Күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемегенде жасайтын 15 нәрсе

Сіздің сезімдеріңізді үнемі елемейтін күйеуіңіз болса, қарым-қатынасқа байланысты сезіну өте қиын болуы мүмкін.

Ол сізді неге елемейтінін білгіңіз келеді. Ол жай ғана жұмыста тым бос емес пе, әлде ол сіздің қарым-қатынасыңызда бақытсыз ба?

Күйеуіңіздің назарын қайтадан қалай аударуға болады? Оған не сезінгеніңізді қалай білдіресіз?

Күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемегенде мына 15 әрекетті орындаңыз:

1) Онымен бұл туралы сөйлесіңіз

Егер күйеуіңіз сіздің сезімдеріңіз туралы айтқан кезде тыңдамайтын сияқты болса, ол сізді елемейтіні ғана емес шығар.

Қазір:

Ол сізге не қажет екенін және қалай екенін білмеуі мүмкін. қарым-қатынасты жақсарту үшін. Егер ол мұны білмесе, онымен сөйлесу керек. Оған не қажет екенін айтып, қарым-қатынасыңызды қалай жақсартуға болатынын сұраңыз.

Сондықтан оған өз сезімдеріңізді жеткізуге тырысқаныңыз маңызды. Ол сіздің одан не қажет екенін білуі үшін өз сезіміңіз туралы айтқан кезде нақты болыңыз.

Сондай-ақ оның мінез-құлқы сізге қалай әсер ететінін түсінудің жолын табу маңызды.

Мысалы, егер сіз өзіңізді еленбейтін немесе бағаланбағандай сезінсеңіз, оның балаларсыз бірге кездесу кешін жоспарлауы орынды болуы мүмкін. Егер ол өзінің мінез-құлқының сізге қалай әсер ететінін білсе, онда ол сіздің осы мәселе бойынша сіздің идеяларыңыз бен ойларыңызды жақсырақ қабылдайтын болады.

2) Шамадан тыс әрекет етпеңіз

Егер күйеуіңіз сізді елемейтін болса.немесе істеген ісіңізге ризашылық білдірсеңіз, бұл олардың барлығын өз бетімен шеше алатындай сезінуінен болуы мүмкін.

Мұндай мінез-құлық түрлері қарым-қатынаста жүйелі түрде жасалса, бақылаушы және зиянды болып шығуы мүмкін.

Болдырмау жолдары және эмоционалдық немқұрайлылықпен күресу

Жоғарыда айтылғандай, эмоционалды немқұрайлылық эмоционалдық зорлық-зомбылықтың бір түрі болып табылады. Жұбайыңыздың сізді эмоционалды түрде елемейтін белгілерін байқасаңыз, бұл туралы олармен сөйлесуіңіз керек.

Бастаудың жақсы жері - олардан өзін-өзі күту үшін не істеп жатқанын сұрау.

Сонымен қатар сіз жұбайыңызбен олардың сізді эмоционалды түрде немқұрайлы қарауына әкелетін өткен мәселелердің бар-жоғы туралы сөйлесуге болады.

Егер мәселе шешілмесе, кәсіби көмекке жүгіну керек. Сіздің неке бойынша кеңесші немесе терапевт серіктесіңізбен қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді жеткізудің тиімді жолдарын табуға көмектеседі.

Некеңізді сақтаудың 7 жолы

Неке ұзақ мерзімді.міндеттеме.

Екі адам үйленуге шешім қабылдағанда, олар қандай жағдай болса да, бір-бірімен бірге болуға уәде береді. Жақсылық пен жамандық. Бақытты да, қайғы да. Сіздің өміріңіздегі ең жақсы және ең нашар сәттердің барлығы некеде болғанда мүмкін болады.

Бұл кейбір некелер үшін қиын болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге бақытты және әдемі болуы мүмкін.

Алайда, олардың бірі некенің ең маңызды аспектілері - қарым-қатынас: серіктесіңізді тыңдау, оларды түсіну және сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы сөйлесу.

Егер жұбайыңызбен келіспеушілік туындаса, қарым-қатынасыңызды сақтап қалудың 7 қадамы бар. :

1) Сезімдеріңіз туралы айтыңыз

Егер серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды ашық айтқыңыз келсе, оның пікірін немесе пайымдауын бағаламай, олар туралы сөйлесуге тырысыңыз.

Сіз өз сезіміңіз туралы айтқан кезде олардың сезімдері мен пікірлерін төмендетпейтініңіз маңызды.

Адамдар сезімін білдіргенде, бұл сезімнің қалай болуы керектігін айтпай-ақ, олар өз сезімдері үшін құрметке лайық. шешілді.

2) Ескі жақсы күндерді есте сақтаңыз

Жақсы күндерді жаманмен бірге ұмыту оңай.

Эмоционалды күйзеліске түсіп қалу оңай. некемен келеді. Бірақ серіктесіңіз сіз үшін не істегенін және олардың өміріңізді қалай жақсартқанын есте сақтау маңызды.

Егер бақытты сәттерді есте сақтау қиын болса, бақыттылар тізімін жазып көріңіз.журналдағы немесе күнтізбедегі естеліктер. Бұл демалысқа қайда барғаныңызды және сол жерде болған кезде жасаған барлық қызықты істеріңізді жазу сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Журнал жүргізу сізге неліктен ғашық болғаныңыз және сізді не бақытты еткеніңіз туралы жауап табуға көмектеседі. .

3) Бірге уақыт өткізіңіз

Күн сайын басқа адамның күшті жақтарын, қабілеттерін және дағдыларын еске түсіретін бірдеңе жасаңыз. Хайуанаттар бағына бару немесе аспаздық сабағына бару сізге көмектесуі мүмкін!

4) Кішкентай нәрселерді есте сақтаңыз

Серуендеу кезінде қол ұстасу сияқты жеке қарым-қатынасқа уақыт бөліңіз. блоктаңыз немесе олармен жұмыстан кейін кофе ішіп сөйлесуге уақыт бөліңіз.

5) Өзгерістерге ашық болыңыз

Өзгерістерді өсу мен жаңару мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз және оның соңында оған тұрарлық екенін мойындаңыз. өйткені бұл тоқыраудан гөрі жақсы!

6) Бір-біріңізді қарапайым нәрсе ретінде қабылдамаңыз

Бір-біріңізді қарапайым нәрсе ретінде қабылдамаңыз - оның орнына серіктесіңіз оның қаншалықты маңызды екенін білетініне көз жеткізіңіз. олар үшін ерекше бір нәрсе жасау арқылы күн сайын сіз.

7) Олардың сізден не қалайтынын және не қажет ететінін біліңіз

Жақсы қарым-қатынастың маңызды қадамы - жұбайыңызды түсіну. Мұны істеу үшін сіз сұрақтар қойып, сізден не қалайтыны немесе не қажет екендігі туралы сөйлесе аласыз. Жауаптар сізді таң қалдыруы мүмкін!

Енді:

Жұбайыңызбен соңғы рет ұрысып қалған кезіңіз туралы ойланыңыз. Бұл не туралы болды? Егер сіз сенімді болмасаңыз, бұлбілу үшін жұбайыңызбен жеке уақытты жоспарлауға жақсы уақыт болуы мүмкін.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.

Кейде бұл оның жұмыс кестесінің тығыздығына байланысты, ал кейде оның ойында көп нәрсе болуы мүмкін.

Қандай жағдай болса да, егер ол сізді елемейді деп ойласаңыз, оған жаман әсер етпей, онымен сөйлескеніңіз дұрыс. эмоциялардан аулақ болыңыз және ашуланған кезде шамадан тыс әрекет етуден аулақ болыңыз. Сондықтан мен сіздермен өзімнің эмоцияларымды басқаруды үйренуге көмектескен бір нәрсемен бөліскім келеді.

Қарым-қатынасымның ең нашар кезеңінде мен қарым-қатынас жаттықтырушысына хабарластым, олар маған көмектесе алады ма деп сұрадым. шамадан тыс әрекет етуді тоқтату туралы кез келген жауаптар немесе түсініктер.

Ал сіз не білесіз?

Менімен сөйлескен жаттықтырушы менің көңіл-күйімді көтерудің немесе күшті болу туралы кеңес алудың орнына, менің қарым-қатынасым неге жұмыс істемейтінін және менің әрекет ету жолымды қалай өзгертуге болатынын түсіндірді.

Нәтижесінде мен ашуланған кезде және эмоцияларымды ұстай алмаған кезде өзімді қалай ұстау керектігін түсіндім.

Бұл сізге де әсерлі болып көрінсе, бірнеше минут ішінде сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысыңыз және сіздің жағдайыңызға сәйкес арнайы кеңес алыңыз.

Оларды тексеру үшін осы жерді басыңыз.

3) Бұл үшін ұрыспаңыз

Егер ол сіздің сезімдеріңізді елемейді деп ойласаңыз, бұл туралы ұрыспауға тырысу маңызды.Көбінесе біз нәрселерді елемей, олар туралы айтуға уақыт таппасақ, оларды шешу қиынға соғады.

Үздіксіз ұрысып жатқанда қажеттіліктеріңізді жеткізу қиынға соғатыны таңқаларлық емес.

Егер сіз бұл туралы қайта-қайта ұрыспауға тырыссаңыз, күйеуіңіздің сіздің сезімдеріңізге деген көзқарасының өзгергенін байқай бастайсыз.

Бұл сізге оған деген сенімділікті арттыруға көмектеседі, бұл кез келген қарым-қатынастың негізгі құрамдас бөлігі.

Төбелеске жол бермеу үшін бар күшіңізді салыңыз және оның орнына өзіңізге қажет нәрсеге назар аударыңыз.

4) Оны жеке қабылдамаңыз

Бұл ең қиыны, бірақ бұл өте маңызды.

Күйеуіңіз сізді елемейтінін ұмытпауыңыз керек, себебі ол сізді жақсы көрмейді.

Мүмкін ол бұл жерде жоқ шығар. Сіз сияқты және оған біраз уақыт қажет болуы мүмкін.

Мұны есту сізге қиын болуы мүмкін, бірақ кез келген ренжіген сезімдерден арыла алатын болсаңыз, бұл жағдайды жеңілдетеді.

5) Оның мінез-құлқын талдаңыз

Күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді әдейі елемей ме? Олай болса, бұл сіз онымен сөйлескіңіз келетін нәрсе.

Ол туралы ойланыңыз:

Оның істеп жатқан ісін істеуге жақсы себебі болуы мүмкін және сіздің міндетіңіз көмектесуі мүмкін. ол мұны түсінеді.

Егер ол сіздің сезімдеріңізді әдейі елемейтін болса, бұл оның өмірінде басқа мәселелердің болуы оның осылай әрекет етуіне себеп болуы мүмкін.

6) Оған кеңістік пен уақыт беріңіз

Мінетағы бір нәрсе.

Кейбір адамдар серіктестері үнемі олармен бірге болған жағдайда ғана жақсы көретіндей сезінеді.

Егер бұл дұрыс болмаса, күйеуіңізге уақыт пен бос орын бергеніңіз дұрыс. сен. Бұл екеуіңе де қарым-қатынаста байланысты сезінуге көмектеседі.

Өзіңізге назар аударыңыз. Сыртқа шығып, өзіңіз үшін бірдеңе жасаңыз. Ол сізді елемейді деп ренжімеңіз.

Қарапайым сөзбен айтқанда, күйеуіңізге сізді сағыну үшін біраз уақыт керек шығар.

7) Күйеуіңіз күйзеліске ұшыраса немесе мазасызданса немесе депрессияға ұшыраса. , оны қолдау іздеуге шақырыңыз

Күйеуіңіздің күйзелісімен немесе қобалжуымен күресіп жатқанда неден бастау керектігін білу қиын.

Өкінішке орай, көп нәрсе. ер адамдар әлсіз болып көрінуден қорқып, өз сезімдері мен қажеттіліктерін мойындағысы келмейді. Сондықтан әйелдердің күйеуінің қандай да бір проблеманы байқаса, қолдау іздеуге шақырғаны маңызды.

Кейде мұндай сезімнің болуы қалыпты жағдай екенін және бұл туралы терапевтпен сөйлесудің ұят емес екенін түсіндіріңіз. ол.

Стресс пен мазасыздықпен күресудің дұрыс жолы - жаттығулар мен йога. Егер күйеуіңіздің бұл әрекеттерге уақыты болмаса, оны серуендетіп көріңіз немесе оны күлдіретін комедиялар мен шоуларды көруге шақырыңыз.

8) Ол дайын болған кезде оның жанында екеніңізді білдіріңіз. сөйлесу

Егер күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемейтін болса, оған сіздің сезіміңізді білгіңіз келетінін айтыңыз.ол қолдауды қажет еткенде әрқашан қасында болады және ол сізбен кез келген уақытта еркін сөйлесе алады.

Қазір:

Ол үшін қарым-қатынас бұзылмағанын және сіздің қарым-қатынасыңыздың бұзылмағанын білу маңызды. оған бірдеңе қажет болса, дайын және қол жетімді.

Оған бұл туралы хабарлау оның қалпына келтіру процесіне де көмектеседі.

9) Ұшқынды қайтарыңыз

Қайтып көрдіңіз бе? сіздің қарым-қатынасыңыздағы «ұшқын»?

Күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемейтін болса, қарым-қатынасты ерекше ететін нәрсені ұмыту оңай.

Егер сіз қарым-қатынасыңыздағы ұшқынды қайтарғыңыз келсе қарым-қатынаста, ең алдымен, сізді оны жақсы көретін нәрсеге назар аударыңыз. Бұл оның күлкісі немесе ол сізді қаншалықты ерекше сезіндіргені сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.

Қандай болса да, басқамен емес, онымен бірге болу себептерін еске түсіру арқылы бұл сезімді сақтап қалуға тырысыңыз. . Бұл сіздің ұшқынды қайтаруға себеп болсын.

Бір-біріңізге уақыт бөліңіз:

• Романтикалық кешкі ас ішіңіз
• Киноға барыңыз
• Күнтізбеңізге қызықты іс-шараларды жоспарлаңыз, осылайша олар үнемі орындалады
• Демалыс күндеріндегі демалысты жоспарлаңыз

Ең алдымен неліктен некеге тұрғаныңызды есте сақтау маңызды.

10) Өзіңіз болыңыз

Міне, мәміле.

Сіздің сезімдеріңізді елемейтін күйеуіңіз болған кезде есте ұстайтын ең маңызды нәрсе - өзіңіз болу. Өзгертуге тырыспаңыз. Оның орнына өзіңіз болыңыз және күйеуіңізге шынайы сізді көруге мүмкіндік беріңіз,ол үйленді.

Сіз оның сіздің сезімдеріңізді елемеу және жоққа шығару дұрыс емес екенін түсінетініне көз жеткізуіңіз керек.

Күйеуіңіз тыңдау қаншалықты маңызды екенін білуі керек. және сіздің кірісіңізді бағалайды, өйткені әйтпесе, екеуіңнің арасында ешқандай байланыс болмайды.

Сондай-ақ оның мінез-құлқының сізді қарым-қатынастан алшақтатуына жол бермеу маңызды. Тіпті ол сіздің пікіріңізді тыңдамаса және бағаламаса да, ең бастысы, ол сізге эмоционалды түрде қамқорлық жасайды.

Егер ол қарым-қатынаста бәрі жақсы болмаса да, мұны істей алса, онда сіз Сіз дұрыс жолдасыз.

11) Отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау алыңыз

Егер күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемейтін болса, жақын туыстарыңызбен немесе досыңызбен сөйлесу сізге пайдалы болуы мүмкін. .

Олардан сіз не істеу керек деп ойлайтынын және бұл жағдайда не істейтінін сұраңыз.

Бұл сізге қолдау көрсетіп, расталғанды ​​сезінуге көмектеседі, сонымен қатар келесі нақты қадамдарды орындауға болады.

12) Экстрасенсормен сөйлесіңіз

Егер күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемейтін болса, экстрасенспен сөйлескеніңіз дұрыс.

Бұл сізге жетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сізге қажетті жауаптарды және қарым-қатынасыңызда не болып жатқанын біліңіз.

Сонымен қатар сіз экстрасенстерден басқаша істеу керек нәрсе бар-жоғын сұрай аласыз.

13) Неке туралы кеңес беріп көріңіз

Егер күйеуіңіз сіздің сезімдеріңізді елемейтін болса, неке туралы кеңес көмектесе алады.

Рұқсат етіңізсебебін түсіндіріңіз.

Неке туралы кеңес - бұл сіздің сезімдеріңізді түсінетін адаммен сөйлесудің тәсілі. Бұл қарым-қатынасқа бейтарап көзқарасты ұсынатын бейтарап үшінші тарап және ол ерлер мен әйелдердің тиімдірек байланысуына көмектеседі.

Енді неке туралы кеңес беру барлығына бірдей бола бермеуі мүмкін, өйткені көптеген жұптар осы қызметке араласпай-ақ табысқа жетті.

Бірақ серіктесіңіздің мінез-құлқы сізді қатты ренжітетін болса немесе одан әрі не істеу керектігін білмесеңіз, бұл сіз үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін.

14) Бос болмаңыз

Кейде күйеуіңізбен сөйлесу қиынға соғуы мүмкін, егер сіз өзіңізді елемейтіндей сезінесіз.

Сондықтан өзіңізді бос ұстау және әңгіме тақырыбынан санаңызды кетіретін әрекеттермен айналысу арқылы өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз. .

Егер күйеуіңіз сізді елемей, тым бос емес болса, өзіңіз де қолы босамайтын кез келген шығар.

Мұның бір жолы - өмірмен айналысып, қол жеткізуге тырысу. Бұл оның сізге деген құштарлығын арттырады, сонымен қатар сізді әдеттегідей қабылдаудан сақтайды.

Егер күйеуіңіз сізді елемейтін болса, достарыңызбен сапалы уақыт өткізгеніңізге көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, сіз нан пісіру немесе жаяу серуендеу сияқты жаңа нәрселерді де байқап көруіңіз керек.

Неліктен бас тартпасқа?

Жаңа әрекетті бастағанда, нәрселердің қаншалықты жақсы болатынына таң қаласыз. заттар!

15) Өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз

Бұл маңыздыСіздің өміріңіз тек күйеуіңізбен қарым-қатынасыңыздан тұрмайтынын есте сақтаңыз.

Енді:

Сіз өзіңізді және қажеттіліктеріңізді қамтамасыз ететініңізге көз жеткізуіңіз керек.

Егер сіздің өміріңізде назар аударуды қажет ететін кейбір нәрселер болса, оларға қамқорлық жасаңыз! Мансапты өзгерту уақыты болуы мүмкін немесе достарыңызбен түнде демалудың уақыты болуы мүмкін.

Қандай жағдай болмасын, өзіңізді елеусіз қалдыруды доғарыңыз және қайтадан өмір сүріңіз.

Эмоционалды немқұрайлылықтың белгілері неке

Эмоционалды немқұрайлылық дегеніміз не?

Эмоционалды немқұрайлылық - барлық қарым-қатынастарда болуы мүмкін эмоционалдық зорлық-зомбылықтың бір түрі.

Эмоционалдық немқұрайлылық. Бір серіктес екіншісіне сезімдерін немесе сүйіспеншілігін көрсетпесе, некеде немқұрайлылық болуы мүмкін. Бір серіктеске жұбайы күнделікті эмоционалды түрде немқұрайлы қарауы мүмкін.

Эмоционалды немқұрайлылықтың белгілері әркімде әртүрлі, бірақ ең жиі кездесетін белгілер:

• Жоқтығы эмпатия
• сүйіспеншілік танытпау
• сезімдерді мойындамау
• жақындыққа қарсы тұру
• сын
• қақтығысты шеше алмау
• Жауапкершілікті қаламау немесе өз мойнына алмау
• Қарым-қатынас жасаудан бас тарту
• мінез-құлықты бақылау

Некедегі эмоционалды немқұрайлылықтың себептері

Кейбір себептер Некедегі эмоционалды немқұрайлылық - қаржылық тұрақсыздық, уақыт шектеулері және қарым-қатынастың болмауы. Бұл себептер немқұрайлылыққа әкелуі мүмкінбасқа салалар.

Егер сіздің некеңізде осы мәселелердің кез келгеніне тап болсаңыз, олар қарым-қатынасыңыздың барлық аспектілеріне әсер етпес бұрын, олармен жұмыс істеу маңызды.

Қаржылық тұрақсыздық: жұбайыңыз мүмкін емес. егер олар қиналып жатса, сізге қажетті қолдауды көрсете алуыңыз және сізді қаржылық жағынан қамтамасыз ету.

Уақыт шектеулері: қарым-қатынастан тыс көп нәрсе болғандықтан, бір-біріңізге уақытыңыз жеткіліксіз болуы мүмкін. Бұған отбасылық өмірмен қатар, олардың атқаруы керек жұмысы мен тапсырмалары кіреді.

Қарым-қатынастың болмауы: шектеулі уақыт пен стресс күнделікті қарым-қатынасқа кедергі келтіргенде, қарым-қатынас қиындай түседі.

Эмоционалды немқұрайлылық. белгілер мен белгілер

Сіздің серіктесіңіздің эмоционалды түрде немқұрайлы екенін мойындау әрқашан оңай емес, бірақ мұндай мінез-құлықты мойындай білу маңызды.

Егер сіз қарым-қатынасты жақсарту және қарым-қатынасты жақсарту жолдарын іздесеңіз некеңіз сау болса, эмоционалды немқұрайлылықтың осы белгілеріне назар аударыңыз.

• Егер серіктесіңіз өз сезімдері туралы сөйлескісі келмесе, бұл оның өз сезімдерімен бөліскісі келмейтінінің көрсеткіші болуы мүмкін. сізбен эмоциялар.
• Егер серіктесіңіз өз ойын білдіруде қиналса немесе тұйық болып көрінсе, бұл оның сізбен сезімдерін бөліскісі келмейтінінің көрсеткіші болуы мүмкін.
• Егер серіктесіңіз сирек сұраса. үйге көмектесу немесе алғыс айта алмайды