Sisällysluettelo
"Juokse pois siitä, mikä on mukavaa. Unohda turvallisuus. Elä siellä, missä pelkäät elää. Tuhoa maineesi. Ole pahamaineinen. Olen yrittänyt varovaista suunnittelua tarpeeksi kauan. Tästä lähtien olen hullu." - Rumi.
Sosiaaliset normit ovat sanattomia sääntöjä, joiden mukaan useimmat ihmiset elävät elämäänsä. Nämä säännöt vaihtelevat siitä, miten tervehdit vierasta ihmistä ensimmäistä kertaa, siihen, miten kasvatat lapsesi.
Mutta ovatko kaikki nämä sosiaaliset normit oikeasti hyväksi meille? Entä ne, jotka tukahduttavat ja estävät meitä olemasta oma todellinen itsemme?
Olen itsekin pyrkinyt rikkomaan muutamia sosiaalisia "sääntöjä", jotka pidättelevät minua, joten sukelletaanpa sisään ja puututaan joihinkin näistä vanhentuneista normeista!
1) Yleisön seuraaminen
"Älä ole lammas, joka seuraa laumaa; ole susi, joka johtaa laumaa." - Tuntematon.
Nykymaailmassa saattaa tuntua helpommalta seurata väkijoukkoa kuin kulkea omaa polkuaan.
Useimmat meistä, varsinkin teini-ikäisinä, haluavat epätoivoisesti sopeutua joukkoon. Ystävät ja perhe vaikuttavat meihin (yleensä) helposti, joten tuntuu luonnolliselta seurata heidän esimerkkejään!
Mutta tässä on se ongelma, että seurataan joukkoa:
Voit menettää itsesi prosessissa.
Eikä siinä vielä kaikki...
Olet varmasti jossain vaiheessa kuullut sanonnan "Jos kaikki ystäväsi hyppäisivät jyrkänteeltä, tekisitkö sinäkin niin?" - tämä tarkoittaa sitä, että se, mitä väkijoukko tekee, ei aina ole hyväksi sinulle.
Itse asiassa se voi olla haitallista hyvinvoinnillesi sekä henkisesti että fyysisesti.
2) Hyväksyä kaikki, mitä elämä heittää sinulle.
"Mene vain virran mukana."
Virran mukana kulkeminen voi toki olla kätevää joissakin tilanteissa, mutta se ei todellakaan ole tapa elää elämää.
Menemällä virran mukana hyväksyt kohtalon, joka sinulle on annettu. Mutta kuuluisan William Ernest Henleyn sanoin:
"Minä olen kohtaloni herra, minä olen sieluni kapteeni."
Jos noudatat tätä lähestymistapaa, huomaat nopeasti, että virran mukana kulkeminen ei aina takaa, että elät unelmiesi ja toiveidesi mukaista elämää.
Ja kun et elä omilla ehdoillasi, et ole uskollinen itsellesi.
3) Tunteiden tukahduttaminen
Toinen sosiaalinen normi, joka sinun on rikottava pysyäksesi uskollisena itsellesi, on tunteiden tukahduttaminen.
Myönnettäköön, että tämä on suunnattu enemmän miehille kuin naisille, mutta se ei tarkoita, etteivätkö myös naiset kohtaisi vastareaktioita ilmaistessaan tunteitaan.
Tämä on täysin myrkyllistä.
On sukupolvia iäkkäitä miehiä, jotka eivät yksinkertaisesti pysty ilmaisemaan tunteitaan. He eivät osaa itkeä. Heillä on vaikeuksia saada yhteyttä läheisiinsä.
Miksi?
Koska heille on opetettu, että "miehet eivät itke" tai että heidän on "ryhdistäydyttävä ja hoidettava homma". Ajat muuttuvat nyt hitaasti, mutta jos sinulle on joskus sanottu, että sinun on piilotettava kyyneleesi, tiedä, että voit purkaa tunteitasi miten haluat.
Entä jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin?
Suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.
Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.
Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.
Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.
Ja sitä sinä tarvitset:
Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.
Jos siis olet valmis aloittamaan tunteidesi hyödyntämisen, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.
Klikkaa tästä katsoaksesi ilmainen video.
4) Perinteiden mukaan eläminen
Perinteet vaihtelevat kulttuurin, yhteiskunnan ja perheen tasolla.
Niitä voivat olla:
- Avioituminen tietyllä tavalla
- Tiettyihin ammatteihin siirtyminen
- Osallistuminen vuosittaisiin tapahtumiin, kuten perhejuhliin
- Joulun ja pääsiäisen kaltaisten juhlapäivien viettäminen, vaikka et ole uskonnollinen/ei ole kiinnostunut niistä.
Oman kokemukseni mukaan minun "oli" mentävä naimisiin hengellisessä/uskonnollisessa mielessä perheen painostuksesta. Tämä ei sopinut minulle eikä kumppanilleni, mutta teimme sen "perinteen" vuoksi.
Se vei minut varmasti pois siitä, minkä tunsin olleen oikeaa elämässäni, ja tämä oli suuri käännekohta matkallani kohti itsensä löytämistä.
Joten aina kun joudut kohtaamaan perinteen, johon SINÄ et ole ilmoittautunut, kysy itseltäsi nämä kysymykset:
- Nautitko siitä?
- Onko siinä mielestäsi järkeä?
- Teetkö sitä miellyttääksesi muita?
- Mitkä ovat seuraukset, jos päätät olla noudattamatta sitä?
Kun asiaa tarkastellaan lähemmin, monet meistä noudattavat perinteitä, koska se on kaikki mitä tiedämme. Opimme vanhemmiltamme, jotka oppivat vanhemmiltaan.
Vaikka jotkin perinteet tuovat perheitä ja ystäviä lähemmäksi toisiaan, jotkin perinteet jatkuvat vuosikausia ilman, että niitä koskaan kyseenalaistetaan.
Jos siis jokin perinne ei todellakaan miellytä sinua, aloita edellä esitettyjen kysymysten esittäminen ja mieti syvällisesti, onko se perinne, joka hyödyttää sinua vai haittaa sinua.
5) Vanhempien jalanjäljissä kulkeminen
Viimeinen kohta liittyy hyvin siihen, mitä aion sanoa...
Sinun ei tarvitse seurata vanhempiesi valitsemaa tietä!
Vaikka olisi kuinka vaikeaa irrottautua heidän odotuksistaan, elämäsi on sinun ja sinun PITÄÄ elää sitä itsellesi eikä kenellekään muulle!
Olipa kyse sitten siitä, että isäsi haluaa sinun ottavan perheyrityksen haltuunsa tai että äitisi odottaa sinun hankkivan lapsia nuorena, koska hän teki niin, jos tämä ei sovi sinulle, älä tee sitä.
Ja jos he sanovat sinulle: "No, me olemme uhranneet kaiken sinun vuoksesi", kiitä heitä kohteliaasti, mutta pysy silti kannassasi.
Koska totuus on...
Niin vanhemmat tekevät. He uhraavat lastensa puolesta, mutta eivät vangitakseen heidät onnettomaan elämään. Heidän uhrauksensa pitäisi olla sitä varten, että sinä voit valita elämän, jonka SINÄ haluat.
Auta vanhempia ymmärtämään tämä alusta alkaen, niin sinun on helpompi seurata omaa polkuasi ja pysyä uskollisena itsellesi.
6) Välittäminen siitä, mitä muut ajattelevat
Kasvoin yhteisössä, jossa suosituin sanonta oli (ja on edelleen) "Mitä ihmiset ajattelisivat?!".
Totuus on, että muiden mielipiteistä huolehtiminen on uskomattoman haitallista.
Miksi?
Koska kaikkia ei voi miellyttää!
Aina löytyy yksi perheenjäsen tai ystävä, joka on eri mieltä elämäntapavalinnoistasi, joten mitä aiot tehdä?
Luopua siitä, mikä tekee sinusta sen, mikä olet, vain miellyttääkseen muita?
Vaikka meidän pitäisi olla huomaavaisia muita kohtaan, se ei tarkoita sitä, että elämme heidän ehdoillaan. Voit löytää terveen tasapainon sen välillä, mitä haluat tehdä elämässä, ja samalla säilyttää hyvät suhteet muihin ihmisiin.
Entä jos he eivät hyväksy sinua sellaisena kuin olet?
On monia ihmisiä, jotka rakastavat sinua riippumatta siitä, ovatko he samaa mieltä elämäntyylistäsi, joten älä jää kiinni elämäsi myrkyllisistä kriitikoista!
7) Eläminen teknologian avulla
Nykyään on tullut tavaksi ottaa puhelin esiin illallisella.
Katso myös: 10 merkkiä siitä, että olet myynyt sielusi (ja miten saat sen takaisin)On tullut tavaksi ottaa kuvia kaikesta, mitä teet, ja julkaista ne verkossa.
Mutta rikastuttaako tämä todella elämääsi? Auttaako teknologia sinua löytämään polkusi elämässä vai onko se häiriötekijä?
Nostan käteni ylös - olin ennen innokas sosiaalisen median käyttäjä. Hieno ateria ulkona? Päivä rannalla? Voit olla varma, että laitoin sen "gramiin"!
Kunnes tajusin, että jäin paitsi hetkessä elämisestä, koska olin liian kiireinen elämään verkossa.
Kun näen nuorten ryhmien istuvan puhelimissaan ravintolassa tai puistossa ilman keskustelua keskenään, säälin niitä kokemuksia, jotka he jäävät vaille.
Tämä saattaa olla melko uusi sosiaalinen normi, mutta ilman sitä ei todellakaan pärjää!
8) Sulautuminen muiden joukkoon
Ymmärrän sen - jos olet itsetietoinen, voi tuntua siltä, että sinun täytyy sulautua joukkoon selviytyäksesi.
Vaikka olisitkin itsevarma, jos pukeudut tietyllä tavalla tai sinulla on näkemyksiä, jotka eivät sovi valtavirran agendaan, saatat tuntea, että sinun on pakko sulautua joukkoon.
Niin monia meistä käskettiin pitämään vilpittömät mielipiteemme omana tietonamme, jotta emme suututtaisi muita. Niin monia meistä käskettiin pukeutua tai käyttäytyä tietyllä tavalla, jotta sopeutuisimme joukkoon.
Mutta kun teemme näin, teemme itsellemme karhunpalveluksen!
Jos uskallat, erotu joukosta. Etsi oma heimosi ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka katsovat sydäntäsi eivätkä vaatteitasi tai kampaustasi.
Pysy uskollisena itsellesi riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat. Oikeat ihmiset tulevat luonnollisesti vetämään sinua puoleesi!
Katso myös: "Miksi mieheni on tuollainen ääliö?!" - 5 vinkkiä, jos tämä olet sinä.9) Lähimpien ja läheisimpien neuvojen noudattaminen.
Perheemme ja ystäviemme (pitäisi) haluta meille parasta, mutta usein he eivät pysty neuvomaan meitä objektiivisesti.
Yksinkertaisesti sanottuna - he ovat puolueellisia!
Heidän rakkautensa ja suojeleva suhtautumisensa sinuun voi itse asiassa estää sinua olemasta oma itsesi. Kun halusin lähteä ensimmäistä kertaa yksin matkalle, läheiseni ja rakkaani jankuttivat:
- Yksin matkustamisen vaarat naisena
- Luonnonkatastrofit, joita saatan kohdata (ihan oikeasti?!)
- Kustannukset siitä, että sinulla ei ole ketään, jonka kanssa jakaa kuluja.
- Riski juuttua jonnekin ilman apua
Vau...listaa voisi jatkaa vielä pitkään. Pääasia on, että menin silti.
Rikoin sosiaalista normia kuunnella ystäviäni ja perhettäni, ja arvaa mitä?
Minulla oli elämäni PARAS aika. Kasvoin noilla soolomatkoilla. Löysin itsestäni sellaisia puolia, joihin en olisi koskaan törmännyt, jos olisin matkustanut ystävän kanssa.
10) Unelmien lieventäminen
"Ole realistinen."
Vihaan tätä lausetta, varsinkin kun kyse on unelmistasi. Mutta on sosiaalinen normi, että unelmoi rajoitetusti. Jos puhut avoimesti suurista suunnitelmistasi, useimmat ihmiset ihailevat mielikuvitustasi mutta nauravat selkäsi takana.
Mutta kuten olemme nähneet, ihmiset voivat saavuttaa uskomattomia asioita, jos he panostavat siihen sydämestään. He ylittävät ihmisten odotukset, kun he kieltäytyvät hillitsemästä unelmiaan!
Jos siis haluat saavuttaa jonkin tavoitteen, älä tunne, että sinun on unelmoitava pienemmistä tavoitteista välttyäksesi tuomiolta.
Tavoittele unelmiasi riippumatta siitä, uskovatko ihmiset sinuun vai eivät. Käytä vihaajien kommentteja polttoaineena, ja saat viimeiset naurut, kun voitat!
11) Itsensä häiritseminen kulutuksen avulla
"Mikset hemmottelisi itseäsi pienellä kaupallisella terapialla? Mene vain, olosi paranee sen jälkeen!"
Entinen shoppailuhullu täällä. Minua nolottaa myöntää se, mutta ostin usein roskaa vain voidakseni tuntea oloni paremmaksi.
Mutta asia on näin...
Kuukausi toisensa jälkeen seurasin, kuinka pankkitilini tyhjeni asioihin, joita en tarvinnut, ja tunsin itseni taas kurjaksi.
Se voi parantaa mielialaasi väliaikaisesti, mutta pitkällä aikavälillä kaivat itsellesi syvemmän kuopan.
Murtakaa sosiaalinen normi, jonka mukaan ei ymmärretä, miten hallita rahaa. Murtakaa normi, jonka mukaan kuluttaa enemmän kuin mitä on.
Kun pääset tästä yli, sinun on paljon helpompi olla yhteydessä todelliseen itseesi.
12) Eläminen miellyttääkseen muita
Asia on näin, kun elät miellyttääkseen muita:
Lakkaa elämästä itseäsi varten.
Tiedän, että joskus sinun on tehtävä jotain tehdäkseni äitisi tai jonkun muun läheisesi onnelliseksi. Meidän kaikkien on joskus tehtävä niin.
Mutta jos teet siitä tavan, menetät nopeasti itsetuntosi ja sen, mikä tekee SINUT onnelliseksi.
Joskus on vain otettava kantaa ja taisteltava oikeutensa puolesta elää haluamallaan tavalla riippumatta siitä, ovatko muut tyytyväisiä vai eivät.
Eräs homoystäväni elää yhä kaksoiselämää, koska hän ei halua järkyttää perhettään. Hän on pakottanut itsensä hyväksymään sen, ettei hän koskaan mene naimisiin miehen kanssa eikä adoptoi lapsia.
Hän on luopunut unelmistaan. Se on minun silmissäni tragedia, mutta ymmärrän, miksi hän tekee niin.
Hän ei yksinkertaisesti halua rikkoa (Lähi-idän) maansa sosiaalisia normeja a) olemalla homoseksuaali ja b) satuttamalla vanhempiaan.
Kuka häviää?
Hänellä on.
Jos sinulla on siis mahdollisuus rikkoa tätä normia ja olla todella oma itsesi, tartu siihen. Tee se niiden puolesta, jotka eivät voi. Ja mikä tärkeintä, tee se itsesi vuoksi!
13) Yhteiskunnallisen "roolin" noudattaminen.
Tällä hetkellä keskustellaan paljon siitä, millaisia rooleja meillä on yhteiskunnassa.
Jos olet köyhistä oloista - älä haaveile liian suurista unelmista.
Jos olet nainen, paikkasi on kotona lasten kanssa.
Jos olet mies - sinun on oltava kova ja ansaittava rahaa.
Jos kuulut etniseen vähemmistöön - [lisää tähän jotain negatiivista].
Kuka on keksinyt tämän paskan? Kuka kertoi meille, mitä voimme olla ja mitä emme voi olla?
Jos olet mies, joka haaveilee jäävänsä kotiin lasten kanssa, kun vaimosi laittaa ruoan pöytään, anna mennä!
Jos kuulut etniseen vähemmistöön mutta haluat päästä politiikkaan tai liittyä yhteen maan arvostetuimmista korkeakouluista, älä anna yhteiskunnan estää sinua!
Monet näistä rooleista ovat murtumassa, joten ole mukana muutoksessa. Tee se itsesi ja seuraavan sukupolven hyväksi.
14) Tabuaiheiden välttäminen
Kun olin lapsi, sana "seksi" oli tabu useimmissa kotitalouksissa.
Sama koskee...
- Erilaiset seksuaaliset mieltymykset
- Raskaus kaikissa muodoissaan (mukaan lukien abortti).
- Huumeet ja riippuvuus
- Vastakkaiset uskonnolliset näkemykset
- Vastakkaiset kulttuuriset näkemykset
- Mielenterveys
- Sukupuolten tasa-arvo
Mutta arvaa mitä?
Kun ihmiset alkavat keskustella näistä tabuaiheista, he avaavat oven toistensa ymmärtämiselle.
Ne avaavat oven toisten hyväksymiselle. Nämä keskustelut voivat jopa pelastaa ihmishenkiä.
Mutta entä jos ihmiset elämässäsi ovat edelleen haluttomia rikkomaan tätä sosiaalista normia?
- Kerro se heille hitaasti.
- Esittele heille aiheet, joista haluaisit keskustella, ei-ristiriitaisella tavalla.
- Rohkaise rehellisyyteen loukkaantumatta tai lopettamatta keskustelua.
Entä jos he eivät vieläkään halua puhua siitä?
Niitä ei voi pakottaa.
Etsi sen sijaan samanhenkisiä ihmisiä, varsinkin jos jotkin näistä aiheista liittyvät suoraan elämääsi tai elämäntapaasi - on tärkeää, että sinulla on ihmisiä, joille voit puhua näistä asioista.
15) Ylityöllistäminen ja ylpeys siitä
"Hän saapuu ensimmäisenä ja lähtee viimeisenä toimistosta. Hän on paras työntekijämme!" "Hän on paras työntekijämme!"
Yhteiskunta, jossa elämme, edistää voimakkaasti työn tekemistä ja jättää sopivasti huomiotta työn ja elämän välisen tasapainon tarpeen.
Niitä, jotka tappavat itsensä yrityksensä vuoksi, ylistetään, kun taas niitä, jotka haluavat ehdottomasti viettää aikaa perheensä kanssa tai harrastustensa parissa, mustamaalataan laiskoiksi.
Ei ole mitään kunniaa osallistua rotankilpailuun, varsinkaan, jos uhraat itsesi siinä prosessissa.
Kun seuraavan kerran perut ystäväsi "ylimääräisten työvuorojen" takia tai jätät kumppanisi pulaan, koska pomosi haluaa sinun työskentelevän myöhään, kysy itseltäsi seuraavaa:
Onko se sen arvoista?
Tuoko se sinut lähemmäs todellista itseäsi? Innostaako se sinua ja tuoko se sinulle iloa?
Jos ei, en ymmärrä, miksi sinun pitäisi kärsiä siitä, mutta jos tarvitset rahaa, ymmärrän sen. Tässä tapauksessa tee kovasti töitä, mutta leiki myös kovaa!
Oletko valmis rikkomaan sosiaalisia normeja?
Olemme listanneet 15 tärkeintä normia, joita kannattaa rikkoa pysyäksesi uskollisena itsellesi, joten miltä sinusta tuntuu?
Itsevarma? Peloissaan? Innoissaan?
Tunnen näiden tunteiden sekoitusta joka kerta, kun puutun sosiaalisiin normeihin elämässäni. Se helpottuu joka kerta, kun voitat sellaisen, usko pois.
Sillä hetkellä, kun alat elää itsellesi ja puhua omaa totuuttasi, vapautat itsesi yhteiskunnallisista paineista ja odotuksista.
Ja mies, se on hyvä tunne!
Sinäkin voit kokea sen... ota vain ensimmäinen askel, kerää rohkeutesi ja anna itsellesi tilaa! Kuka tietää, saatat inspiroida jotakuta toista yhdistymään uudelleen todelliseen itseensä.
