Inhoudsopgave
"Ren weg van wat comfortabel is. Vergeet veiligheid. Leef waar je bang bent om te leven. Vernietig je reputatie. Wees berucht. Ik heb lang genoeg geprobeerd voorzichtig te plannen. Vanaf nu zal ik gek zijn." - Rumi
Sociale normen zijn onuitgesproken regels waarnaar de meeste mensen hun leven leiden. Deze regels variëren van hoe je een vreemde voor het eerst begroet tot hoe je je kinderen opvoedt.
Maar zijn al die sociale normen eigenlijk wel goed voor ons? Hoe zit het met die normen die ons onderdrukken en belemmeren om ons ware zelf te zijn?
Ik ben zelf op een missie om een paar sociale "regels" te breken die me tegenhouden, dus laten we er eens induiken en enkele van deze verouderde normen aanpakken!
1) De menigte volgen
"Wees niet het schaap dat de kudde volgt, maar de wolf die de groep leidt." - Onbekend.
In de wereld van vandaag is het misschien gemakkelijker om de massa te volgen dan je eigen weg te gaan.
De meesten van ons, vooral als tiener, willen er graag bijhoren. We worden (meestal) gemakkelijk beïnvloed door onze vrienden en familie, dus het voelt natuurlijk om hun voorbeeld te volgen!
Maar hier is het probleem met het volgen van de menigte:
Je kunt jezelf verliezen in het proces.
En dat is niet alles...
Je hebt vast wel eens gehoord van de uitdrukking "Als al je vrienden van een klif zouden springen, zou je het dan ook doen?" - dit betekent dat wat de massa doet niet altijd goed voor je is.
Het kan zelfs schadelijk zijn voor je welzijn, zowel geestelijk als lichamelijk.
2) Accepteren wat het leven je ook voor de voeten werpt.
"Ga gewoon met de stroom mee."
Toegegeven, meegaan met de stroom kan handig zijn in sommige situaties, maar het is zeker geen manier om je leven te leiden.
Door met de stroom mee te gaan, accepteer je het lot dat je wordt aangereikt. Maar in de woorden van de beroemde William Ernest Henley..:
"Ik ben de meester van mijn lot, ik ben de kapitein van mijn ziel."
Als je voor deze aanpak kiest, zul je snel beseffen dat meegaan met de stroom niet altijd garandeert dat je een leven leidt dat in overeenstemming is met je dromen en verlangens.
En als je niet op je eigen voorwaarden leeft, ben je niet trouw aan jezelf.
3) Je emoties onderdrukken
Een andere sociale norm die je moet doorbreken om trouw te blijven aan jezelf is het onderdrukken van je emoties.
Toegegeven - deze is meer gericht op mannen dan op vrouwen, maar dat betekent niet dat vrouwen niet ook te maken krijgen met tegenwerking als ze hun gevoelens uiten.
Dit is volledig giftig.
Er zijn generaties oudere mannen die hun emoties niet kunnen uiten. Ze kunnen niet huilen. Ze hebben moeite om contact te maken met hun geliefden.
Waarom?
Omdat hen werd geleerd dat "mannen niet huilen" of om "zich te vermannen en door te gaan". De tijden veranderen nu langzaam, maar als je ooit te horen hebt gekregen dat je je tranen moet verbergen, weet dan dat je je emoties kunt loslaten zoals jij dat wilt.
En als je daar moeite mee hebt?
Ik raad u ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.
Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.
De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.
Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.
En dat is wat je nodig hebt:
Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.
Dus als je klaar bent om je emoties aan te spreken, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.
Klik hier om de gratis video te bekijken.
4) Leven volgens de traditie
Tradities variëren op cultureel, maatschappelijk en familiaal niveau.
Dat kunnen ze zijn:
- Trouwen op een bepaalde manier
- Naar specifieke beroepen gaan
- Het bijwonen van jaarlijkse evenementen zoals familiefeesten
- Feestdagen zoals Kerstmis en Pasen vieren, ook al ben je niet religieus of heb je er geen belangstelling voor.
In mijn eigen ervaring "moest" ik trouwen in spirituele/religieuze zin vanwege familiale druk. Dit zat mij en mijn partner niet lekker, maar we deden het omwille van de "traditie".
Het nam me zeker weg van wat ik voelde dat goed was voor mijn leven, en dit was een GROOT keerpunt in mijn reis van zelfontdekking.
Dus elke keer als je geconfronteerd wordt met een traditie waar JIJ niet voor getekend hebt, stel jezelf dan deze vragen:
- Vind je het leuk?
- Heeft het zin voor jou?
- Doe je het om anderen een plezier te doen?
- Wat zijn de gevolgen als u besluit het niet te volgen?
Als je tot de kern komt, volgen velen van ons tradities omdat het alles is wat we weten. We leren van onze ouders, die het van hun ouders leerden.
Zie ook: Ben ik een loser? 13 tekenen dat je dat echt bent.En hoewel sommige tradities goed zijn om familie en vrienden dichter bij elkaar te brengen, gaan sommige jaren voorbij zonder ooit in vraag te worden gesteld.
Dus als er een traditie is die je echt niet lekker zit, begin jezelf dan de bovenstaande vragen te stellen en denk diep na of het een traditie is die je ten goede komt of je belemmert.
5) In de voetsporen van je ouders treden
Het laatste punt sluit goed aan bij wat ik ga zeggen...
Je hoeft niet het pad te volgen dat je ouders namen!
Hoe moeilijk het ook is om los te komen van hun verwachtingen, jouw leven is van jou en je MOET het leven voor jezelf en voor niemand anders!
Of het nu je vader is die wil dat je het familiebedrijf overneemt, of je moeder die verwacht dat je jong kinderen krijgt omdat zij dat ook deed, als dit niet werkt voor jou, doe het dan niet.
En als ze je zeggen: "We hebben alles voor je opgeofferd", bedank je ze vriendelijk, maar blijf je bij je standpunt.
Want de waarheid is...
Dat is wat ouders doen. Ze offeren zich op voor hun kinderen, maar niet om ze een ongelukkig leven te bezorgen. Hun opoffering moet zijn dat jij het leven kunt kiezen dat jij wilt.
Help je ouders dat vanaf het begin te begrijpen, dan zul je gemakkelijker je eigen weg kunnen volgen en trouw blijven aan jezelf.
6) De zorg om wat anderen denken
Ik ben opgegroeid in een gemeenschap waar het populairste gezegde was (en nog steeds is) "Wat zouden de mensen denken?!".
De waarheid is, zich zorgen maken over wat anderen van je denken is ongelooflijk schadelijk.
Waarom?
Omdat je het niet iedereen naar de zin kan maken!
Er zal altijd een familielid of vriend zijn die het niet eens is met je levensstijlkeuzes, dus wat ga je doen?
Opgeven wat je maakt wie je bent, alleen om anderen een plezier te doen?
Hoewel we rekening moeten houden met anderen, betekent dat niet dat we op hun voorwaarden moeten leven. Je kunt een gezonde balans vinden tussen wat je wilt doen in het leven en toch goede relaties onderhouden met andere mensen.
En als ze je niet accepteren zoals je bent?
Je bent beter af zonder hen! Er zijn veel mensen die van je houden, ongeacht of ze het eens zijn met je levensstijl, dus laat je niet meeslepen door de giftige critici in je leven!
7) Leven door technologie
Het is de norm geworden om je telefoon te pakken tijdens het eten.
Het is de norm geworden om foto's te maken van alles wat je doet en ze online te zetten.
Maar is dit echt een verrijking van je leven? Helpt technologie je je weg te vinden in het leven of is het een afleiding?
Ik steek mijn hand op - ik was vroeger een fervent gebruiker van sociale media. Een lekker etentje? Een dagje strand? Reken maar dat ik het op "the 'gram" zette!
Totdat ik besefte dat ik het leven in het moment miste omdat ik het te druk had met online leven.
Als ik nu groepen jongeren in een restaurant of in het park op hun telefoon zie zitten, zonder onderling gesprek, heb ik medelijden met de ervaringen die zij missen.
Dit is misschien een vrij nieuwe sociale norm, maar het is er zeker een waar we zonder kunnen!
8) Zich vermengen met alle anderen
Ik snap het - als je zelfbewust bent, kan het voelen alsof je je moet mengen om te overleven.
Sterker nog, zelfs als je zelfverzekerd bent, als je je op een bepaalde manier kleedt of opvattingen hebt die niet passen in de algemene agenda, kun je je gedwongen voelen om je aan te passen.
Velen van ons werd verteld dat we onze oprechte mening voor onszelf moesten houden om anderen niet voor het hoofd te stoten. Velen van ons werd verteld dat we ons op een bepaalde manier moesten kleden of gedragen om bij de massa te horen.
Maar als we dat doen, bewijzen we onszelf een slechte dienst!
Als je durft, onderscheid je dan van de massa. Zoek je stam en omring jezelf met mensen die naar je hart kijken in plaats van naar je kleding of je kapsel.
Blijf trouw aan jezelf, ongeacht wat anderen denken. De juiste mensen zullen vanzelf naar je toe trekken!
9) Het advies van je naasten opvolgen
Dit is een moeilijke. Onze familie en vrienden (zouden) het beste voor ons moeten willen, maar vaak kunnen zij ons niet objectief adviseren.
Simpel gezegd - ze zijn bevooroordeeld!
Hun liefde en bescherming voor jou kan je er juist van weerhouden om je ware zelf te zijn. Voorbeeld: toen ik voor het eerst solo wilde gaan reizen, bleven mijn naasten er maar over zeuren:
- De gevaren van alleen reizen als vrouw
- De natuurrampen die ik kan tegenkomen (serieus?!)
- De kosten van het niet hebben van iemand om uitgaven mee te delen
- Het risico ergens vast te komen zitten zonder hulp
Wow...de lijst kan nog wel even doorgaan. Het punt is, ik ben toch gegaan.
Zie ook: "Waarom kan ik niet neuken?" - 16 tips als jij dit bent.Ik brak de sociale norm van het luisteren naar mijn vrienden en familie, en raad eens?
Ik had de BESTE tijd van mijn leven. Ik groeide tijdens die soloreizen. Ik ontdekte delen van mezelf die ik nooit zou zijn tegengekomen als ik met een vriend had gereisd.
10) Je dromen afzwakken
"Wees realistisch."
Dit is een zin die ik haat, vooral als het over je dromen gaat. Maar het is een sociale norm om binnen grenzen te dromen. Als je openlijk praat over de grootse plannen die je hebt, zullen de meeste mensen je fantasie bewonderen, maar achter je rug om lachen.
Maar zoals we hebben gezien, kunnen mensen ongelooflijke dingen bereiken als ze hun hart erin leggen. Ze gaan verder dan de verwachtingen van mensen als ze weigeren hun dromen af te zwakken!
Dus als er een doel is dat je wilt bereiken, heb dan niet het gevoel dat je kleiner moet dromen om een oordeel te voorkomen.
Ga voor je dromen, ongeacht of mensen in je geloven of niet. Gebruik de opmerkingen van de haters als brandstof en je zult het laatst kunnen lachen als je als winnaar uit de bus komt!
11) Jezelf afleiden door consumentisme
"Waarom trakteer je jezelf niet op een beetje winkeltherapie? Vooruit! Je zult je daarna beter voelen!"
Voormalig shopaholic hier. Ik schaam me om het toe te geven, maar ik kocht vaak rommel om me beter te voelen over het leven.
Maar het zit zo...
Maand na maand zag ik mijn bankrekening leeglopen voor dingen die ik niet nodig had, en ik voelde me weer ellendig.
Dat is omdat jezelf afleiden door consumentisme je leven niet zal verbeteren. Het kan je stemming tijdelijk verbeteren, maar op de lange termijn graaf je een dieper gat voor jezelf.
Doorbreek de sociale norm dat je niet weet hoe je je geld moet beheren. Doorbreek de norm dat je meer uitgeeft dan je hebt.
En zeker - doorbreek de norm van het nodig hebben van "dingen". Als je daar eenmaal overheen bent, zul je het veel gemakkelijker vinden om je te verbinden met je ware zelf.
12) Leven om anderen te behagen
Dit is het geval als je leeft om anderen een plezier te doen:
Je stopt met voor jezelf te leven.
Ik weet dat er momenten zullen zijn dat je iets moet doen om je moeder, of een geliefde, gelukkig te maken. Dat moeten we allemaal wel eens.
Maar als je er een gewoonte van maakt, verlies je snel je gevoel voor "jezelf" en wat JIJ gelukkig maakt.
Soms moet je gewoon een standpunt innemen en vechten voor je recht om te leven zoals je wilt, ongeacht of anderen dat leuk vinden of niet.
Een homoseksuele vriend van mij leeft nog steeds een dubbelleven omdat hij zijn familie niet van streek wil maken. Hij heeft zichzelf gedwongen te accepteren dat hij nooit met een man zal trouwen, nooit kinderen zal adopteren.
Hij heeft zijn dromen opgegeven. Het is een tragedie in mijn ogen, maar ik begrijp waarom hij het doet.
Heel eenvoudig, hij wil de sociale normen van zijn (midden-oosterse) land niet breken door a) homoseksueel te zijn en b) zijn ouders te kwetsen.
Wie verliest?
Dat doet hij wel.
Dus als je de kans hebt om deze norm te doorbreken en echt jezelf te zijn, neem die dan. Doe het voor degenen die dat niet kunnen. En vooral, doe het voor jezelf!
13) Je aanpassen aan je "rol" in de maatschappij
Er is momenteel veel discussie over de rol die we spelen in de maatschappij.
Als je een arme opvoeding hebt - droom niet te groot.
Als je een vrouw bent, is je plaats thuis bij de kinderen.
Als je een man bent, moet je hard zijn en geld verdienen.
Als je een etnische minderheid bent - [vul hier iets negatiefs in].
Wie heeft deze onzin verzonnen? Wie heeft ons verteld wat we wel en niet kunnen zijn?
Als je een man bent die ervan droomt thuis te blijven bij de kinderen terwijl je vrouw het eten op tafel zet, ga ervoor!
Als je tot een etnische minderheid behoort, maar in de politiek wilt of aan een van de meest prestigieuze universiteiten van je land wilt studeren, laat je dan niet tegenhouden door de maatschappij!
Veel van deze rollen worden afgebroken, dus maak deel uit van de verandering. Doe het voor jezelf, doe het voor de volgende generatie.
14) Taboes vermijden
Toen ik opgroeide, was het woord "seks" taboe in de meeste huishoudens.
Hetzelfde voor...
- Verschillende seksuele voorkeuren
- Zwangerschap in al haar aspecten (inclusief abortus)
- Drugs en verslaving
- Tegengestelde religieuze opvattingen
- Tegengestelde culturele opvattingen
- Geestelijke gezondheid
- Gendergelijkheid
Maar raad eens?
Als mensen over deze taboe-onderwerpen gaan praten, openen ze de deur naar begrip voor elkaar.
Ze openen de deur naar acceptatie van anderen. Deze gesprekken kunnen zelfs levens redden.
Maar wat als de mensen in je leven nog steeds terughoudend zijn om deze sociale norm te doorbreken?
- Vertel het ze langzaam.
- Laat hen op een niet-confronterende manier kennismaken met de onderwerpen die u wilt bespreken.
- Moedig eerlijkheid aan zonder het gesprek te beledigen of af te sluiten.
En als ze er nog steeds niet over willen praten?
Je kunt ze niet dwingen.
Zoek in plaats daarvan gelijkgestemden, vooral als sommige van deze onderwerpen rechtstreeks betrekking hebben op uw leven of levensstijl - het is belangrijk om mensen te hebben met wie u over deze dingen kunt praten.
15) Overwerken en er trots op zijn
"Ze is de eerste die aankomt en de laatste die het kantoor verlaat. Ze is onze beste werknemer!"
De maatschappij waarin wij leven bevordert werk sterk en laat gemakshalve de noodzaak van een evenwicht tussen werk en leven weg.
Zij die zichzelf doden voor hun bedrijf worden geprezen, terwijl zij die hardnekkig tijd willen doorbrengen met hun gezin, of aan hun hobby's, worden verguisd als lui.
Er is geen glorie in deelname aan de rat race. Vooral als je jezelf opoffert in het proces.
Dus de volgende keer dat je je vrienden afzegt om "extra diensten" te draaien of je partner laat zitten omdat je baas wil dat je overwerkt, vraag je dan het volgende af:
Is het de moeite waard?
Brengt het je dichter bij je ware zelf? Inspireert het je en brengt het je vreugde?
Zo niet, zie ik niet in waarom je er een burn-out voor zou moeten bereiken. Dat gezegd zijnde, als je het geld nodig hebt, begrijp ik het. In dat geval, werk hard, maar speel ook hard!
Ben je klaar om je sociale normen te doorbreken?
We hebben de top 15 van normen die je moet doorbreken om trouw te blijven aan jezelf op een rijtje gezet, dus, hoe voel je je?
Zelfverzekerd? Bang? Opgewonden?
Ik voel een mix van die emoties elke keer als ik een sociale norm in mijn leven aanpak. Het wordt makkelijker elke keer dat je er een overwint, geloof me.
Op het moment dat je voor jezelf gaat leven en je waarheid spreekt, bevrijd je jezelf van maatschappelijke druk en verwachtingen.
En man, het is een goed gevoel!
Een die jij ook kunt ervaren... neem gewoon de eerste stap, verzamel je moed, en zet jezelf naar buiten! Wie weet inspireer je daardoor iemand anders om zich opnieuw te verbinden met zijn ware zelf.
