15 věcí, které dělat, když váš manžel ignoruje vaše pocity

Když máte manžela, který neustále ignoruje vaše pocity, může být opravdu těžké cítit se ve vztahu propojený.

Chcete vědět, proč vás ignoruje. Je jen příliš zaneprázdněný v práci, nebo je ve vašem vztahu nešťastný?

Jak můžete znovu získat manželovu pozornost? Jak mu dát najevo, co cítíte?

Zde je 15 věcí, které můžete udělat, když váš manžel ignoruje vaše pocity:

1) Promluvte si s ním o tom

Pokud se zdá, že vás manžel neposlouchá, když mluvíte o svých pocitech, nemusí to být jen tím, že vás ignoruje.

Nyní:

Možná neví, co potřebujete nebo jak váš vztah zlepšit. Pokud to neví, musíte si s ním promluvit. Řekněte mu, co potřebujete, a zeptejte se ho, jak byste podle něj mohli váš vztah zlepšit.

Je tedy důležité, abyste se mu snažila sdělit své pocity. Když o svých pocitech mluvíte, dbejte na to, aby byl konkrétní, aby přesně věděl, co od něj potřebujete.

Důležité je také najít způsob, jak by mohl pochopit, jak vás jeho chování ovlivňuje.

Pokud se například cítíte ignorovaná nebo nedoceněná, může mít smysl, aby naplánoval společné rande bez dětí. Pokud bude vědět, jak na vás jeho chování působí, bude pravděpodobně vnímavější k vašim nápadům a myšlenkám v této věci.

2) Nepřehánějte to

Pokud váš manžel ignoruje vaše pocity, neměla byste reagovat přehnaně. Existuje mnoho důvodů, proč váš manžel nemusí věnovat pozornost tomu, co říkáte nebo cítíte.

Někdy za to může jeho nabitý program, jindy toho má prostě hodně na srdci.

Ať už je to jakkoli, pokud máte pocit, že vás ignoruje, je lepší si s ním o tom promluvit, než na to špatně reagovat.

Vím však, že nebude snadné zvládnout své emoce a vyhnout se přehnaným reakcím ve chvílích hněvu. Proto se s vámi chci podělit o něco, co mi pomohlo naučit se zvládat své emoce.

Když mi bylo ve vztahu nejhůř, obrátila jsem se na vztahového kouče, jestli by mi mohl dát nějaké odpovědi nebo náhled na to, jak přestat přehnaně reagovat.

A víte co?

Místo toho, aby mě kouč povzbudil nebo mi poradil, jak být silná, vysvětlil mi, proč můj vztah nemůže fungovat a jak bych mohla změnit způsob, jakým reaguji.

Díky tomu jsem si uvědomil, jak se mám chovat, když jsem rozzlobený a nezvládám své emoce.

Pokud vám to také připadá působivé, můžete se během několika minut spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a podívejte se na ně.

3) Nepouštějte se kvůli tomu do hádek

Pokud si myslíte, že ignoruje vaše pocity, je důležité snažit se o tom nehádat. Často se stává, že když věci ignorujeme a nemáme čas o nich mluvit, těžko se řeší.

Není divu, že je pro vás obtížné sdělit své potřeby, když se neustále hádáte.

Pokud se budete snažit o tom stále dokola nehádat, začnete pozorovat změnu v tom, jak se váš manžel chová k vašim pocitům.

To vám pomůže vybudovat si k němu důvěru, která je klíčovou součástí každého vztahu.

Snažte se vyhnout hádkám a raději se soustřeďte na to, co potřebujete.

4) Neberte si to osobně

Toto je nejtěžší část, ale je velmi důležitá.

Musíte si uvědomit, že váš manžel vás neignoruje proto, že by vás nemiloval.

Ukázalo se, že možná jen není na stejném místě jako vy a možná potřebuje nějaký čas pro sebe.

Možná se vám to bude špatně poslouchat, ale vše bude snazší, když se dokážete zbavit všech zraněných pocitů.

5) Analyzujte jeho chování

Ignoruje váš manžel vaše pocity záměrně? Pokud ano, je to něco, o čem si s ním budete chtít promluvit.

Přemýšlejte o tom:

Možná má dobrý důvod, proč dělá to, co dělá, a vaším úkolem by mohlo být pomoci mu to pochopit.

Pokud vaše pocity neignoruje záměrně, může to být proto, že má v životě nějaké jiné problémy, kvůli kterým se tak chová.

6) Dejte mu prostor a čas

A ještě jedna věc.

Někteří lidé mají pocit, že mohou být milováni, jen když je jejich partner neustále s nimi.

Pokud to není pravda, pak je v pořádku dát manželovi prostor a čas, aby se mu po vás stýskalo. Pomůže vám to, abyste se oba cítili ve vztahu propojeni.

Soustřeď se na sebe. Jdi ven a udělej něco pro sebe. Neseď doma a nevyčítej si, že tě ignoruje.

Jednoduše řečeno, možná váš manžel jen potřebuje nějaký čas, aby se mu po vás stýskalo.

7) Pokud je váš manžel ve stresu nebo trpí úzkostí či depresí, povzbuďte ho, aby vyhledal podporu.

Je těžké vědět, kde začít, když se potýkáte se stresem nebo úzkostí svého manžela.

Bohužel se mnoho mužů zdráhá přiznat své pocity a potřeby ze strachu, že budou považováni za slabochy. Proto je důležité, aby manželky povzbuzovaly své muže, aby vyhledali podporu, pokud rozpoznají problém.

Řekněte jim, že je normální, že se někdy cítí podobně, a že není ostuda o tom mluvit s terapeutem.

Zdravým způsobem, jak se vypořádat se stresem a úzkostí, je cvičení a jóga. Pokud váš manžel nemá na tyto aktivity čas, zkuste ho vzít na procházku nebo ho povzbuzujte ke sledování komedií či pořadů, které ho rozesmějí.

8) Dejte mu najevo, že jste tu pro něj, až bude připraven si promluvit.

Pokud váš manžel ignoruje vaše pocity, řekněte mu, že chcete, aby věděl, že jste mu vždy k dispozici, když potřebuje podporu, a že by se na vás měl kdykoli obrátit.

Nyní:

Je důležité, aby věděl, že vztah není přerušen a že jste ochotná a k dispozici, pokud bude něco potřebovat.

Když mu to sdělíte, může to také pomoci při jeho zotavování.

9) Vraťte jiskru

Snažili jste se do vašeho vztahu vrátit "jiskru"?

Když váš manžel ignoruje vaše pocity, snadno ztratíte ze zřetele to, co dělá váš vztah tak výjimečným.

Pokud chcete do svého vztahu vrátit jiskru, zkuste se zaměřit na to, proč jste ho milovala. Může to být něco tak prostého, jako je jeho úsměv nebo to, jak výjimečně jste se díky němu cítila.

Ať už to bylo cokoli, snažte se ten pocit udržet při životě tím, že si budete připomínat všechny důvody, proč jste s ním, a ne s někým jiným. Ať je to váš důvod, proč znovu vrátit jiskru.

Udělejte si na sebe čas:

• Romantická večeře venku
• Jděte do kina
• Naplánujte si zábavné aktivity do kalendáře tak, aby se konaly pravidelně.
• Naplánujte si víkendový výlet

Je důležité, abyste nezapomněli, proč jste se vlastně vzali.

10) Buďte sami sebou

Jde o tohle.

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte zapamatovat, když máte manžela, který ignoruje vaše pocity, je být sama sebou. Nesnažte se změnit. Místo toho buďte sama sebou a dovolte manželovi, aby viděl vaši skutečnou podobu, tu, kterou si vzal.

Musíte se ujistit, že si uvědomuje, že není v pořádku, když ignoruje a popírá vaše city.

Váš manžel se musí naučit, jak důležité je, aby vám naslouchal a vážil si vašich podnětů, protože jinak mezi vámi nebude žádné spojení.

Je také důležité, abyste nedovolila, aby vás jeho chování od vztahu odradilo. I když vás neposlouchá a neváží si vašich podnětů, důležitější je, aby o vás stále citově pečoval.

Pokud to dokáže, i když se ve vztahu nedaří, pak jste na správné cestě.

11) Získejte podporu rodiny a přátel

Pokud váš manžel ignoruje vaše pocity, může vám pomoci promluvit si s blízkým členem rodiny nebo přítelem.

Zeptejte se jich, co si myslí, že byste měli udělat, co by v této situaci udělali oni.

To vám pomůže cítit se podpořeni a potvrzeni a zároveň vám to poskytne jasné další kroky, které můžete podniknout.

12) Promluvte si s věštcem

Pokud váš manžel ignoruje vaše pocity, je dobré si promluvit s psychiatrem.

Může to být skvělý způsob, jak získat potřebné odpovědi a zjistit, co se ve vašem vztahu děje.

Můžete se také věštce zeptat, zda byste měli něco udělat jinak.

13) Zkuste manželské poradenství

Pokud váš manžel ignoruje vaše pocity, může vám pomoci manželská poradna.

Vysvětlím vám proč.

Manželské poradenství je způsob, jak si můžete promluvit o svých pocitech s někým, kdo jim rozumí. Je to nestranná třetí strana, která nabízí nezaujatý pohled na vztah a pomáhá mužům a ženám efektivněji komunikovat.

Manželské poradenství nemusí být pro každého, protože mnoho párů našlo úspěch i bez této služby.

Pokud se však cítíte obzvláště frustrovaní chováním svého partnera nebo si nejste jisti, co dál, může to být pro vás dobrá volba.

14) Zůstaňte zaneprázdněni

Někdy může být obtížné vést s manželem rozhovor, když se cítíte ignorováni.

Snažte se proto rozptýlit tím, že se budete věnovat činnostem, které vás odvedou od tématu rozhovoru.

Pokud je váš manžel příliš zaneprázdněn tím, že vás ignoruje, možná je načase, abyste se zaměstnala sama.

Jedním ze způsobů, jak toho docílit, je zaměstnat se životem a hrát si na nedostižnou. Tím ho přimějete, aby vás chtěl víc, a také vás ochráníte před tím, aby vás bral jako samozřejmost.

Pokud vás manžel ignoruje, ujistěte se, že trávíte čas s přáteli. Měla byste také vyzkoušet nějaké nové věci v životě, jako je pečení nebo turistika.

Proč to nezkusit?

Budete překvapeni, o kolik lépe se budete cítit, když začnete dělat nové věci!

15) Nezapomeňte o sebe pečovat

Je důležité si uvědomit, že váš život není jen o vztahu s manželem.

Nyní:

Musíte se ujistit, že se staráte také o sebe a své potřeby.

Pokud jsou ve vašem životě určité věci, které vyžadují pozornost, věnujte se jim! Možná je čas na změnu kariéry nebo je čas vyrazit na večer s přáteli.

Ať už je to cokoli, přestaňte se zanedbávat a začněte znovu žít.

Příznaky citového zanedbávání v manželství

Co je to citové zanedbávání?

Citové zanedbávání je forma citového zneužívání, ke kterému může docházet ve všech vztazích.

K citovému zanedbávání může v manželství docházet, když jeden z partnerů neprojevuje druhému své city nebo náklonnost. Je možné, že jeden z partnerů je svým partnerem citově zanedbáván denně.

Příznaky citového zanedbávání se u každého liší, ale nejčastějšími příznaky jsou:

• Nedostatek empatie
• Neprojevování náklonnosti
• Neuznávání pocitů
• Odolávání intimitě
• Kritika
• Neschopnost řešit konflikty
• Neochota nebo neschopnost převzít odpovědnost
• Odmítnutí komunikace
• Kontrolní chování

Příčiny citového zanedbávání v manželství

Mezi příčiny citového zanedbávání v manželství patří finanční nestabilita, časová tíseň a nedostatek komunikace. Tyto příčiny mohou vést k zanedbávání v dalších oblastech.

Pokud se ve vašem manželství vyskytuje některý z těchto problémů, je důležité na nich pracovat dříve, než ovlivní všechny aspekty vašeho vztahu.

Finanční nestabilita: Váš manžel/manželka vám nemusí být schopen/schopna poskytnout potřebnou podporu, pokud má problémy s finančním zajištěním.

Časové omezení: Možná na sebe nemáte dostatek času, protože se toho děje příliš mnoho mimo vztah. To zahrnuje práci a pochůzky, které musí vyřídit, stejně jako rodinný život.

Nedostatek komunikace: Komunikace se stává obtížnější, když do každodenních interakcí zasahuje omezený čas a stres.

Příznaky a symptomy citového zanedbávání

Není vždy snadné přiznat si, že je váš partner citově zanedbaný, ale je důležité umět takové chování rozpoznat.

Pokud hledáte způsoby, jak vztah zlepšit a učinit vaše manželství zdravějším, věnujte pozornost těmto příznakům citového zanedbávání.

• Pokud se zdá, že váš partner nemá zájem mluvit o svých pocitech, může to znamenat, že se s vámi o své emoce nechce dělit.
• Pokud má váš partner potíže s vyjadřováním nebo se zdá být uzavřený, může to znamenat, že s vámi nechce sdílet své pocity.
• Pokud vás partner jen zřídka požádá o pomoc v domácnosti nebo nedokáže vyjádřit vděčnost či uznání za to, co děláte, může to být proto, že má pocit, že všechno zvládne sám.
• Když se změní chování člověka, který byl dříve otevřený a vnímavý, může to znamenat, že se snaží vyhnout sdílení svých emocí s vámi.
• Pokud je váš partner fyzicky a/nebo slovně hrubý, je to další možný příznak citového zanedbávání.
• K citovému zanedbávání může dojít také tehdy, když se vás partner dotkne, aniž by se vás zeptal nebo aniž by vám dal vědět, co chce.

Tyto typy chování mohou ve vztahu působit kontrolujícím a škodlivým dojmem, pokud jsou prováděny pravidelně.

Způsoby, jak se vyhnout citovému zanedbávání a jak se s ním vypořádat

Jak již bylo uvedeno výše, citové zanedbávání je jednou z forem citového zneužívání. Pokud si všimnete příznaků, že vás partner citově zanedbává, měli byste si o tom s ním promluvit.

Dobrým začátkem by bylo zeptat se jich, co dělají pro péči o sebe.

Můžete si také zkusit s manželem promluvit o tom, zda nemá nějaké problémy z minulosti, kvůli kterým by vás mohl citově zanedbávat.

Pokud problém přetrvává, je načase vyhledat odbornou pomoc. Manželský poradce nebo terapeut vám může pomoci najít účinnější způsoby, jak s partnerem komunikovat o svých potřebách a přáních.

7 způsobů, jak zachránit své manželství

Manželství je dlouhodobý závazek.

Když se dva lidé rozhodnou uzavřít manželství, slibují si, že budou jeden s druhým bez ohledu na to, co je potká. Dobré i zlé, veselé i smutné. Nejlepší i nejhorší okamžiky života jsou možné, když jste manželé.

Pro některá manželství to může být náročné, ale také naplňující a krásné.

Jedním z nejdůležitějších aspektů manželství je však komunikace: naslouchání partnerovi, porozumění mu a rozhovor o svých myšlenkách a pocitech.

Pokud máte problémy se svým partnerem, zde je 7 kroků, jak udržet váš vztah při životě:

1) Mluvte o svých pocitech

Pokud chcete být otevření tomu, co cítíte ke svému partnerovi, zkuste o nich mluvit, aniž byste posuzovali jeho názory nebo soudy.

Když mluvíte o tom, jak se cítíte, je důležité, abyste nesnižovali jejich pocity nebo názory.

Když lidé vyjádří svůj pocit, zaslouží si respekt za to, co cítí, aniž by jim někdo říkal, jak by se s tímto pocitem mělo zacházet.

2) Vzpomeňte si na staré dobré časy

Na dobré časy se snadno zapomíná.

Je snadné nechat se strhnout emocionálním stresem, který s sebou manželství přináší. Je však důležité mít na paměti, co pro vás váš partner udělal a jak vám zlepšil život.

Pokud se vám nedaří vzpomenout si na okamžik štěstí, zkuste si do deníku nebo kalendáře napsat seznam šťastných vzpomínek. Může to být tak jednoduché, jako si zapsat, kam jste jeli na dovolenou, a všechny zábavné věci, které jste tam dělali.

Vedení deníku vám může pomoci najít odpovědi na otázky, proč jste se zamilovali a co vás učinilo šťastnými.

3) Trávit čas společně

Dělejte spolu každý den něco, co druhému člověku připomene jeho silné stránky, schopnosti a dovednosti. Výlet do zoo nebo kurz vaření mohou být tím pravým!

4) Pamatujte na maličkosti

Udělejte si čas na osobní interakci, například když se držíte za ruce při procházce kolem bloku nebo když si s nimi po práci povídáte u kávy.

5) Buďte otevřeni změnám

Přijměte změnu jako příležitost k růstu a obnově a uvědomte si, že se nakonec vyplatí, protože je to lepší než stagnovat!

6) Neberte se navzájem jako samozřejmost

Neberte jeden druhého jako samozřejmost - místo toho se každý den ujistěte, že váš partner ví, jak moc pro vás znamená, a udělejte pro něj něco speciálního.

7) Zjistěte, co od vás chtějí a potřebují.

Důležitým krokem k lepšímu vztahu je porozumět svému partnerovi. K tomu můžete klást otázky a mluvit o tom, co od vás chce nebo potřebuje. Možná budete odpověďmi překvapeni!

Nyní:

Vzpomeňte si, kdy jste se naposledy s manželem či manželkou pohádali. O co šlo? Pokud si nejste jisti, je vhodné si s manželem či manželkou domluvit osobní rozhovor, abyste to zjistili.

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.