جدول المحتويات
"اهرب مما هو مريح. انسى السلامة. عش حيث كنت تخشى أن تعيش. حطّم سمعتك. كن سيئ السمعة. لقد حاولت التخطيط الحكيم لفترة كافية. من الآن فصاعدا سأكون غاضبا ". - الرومي
الأعراف الاجتماعية هي قواعد غير معلنة يعيش معظم الناس حياتهم وفقًا لها. تتراوح هذه القواعد في أي مكان من كيفية تحية شخص غريب لأول مرة ، إلى كيفية تربية أطفالك.
ولكن هل كل هذه الأعراف الاجتماعية جيدة بالفعل بالنسبة لنا؟ ماذا عن أولئك الذين يقمعوننا ويوقفوننا عن أن نكون ذواتنا الحقيقية؟
لقد كنت في مهمة بنفسي لكسر بعض "القواعد" الاجتماعية التي تعيقني ، لذلك دعونا نتعمق في بعض هذه الأمور ونتعامل معها قواعد عفا عليها الزمن!
1) اتباع الحشد
"لا تكن الخروف الذي يتبع القطيع ؛ كن الذئب الذي يقود القطيع ". - غير معروف.
في عالم اليوم ، قد يكون من الأسهل اتباع الحشد بدلاً من اتخاذ المسار الخاص بك.
معظمنا ، خاصة عندما نكون في سن المراهقة ، يرغبون بشدة في التأقلم. نحن (عادة) نتأثر بسهولة بأصدقائنا وعائلتنا ، لذلك من الطبيعي أن نتبع خطاهم!
ولكن إليك مشكلة اتباع الحشد:
يمكنك أن تفقد نفسك في العملية.
أنظر أيضا: 15 طريقة جميلة للاستثمار في نفسك كامرأةوهذا ليس كل شيء ...
أنا متأكد من أنك سمعت في مرحلة أو أخرى التعبير "إذا قفز جميع أصدقائك من الهاوية ، هل ستفعل ذلك أيضًا؟ " - هذا يدل على أن ما يفعله الجمهور ليس جيدًا لك دائمًا.
في الواقع ، يمكن أن يكونكبير جدًا.
إذا كنت امرأة - مكانك في المنزل مع الأطفال.
إذا كنت رجلاً - يجب أن تكون قاسياً وكسب المال.
إذا كنت أقلية عرقية - [أدخل أي شيء سلبي هنا].
من الذي صنع هذا الهراء؟ من قال لنا ما يمكننا وما لا نستطيع أن نكونه؟ 0> إذا كنت من أقلية عرقية ولكنك ترغب في الدخول في السياسة أو الانضمام إلى إحدى الكليات المرموقة في بلدك ، فلا تدع المجتمع يعيقك!
يتم كسر العديد من هذه الأدوار لأسفل ، لذا كن جزءًا من التغيير. افعلها بنفسك ، افعلها للجيل القادم.
14) تجنب المواضيع المحظورة
كبر ، كانت كلمة "الجنس" من المحرمات في معظم الأسر.
نفس الشيء من أجل…
- تفضيلات جنسية مختلفة
- الحمل من جميع جوانبه (بما في ذلك الإجهاض)
- المخدرات والإدمان
- معارضة الآراء الدينية
- معارضة الآراء الثقافية
- الصحة العقلية
- المساواة بين الجنسين
لكن خمن ماذا؟
عندما يبدأ الناس في إجراء محادثات حول هذه المواضيع المحظورة ، يبدأون في فتح الباب لفهم بعضهم البعض.
يفتحون الباب لقبول الآخرين. قد تنقذ هذه المحادثات الأرواح.
ولكن ماذا لو كان الأشخاص في حياتك لا يزالون مترددين في كسر هذه القاعدة الاجتماعية؟
- كسرها ببطء.
- عرّفهم علىالمواضيع التي ترغب في مناقشتها بطريقة غير تصادمية.
- شجع الصدق دون التسبب في الإساءة أو إغلاق المحادثة.
وإذا ما زالوا لا يريدون التحدث حول هذا الموضوع؟
لا يمكنك إجبارهم.
بدلاً من ذلك ، ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير ، خاصة إذا كانت بعض هذه الموضوعات مرتبطة مباشرة بحياتك أو أسلوب حياتك - من المهم أن يكون لديك أشخاص يمكن التحدث عن هذه الأشياء.
15) الإرهاق والشعور بالفخر به
"إنها أول من وصل وآخر من يغادر المكتب. إنها أفضل موظف لدينا! تم الإشادة به ، في حين أن أولئك الذين يصرون على رغبتهم في قضاء بعض الوقت مع عائلاتهم ، أو في هواياتهم ، يتم تشهيرهم بأنهم كسالى.
لا يوجد مجد في المشاركة في سباق الفئران. خاصة إذا كنت تضحي بنفسك في هذه العملية.
لذا في المرة القادمة التي تلغي فيها أصدقاءك للعمل "نوبات إضافية" أو تترك شريكك معلقًا لأن رئيسك يريدك أن تعمل متأخرًا ، اسأل نفسك هذا:
هل يستحق ذلك؟
هل يجعلك أقرب إلى نفسك الحقيقية؟ هل يلهمك ويجلب لك البهجة؟
إذا لم يكن كذلك ، لا أرى لماذا يجب أن تصل إلى الإرهاق من أجله. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى المال ، فأنا أفهم. في هذه الحالة ، اعمل بجد ، لكن العب بجدأيضًا!
هل أنت مستعد لكسر أعرافك الاجتماعية؟
لقد قمنا بإدراج أفضل 15 معيارًا لكسرها لتظل صادقًا مع نفسك ، لذا ، كيف تشعر؟
واثق؟ مقدس؟ هل أنت متحمس؟
أشعر بمزيج من تلك المشاعر في كل مرة أعالج فيها معيارًا اجتماعيًا في حياتي. يصبح الأمر أسهل في كل مرة تتغلب فيها على واحدة ، صدقني.
اللحظة التي تبدأ فيها العيش لنفسك والتحدث عن حقيقتك هي اللحظة التي تحرر فيها نفسك من الضغوط والتوقعات المجتمعية.
والرجل ، إنه شعور جيد!
شعور يمكنك تجربته أيضًا ... فقط اتخذ الخطوة الأولى ، واجمع شجاعتك ، وابتعد عن نفسك! من يدري ، قد تلهم شخصًا آخر لإعادة الاتصال بنفسه الحقيقية نتيجة لذلك.
ضار برفاهيتك ، عقليًا وجسديًا.2) قبول كل ما ترميه الحياة لك
"اذهب مع التيار". يمكن أن يكون التدفق مفيدًا في بعض المواقف ، لكنه بالتأكيد ليس طريقة لتعيش حياتك.
من خلال المضي في التدفق ، فأنت تقبل المصير الذي يتم تسليمه إليك. لكن على حد تعبير ويليام إرنست هينلي الشهير:
"أنا سيد مصيري ، أنا قائد روحي."
إذا اتخذت هذا النهج ، أدرك سريعًا أن السير مع التيار لا يضمن دائمًا أن تعيش حياة تتماشى مع أحلامك ورغباتك.
وعندما لا تعيش وفقًا لشروطك الخاصة ، فأنت لست صادقًا مع نفسك .
3) قمع عواطفك
هناك قاعدة اجتماعية أخرى تحتاج إلى كسرها لتظل صادقًا مع نفسك وهي قمع مشاعرك. من النساء ، لكن هذا لا يعني أن النساء لا يواجهن أيضًا رد فعل عنيف عند التعبير عن مشاعرهن.
هذا سام تمامًا.
هناك أجيال من الرجال الأكبر سنًا لا يستطيعون ببساطة يعبرون عن مشاعرهم. لا يمكنهم البكاء. إنهم يكافحون من أجل التواصل مع أحبائهم.
لماذا؟
لأنهم تعلموا أن "الرجال لا يبكون" أو "يتعايشوا معها". تتغير الأوقات ببطء الآن ، ولكن إذا طُلب منك في أي وقت مضى إخفاء دموعك ، فيرجى العلم أنه يمكنك التخلص من مشاعرك بالطريقة التي تشعر بها.
وإذا كنت تريد ذلك.تكافح من أجل القيام بذلك؟
أوصي بشدة بمشاهدة فيديو التنفس المجاني هذا ، الذي أنشأه الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليس مدرب حياة آخر. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، ابتكر تطورًا عصريًا لتقنيات الشفاء القديمة.
تجمع التدريبات في مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، والمصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من الوصول. مع جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أدى تدفق التنفس الديناميكي لرودا إلى إحياء هذا الاتصال حرفيًا.
وهذا ما تحتاجه:
شرارة لإعادة ربطك بمشاعرك حتى تتمكن من البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة التي تربطك بنفسك.
لذا إذا كنت مستعدًا لبدء الاستفادة من مشاعرك ، تحقق من صدقه النصائح أدناه.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
4) العيش وفقًا للتقاليد
تختلف التقاليد على المستويات الثقافية والمجتمعية والعائلية.
قد تشمل:
- الزواج بطريقة معينة
- الدخول في مهن محددة
- حضور المناسبات السنوية مثل الاحتفالات العائلية
- الاحتفال الأعياد مثل الكريسماس / عيد الفصح حتى لو لم تكن متدينًا / لا تهتم بمثل هذه الأعياد
في تجربتي الخاصة ، "كان علي" أن أتزوج بالمعنى الروحي / الديني بسبب الأسرة ضغط. هذا لم يحدثأجلس جيدًا معي أو معي أو مع شريكي ، لكننا فعلنا ذلك من أجل "التقاليد".
لقد أخذني بالتأكيد بعيدًا عما شعرت أنه مناسب لحياتي ، وكانت هذه نقطة تحول كبيرة في حياتي رحلة اكتشاف الذات.
لذلك ، في كل مرة تواجه فيها تقليدًا لم تشترك فيه ، اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل تستمتع به ؟
- هل هذا منطقي بالنسبة لك؟
- هل تفعل ذلك لإرضاء الآخرين؟
- ما هي العواقب إذا قررت عدم اتباعها؟ 7>
عندما تصل إلى جوهر الأمر ، يتبع الكثير منا التقاليد لأنها كل ما نعرفه. نتعلم من والدينا ، الذين تعلموا من والديهم.
وعلى الرغم من أن بعض التقاليد مفيدة في التقريب بين العائلات والأصدقاء ، فإن بعضها يمر لسنوات دون أن يتم استجوابهم.
لذا إذا كان هناك تقليد لا يناسبك حقًا ، ابدأ في طرح الأسئلة المذكورة أعلاه على نفسك وفكر بعمق فيما إذا كان التقليد يفيدك أو يعيقك.
5) اتباع خطى والديك
ترتبط النقطة الأخيرة جيدًا بما سأقوله ...
لست بحاجة إلى اتباع المسار الذي سلكه والداك!
بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك قد تكون الابتعاد عن توقعاتهم ، حياتك ملكك ويجب أن تعيشها لنفسك وليس لأي شخص آخر!
سواء كان والدك يريدك أن تتولى أعمال العائلة ، أو والدتك تتوقع منك ذلك لديك أطفالصغيرة لأنها فعلت ، إذا كان هذا لا يعمل من أجلك ، فلا تفعل ذلك.
وإذا ضربوك بالخط ، "حسنًا ، لقد ضحينا بكل شيء من أجلك." اشكرهم بأدب ولكن ما زلت متمسكًا بأسلحتك.
لأن الحقيقة هي ...
هذا ما يفعله الآباء. إنهم يضحون من أجل أطفالهم ، لكن ليس لإيقاع أطفالهم في حياة غير سعيدة. يجب أن تكون تضحياتهم حتى تتمكن من اختيار الحياة التي تريدها.
ساعد والديك على فهم ذلك من البداية ، وسيكون لديك وقت أسهل في اتباع مسارك الخاص والبقاء صادقًا مع نفسك.
6) أهتم بما يعتقده الآخرون
نشأت في مجتمع حيث كان (ولا يزال) القول الأكثر شيوعًا "ما الذي يعتقده الناس ؟!".
الحقيقة هي ، الاهتمام بما يعتقده الآخرون عنك ضار للغاية.
أنظر أيضا: لماذا أشعر بعدم الأمان فجأة؟لماذا؟
لأنه لا يمكنك إرضاء الجميع!
سيكون هناك دائمًا فرد واحد من العائلة أو صديق لا تتفق مع اختيارات أسلوب حياتك ، فماذا ستفعل؟
التخلي عما يجعلك ما أنت عليه ، فقط لإرضاء الآخرين؟ لا يعني عيش الحياة بشروطهم. يمكنك إيجاد توازن صحي بين ما تريد القيام به في الحياة مع الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين.
وإذا لم يقبلوك كما أنت؟
أنت أفضل حالا بدونهم! هناك العديد من الأشخاص الذين سيحبونك بغض النظر عما إذا كانوا يتفقون معهم أم لاأسلوب حياتك ، لذلك لا تنشغل بالنقاد السام في حياتك!
7) العيش من خلال التكنولوجيا
لقد أصبح معيارًا الآن اصطحب هاتفك للخارج أثناء تناول العشاء.
أصبح من المعتاد التقاط صور لكل ما تفعله ونشرها عبر الإنترنت.
ولكن هل هذا يثري حياتك حقًا؟ هل تساعدك التكنولوجيا في العثور على طريقك في الحياة أم أنها تشتيت للانتباه؟
سأرفع يدي - اعتدت أن أكون مستخدمًا متعطشًا لوسائل التواصل الاجتماعي. وجبة فاخرة بالخارج؟ يوم على الشاطئ؟ يمكنك أن تراهن على أنني وضعته على "الجرام"!
حتى أدركت أنني أفتقد فرصة العيش في هذه اللحظة لأنني كنت مشغولًا جدًا بالعيش عبر الإنترنت.
الآن ، عندما كنت رؤية مجموعات من الشباب يجلسون على هواتفهم أثناء وجودهم في مطعم أو في الحديقة ، ولا توجد محادثة بينهم ، أشعر بالشفقة على التجارب التي فقدوها.
قد يكون هذا معيارًا اجتماعيًا جديدًا إلى حد ما ، لكنه بالتأكيد شيء يمكننا الاستغناء عنه!
8) الاندماج مع أي شخص آخر
أحصل عليه - إذا كنت واعيًا لذاتك ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى الاندماج في البقاء على قيد الحياة.
في الواقع ، حتى لو كنت واثقًا ، إذا كنت ترتدي ملابس بطريقة معينة ، أو لديك آراء لا تتناسب مع جدول الأعمال السائد ، فقد تشعر أنك مجبر على الاندماج.
قيل للكثير منا أن نحتفظ بآرائنا الصادقة لأنفسنا لتجنب إغضاب الآخرين. لقد طُلب من الكثير منا ارتداء الملابس أو التصرف بطريقة معينة لتناسب الجمهور.
ولكن عندمانحن نفعل هذا ، نحن نؤذي أنفسنا!
إذا كنت تجرؤ على ذلك ، تبرز من بين الحشود. ابحث عن قبيلتك وأحط نفسك بالأشخاص الذين ينظرون إلى قلبك بدلاً من ملابسك أو قصة شعرك.
كن صادقًا مع نفسك بغض النظر عما يعتقده الآخرون. سوف ينجذب الأشخاص المناسبون إليك بشكل طبيعي!
9) اتباع نصيحة أقرب وأحب لك
هذا أمر صعب. (يجب) أن يرغب أصدقاؤنا وعائلتنا في الأفضل لنا ، لكن في كثير من الأحيان لا يستطيعون تقديم النصح لنا بموضوعية.
ببساطة - إنهم منحازون!
حبهم وحمايتهم لك في الواقع قد يعيقك عن أن تكون على طبيعتك الحقيقية. مثال على ذلك؛ عندما أردت السفر بمفردي لأول مرة ، كان أقرب وأعز لي يعزف على:
- مخاطر السفر بمفردي كامرأة
- الكوارث الطبيعية التي قد أواجهها ( مثل ، بجدية ؟!)
- تكلفة عدم وجود شخص لمشاركة النفقات مع
- خطر الوقوع في مكان ما دون مساعدة
نجاح باهر ... استمر لفترة. النقطة المهمة هي أنني ما زلت أذهب.
لقد كسرت القاعدة الاجتماعية المتمثلة في الاستماع إلى أصدقائي وعائلتي ، وخمنوا ماذا؟
كان لدي أفضل وقت في حياتي. لقد كبرت خلال تلك الرحلات الفردية. اكتشفت أجزاءً من نفسي لم أكن لأجدها أبدًا إذا سافرت مع صديق.
10) التخفيف من أحلامك
"كن واقعيًا".
هذا هي جملة أكرهها ، خاصة عندما تكونيأتي إلى أحلامك. لكن من الأعراف الاجتماعية أن تحلم ضمن حدود. إذا تحدثت بصراحة عن الخطط الكبرى التي لديك ، فسوف يعجب معظم الناس بخيالك ولكنهم يضحكون من وراء ظهرك.
ولكن كما رأينا ، يمكن للناس تحقيق أشياء لا تصدق إذا وضعوا قلوبهم فيها. إنهم يتجاوزون توقعات الناس عندما يرفضون التخفيف من حدة أحلامهم!
لذلك إذا كان هناك هدف تريد تحقيقه ، فلا تشعر أنه عليك أن تحلم بشكل أصغر لتجنب الحكم.
اذهب لأحلامك ، بغض النظر عما إذا كان الناس يؤمنون بك أم لا. استخدم تعليقات الكارهين كوقود وستحصل على الضحك الأخير عندما تكون في المقدمة!
11) شتت انتباهك من خلال الاستهلاك
"لماذا لا تعامل نفسك القليل من العلاج بالتجزئة؟ تابع! ستشعر بتحسن بعد ذلك! "
مدمني التسوق السابقون هنا. أشعر بالحرج من الاعتراف بذلك ، لكنني غالبًا ما أشتري الأشياء الهراء فقط لأشعر بالرضا تجاه الحياة.
ولكن هذا هو الشيء ...
شهرًا بعد شهر كنت أشاهد حسابي المصرفي فارغًا. أشياء لم أكن بحاجة إليها ، وسأعود للشعور بالبؤس مرة أخرى.
هذا لأن تشتيت انتباهك من خلال الاستهلاك لن يحسن حياتك. قد يؤدي ذلك إلى تحسين حالتك المزاجية مؤقتًا ، ولكن على المدى الطويل ، فإنك تحفر حفرة أعمق لنفسك.
كسر القاعدة الاجتماعية المتمثلة في عدم فهم كيفية إدارة أموالك. كسر قاعدة الإنفاق أكثر مما لديك.
وبالتأكيد - كسرقاعدة الحاجة إلى "الأشياء". بمجرد تجاوز هذا الأمر ، ستجد أنه من الأسهل بكثير التواصل مع نفسك الحقيقية.
12) العيش لإرضاء الآخرين
هذا هو الشيء الذي تعيش فيه لإرضاء الآخرين:
تتوقف عن العيش لنفسك.
الآن ، أعلم أنه ستكون هناك أوقات يتعين عليك فيها القيام بشيء ما لإسعاد والدتك أو أحد أفراد أسرتك. علينا جميعًا أن نفعل ذلك أحيانًا.
ولكن إذا جعلتها عادة ، فستفقد بسرعة إحساسك "بالذات" وما يجعلك سعيدًا.
في بعض الأحيان عليك فقط أن تفعل ذلك. اتخذ موقفًا وقاتل من أجل حقك في أن تعيش كما تحب ، بغض النظر عما إذا كان الآخرون سعداء أم لا.
لا يزال صديق مثلي مثلي يعيش حياة مزدوجة لأنه لا يريد أن يزعج عائلته . لقد أجبر نفسه على قبول أنه لن يتزوج رجلاً أبدًا ، ولن يتبنى أطفالًا أبدًا.
لقد تخلى عن أحلامه. إنها مأساة في عيني لكنني أفهم سبب قيامه بذلك.
بكل بساطة ، هو لا يريد كسر الأعراف الاجتماعية لبلده (الشرق الأوسط) من خلال أ) كونه مثليًا وب) يؤذي والديه.
من يخسر؟
يفعل.
لذا إذا كانت لديك الفرصة لكسر هذه القاعدة وأن تكون نفسك حقًا ، خذها. افعلها لمن لا يستطيع. والأهم من ذلك ، افعل ذلك بنفسك!
13) التوافق مع "دورك" في المجتمع
هناك الكثير من النقاش في الوقت الحالي حول الأدوار التي نلعبها في المجتمع.
إذا كنت من تربية فقيرة - فلا تحلم
