Tartalomjegyzék
"Fuss el attól, ami kényelmes. Felejtsd el a biztonságot. Élj ott, ahol félsz élni. Rombold a hírneved. Légy hírhedt. Elég sokáig próbálkoztam az óvatos tervezéssel. Mostantól kezdve őrült leszek." - Rumi
A társadalmi normák olyan ki nem mondott szabályok, amelyek szerint a legtöbb ember élete zajlik. Ezek a szabályok attól kezdve, hogy hogyan köszönsz először egy idegennek, egészen addig, hogy hogyan neveled a gyermekeidet.
De vajon tényleg jót tesznek-e nekünk ezek a társadalmi normák? Mi a helyzet azokkal, amelyek elnyomnak és visszatartanak minket attól, hogy valódi önmagunk legyünk?
Én magam is küldetésen vagyok, hogy megtörjek néhány társadalmi "szabályt", ami visszatart engem, úgyhogy merüljünk el, és foglalkozzunk néhány ilyen elavult normával!
1) A tömeg követése
"Ne légy a bárány, aki követi a csordát; légy a farkas, aki vezeti a falkát." - Ismeretlen.
A mai világban talán könnyebbnek tűnik követni a tömeget, mint a saját utunkat járni.
Legtöbbünk, különösen tizenévesen, kétségbeesetten szeretne beilleszkedni. Könnyen befolyásolnak minket (általában) a barátaink és a családunk, így természetesnek érezzük, hogy követjük a példájukat!
De itt a probléma a tömeg követésével:
Elveszítheted magad a folyamat során.
És ez még nem minden...
Biztos vagyok benne, hogy egyszer már hallottad a kifejezést: "Ha az összes barátod leugrana egy szikláról, te is megtennéd?" - ez azt jelenti, hogy amit a tömeg csinál, az nem mindig jó neked.
Valójában káros lehet a jólétére, mind mentálisan, mind fizikailag.
2) Elfogadni, amit az élet rád zúdít.
"Csak sodródj az árral."
Igaz, bizonyos helyzetekben hasznos lehet, ha az ember sodródik az árral, de az életét biztosan nem így kell élni.
Azzal, hogy sodródsz az árral, elfogadod a sorsodat, amit kaptál. De a híres William Ernest Henley szavaival élve:
"Én vagyok a sorsom ura, én vagyok a lelkem kapitánya."
Ha ezt a megközelítést választod, gyorsan rá fogsz jönni, hogy az árral való haladás nem mindig garantálja, hogy az álmaidnak és vágyaidnak megfelelő életet élsz.
És ha nem a saját feltételeid szerint élsz, akkor nem vagy hű önmagadhoz.
3) Az érzelmek elfojtása
Egy másik társadalmi norma, amellyel meg kell szakítanod ahhoz, hogy hű maradj önmagadhoz, az érzelmeid elfojtása.
Igaz - ez inkább a férfiaknak szól, mint a nőknek, de ez nem jelenti azt, hogy a nőknek nem kell szembenézniük az érzelmeik kifejezésével.
Ez teljesen mérgező.
Vannak olyan idősebb férfiak generációi, akik egyszerűen nem tudják kifejezni az érzelmeiket. Nem tudnak sírni. Nehezen tudnak kapcsolatot teremteni a szeretteikkel.
Miért?
Mert azt tanították nekik, hogy "a férfiak nem sírnak", vagy hogy "férfiként fel kell állni és túl kell lépni rajta". Az idők lassan változnak, de ha valaha azt mondták neked, hogy rejtsd el a könnyeidet, akkor tudd, hogy úgy engedheted ki az érzelmeidet, ahogyan csak jónak látod.
És ha nehezen megy?
Nagyon ajánlom, hogy nézzétek meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.
Rudá nem egy újabb önjelölt életvezetési tanácsadó. A sámánizmus és saját életútja révén az ősi gyógyító technikák modern kori fordulatát alkotta meg.
Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és a lelkünkkel.
Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.
És ez az, amire szükséged van:
Egy szikra, amely újra összekapcsolja Önt az érzéseivel, hogy elkezdhessen a legfontosabb kapcsolatra összpontosítani - arra, amelyet önmagával ápol.
Ha tehát készen állsz arra, hogy elkezdj az érzelmeiddel foglalkozni, nézd meg az alábbiakban a hiteles tanácsait.
Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.
4) A hagyományok szerint élni
A hagyományok kulturális, társadalmi és családi szinten változnak.
Ezek közé tartozhatnak:
- Egy bizonyos módon házasodni
- Speciális szakmák gyakorlása
- Éves eseményeken, például családi ünnepségeken való részvétel
- Az olyan ünnepek, mint a karácsony/húsvét megünneplése még akkor is, ha nem vagy vallásos/nem érdekelnek az ilyen ünnepek.
Saját tapasztalatom szerint családi nyomásra "kellett" megházasodnom spirituális/vallási értelemben. Ez sem nekem, sem a páromnak nem tetszett, de a "hagyomány" kedvéért megtettük.
Minden bizonnyal eltávolított attól, amit helyesnek éreztem az életemben, és ez egy NAGY fordulópont volt az önfelfedező utamon.
Tehát minden alkalommal, amikor olyan hagyományokkal szembesülsz, amelyekre nem TE jelentkeztél, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
- Élvezed?
- Van ennek értelme számodra?
- Azért teszed, hogy másoknak örömet szerezz?
- Milyen következményekkel jár, ha úgy döntesz, hogy nem követed?
Ha a lényegre térünk, sokan közülünk azért követjük a hagyományokat, mert csak ezt ismerjük. A szüleinktől tanulunk, akik a szüleiktől tanultak.
És míg egyes hagyományok hasznosak a családok és a barátok közelebb hozásában, addig mások évekig tartanak anélkül, hogy valaha is megkérdőjeleznénk őket.
Ha tehát van egy hagyomány, ami nem igazán tetszik neked, kezdd el feltenni magadnak a fenti kérdéseket, és gondold át alaposan, hogy ez a hagyomány hasznodra válik-e, vagy inkább hátráltat téged.
5) A szüleid nyomdokaiba lépni
Az utolsó pont jól kapcsolódik ahhoz, amit most mondani fogok...
Nem kell követned azt az utat, amelyen a szüleid jártak!
Bármilyen nehéz is elszakadni az elvárásaiktól, az életed a tiéd, és azt magadnak és senki másnak KELL élned!
Akár az apád azt akarja, hogy átvedd a családi vállalkozást, akár az anyukád azt várja, hogy fiatalon szülj gyereket, mert ő is ezt tette, ha ez neked nem megy, ne tedd.
És ha azzal a szöveggel jönnek, hogy "Nos, mi mindent feláldoztunk érted", udvariasan köszönd meg, de azért maradj a saját álláspontodnál.
Mert az igazság az...
Ezt teszik a szülők. Áldozatot hoznak a gyerekeikért, de nem azért, hogy csapdába ejtsék a gyerekeiket egy boldogtalan életbe. Az ő áldozatuknak azért kell lennie, hogy te választhasd azt az életet, amit TE akarsz.
Segíts a szüleidnek, hogy ezt már a kezdetektől fogva megértsék, és így könnyebben tudod majd követni a saját utadat és hű maradni önmagadhoz.
6) Törődik azzal, hogy mások mit gondolnak
Olyan közösségben nőttem fel, ahol a legnépszerűbb mondás az volt (és még mindig az), hogy "Mit gondolnának az emberek?!".
Az igazság az, hogy hihetetlenül káros azzal törődni, hogy mások mit gondolnak rólad.
Miért?
Mert nem lehet mindenkinek megfelelni!
Mindig lesz egy családtag vagy barát, aki nem ért egyet az életmódbeli döntéseiddel, mit fogsz tenni?
Feladod azt, ami téged azzá tesz, aki vagy, csak azért, hogy másoknak megfelelj?
Bár tekintettel kell lennünk másokra, ez nem jelenti azt, hogy az ő feltételeik szerint kell élnünk az életünket. Megtalálhatjuk az egészséges egyensúlyt aközött, hogy mit szeretnénk tenni az életben, miközben jó kapcsolatot tartunk fenn másokkal.
És ha nem fogadnak el olyannak, amilyen vagy?
Jobb neked nélkülük! Sok olyan ember van, aki szeret téged, függetlenül attól, hogy egyetértenek-e az életmódoddal, ezért ne ragadj le a mérgező kritikusoktól az életedben!
7) Élet a technológián keresztül
Mára már normává vált, hogy vacsora közben elővesszük a telefonunkat.
Általánossá vált, hogy mindenről, amit csinálsz, képeket készítesz, és felteszed őket az internetre.
De vajon tényleg gazdagítja-e ez az életét? Segít-e a technológia megtalálni az életútját, vagy csak eltereli a figyelmét?
Felteszem a kezem - régebben lelkes közösségi média felhasználó voltam. Egy elegáns vacsora? Egy nap a tengerparton? Fogadhatsz rá, hogy feltettem a "gram"-ra!
Egészen addig, amíg rá nem jöttem, hogy lemaradok a pillanat megéléséről, mert túlságosan lefoglalt az online élet.
Most, amikor látom, hogy fiatalok csoportjai egy étteremben vagy a parkban a telefonjukon ülnek, és nem beszélgetnek egymással, sajnálom az élményeket, amelyekről lemaradnak.
Lehet, hogy ez egy meglehetősen új társadalmi norma, de mindenképpen nélkülözhető!
8) Elvegyülni mindenki mással
Megértem - ha önbizalomhiányos vagy, úgy érezheted, hogy a túléléshez be kell olvadnod.
Sőt, még ha magabiztos is vagy, ha bizonyos módon öltözködsz, vagy olyan nézeteket vallasz, amelyek nem illeszkednek a mainstream napirendbe, úgy érezheted, hogy kénytelen vagy elvegyülni.
Sokunknak azt mondták, hogy őszinte véleményünket tartsuk meg magunknak, hogy ne bosszantsunk fel másokat. Sokunknak azt mondták, hogy öltözzünk vagy viselkedjünk úgy, hogy beilleszkedjünk a tömegbe.
De amikor ezt tesszük, akkor rossz szolgálatot teszünk magunknak!
Lásd még: 5 módszer a folyékony intelligencia fejlesztésére (kutatásokkal alátámasztva)Ha mersz, tűnj ki a tömegből. Találd meg a törzsedet, és vedd körül magad olyan emberekkel, akik a szívedet nézik, nem pedig a ruhádat vagy a frizurádat.
Maradj hű önmagadhoz, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak. A megfelelő emberek természetesen vonzódni fognak hozzád!
9) A legközelebbi és legkedvesebb barátaid tanácsát követve
A családunk és a barátaink a legjobbat akarják (kellene, hogy akarják) nekünk, de gyakran nem tudnak objektív tanácsot adni.
Egyszerűen fogalmazva - elfogultak!
Az irántad érzett szeretetük és védelmezésük valójában visszatarthat attól, hogy a valódi éned legyél. Amikor először akartam szólóban utazni, a legközelebbi és legkedvesebb barátaim állandóan arról beszéltek, hogy:
- Az egyedül utazó nő veszélyei
- A természeti katasztrófák, amelyekkel találkozhatok (komolyan?!)
- Az a költség, hogy nincs kivel megosztani a kiadásokat.
- Annak kockázata, hogy segítség nélkül elakad valahol
Hűha... a listát még hosszan lehetne folytatni. A lényeg, hogy mégis elmentem.
Megszegtem azt a társadalmi normát, hogy a barátaimra és a családomra hallgatok, és képzeld, mi történt?
Életem legjobb időszakát éltem át. A szólóutak során fejlődtem. Olyan részeket fedeztem fel magamban, amelyekkel soha nem találkoztam volna, ha egy barátommal utazom.
10) Álmaid tompítása
"Légy reális."
Ezt a mondatot utálom, különösen, ha az álmaidról van szó. De a társadalmi normának az a lényege, hogy korlátok között álmodj. Ha nyíltan beszélsz a nagy terveidről, a legtöbb ember csodálja a fantáziádat, de a hátad mögött kinevetnek.
De mint láttuk, az emberek hihetetlen dolgokat képesek elérni, ha a szívüket beleadják. Túlszárnyalják az emberek elvárásait, ha nem hajlandóak lehalkítani az álmaikat!
Tehát ha van egy cél, amit el akarsz érni, ne érezd úgy, hogy kisebbet kell álmodnod, hogy elkerüld az ítélkezést.
Menj az álmaidért, függetlenül attól, hogy az emberek hisznek-e benned vagy sem. Használd a gyűlölködők megjegyzéseit üzemanyagként, és te fogsz utoljára nevetni, amikor a csúcsra érsz!
11) Elvonja a figyelmét a fogyasztáson keresztül
"Miért nem kényezteted magad egy kis kiskereskedelmi terápiával? Gyerünk, utána jobban fogod érezni magad!"
Szégyellem bevallani, de gyakran vettem szarságokat, csak hogy jobban érezzem magam az életben.
De a helyzet a következő...
Hónapról hónapra néztem, ahogy a bankszámlám kiürül olyan dolgokra, amikre nem volt szükségem, és újra nyomorultul éreztem magam.
Ez azért van, mert a fogyasztással való figyelemelterelés nem javítja az életedet. Lehet, hogy átmenetileg javítja a hangulatodat, de hosszú távon csak egy mélyebb gödröt ásol magadnak.
Szakítson azzal a társadalmi normával, hogy nem érti, hogyan kell gazdálkodni a pénzével. Szakítson azzal a normával, hogy többet költ, mint amennyije van.
És persze - szakítsd meg a "dolgok" iránti igény normáját. Ha egyszer túllépsz ezen, sokkal könnyebb lesz kapcsolódnod valódi énedhez.
12) Mások kedvében járni
A következő a helyzet, amikor azért élsz, hogy másoknak örömet szerezz:
Nem élsz többé magadért.
Tudom, hogy lesznek olyan helyzetek, amikor meg kell tenned valamit, hogy boldoggá tedd anyukádat vagy egy szerettedet. Mindannyiunknak meg kell tennünk néha.
De ha ezt szokásoddá teszed, akkor hamar elveszíted az "én"-érzékedet és azt, hogy mi tesz Téged boldoggá.
Néha csak ki kell állnod és harcolnod kell a jogodért, hogy úgy élj, ahogyan szeretnél, függetlenül attól, hogy mások elégedettek-e vagy sem.
Egy meleg barátom még mindig kettős életet él, mert nem akarja felzaklatni a családját. Kényszerítette magát, hogy elfogadja, hogy soha nem fog férfihoz menni, soha nem fog gyereket örökbe fogadni.
Az én szememben ez tragédia, de megértem, hogy miért teszi ezt.
Egész egyszerűen nem akarja megszegni (közel-keleti) országa társadalmi normáit azzal, hogy a) homoszexuális, és b) megbántja a szüleit.
Ki veszít?
De igen.
Ha tehát lehetőséged van megtörni ezt a normát és igazán önmagad lenni, ragadd meg. Tedd meg azokért, akik nem tehetik meg. És ami a legfontosabb, tedd meg magadért!
13) A társadalomban betöltött "szerepednek" való megfelelés.
Jelenleg sok vita folyik arról, hogy milyen szerepet játszunk a társadalomban.
Ha szegény családból származol - ne álmodj túl nagyot.
Ha nő vagy - a helyed otthon van a gyerekekkel.
Ha férfi vagy - keménynek kell lenned és pénzt kell keresned.
Ha etnikai kisebbséghez tartozol - [ide bármi negatívumot beilleszteni].
Ki találta ki ezt a szart? Ki mondta meg nekünk, hogy mik lehetünk és mik nem?
Ha olyan férfi vagy, aki arról álmodik, hogy otthon marad a gyerekekkel, míg a felesége ételt tesz az asztalra, hajrá!
Lásd még: Az egyre ritkábban előforduló "férfias férfi" 10 személyiségjegyeHa etnikai kisebbséghez tartozol, de szeretnél bekerülni a politikába vagy az ország egyik legrangosabb főiskolájára, ne hagyd, hogy a társadalom visszatartson!
Sok ilyen szerepkör leépülőben van, ezért legyen részese a változásnak. Tegye meg magáért, tegye meg a következő generációért.
14) Tabutémák elkerülése
Felnőttként a "szex" szó a legtöbb háztartásban tabu volt.
Ugyanez a helyzet...
- Különböző szexuális preferenciák
- Terhesség minden szempontból (beleértve az abortuszt is)
- Kábítószerek és függőség
- Ellentétes vallási nézetek
- Ellentétes kulturális nézetek
- Mentális egészség
- Nemek közötti egyenlőség
De tudod mit?
Amikor az emberek elkezdenek beszélgetni ezekről a tabutémákról, akkor megnyílik az ajtó egymás megértéséhez.
Megnyitják az utat mások elfogadásához. Ezek a beszélgetések akár életeket is menthetnek.
De mi van akkor, ha az életedben élő emberek még mindig vonakodnak megszegni ezt a társadalmi normát?
- Szólj nekik lassan.
- Nem konfrontatív módon ismertesse meg velük azokat a témákat, amelyeket meg szeretne beszélni.
- Ösztönözze az őszinteséget anélkül, hogy megbántaná vagy lezárná a beszélgetést.
És ha még mindig nem akarnak beszélni róla?
Nem kényszerítheted őket.
Ehelyett keressen hasonlóan gondolkodó embereket, különösen, ha e témák közül néhány közvetlenül kapcsolódik az életéhez vagy az életmódjához - fontos, hogy legyenek olyan emberek, akikkel beszélhet ezekről a dolgokról.
15) Túlhajszoltság és büszkeség
"Ő az első, aki megérkezik és az utolsó, aki elhagyja az irodát. Ő a legjobb alkalmazottunk!"
A társadalom, amelyben élünk, erősen támogatja a munkát, és kényelmesen kihagyja a munka és az élet közötti egyensúly szükségességét.
Azokat, akik a vállalatukért ölnek, dicsérik, míg azokat, akik kitartanak amellett, hogy a családjukkal vagy a hobbijukkal akarnak időt tölteni, lustának csúfolják.
Nem dicsőség részt venni a patkányversenyben. Különösen, ha közben feláldozod magad.
Tehát legközelebb, amikor lemondod a barátaidat, hogy "extra műszakban" dolgozzanak, vagy amikor a partneredet cserbenhagyod, mert a főnököd azt akarja, hogy sokáig dolgozz, kérdezd meg magadtól a következőt:
Megéri?
Közelebb visz az igazi énedhez? Inspirál és örömet okoz neked?
Ha nem, akkor nem értem, miért kellene ezért a kiégésig eljutnod. Ettől függetlenül, ha szükséged van a pénzre, megértem. Ebben az esetben dolgozz keményen, de játssz is keményen!
Készen állsz arra, hogy szakíts a társadalmi normákkal?
Felsoroltuk a 15 legnépszerűbb normát, amit meg kell szegned, hogy hű maradj önmagadhoz, szóval, hogy érzed magad?
Magabiztos? Fél? Izgatott?
Minden alkalommal, amikor egy társadalmi normával küzdök meg az életemben, ezeknek az érzelmeknek a keverékét érzem. Minden egyes alkalommal, amikor leküzdesz egyet, könnyebb lesz, hidd el nekem.
Abban a pillanatban, amikor elkezdesz önmagadért élni és kimondani az igazságodat, abban a pillanatban felszabadulsz a társadalmi nyomás és elvárások alól.
És ember, ez egy jó érzés!
Amit te is megtapasztalhatsz... csak tedd meg az első lépést, gyűjtsd össze a bátorságodat, és tedd ki magad! Ki tudja, lehet, hogy ennek eredményeképpen valaki mást is arra inspirálsz, hogy újra kapcsolatba lépjen valódi önmagával.
