فهرست مطالب
«از چیزی که راحت است فرار کنید. ایمنی را فراموش کنید در جایی زندگی کنید که از زندگی کردن می ترسید. آبروی خود را از بین ببرید. بدنام باش من به اندازه کافی برنامه ریزی محتاطانه را امتحان کرده ام. از این به بعد دیوانه خواهم شد.» – مولانا
هنجارهای اجتماعی قوانین ناگفته ای هستند که اکثر مردم زندگی خود را بر اساس آن می گذرانند. این قوانین از نحوه سلام و احوالپرسی برای اولین بار با یک غریبه گرفته تا نحوه تربیت فرزندانتان را شامل می شود.
اما آیا همه این هنجارهای اجتماعی واقعا برای ما خوب هستند؟ در مورد آن‌هایی که ما را سرکوب می‌کنند و مانع از اینکه خود واقعی‌مان باشیم چطور؟
من خودم مأموریتی برای زیر پا گذاشتن چند "قوانین" اجتماعی داشته‌ام که مرا عقب نگه می‌دارند، پس بیایید به سراغ برخی از این‌ها برویم. هنجارهای منسوخ شده!
1) پیروی از جمعیت
«گوسفندی نباشید که از گله پیروی می کنید. گرگی باش که گله را هدایت می کند.» – ناشناخته.
در دنیای امروزی، ممکن است راحت‌تر باشد که جمعیت را دنبال کنید تا اینکه مسیر خود را طی کنید.
بیشتر ما، به‌ویژه زمانی که در سنین نوجوانی هستیم، شدیداً می‌خواهیم خودمان را با هم هماهنگ کنیم. ما (معمولا) به راحتی تحت تأثیر دوستان و خانواده خود قرار می گیریم، بنابراین طبیعی است که از آنها پیروی کنیم!
اما مشکل پیروی از جمعیت اینجاست:
شما می توانید خود را در این راه گم کنید. روند.
و این تمام نیست...
مطمئنم که در یک مقطع زمانی این جمله را شنیده اید که "اگر همه دوستان شما از یک صخره بپرند، آیا شما هم این کار را می کنید؟ ” - این نشان می دهد که کاری که جمعیت انجام می دهند همیشه برای شما خوب نیست.
در واقع، می تواندخیلی بزرگ است.
اگر زن هستید - جای شما در خانه با بچه هاست.
اگر مرد هستید - باید سرسخت باشید و درآمد کسب کنید.
اگر شما یک اقلیت قومی هستید - [هر چیزی منفی را در اینجا وارد کنید].
چه کسی این مزخرف را ساخته است؟ چه کسی به ما گفت که چه چیزی می‌توانیم و چه چیزی نمی‌توانیم باشیم؟
اگر شما پسری هستید که رویای این را دارید که با بچه‌ها در خانه بمانید در حالی که همسرتان غذا را روی میز می‌گذارد، به دنبال آن بروید!
اگر از یک اقلیت قومی هستید اما می خواهید وارد سیاست شوید یا به یکی از معتبرترین کالج های کشورتان بپیوندید، اجازه ندهید جامعه شما را عقب نگه دارد!
بسیاری از این نقش ها در حال شکسته شدن هستند. پایین، پس بخشی از تغییر باشید. این کار را برای خودتان انجام دهید، آن را برای نسل بعدی انجام دهید.
14) اجتناب از موضوعات تابو
در بزرگ شدن، کلمه "سکس" در اکثر خانواده ها تابو بود.
همان. برای…
- ترجیحات جنسی متفاوت
- بارداری در تمام جنبه های آن (از جمله سقط جنین)
- مواد مخدر و اعتیاد
- مخالف دیدگاه های مذهبی
- دیدگاه های فرهنگی مخالف
- سلامت روان
- برابری جنسیتی
اما حدس بزنید چه چیزی؟
وقتی مردم شروع به گفتگو در مورد این موضوعات تابو می کنند آنها شروع به باز کردن دری برای درک یکدیگر می کنند.
آنها دری را برای پذیرش دیگران باز می کنند. این مکالمات حتی ممکن است جان انسان ها را نجات دهد.
اما اگر افراد زندگی شما هنوز تمایلی به شکستن این هنجار اجتماعی ندارند چه؟> آنها را باموضوعاتی را که می‌خواهید به شیوه‌ای بدون تقابل مطرح کنید.
و اگر هنوز نمی‌خواهند صحبت کنند. در مورد آن؟
شما نمی توانید آنها را مجبور کنید.
در عوض، افراد همفکر پیدا کنید، به خصوص اگر برخی از این موضوعات مستقیماً به زندگی یا سبک زندگی شما مربوط می شود - مهم است که افرادی را داشته باشید که شما می تواند در مورد این چیزها با او صحبت کند.
15) کار بیش از حد و احساس غرور به این موضوع
«او اولین کسی است که می آید و آخرین نفری است که دفتر را ترک می کند. او بهترین کارمند ماست!»
جامعه ای که ما در آن زندگی می کنیم به شدت کار را ترویج می کند و به راحتی نیاز به تعادل بین کار و زندگی را کنار می گذارد.
کسانی که خود را به خاطر شرکت خود می کشند، هستند. ستایش می شود، در حالی که کسانی که مصمم هستند که می خواهند وقت خود را با خانواده یا سرگرمی های خود بگذرانند، به عنوان تنبل مورد سرزنش قرار می گیرند.
شرکت در مسابقه موش هیچ افتخاری ندارد. به خصوص اگر در این راه خود را فدا کنید.
بنابراین دفعه بعد که دوستان خود را به کار "شیفت های اضافی" انصراف دادید یا شریک زندگی خود را معلق گذاشتید زیرا رئیستان می خواهد تا دیر وقت کار کنید، این را از خود بپرسید:
آیا ارزشش را دارد؟
آیا شما را به خود واقعی تان نزدیک می کند؟ آیا به شما الهام می‌دهد و برایتان شادی می‌آورد؟
اگر نه، نمی‌دانم چرا باید برای آن به فرسودگی شغلی برسید. این را که گفته می شود، اگر به پول نیاز دارید، می فهمم. در این مورد، سخت کار کنید، اما سخت بازی کنیدهمچنین!
آیا شما آماده شکستن هنجارهای اجتماعی خود هستید؟
ما 15 هنجار برتر را برای شکستن برای وفادار ماندن به خودتان فهرست کرده ایم، پس، چه احساسی دارید؟
مطمئن هستید؟ ترسیده؟ هیجان زده هستم؟
هر بار که در زندگی خود با یک هنجار اجتماعی برخورد می کنم ترکیبی از این احساسات را احساس می کنم. هر بار که بر یکی غلبه می‌کنید آسان‌تر می‌شود، به من اعتماد کنید.
لحظه‌ای که برای خود زندگی می‌کنید و حقیقت خود را می‌گویید، لحظه‌ای است که خود را از فشارها و انتظارات جامعه رها می‌کنید.
و انسان، احساس خوبی است!
احساساتی که شما هم می توانید آن را تجربه کنید...فقط اولین قدم را بردارید، شجاعت خود را جمع کنید و خودتان را در آنجا قرار دهید! چه کسی می داند، ممکن است در نتیجه به شخص دیگری الهام بخشید تا دوباره با خود واقعی خود ارتباط برقرار کند.
برای سلامتی شما، چه از نظر روحی و چه از لحاظ جسمی مضر است.2) پذیرفتن هر چیزی که زندگی به شما می اندازد
"فقط به جریان خود ادامه دهید."
باید ادامه دهید. جریان می‌تواند در برخی موقعیت‌ها مفید باشد، اما مطمئناً راهی برای زندگی کردن نیست.
با ادامه دادن به جریان، سرنوشتی را که به شما واگذار شده است، می‌پذیرید. اما به قول ویلیام ارنست هنلی معروف:
"من ارباب سرنوشت خود هستم، من کاپیتان روحم هستم."
اگر شما این رویکرد را در پیش بگیرید به سرعت متوجه شوید که ادامه دادن به جریان همیشه تضمینی برای داشتن یک زندگی مطابق با رویاها و خواسته های شما نیست.
و زمانی که طبق شرایط خود زندگی نمی کنید، با خودتان صادق نیستید. .
3) سرکوب احساسات
یکی دیگر از هنجارهای اجتماعی که باید آن را بشکنید تا به خودتان وفادار بمانید، سرکوب احساساتتان است. نسبت به زنان، اما این بدان معنا نیست که زنان نیز هنگام بیان احساسات خود با واکنش منفی مواجه نمی شوند.
این کاملا سمی است.
نسل هایی از مردان مسن هستند که به سادگی نمی توانند این کار را انجام دهند. احساسات خود را بیان کنند آنها نمی توانند گریه کنند. آنها برای برقراری ارتباط با عزیزان خود تلاش می کنند.
چرا؟
زیرا به آنها آموزش داده شده است که "مردها گریه نمی کنند" یا "مرد شو و ادامه بده". اکنون زمانه به آرامی در حال تغییر است، اما اگر تا به حال به شما گفته شده است که اشک های خود را پنهان کنید، لطفاً بدانید که می توانید احساسات خود را هر طور که احساس می کنید رها کنید.
و اگربرای انجام این کار تلاش می‌کنید؟
به شدت توصیه می‌کنم این ویدیوی نفس‌گیر رایگان را که توسط شمن، رودا اینده ایجاد شده، تماشا کنید.
رودا یک مربی زندگی خودگوی دیگری نیست. از طریق شمنیسم و سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش‌های درمانی باستانی ایجاد کرده است.
تمرین‌های موجود در ویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سالها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و بررسی کنید. با جسم و روح شما.
همچنین ببینید: 100 سوالی که باید از علاقه تان بپرسید که شما را به هم نزدیکتر می کندبعد از سالها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویا رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را زنده کرد.
و این چیزی است که شما نیاز دارید:
یک جرقه برای اینکه شما را دوباره با احساساتتان مرتبط کند تا بتوانید روی مهم ترین رابطه از همه چیز تمرکز کنید – رابطه ای که با خودتان دارید.
بنابراین اگر آماده هستید تا احساسات خود را شروع کنید، صحت او را بررسی کنید. توصیه های زیر.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
4) زندگی بر اساس سنت
سنت ها در سطوح فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی متفاوت است.
آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- ازدواج کردن به روش خاصی
- رفتن به حرفه های خاص
- حضور در رویدادهای سالانه مانند جشن های خانوادگی
- جشن تعطیلاتی مانند کریسمس/عید پاک حتی اگر مذهبی نیستید/علاقه ای به چنین تعطیلاتی ندارید
طبق تجربه خودم، به خاطر خانواده مجبور شدم به معنای معنوی/مذهبی ازدواج کنم. فشار. این نشدبا من یا شریک زندگیم خوب بنشین، اما ما این کار را به خاطر "سنت" انجام دادیم.
این مطمئناً من را از چیزی که فکر می کردم برای زندگی من مناسب است دور کرد، و این یک نقطه عطف بزرگ در من بود. سفر خودیابی ?
وقتی به قلب آن می رسید، بسیاری از ما از سنت ها پیروی می کنیم زیرا این تنها چیزی است که می دانیم. ما از والدین خود، که از والدین خود آموخته اند، یاد می گیریم.
و در حالی که برخی از سنت ها در نزدیک تر کردن خانواده ها و دوستان مفید هستند، برخی از آنها سال ها بدون اینکه مورد سؤال قرار گیرند، می گذرند.
بنابراین اگر وجود داشته باشد سنتی که واقعاً به درد شما نمی خورد، سؤالات بالا را از خود بپرسید و عمیقاً فکر کنید که آیا این سنتی به درد شما می خورد یا مانع شما می شود.
5) پا جای پای والدین خود بگذارید
نکته آخر به خوبی با چیزی که می خواهم بگویم ارتباط دارد...
شما نیازی ندارید راهی را که والدین خود طی کرده اند دنبال کنید!
مهم نیست چقدر سخت باشد. ممکن است دور شدن از انتظارات آنها باشد، زندگی شما متعلق به شماست و باید آن را برای خودتان زندگی کنید و نه هیچ کس دیگری!
خواه پدر شما بخواهد که کسب و کار خانوادگی را به دست بگیرید، یا مادر شما از شما انتظار دارد بچه دار شدنجوان چون این کار را کرد، اگر این کار برای شما کار نکرد، این کار را نکنید.
و اگر آنها با این خط به شما ضربه زدند، "خب، ما همه چیز را فدای تو کرده ایم." مودبانه از آنها تشکر کنید اما همچنان به اسلحه خود بچسبید.
زیرا حقیقت این است که…
این کاری است که والدین انجام می دهند. آنها برای بچه هایشان فداکاری می کنند، اما نه برای اینکه بچه هایشان را به دام یک زندگی ناراحت کنند. فداکاری آنها باید این باشد که شما بتوانید زندگی مورد نظر خود را انتخاب کنید.
به والدین خود کمک کنید تا از همان ابتدا این موضوع را درک کنند و در ادامه مسیر خود و وفادار ماندن به خود راحت‌تر خواهید بود.
2>6) توجه به آنچه دیگران فکر می کنند
من در جامعه ای بزرگ شدم که محبوب ترین جمله این بود (و هنوز هم هست) "مردم چه فکری می کنند؟!".
حقیقت این است که ، اهمیت دادن به اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند بسیار مضر است.
چرا؟
چون نمی توانید همه را راضی کنید!
همیشه یک عضو خانواده یا دوست وجود خواهد داشت که با انتخاب‌های سبک زندگی‌تان مخالف است، پس می‌خواهید چه کاری انجام دهید؟
از آنچه شما را به کسی که هستید، رها کنید، فقط برای راضی کردن دیگران؟
در حالی که ما باید به دیگران توجه داشته باشیم، به این معنی نیست که زندگی را بر اساس شرایط آنها زندگی کنیم. شما می توانید تعادل سالمی بین آنچه می خواهید در زندگی انجام دهید پیدا کنید، در حالی که هنوز روابط خوبی با دیگران دارید.
و اگر آنها شما را همانطور که هستید قبول نکنند؟
شما هستید بدون آنها بهتر است! افراد زیادی وجود دارند که شما را دوست خواهند داشت صرف نظر از اینکه با شما موافق باشند یا خیرسبک زندگی خود را، پس گرفتار منتقدان سمی زندگی خود نشوید!
7) زندگی از طریق فناوری
اکنون به یک هنجار تبدیل شده است هنگام صرف شام تلفن خود را بیرون بیاورید.
این به یک امر عادی تبدیل شده است که از هر کاری که انجام می دهید عکس بگیرید و آنها را به صورت آنلاین پست کنید.
اما آیا این واقعاً زندگی شما را غنی می کند؟ آیا فناوری به شما کمک می‌کند مسیر زندگی خود را پیدا کنید یا باعث حواس‌پرتی می‌شود؟
من دستم را بالا می‌برم - قبلاً کاربر مشتاق رسانه‌های اجتماعی بودم. یک غذای فانتزی بیرون؟ روزی در ساحل؟ می توانید شرط ببندید که آن را روی "گرم" قرار می دهم!
تا اینکه متوجه شدم زندگی در لحظه را از دست داده ام، زیرا خیلی مشغول زندگی آنلاین بودم.
حالا، زمانی که من گروه‌هایی از جوانان را می‌بینم که در رستوران یا پارک روی تلفن‌هایشان نشسته‌اند، هیچ مکالمه‌ای بین آنها وجود ندارد، من برای تجربیاتی که از دست می‌دهند متاسفم.
این ممکن است یک هنجار اجتماعی نسبتاً جدید باشد. اما قطعاً می توانیم بدون آن انجام دهیم!
8) ترکیب شدن با دیگران
من متوجه شدم - اگر خودآگاه هستید، ممکن است احساس کنید که نیاز به ترکیب زنده بمانید.
در واقع، حتی اگر اعتماد به نفس داشته باشید، اگر به شیوه خاصی لباس بپوشید، یا دیدگاه هایی داشته باشید که در دستور کار جریان اصلی قرار نگیرند، ممکن است احساس کنید مجبور به ترکیب شدن هستید.
بنابراین به بسیاری از ما گفته شد که نظرات صادقانه خود را برای خود نگه داریم تا از ناراحت کردن دیگران جلوگیری کنیم. بنابراین به بسیاری از ما گفته شد که برای تناسب با جمعیت، لباس بپوشیم یا رفتار کنیم.
اما وقتیما این کار را انجام می‌دهیم، به خودمان بدی می‌کنیم!
اگر جرات دارید، از بین جمعیت متمایز شوید. قبیله خود را پیدا کنید و اطراف خود را با افرادی محاصره کنید که به جای لباس یا مدل موی شما به قلب شما نگاه می کنند.
بدون توجه به نظر دیگران، به خودتان وفادار بمانید. افراد مناسب به طور طبیعی به سمت شما جذب خواهند شد!
9) پیروی از توصیه های نزدیکترین و عزیزترین شما
این کار سختی است. خانواده و دوستان ما (باید) بهترین ها را برای ما بخواهند، اما اغلب آنها نمی توانند به طور عینی به ما توصیه کنند.
به زبان ساده - آنها مغرضانه هستند!
محبت و حمایت آنها از شما ممکن است در واقع شما را از اینکه خود واقعی خود باشید باز دارد. نمونه موردی؛ وقتی برای اولین بار می خواستم به تنهایی به مسافرت بروم، نزدیکترین و عزیزترینم در مورد:
- خطرات سفر به تنهایی به عنوان یک زن
- فاجعه طبیعی که ممکن است با آن روبرو شوم ( مثل، جدی؟!)
- هزینه نداشتن کسی برای تقسیم مخارج با او
- خطر گیر افتادن در جایی بدون کمک
وای ... لیست می تواند برای مدتی ادامه دهید نکته این است که من هنوز رفتم.
هنجار اجتماعی گوش دادن به دوستان و خانواده ام را شکستم، و حدس بزنید چه چیزی؟
من بهترین دوران زندگی ام را سپری کردم. من در آن سفرهای انفرادی رشد کردم. من قسمت هایی از خودم را کشف کردم که اگر با یک دوست سفر می کردم هرگز با آنها برخورد نمی کردم.
10) رویاهای خود را کاهش دهید
"واقع بین باشید."
این جمله ای است که از آن متنفرم، مخصوصاً وقتی از آن متنفرمبه رویاهای شما می آید اما این یک هنجار اجتماعی است که رویاپردازی در حد محدود باشد. اگر علناً در مورد برنامه‌های بزرگی که دارید صحبت کنید، بیشتر مردم تخیل شما را تحسین می‌کنند اما پشت سر شما می‌خندند.
اما همانطور که دیدیم، مردم می‌توانند به چیزهای باورنکردنی دست یابند اگر قلبشان را در این راه بگذارند. وقتی آنها از پایین آوردن رویاهایشان امتناع می کنند، فراتر از انتظارات مردم می روند!
بنابراین اگر هدفی وجود دارد که می خواهید به آن برسید، احساس نکنید که باید رویاهای کوچکتری داشته باشید تا از قضاوت اجتناب کنید.
به دنبال رویاهایت برو، صرف نظر از اینکه مردم به تو اعتقاد دارند یا نه. از نظرات متنفران به عنوان سوخت استفاده کنید و زمانی که در صدر قرار گرفتید آخرین خنده را خواهید داشت!
11) حواس پرتی خود را از طریق مصرف گرایی پرت کنید
«چرا با خودتان رفتار نمی کنید درمان خرده فروشی کم؟ ادامه دادن! بعد از آن احساس بهتری خواهید داشت!»
خرید سابق اینجاست. من از اعتراف آن خجالت می‌کشم، اما اغلب برای اینکه احساس بهتری در زندگی داشته باشم، چیزهای بیهوده می‌خرم.
اما نکته اینجاست…
ماه به ماه می‌بینم حساب بانکی‌ام خالی است. چیزهایی که به آنها نیاز نداشتم، و دوباره احساس بدبختی می کنم.
این به این دلیل است که حواس پرتی از طریق مصرف گرایی باعث بهبود زندگی شما نمی شود. ممکن است به طور موقت خلق و خوی شما را بهبود بخشد، اما در دراز مدت، شما در حال حفر چاله عمیق تری برای خود هستید.
هنجار اجتماعی عدم درک نحوه مدیریت پول خود را بشکنید. هنجار خرج کردن بیش از آنچه که دارید را بشکنید.
و مطمئناً - آن را بشکنیدهنجار نیاز به "چیزها". هنگامی که از این موضوع عبور کردید، اتصال به خود واقعی خود بسیار آسان تر خواهید شد.
12) زندگی برای راضی نگه داشتن دیگران
این چیزی است که وقتی برای راضی نگه داشتن دیگران زندگی می کنید:
تو برای خودت زندگی نمی‌کنی.
حالا، می‌دانم مواقعی پیش می‌آید که باید کاری برای خوشحال کردن مادرت یا یکی از عزیزانت انجام دهی. همه ما گاهی اوقات مجبوریم.
اما اگر آن را به یک عادت تبدیل کنید، به سرعت حس "خود" و آنچه شما را خوشحال می کند از دست خواهید داد.
گاهی اوقات شما فقط باید این کار را انجام دهید. موضع بگیرید و برای حق خود بجنگید تا آنطور که دوست دارید زندگی کنید، صرف نظر از اینکه دیگران راضی هستند یا نه.
یک دوست همجنسگرای من همچنان زندگی دوگانه ای دارد زیرا نمی خواهد خانواده اش را ناراحت کند. . او خود را مجبور کرده است بپذیرد که هرگز با مردی ازدواج نخواهد کرد، هرگز فرزندانی را به فرزندی قبول نخواهد کرد.
او از رویاهای خود دست کشیده است. از نظر من این یک تراژدی است، اما می‌دانم که چرا این کار را می‌کند.
همچنین ببینید: "دوست دختر من با پسران دیگر صحبت می کند": 14 نکته بدون مزاحم اگر این شما هستیدبه سادگی، او نمی‌خواهد هنجارهای اجتماعی کشورش (خاورمیانه) را با الف) همجنس‌گرایی و ب) بشکند. آزار دادن به والدینش.
چه کسی ضرر می کند؟
او ضرر می کند.
بنابراین اگر فرصت دارید که این هنجار را بشکنید و واقعاً خودتان باشید، از آن استفاده کنید. این کار را برای کسانی که نمی توانند انجام دهند. و مهمتر از همه، این کار را برای خودتان انجام دهید!
13) مطابقت با "نقش" خود در جامعه
در حال حاضر بحث های زیادی در مورد نقش هایی که ما در جامعه بازی می کنیم وجود دارد.
اگر از تربیت ضعیفی هستید - رویا نبینید
