Turinys
"Bėk nuo to, kas patogu. Pamiršk saugumą. Gyvenk ten, kur bijai gyventi. Sunaikink savo reputaciją. Būk pagarsėjęs. Pakankamai ilgai bandžiau protingai planuoti. Nuo šiol būsiu beprotis." - Rumi
Socialinės normos - tai neišsakytos taisyklės, pagal kurias dauguma žmonių gyvena savo gyvenimą. Šios taisyklės gali būti įvairios - nuo to, kaip pirmą kartą pasisveikinti su nepažįstamuoju, iki to, kaip auklėti savo vaikus.
Tačiau ar visos šios socialinės normos iš tiesų yra mums naudingos? O kaip dėl tų, kurios mus slopina ir trukdo mums būti tikraisiais savimi?
Aš buvau apie misiją save sulaužyti keletą socialinių "taisyklių", laikančių mane atgal, todėl pasinerkime ir spręsti kai kuriuos iš šių pasenusių normų!
1) Sekant minią
"Nebūk avis, kuri seka paskui bandą; būk vilkas, kuris veda bandą." - Nežinomas.
Šiuolaikiniame pasaulyje gali būti lengviau sekti minia, o ne eiti savo keliu.
Dauguma iš mūsų, ypač paauglystėje, desperatiškai nori pritapti. Mus (paprastai) lengvai veikia draugai ir šeima, todėl natūralu sekti jų pavyzdžiu!
Tačiau problema yra ta, kad reikia sekti minia:
Proceso metu galite prarasti save.
Ir tai dar ne viskas...
Esu įsitikinęs, kad kada nors girdėjote posakį "Jei visi tavo draugai nušoktų nuo uolos, ar tu taip pat tai padarytum?" - tai reiškia, kad tai, ką daro minia, ne visada yra naudinga jums.
Tiesą sakant, tai gali pakenkti jūsų psichinei ir fizinei savijautai.
2) Priimti viską, ką gyvenimas jums siūlo.
"Tiesiog leiskitės į srovę."
Tiesa, kai kuriose situacijose gali būti patogu eiti pasroviui, bet tai tikrai nėra būdas gyventi savo gyvenimą.
Eidami pasroviui, jūs sutinkate su jums skirtu likimu. Tačiau, pasak garsiojo Williamo Ernesto Henley žodžių:
"Aš esu savo likimo šeimininkas, aš esu savo sielos kapitonas."
Jei laikysitės tokio požiūrio, greitai suprasite, kad ne visada galima užtikrinti, jog gyvenimas atitiks jūsų svajones ir troškimus.
Kai negyvenate pagal savo sąlygas, nesate ištikimi sau.
Taip pat žr: "Neturiu artimų draugų" - 8 priežastys, kodėl taip manote3) Emocijų slopinimas
Dar viena socialinė norma, kurios turite atsisakyti, kad išliktumėte ištikimi sau, yra emocijų slopinimas.
Tiesa, šis straipsnis labiau skirtas vyrams nei moterims, tačiau tai nereiškia, kad moterys taip pat nesusiduria su neigiama reakcija, kai išreiškia savo jausmus.
Tai visiškai toksiška.
Yra vyresnio amžiaus vyrų, kurie tiesiog negali išreikšti savo emocijų. Jie negali verkti. Jiems sunku užmegzti ryšį su artimaisiais.
Kodėl?
Nes jie buvo mokomi, kad "vyrai ne verkia" arba kad "reikia susiimti ir susitvarkyti". Dabar laikai pamažu keičiasi, bet jei jums kada nors buvo liepta slėpti ašaras, žinokite, kad galite išlieti savo emocijas taip, kaip jums atrodo tinkama.
O jei jums sunku tai padaryti?
Labai rekomenduoju pažiūrėti šį nemokamą šamano Rudá Iandê sukurtą vaizdo įrašą apie kvėpavimą.
Rudá nėra dar vienas savamokslis gyvenimo treneris. Pasitelkęs šamanizmą ir savo gyvenimo kelionę, jis sukūrė šiuolaikinį senovinių gydymo metodų variantą.
Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir siela.
Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiška kvėpavimo tėkmė tiesiog atgaivino šį ryšį.
Būtent to jums ir reikia:
Kibirkštis, kuri padės atkurti ryšį su jūsų jausmais, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius santykius - santykius su savimi.
Taigi, jei esate pasirengę pradėti naudotis savo emocijomis, toliau skaitykite jo nuoširdžius patarimus.
Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.
Taip pat žr: 15 praktinių patarimų, kaip suteikti vyrui erdvės, kad jis galėtų jus sekti: 15 praktinių patarimų (vienintelis vadovas, kurio jums prireiks)4) Gyvenimas pagal tradicijas
Tradicijos skiriasi kultūriniu, visuomeniniu ir šeimyniniu lygmenimis.
Tai gali būti:
- Susituokti tam tikru būdu
- Pasirinkti konkrečias profesijas
- Dalyvavimas metiniuose renginiuose, pavyzdžiui, šeimos šventėse.
- Švenčiate tokias šventes kaip Kalėdos ir Velykos, net jei nesate religingi ir tokios šventės jūsų nedomina.
Iš savo patirties žinau, kad dėl šeimos spaudimo "privalėjau" susituokti dvasine ir (arba) religine prasme. Tai nepatiko nei man, nei mano partneriui, bet mes tai padarėme dėl "tradicijos".
Tai tikrai atitraukė mane nuo to, kas, mano manymu, buvo tinkama mano gyvenimui, ir tai buvo didelis posūkis mano savęs pažinimo kelionėje.
Taigi kiekvieną kartą, kai susidursite su tradicija, į kurią neįsipareigojote, užduokite sau šiuos klausimus:
- Ar jums tai patinka?
- Ar jums tai prasminga?
- Ar tai darote norėdami įtikti kitiems?
- Kokios bus pasekmės, jei nuspręsite jo nesilaikyti?
Kai pažvelgsite į esmę, daugelis iš mūsų laikosi tradicijų, nes tai viskas, ką žinome. Mes mokomės iš savo tėvų, kurie mokėsi iš savo tėvų.
Kai kurios tradicijos yra naudingos, nes suartina šeimas ir draugus, tačiau kai kurios tradicijos tęsiasi daugelį metų ir niekam nekelia abejonių.
Taigi, jei kuri nors tradicija jums tikrai nepatinka, pradėkite užduoti sau pirmiau minėtus klausimus ir gerai pagalvokite, ar ši tradicija jums naudinga, ar trukdo.
5) Sekti tėvų pėdomis
Pastarasis punktas gerai siejasi su tuo, ką ketinu pasakyti...
Jums nereikia eiti tėvų pramintu keliu!
Kad ir kaip sunku būtų atsiskirti nuo jų lūkesčių, jūsų gyvenimas yra jūsų ir jūs privalote jį gyventi dėl savęs, o ne dėl ko nors kito!
Nesvarbu, ar tėvas nori, kad perimtumėte šeimos verslą, ar mama tikisi, kad turėsite vaikų jauni, nes ji taip ir padarė, jei tai jums netinka, nedarykite to.
Ir jei jie jums pasakys: "Mes dėl jūsų paaukojome viską.", mandagiai padėkokite, bet vis tiek laikykitės savo pozicijos.
Nes tiesa yra tokia...
Štai ką daro tėvai. Jie aukojasi dėl savo vaikų, bet ne tam, kad įstumtų juos į spąstus ir įkalintų nelaimingame gyvenime. Jų auka turėtų būti tam, kad galėtumėte pasirinkti tokį gyvenimą, kokio JŪS norite.
Padėkite tėvams tai suprasti nuo pat pradžių ir jums bus lengviau eiti savo keliu ir išlikti ištikimiems sau.
6) rūpinimasis tuo, ką galvoja kiti
Užaugau bendruomenėje, kurioje populiariausias posakis buvo (ir tebėra) "Ką žmonės pagalvos?!".
Tiesa ta, kad rūpinimasis tuo, ką apie jus galvoja kiti, yra neįtikėtinai žalingas.
Kodėl?
Nes visiems įtikti neįmanoma!
Visada atsiras vienas šeimos narys ar draugas, kuris nepritars jūsų gyvenimo būdui, tad ką ketinate daryti?
Atsisakyti to, kas jus daro tuo, kuo esate, vien tam, kad įtiktumėte kitiems?
Nors turėtume būti dėmesingi kitiems, tai nereiškia, kad turime gyventi pagal jų sąlygas. Galite rasti sveiką pusiausvyrą tarp to, ką norite veikti gyvenime, ir kartu palaikyti gerus santykius su kitais žmonėmis.
O jei jie nepriima tavęs tokio, koks esi?
Jums geriau be jų! Yra daugybė žmonių, kurie jus mylės nepaisant to, ar pritaria jūsų gyvenimo būdui, todėl nesusidėkite su toksiškais kritikais savo gyvenime!
7) Gyvenimas pasitelkiant technologijas
Dabar jau tapo įprasta, kad vakarienės metu išsitraukiate telefoną.
Tapo įprasta fotografuoti viską, ką darote, ir skelbti tai internete.
Tačiau ar tai iš tikrųjų praturtina jūsų gyvenimą? Ar technologijos padeda rasti savo gyvenimo kelią, ar tik blaško dėmesį?
Aš pakelsiu rankas aukštyn - anksčiau buvau aistringas socialinės žiniasklaidos naudotojas. Išgalvotas vakarienės vakarėlis? Diena paplūdimyje? Galite lažintis, kad tai paskelbsiu "gramuose"!
Kol supratau, kad praradau galimybę gyventi šia akimirka, nes buvau pernelyg užsiėmęs gyvenimu internete.
Dabar, kai restorane ar parke matau grupes jaunuolių, sėdinčių su telefonais ir nesikalbančių tarpusavyje, man gaila patirties, kurią jie praranda.
Tai gali būti gana nauja socialinė norma, tačiau be jos tikrai galime apsieiti!
8) Įsiliejimas į kitų aplinką
Suprantu - jei esate savimi nepasitikintis, gali atrodyti, kad jums reikia pritapti, kad išgyventumėte.
Tiesą sakant, net jei esate pasitikintis savimi, jei apsirengėte tam tikru būdu arba laikotės pažiūrų, kurios neatitinka pagrindinės darbotvarkės, galite jaustis priverstas pritapti.
Daugeliui iš mūsų buvo liepta savo nuoširdžią nuomonę pasilaikyti sau, kad nesuerzintume kitų. Daugeliui iš mūsų buvo liepta rengtis ar elgtis tam tikru būdu, kad pritaptume prie minios.
Tačiau taip elgdamiesi darome sau meškos paslaugą!
Jei drįstate, išsiskirkite iš minios. Suraskite savo gentį ir apsupkite save žmonėmis, kurie žiūri į jūsų širdį, o ne į drabužius ar šukuoseną.
Išlikite ištikimi sau, nepaisant to, ką galvoja kiti. Tinkami žmonės natūraliai trauks į jus!
9) Vadovaukitės artimiausių žmonių patarimais
Tai sunkus klausimas. Mūsų šeima ir draugai (turėtų) norėti mums geriausio, tačiau gana dažnai jie negali mums objektyviai patarti.
Paprasčiau tariant, jie yra šališki!
Jų meilė ir rūpestis jumis iš tikrųjų gali trukdyti jums būti tikruoju savimi. Pavyzdys: kai pirmą kartą norėjau keliauti savarankiškai, mano artimieji ir mylimiausi žmonės man prikaišiojo:
- Pavojai keliaujant vienai moteriai
- stichinės nelaimės, su kuriomis galiu susidurti (rimtai?!)
- Išlaidos, kai nėra su kuo dalytis išlaidomis.
- Rizika kur nors įstrigti be pagalbos
Oho... sąrašą būtų galima tęsti dar ilgai. Esmė ta, kad aš vis tiek nuėjau.
Pažeidžiau socialinę normą klausytis draugų ir šeimos narių, ir žinote ką?
Per tas solo keliones aš augau. Atradau savyje tai, ko niekada nebūčiau sutikusi, jei būčiau keliavusi su draugu.
10) Sumažinkite savo svajones
"Būkite realistai."
Šio sakinio nekenčiu, ypač kai kalbama apie jūsų svajones. Tačiau svajoti neperžengiant ribų yra socialinė norma. Jei atvirai kalbėsite apie didingus planus, dauguma žmonių žavėsis jūsų vaizduote, bet juoksis jums už nugaros.
Tačiau, kaip matome, žmonės gali pasiekti neįtikėtinų dalykų, jei įdeda į tai savo širdį. Jie pranoksta žmonių lūkesčius, kai atsisako sušvelninti savo svajones!
Taigi, jei turite tikslą, kurį norite pasiekti, nemanykite, kad turite svajoti apie mažesnius tikslus, kad išvengtumėte nuosprendžio.
Siekite savo svajonių, nepaisant to, ar žmonės jumis tiki, ar ne. Panaudokite neapykantos komentarus kaip kurą, ir jūs juoksitės paskutinį kartą, kai pasieksite viršūnę!
11) Išblaškyti save per vartotojiškumą
"Kodėl gi tau nepabandžius pasimėgauti nedidele mažmenine terapija? Eik! Paskui jausiesi geriau!"
Buvęs pirkinių maniakas. Man gėda prisipažinti, bet dažnai pirkdavau kvaišalus vien tam, kad geriau jausčiausi gyvenime.
Bet štai kas...
Mėnuo po mėnesio žiūrėdavau, kaip mano banko sąskaita ištuštėja dėl daiktų, kurių man nereikėjo, ir vėl jausdavausi nelaiminga.
Taip yra todėl, kad išsiblaškymas vartotojiškumu nepagerins jūsų gyvenimo. Galbūt tai laikinai pagerins jūsų nuotaiką, bet ilgainiui iškasite sau dar gilesnę duobę.
Pažeiskite socialinę normą nesuprasti, kaip valdyti pinigus. Pažeiskite normą išleisti daugiau, nei turite.
Ir tikrai - sulaužykite normą, kad jums reikia "daiktų". Kai tai įveiksite, jums bus daug lengviau užmegzti ryšį su savo tikruoju "aš".
12) Gyvenimas siekiant įtikti kitiems
Kai gyvenate tam, kad patiktumėte kitiems, yra toks dalykas:
Jūs nustojate gyventi dėl savęs.
Žinau, kad bus akimirkų, kai teks ką nors padaryti, kad pradžiugintumėte savo mamą ar mylimą žmogų. Mums visiems kartais tenka tai padaryti.
Tačiau jei tai taps įpročiu, greitai prarasite savasties jausmą ir tai, kas JUS daro laimingus.
Kartais tiesiog reikia pasisakyti ir kovoti už savo teisę gyventi taip, kaip jums patinka, nepaisant to, ar kitiems tai patinka, ar ne.
Mano draugas gėjus vis dar gyvena dvigubą gyvenimą, nes nenori nuliūdinti savo šeimos. Jis privertė save susitaikyti su tuo, kad niekada nesusituoks su vyru ir neįsivaikins vaikų.
Jis atsisakė savo svajonių. Mano akimis, tai tragedija, bet suprantu, kodėl jis taip elgiasi.
Paprasčiausiai jis nenori pažeisti savo šalies (Vidurio Rytų) socialinių normų, nes: a) yra homoseksualus ir b) skaudina savo tėvus.
Kas pralaimi?
Jis taip ir daro.
Taigi, jei turite galimybę sulaužyti šią normą ir būti savimi, pasinaudokite ja. Padarykite tai dėl tų, kurie negali. O svarbiausia, padarykite tai dėl savęs!
13) Atitikimas savo "vaidmeniui" visuomenėje
Šiuo metu daug diskutuojama apie tai, kokius vaidmenis atliekame visuomenėje.
Jei augote skurdžiai - nesvajokite per daug.
Jei esate moteris, jūsų vieta - namuose su vaikais.
Jei esi vyras - turi būti tvirtas ir uždirbti pinigų.
Jei esate etninės mažumos atstovas - [čia įterpkite ką nors neigiamo].
Kas sugalvojo šį šlamštą? Kas mums pasakė, kokie mes galime ir kokie negalime būti?
Jei svajojate likti namuose su vaikais, o žmona deda maistą ant stalo, pirmyn!
Jei priklausote etninei mažumai, bet norite užsiimti politika arba įstoti į vieną prestižiškiausių šalies aukštųjų mokyklų, neleiskite, kad visuomenė jus stabdytų!
Daugelis šių vaidmenų yra naikinami, todėl prisidėkite prie pokyčių. Padarykite tai dėl savęs, padarykite tai dėl kitos kartos.
14) Tabu temų vengimas
Kai augau, žodis "seksas" daugumoje šeimų buvo tabu.
Tas pats ir...
- Skirtingos seksualinės preferencijos
- Nėštumas visais jo aspektais (įskaitant abortą)
- Narkotikai ir priklausomybė
- Priešingos religinės pažiūros
- Priešingi kultūriniai požiūriai
- Psichikos sveikata
- Lyčių lygybė
Bet žinote ką?
Kai žmonės pradeda kalbėtis šiomis tabu temomis, jie atveria duris vienas kito supratimui.
Šie pokalbiai atveria kelią į kitų žmonių priėmimą. Šie pokalbiai gali net išgelbėti gyvybę.
Bet ką daryti, jei jūsų gyvenimo žmonės vis dar nenori laužyti šios socialinės normos?
- Supažindinkite juos su tuo lėtai.
- Nekonfliktiškai supažindinkite juos su temomis, kurias norėtumėte aptarti.
- Skatinkite sąžiningumą neįžeisdami ir neužkirsdami kelio pokalbiui.
O jei jie vis dar nenori apie tai kalbėti?
Negalite jų priversti.
Vietoj to susiraskite bendraminčių, ypač jei kai kurios iš šių temų tiesiogiai susijusios su jūsų gyvenimu ar gyvenimo būdu - svarbu turėti žmonių, su kuriais galėtumėte apie tai pasikalbėti.
15) Perdirbti ir tuo didžiuotis
"Ji pirmoji atvyksta į biurą ir paskutinė išeina iš jo. Ji - geriausia mūsų darbuotoja!"
Visuomenė, kurioje gyvename, labai skatina darbą, o apie būtinybę išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo patogiai nutyli.
Tie, kurie žudosi dėl savo korporacijos, yra giriami, o tie, kurie tvirtai laikosi nuomonės, kad nori leisti laiką su šeima ar užsiimti savo pomėgiais, yra juodinami kaip tinginiai.
Dalyvauti žiurkių lenktynėse nėra šlovė. Ypač jei dėl to aukojate save.
Todėl kitą kartą, kai atšauksite draugų darbą, kad galėtumėte dirbti "papildomas pamainas", arba paliksite savo partnerį, nes viršininkas nori, kad dirbtumėte iki vėlumos, paklauskite savęs šio klausimo:
Ar verta?
Ar tai priartina jus prie tikrojo "aš"? Ar tai jus įkvepia ir teikia džiaugsmo?
Jei ne, nematau priežasčių, kodėl turėtumėte dėl to perdegti. Vis dėlto, jei jums reikia pinigų, suprantu. Tokiu atveju dirbkite sunkiai, bet ir žaiskite sunkiai!
Ar esate pasiruošę sulaužyti socialines normas?
Išvardijome 15 svarbiausių normų, kurių reikia laikytis, kad išliktumėte ištikimi sau, taigi, kaip jaučiatės?
Pasitikite savimi? Bijote? Jaudinatės?
Kiekvieną kartą, kai sprendžiu socialinės normos problemą savo gyvenime, jaučiu šių emocijų mišinį. Patikėkite manimi, kiekvieną kartą įveikus tokią normą tampa lengviau.
Nuo tos akimirkos, kai pradedate gyventi dėl savęs ir kalbėti savo tiesą, išsilaisvinate iš visuomenės spaudimo ir lūkesčių.
Ir, žmogau, tai geras jausmas!
Tai galite patirti ir jūs... tiesiog ženkite pirmą žingsnį, sukaupkite drąsą ir atsiskleiskite! Kas žino, galbūt dėl to įkvėpsite kitą žmogų atkurti ryšį su savo tikrąja savastimi.
