15 соціальних норм, які варто порушити, щоб залишатися вірним собі

"Тікай від того, що зручно. Забудь про безпеку. Живи там, де боїшся жити. Знищ свою репутацію. Стань сумнозвісним. Я досить довго намагався розсудливо планувати. Відтепер я буду божевільним." - Румі

Соціальні норми - це негласні правила, за якими більшість людей живуть своїм життям. Ці правила варіюються від того, як ви вперше вітаєтеся з незнайомцем, до того, як виховуєте своїх дітей.

Але чи всі ці соціальні норми насправді хороші для нас? Як щодо тих, які пригнічують і заважають нам бути справжніми?

Я сам намагався порушити кілька соціальних "правил", які мене стримували, тож давайте зануримося і розберемося з деякими з цих застарілих норм!

1) Слідування за натовпом

"Не будь вівцею, що йде за стадом, а будь вовком, що веде зграю" - Невідомий.

У сучасному світі може здаватися, що легше йти за натовпом, ніж обирати свій власний шлях.

Більшість з нас, особливо в підлітковому віці, відчайдушно хочуть відповідати. Ми (зазвичай) легко піддаємося впливу наших друзів і сім'ї, тому цілком природно наслідувати їхній приклад!

Але є проблема з тим, щоб слідувати за натовпом:

У процесі можна загубити себе.

І це ще не все...

Я впевнений, що в той чи інший момент ви чули вислів "Якби всі ваші друзі стрибнули зі скелі, ви б теж це зробили?" - це означає, що те, що робить натовп, не завжди добре для вас.

Насправді, це може бути шкідливим для вашого здоров'я, як психічного, так і фізичного.

2) Приймайте все, що кидає вам життя

"Просто пливи за течією".

Звичайно, плисти за течією може бути зручно в деяких ситуаціях, але це, безумовно, не спосіб прожити своє життя.

Пливучи за течією, ви приймаєте долю, яка вам уготована. Але, кажучи словами відомого Вільяма Ернеста Хенлі:

"Я - господар своєї долі, я - капітан своєї душі".

Якщо ви будете дотримуватися такого підходу, то швидко зрозумієте, що плисти за течією не завжди гарантує життя, яке відповідає вашим мріям і бажанням.

А коли ти живеш не на своїх умовах, ти не є вірним собі.

3) Придушення емоцій

Ще одна соціальна норма, яку потрібно порушити, щоб залишатися вірним собі, - це придушення своїх емоцій.

Звісно, вона більше орієнтована на чоловіків, ніж на жінок, але це не означає, що жінки не стикаються з негативною реакцією при вираженні своїх почуттів.

Це абсолютно токсично.

Є покоління старших чоловіків, які просто не можуть виражати свої емоції. Вони не можуть плакати. Їм важко спілкуватися зі своїми близькими.

Чому?

Тому що їх вчили, що "чоловіки не плачуть" або що "треба бути мужнім і продовжувати жити далі". Зараз часи повільно змінюються, але якщо вам коли-небудь казали приховувати сльози, знайте, що ви можете виплеснути свої емоції так, як вважаєте за потрібне.

А якщо вам важко це зробити?

Я дуже рекомендую подивитися це безкоштовне відео з дихальної роботи, створене шаманкою Рудою Янде.

Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують в собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

І це те, що вам потрібно:

Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.

Тож якщо ви готові почати використовувати свої емоції, ознайомтеся з його справжніми порадами нижче.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

4) Жити згідно з традицією

Традиції різняться на культурному, суспільному та сімейному рівнях.

Вони можуть включати в себе:

• Одруження певним чином
• Обирати конкретні професії
• Відвідування щорічних заходів, таких як сімейні свята
• Святкувати такі свята, як Різдво/Великодень, навіть якщо ви не релігійні/не цікавитеся такими святами

З мого власного досвіду, мені "довелося" одружитися в духовному/релігійному сенсі через тиск сім'ї. Це не подобалося ні мені, ні моєму партнеру, але ми зробили це заради "традиції".

Це, безумовно, відвело мене від того, що я вважав правильним для свого життя, і це стало ВЕЛИКИМ поворотним моментом у моїй подорожі до самопізнання.

Отже, кожного разу, коли ви стикаєтеся з традицією, на яку ви не підписувалися, задавайте собі ці питання:

• Вам це подобається?
• Чи має це сенс для вас?
• Ви робите це, щоб догодити іншим?
• Які наслідки, якщо ви вирішите не дотримуватися його?

Якщо розібратися, то багато хто з нас дотримується традицій, бо це все, що ми знаємо. Ми вчимося від наших батьків, які вчилися від своїх батьків.

І хоча деякі традиції допомагають зблизити сім'ї та друзів, деякі існують роками і ніколи не ставляться під сумнів.

Тож якщо є традиція, яка вам дійсно не подобається, почніть ставити собі вищезазначені питання і добре подумайте, чи приносить вам користь ця традиція, чи заважає вам.

5) Йти слідами своїх батьків

Останній пункт добре пов'язаний з тим, що я збираюся сказати...

Вам не обов'язково йти тим шляхом, яким пішли ваші батьки!

Як би важко не було відірватися від їхніх очікувань, ваше життя - це ваше життя, і ви ПОВИННІ прожити його для себе і ні для кого іншого!

Незалежно від того, чи ваш батько хоче, щоб ви взяли на себе сімейний бізнес, чи ваша мама очікує, що ви будете народжувати дітей рано, тому що вона це робила, якщо це не підходить для вас, не робіть цього.

І якщо вони зачеплять вас фразою: "Ну, ми пожертвували всім заради вас", ввічливо подякуйте їм, але все одно залишайтеся при своїй думці.

Тому що правда в тому, що...

Це те, що роблять батьки. Вони жертвують заради своїх дітей, але не для того, щоб приректи їх на нещасливе життя. Їх жертва повинна бути для того, щоб ви могли вибрати життя, яке хочете.

Допоможіть батькам зрозуміти це з самого початку, і вам буде легше йти своїм шляхом і залишатися вірними собі.

6) Турбота про те, що думають інші

Я виріс у спільноті, де найпопулярнішим висловом було (і досі залишається) "Що подумають люди?!".

Правда в тому, що турбота про те, що про вас думають інші, неймовірно шкідлива.

Чому?

Тому що не можна догодити всім!

Завжди знайдеться один член сім'ї або друг, який не погодиться з вашим вибором способу життя, тож що ви будете робити?

Відмовитися від того, що робить вас тим, ким ви є, щоб догодити іншим?

Хоча ми повинні бути уважними до інших, це не означає, що ми повинні жити на їхніх умовах. Ви можете знайти здоровий баланс між тим, що ви хочете робити в житті, і при цьому зберігати хороші стосунки з іншими людьми.

А якщо вони не приймуть тебе таким, яким ти є?

Вам буде краще без них! Є багато людей, які будуть любити вас незалежно від того, чи згодні вони з вашим стилем життя, тому не потрапляйте на гачок токсичних критиків у своєму житті!

7) Життя через технології

Зараз стало нормою діставати телефон під час вечері.

Стало нормою фотографувати все, що ви робите, і публікувати їх в Інтернеті.

Але чи справді це збагачує ваше життя? Чи допомагають технології знайти свій шлях у житті, чи відволікають?

Я підніму руки - раніше я був завзятим користувачем соціальних мереж. Вишукана вечеря? День на пляжі? Можете не сумніватися, я викладав це на "грам"!

Аж поки не зрозуміла, що втрачаю можливість жити сьогоднішнім днем, бо надто зайнята життям в Інтернеті.

Тепер, коли я бачу групи молодих людей, які сидять в ресторані або в парку в своїх телефонах, не розмовляючи між собою, мені стає шкода того досвіду, який вони втрачають.

Можливо, це досить нова соціальна норма, але без неї ми точно можемо обійтися!

8) Злиття з усіма іншими

Я розумію - якщо ви сором'язливі, вам може здаватися, що вам потрібно злитися з натовпом, щоб вижити.

Насправді, навіть якщо ви впевнені в собі, якщо ви одягаєтеся певним чином або дотримуєтеся поглядів, які не вписуються в основний порядок денний, ви можете відчувати себе змушеними змішуватися з іншими.

Багатьом з нас казали тримати свої щирі думки при собі, щоб не засмучувати інших. Багатьом з нас казали одягатися чи поводитися певним чином, щоб вписатися в натовп.

Але коли ми так робимо, ми робимо собі ведмежу послугу!

Якщо ви наважилися, виділяйтеся з натовпу. Знайдіть своє плем'я і оточіть себе людьми, які дивляться на ваше серце, а не на ваш одяг чи зачіску.

Залишайтеся вірними собі, незалежно від того, що думають інші. Правильні люди будуть природним чином тягнутися до вас!

9) Дослухатися до порад своїх близьких і рідних

Це складне питання: наші рідні та друзі (повинні) бажати нам найкращого, але часто вони не можуть дати нам об'єктивну пораду.

Простіше кажучи - вони упереджені!

Їхня любов і захист можуть насправді стримувати вас від того, щоб ви стали справжнім собою. Наприклад, коли я вперше захотів вирушити в самостійну подорож, мої найближчі та найрідніші не давали мені цього зробити:

• Небезпеки подорожей наодинці для жінок
• Стихійні лиха, з якими я можу зіткнутися (серйозно?!)
• Витрати, пов'язані з тим, що немає з ким розділити витрати
• Ризик застрягти десь без допомоги

Ого... список можна продовжувати ще довго. Суть в тому, що я все ж поїхав.

Я порушив соціальну норму прислухатися до своїх друзів і сім'ї, і вгадайте що?

Це був НАЙКРАЩИЙ час у моєму житті. Я зростав під час цих самостійних подорожей. Я відкрив у собі частини себе, які ніколи б не відкрив, якби подорожував з другом.

10) Приглушити свої мрії

"Будьте реалістами".

Це речення я ненавиджу, особливо коли мова йде про ваші мрії. Але мріяти в межах - це соціальна норма. Якщо ви відкрито говорите про свої грандіозні плани, більшість людей будуть захоплюватися вашою фантазією, але сміятися за вашою спиною.

Але, як ми бачили, люди можуть досягати неймовірних речей, якщо вкладають у це своє серце. Вони перевершують очікування людей, коли відмовляються применшувати свої мрії!

Тож якщо у вас є мета, якої ви хочете досягти, не думайте, що ви повинні мріяти про щось менше, щоб уникнути осуду.

Йдіть до своєї мрії, незалежно від того, вірять у вас люди чи ні. Використовуйте коментарі ненависників як паливо, і ви будете сміятися останніми, коли вийдете на вершину!

11) Відволікання через споживацтво

"Чому б тобі не побалувати себе невеликою шопінг-терапією? Давай! Ти відчуєш себе краще після цього!"

Я колишній шопоголік, мені соромно в цьому зізнатися, але я часто купував всякий непотріб, щоб відчувати себе краще в житті.

Але ось у чому справа...

Місяць за місяцем я спостерігав, як мій банківський рахунок порожніє від непотрібних мені речей, і я знову відчував себе нещасним.

Це тому, що відволікання себе через споживацтво не покращить ваше життя. Це може тимчасово покращити ваш настрій, але в довгостроковій перспективі ви копаєте собі ще глибшу яму.

Зламайте соціальну норму нерозуміння того, як розпоряджатися своїми грошима. Зламайте норму витрачати більше, ніж у вас є.

І звичайно ж - зламати норму потреби в "речах". Як тільки ви подолаєте це, вам буде набагато легше з'єднатися зі своїм справжнім "я".

12) Жити, щоб догодити іншим

Це коли ти живеш для того, щоб догодити іншим:

Ти перестаєш жити для себе.

Я знаю, що будуть моменти, коли тобі доведеться зробити щось, щоб зробити свою маму чи кохану людину щасливою. Нам усім іноді доводиться це робити.

Але якщо ви зробите це звичкою, ви швидко втратите відчуття "Я" і того, що робить вас щасливими.

Іноді потрібно просто відстоювати своє право жити так, як ти хочеш, незалежно від того, подобається це іншим чи ні.

Мій друг-гей досі живе подвійним життям, бо не хоче засмучувати свою сім'ю. Він змусив себе змиритися з тим, що ніколи не одружиться з чоловіком, ніколи не всиновить дітей.

Він відмовився від своїх мрій. Для мене це трагедія, але я розумію, чому він це робить.

Простіше кажучи, він не хоче порушувати соціальні норми своєї (близькосхідної) країни, а) будучи гомосексуалістом і б) завдаючи болю своїм батькам.

Хто програє?

Він знає.

Тож якщо у вас є можливість зламати цю норму і по-справжньому бути собою, скористайтеся нею. Зробіть це для тих, хто не може. І найголовніше - зробіть це для себе!

13) Відповідати своїй "ролі" в суспільстві

Зараз точиться багато дискусій про те, яку роль ми відіграємо в суспільстві.

Якщо ви з бідної сім'ї - не мрійте про велике.

Якщо ви жінка - ваше місце вдома з дітьми.

Якщо ти чоловік - ти повинен бути жорстким і заробляти гроші.

Якщо ви належите до етнічної меншини - [вкажіть щось негативне].

Хто вигадав це лайно? Хто сказав нам, ким ми можемо бути, а ким не можемо?

Якщо ви хлопець, який мріє сидіти вдома з дітьми, поки дружина готує їжу на столі - вперед!

Якщо ви належите до етнічної меншини, але хочете потрапити в політику або вступити до одного з найпрестижніших коледжів у вашій країні, не дозволяйте суспільству стримувати вас!

Багато з цих ролей руйнуються, тож будьте частиною змін. Зробіть це для себе, зробіть це для наступного покоління.

14) Уникати табуйованих тем

У дитинстві слово "секс" було табу в більшості родин.

Те ж саме для...

• Різні сексуальні уподобання
• Вагітність у всіх її аспектах (включаючи аборт)
• Наркотики та залежність
• Протилежні релігійні погляди
• Протилежні культурні погляди
• Психічне здоров'я
• Гендерна рівність

Але знаєте що?

Коли люди починають говорити на ці табуйовані теми, вони починають відкривати двері до розуміння один одного.

Вони відкривають шлях до прийняття інших. Ці розмови можуть навіть врятувати життя.

Але що робити, якщо люди у вашому житті все ще не бажають порушувати цю соціальну норму?

• Повільно розкажіть їм про це.
• Ознайомте їх з темами, які ви хотіли б обговорити в неконфронтаційній манері.
• Заохочуйте чесність, не ображаючись і не припиняючи розмову.

А якщо вони все одно не хочуть про це говорити?

Ти не можеш їх змусити.

Замість цього знайдіть однодумців, особливо якщо деякі з цих тем безпосередньо стосуються вашого життя або способу життя - важливо мати людей, з якими ви можете поговорити про ці речі.

15) Перепрацьовувати і пишатися цим

"Вона першою приходить і останньою йде з офісу. Вона наш найкращий працівник!"

Суспільство, в якому ми живемо, всіляко заохочує роботу, і зручно залишає поза увагою необхідність мати баланс між роботою та особистим життям.

Тих, хто вбиває себе заради корпорації, вихваляють, а тих, хто непохитний у своєму бажанні проводити час із сім'єю або займатися своїм хобі, паплюжать як ледарів.

Участь у щурячих перегонах не приносить ніякої слави. Особливо, якщо ти жертвуєш собою в процесі.

Тож наступного разу, коли ви відмовляєте друзям у "додаткових змінах" або залишаєте партнера в підвішеному стані через те, що ваш бос хоче, щоб ви працювали допізна, запитайте себе про це:

Чи варто воно того?

Чи наближає вона вас до вашого справжнього "я"? Чи надихає вас і приносить вам радість?

Якщо ні, то я не розумію, навіщо вигоряти заради цього. З іншого боку, якщо вам потрібні гроші, я розумію. В такому випадку, працюйте багато, але і грайте багато!

Чи готові ви порушити свої соціальні норми?

Ми перерахували 15 найкращих норм, які варто порушити, щоб залишатися вірним собі, а як ви себе почуваєте?

Впевнений? Наляканий? Збуджений?

Я відчуваю суміш цих емоцій щоразу, коли стикаюся з соціальною нормою у своєму житті. Повірте мені, щоразу стає легше, коли ви її долаєте.

Момент, коли ви починаєте жити для себе і говорити свою правду, є моментом, коли ви звільняєтесь від суспільного тиску та очікувань.

І це чудове відчуття!

Те, що ви теж можете відчути... просто зробіть перший крок, наберіться сміливості і відкрийтеся! Хто знає, можливо, в результаті ви надихнете когось іншого на возз'єднання зі своїм справжнім "я".