Satura rādītājs
"Aizmirstiet par drošību. Dzīvojiet tur, kur jūs baidāties dzīvot. Iznīciniet savu reputāciju. Esmu bēdīgi slavens. Esmu pietiekami ilgi mēģinājis apdomīgi plānot. No šī brīža es būšu traks." - Rumi
Sociālās normas ir neizteikti noteikumi, saskaņā ar kuriem lielākā daļa cilvēku dzīvo savu dzīvi. Šie noteikumi ir dažādi - sākot no tā, kā jūs pirmo reizi sveicināt svešinieku, līdz pat tam, kā audzināt savus bērnus.
Bet vai visas šīs sociālās normas ir mums noderīgas? Kā ir ar tām, kas mūs nomāc un kavē būt patiesiem?
Es esmu bijis par misiju sevi, lai izjauktu dažas sociālās "noteikumi", kas tur mani atpakaļ, tāpēc pieņemsim ienirt un risināt dažas no šīm novecojušajām normām!
1) Sekošana pūlim
"Neesi aita, kas seko ganāmpulkam; esi vilks, kas vada baru." - Nezināms.
Mūsdienu pasaulē, iespējams, ir vieglāk sekot pūlim, nevis iet savu ceļu.
Lielākā daļa no mums, īpaši pusaudžu vecumā, izmisīgi vēlas iekļauties sabiedrībā. Mūs (parasti) viegli ietekmē mūsu draugi un ģimene, tāpēc mums šķiet dabiski sekot viņu piemēram!
Bet šeit ir problēma, kas saistīta ar sekošanu pūlim:
Šajā procesā jūs varat pazaudēt sevi.
Un tas vēl nav viss...
Esmu pārliecināts, ka esat dzirdējuši frāzi: "Ja visi tavi draugi lēktu no klints, vai arī tu to darītu?" - tas nozīmē, ka tas, ko dara pūlis, ne vienmēr ir labs risinājums.
Patiesībā tas var kaitēt jūsu labsajūtai gan garīgi, gan fiziski.
2) Pieņemt visu, ko dzīve tev sagādā.
"Vienkārši sekojiet līdzi plūsmai."
Jāatzīst, ka dažās situācijās var būt noderīgi sekot līdzi plūsmai, taču tas noteikti nav veids, kā dzīvot savu dzīvi.
Sekojot plūsmai, jūs pieņemat likteni, kas jums tiek nodots. Bet, kā saka slavenais Viljams Ernests Henlijs:
"Es esmu sava likteņa noteicējs, es esmu savas dvēseles kapteinis."
Ja izvēlēsieties šādu pieeju, ātri vien sapratīsiet, ka ne vienmēr dzīve saskaņā ar plūsmu garantē dzīvi, kas atbilst jūsu sapņiem un vēlmēm.
Un, ja nedzīvo saskaņā ar saviem nosacījumiem, tu neesi uzticīgs pats sev.
3) Emociju apspiešana
Vēl viena sociālā norma, kas jums ir jāpārkāpj, lai paliktu uzticīgs sev, ir emociju apspiešana.
Jāatzīstams, ka šis ir vairāk vērsts uz vīriešiem nekā uz sievietēm, taču tas nenozīmē, ka arī sievietes, paužot savas jūtas, nesaskaras ar pretreakciju.
Tas ir pilnīgi toksisks.
Ir paaudžu paaudzes vecāku vīriešu, kuri vienkārši nespēj paust savas emocijas. Viņi nespēj raudāt. Viņiem ir grūti veidot saikni ar saviem mīļajiem.
Kāpēc?
Tāpēc, ka viņiem tika mācīts, ka "vīrieši nerauc" vai ka viņiem "jāsaņemas un jātiek galā". Laiki tagad lēnām mainās, bet, ja jums kādreiz ir teicis slēpt asaras, ziniet, ka jūs varat atbrīvot savas emocijas, kā vien uzskatāt par piemērotu.
Un, ja jums tas ir grūti?
Es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojis šamanis Ruda Iandē.
Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.
Viedo video vingrinājumos apvienota ilggadēja elpošanas darba pieredze un senie šamaniskie ticējumi, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.
Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.
Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:
Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.
Ja esi gatavs sākt izmantot savas emocijas, iepazīsties ar viņa patiesajiem padomiem.
Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.
4) Dzīve saskaņā ar tradīcijām
Tradīcijas atšķiras kultūras, sabiedrības un ģimenes līmenī.
Skatīt arī: "Kāpēc cilvēki nevēlas būt man apkārt?" - 17 padomi, ja jums šķiet, ka tas attiecas uz jums.Tie var ietvert:
Skatīt arī: 15 neveiksmīgas pazīmes, ka jūsu draudzene zaudē interesi par jums (un ko ar to darīt)- Precēties noteiktā veidā
- Pāriešana uz konkrētām profesijām
- Ikgadējo pasākumu, piemēram, ģimenes svētku, apmeklēšana.
- Svētku svinēšana, piemēram, Ziemassvētki/Vēldienas, pat ja neesat reliģiozs/viņiem nav intereses par šādām brīvdienām.
Mana pieredze liecina, ka man "bija" precēties garīgā/reliģiskā nozīmē ģimenes spiediena dēļ. Tas nepatika ne man, ne manam partnerim, bet mēs to darījām "tradīcijas" dēļ.
Tas, protams, aizveda mani prom no tā, kas, manuprāt, bija pareizi manai dzīvei, un tas bija liels pagrieziena punkts manā pašizziņas ceļojumā.
Tāpēc ikreiz, kad saskaraties ar tradīciju, kurai JŪS neesat parakstījies, uzdodiet sev šos jautājumus:
- Vai jums tas patīk?
- Vai jums tas ir saprotams?
- Vai jūs to darāt, lai izpatiktu citiem?
- Kādas ir sekas, ja nolemjat to neievērot?
Kad nonākam līdz būtībai, daudzi no mums ievēro tradīcijas, jo tas ir viss, ko mēs zinām. Mēs mācāmies no saviem vecākiem, kuri mācījās no saviem vecākiem.
Un, lai gan dažas tradīcijas ir noderīgas ģimenes un draugu tuvināšanai, dažas tradīcijas tiek ievērotas gadiem ilgi, un tās nekad netiek apšaubītas.
Tāpēc, ja kāda tradīcija jums patiešām nepatīk, sāciet uzdot sev iepriekš minētos jautājumus un dziļi pārdomājiet, vai tā ir tradīcija, kas jums dod labumu vai traucē.
5) Sekošana vecāku pēdās
Pēdējais punkts labi sasaucas ar to, ko es tūlīt teikšu...
Jums nav jāiet vecāku iesākto ceļu!
Lai cik grūti būtu atrauties no viņu gaidām, tava dzīve ir tava, un tev tā ir jādzīvo sev un nevienam citam!
Neatkarīgi no tā, vai tavs tēvs vēlas, lai tu pārņemtu ģimenes biznesu, vai mamma vēlas, lai tev būtu jauni bērni, jo viņa to darīja, ja tev tas neder, nedari to.
Un, ja viņi tevi uzrunā ar frāzi: "Mēs esam upurējuši visu jūsu labā.", pieklājīgi pateicies, bet joprojām turies pie saviem ieročiem.
Jo patiesība ir tāda...
Tieši to dara vecāki. Viņi upurējas savu bērnu labā, bet ne tādēļ, lai ievilinātu bērnus nelaimīgā dzīvē. Viņu upurēšanās ir tādēļ, lai tu varētu izvēlēties tādu dzīvi, kādu TĒVI vēlies.
Palīdziet saviem vecākiem to saprast jau no paša sākuma, un jums būs vieglāk iet savu ceļu un palikt uzticīgam sev.
6) Rūpes par to, ko domā citi
Es uzaugu sabiedrībā, kur populārākais teiciens bija (un joprojām ir): "Ko cilvēki domās?!".
Patiesība ir tāda, ka rūpes par to, ko citi domā par jums, ir ārkārtīgi kaitīgas.
Kāpēc?
Tāpēc, ka nevar izpatikt visiem!
Vienmēr atradīsies kāds ģimenes loceklis vai draugs, kurš nepiekritīs jūsu dzīvesveida izvēlei, tad ko jūs darīsiet?
Atteikties no tā, kas jūs padara tādu, kāds esat, tikai tāpēc, lai izpatiktu citiem?
Lai gan mums vajadzētu būt iejūtīgiem pret citiem, tas nenozīmē dzīvot dzīvi saskaņā ar viņu noteikumiem. Jūs varat atrast veselīgu līdzsvaru starp to, ko vēlaties darīt dzīvē, vienlaikus saglabājot labas attiecības ar citiem cilvēkiem.
Un, ja viņi nepieņem tevi tādu, kāds esi?
Tev būs labāk bez viņiem! Ir daudz cilvēku, kuri tevi mīlēs neatkarīgi no tā, vai viņi piekrīt tavam dzīvesveidam, tāpēc neieslīgsti toksisko kritizētāju vidū!
7) Dzīvošana, izmantojot tehnoloģijas
Tagad ir kļuvis par normu, ka vakariņu laikā izņemat tālruni.
Ir kļuvis par normu fotografēt visu, ko dari, un publicēt to tiešsaistē.
Bet vai tas patiešām bagātina jūsu dzīvi? Vai tehnoloģijas palīdz jums atrast savu dzīves ceļu, vai arī tās novērš jūsu uzmanību?
Es pacelšu rokas uz augšu - kādreiz es biju dedzīgs sociālo mediju lietotājs. Izsmalcināta maltīte ārpus mājas? Diena pludmalē? Varat derēt, ka es to ievietoju "gramā"!
Līdz es sapratu, ka es palaidīšu garām iespēju dzīvot šajā mirklī, jo biju pārāk aizņemta ar dzīvi tiešsaistē.
Tagad, kad es redzu jauniešu grupas, kas restorānā vai parkā sēž pie telefoniem un nerunā savā starpā, man ir žēl pieredzes, ko viņi palaiž garām.
Iespējams, tā ir diezgan jauna sociālā norma, bet bez tās mēs noteikti varam iztikt!
8) Satuvināšanās ar citiem
Es saprotu - ja esi pašapzinīgs, var rasties sajūta, ka, lai izdzīvotu, tev ir jāsajaucas ar citiem.
Pat ja esat pašpārliecināts, pat ja ģērbjaties noteiktā veidā vai paļaujaties uz uzskatiem, kas neatbilst vispārpieņemtajai dienas kārtībai, varat justies spiests iekļauties sabiedrībā.
Tik daudziem no mums tika teikts, ka mums jāpaļaujas uz savu patieso viedokli, lai nesatrauktu citus. Tik daudziem no mums tika teikts ģērbties vai uzvesties noteiktā veidā, lai iekļautos pūlī.
Taču, ja mēs tā rīkojamies, mēs sev nodara ļaunu pakalpojumu!
Ja uzdrīksties, izcelies no pūļa. Atrodi savu cilti un ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri skatās uz tavu sirdi, nevis uz tavu apģērbu vai frizūru.
Palieciet uzticīgi sev neatkarīgi no citu domām. Pareizie cilvēki dabiski pievērsīsies jums!
9) Ievērojot savu tuvāko un mīļāko padomu
Tas ir grūts jautājums. Mūsu ģimene un draugi (vajadzētu) mums vēlēties vislabāko, taču bieži vien viņi nespēj mums objektīvi ieteikt.
Vienkārši sakot - viņi ir neobjektīvi!
Viņu mīlestība un aizbildnieciskums pret jums patiesībā var kavēt jūs būt patiesajam "es". Piemērs; kad es pirmo reizi vēlējos doties solo ceļojumā, mani tuvākie un mīļākie uzmācās:
- Bīstamība ceļot vienatnē kā sievietei
- Dabas katastrofas, ar kurām es varētu saskarties (piemēram, nopietni?!)
- Izmaksas par to, ka nav ar ko dalīties izdevumos.
- Risks kaut kur iestrēgt bez palīdzības
Vau... šo sarakstu varētu turpināt vēl ilgi. Galvenais ir tas, ka es tomēr aizbraucu.
Es pārkāpu sociālās normas, kas paredzēja klausīties draugu un ģimenes locekļu teikto, un uzzini ko?
Šajos solo ceļojumos es pilnveidojos. Es atklāju sevī to, ko nekad nebūtu atklājusi, ja būtu ceļojusi kopā ar draugu.
10) Tonizēt savus sapņus
"Esi reālists."
Šo teikumu es ienīstu, it īpaši, ja runa ir par taviem sapņiem. Taču sapņot robežās ir sociāla norma. Ja tu atklāti runā par saviem lielajiem plāniem, vairums cilvēku apbrīno tavu iztēli, bet aiz muguras smejas.
Taču, kā esam redzējuši, cilvēki var sasniegt neticamas lietas, ja vien iegulda tajā savu sirdi. Viņi pārsniedz cilvēku cerības, ja atsakās mazināt savus sapņus!
Tāpēc, ja ir mērķis, ko vēlaties sasniegt, nejūtieties tā, it kā sapņotu par mazāku mērķi, lai izvairītos no sprieduma.
Ej uz saviem sapņiem, neatkarīgi no tā, vai cilvēki tev tic vai nē. Izmanto naidotāju komentārus kā degvielu, un tu smiesiesies pēdējais, kad nonāksi virsotnē!
11) Patēriņa novēršana
"Kādēļ tu nedari sev nelielu mazumtirdzniecības terapiju? Nāciet, pēc tam jutīsieties labāk!"
Bijušais shopaholiķis. Man ir kauns to atzīt, bet es bieži pirku niekus, lai justos labāk par dzīvi.
Bet šeit ir lieta...
Mēnesi pēc mēneša es skatījos, kā mans bankas konts iztukšojas par lietām, kas man nebija vajadzīgas, un es atkal jutos nožēlojami.
Tas ir tāpēc, ka, novēršot savu uzmanību ar patēriņa palīdzību, jūsu dzīve neuzlabosies. Tas var īslaicīgi uzlabot jūsu garastāvokli, bet ilgtermiņā jūs paši sev izraksiet vēl dziļāku bedri.
Pārtrauciet sabiedrībā valdošo normu, kas nosaka, ka nav izpratnes par to, kā pārvaldīt savu naudu. Pārtrauciet normu, kas nosaka, ka tērējat vairāk, nekā jums ir.
Un noteikti - pārtrauciet normu, ka jums ir vajadzīgas "lietas". Kad jūs to pārvarēsiet, jums būs daudz vieglāk savienoties ar savu patieso "es".
12) Dzīvo, lai izpatiktu citiem
Kad tu dzīvo, lai izpatiktu citiem, ir tā:
Jūs pārstājat dzīvot sev.
Es zinu, ka būs reizes, kad jums būs kaut kas jādara, lai iepriecinātu savu mammu vai mīļoto cilvēku. Mums visiem reizēm tas ir jādara.
Bet, ja tas kļūs par ieradumu, jūs ātri vien zaudēsiet "sevis" izjūtu un sapratni par to, kas jūs padara laimīgu.
Dažreiz ir vienkārši jāiestājas un jācīnās par savām tiesībām dzīvot tā, kā tev patīk, neatkarīgi no tā, vai citiem tas patīk vai nē.
Mans draugs gejs joprojām dzīvo dubultu dzīvi, jo nevēlas satraukt savu ģimeni. Viņš ir spiests samierināties ar to, ka nekad neprecēsies ar vīrieti un nekad nepieņems bērnus.
Viņš ir atteicies no saviem sapņiem. Manās acīs tā ir traģēdija, bet es saprotu, kāpēc viņš to dara.
Vienkārši viņš nevēlas pārkāpt savas (Tuvo Austrumu) valsts sociālās normas, a) būdams homoseksuāls un b) sāpinot savus vecākus.
Kas zaudē?
Viņš to dara.
Tāpēc, ja jums ir iespēja pārkāpt šo normu un patiesi būt pašiem par sevi, izmantojiet to. Dariet to tiem, kas to nevar. Un pats galvenais, dariet to sev!
13) Atbilstība savai "lomai" sabiedrībā.
Šobrīd daudz tiek diskutēts par mūsu lomām sabiedrībā.
Ja esi no nabadzīgas ģimenes - nesapņo pārāk lielus sapņus.
Ja esi sieviete - tava vieta ir mājās ar bērniem.
Ja esi vīrietis - tev ir jābūt stingram un jāpelna nauda.
Ja esat etniskās minoritātes pārstāvis - [šeit ierakstiet kaut ko negatīvu].
Kurš izdomāja šīs muļķības? Kurš mums pateica, kas mēs drīkstam un kas nedrīkstam būt?
Ja esi puisis, kurš sapņo palikt mājās ar bērniem, kamēr sieva klāj galdu ar ēdienu, droši to dariet!
Ja esi no mazākumtautības, bet vēlies iesaistīties politikā vai iestāties kādā no prestižākajām augstskolām savā valstī, neļauj sabiedrībai tevi kavēt!
Daudzas no šīm lomām tiek likvidētas, tāpēc piedalieties pārmaiņās. Dariet to sev, dariet to nākamās paaudzes labā.
14) Izvairīšanās no tabu tēmām
Bērnībā vārds "sekss" lielākajā daļā mājsaimniecību bija tabu.
Tas pats attiecas uz...
- Dažādas seksuālās preferences
- Grūtniecība visos tās aspektos (tostarp aborts).
- Narkotikas un atkarība
- Pretēji reliģiskie uzskati
- Pretēji kultūras viedokļi
- Garīgā veselība
- Dzimumu līdztiesība
Bet uzminiet ko?
Kad cilvēki sāk runāt par šīm tabu tēmām, viņi paver durvis uz savstarpēju sapratni.
Tās paver ceļu uz citu cilvēku pieņemšanu. Šīs sarunas var pat glābt dzīvību.
Bet ko darīt, ja cilvēki jūsu dzīvē joprojām nevēlas pārkāpt šo sociālo normu?
- Pārrunājiet to ar viņiem lēnām.
- Iepazīstiniet viņus ar tēmām, kuras vēlaties apspriest, nekonfliktējošā veidā.
- Mudiniet būt godīgiem, neaizvainojot un nenovēršot sarunu.
Un, ja viņi joprojām nevēlas par to runāt?
Jūs nevarat tos piespiest.
Tā vietā meklējiet domubiedrus, īpaši, ja kāda no šīm tēmām ir tieši saistīta ar jūsu dzīvi vai dzīvesveidu - ir svarīgi, lai jums būtu cilvēki, ar kuriem varat par šīm tēmām aprunāties.
15) Pārstrādāšanās un lepnums par to
"Viņa ir pirmā, kas ierodas un pēdējā, kas atstāj biroju. Viņa ir mūsu labākā darbiniece!"
Sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, lielā mērā veicina darbu, bet neņem vērā nepieciešamību līdzsvarot darbu un dzīvi.
Tie, kas nogalina sevi korporācijas dēļ, tiek slavēti, bet tie, kas ir nelokāmi, ka vēlas pavadīt laiku ar ģimeni vai nodarboties ar saviem hobijiem, tiek nomelnoti kā slinki.
Piedalīties žurku skrējienā nav nekāda slava. Īpaši, ja šajā procesā upurējat sevi.
Tāpēc nākamreiz, kad atteiksieties no draugiem, lai strādātu "papildu maiņas", vai atstāsiet savu partneri neziņā, jo priekšnieks vēlas, lai jūs strādātu līdz vēlamajam laikam, pajautājiet sev:
Vai tas ir tā vērts?
Vai tas jūs tuvina jūsu patiesajam "es"? Vai tas jūs iedvesmo un sagādā prieku?
Ja tā nav, es neredzu iemeslu, kādēļ jums vajadzētu to darīt. Tomēr, ja jums ir vajadzīga nauda, es jūs saprotu. Šajā gadījumā strādājiet smagi, bet arī spēlējiet smagi!
Vai esat gatavs lauzt sociālās normas?
Mēs esam uzskaitījuši 15 svarīgākās normas, kuras vajadzētu pārkāpt, lai paliktu uzticīgi sev, kā jūs jūtaties?
Pārliecināts? Nobijies? Satraukts?
Es izjūtu šo emociju sajaukumu katru reizi, kad savā dzīvē risinu kādu sociālo normu. Ar katru reizi, kad to pārvarat, kļūst vieglāk, ticiet man.
Brīdī, kad sākat dzīvot sev un runāt savu patiesību, jūs atbrīvojaties no sabiedrības spiediena un cerībām.
Un, cilvēk, tā ir laba sajūta!
To vari piedzīvot arī tu... tikai sper pirmo soli, sakopojies un uzdrīksties! Kas zina, iespējams, tu iedvesmosi kādu citu atjaunot saikni ar savu patieso "es", kā rezultātā tas notiks.
