自分に忠実であるために破るべき15の社会規範

"快適なものから逃げろ 安全を忘れろ 生きるのが怖いところで生きろ 評判を落とすんだ 悪名高くなれ 慎重な計画はもう十分試した これからは狂う" - ルーミー

社会的規範とは、ほとんどの人が自分の人生を生きていく上で守っている暗黙のルールのことで、初対面の人への挨拶の仕方から、子供の育て方まで、さまざまなルールがあります。

しかし、このような社会規範は本当に私たちにとって良いものなのでしょうか？ 私たちが本当の自分になることを抑制し、妨げてしまうものはどうでしょうか？

私自身、社会的な "ルール "に縛られないようにすることを使命としているので、時代遅れの常識に挑戦してみましょう！

1）群衆に従う

"群れを追う羊になるな、群れを率いる狼になれ" - Unknown.

今の時代、自分の道を歩むよりも、群衆に従う方が楽だと感じるかもしれません。

私たちの多くは、特に10代の頃、友人や家族の影響を受けやすく、その影響に従うのが自然だと感じています！

しかし、ここで、群衆に従うことの問題点があります：

自分を見失ってしまうこともあります。

そして、それだけではありません...

もし、あなたの友達がみんな崖から飛び降りたら、あなたも飛び降りるだろうか」という表現を一度は聞いたことがあると思います。

それどころか、心身ともに健康を害することもあります。

2） 人生がどんなことを投げかけても受け止める

"流れに身を任せる"

流れに身を任せることは、便利な場面もありますが、自分の人生を生きる上では、決して良いことではありません。

流れに身を任せるということは、手渡される運命を受け入れるということです。 しかし、かの有名なウィリアム・アーネスト・ヘンリーの言葉を借りれば、こうです：

"私は運命の支配者であり、私は魂の船長である"

流れに身を任せても、自分の夢や希望に沿った人生を送れるとは限らないということに、この方法をとればすぐに気がつくはずです。

そして、自分らしく生きていないときは、自分自身に忠実でないのです。

3）感情を抑制する

また、自分らしさを保つためには、感情を抑えるという社会的規範を破る必要があります。

これは女性よりも男性に向けたものですが、だからといって、女性が自分の気持ちを表現するときに反発を受けることもあります。

これは完全に毒です。

自分の感情を表現できない、泣けない、大切な人とつながれない、そんな年配の男性たちがいます。

どうしてですか？

時代は少しずつ変わってきていますが、もしあなたが「涙を隠せ」と言われたことがあるのなら、どんなふうに感情を解放してもいいのだと知っておいてください。

と悩んだら？

シャーマンであるルダ・イアンデが作成した無料のブレスワークビデオをぜひご覧ください。

ルダは、自称ライフコーチではなく、シャーマニズムと自身の人生の旅を通して、古代のヒーリングテクニックを現代風にアレンジしています。

このビデオでは、長年の呼吸法の経験と古代のシャーマニズムの信念を組み合わせたエクササイズで、リラックスして自分の身体や魂と向き合うことができるようにデザインされています。

長年感情を抑えてきた私にとって、ルダのダイナミックな呼吸法の流れは、文字通りそのつながりを蘇らせてくれました。

そして、それが必要なことなのです：

自分との関係という最も重要な関係に集中するために、自分の感情と再びつながるための火種となるものです。

もし、あなたが自分の感情を活用する準備ができたなら、以下の彼の本物のアドバイスをチェックしてみてください。

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4）伝統に則って生きる

伝統は、文化的、社会的、家族的なレベルで変化します。

などが考えられる：

• ある方法で結婚する
• 特定の職業に就く
• 家族のお祝いなど年中行事に参加する
• 無宗教であっても、クリスマスやイースターなどの祝祭日を祝う。

私自身の経験では、家族の圧力で精神的・宗教的な意味での結婚を「しなければならなかった」。 これは私にもパートナーにも馴染まなかったが、「伝統」のためにそれをしたのだ。

自分の人生にとって正しいと思うことから遠ざかり、自分探しの旅の大きなターニングポイントとなりました。

だから、自分が申し込まなかった伝統に直面するたびに、次の質問を自分に投げかけてみてください：

• 楽しんでいますか？
• 納得のいくものですか？
• 他人を喜ばせるためにやっているのか？
• それに従わないと判断した場合、どのような結果になるのでしょうか。

私たちは、親から教わり、その親から教わったというように、伝統に従うのが普通です。

また、家族や友人との距離を縮めるために有益な伝統もあれば、何年も疑われることなく受け継がれていくものもあります。

ですから、もしどうしても納得のいかない伝統があれば、上記のような質問を自分に投げかけ、それが自分にとって有益な伝統なのか、それとも妨げになる伝統なのか、深く考えてみることから始めてください。

5）両親の足跡をたどる

最後のポイントは、私がこれから言うこととよく結びついている...。

親が歩んだ道を歩む必要はない！

彼らの期待から離れることがどんなに難しくても、自分の人生は自分のものであり、他の誰でもなく自分のために生きなければなりません！

お父さんが家業を継ぐことを望んでいるのか、お母さんが若いうちに子供を産むことを期待しているのか、自分に合わないのであればやめておきましょう。

そして、「あなたのために、私たちはすべてを犠牲にしてきたのです」というセリフをぶつけられたら、丁寧にお礼を言いながらも、自分の信念を貫く。

なぜなら、真実は...

親は子供のために犠牲を払いますが、子供を不幸な人生に陥れるためではありません。 親の犠牲は、あなたが望む人生を選択できるようにするためのものであるべきです。

ご両親に最初からそのことを理解してもらうことで、自分の道を歩みやすくなり、自分らしさを保つことができるようになります。

6）他人の目を気にする

私は、「人がどう思うか！」という言葉が最もポピュラーなコミュニティで育ちました（今もそうですが）。

実は、他人からの評価を気にすることは、とんでもなく有害なことなのです。

どうしてですか？

なぜなら、すべての人を喜ばせることはできないからです！

あなたのライフスタイルの選択に反対する家族や友人が必ず一人はいるはずです、ではどうするのでしょうか？

他人を喜ばせるために、自分らしさをあきらめる？

自分のやりたいことと、人との関わりを大切にしながら、バランスよく生きていくことが大切です。

もし、ありのままの自分を受け入れてくれないとしたら？

あなたのライフスタイルに同意するかどうかにかかわらず、あなたを愛してくれる人はたくさんいます！

7）技術で生きる

食事中にスマホを取り出すのは、今や当たり前になっています。

何をするにも写真を撮ってネットにアップするのが当たり前の時代になっています。

しかし、それは本当にあなたの人生を豊かにしているのでしょうか？ テクノロジーは、あなたが人生の道を見つけるのを助けているのでしょうか、それとも邪魔なものなのでしょうか？

私は以前、ソーシャルメディアに熱心に取り組んでいました。 外食やビーチでの一日を "グラム "にアップするのは当たり前です！

ネットでの生活に忙殺され、今を生きることを逃していたことに気づくまでは。

今、レストランや公園で、会話もなくスマホをいじっている若者のグループを見ると、せっかくの体験が台無しになっているのではと残念に思います。

これはかなり新しい社会的規範かもしれませんが、間違いなく私たちには必要ないものです！

8）みんなに溶け込む

なるほど、自意識過剰な人は、溶け込まないと生きていけないと感じるかもしれませんね。

実際、たとえ自信があっても、ある種の服装をしていたり、主流の議題にそぐわない意見を持っていたりすると、溶け込まざるを得ないと感じるかもしれません。

私たちの多くは、他人の機嫌を損ねないように、自分の心からの意見を自分の胸にしまっておくように言われました。 私たちの多くは、群衆に溶け込むために、ある種の服装や行動をするように言われました。

しかし、そうすると、自分自身が損をすることになるのです！

服装や髪型よりも、あなたの心を見ることができる仲間を見つけ、その人たちに囲まれてください。

他人がどう思おうと、自分自身に忠実であれば、自然と良い人が集まってくるものです！

9）身近な人のアドバイスに従うこと

家族や友人は、私たちのために最善を尽くしてくれるはずなのに、客観的にアドバイスしてくれないことがよくあります。

簡単に言えば、偏っているのです！

例えば、私が初めて一人旅に出ようとしたとき、親しい人たちが口を酸っぱくして言ったことがあります：

• 女性一人旅の危険性
• 私が遭遇するかもしれない自然災害（マジかよ！みたいな）。
• 費用を分担する相手がいないことのコスト
• 助けもなくどこかで立ち往生してしまう危険性

いやぁ...リストはまだまだ続きますね。 要は、それでも私は行ったんです。

友人や家族の話を聞くという社会的な常識を破ったのですが、どうでしょう？

一人旅で成長できたし、友達と一緒だったら出会えなかった自分を発見できたし、人生で一番楽しかった。

10）夢をトーンダウンさせる

"現実的であること"

これは私が大嫌いな文章で、特に夢に関してはそうです。 しかし、夢の範囲内で夢を見るのは社会的な常識です。 壮大な計画を堂々と話せば、ほとんどの人はその想像力に感心しながらも、陰で笑ってくれるでしょう。

しかし、このように、人は心を込めれば、信じられないようなことを成し遂げることができるのです。 彼らは、自分の夢を否定することなく、人々の期待を超えていきます！

だから、もし達成したい目標があるのなら、判断を避けるために小さく夢を見なければならないと思う必要はないのです。

人が信じようと信じまいと、夢に向かって突き進んでください。 嫌われ者のコメントを燃料にして、最後に笑うのは、あなたが頂点に立ったときです！

11）消費主義で気を紛らわす

"自分へのご褒美に、ちょっとだけ買い物をしてみませんか？ 行ってみてください！ 気分が良くなりますよ！"

元買い物依存症です。 恥ずかしい話ですが、気分をよくするために、よくガラクタを買っていました。

でも、ここからが本題なのですが...。

毎月毎月、必要のないもので銀行口座が空っぽになるのを見て、また惨めな気持ちに戻っていたのです。

一時的に気分が良くなることはあっても、長い目で見れば、自分で自分の穴を深く掘っていることになるからです。

お金の管理方法がわからないという社会的規範を破る。 持つ以上のお金を使うという規範を破る。

そして、"モノ "を必要とする規範を打ち破ること。 これを乗り越えれば、本当の自分につながることができるはずです。

12）他人を喜ばせるために生きる

人を喜ばせるために生きていると、こんなことがあります：

自分のために生きることをやめてしまう。

お母さんや大切な人を喜ばせるために、何かしなければならないことがあると思います。 私たちは皆、時にはそうしなければなりません。

しかし、それを習慣にしてしまうと、あっという間に「自分らしさ」や「自分を幸せにするもの」がわからなくなってしまうのです。

他人が喜ぶかどうかは別として、自分の好きなように生きる権利のために、時には身を挺して闘うことも必要なのです。

私の友人のゲイは、家族を動揺させたくないという理由で、いまだに二重生活を送っています。 彼は、男性と結婚することも、子供を養子にすることもないと、無理に受け入れているのです」。

私の目には悲劇にしか映らないが、彼がそうする理由も理解できる。

端的に言えば、a)同性愛者であること、b)両親を傷つけることで、自分の国（中東）の社会規範を壊したくないということです。

誰が損をするのか？

彼はそうしています。

もし、あなたがこの常識を覆し、本当の意味で自分らしくいられる機会があれば、それを利用しましょう。 できない人のために、そして何よりも自分のために！

13）社会における自分の「役割」に合わせる。

今、社会の中で果たすべき役割について、さまざまな議論がなされています。

もしあなたが貧しい環境で育ったのなら-あまり大きな夢を見ないことです。

もしあなたが女性なら、あなたの居場所は家で子供と一緒にいることです。

男なら-タフになってお金を稼がないとね。

もしあなたが少数民族なら-［ここに否定的なことを何でも入れてください］。

誰がこんなくだらないものを作ったのか、誰が私たちに何ができて、何ができないかを教えたのか。

妻が食卓に食べ物を並べる間、子供と一緒に家にいることを夢見る男なら、それを目指せばいいのです！

もしあなたが少数民族の出身であっても、政治家になりたい、あるいは国内で最も有名な大学の一つに入りたいと考えているなら、社会があなたを引き留めることはないでしょう！

自分のため、次世代のために、その役割を担ってください。

14) タブーな話題は避ける

幼い頃、ほとんどの家庭で「性」という言葉はタブーでした。

同じく...

• 性的嗜好の違い
• 妊娠全般（中絶を含む）
• 薬物・依存症
• 対立する宗教観
• 対立する文化観
• メンタルヘルス
• 男女共同参画

でも、どうでしょう？

このようなタブーな話題について人々が会話をするようになれば、お互いを理解するための扉が開かれるのです。

そして、その会話は、人の命を救うことにもなるのです。

しかし、もしあなたの周りにいる人たちが、この社会的規範を破ることにまだ抵抗があるとしたらどうでしょう。

• ゆっくり壊してあげてください。
• 対立しない形で、話し合いたいテーマを紹介する。
• 不快感を与えたり、会話を打ち切ったりすることなく、正直な気持ちを伝えること。

それでもまだ話したくないと言われたら？

強制はできない。

特に、これらのテーマが自分の生活やライフスタイルに直接関係するものであれば、同じ志を持つ仲間を見つけることが重要です。

15）過労死とその慢心

"最初に出社し、最後に退社する彼女は、私たちの最高の社員です！"

私たちの住む社会は、仕事を奨励し、仕事と生活のバランスを取る必要性を都合よく省いています。

会社のために自殺する人は賞賛され、家族と過ごす時間や趣味の時間を大切にしたいと主張する人は怠け者として誹謗中傷されます。

ラットレースに参加することに栄光はない。 その過程で自分を犠牲にするならなおさらだ。

だから、今度、友人をドタキャンして「追加シフト」を組んだり、上司が遅くまで働けというのでパートナーを放置したりするときは、こう自問してください：

その価値はあるのでしょうか？

それは、本当の自分に近づけるものですか？ それは、あなたにインスピレーションを与え、喜びをもたらすものですか？

そうでないなら、そのために燃え尽き症候群になる必要はないと思います。 とはいえ、お金が必要ならわかります。 この場合、よく働き、よく遊びましょう！

社会的な常識を覆す準備はできていますか？

自分らしさを保つために破るべき規範トップ15を挙げてみましたが、さて、いかがでしょうか？

自信満々？ 怖がり？ 興奮気味？

私は、社会的な規範に取り組むたびに、そのような感情が交錯します。 1つ克服するたびに、楽になりますよ。

自分のために生き、自分の真実を語り始めた瞬間、社会的な圧力や期待から自分を解放することができるのです。

そして、男、気持ちいいです！

一歩を踏み出し、勇気を出して、自分を出してみてください。 その結果、誰かに本当の自分を取り戻すきっかけを与えることができるかもしれません。