Kendinize sadık kalmak için yıkmanız gereken 15 sosyal norm

"Rahat olandan kaç. Güvenliği unut. Yaşamaktan korktuğun yerde yaşa. İtibarını yok et. Kötü şöhretli ol. İhtiyatlı planlamayı yeterince denedim. Bundan sonra deli olacağım." - Rumi

Sosyal normlar, çoğu insanın hayatlarını göre yaşadığı, dile getirilmeyen kurallardır. Bu kurallar, bir yabancıyla ilk kez nasıl selamlaştığınızdan, çocuklarınızı nasıl yetiştirdiğinize kadar uzanır.

Peki tüm bu sosyal normlar bizim için gerçekten iyi mi? Peki ya bizi bastıran ve gerçek benliğimiz olmaktan alıkoyanlara ne demeli?

Beni geride tutan birkaç sosyal "kuralı" yıkmak için kendime bir misyon edindim, bu yüzden hadi içeri dalalım ve bu modası geçmiş normlardan bazılarını ele alalım!

1) Kalabalığı takip etmek

"Sürüyü takip eden koyun olmayın; sürüye liderlik eden kurt olun." - Bilinmiyor.

Günümüz dünyasında, kendi yolunuzu çizmek yerine kalabalığı takip etmek daha kolay gelebilir.

Çoğumuz, özellikle de ergenlik çağındayken, umutsuzca uyum sağlamak isteriz. Arkadaşlarımızdan ve ailemizden (genellikle) kolayca etkileniriz, bu yüzden onların yolundan gitmek doğal gelir!

Ama kalabalığı takip etmekle ilgili bir sorun var:

Bu süreçte kendinizi kaybedebilirsiniz.

Ve hepsi bu değil...

"Tüm arkadaşlarınız uçurumdan atlasa, siz de atlar mıydınız?" ifadesini duyduğunuza eminim - bu, kalabalığın yaptığının her zaman sizin için iyi olmadığını ifade eder.

Aslında, hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlığınız için zararlı olabilir.

2) Hayat ne getirirse getirsin kabullenmek

"Sadece akışına bırak."

Kabul etmek gerekir ki, akışına bırakmak bazı durumlarda işe yarayabilir, ancak bu kesinlikle hayatınızı yaşamanın bir yolu değildir.

Akışına bırakırsanız, size sunulan kaderi kabullenmiş olursunuz. Ama ünlü William Ernest Henley'in sözleriyle:

"Ben kaderimin efendisiyim, ben ruhumun kaptanıyım."

Bu yaklaşımı benimserseniz, akışına bırakmanın her zaman hayalleriniz ve arzularınız doğrultusunda bir yaşam sürmeyi garanti etmediğini çabucak fark edeceksiniz.

Ve kendi şartlarınıza göre yaşamadığınızda, kendinize karşı dürüst olmuyorsunuz demektir.

3) Duygularınızı bastırmak

Kendinize sadık kalmak için kırmanız gereken bir diğer sosyal norm da duygularınızı bastırmaktır.

Kabul etmek gerekir ki bu kadınlardan çok erkekleri hedef alıyor, ancak bu kadınların da duygularını ifade ederken tepkiyle karşılaşmadıkları anlamına gelmiyor.

Bu tamamen zehirli.

Duygularını ifade edemeyen, ağlayamayan, sevdikleriyle bağ kurmakta zorlanan yaşlı erkek nesilleri var.

Neden?

Çünkü onlara "erkekler ağlamaz" ya da "erkek gibi davran ve işine bak" diye öğretilmişti. Zaman artık yavaş yavaş değişiyor, ancak size gözyaşlarınızı saklamanız söylendiyse, lütfen duygularınızı uygun hissettiğiniz şekilde serbest bırakabileceğinizi bilin.

Peki ya bunu yapmakta zorlanırsanız?

Şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.

Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Duygularımı bastırdığım uzun yıllardan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.

İhtiyacın olan şey de bu:

Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Duygularınızdan yararlanmaya başlamaya hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

4) Geleneklere göre yaşamak

Gelenekler kültürel, toplumsal ve ailesel düzeylerde çeşitlilik gösterir.

Bunlar şunları içerebilir:

• Belirli bir şekilde evlenmek
• Belirli mesleklere yönelmek
• Aile kutlamaları gibi yıllık etkinliklere katılmak
• Dindar olmasanız/bu tür bayramlarla ilgilenmeseniz bile Noel/Paskalya gibi bayramları kutlamak

Kendi deneyimime göre, aile baskısı nedeniyle ruhani/dinsel anlamda evlenmek "zorundaydım." Bu ne benim ne de eşimin hoşuna gitmedi, ancak "gelenek" uğruna bunu yaptık.

Beni hayatım için doğru olduğunu düşündüğüm şeyden kesinlikle uzaklaştırdı ve bu, kendimi keşfetme yolculuğumda BÜYÜK bir dönüm noktasıydı.

Bu nedenle, SİZİN katılmadığınız bir gelenekle her karşılaştığınızda, kendinize bu soruları sorun:

• Hoşuna gidiyor mu?
• Bu size mantıklı geliyor mu?
• Bunu başkalarını memnun etmek için mi yapıyorsunuz?
• Buna uymamaya karar verirseniz sonuçları ne olur?

İşin özüne indiğinizde, birçoğumuz gelenekleri takip ediyoruz çünkü tek bildiğimiz bu. Ebeveynlerimizden öğreniyoruz, onlar da kendi ebeveynlerinden öğrenmişler.

Bazı gelenekler aileleri ve arkadaşları yakınlaştırmak için faydalı olsa da, bazıları hiç sorgulanmadan yıllarca devam ediyor.

Bu nedenle, size gerçekten iyi gelmeyen bir gelenek varsa, kendinize yukarıdaki soruları sormaya başlayın ve bunun size fayda sağlayan mı yoksa engel olan bir gelenek mi olduğunu derinlemesine düşünün.

5) Ebeveynlerinizin ayak izlerini takip etmek

Son nokta, söylemek üzere olduğum şeyle iyi bir şekilde bağlantılı...

Ailenizin gittiği yoldan gitmek zorunda değilsiniz!

Onların beklentilerinden kopmak ne kadar zor olursa olsun, hayatınız sizindir ve onu kendiniz için yaşamalısınız, başkası için değil!

İster babanız aile şirketinin başına geçmenizi istesin, ister anneniz genç yaşta çocuk sahibi olmanızı beklesin, eğer bu sizin için uygun değilse, yapmayın.

Ve eğer size "Sizin için her şeyi feda ettik." cümlesiyle saldırırlarsa, kibarca teşekkür edin ama yine de silahlarınıza sadık kalın.

Çünkü gerçek şu ki.

Ebeveynlerin yaptığı budur. Çocukları için fedakârlık yaparlar, ama çocuklarını mutsuz bir hayata hapsetmek için değil. Fedakârlıkları, sizin istediğiniz hayatı seçebilmeniz için olmalıdır.

Ailenizin bunu en başından anlamasına yardımcı olursanız, kendi yolunuzu izlemeniz ve kendinize sadık kalmanız daha kolay olacaktır.

6) Başkalarının ne düşündüğünü önemsemek

En popüler sözün "İnsanlar ne düşünür?" olduğu (ve hala öyle olduğu) bir toplulukta büyüdüm.

Gerçek şu ki, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü önemsemek son derece zararlıdır.

Neden?

Çünkü herkesi memnun edemezsiniz!

Yaşam tarzı seçimlerinize katılmayan bir aile üyesi veya arkadaşınız her zaman olacaktır, peki ne yapacaksınız?

Sırf başkalarını memnun etmek için sizi siz yapan şeylerden vazgeçmek mi?

Başkalarına karşı saygılı olmamız gerekse de bu, hayatı onların şartlarına göre yaşamak anlamına gelmez. Hayatta yapmak istedikleriniz arasında sağlıklı bir denge kurarken diğer insanlarla iyi ilişkiler kurmaya devam edebilirsiniz.

Peki ya sizi olduğunuz gibi kabul etmezlerse?

Onlar olmadan daha iyisiniz! Dışarıda yaşam tarzınızla aynı fikirde olup olmadıklarına bakmaksızın sizi sevecek pek çok insan var, bu yüzden hayatınızdaki zehirli eleştirmenlere kapılmayın!

7) Teknoloji ile yaşamak

Yemek yerken telefonunuzu çıkarmak artık bir norm haline geldi.

Yaptığınız her şeyin fotoğrafını çekmek ve bunları internette yayınlamak bir norm haline geldi.

Ama bu gerçekten hayatınızı zenginleştiriyor mu? Teknoloji hayattaki yolunuzu bulmanıza yardımcı mı oluyor yoksa dikkatinizi mi dağıtıyor?

Ellerimi kaldırıyorum - eskiden hevesli bir sosyal medya kullanıcısıydım. Dışarıda güzel bir yemek mi? Plajda bir gün mü? Bunu "gram "a koyduğuma emin olabilirsiniz!

Ta ki internette yaşamakla çok meşgul olduğum için anı yaşamayı kaçırdığımı fark edene kadar.

Şimdi, bir restoranda ya da parkta telefonlarıyla oturan ve aralarında hiç sohbet etmeyen genç grupları gördüğümde, kaçırdıkları deneyimler için üzülüyorum.

Bu oldukça yeni bir sosyal norm olabilir, ancak kesinlikle onsuz yapabileceğimiz bir şey!

8) Herkesin arasına karışmak

Anlıyorum - eğer kendinize güveniyorsanız, hayatta kalmak için uyum sağlamanız gerekiyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Aslında, kendinize güveniyor olsanız bile, belirli bir şekilde giyiniyorsanız veya ana akım gündeme uymayan görüşlere sahipseniz, kendinizi uyum sağlamak zorunda hissedebilirsiniz.

Pek çoğumuza başkalarını üzmemek için samimi fikirlerimizi kendimize saklamamız söylendi. Pek çoğumuza kalabalığa uyum sağlamak için belli bir şekilde giyinmemiz ya da davranmamız söylendi.

Ancak bunu yaptığımızda kendimize kötülük etmiş oluruz!

Cesaretiniz varsa, kalabalığın arasından sıyrılın. Kabilenizi bulun ve etrafınızı kıyafetlerinize veya saç kesiminize değil kalbinize bakan insanlarla çevreleyin.

Başkalarının ne düşündüğüne bakmaksızın kendinize sadık kalın. Doğru insanlar doğal olarak size yönelecektir!

9) En yakınlarınızın ve sevdiklerinizin tavsiyelerine uymak

Bu zor bir konu... Ailemiz ve arkadaşlarımız bizim için en iyisini isterler (istemelidirler), ancak çoğu zaman bize objektif tavsiyelerde bulunamazlar.

Basitçe söylemek gerekirse - önyargılılar!

Onların size olan sevgisi ve koruyuculuğu aslında sizi gerçek benliğiniz olmaktan alıkoyabilir. Örnek olarak; ilk kez yalnız seyahat etmek istediğimde, en yakınlarım ve sevdiklerim bana bu konuda ısrar ettiler:

• Bir kadın olarak yalnız seyahat etmenin tehlikeleri
• Karşılaşabileceğim doğal afetler (cidden mi?!)
• Masrafları paylaşacak birinin olmamasının maliyeti
• Yardım almadan bir yerde mahsur kalma riski

Vay canına... Liste uzayıp gidebilir. Önemli olan, yine de gittim.

Arkadaşlarımı ve ailemi dinleme sosyal normunu yıktım ve tahmin edin ne oldu?

Hayatımın EN İYİ zamanını geçirdim. Bu yalnız seyahatler sırasında büyüdüm. Bir arkadaşımla seyahat etseydim asla karşılaşamayacağım parçalarımı keşfettim.

10) Hayallerinizin tonunu düşürmek

"Gerçekçi ol."

Bu nefret ettiğim bir cümle, özellikle de söz konusu hayalleriniz olduğunda. Ancak sınırlar dahilinde hayal kurmak sosyal bir normdur. Büyük planlarınız hakkında açıkça konuşursanız, çoğu insan hayal gücünüze hayran kalacak ama arkanızdan gülecektir.

Ancak gördüğümüz gibi, insanlar yüreklerini ortaya koyduklarında inanılmaz şeyler başarabilirler. Hayallerini küçümsemeyi reddettiklerinde insanların beklentilerinin ötesine geçerler!

Dolayısıyla, ulaşmak istediğiniz bir hedef varsa, yargılanmamak için daha küçük hayaller kurmanız gerektiğini düşünmeyin.

İnsanların size inanıp inanmadığına bakmaksızın hayallerinizin peşinden gidin. Nefret edenlerin yorumlarını yakıt olarak kullanın ve zirveye çıktığınızda son gülen siz olacaksınız!

11) Tüketimcilik yoluyla dikkatinizi dağıtmak

"Neden kendine biraz alışveriş terapisi uygulamıyorsun? Hadi! Sonra kendini daha iyi hissedeceksin!"

İtiraf etmekten utanıyorum ama hayat hakkında daha iyi hissetmek için sık sık saçma sapan şeyler satın alırdım.

Ama şöyle bir şey var.

Aylar geçtikçe banka hesabımın ihtiyacım olmayan şeylerle boşalmasını izliyordum ve tekrar mutsuz hissetmeye başlıyordum.

Bunun nedeni, tüketim yoluyla dikkatinizi dağıtmanın hayatınızı iyileştirmeyecek olmasıdır. Ruh halinizi geçici olarak iyileştirebilir, ancak uzun vadede kendiniz için daha derin bir çukur kazmış olursunuz.

Paranızı nasıl yöneteceğinizi anlamama sosyal normunu kırın. Sahip olduğunuzdan daha fazlasını harcama normunu kırın.

Ve kesinlikle - "bir şeylere" ihtiyaç duyma normunu kırın. Bunu aştığınızda, gerçek benliğinizle bağlantı kurmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.

12) Başkalarını memnun etmek için yaşamak

Başkalarını memnun etmek için yaşadığınızda şöyle bir şey olur:

Kendin için yaşamayı bırakırsın.

Annenizi ya da sevdiğiniz birini mutlu etmek için bir şeyler yapmanız gereken zamanlar olacağını biliyorum. Hepimiz bazen bunu yapmak zorundayız.

Ancak bunu bir alışkanlık haline getirirseniz, "benlik" duygunuzu ve SİZİ neyin mutlu ettiğini hızla kaybedersiniz.

Bazen, başkalarının memnun olup olmadığına bakmaksızın, istediğiniz gibi yaşama hakkınız için bir duruş sergilemeniz ve mücadele etmeniz gerekir.

Eşcinsel bir arkadaşım ailesini üzmek istemediği için hala ikili bir hayat yaşıyor. Kendini asla bir erkekle evlenmeyeceğini, asla çocuk evlat edinmeyeceğini kabul etmeye zorluyor.

Hayallerinden vazgeçti. Bu benim gözümde bir trajedi ama bunu neden yaptığını anlıyorum.

Basitçe, a) homoseksüel olarak ve b) ailesini inciterek ülkesinin (Orta Doğu) sosyal normlarını çiğnemek istemiyor.

Kim kaybediyor?

Öyle.

Dolayısıyla, bu normu kırma ve gerçekten kendiniz olma fırsatınız varsa, bunu değerlendirin. Bunu yapamayanlar için yapın. Ve en önemlisi, bunu kendiniz için yapın!

13) Toplumdaki "rolünüze" uymak

Şu anda toplumda oynadığımız rollerle ilgili pek çok tartışma var.

Eğer yoksul bir aileden geliyorsanız, çok büyük hayaller kurmayın.

Eğer bir kadınsanız, sizin yeriniz eviniz ve çocuklarınızdır.

Eğer erkekseniz, sert olmalı ve para kazanmalısınız.

Eğer etnik bir azınlıksanız - [buraya olumsuz bir şey ekleyin].

Bu saçmalığı kim uydurdu? Bize ne olup olamayacağımızı kim söyledi?

Karınız masaya yemek koyarken siz de evde çocuklarla kalmayı hayal eden bir erkekseniz, durmayın!

Etnik bir azınlığa mensup olmanıza rağmen siyasete atılmak ya da ülkenizin en prestijli üniversitelerinden birine girmek istiyorsanız, toplumun sizi engellemesine izin vermeyin!

Bu rollerin birçoğu yıkılıyor, bu yüzden değişimin bir parçası olun. Bunu kendiniz için yapın, gelecek nesil için yapın.

14) Tabu konulardan kaçınmak

Çocukken "seks" kelimesi çoğu evde tabuydu.

Aynı şekilde...

• Farklı cinsel tercihler
• Tüm yönleriyle hamilelik (kürtaj dahil)
• Uyuşturucu ve bağımlılık
• Karşıt dini görüşler
• Karşıt kültürel görüşler
• Ruh sağlığı
• Toplumsal cinsiyet eşitliği

Ama bil bakalım ne oldu?

İnsanlar bu tabu konular hakkında konuşmaya başladıklarında, birbirlerini anlamaya giden kapıyı aralamış olurlar.

Başkalarını kabul etmenin kapısını açarlar. Bu konuşmalar hayat bile kurtarabilir.

Peki ya hayatınızdaki insanlar bu sosyal normu kırmak konusunda hala isteksizse?

• Onlara yavaşça anlatın.
• Onları tartışmak istediğiniz konularla çatışmacı olmayan bir şekilde tanıştırın.
• Gücendirmeden veya sohbeti kapatmadan dürüstlüğü teşvik edin.

Ya hala bu konuda konuşmak istemezlerse?

Onları zorlayamazsın.

Bunun yerine, özellikle bu konulardan bazıları doğrudan hayatınızla veya yaşam tarzınızla ilgiliyse, benzer düşünen insanlar bulun - bu konular hakkında konuşabileceğiniz insanların olması önemlidir.

15) Aşırı çalışmak ve bundan gurur duymak

"Ofise ilk gelen ve son çıkan o. En iyi çalışanımız o!"

İçinde yaşadığımız toplum, çalışmayı yoğun bir şekilde teşvik etmekte ve iş ile yaşam arasında bir denge kurma ihtiyacını rahatlıkla dışarıda bırakmaktadır.

Şirketleri için kendilerini öldürenler övülürken, aileleriyle ya da hobileriyle vakit geçirmek istedikleri konusunda kararlı olanlar tembel olarak kötüleniyor.

Fare yarışında yer almanın hiçbir şerefi yoktur. Özellikle de bu süreçte kendinizi feda ediyorsanız.

Bir dahaki sefere "ekstra mesai" yapmak için arkadaşlarınızdan izin aldığınızda ya da patronunuz geç saate kadar çalışmanızı istediği için partnerinizi yüzüstü bıraktığınızda kendinize şunu sorun:

Buna değer mi?

Sizi gerçek benliğinize yaklaştırıyor mu? Size ilham veriyor ve neşe getiriyor mu?

Değilse, bunun için neden tükenmişliğe ulaşmanız gerektiğini anlamıyorum. Bununla birlikte, paraya ihtiyacınız varsa, anlıyorum. Bu durumda, çok çalışın ama çok da oynayın!

Sosyal normlarınızı yıkmaya hazır mısınız?

Kendinize sadık kalmak için kırmanız gereken en önemli 15 normu listeledik, peki siz nasıl hissediyorsunuz?

Kendinden emin mi? Korkmuş mu? Heyecanlı mı?

Hayatımda ne zaman bir sosyal normun üstesinden gelsem bu duyguların bir karışımını hissediyorum. Birinin üstesinden gelmek her seferinde daha kolay oluyor, inanın bana.

Kendiniz için yaşamaya ve gerçeğinizi söylemeye başladığınız an, kendinizi toplumsal baskılardan ve beklentilerden özgürleştirdiğiniz andır.

Ve dostum, bu güzel bir duygu!

Sizin de deneyimleyebileceğiniz bir deneyim... Sadece ilk adımı atın, cesaretinizi toplayın ve kendinizi ortaya koyun! Kim bilir, belki de bir başkasına kendi gerçek benliğiyle yeniden bağlantı kurması için ilham verirsiniz.