15 normat shoqërore që duhet të thyeni për të qëndruar besnikë ndaj vetes

“Ik nga ajo që është e rehatshme. Harrojeni sigurinë. Jetoni aty ku keni frikë të jetoni. Shkatërroni reputacionin tuaj. Bëhuni famëkeq. Kam provuar një planifikim të kujdesshëm për një kohë të gjatë. Që tani e tutje do të jem i çmendur.” – Rumi

Normat shoqërore janë rregulla të pathëna sipas të cilave shumica e njerëzve jetojnë jetën e tyre. Këto rregulla variojnë diku nga mënyra se si përshëndetni një të huaj për herë të parë, tek mënyra se si i rritni fëmijët tuaj.

Por a janë të mira të gjitha këto norma shoqërore në të vërtetë për ne? Po ato që na shtypin dhe na pengojnë të jemi vetvetja jonë e vërtetë?

Unë vetë kam qenë në një mision për të thyer disa “rregulla” shoqërore që më pengojnë, kështu që le të zhytemi dhe të trajtojmë disa nga këto norma të vjetruara!

1) Ndjekja e turmës

“Mos jini delet që ndjekin tufën; bëhu ujku që drejton tufën.” – E panjohur.

Në botën e sotme, mund të ndihet më e lehtë të ndjekësh turmën sesa të ndjekësh rrugën tënde.

Shumica prej nesh, veçanërisht kur jemi në adoleshencë, dëshirojmë dëshpërimisht të përshtatemi. Ne ndikojmë (zakonisht) lehtësisht nga miqtë dhe familja, kështu që është e natyrshme të ndjekim drejtimin e tyre!

Por këtu është problemi me ndjekjen e turmës:

Ju mund të humbni veten në proces.

Dhe kjo nuk është e gjitha...

Jam i sigurt që në një moment ose në një tjetër keni dëgjuar shprehjen “Nëse të gjithë miqtë tuaj do të hidheshin nga një shkëmb, do ta bënit edhe ju? ” – kjo do të thotë që ajo që po bën turma nuk është gjithmonë e mirë për ju.

Në fakt, mund të jetëshumë e madhe.

Nëse je grua – vendi yt është në shtëpinë me fëmijët.

Nëse je burrë – duhet të jesh i ashpër dhe të fitosh para.

Nëse jeni pakicë etnike - [futni ndonjë gjë negative këtu].

Kush e bëri këtë katrahurë? Kush na tha se çfarë mund të jemi dhe çfarë nuk mund të jemi?

Nëse je një djalë që ëndërron të qëndrojë në shtëpi me fëmijët ndërsa gruaja jote vendos ushqimin në tavolinë, bëje atë!

Nëse jeni nga një pakicë etnike, por dëshironi të futeni në politikë ose t'i bashkoheni një prej kolegjeve më prestigjioze në vendin tuaj, mos lejoni që shoqëria t'ju mbajë prapa!

Shumë nga këto role po thyhen poshtë, ndaj bëhu pjesë e ndryshimit. Bëje për vete, bëje për gjeneratën e ardhshme.

14) Shmangia e temave tabu

Duke u rritur, fjala "seks" ishte tabu në shumicën e familjeve.

E njëjta gjë. për…

• Preferencat e ndryshme seksuale
• Shtatzënia në të gjitha aspektet e saj (duke përfshirë abortin)
• Droga dhe varësia
• Pikëpamjet e kundërta fetare
• Pikëpamjet kulturore të kundërta
• Shëndeti mendor
• Barazia gjinore

Por me mend çfarë?

Kur njerëzit fillojnë të bëjnë biseda rreth këtyre temave tabu , ata fillojnë të hapin derën për të kuptuar njëri-tjetrin.

Ata hapin derën për pranimin e të tjerëve. Këto biseda madje mund të shpëtojnë jetë.

Por, çka nëse njerëzit në jetën tuaj ende ngurrojnë ta thyejnë këtë normë shoqërore?

• Tajeni atë ngadalë.
• Prezantoni ato metema që dëshironi t'i diskutoni në mënyrë jokonfrontuese.
• Inkurajoni ndershmërinë pa shkaktuar ofendim apo mbyllje bisedën.

Dhe nëse ata ende nuk duan të flasin në lidhje me këtë?

Nuk mund t'i detyrosh ata.

Në vend të kësaj, gjeni njerëz me mendje të njëjtë, veçanërisht nëse disa nga këto tema lidhen drejtpërdrejt me jetën ose stilin tuaj të jetesës - është e rëndësishme të keni njerëz që ju mund të flasë me të për këto gjëra.

15) Puna e tepërt dhe krenari për këtë

“Ajo është e para që vjen dhe e fundit që largohet nga zyra. Ajo është punonjësja jonë më e mirë!”

Shoqëria në të cilën jetojmë promovon shumë punën dhe lë jashtë nevojën për të pasur një ekuilibër midis punës dhe jetës.

Ata që vrasin veten për korporatën e tyre janë lavdërohen, ndërsa ata që janë të bindur se duan të kalojnë kohë me familjet e tyre, ose në hobi, shahen si dembelë.

Nuk ka lavdi të marrësh pjesë në garën e minjve. Sidomos nëse sakrifikoni veten në këtë proces.

Kështu që herën tjetër kur anuloni miqtë tuaj për të punuar "ndërrime shtesë" ose e lini partnerin tuaj të varur sepse shefi juaj dëshiron që ju të punoni vonë, pyesni veten këtë:

A ia vlen?

A ju afron me veten tuaj të vërtetë? A ju frymëzon dhe ju sjell gëzim?

Nëse jo, nuk e kuptoj pse duhet të arrini djegie për këtë. Thënë kështu, nëse keni nevojë për para, e kuptoj. Në këtë rast, punoni shumë, por luani shumëgjithashtu!

A jeni gati të thyeni normat tuaja shoqërore?

Ne kemi renditur 15 normat kryesore që duhen thyer për të qëndruar besnik ndaj vetes, pra, si ndiheni?

Të sigurt? Të frikësuar? I emocionuar?

Ndjej një përzierje të atyre emocioneve sa herë që trajtoj një normë sociale në jetën time. Bëhet më e lehtë sa herë që kapërceni një, më besoni.

Momenti kur filloni të jetoni për veten tuaj dhe të thoni të vërtetën tuaj është momenti kur çliroheni nga presionet dhe pritshmëritë shoqërore.

Dhe njeriu, është një ndjenjë e mirë!

Një të cilën mund ta përjetoni edhe ju…thjesht hidhni hapin e parë, mblidhni guximin dhe vendosni veten atje! Kush e di, ju mund të frymëzoni dikë tjetër që të rilidhet me veten e tij të vërtetë si rezultat.

2) Pranimi i çdo gjëje që jeta ju hedh

"Vetëm shko me rrjedhën."

Vërtetë, do Rrjedha mund të jetë e dobishme në disa situata, por sigurisht që nuk është mënyra për të jetuar jetën tuaj.

Duke ecur me rrjedhën, ju po pranoni fatin që ju është dorëzuar. Por sipas fjalëve të të famshmit William Ernest Henley:

"Unë jam mjeshtri i fatit tim, unë jam kapiteni i shpirtit tim."

Nëse e merrni këtë qasje, do të kuptoni shpejt se ecja me rrjedhën nuk garanton gjithmonë të jetoni një jetë në përputhje me ëndrrat dhe dëshirat tuaja.

Dhe kur nuk jetoni sipas kushteve tuaja, nuk jeni të vërtetë me veten tuaj .

3) Shtypja e emocioneve tuaja

Një normë tjetër shoqërore që duhet të thyeni për të qëndruar besnike ndaj vetes është shtypja e emocioneve tuaja.

Vërtetë - kjo i drejtohet më shumë meshkujve se sa femrat, por kjo nuk do të thotë se femrat gjithashtu nuk përballen me reagime kur shprehin ndjenjat e tyre.

Kjo është krejtësisht toksike.

Ka breza të moshuarish që thjesht nuk munden shprehin emocionet e tyre. Ata nuk mund të qajnë. Ata luftojnë për t'u lidhur me të dashurit e tyre.

Pse?

Sepse ata u mësuan se "burrat nuk qajnë" ose "të ngrihen dhe të vazhdojnë me të". Kohët po ndryshojnë ngadalë tani, por nëse ju është thënë ndonjëherë të fshehni lotët tuaj, ju lutemi dijeni se mund t'i çlironi emocionet tuaja sido që të ndiheni të përshtatshëm.

Dhe nëse jeni të përshtatshëm.luftoni për ta bërë këtë?

Unë rekomandoj shumë ta shikoni këtë video pa frymë, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një trajner tjetër i vetëshpallur i jetës. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune në frymëmarrje dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, fryma dinamike e Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja, në mënyrë që të mund të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten.

Pra, nëse jeni gati të filloni të prekni emocionet tuaja, shikoni vërtetësinë e tij këshilla më poshtë.

Kliko këtu për të parë videon falas.

4) Të jetosh sipas traditës

Traditat ndryshojnë në nivel kulturor, shoqëror dhe familjar.

0>Ato mund të përfshijnë:

• Të martohesh në një mënyrë të caktuar
• Duke shkuar në profesione specifike
• Pjesëmarrja në ngjarje vjetore si p.sh. festimet familjare
• Festimi festa të tilla si Krishtlindjet/Pashkët edhe nëse nuk jeni fetar/nuk keni interes për festa të tilla

Në përvojën time, unë “duhej” të martohesha në kuptimin shpirtëror/fetar për shkak të familjes presioni. Kjo nuk ndodhiulu mirë me mua ose partnerin tim, por ne e bëmë atë për hir të "traditës".

Me siguri që më largoi nga ajo që ndjeja se ishte e duhura për jetën time, dhe kjo ishte një pikë kthese e madhe në jetën time udhëtimi i vetë-zbulimit.

Pra, sa herë që përballeni me një traditë për të cilën nuk jeni regjistruar, bëni vetes këto pyetje:

• A ju pëlqen ?
• A ka kuptim për ju?
• A po e bëni këtë për të kënaqur të tjerët?
• Cilat janë pasojat nëse vendosni të mos e ndiqni?

Kur arrini në thelbin e tij, shumë prej nesh ndjekin traditat sepse kjo është gjithçka që dimë. Ne mësojmë nga prindërit tanë, të cilët mësuan nga prindërit e tyre.

Dhe ndërsa disa tradita janë të dobishme për afrimin e familjeve dhe miqve, disa kalojnë me vite pa u pyetur ndonjëherë.

Pra, nëse ka një traditë që me të vërtetë nuk ju përshtatet, filloni t'i bëni vetes pyetjet e mësipërme dhe mendoni thellë nëse është një traditë që ju sjell dobi apo ju pengon.

5) Duke ndjekur gjurmët e prindërve tuaj

Pika e fundit lidhet mirë me atë që do të them…

Nuk keni nevojë të ndiqni rrugën që morën prindërit tuaj!

Pavarësisht se sa e vështirë është mund të jetë për t'u shkëputur nga pritshmëritë e tyre, jeta juaj është e juaja dhe ju DUHET ta jetoni atë për veten tuaj dhe askënd tjetër!

Pavarësisht nëse është babai juaj që dëshiron që ju të merrni përsipër biznesin e familjes, ose nëna juaj që pret që ju kam femijee re sepse ajo e bëri, nëse kjo nuk funksionon për ty, mos e bëj.

Dhe nëse të godasin me rreshtin, "Epo, ne kemi sakrifikuar gjithçka për ty." falenderojini me mirësjellje, por gjithsesi qëndroni pas armëve tuaja.

Sepse e vërteta është...

Kështu bëjnë prindërit. Ata sakrifikojnë për fëmijët e tyre, por jo për t'i futur në kurth fëmijët e tyre në një jetë të pakënaqur. Sakrifica e tyre duhet të jetë që ju të zgjidhni jetën që dëshironi.

Ndihmoni prindërit tuaj ta kuptojnë këtë që në fillim dhe do ta keni më të lehtë të ndiqni rrugën tuaj dhe t'i qëndroni besnikë vetes.

2>6) Kujdesi për atë që mendojnë të tjerët

Unë u rrita në një komunitet ku thënia më popullore ishte (dhe ende është) "Çfarë do të mendonin njerëzit?!".

E vërteta është , të kujdesesh për atë që të tjerët mendojnë për ty është tepër e dëmshme.

Pse?

Sepse nuk mund t'i kënaqësh të gjithë!

Gjithmonë do të jetë një anëtar i familjes ose një mik që nuk pajtohet me zgjedhjet tuaja të jetesës, kështu që çfarë do të bëni?

Hiqni dorë nga ajo që ju bën ai që jeni, vetëm për të kënaqur të tjerët?

Ndërsa ne duhet të jemi të vëmendshëm ndaj të tjerëve, nuk do të thotë të jetosh jetën sipas kushteve të tyre. Ju mund të gjeni një ekuilibër të shëndetshëm midis asaj që dëshironi të bëni në jetë, ndërkohë që mbani marrëdhënie të mira me njerëzit e tjerë.

Dhe nëse ata nuk ju pranojnë ashtu siç jeni?

Ju jeni më mirë pa to! Ka shumë njerëz atje që do t'ju duan, pavarësisht nëse janë dakord me tëstilin tuaj të jetesës, kështu që mos u kapni nga kritikët toksikë në jetën tuaj!

7) Të jetosh përmes teknologjisë

Tashmë është bërë një normë nxirrni telefonin ndërsa jeni në darkë.

Është bërë normale të fotografoni gjithçka që bëni dhe t'i postoni ato në internet.

Por a e pasuron vërtet jetën tuaj kjo? A ju ndihmon teknologjia të gjeni rrugën tuaj në jetë apo është një shpërqendrim?

Unë do të ngre duart lart - kam qenë një përdorues i zjarrtë i mediave sociale. Një vakt i këndshëm jashtë? Një ditë në plazh? Mund të vini bast se do ta vendosa në "gram"!

Derisa kuptova se po më mungonte të jetoja në këtë moment sepse isha shumë i zënë duke jetuar në internet.

Tani, kur shoh grupe të rinjsh të ulur në telefon ndërsa janë në një restorant ose në park, asnjë bisedë mes tyre, më vjen keq për përvojat që po humbasin.

Kjo mund të jetë një normë mjaft e re sociale, por padyshim që mund ta bëjmë pa të!

8) Të bashkohemi me të gjithë të tjerët

E kuptoj – nëse jeni të vetëdijshëm, mund të ndiheni sikur duhet të përzieni me mbijetoni.

Në fakt, edhe nëse jeni të sigurt, nëse visheni në një mënyrë të caktuar ose keni pikëpamje që nuk përshtaten me axhendën kryesore, mund të ndiheni të detyruar të përziheni.

Shumë prej nesh u tha që t'i mbajmë për vete mendimet tona të sinqerta për të shmangur mërzitjen e të tjerëve. Shumë prej nesh u tha të visheshin ose të silleshin në një mënyrë të caktuar për t'u përshtatur me turmën.

Por kurne e bëjmë këtë, po i bëjmë një dëm vetes!

Nëse guxoni, dilni nga turma. Gjeni fisin tuaj dhe rrethohuni me njerëz që shikojnë zemrën tuaj dhe jo rrobat apo prerjen e flokëve.

Qëndroni besnikë ndaj vetes, pavarësisht se çfarë mendojnë të tjerët. Njerëzit e duhur do të tërheqin natyrshëm drejt jush!

9) Ndjekja e këshillave të më të afërtve dhe më të dashurve tuaj

Kjo është e vështirë. Familja dhe miqtë tanë (duhet) të duan më të mirën për ne, por shpesh ata nuk mund të na këshillojnë në mënyrë objektive.

Thënë thjesht - ata janë të njëanshëm!

Dashuria dhe mbrojtja e tyre për ju në fakt mund t'ju pengojë të jeni vetvetja juaj e vërtetë. Rasti në pikën; kur doja të shkoja vetëm për të udhëtuar për herë të parë, më i afërmi dhe më i dashuri im më tha:

• Rreziqet e udhëtimit vetëm si grua
• Fatkeqësitë natyrore që mund të hasja ( si, seriozisht?!)
• Kostoja e të mos pasurit me dikë që të ndajë shpenzimet
• Rreziku për të ngecur diku pa ndihmë

Uau… lista mund të vazhdo edhe pak. Çështja është se unë ende shkova.

Kam thyer normën shoqërore të të dëgjuarit të miqve dhe familjes sime, dhe me mend çfarë?

Kam kaluar kohën më të mirë të jetës sime. Unë u rrita gjatë atyre udhëtimeve solo. Zbulova pjesë të vetes që nuk do t'i kisha hasur kurrë nëse do të udhëtoja me një mik.

10) Zbut ëndrrat tuaja

"Ji realist."

Kjo është një fjali që e urrej, sidomos kur ështëvjen në ëndrrat tuaja. Por është një normë shoqërore të ëndërrosh brenda kufijve. Nëse flisni hapur për planet madhështore që keni, shumica e njerëzve do ta admirojnë imagjinatën tuaj, por do të qeshin pas shpine.

Por siç e kemi parë, njerëzit mund të arrijnë gjëra të pabesueshme nëse e vënë zemrën në të. Ata shkojnë përtej pritshmërive të njerëzve kur refuzojnë të zbehin ëndrrat e tyre!

Pra, nëse ka një qëllim që dëshironi të arrini, mos u ndjeni sikur duhet të ëndërroni më të vogla për të shmangur gjykimin.

Shkoni drejt ëndrrave tuaja, pavarësisht nëse njerëzit besojnë në ju apo jo. Përdorni komentet e atyre që urrejnë si lëndë djegëse dhe do të keni të qeshurën e fundit kur të dilni në krye!

11) Të shpërqendroheni përmes konsumizmit

“Pse nuk e trajtoni veten me një pak terapi me pakicë? Vazhdo! Do të ndiheni më mirë më pas!”

Ish-shopaholic këtu. Më vjen turp ta pranoj, por shpesh do të blija budallallëqe vetëm për t'u ndjerë më mirë për jetën.

Por ja ku është gjëja…

Muaj pas muaji do të shikoja llogarinë time bankare bosh në gjëra për të cilat nuk më duheshin dhe do të kthehesha sërish të ndihesha i mjerë.

Kjo sepse shpërqendrimi i vetes nëpërmjet konsumizmit nuk do ta përmirësojë jetën tuaj. Mund të përmirësojë humorin tuaj përkohësisht, por në planin afatgjatë, ju po hapni një vrimë më të thellë për veten tuaj.

Theni normën shoqërore të moskuptimit se si t'i menaxhoni paratë tuaja. Thyeni normën për të shpenzuar më shumë se sa keni.

Dhe sigurisht – thyeni atënorma e nevojës për "gjëra". Pasi ta kapërceni këtë, do ta keni shumë më të lehtë të lidheni me veten tuaj të vërtetë.

12) Të jetosh për t'i kënaqur të tjerët

Kjo është gjëja kur jetoni për të kënaqur të tjerët:

Ti ndalon së jetuari për veten tënde.

Tani, e di se do të ketë raste kur duhet të bësh diçka për ta bërë të lumtur nënën ose një të dashur. Ne të gjithë duhet ndonjëherë.

Por nëse e bëni zakon, do të humbni shpejt ndjenjën tuaj të "vetes" dhe atë që ju bën të lumtur.

Ndonjëherë ju duhet të qëndroni dhe luftoni për të drejtën tuaj për të jetuar si ju pëlqen, pavarësisht nëse të tjerët janë të kënaqur apo jo.

Një miku im homoseksual vazhdon ende një jetë të dyfishtë sepse nuk dëshiron të mërzitë familjen e tij . Ai e ka detyruar veten të pranojë se nuk do të martohet kurrë me një burrë, nuk do të birësojë kurrë fëmijë.

Ai ka hequr dorë nga ëndrrat e tij. Është një tragjedi në sytë e mi, por e kuptoj pse e bën këtë.

Thjesht, ai nuk dëshiron të thyejë normat shoqërore të vendit të tij (të lindjes së mesme) duke a) të qenit homoseksual dhe b) duke lënduar prindërit e tij.

Kush humbet?

Ai po.

Pra, nëse ju keni mundësinë ta thyeni këtë normë dhe të jeni vërtet vetvetja, pranojeni atë. Bëjeni për ata që nuk munden. Dhe më e rëndësishmja, bëjeni për veten tuaj!

13) Përputhja me "rolin" tuaj në shoqëri

Ka shumë diskutime për momentin rreth roleve që luajmë në shoqëri.

Nëse jeni nga një edukim i dobët - mos ëndërroni