12 veidi, kā mainīt sevi šodien un saglabāt savu laulību rīt

Sākat domāt, ka jūsu laulātajam ir taisnība un ka jums ir jāmainās, pirms viss kļūst vēl sliktāk?

Tam nav jābūt vienādam vai vienādam scenārijam.

Jau šodien jūs varat veikt nelielus pasākumus, kas palielinās jūsu laulības saglabāšanas iespējamību.

Iespējams, ka viņi paši jau izskata šo sarakstu, tikai vēl nav jums par to pastāstījuši!

Izmēģiniet šos vienkāršos ieteikumus, lai glābtu savu laulību.

1) iemācīties labāk sazināties

Komunikācija ir viens no galvenajiem laimīgas un neskartas laulības faktoriem.

Domu un jūtu noklusēšana no dzīvesbiedra ir drošs veids, kā panākt, lai viņš justos no jums atsvešināts.

Ja nesaziņojat, jūs sakāt, ka tas, kas notiek jūsu galvā, viņiem nav svarīgs. Viņi var sākt justies tā, it kā viņi jums nebūtu svarīgi, kas var izraisīt aizvainojuma sajūtu.

Ja ar kādu cilvēku nesadarbojaties labi, tas bieži vien nozīmē, ka viņš nejūtas jūsu novērtēts vai cienīts.

Vienmēr atcerieties:

Sazinieties, kad ir viegli, un jo īpaši, kad ir grūti!

Tas, kā jūs savā starpā komunicējat, var jūs vai nu tuvināt, vai attālināt.

Veselīgām attiecībām un laulībai ir svarīgi apgūt labākās saskarsmes prasmes.

Tā vietā, lai meklētu atbildes, kas apstiprina jūsu lielākās bailes un nedrošību, iemācieties meklēt alternatīvus risinājumus.

Pārliecinieties, ka uzdodat atvērta tipa jautājumus, uz kuriem ir nepieciešamas vairāk nekā tikai viena vārda atbildes.

Tiecieties uz dialogu, nevis uz vieniem un tiem pašiem apļveida argumentiem.

Tomēr komunikācija ir arī viens no būtiskākajiem neveiksmīgu laulību faktoriem.

Kā tas ir?

Tas ir ne tikai jūsu teiktais, bet arī aiz tā slēptās jūtas un domas.

Daži cilvēki sajauc saziņu ar runāšanu. Tā ir divvirzienu komunikācija, un tajā ir jāiesaistās abiem.

Mudiniet savu laulāto dalīties savās sajūtās un domās pat tad, ja jūs tām nepiekrītat. Ja viņi vēlas par to runāt, viņi jutīsies sadzirdēti un saprasti.

Ja varat to izdarīt, sniedziet viņiem sajūtu, ka viņi tiek uzklausīti un saprasti, un tas liks viņiem vēlēties atbildēt jums.

Atkal jāatgādina, ka tam nav jābūt vienādam vai vienādam scenārijam.

2) Paziņojiet ne tikai savas vajadzības, bet arī vēlmes

"Man ir jārunā."

"Man ir vajadzīga palīdzība mājās."

Tās ir vajadzības, nevis vēlmes.

Jūtaties nedaudz labāk?

Tad jums būtu jāspēj pateikt kaut ko līdzīgu:

"Es gribētu, lai tu man piezvanītu, kad atgriezīsies mājās vēlāk."

"Es gribētu apskāvienu, kad atgriezīšos no darba."

Tās ir vēlmes - lietas, kas ļautu jums justies labāk.

Kad jūs un jūsu laulātais komunicējat veselīgi, varat sākt viegli un godīgi dalīties savās vēlmēs.

Ja jūs labi komunicējat, varēsiet ar pārliecību dalīties ar tām, zinot, ka jūsu laulātais centīsies tās izpildīt.

Ejiet pastaigāties un runājiet.

Atpūtieties nedēļas nogalē, kas paredzēta tikai jums diviem.

Brīvprātīgais darbs kopā.

Nākamajā randiņu vakarā dodieties uz kādu jaunu un aizraujošu vietu.

Ja varat droši dalīties savās vēlmēs, tas veicinās uzticēšanos un atklātu saziņu jūsu attiecībās.

Jūsu laulātais sāks justies saprasts, cienīts un novērtēts.

3) Esi godīgs

Klausies šeit.

Viens no lielākajiem faktoriem, kas noved pie laulības šķiršanas, ir krāpšana.

Cilvēki stājas attiecībās ar vislabākajiem nodomiem un bieži vien nemaz nevēlas savam partnerim nodarīt pāri.

Tomēr, tiklīdz sāksiet melot, atpakaļceļa vairs nebūs.

Ja tu melo savam laulātajam, viņš jūtas tā, it kā nezinātu, kas tu esi. Viņš jūtas apkrāpts un maldināts.

Jūs, iespējams, neatcerēsieties visu, ko esat teicis savam laulātajam, taču atcerēsieties, kā jutāties, kad melojāt.

Ja jūsu laulātais nevar izsecināt patiesību no jūsu teiktā, tas viņu padara nervozu un aizdomīgu. Viņi jūtas emocionāli atsvešināti un nespēj jums uzticēties.

Viņi var pat domāt, ka esat krāpniecisks melis un nekad viņiem neko nepateiksiet.

No tā nav iespējams izvairīties.

Kas jums jādara?

Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jābūt patiesiem ar savu laulāto.

Pretējā gadījumā viņi sāks jums mazāk uzticēties un viņu mīlestība pret jums mazināsies.

Laimīgai un neskartai laulībai ir ārkārtīgi svarīga godīgums. Ja neesat godīgs, jūs pakļaujat savu laulāto riskam kļūt nelaimīgam un neuzticīgam.

Mēģiniet godīgi dalīties savās domās un vēlmēs, lai palīdzētu laulātajiem mazināt nedrošības sajūtu.

To var izdarīt, uzsākot sarunas ar šīm frāzēm:

"Es gribētu [kaut ko darīt]."

"Man patīk [tas]." "Es novērtēju, kad tu dari [to].

Pievērsiet uzmanību! Laimīgās attiecībās nav vietas krāpšanai.

4) Pievērsiet uzmanību savai daļai problēmu risināšanā.

Es zinu, ka šajā jautājumā jūs man piekritīsiet.

Nav ideālas laulības. Nav ideāla laulātā. Nav ideālas komunikācijas.

Lai to panāktu un uzturētu veselīgu, ir jāstrādā.

Ja jūsu laulība jau kādu laiku ir iestrēgusi, varat būt pārliecināts, ka jūs abi veicinājāt šīs problēmas rašanos.

Ir pienācis laiks jums abiem to pieņemt un sākt pārmaiņas kopā. Ja viena persona nav gatava uzņemties kontroli, tad kaut kas ir jāmaina.

Iespējams, jūs neesat ideāls, un jūsu laulātais nav ideāls, taču pāris nav slikts.

Būtu lieliski, ja jūs nekad nesarunāt ar savu laulāto, taču mēs visi nevaram būt ideāli laulātie.

Pārlūkojiet savu uzvedību un mēģiniet padomāt, kā to varētu uzlabot.

Piemēram, ja jums šķiet, ka ar partneri bieži vien neesat saistošs, mēģiniet būt elastīgāks.

Padomājiet par to, kā jūs rīkojaties un kāda uzvedība varētu būt labāka, lai nodrošinātu, ka laulībā tiek apmierinātas abu jūsu vajadzības.

Vēl viens veids, kā risināt šo situāciju, ir iemācīties uzņemties atbildību par savu daļu no problēmām laulībā.

Neviens nav vairāk vainojams.

Ja abi esat gatavi nolikt malā savas personiskās intereses, iespējams, varēsiet atrast to, kas ir izdevies pāriem, kuri ir šķīrušies vai drīzumā šķirosies.

Jūs to spēsiet, ja spēsiet atzīt savas kļūdas un lūgt viens otram piedošanu.

Neviens attiecībās nav ideāls, tāpēc nevajag sev pārmest, ka neesat ideāls.

5) Apmieriniet laulātā vajadzības

Tas ir "lielākais" laulības jautājums.

Dodiet visu, ko varat, lai apmierinātu viņu vajadzības, jo tas viņiem liks justies tā, it kā viņi netiktu apkrāpti.

Ja jūs nevarat apmierināt laulātā vajadzības, viņš atradīs kādu, kas to var izdarīt.

Neļaujiet tam notikt.

Turklāt jūs kļūsiet koncentrētāks un koncentrētāks uz savu laulību, ja veltīsiet tai visu savu spēku.

Tas veicinās jūsu attiecību uzticēšanos.

Ko mēs zinām par uzticēšanos?

Tas ir viens no svarīgākajiem ilgstošas laulības faktoriem.

Uzmanīgi izvēlieties, kā jūs sakāt "es" vai "es gribu". Ir svarīgi atrast pareizos vārdus savam laulātajam.

Efektīvi komunicējiet ar savu laulāto, produktīvi diskutējot. To spēsiet izdarīt, ja koncentrēsieties uz laulātā, nevis uz savām vajadzībām.

Šāda rīcība ļaus jums ieraudzīt plašāku kopainu par to, kas notiek attiecībās.

Pārliecinieties arī, ka jūs kļūstat par cilvēku, ar kuru jūsu laulātais vēlas būt kopā.

Ir viegli domāt, ka jūs varat iztikt ar to, ko sniedzat attiecībās, taču daudzi cilvēki neapzinās, cik ļoti viņiem ir nepieciešama laulātā palīdzība.

Dāvināšana ir divvirzienu ceļš. Jums ne tikai jādod, jums ir arī jāsaņem.

6) Iemācies būt neaizsargāts

Vai jūs pārāk baidāties parādīt vājumu sava laulātā priekšā? Vai tas liek jums domāt par sevi mazāk?

Tas ir liels "nē"!

Ja jums vajadzīga palīdzība, ļaujiet sev būt neaizsargātam. Spējiet uzticēties savam laulātajam.

Nebaidieties būt neaizsargāti un nebaidieties no riska, kas ar to saistīts.

Viens no svarīgākajiem veiksmīgas laulības iemesliem ir būt neaizsargātam vienam pret otru.

Ir ļoti svarīgi dalīties ar to, kā jūtaties viens ar otru.

Tā ir viena no intīmākajām lietām, ko divi cilvēki var darīt.

Tā ir zīme, ka viņi vēlas būt kopā, vēlas mīlēt viens otru un nebaidās, ka otrs cilvēks viņus noraidīs.

Tā ir zīme, ka viņi vēlas uzņemties atbildību par savu daļu attiecībās un atrast veidus, kā tās uzlabot.

Kā jūs to varat izdarīt?

Pietiks ar vienkāršu godīgu paziņojumu.

"Man ir grūti ar jums runāt par naudu."

Atklāti runājot par savām jūtām un domām, jūs mazāk šaubīsieties par to, ko patiešām domājat. Tas radīs otrai personai drošības un uzticēšanās sajūtu.

Jo vairāk jūsu laulātais zina, ko jūs domājat, jo lielāka ir iespēja, ka viņš dalīsies savās sajūtās un domās.

Pārliecinieties, ka saprotat sava laulātā vajadzības un vēlmes, un iemācieties tās pilnībā apmierināt.

Jūs varat iemācīties to darīt, uzdodot jautājumus, kas izrāda interesi par viņu situāciju. Tas palīdzēs viņiem justies labāk attiecībā uz jūsu laulību.

7) Iemācies būt intīms

Intimitāte ir galvenais faktors, lai laulība būtu laimīga un vienota.

Jo intīmāka kļūst jūsu laulība, jo laimīgāki jūs esat. Jums ir jāmācās būt intīmiem vienam ar otru.

To nav iespējams apiet. Nav vienkārša veida, kā to izdarīt.

Papildus fiziskai tuvībai jums un jūsu laulātajam ir arī jādalās ar to, kas ir jūsu domās. Tas ir vēl viens intimitātes veids.

Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir runāt par lietām, kas jūsu attiecībās ir sarežģītas.

Piemēram, ja viens no laulātajiem baidās runāt par dziļām jūtām laulībā un dalīties ar tām ar otru laulāto, ir grūti uzsākt sarunas par savām jūtām.

Jūs varat jautāt,

"Kas jums no manis vajadzīgs?"

Pārliecinieties, ka saprotat, ko vēlas jūsu laulātais.

Tas palīdzēs noteikt, vai sniedzat visu, ko varat, vai arī sniedzat pusi no tā, ko viņi ir pelnījuši.

Pārliecinieties, ka gan jūs, gan jūsu laulātais jūtaties ievēroti attiecībās.

Jūs zināsiet, vai tas tā ir, ja viņi uzticēsies jūsu spējai droši pieņemt lēmumus un ja viņi respektēs jūsu viedokli.

Turklāt, ja viņi uzticēsies jūsu spējai būt attiecību vadītājam, viņi labprātāk uzklausīs jūsu padomus. Tas nodrošinās lielāku izdošanās iespēju jūsu laulībā.

8) Esiet laipni viens pret otru

Vai jums patīk strīdēties ar savu laulāto? Vai jums patīk viens otru nomākt? Vai jūs domājat, ka arī viņiem tas sagādā prieku?

Ja tas tā ir, apdomājiet, cik reizes jūs viens otram pievēršat negatīvu uzmanību.

Nav svarīgi, vai viņi to ir pelnījuši vai nē.

Viņi joprojām to pieņems un kļūs dusmīgi uz jums. Apturiet to!

Izturieties viens pret otru tā, kā izturaties pret sevi. To nav viegli pateikt.

Lai gan tas var būt grūti izdarāms, jums ir jāstrādā pie tā, lai jūsu laulība būtu laipna.

Labestība ir vēl viens intimitātes veids. Tā stiprina jūsu laulību, un tas ir lielisks veids, kā panākt to, ko vēlaties no sava laulātā.

Esiet laipni, kad runājat viens ar otru, un esiet laipni, kad jums ir domstarpības par noteiktiem jautājumiem.

Esiet pacietīgi, esiet maigi viens pret otru, īpaši brīžos, kad problēmas šķiet nepārvaramas.

Strādājiet pie tā, lai jūsu laulībai tiktu izveidots spēcīgs pamats.

Izmantojiet piemērus no savām attiecībām, kā arī no draugu, ģimenes un radinieku attiecībām.

Pajautājiet sev, ko jūs darāt, lai būtu labs laulātais vai draugs.

Tas palīdzēs jums saprast, kā būt labam laulātajam pat tad, ja jūsu laulībā neveicas labi.

Un atcerieties:

Neviens nekad nav bankrotējis, ziedojot savai laulībai.

Iespējams, jums nāksies atteikties no dažām lietām laulības labā, taču ieguvums ir tā vērts!

9) Iemācies kopā izklaidēties!

Vēl viens veids, kā stiprināt laulību, ir izklaidēties vienam ar otru.

Iemācīšanās kopā izklaidēties palīdzēs jums būt tuvākiem viens otram.

Izklaidēšanās stiprinās jūsu laulību un palīdzēs jums labāk komunicēt. Tā ļaus jums justies brīvāk vienam ar otru un padarīs attiecības stiprākas.

Tā ir abpusēji izdevīga situācija, jo, ja jūsu laulātais jūtas labi, viņš, visticamāk, sniegs jums to, ko vēlaties - laiku, mīlestību un atbalstu.

Pievērsiet uzmanību tam, kas jums liek smieties.

Ko jums patīk darīt kopā?

Veiciet šīs aktivitātes un padariet tās par daļu no savas laulības. Lai laulība būtu laimīga, ir svarīgi, lai jūsu laulātais būtu laimīgs.

Tomēr tas ir īpaši grūti pēc bērnu piedzimšanas, bet tas joprojām ir ļoti svarīgi!

Šīs nelielās pārmaiņas neprasa milzīgu personības pārveidi vai būtiskas pārmaiņas dzīvē.

Daudzi cilvēki zina, cik bīstami ir pārāk daudz laika, taču ir viegli aizmirst, cik daudz veidu, kā tas var izjaukt laulību.

Mums visiem dzīvē ir nepieciešamas strukturētas aktivitātes.

Tas nozīmē, ka, ja mēs vēlamies saglabāt savas laulības veselīgas, mums ir jāvelta tikpat daudz pūļu, lai uzlabotu sevi.

Pārliecinieties, ka visas šīs lietas veicat KOPĀ, nevis VIENĀ.

10) Apkārt jums ir pozitīvi cilvēki

Apkārtība ar pozitīviem cilvēkiem palīdzēs jums saglabāt laulību.

Pozitīvi cilvēki jūsu laulībai nāk par labu, bet negatīvi cilvēki - par sliktu. Labākā vidē ir vieglāk pilnveidoties!

Pozitīvi noskaņoti cilvēki jūs uzlabos un iemācīs jums atkal novērtēt dzīvi. Viņi var jums palīdzēt arī visgrūtākajos brīžos.

Jūs varat uzzināt, ko viņi dara pareizi, lai viņu laulības turpinātu augt.

Iepazīstieties ar citiem laulātajiem pāriem, kuri pārdzīvo to pašu, ko jūs, un pārliecinieties, ka viņiem laulībā klājas labi.

Tas sniegs jums pozitīvu atgriezenisko saiti par jūsu laulību un palīdzēs pārvarēt radušās problēmas.

Ja jums ir problēmas ar laulāto, meklējiet palīdzību pie cilvēkiem, kuri arī ir saskārušies ar problēmām laulībā.

Tas ir lielisks veids, kā saņemt atbalstu un veikt uzlabojumus savā laulībā. Tas var nebūt viegli, taču tas ir drošs veids, kā mainīt jebkuru sliktu laulības situāciju.

Ir svarīgi atcerēties, ka dažkārt, ja mēs ieskaujam sevi ar negatīviem cilvēkiem, kuriem laulībā neveicas labi, mēs galu galā jutīsimies līdzīgi vai arī vienkārši pārņemsim viņu slikto attieksmi.

Un tas nav tas, ko mēs vēlamies! Centieties, lai mums būtu tādas pašas veselīgas attiecības.

Mums apkārt ir vajadzīgi cilvēki, kas iedvesmo mūs būt laimīgiem un palīdz mums mīlēt savu laulāto, kad mums kļūst grūti.

Cilvēki, kas arī domā par mūsu labākajām interesēm un ir gatavi atbalstīt jūs un jūsu laulāto laulībā.

Dažreiz ir labi, ja jūsu laulībā ir kāds trešais, kas ieskatās jūsu laulībā un palīdz jums virzīties uz veiksmīgu laulāto dzīvi.

11) Iemācieties priecāties par sava laulātā panākumiem.

Ir svarīgi iemācīties pievērst uzmanību laulātā panākumiem un priecāties par tiem.

Atbalstiet viņus viņu centienos pilnveidoties un interesējieties par viņu mērķiem un sapņiem.

Noteikti klausieties, kad viņi stāsta par saviem mērķiem un sapņiem. Neignorējiet viņus un neizliekieties, ka jums nav svarīgi, ko viņi vēlas pateikt!

Neuzskarieties, ja nesaprotat, par ko viņi runā.

Tā vietā, lai strīdētos, mācieties viens no otra un strādājiet kopā kā komanda.

Tas nav pats aizraujošākais pasaulē, taču tas ir labs veids, kā justies tuvāk un kļūt intīmākiem. Tas stiprinās jūsu laulību, jo jūs zināsiet, ka esat patiesi novērtēti.

Tas arī palīdzēs jums izveidot abpusēji izdevīgu situāciju, kurā abi jūtaties labi un esat apmierināti viens ar otru.

Dariet to pēc iespējas biežāk.

To aizmirst darīt daudzi pāri.

Mēs nevēlamies izskatīties greizsirdīgi vai vienaldzīgi, bet mēs tādi esam, kad runa ir par mūsu laulāto panākumiem. Mēs vēlamies izskatīties laimīgi un atbalstoši, un šis ir labs veids, kā to izdarīt.

Pārliecinieties, ka jūsu laulātais zina, ka jūs ar viņu lepojaties.

Sirsnīgi apsveiciet viņus ar panākumiem, bet nepārspīlējiet!

Tāpat kā visi pārējie iepriekš minētie laulības padomi, arī šis padoms prasa daudz prakses, lai to pilnveidotu un gūtu panākumus.

Sāciet ar maziem panākumiem un turpiniet ar tiem. Atzīmējiet panākumus, lai arī cik mazi vai lieli tie būtu.

Tas noteikti stiprinās jūsu un jūsu laulātā saikni.

Un visbeidzot...

12) Ļaujiet savam laulātajam zināt, ka vēlaties, lai laulība izdotos.

Nav vieglāka veida, kā laulība varētu izdoties, kā atklāti apliecināt, ka vēlaties, lai tā izdotos.

Lai laulība būtu veselīga un stipra, jums jāļaujiet savam laulātajam saprast, ka vēlaties, lai laulība būtu veiksmīga.

Dariet to, runājot ar viņiem, parādot, ka jums rūp, un izpildot to, ko sakāt.

Noteikti runājiet laipni.

Nepārspīlējiet un nelieciet savam laulātajam justies spiests darīt kaut ko tādu, ko viņš nevēlas darīt.

Ticiet, ka viss izdosies uz labo pusi. Ticiet, ka jūsu laulātais jūt un dara to pašu.

Turklāt sazinieties ar viņiem un esiet godīgi.

Jo labāk jūs abi sapratīsiet un cienīsiet viens otra vajadzības, jo lielāka ir iespēja, ka jūsu laulība ilgs visu mūžu.

Svarīgi ir arī tas, lai starp jums būtu cieša saikne un saikne.

Un kā jūs to darāt?

Esiet viens otram pēc iespējas vairāk līdzās. Tā ir jūsu laulības saglabāšanas atslēga.

Jums ir jāstrādā kopā pie visa.

Atcerieties, ka, jo vairāk strādāsiet pie savas laulības uzlabošanas, jo laimīgāka un veselīgāka tā būs nākotnē.

Secinājums

Lūk, tas ir tas, kas jums jādara!

Jums jāatceras.

Tas, ka jums ir problēmas laulībā, nenozīmē, ka esat neveiksminieks.

Ikviens savā laulībā kādā brīdī saskaras ar neveiksmēm un izaicinājumiem.

Domstarpības un strīdi ir normāla parādība attiecībās.

Iespējams, jūs nekad nedomāsiet, ka šīs nelielās problēmas novedīs pie laulības šķiršanas, taču tā tas ir.

Tomēr jums abiem ir jābūt atvērtiem viens otra jūtām un domām.

Iemācieties piedot. Tas mainīs jūs abus uz labo pusi.

Laulība ir nepabeigts darbs. Tās nākotne ir atkarīga no jums un jūsu laulātā.

Jautājums ir šāds:

Vai esat gatavs par to cīnīties?