15 panlipunang kaugalian na dapat mong sirain upang manatiling tapat sa iyong sarili

“Tumakbo mula sa kung ano ang komportable. Kalimutan ang kaligtasan. Mamuhay kung saan natatakot kang manirahan. Sirain ang iyong reputasyon. Maging kilala. Matagal ko nang sinubukan ang masinop na pagpaplano. Simula ngayon magagalit na ako." – Rumi

Ang mga pamantayang panlipunan ay mga di-sinasalitang alituntunin na namumuhay ayon sa karamihan sa mga tao. Ang mga panuntunang ito ay saklaw saanman mula sa kung paano mo binati ang isang estranghero sa unang pagkakataon, hanggang sa kung paano mo pinalaki ang iyong mga anak.

Ngunit lahat ba ng mga pamantayang panlipunan na ito ay talagang mabuti para sa atin? Paano naman ang mga pumipigil at pumipigil sa atin sa pagiging tunay natin?

Ako mismo ay nasa isang misyon na labagin ang ilang panlipunang "mga patakaran" na pumipigil sa akin, kaya't sumisid tayo at harapin ang ilan sa mga ito hindi napapanahong mga kaugalian!

1) Pagsunod sa karamihan

“Huwag maging tupang sumusunod sa kawan; maging lobo na nangunguna sa grupo." – Hindi kilala.

Sa mundo ngayon, maaaring mas madaling sundan ang karamihan sa halip na tahakin ang sarili mong landas.

Karamihan sa atin, lalo na kapag kabataan, ay gustong-gustong makibagay. Kami ay (kadalasan) madaling maimpluwensyahan ng aming mga kaibigan at pamilya, kaya natural na sundin ang kanilang pamumuno!

Ngunit narito ang problema sa pagsunod sa karamihan:

Maaari mong mawala ang iyong sarili sa proseso.

At hindi lang iyon...

Sigurado akong sa isang punto o iba pa ay narinig mo na ang ekspresyong “Kung lahat ng kaibigan mo ay tumalon sa bangin, gagawin mo rin ba ito? ” – nangangahulugan ito na ang ginagawa ng karamihan ay hindi palaging mabuti para sa iyo.

Sa katunayan, maaari itong magingmasyadong malaki.

Kung ikaw ay isang babae – ang iyong lugar ay nasa bahay kasama ang mga bata.

Kung ikaw ay isang lalaki – kailangan mong maging matigas at kumita ng pera.

Kung isa kang etnikong minorya – [insert anything negative here].

Sino ang gumawa ng crap na ito? Sino ang nagsabi sa amin kung ano ang maaari at hindi maaari?

Kung ikaw ay isang lalaki na nangangarap na manatili sa bahay kasama ang mga bata habang ang iyong asawa ay naglalagay ng pagkain sa mesa, go for it!

Kung ikaw ay mula sa isang etnikong minorya ngunit gustong pumasok sa pulitika o sumali sa isa sa mga pinaka-prestihiyosong kolehiyo sa iyong bansa, huwag hayaang pigilan ka ng lipunan!

Marami sa mga tungkuling ito ay nasisira down, kaya maging bahagi ng pagbabago. Gawin ito para sa iyong sarili, gawin ito para sa susunod na henerasyon.

14) Pag-iwas sa mga bawal na paksa

Sa paglaki, ang salitang "sex" ay bawal sa karamihan ng mga sambahayan.

Gayundin para sa…

• Iba't ibang sekswal na kagustuhan
• Pagbubuntis sa lahat ng aspeto nito (kabilang ang aborsyon)
• Mga droga at pagkagumon
• Salungat na pananaw sa relihiyon
• Mga salungat na pananaw sa kultura
• Kalusugan ng isip
• Pagkakapantay-pantay ng kasarian

Ngunit hulaan mo?

Kapag nagsimulang makipag-usap ang mga tao tungkol sa mga bawal na paksang ito , sinimulan nilang buksan ang pintuan para maunawaan ang isa't isa.

Binubuksan nila ang pintuan sa pagtanggap ng iba. Ang mga pag-uusap na ito ay maaaring magligtas pa ng mga buhay.

Ngunit paano kung ang mga tao sa iyong buhay ay nag-aatubili pa rin na labagin ang pamantayang ito sa lipunan?

• Dahan-dahang masira ito sa kanila.
• Ipakilala sila samga paksang gusto mong talakayin sa paraang hindi komprontasyon.
• Hikayatin ang katapatan nang hindi nagdudulot ng pagkakasala o isara ang pag-uusap.

At kung ayaw pa rin nilang magsalita tungkol dito?

Hindi mo sila mapipilit.

Sa halip, humanap ng mga taong katulad ng pag-iisip, lalo na kung ang ilan sa mga paksang ito ay direktang nauugnay sa iyong buhay o pamumuhay – mahalagang magkaroon ng mga taong ikaw nakakausap tungkol sa mga bagay na ito.

15) Overworking and feeling proud of it

“Siya ang unang dumating at huling lumabas ng opisina. Siya ang aming pinakamahusay na empleyado!”

Ang lipunang ginagalawan namin ay lubos na nagtataguyod ng trabaho, at maginhawang iniiwan ang pangangailangan na magkaroon ng balanse sa pagitan ng trabaho at buhay.

Ang mga nagpapakamatay para sa kanilang korporasyon ay pinupuri, habang ang mga naninindigan na gusto nilang gumugol ng oras sa kanilang mga pamilya, o sa kanilang mga libangan, ay sinisiraan bilang tamad.

Walang kaluwalhatian sa pagsali sa karera ng daga. Lalo na kung isinakripisyo mo ang iyong sarili sa proseso.

Kaya sa susunod na kanselahin mo ang iyong mga kaibigan para magtrabaho ng "mga extra shift" o iwanang nakabitin ang iyong kapareha dahil gusto ng iyong boss na ma-late ka sa trabaho, tanungin mo ito sa iyong sarili:

Sulit ba ito?

Inilalapit ka ba nito sa iyong tunay na pagkatao? Nagbibigay ba ito ng inspirasyon sa iyo at nagdudulot sa iyo ng kagalakan?

Kung hindi, hindi ko makita kung bakit dapat mong abutin ang pagka-burnout para dito. Iyon ay sinabi, kung kailangan mo ng pera, naiintindihan ko. Sa kasong ito, magtrabaho nang husto, ngunit maglaro nang hustotoo!

Handa ka na bang suwayin ang iyong mga social norms?

Inilista namin ang top 15 norms na dapat sirain para manatiling tapat sa iyong sarili, kaya, ano ang nararamdaman mo?

Nagtitiwala? Natatakot? Excited?

Halong-halong emosyon ang nararamdaman ko sa tuwing humaharap ako sa isang social norm sa buhay ko. Nagiging mas madali sa tuwing malalampasan mo ang isa, magtiwala ka sa akin.

Sa sandaling magsimula kang mamuhay para sa iyong sarili at magsalita ng iyong katotohanan ay ang sandaling palayain mo ang iyong sarili mula sa mga panggigipit at inaasahan ng lipunan.

At tao, ang sarap sa pakiramdam!

Isa na mararanasan mo rin... gawin mo lang ang unang hakbang, ipunin ang iyong lakas ng loob, at ilagay ang iyong sarili doon! Sino ang nakakaalam, maaari kang magbigay ng inspirasyon sa ibang tao na makipag-ugnayan muli sa kanilang tunay na pagkatao bilang resulta.

2) Pagtanggap sa anumang idudulot ng buhay sa iyo

“Just go with the flow.”

Granted, going with ang daloy ay maaaring maging madaling gamitin sa ilang sitwasyon, ngunit tiyak na hindi ito paraan upang mabuhay ang iyong buhay.

Sa pamamagitan ng pagsabay sa agos, tinatanggap mo ang kapalarang ibibigay sa iyo. Ngunit sa mga salita ng sikat na William Ernest Henley:

“Ako ang panginoon ng aking kapalaran, ako ang kapitan ng aking kaluluwa.”

Kung gagawin mo ang pamamaraang ito, magagawa mo mabilis na matanto na ang pagsunod sa agos ay hindi palaging ginagarantiyahan na mamuhay ka na naaayon sa iyong mga pangarap at ninanais.

At kapag hindi ka nabubuhay sa iyong sariling mga tuntunin, hindi ka tapat sa iyong sarili .

3) Pinipigilan ang iyong emosyon

Ang isa pang pamantayan sa lipunan na kailangan mong sirain upang manatiling tapat sa iyong sarili ay ang pagsugpo sa iyong emosyon.

Granted – ito ay higit na nakatuon sa mga lalaki kaysa sa mga babae, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga babae ay hindi rin humaharap sa isang backlash kapag nagpapahayag ng kanilang mga damdamin.

Ito ay ganap na nakakalason.

May mga henerasyon ng matatandang lalaki na sadyang hindi maaaring ipahayag ang kanilang mga damdamin. Hindi sila maaaring umiyak. Nahihirapan silang kumonekta sa kanilang mga mahal sa buhay.

Bakit?

Dahil itinuro sa kanila na "hindi umiiyak ang mga lalaki" o "magpakatatag at magpatuloy." Unti-unting nagbabago ang mga panahon ngayon, ngunit kung sinabihan kang itago ang iyong mga luha, mangyaring malaman na maaari mong ilabas ang iyong mga emosyon kahit na sa tingin mo ay nararapat.

At kung ikaw aynahihirapan akong gawin ito?

Lubos kong inirerekumenda na panoorin ang libreng breathwork na video na ito, na ginawa ng shaman na si Rudá Iandê.

Si Rudá ay hindi isa pang nagpapakilalang life coach. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Pinagsama-sama ng mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapasiglang video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ng iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

At iyon ang kailangan mo:

Isang spark upang muling ikonekta ang iyong mga damdamin para makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang simulan ang pagpindot sa iyong mga emosyon, tingnan ang kanyang tunay payo sa ibaba.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

4) Pamumuhay ayon sa tradisyon

Nag-iiba-iba ang mga tradisyon sa antas ng kultura, lipunan, at pampamilya.

Maaaring kabilang sa mga ito ang:

• Pag-aasawa sa isang tiyak na paraan
• Pagpasok sa mga partikular na propesyon
• Pagdalo sa taunang mga kaganapan tulad ng mga pagdiriwang ng pamilya
• Pagdiwang mga pista opisyal tulad ng Pasko/Pasko ng Pagkabuhay kahit na hindi ka relihiyoso/walang interes sa gayong mga pista opisyal

Sa sarili kong karanasan, “kinailangan” kong magpakasal sa espirituwal/relihiyoso na kahulugan dahil sa pamilya presyon. Ito ay hindiumupo nang maayos sa akin o sa aking kapareha, ngunit ginawa namin ito para sa kapakanan ng "tradisyon".

Tiyak na inilayo ako nito sa kung ano ang naramdaman kong tama para sa aking buhay, at ito ay isang MALAKING pagbabago sa aking paglalakbay ng pagtuklas sa sarili.

Kaya, sa tuwing nahaharap ka sa isang tradisyon na hindi KA nag-sign up, itanong sa iyong sarili ang mga tanong na ito:

• Nasisiyahan ka ba dito ?
• May katuturan ba ito sa iyo?
• Ginagawa mo ba ito para pasayahin ang iba?
• Ano ang mga kahihinatnan kung magpasya kang hindi sundin ito?

Kapag napunta ka sa puso nito, marami sa atin ang sumusunod sa mga tradisyon dahil ito lang ang alam natin. Natututo tayo mula sa ating mga magulang, na natuto mula sa kanilang mga magulang.

At habang ang ilang tradisyon ay kapaki-pakinabang sa pagpapalapit ng mga pamilya at kaibigan, ang ilan ay lumilipas nang maraming taon nang hindi tinatanong.

Kaya kung mayroong isang tradisyon na talagang hindi angkop sa iyo, simulan ang pagtatanong sa iyong sarili sa mga tanong sa itaas at pag-isipang mabuti kung ito ba ay isang tradisyon na nakikinabang sa iyo o humahadlang sa iyo.

5) Pagsunod sa yapak ng iyong mga magulang

Ang huling punto ay nauugnay nang mabuti sa sasabihin ko…

Hindi mo kailangang sundin ang landas na tinahak ng iyong mga magulang!

Gaano man kahirap ito maaaring lumayo sa kanilang mga inaasahan, ang iyong buhay ay sa iyo at DAPAT mong ipamuhay ito para sa iyong sarili at wala ng iba!

Kung ang tatay mo man ang nagnanais na ikaw ang pumalit sa negosyo ng pamilya, o ang iyong ina ay umaasa sa iyo. magkaroon ng mga anakbata dahil ginawa niya, kung hindi ito gumana para sa iyo, huwag gawin ito.

At kung sinaktan ka nila ng linyang, "Well, isinakripisyo namin ang lahat para sa iyo." magalang na pasalamatan sila ngunit manatili pa rin sa iyong mga baril.

Dahil ang katotohanan ay...

Iyan ang ginagawa ng mga magulang. Nagsasakripisyo sila para sa kanilang mga anak, ngunit hindi upang bitag ang kanilang mga anak sa isang malungkot na buhay. Ang kanilang sakripisyo ay dapat para mapili mo ang buhay na gusto MO.

Tulungan ang iyong mga magulang na maunawaan iyon mula pa sa simula, at magkakaroon ka ng mas madaling pagkakataon na sundin ang iyong sariling landas at manatiling tapat sa iyong sarili.

6) Pagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba

Lumaki ako sa isang komunidad kung saan ang pinakasikat na kasabihan ay (at hanggang ngayon ay) “Ano ang iisipin ng mga tao?!”.

Ang totoo ay , ang pagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo ay lubhang nakakapinsala.

Bakit?

Dahil hindi mo mapasaya ang lahat!

Palaging may isang miyembro ng pamilya o kaibigan na hindi sumasang-ayon sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay, kaya ano ang gagawin mo?

Isuko mo kung ano ang dahilan kung ano ka, para lang mapasaya ang iba?

Bagama't dapat tayong maging maalalahanin sa iba, iyon ay hindi nangangahulugan ng pamumuhay ayon sa kanilang mga termino. Makakahanap ka ng malusog na balanse sa pagitan ng gusto mong gawin sa buhay habang pinapanatili mo pa rin ang magandang relasyon sa ibang tao.

At kung hindi ka nila tatanggapin bilang ikaw?

Ikaw ay mas maganda kung wala sila! Maraming tao diyan na magmamahal sa iyo kahit sang-ayon silaiyong pamumuhay, kaya huwag kang mahuli sa mga nakakalason na kritiko sa iyong buhay!

7) Pamumuhay sa pamamagitan ng teknolohiya

Ito ay naging isang pamantayan na ngayon upang ilabas ang iyong telepono habang nasa hapunan.

Nakasanayan nang kunan ng larawan ang lahat ng iyong ginagawa at i-post ang mga ito online.

Ngunit ito ba ay talagang nagpapayaman sa iyong buhay? Tinutulungan ka ba ng teknolohiya na mahanap ang iyong landas sa buhay o ito ba ay isang distraction?

Itataas ko ang aking mga kamay - Dati akong masugid na gumagamit ng social media. Isang magarbong pagkain sa labas? Isang araw sa beach? Maaari mong pustahan na inilagay ko ito sa "ang 'gram"!

Hanggang sa napagtanto ko na nawawalan ako ng buhay sa sandaling ito dahil abala ako sa pamumuhay online.

Ngayon, noong ako ay makita ang mga grupo ng mga kabataan na nakaupo sa kanilang mga telepono habang nasa isang restaurant o sa parke, walang pag-uusap sa pagitan nila, naaawa ako sa mga karanasang nawawala sa kanila.

Maaaring ito ay isang medyo bagong pamantayan sa lipunan, ngunit ito ay tiyak na magagawa natin nang wala!

8) Pagsasama-sama sa lahat

Naiintindihan ko – kung ikaw ay may kamalayan sa sarili, maaaring parang kailangan mong makisama sa mabuhay.

Sa katunayan, kahit na may tiwala ka, kung manamit ka sa isang partikular na paraan, o humawak ng mga pananaw na hindi akma sa pangunahing agenda, maaari kang mapilitan na makisama.

Napakarami sa atin ang sinabihan na itago ang ating mga taos-pusong opinyon sa ating sarili upang maiwasang magalit ang iba. Napakarami sa amin ang sinabihan na manamit o kumilos sa isang tiyak na paraan upang makibagay sa karamihan.

Ngunit kapagwe do this, we’re doing ourselves a disservice!

If you dare to, stand out from the crowd. Hanapin ang iyong tribo at palibutan ang iyong sarili ng mga taong tumitingin sa iyong puso kaysa sa iyong damit o gupit.

Manatiling tapat sa iyong sarili anuman ang iniisip ng iba. Ang mga tamang tao ay natural na mahilig sa iyo!

9) Pagsunod sa payo ng iyong pinakamalapit at pinakamamahal

Ito ay mahirap. Nais ng aming pamilya at mga kaibigan (dapat) ang pinakamahusay para sa amin, ngunit kadalasan ay hindi nila kami mapapayo nang may layunin.

Sa madaling salita – may kinikilingan sila!

Ang kanilang pagmamahal at pagiging maprotektahan para sa iyo maaaring talagang pigilan ka sa pagiging iyong tunay na sarili. Kaso sa punto; noong gusto kong mag-solo travel sa unang pagkakataon, ang aking pinakamalapit at pinakamamahal ay tumutula tungkol sa:

• Ang mga panganib ng paglalakbay nang mag-isa bilang isang babae
• Ang mga natural na sakuna na maaari kong maranasan ( like, seriously?!)
• Ang halaga ng walang taong makakasama sa mga gastusin
• Ang panganib na maipit sa isang lugar nang walang tulong

Wow…maaaring ang listahan sige saglit. Ang punto ay, pumunta pa rin ako.

Sira ko ang panlipunang pamantayan ng pakikinig sa aking mga kaibigan at pamilya, at hulaan mo?

I had the BEST time of my life. Lumaki ako sa mga solo trip na iyon. Natuklasan ko ang mga bahagi ng aking sarili na hinding-hindi ko makikita kung magbibiyahe ako kasama ang isang kaibigan.

10) Pagbabawas ng iyong mga pangarap

“Maging makatotohanan.”

Ito ay isang pangungusap na kinasusuklaman ko, lalo na kapag itodarating sa iyong mga pangarap. Ngunit isang pamantayan sa lipunan ang mangarap sa loob ng mga limitasyon. Kung hayagang pag-uusapan ang tungkol sa mga malalaking plano na mayroon ka, hahangaan ng karamihan ng mga tao ang iyong imahinasyon ngunit tatawa sila sa iyong likuran.

Ngunit tulad ng nakita na natin, makakamit ng mga tao ang mga hindi kapani-paniwalang bagay kung ilalagay nila ang kanilang puso dito. Lumalampas sila sa inaasahan ng mga tao kapag tumanggi silang ibaba ang kanilang mga pangarap!

Kaya kung may layunin kang gustong makamit, huwag mong isipin na kailangan mong mangarap ng mas maliit para maiwasan ang paghatol.

Tuparin ang iyong mga pangarap, hindi alintana kung ang mga tao ay naniniwala sa iyo o hindi. Gamitin ang mga komento ng mga haters bilang panggatong at magkakaroon ka ng huling halakhak kapag ikaw ay nangunguna!

11) Iniistorbo ang iyong sarili sa pamamagitan ng consumerism

“Bakit hindi mo tratuhin ang iyong sarili sa isang maliit na retail therapy? Ipagpatuloy mo! Mas gaganda ang pakiramdam mo pagkatapos!”

Dating shopaholic dito. Nahihiya akong aminin, pero madalas akong bumibili ng kalokohan para lang gumaan ang pakiramdam ko sa buhay.

Ngunit narito ang bagay…

Buwan-buwan ay pinapanood kong walang laman ang aking bank account sa mga bagay na hindi ko kailangan, at babalik ako sa pagiging miserable.

Iyon ay dahil ang pag-abala sa iyong sarili sa pamamagitan ng consumerism ay hindi makakabuti sa iyong buhay. Maaaring pansamantalang mapabuti nito ang iyong mood, ngunit sa katagalan, naghuhukay ka ng mas malalim na butas para sa iyong sarili.

Labagin ang pamantayan ng lipunan ng hindi pag-unawa kung paano pamahalaan ang iyong pera. Labagin ang pamantayan ng paggastos ng higit sa mayroon ka.

At tiyak – sirain angpamantayan ng pangangailangan ng "mga bagay". Kapag nalampasan mo na ito, mas magiging madali kang kumonekta sa iyong tunay na sarili.

12) Mamuhay para pasayahin ang iba

Narito ang bagay kapag nabubuhay ka para pasayahin ang iba:

Itigil mo na ang pamumuhay para sa iyong sarili.

Ngayon, alam kong may mga pagkakataong kailangan mong gawin ang isang bagay para mapasaya ang iyong ina, o isang mahal sa buhay. Kailangan nating lahat minsan.

Pero kung nakagawian mo ito, mabilis kang mawawala sa iyong pakiramdam ng “sarili” at kung ano ang nagpapasaya sa IYO.

Minsan kailangan mo lang manindigan at ipaglaban ang iyong karapatang mamuhay ayon sa gusto mo, hindi alintana kung ang iba ay nasiyahan o hindi.

Ang isang kaibigan kong bakla ay nabubuhay pa rin ng dobleng buhay dahil ayaw niyang masira ang kanyang pamilya . Pinilit niyang tanggapin na hinding-hindi siya mag-aasawa ng lalaki, hindi mag-aampon ng mga anak.

Sumuko na siya sa kanyang mga pangarap. Ito ay isang trahedya sa aking mga mata ngunit naiintindihan ko kung bakit niya ito ginagawa.

Medyo simple, ayaw niyang sirain ang mga pamantayan sa lipunan ng kanyang (gitnang-silangang) bansa sa pamamagitan ng a) pagiging isang homosexual at b) sinasaktan ang kanyang mga magulang.

Sino ang natatalo?

Nagagawa niya.

Kaya kung may pagkakataon kang sirain ang pamantayang ito at tunay na maging iyong sarili, kunin ito. Gawin ito para sa mga hindi makakaya. At higit sa lahat, gawin mo ito para sa iyong sarili!

13) Pagsang-ayon sa iyong “gampanin” sa lipunan

Maraming talakayan sa ngayon tungkol sa mga tungkuling ginagampanan natin sa lipunan.

Kung galing ka sa mahirap na pagpapalaki – huwag mangarap