15 normes sociales à transgresser pour rester fidèle à soi-même

"Fuyez ce qui est confortable. Oubliez la sécurité. Vivez là où vous avez peur de vivre. Détruisez votre réputation. Soyez notoire. J'ai essayé la planification prudente assez longtemps. A partir de maintenant, je serai fou." - Rumi

Les normes sociales sont des règles tacites que la plupart des gens respectent dans leur vie, qu'il s'agisse de la manière de saluer un étranger pour la première fois ou de la façon d'élever ses enfants.

Mais toutes ces normes sociales sont-elles vraiment bonnes pour nous ? Qu'en est-il de celles qui nous empêchent d'être nous-mêmes ?

Je me suis moi-même donné pour mission de briser quelques "règles" sociales qui m'empêchent d'avancer, alors plongeons dans le vif du sujet et attaquons-nous à certaines de ces normes obsolètes !

1) Suivre la foule

"Ne soyez pas le mouton qui suit le troupeau, soyez le loup qui mène la meute" - Inconnu.

Dans le monde d'aujourd'hui, il peut sembler plus facile de suivre la foule que de suivre sa propre voie.

La plupart d'entre nous, surtout à l'adolescence, veulent désespérément s'intégrer. Nous sommes (généralement) facilement influencés par nos amis et notre famille, et il nous semble donc naturel de suivre leur exemple !

Mais le problème est que l'on ne suit pas la foule :

Vous pouvez vous perdre dans le processus.

Et ce n'est pas tout...

Je suis sûr qu'à un moment ou à un autre, vous avez entendu l'expression "Si tous vos amis sautaient d'une falaise, le feriez-vous aussi ?" - cela signifie que ce que fait la foule n'est pas toujours bon pour vous.

En fait, elle peut nuire à votre bien-être, tant sur le plan mental que physique.

2) Accepter les aléas de la vie

"Il suffit de suivre le mouvement."

Certes, suivre le mouvement peut être pratique dans certaines situations, mais ce n'est certainement pas une façon de vivre sa vie.

En suivant le courant, vous acceptez le sort qui vous est réservé, mais comme l'a dit le célèbre William Ernest Henley :

"Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme."

Si vous adoptez cette approche, vous vous rendrez rapidement compte que suivre le courant ne garantit pas toujours une vie conforme à vos rêves et à vos désirs.

Et lorsque vous ne vivez pas selon vos propres termes, vous n'êtes pas fidèle à vous-même.

3) Réprimer ses émotions

Une autre norme sociale à laquelle vous devez vous soustraire pour rester fidèle à vous-même consiste à réprimer vos émotions.

Certes, celle-ci s'adresse davantage aux hommes qu'aux femmes, mais cela ne signifie pas que les femmes ne sont pas confrontées à des réactions négatives lorsqu'elles expriment leurs sentiments.

C'est complètement toxique.

Il y a des générations d'hommes âgés qui ne peuvent tout simplement pas exprimer leurs émotions. Ils ne peuvent pas pleurer. Ils ont du mal à se rapprocher de leurs proches.

Pourquoi ?

Les temps changent lentement aujourd'hui, mais si on vous a déjà dit de cacher vos larmes, sachez que vous pouvez exprimer vos émotions de la manière qui vous convient le mieux.

Et si vous avez du mal à le faire ?

Je vous recommande vivement de regarder cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman Rudá Iandê.

Rudá n'est pas un autre coach de vie autoproclamé. Grâce au chamanisme et à son propre parcours de vie, il a donné une tournure moderne à des techniques de guérison ancestrales.

Les exercices de cette vidéo revigorante combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.

Après de nombreuses années passées à réprimer mes émotions, le flux dynamique du travail respiratoire de Rudá a littéralement ravivé cette connexion.

Et c'est ce dont vous avez besoin :

Une étincelle pour vous reconnecter à vos sentiments afin que vous puissiez commencer à vous concentrer sur la relation la plus importante de toutes - celle que vous avez avec vous-même.

Si vous êtes prêt à commencer à exploiter vos émotions, lisez ses conseils sincères ci-dessous.

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4) Vivre selon la tradition

Les traditions varient en fonction de la culture, de la société et de la famille.

Il peut s'agir de

• Se marier d'une certaine manière
• S'orienter vers des professions spécifiques
• Assister à des événements annuels tels que des fêtes de famille
• Célébrer des fêtes telles que Noël ou Pâques, même si vous n'êtes pas croyant ou n'avez aucun intérêt pour ces fêtes.

Pour ma part, j'ai été "obligée" de me marier au sens spirituel/religieux du terme en raison de la pression familiale, ce qui n'a pas été du goût de mon partenaire ni de moi-même, mais nous l'avons fait au nom de la "tradition".

Cela m'a certainement éloigné de ce que je pensais être juste pour ma vie, et cela a été un GRAND tournant dans mon voyage de découverte de soi.

Alors, chaque fois que vous êtes confronté à une tradition à laquelle VOUS n'avez pas adhéré, posez-vous les questions suivantes :

• L'appréciez-vous ?
• Cela vous semble-t-il logique ?
• Le faites-vous pour plaire aux autres ?
• Quelles sont les conséquences si vous décidez de ne pas le suivre ?

Au fond, beaucoup d'entre nous suivent les traditions parce que c'est tout ce qu'ils connaissent. Nous apprenons de nos parents, qui ont appris de leurs parents.

Si certaines traditions permettent de rapprocher les familles et les amis, d'autres perdurent pendant des années sans jamais être remises en question.

Donc, si une tradition ne vous convient pas, commencez à vous poser les questions ci-dessus et réfléchissez profondément pour savoir si cette tradition vous est bénéfique ou si elle vous gêne.

5) Suivre les traces de ses parents

Le dernier point s'inscrit dans la continuité de ce que je vais dire...

Vous n'êtes pas obligé de suivre le chemin emprunté par vos parents !

Même s'il est difficile de se détacher de leurs attentes, ta vie t'appartient et tu DOIS la vivre pour toi-même et pour personne d'autre !

Que votre père veuille que vous repreniez l'entreprise familiale ou que votre mère s'attende à ce que vous ayez des enfants jeunes parce qu'elle l'a fait, si cela ne vous convient pas, ne le faites pas.

Et s'ils vous disent "Nous avons tout sacrifié pour vous", remerciez-les poliment, mais restez sur vos positions.

Parce que la vérité est...

C'est ce que font les parents. Ils se sacrifient pour leurs enfants, mais pas pour les piéger dans une vie malheureuse. Ils devraient se sacrifier pour que vous puissiez choisir la vie que VOUS voulez.

Aidez vos parents à comprendre cela dès le début, et vous aurez plus de facilité à suivre votre propre chemin et à rester fidèle à vous-même.

6) Se soucier de ce que pensent les autres

J'ai grandi dans une communauté où le dicton le plus populaire était (et est toujours) "Que penseraient les gens ?

En réalité, se préoccuper de ce que les autres pensent de vous est incroyablement néfaste.

Pourquoi ?

Parce qu'on ne peut pas plaire à tout le monde !

Il y aura toujours un membre de la famille ou un ami qui ne sera pas d'accord avec vos choix de vie, alors qu'allez-vous faire ?

Renoncer à ce qui fait de vous ce que vous êtes, juste pour plaire aux autres ?

Il est possible de trouver un équilibre sain entre ce que l'on veut faire dans la vie tout en gardant de bonnes relations avec les autres.

Et s'ils ne vous acceptent pas tel que vous êtes ?

Il existe de nombreuses personnes qui vous aimeront, qu'elles soient ou non d'accord avec votre style de vie, alors ne vous laissez pas piéger par les critiques toxiques dans votre vie !

7) Vivre grâce à la technologie

Il est devenu normal de sortir son téléphone lorsqu'on est en train de dîner.

Il est devenu normal de prendre des photos de tout ce que l'on fait et de les publier en ligne.

La technologie vous aide-t-elle à trouver votre voie dans la vie ou est-elle une distraction ?

Je lève la main : avant, j'étais une utilisatrice assidue des médias sociaux. Un bon repas au restaurant, une journée à la plage... Vous pouvez être sûr que je le mettais sur le "gram" !

Jusqu'à ce que je me rende compte que je n'arrivais pas à vivre le moment présent parce que j'étais trop occupée à vivre en ligne.

Aujourd'hui, lorsque je vois des groupes de jeunes assis sur leur téléphone dans un restaurant ou dans un parc, sans aucune conversation entre eux, j'ai pitié des expériences qu'ils manquent.

Il s'agit peut-être d'une norme sociale relativement nouvelle, mais nous pouvons nous en passer !

8) Se fondre dans la masse

Je comprends - si vous êtes gêné, vous pouvez avoir l'impression que vous devez vous fondre dans la masse pour survivre.

En fait, même si vous avez confiance en vous, si vous vous habillez d'une certaine manière ou si vous avez des opinions qui ne correspondent pas au courant dominant, vous pouvez vous sentir obligé de vous fondre dans la masse.

Beaucoup d'entre nous ont reçu l'ordre de garder pour eux leurs opinions sincères afin d'éviter de contrarier les autres. Beaucoup d'entre nous ont reçu l'ordre de s'habiller ou d'agir d'une certaine manière pour s'intégrer à la foule.

Mais en faisant cela, nous nous rendons un mauvais service !

Si vous l'osez, sortez du lot, trouvez votre tribu et entourez-vous de personnes qui regardent votre cœur plutôt que vos vêtements ou votre coupe de cheveux.

Restez fidèle à vous-même, indépendamment de ce que pensent les autres, et les bonnes personnes graviteront naturellement autour de vous !

9) Suivre les conseils de vos proches

Notre famille et nos amis devraient vouloir ce qu'il y a de mieux pour nous, mais bien souvent ils ne peuvent pas nous conseiller objectivement.

En d'autres termes, ils sont partiaux !

L'amour et la protection qu'ils vous portent peuvent en fait vous empêcher d'être vous-même. Par exemple, lorsque j'ai voulu voyager seule pour la première fois, mes proches m'ont rabâché les oreilles :

• Les dangers de voyager seule quand on est une femme
• Les catastrophes naturelles que je pourrais rencontrer (sérieusement ?!)
• Le coût de l'absence d'une personne avec qui partager les dépenses
• Le risque de rester bloqué quelque part sans aide

Wow... la liste pourrait continuer longtemps. Le fait est que j'y suis quand même allé.

J'ai rompu avec la norme sociale qui consiste à écouter mes amis et ma famille, et devinez quoi ?

J'ai passé le MEILLEUR moment de ma vie. J'ai grandi au cours de ces voyages en solo. J'ai découvert des parties de moi-même que je n'aurais jamais rencontrées si j'avais voyagé avec un ami.

10) Réduire ses rêves à leur plus simple expression

"Soyez réalistes".

C'est une phrase que je déteste, surtout lorsqu'il s'agit de vos rêves. Mais c'est une norme sociale que de rêver dans certaines limites. Si vous parlez ouvertement de vos grands projets, la plupart des gens admireront votre imagination mais riront derrière votre dos.

Mais comme nous l'avons vu, les gens peuvent réaliser des choses incroyables s'ils y mettent du cœur. Ils dépassent les attentes des gens lorsqu'ils refusent d'atténuer leurs rêves !

Si vous souhaitez atteindre un objectif, ne vous sentez pas obligé de rêver plus petit pour éviter d'être jugé.

Les commentaires des détracteurs doivent être utilisés comme du carburant et vous aurez le dernier mot lorsque vous aurez atteint le sommet !

11) Se distraire par la consommation

"Pourquoi ne pas vous offrir une petite thérapie par le détail ? Allez ! Vous vous sentirez mieux après !"

Je suis gênée de l'admettre, mais j'achetais souvent de la merde pour me sentir mieux dans ma vie.

Mais voilà...

Mois après mois, je voyais mon compte en banque se vider pour des choses dont je n'avais pas besoin, et je recommençais à me sentir malheureuse.

En effet, le fait de se distraire en consommant n'améliorera pas votre vie. Cela peut améliorer temporairement votre humeur, mais à long terme, vous ne ferez que creuser un trou plus profond.

Briser la norme sociale qui veut que l'on ne sache pas comment gérer son argent. Briser la norme qui veut que l'on dépense plus que ce que l'on a.

Une fois que vous aurez dépassé ce stade, il vous sera beaucoup plus facile de vous connecter à votre vrai moi.

12) Vivre pour plaire aux autres

Voilà ce qui se passe quand on vit pour plaire aux autres :

Vous cessez de vivre pour vous-même.

Je sais qu'il y aura des moments où vous devrez faire quelque chose pour rendre votre mère, ou un être cher, heureux. Nous devons tous le faire parfois.

Mais si vous en faites une habitude, vous perdrez rapidement votre sens du "moi" et de ce qui VOUS rend heureux.

Parfois, il faut prendre position et se battre pour son droit à vivre comme on l'entend, que cela plaise ou non aux autres.

Un de mes amis homosexuels vit toujours une double vie parce qu'il ne veut pas bouleverser sa famille. Il s'est forcé à accepter qu'il ne se mariera jamais avec un homme, qu'il n'adoptera jamais d'enfants.

Il a renoncé à ses rêves. C'est une tragédie à mes yeux, mais je comprends pourquoi il le fait.

Tout simplement, il ne veut pas enfreindre les normes sociales de son pays (le Moyen-Orient) en a) étant homosexuel et b) en blessant ses parents.

Qui est perdant ?

Il le fait.

Si vous avez l'occasion de briser cette norme et d'être vraiment vous-même, saisissez-la. Faites-le pour ceux qui ne le peuvent pas. Et surtout, faites-le pour vous-même !

13) Se conformer à son "rôle" dans la société

Les rôles que nous jouons dans la société font actuellement l'objet de nombreuses discussions.

Si vous êtes issu d'une famille pauvre, ne rêvez pas trop grand.

Si vous êtes une femme, votre place est à la maison avec les enfants.

Si vous êtes un homme, vous devez être dur et gagner de l'argent.

Si vous appartenez à une minorité ethnique - [insérer tout ce qui est négatif ici].

Qui a inventé ces conneries ? Qui nous a dit ce que nous pouvions et ne pouvions pas être ?

Si vous êtes un homme qui rêve de rester à la maison avec les enfants pendant que votre femme met la nourriture sur la table, foncez !

Si vous êtes issu d'une minorité ethnique et que vous souhaitez entrer en politique ou rejoindre l'un des établissements d'enseignement supérieur les plus prestigieux de votre pays, ne laissez pas la société vous freiner !

La plupart de ces rôles sont en train de s'effondrer, alors participez au changement. Faites-le pour vous, faites-le pour la prochaine génération.

14) Éviter les sujets tabous

En grandissant, le mot "sexe" était tabou dans la plupart des foyers.

Idem pour...

• Des préférences sexuelles différentes
• La grossesse sous tous ses aspects (y compris l'avortement)
• Drogues et dépendances
• Opinions religieuses opposées
• Des points de vue culturels opposés
• Santé mentale
• Égalité entre les hommes et les femmes

Mais devinez quoi ?

Lorsque les gens commencent à parler de ces sujets tabous, ils ouvrent la porte à la compréhension mutuelle.

Elles ouvrent la voie à l'acceptation des autres et peuvent même sauver des vies.

Mais que se passe-t-il si les personnes qui vous entourent sont encore réticentes à briser cette norme sociale ?

• Faites-leur comprendre lentement.
• Présentez-leur les sujets que vous souhaitez aborder sans les confronter.
• Encouragez l'honnêteté sans offenser ou interrompre la conversation.

Et s'ils ne veulent toujours pas en parler ?

Vous ne pouvez pas les forcer.

Trouvez plutôt des personnes partageant les mêmes idées, surtout si certains de ces sujets sont directement liés à votre vie ou à votre mode de vie - il est important d'avoir des personnes avec qui vous pouvez parler de ces choses.

15) Travailler trop et en être fier

"Elle est la première à arriver et la dernière à quitter le bureau. C'est notre meilleure employée !

La société dans laquelle nous vivons promeut fortement le travail et oublie commodément la nécessité d'un équilibre entre le travail et la vie.

Ceux qui se tuent à la tâche pour leur entreprise sont loués, tandis que ceux qui veulent absolument passer du temps avec leur famille ou s'adonner à leurs hobbies sont vilipendés comme des paresseux.

Il n'y a pas de gloire à participer à la course aux rats, surtout si l'on se sacrifie en cours de route.

Alors, la prochaine fois que vous annulerez le contrat de vos amis pour faire des "heures supplémentaires" ou que vous laisserez votre partenaire en plan parce que votre patron veut que vous travailliez tard, posez-vous la question suivante :

Le jeu en vaut-il la chandelle ?

Est-ce qu'il vous rapproche de votre vrai moi ? Est-ce qu'il vous inspire et vous apporte de la joie ?

Si ce n'est pas le cas, je ne vois pas pourquoi vous devriez atteindre le burnout pour cela. Cela dit, si vous avez besoin d'argent, je comprends. Dans ce cas, travaillez dur, mais jouez dur aussi !

Êtes-vous prêt à rompre avec les normes sociales ?

Nous avons dressé la liste des 15 normes les plus importantes à briser pour rester fidèle à soi-même, alors, comment vous sentez-vous ?

Confiant ? Effrayé ? Excité ?

Je ressens un mélange de ces émotions chaque fois que je m'attaque à une norme sociale dans ma vie. Cela devient de plus en plus facile chaque fois que vous en surmontez une, croyez-moi.

Le moment où vous commencez à vivre pour vous-même et à dire votre vérité est le moment où vous vous libérez des pressions et des attentes de la société.

Et ça fait du bien !

Il suffit de faire le premier pas, de rassembler son courage et de se lancer ! Qui sait, vous pourriez inspirer quelqu'un d'autre à se reconnecter avec son vrai moi.