15 sociala normer som du bör bryta för att vara sann mot dig själv

"Fly från det bekväma. Glöm säkerheten. Lev där du är rädd för att leva. Förstör ditt rykte. Bli ökänd. Jag har försökt med försiktig planering länge nog. Från och med nu är jag galen." - Rumi

Sociala normer är outtalade regler som de flesta människor lever sina liv efter. Dessa regler sträcker sig från hur du hälsar på en främling för första gången till hur du uppfostrar dina barn.

Men är alla dessa sociala normer verkligen bra för oss? Hur är det med dem som förtrycker och hindrar oss från att vara vårt sanna jag?

Jag har själv varit på ett uppdrag att bryta några sociala "regler" som håller mig tillbaka, så låt oss dyka in och ta itu med några av dessa föråldrade normer!

1) Att följa publiken

"Var inte fåret som följer flocken, utan vargen som leder flocken" - Okänd.

I dagens värld kan det kännas lättare att följa mängden än att gå sin egen väg.

De flesta av oss, särskilt i tonåren, vill desperat passa in. Vi påverkas (oftast) lätt av våra vänner och familjemedlemmar, så det känns naturligt att följa deras exempel!

Men här är problemet med att följa mängden:

Du kan förlora dig själv i processen.

Och det är inte allt...

Jag är säker på att du någon gång har hört uttrycket "Om alla dina vänner hoppade från en klippa, skulle du också göra det?" - det betyder att det som publiken gör inte alltid är bra för dig.

Det kan till och med vara skadligt för ditt välbefinnande, både psykiskt och fysiskt.

2) Acceptera vad livet än kastar på dig

"Följ bara med strömmen."

Att följa strömmen kan vara praktiskt i vissa situationer, men det är definitivt inget sätt att leva sitt liv på.

Genom att följa med strömmen accepterar du det öde som du har fått. Men med den berömde William Ernest Henleys ord:

"Jag är herre över mitt öde, jag är kapten över min själ."

Om du väljer detta tillvägagångssätt kommer du snabbt att inse att det inte alltid är en garanti för att du lever ett liv i linje med dina drömmar och önskemål.

Och när du inte lever på dina egna villkor är du inte sann mot dig själv.

3) Undertrycka dina känslor

En annan social norm som du måste bryta för att vara sann mot dig själv är att undertrycka dina känslor.

Visserligen är den här frågan mer riktad till män än till kvinnor, men det betyder inte att kvinnor inte också får mothugg när de uttrycker sina känslor.

Detta är fullständigt giftigt.

Det finns generationer av äldre män som helt enkelt inte kan uttrycka sina känslor. De kan inte gråta och har svårt att få kontakt med sina nära och kära.

Varför?

För att de har fått lära sig att "män inte gråter" eller att "man ska vara en man och gå vidare med det". Tiderna förändras långsamt nu, men om du någonsin har fått höra att du ska dölja dina tårar ska du veta att du kan släppa ut dina känslor på det sätt du känner dig lämplig för.

Och om du har svårt att göra det?

Jag rekommenderar starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar och gamla shamanska trosuppfattningar, och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att börja använda dina känslor kan du ta del av hans genuina råd nedan.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

4) Att leva enligt traditionen

Traditionerna varierar på kulturell, samhällelig och familjär nivå.

De kan omfatta följande:

• Att gifta sig på ett visst sätt
• Att söka sig till särskilda yrken
• Delta i årliga evenemang, t.ex. familjefester.
• Firar högtider som jul och påsk även om du inte är religiös/inte har något intresse av sådana högtider.

Jag har själv upplevt att jag "var tvungen" att gifta mig i andlig/religiös bemärkelse på grund av påtryckningar från familjen, vilket varken jag eller min partner tyckte var bra, men vi gjorde det för "traditionens" skull.

Det tog mig verkligen bort från vad jag kände var rätt för mitt liv, och det var en STOR vändpunkt i min resa till självupptäckt.

Så varje gång du ställs inför en tradition som DU inte har anmält dig till, ställ dig själv de här frågorna:

• Tycker du om det?
• Är det begripligt för dig?
• Gör du det för att behaga andra?
• Vilka är konsekvenserna om du väljer att inte följa den?

Många av oss följer traditioner för att det är allt vi känner till. Vi lär oss av våra föräldrar, som lärde sig av sina föräldrar.

Vissa traditioner är bra för att föra familjer och vänner närmare varandra, men andra går i åratal utan att någonsin ifrågasättas.

Så om det finns en tradition som verkligen inte passar dig, börja ställa dig själv ovanstående frågor och fundera djupt på om det är en tradition som gynnar dig eller hindrar dig.

5) Följ i dina föräldrars fotspår

Den sista punkten är i linje med det jag nu ska säga...

Du behöver inte följa samma väg som dina föräldrar!

Oavsett hur svårt det kan vara att bryta sig loss från deras förväntningar är ditt liv ditt och du MÅSTE leva det för dig själv och ingen annan!

Oavsett om det är din pappa som vill att du ska ta över familjeföretaget eller din mamma som förväntar sig att du ska få barn tidigt för att hon gjorde det, om det inte fungerar för dig, gör det inte.

Och om de säger: "Vi har offrat allt för er", tacka dem artigt men håll dig ändå till din linje.

För sanningen är...

Det är vad föräldrar gör. De offrar sig för sina barn, men inte för att fånga in dem i ett olyckligt liv. Deras uppoffring bör vara så att du kan välja det liv som DU vill ha.

Hjälp dina föräldrar att förstå det från början, så har du lättare att följa din egen väg och vara trogen dig själv.

6) Bryr sig om vad andra tycker

Jag växte upp i ett samhälle där det vanligaste talesättet var (och fortfarande är) "Vad skulle folk tycka?!".

Sanningen är att det är otroligt skadligt att bry sig om vad andra tycker om dig.

Varför?

Du kan inte göra alla nöjda!

Det kommer alltid att finnas en familjemedlem eller vän som inte håller med om dina livsstilsval, så vad ska du göra?

Ge upp det som gör dig till den du är, bara för att behaga andra?

Även om vi bör ta hänsyn till andra betyder det inte att vi måste leva livet på deras villkor. Du kan hitta en sund balans mellan vad du vill göra i livet och samtidigt upprätthålla goda relationer med andra människor.

Och om de inte accepterar dig som du är?

Du klarar dig bättre utan dem! Det finns många människor där ute som älskar dig oavsett om de håller med om din livsstil eller inte, så låt dig inte fångas av de giftiga kritikerna i ditt liv!

7) Livet genom tekniken

Det har blivit en norm att ta fram telefonen när man äter middag.

Det har blivit normen att ta bilder av allt du gör och lägga upp dem på nätet.

Men berikar det verkligen ditt liv? Hjälper tekniken dig att hitta din väg i livet eller är den en distraktion?

Jag räcker upp mina händer - jag brukade vara en ivrig användare av sociala medier. En fin måltid på restaurang, en dag på stranden - du kan vara säker på att jag skrev det på "grammet"!

Tills jag insåg att jag gick miste om att leva i nuet eftersom jag var för upptagen med att leva på nätet.

När jag nu ser grupper av ungdomar som sitter i sina telefoner på en restaurang eller i parken, utan att prata med varandra, tycker jag synd om de upplevelser som de går miste om.

Detta är kanske en ganska ny social norm, men det är definitivt en som vi kan klara oss utan!

8) Att smälta in bland alla andra

Jag förstår - om du är självmedveten kan det kännas som om du måste smälta in för att överleva.

Även om du är självsäker, om du klär dig på ett visst sätt eller om du har åsikter som inte passar in i den allmänna agendan, kan du känna dig tvingad att smälta in i mängden.

Så många av oss har fått höra att vi ska hålla våra uppriktiga åsikter för oss själva för att undvika att göra andra upprörda. Så många av oss har fått höra att vi ska klä oss eller bete oss på ett visst sätt för att passa in i mängden.

Men när vi gör det gör vi oss själva en björntjänst!

Om du vågar, stå ut från mängden, hitta din stam och omge dig med människor som tittar på ditt hjärta snarare än på dina kläder eller din frisyr.

Var trogen dig själv oavsett vad andra tycker, så kommer rätt personer att dras till dig på ett naturligt sätt!

9) Följa råd från dina närmaste och käraste

Det här är en svår fråga. Vår familj och våra vänner (borde) vilja det bästa för oss, men ofta kan de inte ge oss objektiva råd.

Enkelt uttryckt - de är partiska!

Deras kärlek och skydd för dig kan faktiskt hindra dig från att vara ditt sanna jag. Ett exempel: när jag ville resa ensam för första gången tjatade mina närmaste och käraste om det:

• Farorna med att resa ensam som kvinna
• Naturkatastrofer som jag kan råka ut för (allvarligt talat?!)
• Kostnaden för att inte ha någon att dela utgifterna med
• Risken att fastna någonstans utan hjälp

Wow... listan kan fortsätta ett bra tag, men poängen är att jag ändå åkte.

Jag bröt mot den sociala normen att lyssna på mina vänner och min familj, och gissa vad?

Jag hade den bästa tiden i mitt liv. Jag växte under dessa ensamresor. Jag upptäckte delar av mig själv som jag aldrig skulle ha upptäckt om jag hade rest med en vän.

10) Tona ner dina drömmar

"Var realistisk."

Det är en mening som jag hatar, särskilt när det gäller dina drömmar. Men det är en social norm att drömma inom vissa gränser. Om du talar öppet om dina stora planer kommer de flesta människor att beundra din fantasi men skratta bakom din rygg.

Men som vi har sett kan människor uppnå otroliga saker om de satsar sitt hjärta på det. De överträffar människors förväntningar när de vägrar att tona ner sina drömmar!

Så om du har ett mål som du vill uppnå, känn inte att du måste drömma mindre för att undvika att bli dömd.

Satsa på dina drömmar, oavsett om folk tror på dig eller ej. Använd hatarnas kommentarer som bränsle och du kommer att få det sista skrattet när du kommer ut på toppen!

11) Distrahera dig själv genom konsumtion

"Du kan väl unna dig en liten shoppingterapi? Gå du, du kommer att må bättre efteråt!"

Jag är generad över att erkänna det, men jag köpte ofta skräp bara för att känna mig bättre i livet.

Men så här är det...

Månad efter månad såg jag hur mitt bankkonto tömdes på saker jag inte behövde, och jag kände mig olycklig igen.

Att distrahera dig själv genom konsumtion förbättrar inte ditt liv. Det kanske förbättrar ditt humör tillfälligt, men på lång sikt gräver du ett djupare hål för dig själv.

Bryt den sociala normen att inte förstå hur man hanterar sina pengar. Bryt normen att spendera mer än man har.

Och absolut - bryt normen att behöva "saker". När du väl har kommit över detta kommer du att ha mycket lättare att komma i kontakt med ditt sanna jag.

12) Att leva för att behaga andra

Så här är det när du lever för att behaga andra:

Du slutar leva för dig själv.

Jag vet att det kommer att finnas tillfällen då du måste göra något för att göra din mamma, eller en älskad person, lycklig. Vi måste alla göra det ibland.

Men om du gör det till en vana kommer du snabbt att förlora din självkänsla och vad som gör DIG lycklig.

Ibland måste man bara ta ställning och kämpa för sin rätt att leva som man vill, oavsett om andra är nöjda eller inte.

En homosexuell vän till mig lever fortfarande ett dubbelliv eftersom han inte vill göra sin familj upprörd. Han har tvingat sig själv att acceptera att han aldrig kommer att gifta sig med en man, aldrig adoptera barn.

Han har gett upp sina drömmar. Det är en tragedi i mina ögon, men jag förstår varför han gör det.

Han vill helt enkelt inte bryta mot de sociala normerna i sitt land (mellanöstern) genom att a) vara homosexuell och b) skada sina föräldrar.

Vem förlorar?

Det gör han.

Så om du har möjlighet att bryta mot denna norm och verkligen vara dig själv, ta den. Gör det för dem som inte kan göra det. Och viktigast av allt, gör det för dig själv!

13) Att anpassa sig till din "roll" i samhället

Det pågår just nu en hel del diskussioner om vilka roller vi spelar i samhället.

Om du kommer från en fattig uppväxt - dröm inte för stort.

Om du är kvinna - din plats är hemma med barnen.

Om du är en man måste du vara tuff och tjäna pengar.

Om du tillhör en etnisk minoritet - [lägg in något negativt här].

Vem har hittat på den här skiten, vem har berättat för oss vad vi kan och inte kan vara?

Om du är en kille som drömmer om att stanna hemma med barnen medan din fru fixar mat på bordet, så gör det!

Om du tillhör en etnisk minoritet och vill gå in i politiken eller gå på en av de mest prestigefyllda högskolorna i ditt land, låt inte samhället hålla dig tillbaka!

Många av dessa roller håller på att brytas upp, så var en del av förändringen. Gör det för dig själv, gör det för nästa generation.

14) Undvika tabubelagda ämnen

När jag växte upp var ordet "sex" tabu i de flesta hushåll.

Samma sak för...

• Olika sexuella preferenser
• Graviditet i alla dess aspekter (inklusive abort).
• Droger och missbruk
• Motsatta religiösa åsikter
• Motstridiga kulturella åsikter
• Psykisk hälsa
• Jämställdhet mellan könen

Men vet du vad?

När människor börjar samtala om dessa tabubelagda ämnen öppnar de dörren till förståelse för varandra.

De öppnar dörren till att acceptera andra och kan till och med rädda liv.

Men vad händer om personerna i ditt liv fortfarande är ovilliga att bryta mot denna sociala norm?

• Lär dem det långsamt.
• Introducera dem till de ämnen du vill diskutera på ett icke-konfrontativt sätt.
• Uppmuntra till ärlighet utan att förolämpa eller stänga av samtalet.

Och om de fortfarande inte vill prata om det?

Du kan inte tvinga dem.

Hitta i stället likasinnade, särskilt om några av dessa ämnen är direkt relaterade till ditt liv eller din livsstil - det är viktigt att ha människor som du kan prata med om dessa saker.

15) Överarbeta och känna sig stolt över det

"Hon är den första som kommer och den sista som lämnar kontoret. Hon är vår bästa medarbetare!"

Det samhälle vi lever i främjar starkt arbete och glömmer bort behovet av att ha en balans mellan arbete och privatliv.

De som tar livet av sig för sitt företag hyllas, medan de som är fast beslutna om att de vill tillbringa tid med sin familj eller med sina hobbies fördöms som lata.

Det finns ingen ära i att delta i råttjakten, särskilt inte om man offrar sig själv i processen.

Så nästa gång du avbokar dina vänner för att jobba "extra skift" eller lämnar din partner i sticket för att din chef vill att du ska jobba över, fråga dig själv:

Är det värt det?

För den dig närmare ditt sanna jag, inspirerar den dig och ger dig glädje?

Om inte, ser jag inte varför du skulle bli utbränd för det. Men om du behöver pengarna förstår jag det. I så fall ska du jobba hårt, men spela hårt också!

Är du redo att bryta dina sociala normer?

Vi har listat de 15 viktigaste normerna att bryta för att vara sann mot dig själv, så hur känner du dig?

Självsäker, rädd, upphetsad?

Jag känner en blandning av dessa känslor varje gång jag tar itu med en social norm i mitt liv. Det blir lättare för varje gång du övervinner en, tro mig.

I det ögonblick du börjar leva för dig själv och tala din egen sanning är det ögonblick då du frigör dig från samhällets påtryckningar och förväntningar.

Och det är en bra känsla!

En erfarenhet som du också kan uppleva... ta bara det första steget, samla ditt mod och ge dig ut! Vem vet, du kanske inspirerar någon annan att återknyta kontakten med sitt sanna jag som ett resultat av detta.