Daftar Isi
Ketika Anda memiliki suami yang terus-menerus mengabaikan perasaan Anda, akan sangat sulit untuk merasa terhubung dengan hubungan tersebut.
Anda ingin tahu mengapa dia mengabaikan Anda. Apakah dia terlalu sibuk bekerja atau dia tidak bahagia dalam hubungan Anda?
Bagaimana Anda bisa mendapatkan perhatian suami Anda lagi? Bagaimana Anda membiarkan dia tahu apa yang Anda rasakan?
Berikut adalah 15 hal yang harus dilakukan ketika suami Anda mengabaikan perasaan Anda:
1) Bicaralah dengannya tentang hal itu
Jika suami Anda tampaknya tidak mendengarkan ketika Anda berbicara tentang perasaan Anda, mungkin saja dia tidak mengacuhkan Anda.
Sekarang:
Dia mungkin tidak tahu apa yang Anda butuhkan atau bagaimana membuat hubungan berjalan lebih baik. Jika dia tidak mengetahui hal ini, maka Anda perlu berbicara dengannya. Katakan apa yang Anda butuhkan dan tanyakan bagaimana menurutnya Anda dapat meningkatkan hubungan Anda.
Jadi, penting bagi Anda untuk mencoba mengkomunikasikan perasaan Anda kepadanya. Pastikan untuk lebih spesifik ketika Anda berbicara tentang perasaan Anda sehingga dia tahu persis apa yang Anda butuhkan darinya.
Penting juga untuk menemukan cara agar dia memahami bagaimana perilakunya memengaruhi Anda.
Misalnya, jika Anda merasa diabaikan atau tidak dihargai, mungkin masuk akal baginya untuk merencanakan kencan malam bersama tanpa anak-anak. Jika dia tahu bagaimana perilakunya memengaruhi Anda, maka dia mungkin akan lebih menerima ide dan pemikiran Anda tentang masalah ini.
2) Jangan bereaksi berlebihan
Jika suami Anda mengabaikan perasaan Anda, Anda tidak perlu bereaksi berlebihan. Ada banyak alasan mengapa suami Anda mungkin tidak memperhatikan apa yang Anda katakan atau rasakan.
Kadang-kadang, karena jadwalnya yang padat, dan di lain waktu, dia mungkin sedang banyak pikiran.
Apa pun masalahnya, jika Anda merasa dia mengabaikan Anda, yang terbaik adalah berbicara dengannya tentang hal itu alih-alih bereaksi buruk terhadapnya.
Namun, saya tahu tidak akan mudah untuk menangani emosi Anda dan menghindari reaksi berlebihan pada saat marah. Itulah sebabnya saya ingin berbagi sesuatu dengan Anda yang membantu saya untuk belajar menangani emosi saya.
Ketika saya berada di titik terburuk dalam hubungan saya, saya menghubungi seorang pelatih hubungan untuk mengetahui apakah mereka dapat memberikan jawaban atau wawasan tentang cara berhenti bereaksi berlebihan.
Dan kau tahu apa?
Alih-alih menyemangati saya atau menerima nasihat untuk menjadi kuat, seorang pelatih yang saya ajak bicara menjelaskan mengapa hubungan saya tidak bisa berhasil dan bagaimana saya bisa mengubah cara saya bereaksi.
Sebagai hasilnya, saya menyadari bagaimana saya harus bersikap setiap kali saya marah dan tidak bisa mengendalikan emosi saya.
Jika hal ini terdengar mengesankan bagi Anda, hanya dalam beberapa menit Anda bisa terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.
Lihat juga: 10 tanda Anda adalah seorang pemikir yang tidak biasa (yang melihat dunia secara berbeda)Klik di sini untuk memeriksanya.
3) Jangan bertengkar karenanya
Jika Anda merasa dia mengabaikan perasaan Anda, penting untuk tidak bertengkar tentang hal itu. Seringkali, ketika kita mengabaikan sesuatu dan tidak meluangkan waktu untuk membicarakannya, hal itu sulit untuk diselesaikan.
Tidak heran jika Anda merasa sulit untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda ketika Anda terus-menerus bertengkar.
Jika Anda mencoba untuk tidak bertengkar tentang hal itu lagi dan lagi, Anda akan mulai melihat perubahan dalam cara suami Anda memperlakukan perasaan Anda.
Hal ini akan membantu Anda membangun kepercayaan padanya, yang merupakan komponen kunci dari setiap hubungan.
Lakukan yang terbaik untuk menghindari perkelahian dan fokuslah pada apa yang Anda butuhkan.
4) Jangan tersinggung
Ini adalah bagian tersulit, tetapi sangat penting.
Anda harus ingat bahwa suami Anda tidak mengabaikan Anda karena dia tidak mencintai Anda.
Ternyata mungkin dia tidak berada di tempat yang sama dengan Anda dan mungkin dia membutuhkan waktu untuk dirinya sendiri.
Mungkin sulit bagi Anda untuk mendengarnya, tetapi akan lebih mudah jika Anda dapat melepaskan perasaan terluka.
5) Menganalisis perilakunya
Apakah suami Anda mengabaikan perasaan Anda dengan sengaja? Jika ya, ini adalah sesuatu yang perlu Anda bicarakan dengannya.
Pikirkan tentang hal ini:
Dia mungkin memiliki alasan yang bagus untuk melakukan apa yang dia lakukan dan tugas Anda adalah membantunya memahami hal itu.
Jika dia tidak mengabaikan perasaan Anda dengan sengaja, bisa jadi karena dia memiliki masalah lain dalam hidupnya yang menyebabkan dia bertindak seperti ini.
6) Beri dia ruang dan waktu
Ada satu hal lagi.
Beberapa orang merasa bahwa mereka hanya bisa dicintai jika pasangan mereka selalu bersama mereka.
Jika hal itu tidak benar, maka tidak masalah untuk memberi suami Anda ruang dan waktu untuk merindukan Anda. Hal ini akan membantu Anda berdua merasa terhubung dalam hubungan.
Fokuslah pada diri Anda sendiri. Pergilah dan lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri. Jangan hanya duduk diam dan merasa tidak enak karena dia mengabaikan Anda.
Sederhananya, mungkin suami Anda hanya butuh waktu untuk merindukan Anda.
7) Jika suami Anda stres atau mengalami kecemasan atau depresi, doronglah dia untuk mencari dukungan
Sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai ketika Anda berurusan dengan stres atau kecemasan suami Anda.
Sayangnya, banyak pria yang enggan mengakui perasaan dan kebutuhan mereka karena takut terlihat lemah. Inilah sebabnya mengapa penting bagi para istri untuk mendorong suami mereka untuk mencari dukungan jika mereka menyadari adanya masalah.
Biarkan mereka tahu bahwa terkadang merasa seperti ini adalah hal yang normal dan tidak perlu malu untuk membicarakannya dengan terapis.
Cara yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan adalah dengan berolahraga dan yoga. Jika suami Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan aktivitas ini, cobalah mengajaknya berjalan-jalan atau mengajaknya menonton film komedi atau acara yang membuatnya tertawa.
8) Beri tahu dia bahwa Anda ada di sana ketika dia siap untuk berbicara
Jika suami Anda mengabaikan perasaan Anda, katakan padanya bahwa Anda ingin dia tahu bahwa Anda selalu ada ketika dia membutuhkan dukungan dan bahwa dia harus merasa bebas untuk berbicara dengan Anda kapan saja.
Sekarang:
Penting baginya untuk mengetahui bahwa hubungan tersebut tidak terputus dan bahwa Anda bersedia dan selalu ada jika dia membutuhkan sesuatu.
Memberitahukan hal ini kepadanya juga dapat membantu proses pemulihannya.
9) Kembalikan percikan api
Sudahkah Anda mencoba mengembalikan "percikan" dalam hubungan Anda?
Ketika suami Anda mengabaikan perasaan Anda, mudah sekali untuk melupakan apa yang membuat hubungan Anda begitu istimewa.
Jika Anda ingin mendapatkan kembali percikan api dalam hubungan Anda, cobalah fokus pada apa yang membuat Anda mencintainya sejak awal. Bisa jadi sesuatu yang sederhana seperti senyumannya atau betapa istimewanya dia membuat Anda merasa.
Apapun itu, cobalah untuk menjaga perasaan itu tetap hidup dengan mengingatkan diri Anda akan semua alasan mengapa Anda bersamanya dan bukan dengan orang lain. Biarkan hal itu menjadi alasan Anda untuk membawa kembali percikan itu.
Luangkan waktu untuk satu sama lain:
- Nikmati makan malam romantis di luar
- Pergi ke bioskop
- Jadwalkan kegiatan yang menyenangkan ke dalam kalender Anda agar dapat dilakukan secara teratur
- Rencanakan liburan akhir pekan
Penting bagi Anda untuk mengingat kembali alasan Anda menikah.
10) Jadilah diri sendiri
Inilah kesepakatannya.
Hal yang paling penting untuk diingat ketika Anda memiliki suami yang mengabaikan perasaan Anda adalah menjadi diri Anda sendiri. Jangan mencoba untuk berubah. Sebaliknya, jadilah diri Anda sendiri dan biarkan suami Anda melihat diri Anda yang sebenarnya, yaitu diri Anda yang ia nikahi.
Anda perlu memastikan bahwa dia menyadari bahwa tidak baik baginya untuk mengabaikan dan menyangkal perasaan Anda.
Suami Anda perlu belajar betapa pentingnya ia mendengarkan dan menghargai masukan Anda, karena jika tidak, tidak akan ada hubungan di antara Anda berdua.
Penting juga bagi Anda untuk tidak membiarkan perilakunya membuat Anda menjauh dari hubungan tersebut. Meskipun dia tidak mendengarkan dan menghargai masukan Anda, yang lebih penting adalah bahwa dia tetap memperhatikan Anda secara emosional.
Jika dia dapat melakukan ini bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik dalam hubungan, maka Anda berada di jalan yang benar.
11) Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman
Jika suami Anda mengabaikan perasaan Anda, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan anggota keluarga atau teman dekat.
Tanyakan kepada mereka apa yang menurut mereka harus Anda lakukan, apa yang akan mereka lakukan dalam situasi ini.
Hal ini akan membantu Anda merasa didukung dan divalidasi serta memberikan beberapa langkah selanjutnya yang dapat Anda ambil.
12) Bicaralah dengan seorang paranormal
Jika suami Anda mengabaikan perasaan Anda, ada baiknya Anda berbicara dengan seorang paranormal.
Ini bisa menjadi cara yang bagus bagi Anda untuk mendapatkan jawaban yang Anda butuhkan dan mencari tahu apa yang terjadi dalam hubungan Anda.
Anda juga bisa bertanya kepada paranormal apakah ada sesuatu yang harus Anda lakukan secara berbeda.
13) Cobalah konseling pernikahan
Jika suami Anda mengabaikan perasaan Anda, konseling pernikahan dapat membantu.
Izinkan saya menjelaskan alasannya.
Konseling pernikahan adalah cara bagi Anda untuk membicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang dapat memahaminya. Konseling pernikahan adalah pihak ketiga yang tidak memihak yang menawarkan perspektif yang tidak bias mengenai hubungan dan membantu pria dan wanita berkomunikasi lebih efektif.
Sekarang, konseling pernikahan mungkin tidak untuk semua orang karena banyak pasangan yang telah menemukan kesuksesan tanpa menggunakan layanan ini.
Tetapi jika Anda merasa sangat frustrasi dengan perilaku pasangan Anda, atau tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya, ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda.
14) Tetap sibuk
Terkadang sulit untuk bercakap-cakap dengan suami ketika Anda merasa diabaikan.
Jadi, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan menyibukkan diri dan melakukan aktivitas yang mengalihkan pikiran Anda dari topik pembicaraan.
Jika suami Anda terlalu sibuk mengabaikan Anda, mungkin inilah saatnya Anda sendiri yang harus sibuk.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan tetap sibuk dengan kehidupan Anda dan bermainlah dengan keras untuk mendapatkannya. Hal ini akan membuat dia lebih menginginkan Anda dan juga membuat Anda tidak dianggap remeh.
Jika suami Anda mengabaikan Anda, pastikan Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman. Anda juga harus mencoba beberapa hal baru dalam hidup seperti membuat kue atau mendaki gunung.
Mengapa tidak mencobanya?
Anda akan terkejut dengan betapa banyak hal yang akan terasa lebih baik ketika Anda mulai melakukan hal-hal baru!
15) Ingatlah untuk menjaga diri sendiri
Penting untuk diingat bahwa hidup Anda bukan hanya tentang hubungan yang Anda miliki dengan suami.
Sekarang:
Anda harus memastikan bahwa Anda merawat diri sendiri dan juga kebutuhan Anda.
Jika ada hal-hal tertentu dalam hidup Anda yang perlu diperhatikan, uruslah! Mungkin sudah waktunya untuk perubahan karier atau mungkin sudah waktunya untuk keluar malam bersama teman-teman.
Apa pun itu, berhentilah mengabaikan diri sendiri dan mulailah hidup kembali.
Lihat juga: Apakah dia merindukanku? 19 tanda dia merindukanku (dan apa yang harus dilakukan sekarang)Tanda-tanda pengabaian emosional dalam pernikahan
Apa yang dimaksud dengan pengabaian emosional?
Pengabaian emosional adalah bentuk pelecehan emosional yang dapat terjadi dalam semua hubungan.
Pengabaian emosional dapat terjadi dalam sebuah pernikahan ketika salah satu pasangan tidak menunjukkan perasaan atau kasih sayang mereka kepada pasangannya. Mungkin saja salah satu pasangan diabaikan secara emosional oleh pasangannya setiap hari.
Tanda-tanda pengabaian emosional berbeda untuk setiap orang, tetapi tanda-tanda yang paling umum adalah:
- Kurangnya empati
- Tidak menunjukkan kasih sayang
- Tidak mengakui perasaan
- Menolak keintiman
- Kritik
- Ketidakmampuan untuk menyelesaikan konflik
- Keengganan atau ketidakmampuan untuk bertanggung jawab
- Menolak untuk berkomunikasi
- Mengendalikan perilaku
Penyebab pengabaian emosional dalam pernikahan
Beberapa penyebab pengabaian emosional dalam pernikahan adalah ketidakstabilan keuangan, keterbatasan waktu, dan kurangnya komunikasi. Penyebab-penyebab ini dapat menyebabkan pengabaian di area lain.
Jika Anda mengalami masalah-masalah ini dalam pernikahan Anda, penting untuk mengatasinya sebelum berdampak pada semua aspek hubungan Anda.
Ketidakstabilan keuangan: Pasangan Anda mungkin tidak dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan jika mereka sedang berjuang untuk menafkahi Anda secara finansial.
Kendala waktu: Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk satu sama lain karena terlalu banyak hal yang terjadi di luar hubungan, termasuk pekerjaan dan tugas-tugas yang harus diselesaikan, serta kehidupan keluarga.
Kurangnya komunikasi: Komunikasi menjadi lebih sulit ketika waktu yang terbatas dan stres mengganggu interaksi setiap hari.
Tanda dan gejala pengabaian emosional
Tidak selalu mudah untuk mengakui bahwa pasangan Anda secara emosional mengabaikan Anda, tetapi penting untuk mengenali perilaku tersebut.
Jika Anda sedang mencari cara untuk memperbaiki hubungan dan membuat pernikahan Anda lebih sehat, perhatikan tanda-tanda pengabaian emosional ini.
- Jika pasangan Anda tampak tidak tertarik untuk membicarakan perasaan mereka, ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka tidak ingin berbagi emosi dengan Anda.
- Jika pasangan Anda kesulitan mengekspresikan diri atau tampak menarik diri, ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka tidak mau berbagi perasaan dengan Anda.
- Jika pasangan Anda jarang meminta bantuan di sekitar rumah atau tidak dapat mengungkapkan rasa terima kasih atau penghargaan atas apa yang Anda lakukan, itu mungkin karena mereka merasa dapat menangani semuanya sendiri.
- Ketika ada perubahan perilaku dari seseorang yang sebelumnya terbuka dan responsif, itu bisa berarti bahwa mereka mencoba untuk menghindari berbagi emosi dengan Anda.
- Jika pasangan Anda melakukan kekerasan secara fisik dan/atau verbal, itu adalah tanda potensial lain dari pengabaian emosional
- Pengabaian emosional juga dapat terjadi ketika pasangan Anda menyentuh Anda tanpa bertanya terlebih dahulu atau tanpa memberi tahu Anda apa yang mereka inginkan.
Jenis perilaku ini dapat dianggap sebagai perilaku yang mengendalikan dan berbahaya ketika dilakukan secara teratur dalam suatu hubungan.
Cara untuk menghindari dan menangani pengabaian emosional
Seperti yang telah disebutkan di atas, pengabaian emosional adalah salah satu bentuk kekerasan emosional. Jika Anda melihat tanda-tanda bahwa pasangan Anda mengabaikan Anda secara emosional, Anda harus membicarakannya dengan mereka.
Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan bertanya kepada mereka apa yang mereka lakukan untuk perawatan diri.
Anda juga dapat mencoba berbicara dengan pasangan Anda tentang apakah mereka memiliki masalah di masa lalu yang dapat menyebabkan mereka mengabaikan Anda secara emosional.
Jika masalah terus berlanjut, maka inilah saatnya untuk mencari bantuan profesional. Konselor atau terapis pernikahan Anda dapat membantu Anda menemukan cara yang lebih efektif untuk mengomunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda dengan pasangan.
7 cara untuk menyelamatkan pernikahan Anda
Pernikahan adalah komitmen jangka panjang.
Ketika dua orang memutuskan untuk menikah, mereka berjanji untuk selalu bersama satu sama lain, apa pun yang akan terjadi. Hal yang baik dan buruk, bahagia dan sedih, momen terbaik dan terburuk dalam hidup Anda, semuanya mungkin terjadi ketika Anda menikah.
Hal ini dapat menjadi tantangan bagi beberapa pernikahan, namun juga dapat menjadi hal yang memuaskan dan indah.
Namun, salah satu aspek terpenting dalam pernikahan adalah komunikasi: mendengarkan pasangan Anda, memahaminya, dan membicarakan pikiran dan perasaan Anda.
Jika Anda mengalami masalah dengan pasangan Anda, berikut adalah 7 langkah untuk menjaga hubungan Anda tetap hidup:
1) Bicarakan tentang perasaan Anda
Jika Anda ingin terbuka tentang perasaan Anda dengan pasangan Anda, cobalah membicarakannya tanpa menghakimi pendapat atau penilaian mereka.
Penting bahwa ketika Anda berbicara tentang perasaan Anda, Anda tidak merendahkan perasaan atau pendapat mereka.
Ketika orang mengekspresikan perasaan, mereka berhak mendapatkan rasa hormat atas apa yang mereka rasakan tanpa diberitahu bagaimana perasaan itu harus ditangani.
2) Ingatlah masa lalu yang indah
Sangat mudah untuk melupakan masa-masa indah dengan masa-masa buruk.
Sangat mudah untuk terjebak dalam tekanan emosional yang muncul dalam pernikahan, namun penting untuk mengingat apa yang telah dilakukan pasangan Anda untuk Anda dan bagaimana mereka membuat hidup Anda lebih baik.
Jika Anda kesulitan untuk mengingat momen kebahagiaan, cobalah menulis daftar kenangan indah di jurnal atau di kalender Anda. Ini bisa sesederhana mencatat ke mana Anda pergi berlibur dan semua hal menyenangkan yang Anda lakukan selama berada di sana.
Membuat jurnal dapat membantu Anda menemukan jawaban mengapa Anda jatuh cinta dan apa yang membuat Anda bahagia.
3) Menghabiskan waktu bersama
Lakukan sesuatu bersama setiap hari yang mengingatkan orang lain akan kekuatan, kemampuan, dan keterampilan mereka. Jalan-jalan ke kebun binatang atau mengikuti kelas memasak mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat!
4) Ingatlah hal-hal kecil
Luangkan waktu untuk interaksi empat mata seperti berpegangan tangan saat berjalan-jalan di sekitar blok atau menghabiskan waktu mengobrol sambil minum kopi sepulang kerja.
5) Bersikaplah terbuka terhadap perubahan
Rangkullah perubahan sebagai kesempatan untuk pertumbuhan dan pembaruan dan sadari bahwa pada akhirnya hal tersebut akan sepadan karena lebih baik daripada tetap stagnan!
6) Jangan menganggap remeh satu sama lain
Jangan anggap remeh satu sama lain - sebaliknya, pastikan pasangan Anda tahu betapa berartinya mereka bagi Anda setiap hari dengan melakukan sesuatu yang istimewa untuk mereka.
7) Cari tahu apa yang mereka inginkan dan butuhkan dari Anda
Langkah penting untuk hubungan yang lebih baik adalah memahami pasangan Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengajukan pertanyaan dan berbicara tentang apa yang mereka inginkan atau butuhkan dari Anda. Anda mungkin akan terkejut dengan jawabannya!
Sekarang:
Pikirkan kapan terakhir kali Anda bertengkar dengan pasangan Anda, tentang apa? Jika Anda tidak yakin, ini mungkin saat yang tepat untuk menjadwalkan waktu empat mata dengan pasangan Anda untuk mencari tahu.
Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.
