Obsah
"Utekaj od toho, čo je pohodlné. Zabudni na bezpečie. Ži tam, kde sa bojíš žiť. Znič svoju povesť. Buď povestný. Už som sa dosť dlho pokúšal o rozvážne plánovanie. Odteraz budem šialený." - Rumi
Spoločenské normy sú nevyslovené pravidlá, podľa ktorých väčšina ľudí žije svoj život. Tieto pravidlá sa pohybujú od toho, ako prvýkrát pozdravíte cudzinca, až po to, ako vychovávate svoje deti.
Sú však všetky tieto spoločenské normy pre nás skutočne dobré? A čo tie, ktoré nás potláčajú a bránia nám byť sami sebou?
Sama som si dala za cieľ prelomiť niekoľko spoločenských "pravidiel", ktoré ma brzdia, takže sa poďme ponoriť a vyriešiť niektoré z týchto zastaraných noriem!
1) Sledovanie davu
"Nebuď ovcou, ktorá nasleduje stádo, buď vlkom, ktorý vedie svorku." - Neznámy.
V dnešnom svete sa môže zdať jednoduchšie nasledovať dav, než sa vydať vlastnou cestou.
Väčšina z nás, najmä v tínedžerskom veku, zúfalo túži zapadnúť. Sme (zvyčajne) ľahko ovplyvniteľní našimi priateľmi a rodinou, takže je prirodzené nasledovať ich príklad!
Ale tu je problém s nasledovaním davu:
Môžete sa pri tom stratiť.
A to nie je všetko...
Určite ste už niekedy počuli vetu: "Keby všetci vaši priatelia skočili z útesu, urobili by ste to tiež?" - znamená to, že to, čo robí dav, nie je vždy dobré pre vás.
V skutočnosti to môže byť škodlivé pre vašu duševnú aj fyzickú pohodu.
2) Prijatie všetkého, čo vám život prinesie
"Nechajte sa unášať prúdom."
Uznávam, že v niektorých situáciách sa môže hodiť ísť s prúdom, ale určite to nie je spôsob, ako žiť svoj život.
Tým, že sa necháte unášať prúdom, akceptujete osud, ktorý vám je podávaný. Ale slovami slávneho Williama Ernesta Henleyho:
"Som pánom svojho osudu, som kapitánom svojej duše."
Ak sa budete riadiť týmto prístupom, rýchlo si uvedomíte, že ísť s prúdom nie vždy zaručuje život v súlade s vašimi snami a túžbami.
A keď nežijete podľa svojich vlastných podmienok, nie ste verní sami sebe.
3) Potláčanie emócií
Ďalšou spoločenskou normou, ktorú musíte prelomiť, aby ste zostali verní sami sebe, je potláčanie emócií.
Pripúšťam, že tento článok je zameraný viac na mužov ako na ženy, ale to neznamená, že aj ženy sa pri vyjadrovaní svojich pocitov nestretávajú s nevôľou.
Je to úplne toxické.
Existujú generácie starších mužov, ktorí jednoducho nedokážu vyjadriť svoje emócie. Nedokážu plakať. Majú problém nadviazať kontakt so svojimi blízkymi.
Prečo?
Pretože ich učili, že "muži neplačú" alebo že sa majú "vzchopiť a ísť ďalej". Časy sa teraz pomaly menia, ale ak vám niekedy povedali, aby ste skrývali svoje slzy, vedzte, že svoje emócie môžete uvoľniť, akokoľvek to považujete za vhodné.
A ak sa vám to nedarí?
Vrelo odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o práci s dychom, ktoré vytvoril šaman Rudá Iandê.
Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.
Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.
Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.
A to je to, čo potrebujete:
Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.
Ak ste teda pripravení začať využívať svoje emócie, pozrite si jeho originálne rady nižšie.
Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.
4) Život podľa tradície
Tradície sa líšia na kultúrnej, spoločenskej a rodinnej úrovni.
Môžu zahŕňať:
- Uzavretie manželstva určitým spôsobom
- Prechod na konkrétne povolania
- Účasť na výročných podujatiach, ako sú rodinné oslavy
- Slávenie sviatkov, ako sú Vianoce/Veľká noc, aj keď nie ste veriaci/nemáte záujem o tieto sviatky.
Z vlastnej skúsenosti viem, že som sa "musel" oženiť v duchovnom/náboženskom zmysle kvôli tlaku rodiny. To sa nepáčilo ani mne, ani môjmu partnerovi, ale urobili sme to kvôli "tradícii".
Určite ma to odklonilo od toho, čo som považovala za správne pre svoj život, a to bol veľký zlom na mojej ceste sebapoznávania.
Vždy, keď sa stretnete s tradíciou, na ktorú ste sa neprihlásili, položte si tieto otázky:
- Baví vás to?
- Dáva vám to zmysel?
- Robíte to preto, aby ste potešili ostatných?
- Aké sú dôsledky, ak sa rozhodnete ho nedodržať?
Keď preniknete k podstate, mnohí z nás sa riadia tradíciami, pretože to je všetko, čo poznáme. Učíme sa od svojich rodičov, ktorí sa učili od svojich rodičov.
A hoci niektoré tradície sú prospešné pre zblíženie rodín a priateľov, niektoré prechádzajú celé roky bez toho, aby boli spochybnené.
Ak vám teda nejaká tradícia naozaj nevyhovuje, začnite si klásť vyššie uvedené otázky a hlboko sa zamyslite nad tým, či je to tradícia, ktorá vám prospieva alebo prekáža.
5) Po stopách svojich rodičov
Posledný bod dobre súvisí s tým, čo sa chystám povedať...
Nemusíte nasledovať cestu, ktorou sa vydali vaši rodičia!
Bez ohľadu na to, aké ťažké môže byť odpútať sa od ich očakávaní, váš život je váš a musíte ho žiť pre seba a pre nikoho iného!
Či už ide o to, že váš otec chce, aby ste prevzali rodinný podnik, alebo o to, že vaša mama očakáva, že budete mať deti mladí, pretože ona ich mala, ak vám to nevyhovuje, nerobte to.
A ak vás zasiahnu vetou: "No, my sme pre vás obetovali všetko." Zdvorilo im poďakujte, ale stále si stojte za svojím.
Pretože pravda je taká...
To je to, čo rodičia robia. Obetujú sa pre svoje deti, ale nie preto, aby uväznili svoje deti do nešťastného života. Ich obeť by mala byť preto, aby ste si mohli vybrať život, ktorý chcete vy.
Pomôžte svojim rodičom pochopiť to od začiatku a bude pre vás jednoduchšie ísť vlastnou cestou a zostať verný sám sebe.
6) Záleží vám na tom, čo si myslia ostatní
Vyrastal som v komunite, kde najobľúbenejším výrokom bolo (a stále je) "Čo by si ľudia mysleli?!".
Pravdou je, že starostlivosť o to, čo si o vás myslia ostatní, je neuveriteľne škodlivá.
Prečo?
Pretože nemôžete vyhovieť každému!
Vždy sa nájde jeden člen rodiny alebo priateľ, ktorý nebude súhlasiť s vaším životným štýlom, tak čo budete robiť?
Vzdáte sa toho, čo vás robí tým, kým ste, len aby ste sa zapáčili ostatným?
Hoci by sme mali byť k druhým ohľaduplní, neznamená to, že budeme žiť podľa ich podmienok. Môžete nájsť zdravú rovnováhu medzi tým, čo chcete v živote robiť, a zároveň si zachovať dobré vzťahy s inými ľuďmi.
A ak vás neprijmú takého, aký ste?
Je vám lepšie bez nich! Existuje veľa ľudí, ktorí vás budú milovať bez ohľadu na to, či súhlasia s vaším životným štýlom, takže sa nenechajte strhnúť toxickými kritikmi vo svojom živote!
7) Život prostredníctvom technológií
Vytiahnuť si telefón počas večere sa stalo normou.
Stalo sa normou fotiť všetko, čo robíte, a zverejňovať to na internete.
Je to však naozaj obohatenie vášho života? Pomáha vám technológia nájsť vašu životnú cestu, alebo vás len rozptyľuje?
Dávam ruku hore - kedysi som bol vášnivým používateľom sociálnych médií. Vynikajúce jedlo? Deň na pláži? Môžete sa staviť, že som to dal na "gram"!
Až kým som si neuvedomila, že mi uniká možnosť žiť v prítomnosti, pretože som príliš zaneprázdnená životom online.
Keď teraz vidím skupinky mladých ľudí, ktorí sedia na telefónoch v reštaurácii alebo v parku a nerozprávajú sa, je mi ľúto, o aké zážitky prichádzajú.
Je to síce pomerne nová spoločenská norma, ale rozhodne sa bez nej môžeme zaobísť!
Pozri tiež: 19 krokov, ktoré musíte urobiť, keď sa kvôli niekomu cítite menejcenní (bez kecov)8) Splynutie s ostatnými
Chápem to - ak ste sebavedomí, môžete mať pocit, že musíte splynúť, aby ste prežili.
Dokonca aj keď ste sebavedomí, ak sa obliekate určitým spôsobom alebo zastávate názory, ktoré nezapadajú do hlavného prúdu, môžete sa cítiť nútení zapadnúť.
Mnohým z nás bolo povedané, aby sme si svoje úprimné názory nechali pre seba, aby sme nenahnevali ostatných. Mnohým z nás bolo povedané, aby sme sa obliekali alebo správali určitým spôsobom, aby sme zapadli do davu.
Ale keď to robíme, robíme si medvediu službu!
Ak si trúfate, vyčleňte sa z davu. Nájdite si svoj kmeň a obklopte sa ľuďmi, ktorí sa pozerajú na vaše srdce, a nie na vaše oblečenie alebo účes.
Zostaňte verní sami sebe bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní. Správni ľudia budú prirodzene priťahovať k vám!
9) Riadiť sa radami svojich najbližších
Toto je ťažká otázka. Naša rodina a priatelia (by) pre nás chceli to najlepšie, ale dosť často nám nevedia objektívne poradiť.
Jednoducho povedané - sú zaujatí!
Ich láska a ochranárska starostlivosť o vás vás môže v skutočnosti brzdiť v tom, aby ste boli sami sebou. Príklad: keď som chcela prvýkrát cestovať sama, moji najbližší mi prízvukovali:
- Nebezpečenstvá cestovania osamote ako žena
- Prírodné katastrofy, s ktorými sa môžem stretnúť (ako, vážne?!)
- Náklady na to, že sa nemáte s kým podeliť o výdavky
- Riziko, že niekde uviaznete bez pomoci
Páni... ten zoznam by mohol ešte chvíľu pokračovať. Podstatné je, že som stále išiel.
Porušil som spoločenskú normu počúvať svojich priateľov a rodinu a hádajte čo?
Počas týchto sólových ciest som rástol. Objavil som časti seba samého, na ktoré by som nikdy neprišiel, keby som cestoval s priateľom.
10) Zmiernenie vašich snov
"Buďte realistickí."
Túto vetu neznášam, najmä keď ide o vaše sny. Je však spoločenskou normou snívať v rámci možností. Ak otvorene hovoríte o veľkých plánoch, ktoré máte, väčšina ľudí bude obdivovať vašu predstavivosť, ale za chrbtom sa vám bude smiať.
Ale ako sme videli, ľudia môžu dosiahnuť neuveriteľné veci, ak do toho vložia svoje srdce. Keď odmietnu zmierniť svoje sny, prekonajú očakávania ľudí!
Ak teda chcete dosiahnuť nejaký cieľ, nemajte pocit, že musíte snívať o menších cieľoch, aby ste sa vyhli odsúdeniu.
Choďte za svojimi snami bez ohľadu na to, či vám ľudia veria alebo nie. Využite komentáre hejterov ako palivo a budete sa smiať ako poslední, keď sa dostanete na vrchol!
11) Rozptyľovanie sa konzumom
"Prečo si nedopraješ malú terapiu v obchode? Choď! Budeš sa potom cítiť lepšie!"
Bývalá shopaholička. Hanbím sa to priznať, ale často som si kupovala hlúposti, len aby som sa cítila lepšie.
Ale je tu jedna vec...
Mesiac čo mesiac som sledovala, ako sa môj bankový účet vyprázdňuje na veci, ktoré som nepotrebovala, a opäť som sa cítila mizerne.
Rozptyľovanie sa konzumom totiž váš život nezlepší. Možno sa vám dočasne zlepší nálada, ale z dlhodobého hľadiska si kopete hlbšiu dieru.
Prekonajte spoločenskú normu, ktorá spočíva v tom, že nerozumiete, ako hospodáriť s peniazmi. Prekonajte normu, ktorá spočíva v tom, že míňate viac, ako máte.
A určite - prelomte normu, že potrebujete "veci". Keď to prekonáte, oveľa ľahšie sa spojíte so svojím pravým ja.
12) Žijeme, aby sme sa zapáčili iným
Ide o to, že keď žijete, aby ste sa zapáčili iným:
Prestanete žiť pre seba.
Viem, že niekedy budete musieť urobiť niečo, aby ste urobili radosť svojej mame alebo milovanej osobe. Všetci niekedy musíme.
Ale ak si to zvyknete, rýchlo stratíte zmysel pre seba a pre to, čo vás robí šťastnými.
Niekedy sa jednoducho musíte postaviť na odpor a bojovať za svoje právo žiť tak, ako sa vám páči, bez ohľadu na to, či sa to ostatným páči alebo nie.
Môj homosexuálny priateľ stále žije dvojitý život, pretože nechce rozrušiť svoju rodinu. Núti sa zmieriť s tým, že sa nikdy neožení s mužom, nikdy si neosvojí deti.
Vzdal sa svojich snov. V mojich očiach je to tragédia, ale chápem, prečo to robí.
Jednoducho, nechce porušiť spoločenské normy svojej (stredovýchodnej) krajiny tým, že a) je homosexuál a b) ubližuje svojim rodičom.
Kto stráca?
Robí to.
Ak teda máte príležitosť prelomiť túto normu a byť skutočne sami sebou, využite ju. Urobte to pre tých, ktorí nemôžu. A hlavne, urobte to pre seba!
13) Konformita s vašou "úlohou" v spoločnosti
V súčasnosti sa veľa diskutuje o úlohách, ktoré zohrávame v spoločnosti.
Pozri tiež: 10 dôvodov, prečo sa chcete vyhnúť úlohe "dobrého dieťaťa"Ak pochádzate z chudobnej rodiny - nemajte príliš veľké sny.
Ak ste žena - vaše miesto je doma s deťmi.
Ak si muž - musíš byť tvrdý a zarábať peniaze.
Ak patríte k etnickej menšine - [vložte sem čokoľvek negatívne].
Kto vymyslel túto blbosť? Kto nám povedal, akí môžeme a akí nemôžeme byť?
Ak patríte k mužom, ktorí snívajú o tom, že zostanú doma s deťmi, zatiaľ čo ich manželka bude živiť, choďte do toho!
Ak patríte k etnickej menšine, ale chcete sa dostať do politiky alebo na jednu z najprestížnejších vysokých škôl v krajine, nedovoľte, aby vás spoločnosť brzdila!
Mnohé z týchto rolí sa rušia, preto sa podieľajte na tejto zmene. Urobte to pre seba, urobte to pre ďalšiu generáciu.
14) Vyhýbanie sa tabuizovaným témam
Keď som vyrastal, slovo "sex" bolo vo väčšine domácností tabu.
To isté platí pre...
- Rôzne sexuálne preferencie
- Tehotenstvo vo všetkých jeho aspektoch (vrátane potratu)
- Drogy a závislosť
- Protichodné náboženské názory
- Protichodné kultúrne názory
- Duševné zdravie
- Rodová rovnosť
Ale hádajte čo?
Keď sa ľudia začnú rozprávať o týchto tabuizovaných témach, otvoria si dvere k vzájomnému porozumeniu.
Otvárajú dvere k prijatiu iných. Tieto rozhovory môžu dokonca zachrániť život.
Ale čo ak sa ľudia vo vašom živote stále zdráhajú porušiť túto spoločenskú normu?
- Pomaly im to vysvetľujte.
- Predstavte im témy, o ktorých by ste chceli diskutovať, nekonfliktným spôsobom.
- Povzbudzujte k úprimnosti bez toho, aby ste sa urazili alebo ukončili rozhovor.
A ak o tom stále nechcú hovoriť?
Nemôžete ich nútiť.
Namiesto toho si nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí, najmä ak niektoré z týchto tém priamo súvisia s vaším životom alebo životným štýlom - je dôležité mať ľudí, s ktorými sa môžete o týchto veciach porozprávať.
15) Prepracovanosť a pocit hrdosti
"Do kancelárie prichádza prvá a odchádza posledná. Je to naša najlepšia zamestnankyňa!"
Spoločnosť, v ktorej žijeme, veľmi podporuje prácu a pohodlne vynecháva potrebu rovnováhy medzi prácou a životom.
Tí, ktorí sa zabíjajú pre svoju korporáciu, sú chválení, zatiaľ čo tí, ktorí chcú tráviť čas s rodinou alebo svojimi koníčkami, sú hanobení ako lenivci.
Účasť na pretekoch potkanov nie je žiadna sláva. Najmä ak sa pri tom obetujete.
Takže keď nabudúce zrušíte prácu svojich priateľov, aby ste mohli pracovať "na zmeny navyše", alebo necháte svojho partnera v štichu, pretože váš šéf chce, aby ste pracovali do neskorých hodín, položte si túto otázku:
Stojí to za to?
Približuje vás k vášmu skutočnému ja? Inšpiruje vás a prináša vám radosť?
Ak nie, nevidím dôvod, prečo by ste kvôli tomu mali vyhorieť. Ak však potrebujete peniaze, chápem vás. V tomto prípade tvrdo pracujte, ale aj hrajte!
Ste pripravení porušiť spoločenské normy?
Uviedli sme zoznam 15 najlepších noriem, ktoré treba porušiť, aby ste zostali verní sami sebe, tak ako sa cítite vy?
Sebavedomý? Vystrašený? Vzrušený?
Zmes týchto emócií pociťujem zakaždým, keď riešim nejakú sociálnu normu v mojom živote. Je to ľahšie zakaždým, keď nejakú prekonáte, verte mi.
V momente, keď začnete žiť sami za seba a hovoriť svoju pravdu, oslobodíte sa od spoločenského tlaku a očakávaní.
A človeče, je to dobrý pocit!
Taký, ktorý môžete zažiť aj vy... stačí urobiť prvý krok, nabrať odvahu a vydať sa na cestu! Kto vie, možno tým inšpirujete niekoho iného, aby sa znovu spojil so svojím pravým ja.
