Innehållsförteckning
När ditt förhållande tar slut är det naturligt att känna en mängd känslor: ilska, sorg, förnekelse och skuld är bara några vanliga exempel.
Men hur hanterar du denna mängd känslor?
I dag ska jag visa dig hur tystnadens kraft fungerar efter ett uppbrott och varför du måste använda den!
1) Det hjälper dig att förstå varför det inte fungerade.
När ditt förhållande tar slut är det lätt att se tillbaka och tänka att det inte borde ha tagit slut.
Men om du inte förstår varför det tog slut är det lätt att göra samma misstag igen.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att förstå varför det inte fungerade.
Det är ett bra sätt att reflektera över ditt tidigare förhållande och hur du kunde ha gjort saker och ting annorlunda.
Men inte bara det, det hjälper dig att förstå varför det inte fungerade och ger dig en möjlighet att lära dig av ditt tidigare förhållande så att du kan göra saker annorlunda nästa gång.
Många människor tänker inte riktigt på sina tidigare förhållanden och varför de inte fungerade eftersom det naturligtvis kan vara en smärtsam reflektion.
Men tystnad efter ett uppbrott är ett utmärkt sätt att lära sig av ditt tidigare förhållande och se på det ur ett rationellt perspektiv.
Och det bästa?
Du kommer att bli en bättre människa på grund av det!
Tänk på det: du lär dig så mycket av att ta reda på vad som inte gick bra i ditt tidigare förhållande!
Nyckeln här är att se till att du inte bara letar efter fel hos ditt ex, utan också efter var du kunde ha gjort saker annorlunda.
Om du bara letar efter fel är det inte riktigt en bra reflektion.
Du måste ta ett steg tillbaka och se på ditt förhållande från en utomstående persons perspektiv.
Det är lätt att göra detta när du inte pratar med ditt ex efter ett uppbrott eftersom du inte tänker på ditt ex utan bara fokuserar på de goda stunderna som ni hade tillsammans.
2) Du behöver tid för att läka
En av de viktigaste sakerna efter ett uppbrott är att ge dig själv tid att läka. Du kanske känner att du vill börja dejta igen, men du behöver tid för att läka.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att läka.
Det ger dig tid att bearbeta det som hänt, tid att sakna ditt ex och tid att läka.
Tystnad ger dig möjlighet att ta en paus och fokusera på dig själv.
Det är ett utmärkt tillfälle att göra saker som gör dig lycklig, umgås med dina nära och kära och ge dig tid att läka.
Om du fortsätter att prata med ditt ex är det verkligen svårt att läka från ett uppbrott, tro mig.
Du blir ständigt påmind om dem och det gör att du inte kan släppa taget och gå vidare.
Tystnad efter ett uppbrott är ett utmärkt tillfälle att läka.
Du förstår, när du inte ständigt sms:ar dem eller väntar på att de ska ringa har du mycket mer tid att spendera med vänner, familj eller dig själv för att läka ditt brustna hjärta!
Saken är den att du inte kan läka runt det som skadade dig - i det här fallet ditt ex.
Om du fortsätter att ha kontakt med dem kommer du ständigt att riva upp det såret och påminnas om hur trevlig tiden med dem brukade vara.
Om du inte har kontakt med ditt ex kan du fokusera på att läka istället för att ständigt påminnas om honom eller henne.
Så om du inte pratar med ditt ex efter ett uppbrott är det dags att dra nytta av den tystnaden!
Du förstår, tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att läka!
3) Du kan reflektera över vad som hände
Tystnad efter ett uppbrott är ett utmärkt tillfälle att reflektera över vad som hände i ditt förhållande.
Du kanske ångrar mycket av det som hände, eller du kanske ångrar hur saker och ting slutade.
Det är ett utmärkt tillfälle att se tillbaka, reflektera över vad som hände och göra ändringar till nästa gång.
Tystnaden ger dig tid att reflektera över vad som hände i ditt tidigare förhållande.
Det är ett utmärkt sätt att lära sig av tidigare misstag och växa som person.
Jag vet, jag har redan nämnt hur du kan använda din tystnad för att ta reda på vad som gick fel i ditt förhållande.
Men det är inte allt!
Du kan också använda den här tiden till att reflektera över ditt förhållande i allmänhet och vad som gick bra i ditt förhållande!
Tystnad efter ett uppbrott är ett utmärkt tillfälle att reflektera över vad som hände i ditt tidigare förhållande.
Du kan se tillbaka, reflektera över vad som hände och göra ändringar till nästa gång.
Saken är den att många relationer är bra, men ändå fungerar de inte alltid.
Men det är viktigt att veta hur det var på det hela taget, om det var hälsosamt eller giftigt, om du växte som person eller om du var tvungen att krympa dig själv!
Tystnad efter ett uppbrott är ett utmärkt tillfälle att reflektera över vad som hände i ditt tidigare förhållande.
4) Det ger dig tid att "få ordning på huvudet".
Om du har varit med om ett intensivt uppbrott kan det kännas som om du går igenom en berg- och dalbana av känslor.
Du kan känna dig arg i ena stunden, ledsen i nästa och sedan ångerfull.
Under den här tiden kommer du inte att kunna fatta bra beslut och vara i en bra position för att dejta igen.
Du måste "få ordning på huvudet" innan du börjar dejta igen.
Tystnad är ett bra sätt att "få ordning på huvudet" efter ett uppbrott.
Det ger dig tid att bearbeta dina känslor och "få ordning på huvudet" innan du träffar någon igen.
Ibland när vi är överväldigade av känslor behöver vi få en ny grund att stå på.
Silence kan göra det för dig!
Det är ett bra sätt att bearbeta dina känslor och "få ordning på huvudet" innan du träffar någon igen.
Tystnaden ger dig tid att reflektera över dig själv som person och inse vad du vill ha i livet!
Om du inte vet vad du vill ha, hur kan du förvänta dig att någon annan ska veta det?
Tystnaden ger oss tid att göra detta så att vi kan locka in rätt personer i våra liv.
Och det bästa?
Ni vet hur människor ibland blir bokstavligen berusade av varandra?
De verkar nästan vara beroende! Det är ofta fallet, särskilt efter ett uppbrott!
Och i den situationen skulle du fortsätta att dras till deras lockelse om du inte använder tystnaden till din fördel.
Tystnad ger oss tid att bearbeta vad vi vill ha ut av våra relationer och ger oss tid att få klarhet om oss själva och vad vi vill ha.
Det är i denna tystnad som du kan få huvudet på rätt köl och börja locka till dig rätt personer i ditt liv!
Ta dig bort från den beroendeframkallande, giftiga situationen för att äntligen rensa upp dimman i ditt huvud!
5) Det ger dig tid att gå vidare
Efter ett uppbrott är det lätt att vilja ge sig in i ett nytt förhållande direkt.
Det kommer att bli naturligt för dig att dejta igen, och du kanske känner att du måste fylla tomrummet och "börja dejta igen".
Du kanske känner att du behöver någon som hjälper dig att komma över ditt tidigare förhållande.
Men detta är en dålig idé.
Om du kastar dig in i ett nytt förhållande utan att först bearbeta känslorna från ditt uppbrott, maskerar du bara smärtan.
Så smärtan kommer att visa sig på andra sätt.
Om du ger dig in i ett nytt förhållande för tidigt kommer det att bli ett återvändande förhållande.
Återuppsatta relationer är ofta ganska giftiga och kan göra mer skada än nytta.
Se även: Mindvalley Review (2023): Är Mindvalley-medlemskapet värt det? (Uppdaterad 2023)De läker inte ditt hjärta, utan gör det bara värre!
Men om du använder tystnad som ett sätt att gå vidare efter ett uppbrott kommer det att göra det möjligt för dig att gå vidare i rätt riktning. Du kommer att kunna läka och gå vidare i ditt liv!
Det ger dig tid att fokusera på dig själv och lägga ditt tidigare förhållande bakom dig.
När du använder tystnad kommer det fortfarande att vara smärtsamt, men du får möjlighet att läka ditt hjärta helt och hållet så att ditt nästa förhållande kan byggas på en grund av ren kärlek.
6) Du har tid att prata med en relationscoach
Under denna radiotystnad har du tid att prata med någon som kan hjälpa dig genom uppbrottet.
Även om tystnaden som jag beskriver i den här artikeln hjälper dig att hantera ditt uppbrott kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.
Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de specifika problem som du står inför i ditt kärleksliv.
Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, som till exempel att separera. De är populära eftersom de verkligen hjälper människor att lösa problem.
Varför rekommenderar jag dem?
Efter att ha gått igenom svårigheter i mitt eget kärleksliv tog jag kontakt med dem för några månader sedan. Efter att ha känt mig hjälplös så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande, inklusive praktiska råd om hur jag skulle kunna övervinna de problem jag stod inför.
Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.
Se även: Hur du kan se om en kille verkligen gillar dig eller bara vill ligga med dig: 17 tecken att leta efterPå bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.
Klicka här för att komma igång.
7) Det bidrar till att bygga upp självförtroendet igen och hjälper dig att känna dig stark.
En av de vanligaste känslorna efter ett uppbrott är att känna sig lågmäld och sakna självförtroende, särskilt om det är du som blev dumpad.
När du är i ett förhållande uppmuntras och stöds du ofta av din partner.
Men när förhållandet tar slut upphör stödet plötsligt.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att bygga upp ditt självförtroende igen och känna dig stark.
Det ger dig tid att fokusera på dig själv och känna dig säker igen.
Men inte bara det, det ger dig tid och utrymme att fokusera på vad som gör dig lycklig, vad som gör dig säker och vad som får dig att känna dig stark.
När du inser att du är stark nog att bryta kontakten med ditt ex och kan avstå från att kontakta dem, är det en enorm självförtroendeförstärkning.
Nu inser du plötsligt att du själv kan välja hur du ska känna dig när du gör slut.
Och det bästa?
Under denna tystnad kan du få reda på att uppbrottet inte har något att göra med ditt eget värde!
Du förstår, uppbrott sker på grund av inkompatibilitet, inte på grund av brist på värde.
Det beror helt enkelt inte på att du inte är tillräckligt bra eller att de inte älskar dig tillräckligt.
De kunde helt enkelt inte hantera förhållandet längre och ville inte längre vara med i det.
Du har inget att göra med det och du ska inte känna dig ansvarig för det, och framför allt säger det ingenting om vem du är som person.
Tystnad efter ett uppbrott ger dig tid att fokusera på dig själv, fokusera på vad som gör dig lycklig och inse att uppbrottet inte har något att göra med ditt värde!
Tänk på det: alla dina favoritkändisar eller vänner som du ser upp till har alla blivit dumpade någon gång i livet.
Betyder det att de är fula, inte värda något, inte roliga att umgås med? NEJ!
Istället var de helt enkelt inte längre kompatibla med sina före detta partners, så enkelt är det!
8) Det ger dig kontroll
Tyst behandling är ett bra sätt att ge dig kontroll över situationen.
Om du bestämmer dig för att inte prata med din partner efter ett uppbrott har du kontroll över situationen.
Det ger dig möjlighet att välja om du vill kommunicera med din partner igen eller inte.
Tystnad efter ett uppbrott ger dig kontroll och får dig att känna dig stark.
På så sätt kan du kommunicera dina känslor utan att behöva prata med din partner igen.
Saken är den, särskilt när det är du som blir dumpad, att det kan kännas som om du inte har kontroll över allting i den här situationen.
Detta gäller i ännu högre grad om din partner redan har gått vidare och träffar någon annan.
Om det är du som blir dumpad kan tystnad efter ett uppbrott ge dig kontrollen tillbaka.
Det ger dig möjlighet att bestämma om du vill prata med ditt ex igen eller inte.
9) Tystnad är en form av egenvård
Efter ett uppbrott är det lätt att vilja ge sig in i ett nytt förhållande med en gång.
Det är lätt att vilja glömma sina känslor och den smärta man upplever.
Jag vet, du vill bara fylla tomrummet.
Men relationer handlar om att ge och ta, och du måste vara på en bra plats innan du börjar dejta igen.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att visa dig själv och din före detta partner att du tar dig tid för dig själv.
Det är ett bra sätt att visa dig själv att du sätter dina behov först och att du tar hand om dig själv.
Tystnad är en bra form av självvård efter ett uppbrott.
Du förstår, även om en stor del av dig definitivt vill prata med ditt ex och distrahera dig från uppbrottet, så är det just att inte prata med honom eller henne som du behöver mest just nu.
Att visa dig själv att du tar hand om dig själv på det sättet, även om det är svårt, är en fantastisk form av självvård!
10) Det bevisar att du vet vad du är värd
Efter ett uppbrott är det lätt att känna sig desperat och som om du måste ge dig in i ett nytt förhållande.
Det kan kännas som om du måste fylla det tomrummet och bevisa ditt värde igen.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att visa att du vet vad du är värd.
Det visar att du vet att du inte behöver hoppa in i ett nytt förhållande direkt.
Det visar att du vet att du inte är desperat och att du vet vad du är värd.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att visa din före detta partner och dig själv att du vet vad du är värd och att du inte är desperat.
Det är ett bra verktyg att använda när det gäller att dejta igen. Det bevisar för dig själv att du känner till ditt värde och att du vet när du är redo att dejta igen.
Att vara tyst och ta tid att läka efter ett uppbrott visar hur mycket respekt du har för dig själv och dina egna känslor.
11) Det är ett bra sätt att visa ditt ex att du är stark.
Efter ett uppbrott är det lätt att vilja kontakta sitt ex.
Det är lätt att vilja bevisa att man är stark och att man klarar sig bra.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att visa ditt ex (och dig själv) att du är stark.
Det är ett bra sätt att visa ditt ex att du inte behöver dem i ditt liv och att du klarar dig bra utan dem.
Du förstår, även om uppbrottet är svårt, överlever du det och trivs.
Att vara tillräckligt stark för att klara av regeln om kontaktförbud är faktiskt en stor prestation, så du får se hur stark du verkligen är!
12) Det hjälper dig att gå vidare
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att gå vidare.
Det ger dig tid att bearbeta dina känslor och gå vidare.
Tystnad är ett bra verktyg för att hjälpa dig att gå vidare och ger dig tid att bearbeta dina känslor, gå vidare och läka.
Du förstår, när du pratar mycket med ditt ex är det väldigt svårt att gå vidare.
Varje dag blir man påmind om dem och en gnista av hopp finns alltid där.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att gå vidare från din före detta partner.
Det är ett bra sätt att visa dig själv att du går vidare och att du läker.
13) Det hjälper dig att läka och komma till en bättre plats.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att hjälpa dig att läka och komma till en bättre plats.
Detta hjälper dig att läka ditt hjärta och att känna dig bekväm i ditt eget sällskap.
Ibland kan detta vara det svåraste efter ett uppbrott - att tillbringa tid med sig själv, ensam.
De flesta människor är rädda för det eftersom de inte vill vara ensamma med sina tankar.
I själva verket är det den mest helande sak som någonsin har hänt!
14) De kommer att sakna dig
Sist men inte minst, tystnad efter ett uppbrott gör att ditt ex kommer att sakna dig mycket.
Du förstår, de förväntade sig förmodligen inte att detta skulle hända. De trodde att du skulle vara desperat och be dem att komma tillbaka och helt plötsligt är det radiotystnad?
De känner sig förmodligen lite förvirrade och kanske till och med lite sårade.
Tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att visa ditt ex att du är stark och att du inte behöver dem i ditt liv.
De kommer att känna sig ledsna och ensamma utan dig eftersom de saknar ditt sällskap.
Tystnad efter ett uppbrott är det bästa sättet att visa ditt ex att de går miste om något riktigt fantastiskt - DIG!
Även om detta förmodligen inte bör vara det främsta skälet till att vara tyst efter ett uppbrott (det är ingen garanti för att ditt ex inte bara går vidare) är det ett trevligt tillägg.
Du har detta
Vad som än händer, så har du det här.
Uppbrott är svåra, men om du håller dig till regeln om kontaktförbud kommer du att läka mycket snabbare än du trodde att det var möjligt, tro mig!
Kom ihåg att tystnad efter ett uppbrott är ett bra sätt att gå vidare.
Tystnad efter ett uppbrott är det bästa sättet att få ett avslut.
Men det kan också hjälpa er att bli ihop igen!
Men även om tipsen i den här artikeln borde hjälpa dig att inse värdet av tystnad, är det bara en del du kan göra själv.
Om du verkligen vill ha tillbaka ditt ex behöver du hjälp av ett proffs.
Brad Browning är bäst på att hjälpa par att komma förbi sina problem och återknyta kontakten på en genuin nivå.
Hans beprövade och testade metoder kommer inte bara att återuppväcka ditt exs intresse för dig, utan de kommer också att hjälpa dig att undvika att göra samma misstag som du gjorde tidigare.
Så om du verkligen vill ha en chans att återförenas med ditt ex för gott, kolla in hans utmärkta kostnadsfria video nedan.
Här är länken till Brad Brownings kostnadsfria video.
