15 norm cymdeithasol y dylech eu torri i aros yn driw i chi'ch hun

“Rhedwch o'r hyn sy'n gyfforddus. Anghofiwch am ddiogelwch. Byw lle rydych chi'n ofni byw. Dinistrio eich enw da. Byddwch yn enwog. Rwyf wedi rhoi cynnig ar gynllunio darbodus yn ddigon hir. O hyn ymlaen byddaf yn wallgof.” – Rumi

Mae normau cymdeithasol yn reolau di-lol y mae’r rhan fwyaf o bobl yn byw eu bywydau yn unol â nhw. Mae'r rheolau hyn yn amrywio unrhyw le o sut yr ydych yn cyfarch dieithryn am y tro cyntaf, i sut yr ydych yn magu eich plant.

Ond a yw'r holl normau cymdeithasol hyn yn dda i ni mewn gwirionedd? Beth am y rhai sy'n ein hatal a'n rhwystro rhag bod yn wir ein hunain?

Rwyf wedi bod ar genhadaeth fy hun i dorri ychydig o “reolau” cymdeithasol sy'n fy nal yn ôl, felly gadewch i ni blymio i mewn a thaclo rhai o'r rhain normau hen ffasiwn!

1) Yn dilyn y dyrfa

“Peidiwch â bod y defaid sy'n dilyn y fuches; byddwch y blaidd sy'n arwain y pac.” – Anhysbys.

Yn y byd sydd ohoni, efallai y byddai’n teimlo’n haws dilyn y dorf yn hytrach na dilyn eich llwybr eich hun.

Mae’r rhan fwyaf ohonom, yn enwedig yn ein harddegau, eisiau ffitio i mewn yn daer. Rydyn ni (fel arfer) yn cael ein dylanwadu'n hawdd gan ein ffrindiau a'n teulu, felly mae'n deimlad naturiol dilyn eu hesiampl!

Ond dyma'r broblem gyda dilyn y dorf:

Gallwch golli eich hun yn y

Ac nid dyna’r cyfan…

Rwy’n siŵr rywbryd neu’i gilydd eich bod wedi clywed yr ymadrodd “Pe bai’ch ffrindiau i gyd yn neidio oddi ar glogwyn, fyddech chi’n gwneud hynny hefyd? ” – mae hyn yn dynodi nad yw'r hyn y mae'r dorf yn ei wneud bob amser yn dda i chi.

Yn wir, gall fodrhy fawr.

Os ydych chi'n fenyw – mae eich lle gartref gyda'r plantos.

Os ydych chi'n ddyn – mae'n rhaid i chi fod yn galed ac ennill arian.<1

Os ydych yn leiafrif ethnig – [nodwch unrhyw beth negyddol yma].

Pwy wnaeth y crap hwn? Pwy ddywedodd wrthym ni beth allwn ni a beth na allwn ni fod?

Os ydych chi'n foi sy'n breuddwydio am aros adref gyda'r plant tra bod eich gwraig yn rhoi'r bwyd ar y bwrdd, ewch amdani!

Os ydych chi'n dod o leiafrif ethnig ond eisiau mynd i fyd gwleidyddiaeth neu ymuno ag un o'r colegau mwyaf mawreddog yn eich gwlad, peidiwch â gadael i gymdeithas eich dal yn ôl!

Mae llawer o'r rolau hyn yn cael eu torri i lawr, felly byddwch yn rhan o'r newid. Gwnewch hynny drosoch eich hun, gwnewch hynny ar gyfer y genhedlaeth nesaf.

14) Osgoi pynciau tabŵ

Gan dyfu i fyny, roedd y gair “rhyw” yn dabŵ yn y rhan fwyaf o gartrefi.

Yr un peth ar gyfer…

• Gwahanol ddewisiadau rhywiol
• Beichiogrwydd yn ei holl agweddau (gan gynnwys erthyliad)
• Cyffuriau a chaethiwed
• Safbwyntiau crefyddol gwrthwynebol
• Safbwyntiau diwylliannol gwrthwynebol
• Iechyd meddwl
• Cydraddoldeb rhyw

Ond dyfalwch beth?

Pan fydd pobl yn dechrau cael sgyrsiau am y pynciau tabŵ hyn , dechreuant agor y drws i ddeall eu gilydd.

Y maent yn agor y drws i dderbyniad gan eraill. Efallai y bydd y sgyrsiau hyn hyd yn oed yn achub bywydau.

Ond beth os yw'r bobl yn eich bywyd yn dal yn gyndyn o dorri'r norm cymdeithasol hwn?

• Torrwch ef iddynt yn araf.
• > Cyflwyno nhw i'rpynciau yr hoffech eu trafod mewn ffordd nad yw'n wrthdrawiadol.
• Anogwch onestrwydd heb achosi tramgwydd na chau'r sgwrs i lawr.

Ac os nad ydyn nhw dal eisiau siarad am y peth?

Ni allwch eu gorfodi.

Yn lle hynny, dewch o hyd i bobl o'r un anian, yn enwedig os yw rhai o'r pynciau hyn yn ymwneud yn uniongyrchol â'ch bywyd neu'ch ffordd o fyw - mae'n bwysig cael pobl â chi. yn gallu siarad am y pethau hyn.

15) Gorweithio a theimlo'n falch ohono

“Hi yw'r cyntaf i gyrraedd a'r olaf i adael y swyddfa. Hi yw ein gweithiwr gorau!”

Mae'r gymdeithas yr ydym yn byw ynddi yn hyrwyddo gwaith yn fawr, ac yn hwylus yn gadael allan yr angen i gael cydbwysedd rhwng gwaith a bywyd.

Y rhai sy'n lladd eu hunain dros eu corfforaeth yw cael eu canmol, tra bod y rhai sy'n bendant am dreulio amser gyda'u teuluoedd, neu ar eu hobïau, yn cael eu pardduo fel diog.

Does dim gogoniant mewn cymryd rhan yn y ras llygod mawr. Yn enwedig os ydych chi'n aberthu eich hun yn y broses.

Felly y tro nesaf y byddwch chi'n canslo ar eich ffrindiau i weithio "sifftiau ychwanegol" neu'n gadael eich partner yn hongian oherwydd bod eich bos eisiau i chi weithio'n hwyr, gofynnwch hyn i chi'ch hun:<1

A yw'n werth chweil?

A yw'n dod â chi'n agosach at eich gwir hunan? A yw'n eich ysbrydoli ac yn dod â llawenydd i chi?

Os na, ni welaf pam y dylech estyn allan ar ei gyfer. Wedi dweud hynny, os oes angen yr arian arnoch, rwy'n deall. Yn yr achos hwn, gweithio'n galed, ond chwarae'n galedhefyd!

Ydych chi'n barod i dorri eich normau cymdeithasol?

Rydym wedi rhestru'r 15 norm gorau i'w torri i aros yn driw i chi'ch hun, felly, sut ydych chi'n teimlo?

Hyderus? Ofnus? Wedi cyffroi?

Rwy'n teimlo cymysgedd o'r emosiynau hynny bob tro rwy'n mynd i'r afael â norm cymdeithasol yn fy mywyd. Mae'n dod yn haws bob tro y byddwch chi'n goresgyn un, ymddiriedwch ynof.

Y foment y byddwch chi'n dechrau byw i chi'ch hun a dweud y gwir yw'r funud y byddwch chi'n rhyddhau eich hun rhag pwysau a disgwyliadau cymdeithasol.

A dyn, mae'n deimlad da!

Un y gallwch chi ei brofi hefyd … cymerwch y cam cyntaf, cynhyrchwch eich dewrder, a rhowch eich hun allan yna! Pwy a wyr, efallai y byddwch chi'n ysbrydoli rhywun arall i ailgysylltu â'u gwir hunan o ganlyniad.

2) Derbyn beth bynnag mae bywyd yn ei daflu atoch

“Ewch gyda'r llif.”

Caniatáu, gan fynd gyda gall y llif fod yn ddefnyddiol mewn rhai sefyllfaoedd, ond yn sicr nid yw'n ffordd o fyw eich bywyd.

Wrth fynd gyda'r llif, rydych chi'n derbyn y tynged sy'n cael ei drosglwyddo i chi. Ond yng ngeiriau'r enwog William Ernest Henley:

“Myfi yw meistr fy nhynged, capten fy enaid wyf.”

Os cymerwch y dull hwn, byddwch sylweddoli'n gyflym nad yw mynd gyda'r llif bob amser yn gwarantu byw bywyd sy'n cyd-fynd â'ch breuddwydion a'ch dymuniadau.

A phan nad ydych chi'n byw ar eich telerau eich hun, nid ydych chi'n bod yn driw i chi'ch hun .

3) Atal eich emosiynau

Norwm cymdeithasol arall y mae angen i chi ei dorri i gadw'n driw i chi'ch hun yw atal eich emosiynau.

Caniateir – mae hwn wedi'i anelu'n fwy at ddynion na menywod, ond nid yw hynny'n golygu nad yw menywod hefyd yn wynebu adlach wrth fynegi eu teimladau.

Mae hyn yn gwbl wenwynig.

Mae cenedlaethau o ddynion hŷn nad ydyn nhw'n gallu mynegi eu hemosiynau. Ni allant grio. Maen nhw'n ei chael hi'n anodd cysylltu â'u hanwyliaid.

Pam?

Oherwydd iddyn nhw gael eu dysgu nad yw “dynion yn crio” neu “dyna i fyny a bwrw ati”. Mae amseroedd yn newid yn araf nawr, ond os dywedwyd wrthych erioed am guddio'ch dagrau, byddwch cystal â gwybod y gallwch chi ryddhau'ch emosiynau sut bynnag rydych chi'n teimlo'n ffit.

Ac os ydych chiei chael hi'n anodd gwneud hynny?

Rwy'n argymell yn gryf eich bod yn gwylio'r fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê.

Nid yw Rudá yn hyfforddwr bywyd hunan-broffesiynol arall. Trwy siamaniaeth a thaith ei fywyd ei hun, mae wedi creu tro modern i dechnegau iachau hynafol.

Mae'r ymarferion yn ei fideo bywiog yn cyfuno blynyddoedd o brofiad gwaith anadl a chredoau siamanaidd hynafol, wedi'u cynllunio i'ch helpu i ymlacio a gwirio i mewn gyda'ch corff a'ch enaid.

Ar ôl blynyddoedd lawer o atal fy emosiynau, roedd llif anadl deinamig Rudá yn llythrennol yn adfywio'r cysylltiad hwnnw.

A dyna sydd ei angen arnoch chi:

Spark i'ch ailgysylltu â'ch teimladau er mwyn i chi allu dechrau canolbwyntio ar y berthynas bwysicaf oll – yr un sydd gennych chi â chi'ch hun.

Felly os ydych chi'n barod i ddechrau manteisio ar eich emosiynau, edrychwch ar ei ddilysrwydd cyngor isod.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

4) Byw yn ôl traddodiad

Mae traddodiadau'n amrywio ar lefelau diwylliannol, cymdeithasol a theuluol.

Gallent gynnwys:

• Priodi mewn ffordd arbennig
• Mynd i broffesiynau penodol
• Mynychu digwyddiadau blynyddol fel dathliadau teuluol
• Dathlu gwyliau fel y Nadolig/Pasg hyd yn oed os nad ydych yn grefyddol/nid oes gennych ddiddordeb mewn gwyliau o’r fath

Yn fy mhrofiad fy hun, “roedd yn rhaid” i mi briodi yn yr ystyr ysbrydol/crefyddol oherwydd teulu pwysau. Ni wnaeth hyneistedd yn dda gyda fi neu fy mhartner, ond fe wnaethom ni hynny er mwyn “traddodiad”.

Yn sicr fe gymerodd fi oddi wrth yr hyn yr oeddwn yn teimlo oedd yn iawn ar gyfer fy mywyd, ac roedd hwn yn drobwynt MAWR yn fy mywyd. taith hunan-ddarganfod.

Felly, bob tro y byddwch yn wynebu traddodiad na wnaethoch CHI gofrestru ar ei gyfer, gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun:

• Ydych chi'n ei fwynhau ?
• A yw'n gwneud synnwyr i chi?
• Ydych chi'n ei wneud i blesio eraill?
• Beth fydd y canlyniadau os byddwch chi'n penderfynu peidio â'i ddilyn?

Pan fyddwch chi'n cyrraedd y galon, mae llawer ohonom yn dilyn traddodiadau oherwydd dyna'r cyfan rydyn ni'n ei wybod. Dysgwn oddi wrth ein rhieni, a ddysgodd oddi wrth eu rhieni.

A thra bod rhai traddodiadau yn fuddiol i ddod â theuluoedd a ffrindiau yn nes, mae rhai yn mynd heibio am flynyddoedd heb byth gael eu holi.

Felly os oes traddodiad sydd ddim yn cyd-fynd yn dda â chi, dechreuwch ofyn y cwestiynau uchod i chi'ch hun a meddyliwch yn ddwys a yw'n draddodiad sydd o fudd i chi neu'n eich rhwystro.

5) Dilyn yn ôl traed eich rhieni

Mae'r pwynt olaf yn cyd-fynd yn dda â'r hyn rydw i ar fin ei ddweud...

Nid oes angen i chi ddilyn y llwybr a gymerodd eich rhieni!

Waeth pa mor anodd ydyw efallai i dorri i ffwrdd oddi wrth eu disgwyliadau, eich bywyd chi yw eich bywyd a RHAID i chi ei fyw i chi'ch hun a neb arall!

P'un a yw eich tad eisiau i chi gymryd drosodd y busnes teuluol, neu eich mam yn disgwyl i chi wneud hynny. cael plantifanc oherwydd gwnaeth hi, os nad yw hyn yn gweithio i chi, peidiwch â gwneud hynny.

Ac os byddant yn taro chi gyda'r llinell, "Wel, rydym wedi aberthu popeth i chi." diolchwch yn gwrtais iddynt ond daliwch ati i gadw at eich gynnau.

Achos y gwir yw...

Dyna beth mae rhieni yn ei wneud. Maen nhw'n aberthu dros eu plant, ond nid i ddal eu plant i fywyd anhapus. Dylai eu haberth fod er mwyn i chi allu dewis y bywyd yr ydych CHI ei eisiau.

Helpu eich rhieni i ddeall hynny o'r dechrau, a byddwch yn cael amser haws i ddilyn eich llwybr eich hun ac aros yn driw i chi'ch hun.

6) Gan ofalu am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl

Cefais fy magu mewn cymuned lle’r oedd y dywediad mwyaf poblogaidd (ac sydd o hyd) “Beth fyddai pobl yn ei feddwl?!”.

Y gwir yw , mae gofalu am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl amdanoch yn hynod niweidiol.

Pam?

Achos na allwch blesio pawb!

Bydd un aelod o'r teulu neu ffrind bob amser yn yn anghytuno â'ch dewisiadau ffordd o fyw, felly beth ydych chi'n mynd i'w wneud?

Rhoi'r gorau i'r hyn sy'n eich gwneud chi yr un ydych chi, dim ond i blesio eraill?

Er y dylem fod yn ystyriol o eraill, hynny nid yw'n golygu byw bywyd ar eu telerau nhw. Gallwch chi ddod o hyd i gydbwysedd iach rhwng yr hyn rydych chi am ei wneud mewn bywyd tra'n dal i gadw perthynas dda â phobl eraill.

Ac os nad ydyn nhw'n eich derbyn chi fel yr ydych chi?

Rydych chi well hebddyn nhw! Mae yna lawer o bobl allan yna a fydd yn eich caru chi ni waeth a ydyn nhw'n cytuno â nhweich ffordd o fyw, felly peidiwch â chael eich dal yn y beirniaid gwenwynig yn eich bywyd!

7) Byw trwy dechnoleg

Mae wedi dod yn norm nawr i tynnwch eich ffôn allan tra'ch bod yn swper.

Mae wedi dod yn arferol i dynnu lluniau o bopeth rydych chi'n ei wneud a'u postio ar-lein.

Ond ydy hyn wir yn cyfoethogi eich bywyd? A yw technoleg yn eich helpu i ddod o hyd i'ch llwybr mewn bywyd neu a yw'n tynnu sylw?

Byddaf yn codi fy nwylo - roeddwn i'n arfer bod yn ddefnyddiwr cyfryngau cymdeithasol brwd. Pryd o fwyd ffansi allan? Diwrnod ar y traeth? Gallwch chi fetio fy mod yn ei roi ar “y gram”!

Nes i mi sylweddoli fy mod yn colli allan ar fyw ar hyn o bryd oherwydd fy mod yn rhy brysur yn byw ar-lein.

Nawr, pan wnes i gweld grwpiau o bobl ifanc yn eistedd ar eu ffonau tra mewn bwyty neu yn y parc, dim sgwrs rhyngddyn nhw, dwi'n teimlo'n biti am y profiadau maen nhw'n colli allan arnyn nhw.

Efallai bod hwn yn norm cymdeithasol gweddol newydd, ond mae'n bendant yn un y gallwn ei wneud hebddo!

8) Cyfuno â phawb arall

Rwy'n ei gael - os ydych chi'n hunanymwybodol, efallai y bydd yn teimlo bod angen i chi ymdoddi i goroesi.

Yn wir, hyd yn oed os ydych chi'n hyderus, os ydych chi'n gwisgo mewn ffordd arbennig, neu'n dal safbwyntiau nad ydyn nhw'n ffitio i mewn i'r agenda prif ffrwd, efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gorfodi i ymdoddi.

Dywedwyd wrth gynifer ohonom am gadw ein barn ddiffuant i ni ein hunain rhag peri gofid i eraill. Dywedwyd wrth gynifer ohonom am wisgo neu ymddwyn rhyw fodd arbennig i gydweddu â'r dyrfa.

Ond prydrydyn ni'n gwneud hyn, rydyn ni'n gwneud anghymwynas i'n hunain!

Os meiddiwch chi, safwch allan o'r dorf. Dewch o hyd i'ch llwyth ac amgylchynwch eich hun â phobl sy'n edrych ar eich calon yn hytrach na'ch dillad neu'ch torri gwallt.

Arhoswch yn driw i chi'ch hun waeth beth yw barn eraill. Bydd y bobl iawn yn troi'n naturiol tuag atoch chi!

9) Yn dilyn cyngor eich anwyliaid a'ch anwyliaid

Mae hwn yn un anodd. Mae ein teulu a'n ffrindiau (dylai) eisiau'r gorau i ni, ond yn aml iawn ni allant ein cynghori'n wrthrychol.

Yn syml - maen nhw'n rhagfarnllyd!

Eu cariad a'u diogelwch tuag atoch chi mewn gwirionedd gall eich dal yn ôl rhag bod yn wir hunan i chi. Achos mewn pwynt; pan oeddwn i eisiau mynd i deithio ar fy mhen fy hun am y tro cyntaf, roedd fy nhelyn agosaf ac anwylaf yn sôn am:

• Peryglon teithio ar fy mhen fy hun fel menyw
• Y trychinebau naturiol y gallwn ddod ar eu traws ( fel, o ddifrif?!)
• Y gost o beidio â chael rhywun i rannu treuliau â
• Y risg o fynd yn sownd yn rhywle heb gymorth

Wow…gallai'r rhestr mynd ymlaen am ychydig. Y pwynt yw, es i o hyd.

Torrais y norm cymdeithasol o wrando ar fy ffrindiau a fy nheulu, a dyfalu beth?

Cefais yr amser GORAU yn fy mywyd. Tyfais yn ystod y teithiau unigol hynny. Darganfûm rannau ohonof fy hun na fyddwn i byth wedi dod ar eu traws pe bawn i wedi teithio gyda ffrind.

10) Tynhau eich breuddwydion

“Byddwch yn realistig.”

Mae hyn yn frawddeg sy'n gas gen i, yn enwedig pan foyn dod i'ch breuddwydion. Ond mae'n norm cymdeithasol i freuddwydio o fewn terfynau. Os siaradwch yn agored am y cynlluniau mawreddog sydd gennych, bydd y rhan fwyaf o bobl yn edmygu eich dychymyg ond yn chwerthin y tu ôl i'ch cefn.

Ond fel y gwelsom, gall pobl gyflawni pethau anhygoel os ydynt yn rhoi eu calon ynddo. Maen nhw'n mynd y tu hwnt i ddisgwyliadau pobl pan maen nhw'n gwrthod tynhau eu breuddwydion!

Felly os oes nod rydych chi am ei gyflawni, peidiwch â theimlo bod yn rhaid i chi freuddwydio'n llai i osgoi crebwyll.

Ewch am eich breuddwydion, ni waeth a yw pobl yn credu ynoch chi ai peidio. Defnyddiwch sylwadau'r haters fel tanwydd a chi fydd yn cael y chwerthin olaf pan fyddwch chi'n dod i'r brig!

11) Tynnu sylw eich hun trwy brynwriaeth

“Pam na wnewch chi drin eich hun i ychydig o therapi manwerthu? Ewch ymlaen! Byddwch chi'n teimlo'n well ar ôl hynny!”

Cyn shopaholic yma. Mae gen i embaras i gyfaddef, ond yn aml byddwn i'n prynu crap dim ond i deimlo'n well am fywyd.

Ond dyma'r peth…

Fis ar ôl mis byddwn i'n gwylio fy nghyfrif banc yn wag ymlaen pethau nad oedd eu hangen arnaf, a byddwn yn ôl i deimlo'n ddiflas eto.

Mae hynny oherwydd na fydd tynnu sylw eich hun trwy brynwriaeth yn gwella eich bywyd. Efallai y bydd yn gwella eich hwyliau dros dro, ond yn y tymor hir, rydych chi'n cloddio twll dyfnach i chi'ch hun.

Torri'r norm cymdeithasol o beidio â deall sut i reoli'ch arian. Torri'r norm o wario mwy nag sydd gennych.

Ac yn sicr – torrwch ynorm o angen “pethau”. Unwaith i chi ddod dros hyn, fe fyddwch chi'n ei chael hi'n llawer haws cysylltu â'ch gwir hunan.

12) Byw i blesio eraill

Dyma'r peth pan fyddwch chi'n byw i blesio eraill:<1

Rydych chi'n rhoi'r gorau i fyw i chi'ch hun.

Nawr, dwi'n gwybod y bydd yna adegau pan fydd yn rhaid i chi wneud rhywbeth i wneud eich mam, neu rywun annwyl, yn hapus. Mae'n rhaid i ni i gyd weithiau.

Ond os ydych chi'n ei wneud yn arferiad, byddwch chi'n colli'ch synnwyr o “hunan” yn gyflym a'r hyn sy'n eich gwneud CHI'n hapus.

Weithiau mae'n rhaid i chi wneud hynny. gwnewch safiad ac ymladd dros eich hawl i fyw fel y mynnoch, p'un a yw eraill yn fodlon ai peidio.

Mae ffrind hoyw i mi yn dal i fyw bywyd dwbl oherwydd nid yw am ypsetio ei deulu . Mae wedi gorfodi ei hun i dderbyn na fydd byth yn priodi dyn, byth yn mabwysiadu plant.

Mae wedi rhoi’r gorau i’w freuddwydion. Mae'n drasiedi yn fy llygaid ond rwy'n deall pam ei fod yn ei wneud.

Yn syml iawn, nid yw am dorri normau cymdeithasol ei wlad (dwyrain canol) trwy a) bod yn gyfunrywiol a b) yn brifo ei rieni.

Pwy sydd ar ei golled?

Mae'n gwneud hynny.

Felly os cewch chi'r cyfle i dorri'r norm hwn a bod yn wirioneddol yn chi'ch hun, cymerwch hi. Gwnewch hynny ar gyfer y rhai na allant. Ac yn bwysicaf oll, gwnewch hynny drosoch eich hun!

13) Cydymffurfio â'ch “rôl” yn y gymdeithas

Mae yna lawer o drafod ar hyn o bryd am y rôl rydyn ni'n ei chwarae mewn cymdeithas.

Os ydych yn dod o fagwraeth dlawd – peidiwch â breuddwydio