışın. Kıvılcımı geri getirmek için nedeniniz bu olsun.

Birbirinize biraz zaman ayırın:

• Dışarıda romantik bir akşam yemeği yiyin
• Sinemaya git
• Düzenli olarak gerçekleşmesi için takviminize eğlenceli etkinlikler planlayın
• Bir hafta sonu kaçamağı planlayın

En başta neden evlendiğinizi hatırlamanız önemlidir.

10) Kendiniz olun

İşte anlaşma.

Duygularınızı görmezden gelen bir kocanız olduğunda hatırlamanız gereken en önemli şey kendiniz olmaktır. Değişmeye çalışmayın. Bunun yerine kendiniz olun ve kocanızın evlendiği gerçek sizi görmesine izin verin.

Duygularınızı görmezden gelmesinin ve inkar etmesinin onun için uygun olmadığını anlamasını sağlamalısınız.

Kocanızın sizi dinlemesinin ve görüşlerinize değer vermesinin ne kadar önemli olduğunu öğrenmesi gerekir, aksi takdirde ikiniz arasında hiçbir bağ kalmayacaktır.

Davranışlarının sizi ilişkiden uzaklaştırmasına izin vermemeniz de önemlidir. Sizi dinlemese ve görüşlerinize değer vermese bile, asıl önemli olan sizinle duygusal olarak ilgilenmeye devam etmesidir.

İlişkide işler iyi gitmediğinde bile bunu yapabiliyorsa, o zaman doğru yoldasınız demektir.

11) Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın

Kocanız duygularınızı görmezden geliyorsa, yakın bir aile üyesi veya arkadaşınızla konuşmanız yararlı olabilir.

Onlara ne yapmanız gerektiğini düşündüklerini, bu durumda ne yapacaklarını sorun.

Bu, desteklendiğinizi ve onaylandığınızı hissetmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda atabileceğiniz bazı net sonraki adımları sağlayacaktır.

12) Bir medyumla konuşun

Kocanız duygularınızı görmezden geliyorsa, bir medyumla konuşmanız iyi olacaktır.

Bu, ihtiyacınız olan cevapları almanız ve ilişkinizde neler olup bittiğini öğrenmeniz için harika bir yol olabilir.

Ayrıca medyuma farklı yapmanız gereken bir şey olup olmadığını da sorabilirsiniz.

13) Evlilik danışmanlığını deneyin

Kocanız duygularınızı görmezden geliyorsa, evlilik danışmanlığı yardımcı olabilir.

Nedenini açıklayayım.

Evlilik danışmanlığı, duygularınızı onları anlayabilecek biriyle konuşmanız için bir yoldur. İlişkiye tarafsız bir bakış açısı sunan tarafsız bir üçüncü taraftır ve kadın ve erkeğin daha etkili iletişim kurmasına yardımcı olur.

Şimdi, evlilik danışmanlığı herkes için olmayabilir çünkü birçok çift bu hizmete katılmadan başarıya ulaşmıştır.

Ancak eşinizin davranışlarından dolayı özellikle hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız veya bir sonraki adımda ne yapacağınızdan emin değilseniz, bu sizin için iyi bir seçenek olabilir.

14) Meşgul olun

Bazen görmezden gelindiğinizi hissettiğinizde eşinizle sohbet etmek zor olabilir.

Bu nedenle, kendinizi meşgul ederek ve zihninizi konuşma konusundan uzaklaştıracak faaliyetlerde bulunarak dikkatinizi dağıtmaya çalışın.

Kocanız sizi görmezden gelmekle meşgulse, belki de kendinizle meşgul olma zamanı gelmiştir.

Bunu yapmanın bir yolu, hayatla meşgul olmak ve elde edilmesi zoru oynamaktır. Bu, sizi daha çok istemesini sağlayacak ve aynı zamanda hafife alınmanızı önleyecektir.

Kocanız sizi görmezden geliyorsa, arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirdiğinizden emin olun. Ayrıca hayatta fırıncılık veya yürüyüş gibi yeni şeyler denemelisiniz.

Neden denemiyorsunuz?

Yeni şeyler yapmaya başladığınızda kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız!

15) Kendinize iyi bakmayı unutmayın

Hayatınızın sadece kocanızla olan ilişkinizden ibaret olmadığını unutmamanız önemlidir.

Şimdi:

Kendinize ve ihtiyaçlarınıza da dikkat ettiğinizden emin olmanız gerekir.

Hayatınızda dikkat etmeniz gereken bazı şeyler varsa, onlarla ilgilenin! Kariyer değişikliği zamanı gelmiş olabilir ya da arkadaşlarınızla bir gece dışarı çıkma zamanı gelmiş olabilir.

Her ne olursa olsun, kendinizi ihmal etmeyi bırakın ve yeniden yaşamaya başlayın.

Evlilikte duygusal ihmalin belirtileri

Duygusal ihmal nedir?

Duygusal ihmal, tüm ilişkilerde ortaya çıkabilen bir duygusal istismar biçimidir.

Duygusal ihmal, bir evlilikte eşlerden biri diğerine duygularını veya şefkatini göstermediğinde ortaya çıkabilir. Eşlerden birinin eşi tarafından her gün duygusal olarak ihmal edilmesi mümkündür.

Duygusal ihmalin belirtileri herkes için farklıdır, ancak en yaygın belirtiler şunlardır:

• Empati eksikliği
• Sevgi göstermemek
• Duyguları kabul etmemek
• Yakınlığa direnmek
• Eleştiri
• Çatışmayı çözmede yetersizlik
• Sorumluluk alma isteksizliği veya yetersizliği
• İletişim kurmayı reddetmek
• Kontrol edici davranışlar

Evlilikte duygusal ihmalin nedenleri

Bir evlilikte duygusal ihmalin nedenlerinden bazıları finansal istikrarsızlık, zaman kısıtlamaları ve iletişim eksikliğidir. Bu nedenler diğer alanlarda da ihmale yol açabilir.

Evliliğinizde bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, ilişkinizin tüm yönlerini etkilemeden önce bunlar üzerinde çalışmanız önemlidir.

Finansal istikrarsızlık: Eşiniz size finansal olarak destek olmakta zorlanıyorsa, ihtiyacınız olan desteği sağlayamayabilir.

Zaman kısıtlamaları: İlişki dışında çok fazla şey olduğu için birbirinize yeterince zaman ayıramayabilirsiniz. Bu, aile hayatının yanı sıra yapılması gereken iş ve ayak işlerini de içerir.

İletişim eksikliği: Sınırlı zaman ve stres her günkü etkileşimlere müdahale ettiğinde iletişim daha zor hale gelir.

Duygusal ihmal belirtileri ve semptomları

Partnerinizin duygusal olarak ihmalkar olduğunu kabul etmek her zaman kolay değildir, ancak bu tür davranışları fark edebilmek önemlidir.

İlişkinizi geliştirmenin ve evliliğinizi daha sağlıklı hale getirmenin yollarını arıyorsanız, bu duygusal ihmal belirtilerine dikkat edin.

• Partneriniz duyguları hakkında konuşmakla ilgilenmiyor gibi görünüyorsa, bu duygularını sizinle paylaşmak istemediğinin bir göstergesi olabilir.
• Partneriniz kendini ifade etmekte zorlanıyor veya içine kapanık görünüyorsa, bu duygularını sizinle paylaşmak istemediğinin bir göstergesi olabilir.
• Eşiniz evde nadiren yardım istiyorsa veya yaptıklarınız için minnettarlığını ya da takdirini ifade edemiyorsa, bunun nedeni her şeyi kendi başına halledebileceğini düşünmesi olabilir.
• Daha önce açık ve duyarlı olan bir kişinin davranışlarında bir değişiklik olması, duygularını sizinle paylaşmaktan kaçınmaya çalıştığı anlamına gelebilir.
• Partneriniz fiziksel ve/veya sözlü tacizde bulunuyorsa, bu da duygusal ihmalin bir başka potansiyel işaretidir
• Duygusal ihmal, partneriniz size sormadan veya ne istediğini size bildirmeden size dokunduğunda da meydana gelebilir.

Bu tür davranışlar, bir ilişkide düzenli olarak yapıldığında kontrolcü ve zararlı olarak ortaya çıkabilir.

Duygusal ihmalden kaçınmanın ve bununla başa çıkmanın yolları

Yukarıda da belirtildiği gibi, duygusal ihmal bir tür duygusal istismardır. Eşinizin sizi duygusal olarak ihmal ettiğine dair işaretler fark ederseniz, bu konuda onunla konuşmalısınız.

Öz bakım için ne yaptıklarını sormak iyi bir başlangıç olabilir.

Eşinizle, geçmişte sizi duygusal olarak ihmal etmesine neden olabilecek herhangi bir sorunu olup olmadığı hakkında konuşmayı da deneyebilirsiniz.

Sorun devam ederse, profesyonel yardım almanın zamanı gelmiş demektir. Evlilik danışmanınız veya terapistiniz, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı eşinizle paylaşmanın daha etkili yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Evliliğinizi kurtarmanın 7 yolu

Evlilik uzun vadeli bir taahhüttür.

İki insan evlenmeye karar verdiğinde, başlarına ne gelirse gelsin birbirleriyle birlikte olmaya söz vermiş olurlar. İyi ve kötü, mutlu ve üzgün... Hayatınızın en iyi ve en kötü anlarının hepsi evlendiğinizde mümkündür.

Bu bazı evlilikler için zorlayıcı olabilir, ancak aynı zamanda tatmin edici ve güzel de olabilir.

Bununla birlikte, evliliğin en önemli yönlerinden biri iletişimdir: eşinizi dinlemek, onu anlamak ve duygu ve düşünceleriniz hakkında konuşmak.

Eşinizle sorun yaşıyorsanız, işte ilişkinizi canlı tutmak için 7 adım:

1) Duygularınız hakkında konuşun

Partnerinizle nasıl hissettiğiniz konusunda açık olmak istiyorsanız, onun fikirlerini veya yargılarını yargılamadan konuşmayı deneyin.

Nasıl hissettiğiniz hakkında konuştuğunuzda, onların duygularını veya fikirlerini küçümsememeniz önemlidir.

İnsanlar bir duygularını ifade ettiklerinde, bu duygunun nasıl ele alınması gerektiği söylenmeden nasıl hissettiklerine saygı gösterilmesini hak ederler.

2) Eski güzel günleri hatırlayın

Kötü zamanlarla birlikte iyi zamanları unutmak kolaydır.

Evliliğin getirdiği duygusal strese kapılmak kolaydır. Ancak eşinizin sizin için neler yaptığını ve hayatınızı nasıl daha iyi hale getirdiğini hatırlamak önemlidir.

Bir mutluluk anını hatırlamakta zorlanıyorsanız, bir günlüğe veya takviminize mutlu anılarınızın bir listesini yazmayı deneyin. Tatilde nereye gittiğinizi ve oradayken yaptığınız tüm eğlenceli şeyleri kaydetmek kadar basit olabilir.

Günlük tutmak, neden aşık olduğunuza ve sizi neyin mutlu ettiğine dair cevapları bulmanıza yardımcı olabilir.

3) Birlikte zaman geçirin

Her gün birlikte diğer kişiye güçlü yönlerini, yeteneklerini ve becerilerini hatırlatacak bir şeyler yapın. Hayvanat bahçesine bir gezi ya da bir yemek kursuna katılmak işe yarayabilir!

4) Küçük şeyleri hatırlayın

Sokakta yürürken el ele tutuşmak veya işten sonra kahve içerken onlarla konuşmak gibi bire bir etkileşimler için zaman ayırın.

5) Değişime açık olun

Değişimi büyüme ve yenilenme için bir şans olarak kabul edin ve sonunda buna değeceğini, çünkü durgun kalmaktan daha iyi olduğunu kabul edin!

6) Birbirinizi hafife almayın

Birbirinizi hafife almayın - bunun yerine, her gün partneriniz için özel bir şey yaparak onun sizin için ne kadar önemli olduğunu bilmesini sağlayın.

7) Sizden ne istediklerini ve neye ihtiyaç duyduklarını öğrenin

Daha iyi bir ilişki için önemli bir adım eşinizi anlamaktır. Bunu yapmak için sorular sorabilir ve sizden ne istedikleri veya neye ihtiyaç duydukları hakkında konuşabilirsiniz. Cevaplar sizi şaşırtabilir!

Şimdi:

Eşinizle en son ne zaman tartıştığınızı düşünün. Ne hakkındaydı? Emin değilseniz, bunu öğrenmek için eşinizle bire bir zaman planlamak için iyi bir zaman olabilir.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.