12 leiðir til að breyta sjálfum þér í dag og bjarga hjónabandi þínu á morgun

Ertu farin að halda að maki þinn hafi rétt fyrir sér og þú þarft að breyta áður en hlutirnir versna?

Það þarf ekki að vera allt-eða-ekkert atburðarás.

Þú getur tekið lítil skref í dag sem munu auka líkurnar á því að hjónabandið þitt haldist ósnortið.

Þau eru kannski að fara í gegnum þennan lista sjálf og hafa bara ekki sagt þér það enn!

Prófaðu þessar auðveldar tillögur til að bjarga hjónabandi þínu.

1) Lærðu að hafa betri samskipti

Samskipti eru einn af lykilþáttum farsæls og óskerts hjónabands.

Halda hugsunum þínum og tilfinningum. frá maka þínum er örugg leið til að láta þá líða ótengdan þér.

Þegar þú hefur ekki samskipti ertu að segja að það sem er að gerast í hausnum á þér sé ekki mikilvægt fyrir þá. Þeim getur farið að líða eins og þeir séu ekki mikilvægir fyrir þig, sem getur leitt til gremjutilfinningar.

Ef þú ert ekki í góðum samskiptum við einhvern þýðir það oft að þeim finnst hann ekki metinn eða virtur af þú.

Mundu alltaf:

Vertu í samskiptum þegar hlutirnir eru auðveldir og sérstaklega þegar hlutirnir eru erfiðir!

Hvernig þú hefur samskipti sín á milli getur annað hvort fært þig nær saman eða keyrt þið í sundur.

Það er mikilvægt að læra bestu samskiptahæfileikana fyrir heilbrigt samband og hjónaband.

Í stað þess að leita svara sem staðfesta versta ótta þinn og óöryggi skaltu læra að kanna aðrar lausnir.

Gakktu úr skugga umfarsælt hjónaband.

Hins vegar er þetta sérstaklega erfitt eftir að krakkarnir eru fæddir en hann er samt mjög mikilvægur!

Þessar litlu breytingar krefjast ekki stórrar endurskoðunar á persónuleika eða meiriháttar lífsbreytinga.

Margir þekkja hættuna af því að hafa of mikinn tíma á milli handanna, en það er auðvelt að gleyma þeim fjölmörgu leiðum sem þetta getur eyðilagt hjónaband.

Við þurfum öll skipulagða starfsemi í lífi okkar.

Það þýðir að ef við viljum halda hjónaböndum okkar saman og heilbrigðum verðum við að leggja jafn mikið á okkur til að bæta okkur.

Vertu viss um að gera alla þessa hluti SAMAN, ekki EIN.

10) Umkringdu þig jákvæðu fólki

Að umkringja þig jákvæðu fólki mun hjálpa þér að halda hjónabandinu þínu saman.

Jákvæð fólk er gott fyrir hjónabandið þitt á meðan neikvætt fólk er slæmt . Það er auðveldara að bæta sig í bættu umhverfi!

Jákvæð fólk mun byggja þig upp og kenna þér að meta lífið aftur. Þeir geta líka hjálpað þér í gegnum erfiðustu tímana.

Þú getur lært hvað þau eru að gera rétt til að halda hjónaböndum sínum að stækka.

Umkringdu þig öðrum hjónum sem ganga í gegnum það sama hlutur eins og þú ert og vertu viss um að þeim líði vel í hjónabandi sínu.

Þetta mun gefa þér jákvæð viðbrögð um hjónabandið þitt og hjálpa þér að sigrast á vandamálum sem upp koma.

Ef þú finndu að þú átt í einhverjum vandræðumleitaðu aðstoðar hjá maka þínum sem hefur einnig lent í vandræðum í hjónabandi sínu.

Þetta er frábær leið til að fá stuðning og bæta hjónabandið þitt. Það er kannski ekki auðvelt, en það er örugg leið til að snúa við hvers kyns slæmum aðstæðum í hjónabandi.

Það er mikilvægt að muna að stundum, þegar við umkringjum okkur neikvæðu fólki sem gengur ekki vel í hjónabandi sínu, þá erum við endar með að líða svipað eða við gætum bara lent í slæmu viðhorfi þeirra.

Og það er ekki það sem við viljum! Markmiðið að hafa sama heilbrigða sambandið.

Við þurfum fólk í kringum okkur sem hvetur okkur til að vera hamingjusöm og sem hjálpar okkur að elska maka okkar þegar erfiðleikar verða.

Fólk sem hefur líka okkar bestu hagsmunir að leiðarljósi og við erum reiðubúin að styðja þig og maka þinn í hjónabandi þínu.

Stundum er gott að hafa þriðja augun sem skoða hjónabandið þitt til að leiðbeina þér í átt að farsælu hjónabandi lífi.

11) Lærðu að fagna árangri maka þíns

Það er mikilvægt að læra að fylgjast með og fagna árangri maka þíns.

Styðjið þá í leit sinni að því að bæta sig og takið áhuga á markmiðum sínum og draumum.

Vertu viss um að hlusta þegar þeir tala um markmið sín og drauma. Ekki hunsa þau eða láta sem þér sé sama um það sem þau hafa að segja!

Ekki móðgast persónulega þegar þú skilur ekki eitthvað sem þau eru að tala umum.

Í stað þess að rífast, lærðu hver af öðrum og vinnið saman sem teymi.

Þetta er ekki það mest spennandi í heimi, en það er góð leið til að finna til nánari innilegri. Það mun styrkja hjónabandið þitt vegna þess að þú munt vita að þú ert sannarlega metinn.

Það mun einnig hjálpa þér að skapa sigur-vinna aðstæður þar sem ykkur líður vel og eruð ánægð með hvort annað.

Gerðu þetta eins oft og mögulegt er.

Þetta er eitthvað sem mörg pör gleyma að gera.

Við viljum ekki sýnast öfundsjúk eða áhugalaus, en við erum það þegar kemur að okkar árangur maka. Við viljum sýnast hamingjusöm og styðjandi og þetta er góð leið til að gera það.

Gakktu úr skugga um að makinn þinn viti að þú ert stoltur af þeim.

Óskum þeim innilega til hamingju með árangurinn, en ekki ofleika það heldur!

Rétt eins og öll hin hjónabandsráðin sem nefnd eru hér að ofan, þá þarf þetta mikla æfingu til að fullkomna og ná árangri.

Byrjaðu smátt og byggtu upp þaðan . Fagnaðu velgengni hvort sem það er lítið eða stórt.

Þetta mun vafalaust styrkja tengslin milli þín og maka þíns.

Og að lokum...

12) Láttu maka þinn vita að þú viljir hjónabandið að vinna

Það er engin auðveldari leið fyrir hjónaband til að virka en að vera hreinskilinn um að vilja að það virki.

Til að halda hjónabandinu þínu heilbrigt og sterkt verður þú að láta maka þinn vita að þú viljir hjónabandið að vinna.

Gerðu þetta með því að tala viðþá, sýndu þeim að þér sé sama og fylgið því sem þú segir.

Vertu viss um að tala vingjarnlega.

Ekki ofleika það eða láta maka þinn finna fyrir þrýstingi til að gera eitthvað sem þeir vil ekki gera.

Hafa trú á að þetta gangi til hins betra. Treystu því að maki þinn finni og geri það sama.

Gerðu þetta líka með því að eiga samskipti og vera heiðarlegur við þá.

Því meira sem þið báðir skilið og virðið þarfir hvors annars, því meiri líkur eru á því. að þið getið bæði látið hjónaband ykkar endast alla ævi.

Það er líka mikilvægt að þið hafið sterk tengsl og tengsl saman.

Og hvernig gerirðu þetta?

Verum til staðar fyrir hvert annað eins mikið og hægt er. Þetta er lykillinn að því að halda hjónabandinu á lífi.

Þið verðið að vinna saman að öllu.

Mundu bara að því meira sem þú vinnur að því að bæta hjónabandið þitt, því hamingjusamara og heilbrigðara verður það í framtíðinni.

Niðurstaða

Og þarna hefurðu það!

Þú verður að muna það.

Bara vegna þess að þú ert í vandræðum í hjónabandi þínu gerir það' það þýðir ekki að þú sért misheppnaður.

Allir standa frammi fyrir áföllum og áskorunum í hjónabandi sínu á einhverjum tímapunkti.

Ágreiningur og slagsmál eru eðlileg í sambandi.

Þið haldið kannski aldrei að þessi minniháttar vandamál muni leiða til skilnaðar, en þeir gera það.

Hins vegar verðið þið bæði að vera móttækileg fyrir tilfinningum og hugsunum hvors annars.

Lærðu aðfyrirgefa. Það mun breyta ykkur báðum til hins betra.

Hjónaband er í vinnslu. Framtíð þess veltur á þér og maka þínum.

Spurningin er:

Ertu til í að berjast fyrir því?

Sækjið eftir samræðum, ekki sömu endurteknu hringlaga rökunum.

Hins vegar eru samskipti líka einn stærsti þátturinn í misheppnuðum hjónaböndum.

Hvernig svo?

Það eru ekki bara orð sem þú talar heldur líka tilfinningarnar og hugsanirnar á bak við þau.

Sumir rugla saman samskiptum við að tala. Þetta er tvíhliða gata og þið verðið bæði að taka þátt.

Hvettu maka þinn til að deila tilfinningum sínum og hugsunum, jafnvel þegar þú ert ekki sammála þeim. Ef þeir vilja tala um það mun þeim finnast þeir heyra og skilja.

Þegar þú getur gert þetta gefðu þeim þá tilfinningu að á það sé hlustað og að þeim sé skilið sem gerir það að verkum að þeir vilja svara þér.

Enn og aftur, þetta þarf ekki að vera allt-eða-ekkert atburðarás.

2) Komdu á framfæri óskum þínum, ekki bara þörfum þínum

„Ég þarf að tala.“

“Ég þarf smá hjálp í kringum húsið.”

Þetta eru þarfir, ekki óskir.

Líður þér aðeins betur?

Þá ættirðu að geta sagt eitthvað á þessa leið:

“Ég vil að þú hringir í mig þegar þú ætlar að koma seint heim.”

“Mig langar í knús þegar ég kem heim úr vinnunni.”

Þetta eru óskir – hlutir sem myndu láta þér líða betur.

Þegar þú og maki þinn átt í heilbrigðum samskiptum geturðu byrjað að deila óskum þínum á einfaldan og heiðarlegan hátt.

Ef þú átt góð samskipti,þú munt geta deilt þeim með sjálfstrausti vitandi að makinn þinn mun reyna að hitta þá.

Farðu í göngutúr og talaðu.

Taktu þér helgi sem er bara fyrir ykkur tvö .

Sjálfboðaliði saman.

Farðu eitthvað nýtt og spennandi á næsta stefnumótakvöldi.

Ef þú getur deilt óskum þínum á öruggan hátt mun það byggja upp traust og opna samskipti í sambandi þínu.

Maki þinn mun byrja að finna fyrir skilningi, virðingu og virðingu af þér.

3) Vertu heiðarlegur

Hlustaðu hér.

Einn stærsti þátturinn sem leiðir til skilnaðar eru blekkingar.

Fólk fer í sambönd sín með besta ásetningi og hefur oft ekki í hyggju að særa maka sinn.

Hins vegar, þegar þú byrjar að ljúga, þá er ekki aftur snúið.

Ef þú ert að ljúga að maka þínum finnst þeim eins og þeir viti ekki hver þú ert. Þeim finnst þeir blekktir og blekktir.

Þú manst kannski ekki allt sem þú sagðir maka þínum, en þú munt muna hvernig þér leið þegar þú laugst.

Þegar maki þinn getur ekki dregið sannleikann út frá því sem þú ert að segja, það gerir þá kvíða og tortryggilega. Þeim finnst tilfinningalega ótengdur og geta ekki treyst þér.

Þeir geta jafnvel haldið að þú sért svindllygari og ætlar aldrei að segja þeim neitt.

Það er ekki hægt að forðast þetta .

Svo hvað verður þú að gera?

Fyrst og fremst þarftu að vera sannur við maka þinn.

Ef ekki byrja þeir aðtreysta þér minna og tilfinning þeirra um ást til þín mun minnka.

Heiðarleiki er afar mikilvægur fyrir farsælt og óskert hjónaband. Ef þú ert ekki heiðarlegur ertu að stofna maka þínum í hættu á að verða óhamingjusamur og vantraust.

Reyndu að deila hugsunum þínum og löngunum á heiðarlegan hátt til að hjálpa maka þínum að létta óöryggistilfinningu sína.

Þú getur gert þetta með því að hefja samtöl með þessum setningum:

“Mig langar að [gera eitthvað].”

“Ég hef gaman af [þessu].” „Ég þakka það þegar þú gerir [þetta].

Takið eftir! Blekkingar eiga ekki heima í hamingjusömu sambandi.

4) Horfðu á hlut þinn í vandamálunum

Ég veit að þú ert sammála mér um þetta.

Það er ekkert fullkomið hjónaband. Það er enginn fullkominn maki. Það eru engin fullkomin samskipti.

Það krefst vinnu til að komast þangað og halda því heilbrigt.

Ef hjónaband þitt hefur verið í hjólförum í nokkurn tíma, geturðu verið viss um að þú' eru báðir að stuðla að vandamálinu.

Það er kominn tími til að þið samþykkið þetta og byrjið að gera breytingar saman. Ef ein manneskja er ekki til í að taka stjórnina, þá þarf eitthvað að breytast.

Þú ert kannski ekki fullkominn og makinn þinn er kannski ekki fullkominn, en parið er alls ekki slæmt.

Það væri frábært ef þú lendir aldrei í átökum við maka þinn, en við getum ekki öll verið fullkomnir makar.

Kíktu á hegðun þína og reyndu að hugsa um leiðir sem þú getur bætt þig.

Til dæmis, efþú kemst að því að þú ert oft óskuldbundinn við maka þinn, reyndu að vera sveigjanlegri.

Hugsaðu um hvernig þú hagar þér og hvaða hegðun gæti verið betri til að tryggja að þörfum þínum beggja sé mætt í hjónabandi.

Önnur leið til að nálgast ástandið er að læra að taka ábyrgð á hlut þinni í vandamálunum í hjónabandi þínu.

Enginn er meira að kenna.

Ef þú ert báðir tilbúnir til að leggja til hliðar eigin hagsmuni þína, þú gætir fundið það sem hefur virkað fyrir pör sem hafa verið eða eru að fara að skilja.

Þú munt geta gert þetta ef þú getur viðurkennt mistök þín og biðjið hvort annað um fyrirgefningu.

Enginn er fullkominn í sambandi, svo ekki vera harður við sjálfan þig fyrir að vera ekki fullkominn.

5) Uppfylltu þarfir maka þíns

Þetta er „stórinn“ í hjónabandi.

Gefðu því allt sem þú þarft til að mæta þörfum þeirra því þetta mun láta þeim líða eins og það sé ekki verið að svindla á þeim.

Ef þú getur ekki uppfyllt þarfir maka þíns, þá finnur hann einhvern sem getur það.

Ekki láta þetta gerast.

Auk þess muntu verða einbeittari og einbeita þér að hjónabandi þínu. ef þú gefur þessu allt sem þú hefur.

Þetta mun byggja upp traust í sambandi þínu.

Og hvað vitum við um traust?

Það er eitt af þeim mikilvægustu þættirnir í varanlegu hjónabandi.

Gættu þess hvernig þú segir „ég geri“ eða „ég vil“. Það er mikilvægt að finna réttu orðin fyrir þigmaki.

Hafðu áhrifarík samskipti við maka þinn með því að eiga árangursríkar umræður. Þú munt geta gert þetta ef þú einbeitir þér að þörfum maka þíns frekar en sjálfs þíns.

Að gera það gerir þér kleift að sjá stærri mynd af því sem er að gerast í sambandinu.

Gakktu líka úr skugga um að þú sért að verða manneskja sem maki þinn vill vera í kringum.

Það er auðvelt að halda að þú getir komist af því sem þú leggur til í sambandinu, en margir gera sér ekki grein fyrir því. hversu mikið þeir þurfa hjálp frá maka sínum.

Að gefa er tvíhliða gata. Þú gefur ekki bara, þú verður líka að þiggja.

6) Lærðu að vera berskjaldaður

Ertu of hræddur til að sýna veikleika fyrir framan maka þinn? Eins og það fái þig til að hugsa minna um sjálfan þig?

Þetta er stórt nei-nei!

Ef þú þarft hjálp, leyfðu þér að vera berskjaldaður. Vertu fær um að treysta maka þínum.

Ekki vera hræddur við að vera viðkvæmur og ekki vera hræddur við áhættuna sem því fylgir.

Ein stærsta ástæðan fyrir farsælu hjónabandi er að vera berskjölduð hvort við annað.

Það er mjög mikilvægt að deila því hvernig ykkur líður með hvort öðru.

Þetta er eitt af því nánustu sem tveir menn geta gert.

Það er merki um að þau vilji vera saman, þau vilja elska hvort annað og þau eru ekki hrædd við að vera hafnað af hinum aðilanum.

Það er merki um að þau vilji taka ábyrgð á hlut sínum í sambandog finna leiðir til að gera það betra.

Hvernig geturðu gert þetta?

Einföld heiðarleg yfirlýsing mun duga.

„Það er erfitt fyrir mig að ræða peninga við þig. ”

Með því að vera opinská um tilfinningar þínar og hugsanir muntu finna fyrir minni sjálfsvitund um að segja það sem raunverulega er í huga þínum. Þetta mun veita hinum aðilanum öryggistilfinningu og traust.

Því meira sem maki þinn veit hvað þú ert að hugsa, því meiri líkur eru á að hann deili tilfinningum sínum og hugsunum.

Gakktu úr skugga um að þú skilja þarfir og langanir maka þíns og læra að mæta þeim til fulls.

Þú getur lært hvernig á að gera þetta með því að spyrja spurninga sem sýna aðstæðum þeirra áhuga. Þetta mun hjálpa þeim að líða betur með hjónabandið þitt.

7) Lærðu að vera náinn

Nánd er lykilatriði í því að halda hjónabandinu hamingjusömu og sameinuðu .

Því nánara sem hjónaband þitt verður, því hamingjusamari ertu. Þið verðið að læra að vera náin hvert við annað.

Það er engin leið í kringum það. Það er engin auðveld leið til að gera það.

Fyrir utan líkamlega nálægð verður þú og maki þinn líka að deila því sem þér er efst í huga. Þetta er önnur nánd.

Ein leið til að gera þetta er að tala um hluti sem eru erfiðir í sambandi þínu.

Til dæmis á erfitt með að deila tilfinningum þínum að komast af stað þegar annar makinn er of hræddur við að ræða djúpar tilfinningar innan hjónabandsins og deila þeim með hinummaki.

Þú getur spurt:

“Hvað þarftu frá mér?”

Vertu viss um að þú skiljir hvað maki þinn vill.

Þetta mun hjálpa til við að ákvarða hvort þú sért að gefa allt sem þú átt, eða gefa helminginn af því sem þeir eiga skilið.

Gakktu úr skugga um að bæði þú og maki þinn finnist virðing í sambandinu.

Þú mun vita hvort þetta er raunin þegar þeir treysta á getu þína til að taka ákvarðanir með sjálfstrausti og þegar þeir virða sjónarmið þitt.

Að auki, ef þeir treysta á getu þína til að vera leiðtogi samband, þeir munu vera viljugri til að taka ráðum þínum. Þetta mun tryggja meiri möguleika á velgengni í hjónabandi þínu.

8) Verum góð við hvert annað

Heldur þér gaman að berjast við maka þinn? Finnst ykkur gaman að leggja hvert annað niður? Fannst þér þetta líka skemmtilegt fyrir þau?

Ef þetta er raunin skaltu íhuga hversu oft þið eruð að veita hvort öðru neikvæða athygli.

Það skiptir ekki máli hvort þeir eigi það skilið eða ekki.

Þeir munu samt taka því og verða reiðir út í þig. HÆTTU ÞETTA!

Komdu fram við hvert annað eins og þú kemur fram við sjálfan þig. Það er engin auðveld leið til að koma þessu á framfæri.

Þó að það gæti verið erfitt að gera það, þá verður þú að vinna að því að setja góðvild í hjónabandið þitt.

Vænsemi er önnur tegund nánd. Það gerir hjónabandið þitt sterkara og það er frábær leið til að ná í það sem þú vilt frá maka þínum.

Verið góð þegar þið töluð við hvert annað og verið góð þegar þúverið ósammála um ákveðin efni.

Verið þolinmóð, verið blíð hvert við annað, sérstaklega á tímum þegar vandamálin virðast yfirþyrmandi.

Vinnið ykkur að því að byggja upp sterkan grunn fyrir hjónabandið.

Notaðu dæmi um samband þitt, sem og vini, fjölskyldu og ættingja.

Spyrðu sjálfan þig hvað þú gerir sem gerir þig að góðum maka eða vini.

Þetta mun hjálpa þér skilja hvernig á að vera góður maki, jafnvel þegar hlutirnir eru ekki að ganga vel í hjónabandi þínu.

Og mundu þetta:

Enginn hefur nokkurn tíma verið hættur með því að gefa í hjónabandið sitt.

Þú gætir þurft að gefast upp á sumum hlutum fyrir hjónabandið þitt, en verðlaunin eru þess virði!

9) Lærðu að skemmta þér saman!

Að skemmta þér með hvort öðru er önnur leið til að styrkja hjónabandið þitt.

Að læra að skemmta þér saman mun hjálpa þér að vera nánari hvert við annað.

Að skemmta þér mun styrkja hjónabandið og hjálpa þér að eiga betri samskipti. Það mun gera ykkur kleift að líða betur með hvort öðru og það mun styrkja sambandið.

Þetta er vinn-vinn staða vegna þess að þegar maka þínum líður vel eru líklegri til að gefa þér það sem þú langar í tíma, ástúð og stuðning.

Gefðu gaum að því sem fær þig til að hlæja.

Hvað finnst þér gaman að gera saman?

Taktu þessar athafnir og gerðu þau að hluta af hjónabandi þínu. Það er mikilvægt að halda maka þínum ánægðum með að hafa a