12 måder at ændre dig selv på i dag og redde dit ægteskab i morgen

Begynder du at tro, at din ægtefælle har ret, og at du er nødt til at ændre dig, før det bliver værre?

Det behøver ikke at være et alt-eller-intet-scenarie.

Du kan tage små skridt i dag, som vil øge sandsynligheden for, at dit ægteskab forbliver intakt.

Måske er de selv i gang med at gennemgå denne liste, og de har bare ikke fortalt dig det endnu!

Prøv disse nemme forslag for at redde dit ægteskab.

1) Lær at kommunikere bedre

Kommunikation er en af nøglefaktorerne for et lykkeligt og intakt ægteskab.

At holde dine tanker og følelser skjult for din ægtefælle er en sikker måde at få dem til at føle sig afskåret fra dig.

Når du ikke kommunikerer, siger du, at det, der sker i dit hoved, ikke er vigtigt for dem. De kan begynde at føle, at de ikke er vigtige for dig, hvilket kan føre til følelser af bitterhed.

Hvis du ikke kommunikerer godt med nogen, betyder det ofte, at de ikke føler sig værdsat eller respekteret af dig.

Husk altid:

Kommunikér, når det er nemt, og især når det er svært!

Den måde, I kommunikerer med hinanden på, kan enten bringe jer tættere sammen eller drive jer fra hinanden.

Det er vigtigt at lære de bedste kommunikationsfærdigheder for at få et sundt forhold og ægteskab.

I stedet for at søge svar, der bekræfter din værste frygt og usikkerhed, skal du lære at udforske alternative løsninger.

Sørg for at stille åbne spørgsmål, der kræver mere end svar med ét ord.

Tilstræb en dialog, ikke de samme cirkulære argumenter, der gentagne gange kommer igen og igen.

Men kommunikation er også en af de største faktorer i mislykkede ægteskaber.

Hvordan det?

Det er ikke kun ord, du siger, men også de følelser og tanker, der ligger bag dem.

Nogle mennesker forveksler kommunikation med at tale, men det er en tovejskommunikation, og I skal begge være involveret.

Opmuntre din ægtefælle til at dele sine følelser og tanker, også selv om du ikke er enig med dem. Hvis de ønsker at tale om det, vil de føle sig hørt og forstået.

Når du kan gøre dette, giver du dem følelsen af at blive lyttet til og forstået, hvilket vil give dem lyst til at svare dig.

Igen, det behøver ikke at være et alt-eller-intet-scenarie.

2) Formidl dine præferencer, ikke kun dine behov

"Jeg har brug for at tale med dig."

"Jeg har brug for lidt hjælp i huset."

Der er tale om behov, ikke præferencer.

Har du det lidt bedre?

Så burde du kunne sige noget i stil med dette:

"Jeg vil gerne have, at du ringer til mig, når du kommer sent hjem."

"Jeg vil gerne have et kram, når jeg kommer hjem fra arbejde."

Det er præferencer - ting, der vil få dig til at føle dig bedre tilpas.

Når du og din ægtefælle kommunikerer sundt, kan I begynde at dele jeres præferencer nemt og ærligt.

Hvis du kommunikerer godt, kan du dele dem med tillid og vide, at din ægtefælle vil forsøge at opfylde dem.

Gå en tur og snak.

Tag en weekend væk, som kun er for jer to.

Bliv frivillige sammen.

Tag et nyt og spændende sted hen på jeres næste date.

Hvis du kan dele dine præferencer på en sikker måde, vil det skabe tillid og åben kommunikation i jeres forhold.

Din ægtefælle vil begynde at føle sig forstået, respekteret og værdsat af dig.

3) Vær ærlig

Lyt her.

En af de største faktorer, der fører til skilsmisse, er bedrag.

Folk går ind i deres forhold med de bedste intentioner og har ofte ingen intentioner om nogensinde at såre deres partner.

Men når først man begynder at lyve, er der ingen vej tilbage.

Hvis du lyver over for din ægtefælle, føler de, at de ikke ved, hvem du er. De føler sig snydt og bedraget.

Du kan måske ikke huske alt det, du fortalte din ægtefælle, men du kan huske, hvordan du følte dig, da du løj.

Når din ægtefælle ikke kan udlede sandheden af det, du siger, gør det dem nervøse og mistænksomme. De føler sig følelsesmæssigt afskåret fra dig og kan ikke stole på dig.

De tror måske endda, at du er en utro løgner og aldrig vil fortælle dem noget.

Det kan ikke undgås.

Hvad skal du så gøre?

Først og fremmest skal du være ærlig over for din ægtefælle.

Hvis ikke, vil de begynde at stole mindre på dig, og deres følelser af kærlighed til dig vil blive mindre.

Ærlighed er ekstremt vigtigt for et lykkeligt og intakt ægteskab. Hvis du ikke er ærlig, risikerer du, at din ægtefælle bliver ulykkelig og mistroisk.

Prøv at dele dine tanker og ønsker på en ærlig måde for at hjælpe dine ægtefæller med at lindre deres følelser af usikkerhed.

Det kan du gøre ved at indlede samtaler med disse sætninger:

"Jeg vil gerne [gøre noget]."

"Jeg nyder [dette]." "Jeg sætter pris på, når du gør [dette].

Læg mærke til, at bedrageri ikke hører hjemme i et lykkeligt forhold.

4) Se på din andel i problemerne

Jeg ved, at du vil være enig med mig i denne sag.

Der findes ikke noget perfekt ægteskab, der findes ikke nogen perfekt ægtefælle, der findes ikke nogen perfekt kommunikation.

Det kræver arbejde at nå dertil og at holde det sundt.

Hvis jeres ægteskab har været i en hårdknude i et stykke tid nu, kan du være sikker på, at I begge bidrager til problemet.

Det er på tide, at I begge to accepterer det og begynder at foretage ændringer sammen. Hvis den ene person ikke er villig til at tage kontrollen, skal der ændres noget.

Du er måske ikke perfekt, og din ægtefælle er måske ikke perfekt, men parret er ikke helt dårligt.

Det ville være dejligt, hvis du aldrig kom op at skændes med din ægtefælle, men vi kan ikke alle være perfekte ægtefæller.

Tag et kig på din adfærd og prøv at tænke på, hvordan du kan forbedre dig.

Hvis du f.eks. finder ud af, at du ofte er uforpligtende over for din partner, så prøv at være mere fleksibel.

Tænk over, hvordan du opfører dig, og hvilken adfærd der kunne være bedre for at sikre, at begge jeres behov bliver opfyldt i et ægteskab.

En anden måde at gribe situationen an på er at lære at tage ansvar for din del af problemerne i dit ægteskab.

Ingen er mere skyldige.

Hvis I begge er villige til at tilsidesætte jeres egeninteresse, kan I måske finde ud af, hvad der har virket for par, der er blevet eller er ved at blive skilt.

Det kan I gøre, hvis I kan indrømme jeres fejl og bede om tilgivelse fra hinanden.

Ingen er perfekt i et forhold, så du skal ikke være hård ved dig selv, fordi du ikke er perfekt.

5) Tilgodese din ægtefælles behov

Dette er den "store ting" i ægteskabet.

Giv alt, hvad du har, for at opfylde deres behov, for det vil få dem til at føle, at de ikke bliver snydt.

Hvis du ikke kan opfylde din ægtefælles behov, finder de en anden, der kan.

Lad det ikke ske.

Desuden vil du blive mere centreret og fokuseret på dit ægteskab, hvis du giver alt, hvad du har, til dette ægteskab.

Det vil skabe tillid i jeres forhold.

Og hvad ved vi om tillid?

Det er en af de vigtigste faktorer i et varigt ægteskab.

Vær forsigtig med, hvordan du siger "jeg vil" eller "jeg vil". Det er vigtigt at finde de rigtige ord til din ægtefælle.

Kommunikér effektivt med din ægtefælle ved at føre produktive diskussioner. Det kan du gøre, hvis du fokuserer på din ægtefælles behov i stedet for på dig selv.

På den måde får du mulighed for at se det større billede af, hvad der foregår i forholdet.

Sørg også for, at du bliver en person, som din ægtefælle har lyst til at være sammen med.

Det er let at tro, at man kan klare sig med det, man selv bidrager til forholdet, men mange mennesker er ikke klar over, hvor meget de har brug for hjælp fra deres ægtefælle.

At give er en tovejs-vej: Man skal ikke bare give, man skal også modtage.

6) Lær at være sårbar

Er du for bange for at vise svaghed over for din ægtefælle, som om det får dig til at tænke mindre om dig selv?

Dette er et stort nej!

Hvis du har brug for hjælp, skal du tillade dig selv at være sårbar. Vær i stand til at stole på din ægtefælle.

Vær ikke bange for at være sårbar, og vær ikke bange for den risiko, der følger med det.

En af de vigtigste grunde til et vellykket ægteskab er at være sårbare over for hinanden.

Det er meget vigtigt, at I deler jeres følelser med hinanden.

Det er en af de mest intime ting, to mennesker kan gøre.

Det er et tegn på, at de ønsker at være sammen, at de ønsker at elske hinanden, og at de ikke er bange for at blive afvist af den anden person.

Det er et tegn på, at de ønsker at tage ansvar for deres rolle i forholdet og finde måder at gøre det bedre på.

Hvordan kan du gøre det?

En simpel ærlig erklæring er nok.

"Det er svært for mig at tale om penge med dig."

Ved at være åben om dine følelser og tanker vil du føle dig mindre selvbevidst om at sige, hvad du virkelig har på hjerte, hvilket vil give den anden person en følelse af tryghed og tillid.

Jo mere din ægtefælle ved, hvad du tænker, jo mere sandsynligt er det, at han/hun vil dele sine følelser og tanker med dig.

Sørg for at forstå din ægtefælles behov og ønsker, og lær at opfylde dem fuldt ud.

Du kan lære at gøre det ved at stille spørgsmål, der viser interesse for deres situation, så de får det bedre med jeres ægteskab.

7) Lær at være intim

Intimitet er en vigtig faktor for at holde ægteskabet lykkeligt og forenet.

Jo mere intimt jeres ægteskab bliver, jo lykkeligere bliver I. I skal lære at være intime med hinanden.

Der er ingen vej udenom, og der er ingen nem måde at gøre det på.

Ud over fysisk nærhed skal du og din ægtefælle også dele det, I tænker på. Dette er en anden form for intimitet.

En måde at gøre dette på er at tale om de ting, der er vanskelige i jeres forhold.

For eksempel har det svært at få gang i at dele følelser, når den ene ægtefælle er for bange for at diskutere dybe følelser i ægteskabet og dele dem med den anden ægtefælle.

Du kan spørge,

"Hvad har du brug for fra mig?"

Vær sikker på, at du forstår, hvad din ægtefælle ønsker.

Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om du giver alt, hvad du har, eller om du giver halvdelen af det, de fortjener.

Sørg for, at både du og din ægtefælle føler jer respekteret i forholdet.

Du ved, om det er tilfældet, når de har tillid til din evne til at træffe beslutninger med tillid, og når de respekterer dit synspunkt.

Hvis de desuden har tillid til din evne til at være leder af forholdet, vil de være mere villige til at følge dine råd. Dette vil sikre større chance for succes i jeres ægteskab.

8) Vær venlig mod hinanden

Kan du lide at skændes med din ægtefælle? Nyder du at nedgøre hinanden? Syntes du også, at det var sjovt for dem?

Hvis det er tilfældet, så tænk over, hvor mange gange I giver hinanden negativ opmærksomhed.

Det er ligegyldigt, om de fortjener det eller ej.

De vil stadig tage det og blive vrede på dig. STOP DET!

Behandl hinanden på samme måde, som du behandler dig selv. Det er ikke let at sige det på en nem måde.

Selv om det kan være svært at gøre, må du arbejde på at lægge venlighed i dit ægteskab.

Venlighed er en anden form for intimitet. Det gør dit ægteskab stærkere, og det er en god måde at nå ud efter det, du ønsker af din ægtefælle.

Vær venlig, når I taler sammen, og vær venlig, når I er uenige om visse emner.

Vær tålmodige og ømme over for hinanden, især i perioder, hvor problemerne synes overvældende.

Arbejd på at opbygge et stærkt fundament for jeres ægteskab.

Brug eksempler fra dit eget forhold og fra venner, familie og slægtninge.

Spørg dig selv, hvad du gør, som gør dig til en god ægtefælle eller ven.

Det vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du kan være en god ægtefælle, selv når det ikke går så godt i dit ægteskab.

Og husk dette:

Der er aldrig nogen, der er gået fallit ved at give penge til deres ægteskab.

Du skal måske give afkald på nogle ting for dit ægteskab, men belønningen er det hele værd!

9) Lær at have det sjovt sammen!

At have det sjovt med hinanden er en anden måde at styrke jeres ægteskab på.

Hvis I lærer at have det sjovt sammen, vil det hjælpe jer til at blive mere intime med hinanden.

At have det sjovt vil styrke jeres ægteskab og hjælpe jer med at få en bedre kommunikation. Det vil give jer mulighed for at føle jer mere trygge ved hinanden, og det vil gøre jeres forhold stærkere.

Det er en win-win-situation, for når din ægtefælle har det godt, er han/hun mere tilbøjelig til at give dig det, du ønsker, i form af tid, kærlighed og støtte.

Vær opmærksom på, hvad der får dig til at grine.

Hvilke ting kan I lide at lave sammen?

Tag disse aktiviteter og gør dem til en del af jeres ægteskab. Det er vigtigt at gøre din ægtefælle glad for at have et lykkeligt ægteskab.

Dette er dog især svært, når børnene er født, men det er stadig meget vigtigt!

Disse små ændringer kræver ikke en gigantisk ændring af personligheden eller større ændringer i livet.

Mange mennesker kender farerne ved at have for meget tid til rådighed, men det er let at glemme de mange måder, det kan ødelægge et ægteskab på.

Vi har alle brug for strukturerede aktiviteter i vores liv.

Det betyder, at hvis vi ønsker at holde vores ægteskaber sammen og sunde, skal vi gøre lige så meget ud af at forbedre os selv.

Sørg for at gøre alle disse ting SAMMEN og ikke alene.

10) Omgiv dig med positive mennesker

Hvis du omgiver dig med positive mennesker, vil det hjælpe dig med at holde dit ægteskab sammen.

Positive mennesker er gode for dit ægteskab, mens negative mennesker er dårlige. Det er lettere at forbedre sig i et forbedret miljø!

Positive mennesker vil opbygge dig og lære dig at sætte pris på livet igen. De kan også hjælpe dig gennem de sværeste tider.

Du kan lære, hvad de gør rigtigt for at få deres ægteskaber til at vokse.

Omgiv jer med andre ægtepar, der går igennem det samme som jer, og sørg for, at de har det godt i deres ægteskab.

Det vil give dig noget positiv feedback om dit ægteskab og hjælpe dig med at overvinde eventuelle problemer, der måtte opstå.

Hvis du opdager, at du har problemer med din ægtefælle, kan du søge hjælp hos folk, der også har oplevet problemer i deres ægteskab.

Det er en god måde at få støtte og forbedre dit ægteskab på. Det er måske ikke let, men det er en sikker måde at vende enhver dårlig ægteskabssituation på.

Det er vigtigt at huske, at når vi omgiver os med negative mennesker, som ikke klarer sig godt i deres ægteskab, ender vi nogle gange med at føle det på samme måde, eller vi kan måske bare få deres dårlige indstilling med os.

Og det er ikke det, vi ønsker! Vi sigter mod at have det samme sunde forhold.

Vi har brug for mennesker omkring os, som kan inspirere os til at være lykkelige, og som kan hjælpe os med at elske vores ægtefæller, når det bliver svært.

Mennesker, som også har vores bedste interesse for øje og er villige til at støtte dig og din ægtefælle i jeres ægteskab.

Nogle gange er det godt at have et tredje sæt øjne, der kigger ind i dit ægteskab for at guide dig til et vellykket ægteskab.

11) Lær at fejre din ægtefælles succeser

Det er vigtigt at lære at være opmærksom på og fejre din ægtefælles succeser.

Støt dem i deres bestræbelser på at forbedre sig selv, og interesser dig for deres mål og drømme.

Sørg for at lytte, når de fortæller om deres mål og drømme, og lad være med at ignorere dem eller lade som om, at du er ligeglad med, hvad de har at sige!

Du skal ikke tage personligt anstød, når du ikke forstår noget, som de taler om.

I stedet for at skændes bør I lære af hinanden og arbejde sammen som et team.

Det er ikke det mest spændende i verden, men det er en god måde at komme tættere på hinanden og blive mere intimt på. Det vil styrke jeres ægteskab, fordi I vil vide, at I virkelig bliver værdsat.

Det vil også hjælpe dig med at skabe en win-win-situation, hvor I begge har det godt og er tilfredse med hinanden.

Gør dette så ofte som muligt.

Det er noget, som mange par glemmer at gøre.

Vi ønsker ikke at virke jaloux eller ligeglade, men det er vi, når det gælder vores ægtefællers succeser. Vi ønsker at virke glade og støttende, og det er en god måde at gøre det på.

Sørg for, at din ægtefælle ved, at du er stolt af dem.

Lykønske dem oprigtigt med deres succes, men overdriv heller ikke!

Ligesom alle de andre ægteskabstips, der er nævnt ovenfor, kræver dette tip en masse øvelse for at blive perfekt og få succes.

Begynd i det små og byg op derfra. Fejr succes, uanset om den er lille eller stor.

Det vil helt sikkert styrke båndet mellem dig og din ægtefælle.

Og endelig...

12) Lad din ægtefælle vide, at du ønsker, at ægteskabet skal fungere

Der er ingen nemmere måde at få et ægteskab til at fungere på end at være åben om, at man ønsker, at det skal fungere.

For at holde dit ægteskab sundt og stærkt skal du lade din ægtefælle vide, at du ønsker, at ægteskabet skal fungere.

Det gør du ved at tale med dem, vise dem, at du holder af dem, og ved at følge op på det, du siger.

Sørg for at tale venligt.

Lad være med at overdrive eller få din ægtefælle til at føle sig presset til at gøre noget, som han/hun ikke ønsker at gøre.

Hav tillid til, at dette vil løse sig til det bedre, og stol på, at din ægtefælle føler og gør det samme.

Gør det også ved at kommunikere og være ærlig over for dem.

Jo mere I begge forstår og respekterer hinandens behov, jo større er sandsynligheden for, at I begge kan få jeres ægteskab til at holde hele livet.

Det er også vigtigt, at I har et stærkt bånd og en stærk forbindelse til hinanden.

Og hvordan gør man det?

Vær der for hinanden så meget som muligt, for det er nøglen til at holde jeres ægteskab i live.

I skal arbejde sammen om alting.

Husk bare, at jo mere I arbejder på at forbedre jeres ægteskab, jo lykkeligere og sundere vil det blive i fremtiden.

Konklusion

Og der har du det!

Du skal huske.

Bare fordi du har problemer i dit ægteskab, er det ikke ensbetydende med, at du er en fiasko.

Alle oplever modgang og udfordringer i deres ægteskab på et tidspunkt.

Uenigheder og skænderier er normale i et forhold.

Du tror måske aldrig, at disse mindre problemer vil føre til skilsmisse, men det gør de.

I skal dog begge være åbne over for hinandens følelser og tanker.

Lær at tilgive. Det vil ændre jer begge til det bedre.

Ægteskabet er et arbejde under udvikling, og dets fremtid afhænger af dig og din ægtefælle.

Spørgsmålet er:

Er du villig til at kæmpe for det?