Cuprins
Începi să crezi că soțul tău are dreptate și că trebuie să te schimbi înainte ca lucrurile să se înrăutățească?
Nu trebuie să fie un scenariu de tipul "totul sau nimic".
Puteți face astăzi pași mici care să îmbunătățească șansele ca mariajul dumneavoastră să rămână intact.
Este posibil ca ei înșiși să treacă prin această listă și să nu ți-o fi spus încă!
Încercați aceste sugestii simple pentru a vă salva căsnicia.
1) Învățați să comunicați mai bine
Comunicarea este unul dintre factorii cheie ai unei căsnicii fericite și intacte.
A ascunde gândurile și sentimentele tale de soțul tău este o modalitate sigură de a-l face să se simtă deconectat de tine.
Atunci când nu comunicați, spuneți că ceea ce se întâmplă în capul vostru nu este important pentru ei. Ei pot începe să simtă că nu sunt importanți pentru voi, ceea ce poate duce la sentimente de resentimente.
Dacă nu comunicați bine cu cineva, înseamnă adesea că acesta nu se simte apreciat sau respectat de dumneavoastră.
Nu uitați niciodată:
Comunicați când lucrurile sunt ușoare și mai ales când sunt dificile!
Modul în care comunicați unul cu celălalt vă poate apropia sau vă poate îndepărta.
Este important să înveți cele mai bune abilități de comunicare pentru o relație și o căsnicie sănătoase.
În loc să căutați răspunsuri care să vă confirme cele mai mari temeri și nesiguranțe, învățați să explorați soluții alternative.
Asigurați-vă că puneți întrebări deschise, care necesită mai mult decât răspunsuri de un singur cuvânt.
Încercați să căutați dialogul, nu aceleași argumente circulare repetate.
Cu toate acestea, comunicarea este, de asemenea, unul dintre cei mai importanți factori în căsniciile eșuate.
Cum așa?
Nu sunt doar cuvintele pe care le rostiți, ci și sentimentele și gândurile din spatele lor.
Unii oameni confundă comunicarea cu vorbitul. Este o stradă cu două sensuri și trebuie să vă implicați amândoi.
Încurajați-vă soțul/soția să își împărtășească sentimentele și gândurile, chiar și atunci când nu sunteți de acord cu ele. Dacă vrea să vorbească despre asta, se va simți auzit și înțeles.
Atunci când puteți face acest lucru, dați-le sentimentul că sunt ascultați și înțeleși, ceea ce îi va face să dorească să vă răspundă.
Din nou, nu trebuie să fie un scenariu de tipul "totul sau nimic".
2) Comunicați preferințele dumneavoastră, nu doar nevoile dumneavoastră
"Trebuie să vorbim."
"Am nevoie de ajutor prin casă."
Acestea sunt nevoi, nu preferințe.
Te simți puțin mai bine?
Atunci ar trebui să puteți spune ceva de genul acesta:
"Aș vrea să mă suni când ajungi târziu acasă."
"Aș vrea o îmbrățișare când mă întorc de la serviciu."
Acestea sunt preferințe - lucruri care te-ar face să te simți mai bine.
Atunci când tu și soțul tău comunicați sănătos, puteți începe să vă împărtășiți cu ușurință și sinceritate preferințele.
Dacă comunicați bine, veți putea să le împărtășiți cu încredere, știind că soțul/soția dvs. va încerca să le îndeplinească.
Mergeți la plimbare și vorbiți.
Luați-vă un weekend departe, doar pentru voi doi.
Faceți voluntariat împreună.
Mergeți într-un loc nou și interesant la următoarea întâlnire.
Dacă vă puteți împărtăși preferințele într-un mod sigur, veți crea încredere și o comunicare deschisă în relația voastră.
Soțul/soția dvs. va începe să se simtă înțeles, respectat și apreciat de dvs.
3) Fii sincer
Ascultați aici.
Unul dintre cei mai mari factori care duc la divorț este înșelăciunea.
Oamenii intră în relația lor cu cele mai bune intenții și adesea nu au intenția de a-și răni vreodată partenerul.
Cu toate acestea, odată ce ai început să minți, nu mai există cale de întoarcere.
Dacă îți minți soțul/soția, el simte că nu știe cine ești. Se simte păcălit și înșelat.
S-ar putea să nu vă amintiți tot ce i-ați spus soțului/soției, dar vă veți aminti cum v-ați simțit atunci când ați mințit.
Atunci când soțul/soția ta nu poate deduce adevărul din ceea ce spui, acest lucru îl face nervos și suspicios. Se simte deconectat emoțional și nu este capabil să aibă încredere în tine.
Ar putea chiar să creadă că sunteți un mincinos înșelător și că nu le veți spune niciodată nimic.
Nu se poate evita acest lucru.
Deci, ce trebuie să faci?
În primul rând, trebuie să fiți sincer cu soțul/soția dumneavoastră.
În caz contrar, vor începe să aibă mai puțină încredere în tine, iar sentimentele lor de dragoste pentru tine se vor diminua.
Onestitatea este extrem de importantă pentru o căsnicie fericită și intactă. Dacă nu ești sincer, îți pui soțul/soția în pericol de a deveni nefericit și neîncrezător.
Încercați să vă împărtășiți gândurile și dorințele într-un mod onest pentru a-i ajuta pe soții dumneavoastră să se elibereze de sentimentul de nesiguranță.
Puteți face acest lucru prin începerea conversațiilor cu aceste fraze:
"Mi-ar plăcea să [fac ceva]."
"Îmi place [asta]." "Apreciez când faci [asta].
Luați aminte! Înșelăciunea nu-și are locul într-o relație fericită.
4) Privește-ți rolul tău în probleme
Știu că veți fi de acord cu mine în această privință.
Nu există o căsnicie perfectă, nu există un soț sau o soție perfectă, nu există o comunicare perfectă.
Este nevoie de muncă pentru a ajunge acolo și pentru a o menține sănătoasă.
Dacă căsnicia voastră este de ceva vreme în impas, puteți fi siguri că amândoi contribuiți la această problemă.
Este timpul ca amândoi să acceptați acest lucru și să începeți să faceți schimbări împreună. Dacă o persoană nu este dispusă să preia controlul, atunci ceva trebuie să se schimbe.
S-ar putea să nu fiți perfecți, iar soțul/soția dvs. să nu fie perfect(ă), dar cuplul nu este atât de rău.
Ar fi grozav dacă nu te-ai certa niciodată cu soțul tău, dar nu putem fi cu toții soți perfecți.
Analizați-vă comportamentul și încercați să vă gândiți la modalități de a vă îmbunătăți.
De exemplu, dacă vă dați seama că sunteți adesea neangajată în relația cu partenerul, încercați să fiți mai flexibilă.
Gândiți-vă la modul în care acționați și la ce comportamente ar putea fi mai bune pentru a vă asigura că ambele nevoi sunt satisfăcute în căsnicie.
Un alt mod de a aborda situația este să învățați să vă asumați responsabilitatea pentru rolul dumneavoastră în problemele din căsnicia dumneavoastră.
Nimeni nu este mai vinovat.
Dacă sunteți amândoi dispuși să lăsați deoparte interesele personale, ați putea găsi ceea ce a funcționat pentru cuplurile care au divorțat sau sunt pe cale să divorțeze.
Veți putea face acest lucru dacă vă veți recunoaște greșelile și vă veți cere iertare unul altuia.
Nimeni nu este perfect într-o relație, așa că nu fiți aspru cu voi înșivă pentru că nu sunteți perfectă.
5) Satisfaceți nevoile soțului/soției dvs.
Aceasta este "marea problemă" a căsătoriei.
Dă-i tot ce ai mai bun pentru a le satisface nevoile, pentru că astfel vor simți că nu sunt înșelați.
Dacă nu puteți satisface nevoile soțului/soției dumneavoastră, atunci el va găsi pe cineva care să o facă.
Nu lăsați să se întâmple asta.
Mai mult, vei deveni mai centrat și mai concentrat pe căsnicia ta dacă vei da tot ce ai mai bun din tine.
Acest lucru va crea încredere în relația voastră.
Și ce știm despre încredere?
Este unul dintre cei mai importanți factori pentru o căsnicie de durată.
Aveți grijă cum spuneți "Da" sau "Vreau." Este important să găsiți cuvintele potrivite pentru soțul/soția dvs.
Comunicați eficient cu soțul/soția dvs. purtând discuții productive. Veți putea face acest lucru dacă vă concentrați pe nevoile soțului/soției dvs. mai degrabă decât pe ale dvs.
Acest lucru vă va permite să vedeți imaginea de ansamblu a ceea ce se întâmplă în relație.
De asemenea, asigurați-vă că deveniți o persoană pe care soțul/soția dvs. dorește să o aibă în preajmă.
Este ușor să crezi că te poți descurca cu ceea ce contribui la relație, dar mulți oameni nu realizează cât de mult au nevoie de ajutor din partea soțului/soției.
Dăruirea este o stradă cu două sensuri. Nu trebuie doar să dăruiești, ci și să primești.
6) Învață să fii vulnerabil
Ești prea speriată să-ți arăți slăbiciunea în fața soțului tău? Ca și cum te face să te consideri mai puțin bună?
Acest lucru este un mare nu-nu!
Dacă aveți nevoie de ajutor, permiteți-vă să fiți vulnerabil. Fiți capabil să aveți încredere în soțul dumneavoastră.
Nu vă fie teamă să fiți vulnerabili și nu vă fie teamă de riscul care vine odată cu aceasta.
Unul dintre cele mai importante motive pentru o căsnicie de succes este să fiți vulnerabili unul față de celălalt.
Este foarte important să vă împărtășiți unul altuia ceea ce simțiți.
Este unul dintre cele mai intime lucruri pe care doi oameni le pot face.
Este un semn că își doresc să fie împreună, că vor să se iubească și că nu se tem să fie respinși de cealaltă persoană.
Este un semn că vor să își asume responsabilitatea pentru rolul lor în relație și să găsească modalități de a o face mai bună.
Cum puteți face acest lucru?
O simplă declarație sinceră este suficientă.
"Mi-e greu să discut despre bani cu tine."
Fiind deschis cu privire la sentimentele și gândurile dumneavoastră, vă veți simți mai puțin stânjenit să spuneți ceea ce vă trece prin minte. Acest lucru îi va da celeilalte persoane un sentiment de siguranță și încredere.
Cu cât soțul/soția dumneavoastră știe mai multe despre ceea ce gândiți, cu atât este mai probabil să vă împărtășească sentimentele și gândurile sale.
Asigură-te că înțelegi nevoile și dorințele soțului tău și învață să le satisfaci pe deplin.
Puteți învăța cum să faceți acest lucru punând întrebări care să arate interes față de situația lor. Acest lucru îi va ajuta să se simtă mai bine în legătură cu căsnicia voastră.
7) Învață să fii intim
Intimitatea este un factor cheie în menținerea unei căsnicii fericite și unite.
Cu cât căsnicia voastră devine mai intimă, cu atât sunteți mai fericiți. Trebuie să învățați să fiți intimi unul cu celălalt.
Nu există nicio cale de ocolire, nu există o modalitate ușoară de a face acest lucru.
În afară de apropierea fizică, tu și soțul tău trebuie să împărtășiți și ceea ce vă trece prin minte. Aceasta este o altă formă de intimitate.
O modalitate de a face acest lucru este să vorbiți despre lucrurile care sunt dificile în relația voastră.
De exemplu, împărtășirea sentimentelor este greu de realizat atunci când unul dintre soți se teme să discute despre sentimentele profunde din căsnicie și să le împărtășească celuilalt soț.
Puteți întreba,
"Ce vrei de la mine?"
Asigurați-vă că înțelegeți ce dorește soțul/soția dumneavoastră.
Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă dați tot ce aveți mai bun sau dacă dați jumătate din ceea ce merită.
Asigurați-vă că atât dvs. cât și soțul/soția dvs. vă simțiți respectați în cadrul relației.
Veți ști dacă acesta este cazul atunci când vor avea încredere în capacitatea dumneavoastră de a lua decizii cu încredere și când vă vor respecta punctul de vedere.
În plus, dacă au încredere în capacitatea ta de a fi liderul relației, vor fi mai dispuși să îți urmeze sfaturile. Acest lucru va asigura o șansă mai mare de succes în căsnicia voastră.
8) Fiți buni unii cu alții
Vă place să vă certați cu soțul/soția? Vă place să vă puneți unul pe altul la pământ? Credeți că acest lucru este distractiv și pentru ei?
În acest caz, gândiți-vă de câte ori vă acordați unul altuia atenție negativă.
Nu contează dacă o merită sau nu.
Tot o vor lua și se vor supăra pe tine. ÎNCETEAZĂ!
Tratați-vă unii pe alții așa cum vă tratați pe voi înșivă. Nu există o modalitate ușoară de a spune asta.
Deși poate fi dificil de făcut, trebuie să vă străduiți să puneți bunătate în căsnicia voastră.
Bunătatea este o altă formă de intimitate. Îți face căsnicia mai puternică și este o modalitate excelentă de a obține ceea ce îți dorești de la soțul tău.
Fiți amabili atunci când vorbiți unul cu celălalt și fiți amabili atunci când nu sunteți de acord pe anumite subiecte.
Fiți răbdători, fiți tandri unul cu celălalt, mai ales în momentele în care problemele par copleșitoare.
Lucrați pentru a construi o fundație puternică pentru căsnicia voastră.
Folosiți exemple din relația voastră, precum și din cea a prietenilor, familiei și rudelor.
Întreabă-te ce faci care te face să fii un soț sau un prieten bun.
Acest lucru te va ajuta să înțelegi cum să fii un soț bun, chiar și atunci când lucrurile nu merg bine în căsnicia ta.
Și nu uitați acest lucru:
Nimeni nu a rămas vreodată falit dacă a dăruit ceva căsniciei sale.
S-ar putea să trebuiască să renunți la unele lucruri pentru căsnicia ta, dar răsplata merită!
9) Învățați să vă distrați împreună!
Să vă distrați unul cu celălalt este o altă modalitate de a vă consolida căsnicia.
Învățând să vă distrați împreună, vă veți ajuta să fiți mai intimi unul cu celălalt.
Distracția vă va consolida căsnicia și vă va ajuta să aveți o comunicare mai bună. Vă va permite să vă simțiți mai în largul vostru unul cu celălalt și va face relația mai puternică.
Aceasta este o situație în care toți au de câștigat, pentru că, atunci când soțul/soția se simte bine, este mai probabil să vă ofere ceea ce vă doriți în ceea ce privește timpul, afecțiunea și sprijinul.
Fiți atenți la ceea ce vă face să râdeți.
Ce lucruri vă place să faceți împreună?
Luați aceste activități și faceți-le parte din căsnicia voastră. Este important să vă păstrați soțul fericit pentru a avea o căsnicie fericită.
Totuși, aceasta este deosebit de grea după ce se nasc copiii, dar este totuși foarte importantă!
Aceste mici schimbări nu necesită o revizuire uriașă a personalității sau schimbări majore în viață.
Mulți oameni cunosc pericolele pe care le implică faptul de a avea prea mult timp liber, dar este ușor să uităm numeroasele moduri în care acest lucru poate distruge o căsnicie.
Cu toții avem nevoie de activități structurate în viața noastră.
Asta înseamnă că, dacă vrem să ne păstrăm căsniciile unite și sănătoase, trebuie să depunem la fel de mult efort pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine.
Asigurați-vă că faceți toate aceste lucruri împreună, nu singuri.
10) Înconjurați-vă de oameni pozitivi
Înconjurându-te de oameni pozitivi te va ajuta să îți păstrezi căsnicia.
Oamenii pozitivi sunt buni pentru căsnicia ta, în timp ce oamenii negativi sunt răi. Este mai ușor să te îmbunătățești în cadrul unui mediu îmbunătățit!
Oamenii pozitivi te vor construi și te vor învăța să apreciezi din nou viața. De asemenea, te pot ajuta să treci prin cele mai dificile momente.
Puteți afla ce fac ei bine pentru ca mariajele lor să continue să crească.
Înconjurați-vă de alte cupluri căsătorite care trec prin același lucru ca și voi și asigurați-vă că le merge bine în căsnicia lor.
Acest lucru vă va oferi un feedback pozitiv cu privire la căsnicia dumneavoastră și vă va ajuta să depășiți orice probleme care apar.
Dacă vă dați seama că aveți probleme cu soțul/soția, căutați ajutor de la persoane care au avut și ele probleme în căsnicia lor.
Vezi si: 16 semne că cineva te calcă în picioare (și ce trebuie să faci în privința asta)Aceasta este o modalitate excelentă de a obține sprijin și de a aduce îmbunătățiri căsniciei tale. Poate că nu este ușor, dar este o modalitate sigură de a schimba orice situație proastă din căsnicie.
Este important să ne amintim că, uneori, atunci când ne înconjurăm de persoane negative, care nu se descurcă bine în căsnicia lor, vom ajunge să ne simțim la fel sau s-ar putea să ne îmbolnăvim de atitudinea lor proastă.
Și nu asta ne dorim! Țintiți să aveți aceeași relație sănătoasă.
Avem nevoie de oameni în jurul nostru care să ne inspire să fim fericiți și care să ne ajute să ne iubim soții atunci când lucrurile devin dificile.
Oameni care au în vedere și interesul nostru cel mai bun și care sunt dispuși să vă sprijine pe dumneavoastră și pe soțul dumneavoastră în căsnicia voastră.
Uneori, este bine să ai o a treia pereche de ochi care să privească în căsnicia ta și să te ghideze spre o viață de cuplu reușită.
11) Învață să sărbătorești succesele soțului tău
Este important să înveți să fii atent și să sărbătorești succesele soțului tău.
Sprijiniți-i în încercarea lor de a se îmbunătăți și interesați-vă de obiectivele și visele lor.
Ascultați-i când vă vorbesc despre obiectivele și visele lor, nu-i ignorați și nu vă prefaceți că nu vă interesează ceea ce au de spus!
Nu vă simțiți jignit personal atunci când nu înțelegeți ceva despre care vorbesc.
În loc să vă certați, învățați unii de la alții și lucrați împreună ca o echipă.
Nu este cel mai incitant lucru din lume, dar este o modalitate bună de a vă simți mai apropiați și de a deveni mai intimi. Vă va întări căsnicia, pentru că veți ști că sunteți cu adevărat apreciați.
De asemenea, vă va ajuta să creați o situație în care amândoi vă simțiți bine și sunteți mulțumiți unul de celălalt.
Faceți acest lucru cât mai des posibil.
Acesta este un lucru pe care multe cupluri uită să îl facă.
Nu vrem să părem geloși sau indiferenți, dar suntem atunci când vine vorba de succesele soților noștri. Vrem să părem fericiți și susținători, iar aceasta este o modalitate bună de a o face.
Vezi si: 15 semne surprinzătoare că o altă femeie este intimidată de tineAsigurați-vă că soțul/soția dvs. știe că sunteți mândru/ă de el/ea.
Felicitați-i sincer pentru succesul lor, dar nici nu exagerați!
La fel ca toate celelalte sfaturi de căsătorie menționate mai sus, și acesta necesită multă practică pentru a fi perfecționat și a avea succes.
Începeți cu puțin și creșteți de acolo. Sărbătoriți succesul, oricât de mic sau mare ar fi.
Acest lucru va întări cu siguranță legătura dintre dumneavoastră și soțul/soția dumneavoastră.
Și în sfârșit...
12) Spune-i soțului tău că vrei ca mariajul să funcționeze
Nu există o cale mai ușoară pentru ca o căsnicie să funcționeze decât aceea de a fi deschis cu privire la dorința de a o face să funcționeze.
Pentru a vă menține căsnicia sănătoasă și puternică, trebuie să îi transmiteți soțului/soției dumneavoastră că doriți ca mariajul să funcționeze.
Faceți acest lucru vorbind cu ei, arătându-le că vă pasă și urmând ceea ce spuneți.
Aveți grijă să vorbiți cu amabilitate.
Nu exagerați și nu vă faceți soțul/soția să se simtă presat(ă) să facă ceva ce nu vrea să facă.
Aveți încredere că totul se va rezolva în bine și că soțul/soția dvs. simte și face același lucru.
De asemenea, faceți acest lucru comunicând și fiind sinceri cu ei.
Cu cât înțelegeți și respectați mai mult nevoile celuilalt, cu atât mai multe șanse sunt ca amândoi să vă puteți face căsnicia să dureze o viață întreagă.
De asemenea, este important să aveți o legătură puternică și o conexiune împreună.
Și cum faci asta?
Fiți alături unul de celălalt cât mai mult posibil. Aceasta este cheia pentru a vă păstra căsnicia vie.
Trebuie să lucrați împreună la orice.
Amintiți-vă doar că, cu cât lucrați mai mult pentru a vă îmbunătăți căsnicia, cu atât mai fericită și mai sănătoasă va fi în viitor.
Concluzie
Și iată-l!
Trebuie să vă amintiți.
Doar pentru că ai probleme în căsnicia ta nu înseamnă că ești un eșec.
Toată lumea se confruntă cu piedici și provocări în căsnicia lor la un moment dat.
Dezacordurile și certurile sunt normale într-o relație.
S-ar putea să nu vă gândiți niciodată că aceste probleme minore vor duce la divorț, dar așa este.
Cu toate acestea, amândoi trebuie să fiți receptivi la sentimentele și gândurile celuilalt.
Învățați să iertați. Vă va schimba pe amândoi în bine.
Căsătoria este o lucrare în desfășurare, iar viitorul ei depinde de tine și de soțul tău.
Întrebarea este:
Ești dispus să lupți pentru ea?
