Shaxda tusmada
Ma doonaysaa inaad wax ogaato?
Waxaan ahay qof guuldaraystay. Dhab ahaantii, waxaan ahay guuldarro badan!
Hadda oo aan qirtay, aan sharaxo sababta. Waxa kale oo aan rabaa in aan kuu sheego sida aad uga soo noqon karto.
> 1) Hagaajinta qayb ka mid ah noloshaada
Haddii aad rabto in aad ogaato sida loola macaamilo ahaanshaha guul darro, wax yar ka bilow.
Siyaalo badan, guul-darradu waxay ku xidhan tahay hadba sida aad u eegto, laakiin hal shay oo aan hubo ayaa ah in haddii aanay waxba kuu soconayn…
Ha isku dayin si aad hal mar u bedesho!
Qayb noloshaada ka mid ah oo wanaaji.
Si hagar la'aan ah. Si xamaasad leh. Qalbigaaga oo dhan.
Ma garanayo waxa ay tahay waxa kaa dhigaya inaad rumaysato inaad tahay qof guuldaraystay,laakin waxan kuu sheegi karaa.
Ha isku dayin inaad hagaajiso dhamaanteed isla mar ahaantaana.
Waxaan dareemi jiray inaan ahay qof guuldaraystay sababtoo ah maan helin xirfad aan ku haboon yahay oo aan runtii dareemay waxtar iyo karti. wax qorista waxayna ogaadeen wax lala yaabo: dadku waxay ku raaxaysanayeen akhrinta waxa aan qorayo!
Si joogto ah ayaan u hagaajiyay qayb ka mid ah noloshayda
Ka dib waxaan hagaajiyay jimicsigayga caadiga ah. Markaa cuntadayda. Ka dib habka aan u wajahayo cilaaqaadka.
Miyaan soo gaadhay " Plateau" ee dahsoon ee aan hadda "sameeyey"?
Maya macnaheedu! Laakiin xaqiiqdii waxaan dhihi karaa inaanan nafteyda u haysan guuldarradii aan mar sameeyay.
> 2 Markaad guuldarraysato, jooji inaad eegto dhammaan waddooyinkaBal u fiirso in aan weligaa si xaq-darro ah lagugu bartilmaameedsan, oo hadda lagugu dhufto siyaalo aanay dadka kale ku dhicin, oo ay weliba soo mareen waxyaalo aanad soo marin.
Ha ahaado waxa ay tahay. noloshaadana u hormari ujeedo iyo xumaan.
> 13) Ka fikir waxa run ahaantii guul darada iyo guushu ka dhigan tahay
Guushu waa maxay adiga?
>ku dhig erey fudud oo aad awooddo.Aniga ahaan guushu waxay ii tahay koox ahaan iyo hawl aan aaminsanahay, taas ayaa ii ah tiirka ugu sarreeya ee guushu.
Adiga waxa laga yaabaa inay noqoto qof-qofnimo. iyo hal-abuur si aad u abuurto adduunyo cusub iyada oo loo marayo farshaxankaaga.
Dhammaanteen waxaan leenahay darawallada asaasiga ah ee kala duwan.
Laakin waxa ugu muhiimsan waa in aadan bilaabin daaweynta guul-darrada nolosha iyo guusha sida ereyga ugu dambeeya.
Xaqiiqadu waxay tahay in dib loo eego waxaad u arki kartaa qaar ka mid ah guulahaaga guul darro iyo guul darrooyinkaaga qaarkood inay yihiin guulo. guul.Sida uu abwaan Rudyard Kipling ku yidhi gabaygiisa “Haddii:”
“Haddii aad la kulmi karto guul iyo masiibo, oo aad ula dhaqanto labadaas been-abuurayaal…”
Guuldarada iyo guushu kor iyo hoos bay u socotaa. Laakin haddii aanad udub dhexaad u lahayn naftada awood shakhsiyeed waxaad ku qabsanaysaa oo aad ku xaaqaysaa dhalanteedkooda
>14
Dabin guul-darradu waa marka qaababka carruurnimada horenagu dabin wax sii sheegidda oo is-fulisa.
Waxaynu bilownay in aynu dunida ku aragno maskax luntay oo aynu ogaano dhammaan dhibkeeda iyo dhibkeeda halkii ay ka heli lahayd fursadaha iyo barakooyinka.
disempowering.Si la mid ah waa sun marka ay dadku kaliya isku dayaan inay noqdaan "positive," waa wax aan awood u lahayn inay nolosha ka eegaan oo kaliya gadaashiisa qulqulo joogto ah.
Sidoo kale eeg: 11 macnaha ruuxiga ah ee ku orda exka fakar guuldarada, adigoo ka duulaya waaya aragnimadayada caruurnimada - iyo sida aan u dhaqano natiijada. Waxay u horseedi kartaa joogtayn, is-khasburin - iyo is-fulin - qaababka fikirka iyo hab-dhaqanka," ayay sharraxday My Online Therapy.
"Haddii aad qabto dabinka nolosha ee guul-darreysiga, waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay isku-dhafan hoose.
“Waxa aad u aragtaa naftaada iyo guulahaaga in aanay waligood buuxin heerarka asaaggaa. Tani waxay keeni kartaa walaac iyo niyad-jab.”
Ku guul-darraysatay wadadii aad ku gaadhi lahayd guusha!
Arrinta yaabka leh ayaa ah in qof kasta oo isku daya in uu nolosha ka maro guuldarro la’aan uu Runtii guul-darraystay.
Sababtoo ah noloshu maaha mid ku saabsan bilad dahab ah oo dhalaalaysa iyo dhibco qumman waxa soo food saartay duufaano nolosha ah Laakiin waxaa lagu soo noqnoqdaa sabab wanaagsan: sababtoo ah waa run!
Sida uu yiri:
xirfad shaqo. Waxaan guuldarreystay ku dhawaad 300 oo ciyaarood. Lix iyo labaatan jeer ayaa laygu aaminay inaan qaato shuutka ciyaarta oo aan seego.“Waxaan ku guul darraystay marar badan iyo marar badan nolosheyda. Taasina waa sababta aan u guulaysto."
Kobac weyn. Taasi waa halka saxda ah.
Sida kaliya ee aad waligaa si dhab ah ugu guulaysanayso waa guuldarada.
Guul-xumadu ha kuu noqoto talo iyo xusuusiye. !
Waxaad ka gaabinaysaa kuwa kugu xeeran.Bilow inaad si buuxda ugu fikirto guuldarada si cusub. Jooji raadinta hagaajinta dibadda si aad u xalliso noloshaada, qoto dheer, waxaad ogtahay in tani aysan shaqaynayn.
Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed, weligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta. waxaad raadinaysaa.
Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Hadafka noloshu waa inuu dadka ka caawiyo inay dib u soo celiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda oo u furo hal-abuurkooda iyo kartidooda. Waxa uu leeyahay hab cajiib ah oo isku dara farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo isbeddelka casriga ah ee casriga ah
Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee ugu fiican, Rudá wuxuu sharxayaa habab wax ku ool ah si aad u gaarto waxa aad rabto nolosha oo aad joojiso in ay hoos u dhigaan kuwa kaliya ee kaliya.
Haddaba haddii aad rabto inaad dhisato xidhiidh wanaagsan oo naftaada ah, fur awooddaada aan dhammaadka lahayn, oo dareenkaaga geli qalbiga wax kasta oo aad samayso, hadda ku bilow adiga oo hubiya taladiisa dhabta ah.
Halkan waa isku xidhka fiidyowga xorta ah markale.
>>3 hal shay fahan inta aynaan sii wadin.
Guuldarida kuma dhigayso guul-darro.
Taasi waa sababta mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad samayn karto si aad ula tacaalto guuldarrada waa inaad ogaato in guuldarrooyinkaagu aanay qeexin.Adiga.Si kasta oo aad u hubiso in aad guul-darraysatay, ma tihid shay taagan. walina gaas ayaad ku haysaa haanta
Hadda haka quusan oo haku khaldamin inaad naftaada ku calaamadiso guul-darro nolosha oo dhan ah sababtoo ah waxaad ku guuldaraysatay waxyaalo badan.
<0 Waxaa laga yaabaa inaad guul darraysatay, laga yaabaa inaad fashilmaynayso, laakiin ma tihid “fashil”. shaqada iyo noloshooda gaarka ahAdiguna waad awoodaa.
4) Jooji milixda aad ku xoqdo nabarrada > 5>
Sidaas darteed waad guul-darraysatay adiguna 'ma dareemaysaa cabsi?
Waan ka xumahay inaan maqlo taas.
Laakin waxaan runtii rabaa inaad wax yar istaagto oo aad dib u milicsato
Sidee ayay taasi u wanaajinaysaa xaaladda
Hadda waxaan fahamsanahay in mararka qaarkood aad u baahan tahay inaad ka fikirto sida aad u guul-darraysatay si aad u sii wanaajiso marka xigta. Laakin ha badin!
Sida Susan Tardanico tiri:
“In aad ku waantoobaan guuldaradaada ma beddeli doonto natiijada. Dhab ahaantii, waxay sii xoojin doontaa natiijada, oo kugu dabinaysa qulqul-loop shucuur ah oo kaa joojinaysa inaad hore u socoto.
"Ma beddeli kartid wixii la soo dhaafay, laakiin waxaad qaabayn kartaa mustaqbalkaaga."
"Dhakhso badan oo aad u qaaddo tallaabo togan, sida ugu dhakhsaha badan ayaad uga tagi kartaa fikradahan daciifka ah, ee keli-taliska ah."> 5) Jaantusin badan oo naga mid ah way ku fashilmaan, sababtoo ah ma garanayno waxa aan doonayno. "Ninku wuxuu heli karaa wuxuu rabo, laakiin ma rabo wuxuu rabo."
Aragtida rajo-xumada leh waxay ahayd qayb ka mid ah aragtida Schopenhauer ee "rabitaanka guud," kaas oo muujinaya in bini'aadamku ay hoos yimaadaan rabitaan iyo dadaal aan xad lahayn. inay ku soo rogaan rabitaankooda iyo inay buuxiyaan meel banaan oo aan marnaba la buuxin karin.
Laakiin kuwa kale ayaa aad uga rajo wanaagsan Schopenhauer.
Xaqiiqdu waxay tahay in haddii aad garan karto waxaad rabto. Runtii doono kadibna qaado tillaabo aad ku gaari karto waxaad aad uga horraysaa dadka intiisa badan. Waxay noo sheegaysaa inaan rabno.
Ama waxaan ku dadaalnaa inaan helno waxa ay nafteenu noo sheegto ayaa naga farxin doonta: shaqo fiican, xaas kulul, guri cajiib ah oo ku yaal Berkshires.
Markaas ayaan helnaa Eeg oo hareeraha fiiri dareen quus ah…
>Dareenkii madhan ayaa wali jira. Runtu waxa ay tahay in garashada waxa aad rabto ay tahay in aad wax badan ka ogaato waxa aad dareemayso dawladnimo iyo mission Waxaad raadinaysaa wax ka badan waxyaalaha dibaddaKa fikir guusha maaddiga ah iyo dhinacyada dibadda sida xabagta diyaarad model ah oo qurux badan.
>Waa waxyaabo muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho, hubaal, laakiin waxaa ka sii muhiimsan nooca diyaaradda aad rabto iyo waxa aad rabto inaad isticmaashoWaayo? Maskaxda ku hay haddii aad la tacaalayso guul darro.Haddii aad hadda uun lumisay shaqo weyn ninna kuguma eedayn doono inaad dareentay niyad-jab, la'aan ama dhibbane
Laakin ka fikir sidaad u nasiib badan tahay. si aad u hesho caafimaadkaaga jireed iyo waayo-aragnimadii ugu dambeysay ee shaqada ku siisay. Waxaa laga yaabaa in aad kor u qaadi karto CV-gaaga oo aad ku dhufatid godad shaqo raadis dhowr maalmood gudahood oo aad hesho wax ka sii fiican.
Weligaa ha odhan weligaa.Waxaa jira dhammaan noocyada xaaladaha ay noloshu ku socoto si aad u fashiliso qorshayaashaada oo aad dib ugu celiso halbeeggii hore
Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa laga yaabaa in aanay khaladkaaga sinaba u ahayn.
Sidan ayay arrimuhu noqonayaan, waad dhammaysay isku day.Laakiin waxa ay tani samaynayso oo dhan waa wakhti lumis.
Ka fikir markii ugu dambeysay ee aad ku guuldareysatay oo xasuuso sidaad wali uga soo noqotay? Taas mar kale ayaad samayn kartaa.
>> 7) Jooji raadinta qof ku badbaadiya
Qaar badan oo naga mid ah ayaa raba inay helaan jacayl iyo xidhiidh dhammaystiran. Waan ogahay inaan sameeyo.
Taasi waa rabitaan caafimaad leh oo awood siinaysa.
Laakiin marka rabitaanku noqdo rajo, xaq u yeelasho iyo riyo weyn, riyo macquul ah waa marka arrimuhu ay yara yara fiicnaadaan. 1>
Taasi waa sababta oo ah in badan oo naga mid ah ayaa dhisnayWaxaan rajeyneynaa inaan maalin maalmaha ka mid ah la kulmi doono jacaylka nolosheenna wax walbana waxay ku dhici doonaan meeshooda.
Runtu waxay tahay xitaa haddii aad la kulanto ololka mataanaha isla markaaba markaad akhrido maqaalkan, xiriir kastaa wuxuu leeyahay cilladihiisa. xitaa mid ku dhisan jaceylka dhabta ah
>Taasi waa sababta raadinta jaceylka dhabta ah iyo isu soo dhawaanshaha waa in loo sameeyaa dariiqa saxda ah haddii aad rabto inaad guuleysato.Waxaa laga yaabaa inaadan ku guuldareysan jacaylka sidaas darteed inta aad ku guul daraysato in aad hesho waxa male-awaalkaagu abuuray.
Jooji in aad rumaysato qof kaamil ah oo noloshaada dhamaystiri doona oo bilow in aad ogaato dadka kugu xeeran ee cilladaysan laakiin soo jiidasho leh.
Waa il dhab ah. -furaha
> 8) Baro cidda aad ku kalsoon tahay >5>
Casharrada ugu waaweyn ee guuldarradu i baray waa inaan ka taxaddaro cidda aan aamino.
Tani maahan in aad noqoto qof qallafsan ama ka xidhid dadka kale.
Waa wax badan oo ku saabsan aaminaadda aragtidaada iyo dareenkaaga.
U fiirso erayada, dhaqanka iyo ficillada dadka kale. Waxay wax badan kaaga sheegi doonaan qofkaas.
Tusaale ahaan, haddii qof ay dhif tahay inuu kula hadlo isagoon sheegin lacag ama baahidooda inay ku caawiyaan lacagta… waxaa jirta fursad wanaagsan inay kuugu soo galaan lacagtaada!
Haddii aad jacayl sii waddo dadka dhabarka kaa tooreeya oo xidhiidh xun la yeesha, billow inaad eegto sifada ay dadkani wadaagaan.
Waxaa suurtogal ah inaad adiguna dadka ku kalsoon tahay. si fudud iyoisu diyaarinta niyad-jab Mid ka mid ah, inkasta oo aad hoos u dhacday, dadka aad ku kalsoon tahay ay dib u noqdaan, iyo kuwa kale, halkaas oo ay ku go'doomiyaan gabi ahaanba.
"Markaad miisaanto sababaha ka dambeeya guuldarada, mararka qaarkood, waxaad ogaan doontaa inay jiri karto Shakhsi gaar ah oo mas'uul ka ah hoos u dhaca lama filaanka ah ee noloshaada."
> 9) Taabo shabakadaada
Saaxiibayaasha iyo asxaabta kugu xeeran waa shabakad awood leh oo aad la xidhiidhi karto .
Guul-darradu waa fursad aynu ku qiimayno halka aynu joogno oo aynu gaadhsiino ciddii gacan na siin karta. taasoo horseedda wareeg ka sii daran oo niyad-jab ah iyo niyad-jab mustaqbalka.
Intii aad isku xidhi lahayd qolkaaga marka arrimuhu dhacaan, tan u isticmaal fursad aad ku ballaadhiso shabakaddaada.
La hadal dad cusub oo raadi kuwa dhabarka ku haya iyo kuwa aad adiguna caawin karto.
Ku guulaysta nolosha ugu weyn waa kuwa xirfad u leh helitaanka dad la aamini karo oo caqli badan oo la shuraakoobaya xirfaddooda iyo noloshooda gaarka ah.
>10 naagaha uu jecel yahay oo weliba aniga iga caan ah.
Eegayadu waa ciyaaraaKhiyaamada dhabta ah ayaa nagu socota markaan bilowno inaan isbarbar dhigno kuwa kale.
Sababtoo ah waxaa mar walba jiri doona qof ka weyn, ka wanaagsan ama ka xoog badan - ugu yaraan marka loo eego aragtidaada
Haddii aad la macaamilayso guuldarada oo aad dareemayso inaad guuldaraysatay, bilow hab cusub oo aad ku cabirayso guusha
>Is barbar dhig sidaad shalay ahayd intaad naftaada la barbar dhigi lahayd dadka kale , ma aha qabuuro.Sida Marisa Peer tiri:
“Runtu waxay tahay: qof kasta oo waligiis ku guulaysta wax kasta wuu ku guul darreystay jidka.
“ Halkii uu qiri lahaa sida aynu u caqli badan nahay, u adagnahay, iyo adkaysiga u nahay, badankeenu waxa aanu wakhtigeena intiisa badan ku bixinaa in aanu is barbar dhigno daciifnimadeena iyo meelaha uu qof kale leeyahay.
ama waxaan rabno inaan noqono.”> 11) Jooji guuldarada shakhsi ahaan u qaadanaysa
Marka aan guuldarraysano waa dareen aad u xun. Way fududahay in shakhsi ahaan loo qaato.
Waa maxay sababta ay tani ugu dhacday aniga ? ma ku adagtahay inaad ku haboonaato shaqada?
Waa maxay sababta qofna u fahmi waayay aragtidayda kakan iyo garaadka bulshada?
, runtu waxay tahay in badan oo shil ah ayaa ku dhacaya qof kasta, dhammaanteen waxaan ula macaamilnaa siyaabo kala duwan iyo heerar kala duwandhibaneBaro inaad iska dayso guuldarada si shaqsiyan ah, waxaadna baran doontaa mid ka mid ah casharrada ugu qiimaha badan ee aad nolosha ka baran karto oo ku saabsan guusha iyo adkeysiga 1>
“ Mid ka mid ah sababaha ay dadka qaar u arkaan guul-darradu waxay tahay in aqoonsigoodu uu ku xidhan yahay inay guulaystaan. waxay la kulmeen dib u dhac.
“isku day inaadan u arkin guuldarada ama guusha mid shaqsiyadeed: taa beddelkeeda, waa wax aad la kulanto. "Ma bedesho 'adiga' dhabta ah."
12) U adeegso guuldarada dhiirigelin ahaan, ee ha u isticmaalin sabab aad uga quusato
Guuldarradu waxay noqon kartaa shidaal halkii ay ka ahayd sabab aad ku joogsato.
>Ka fikir niyad jabkaaga iyo niyad jabkaaga oo ha ku quudiyaan rabitaankaaga inaad wax ka sii fiicnaato wakhtiga soo socda. taas oo aad ku talo jirto inaad ku guul dareysato oo aad hoos u dhacdo.Haddii qof si joogto ah uga cawdo diiwaanka xiriirkooda guul daraystay, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu yahay qof ay adag tahay inuu xiriir la yeesho sababtoo ah aad ayay u go'an tahay. Guul-darradooda
Adiga laftaadu waxa kaliya oo aad ku dhici doontaa meerto guul darro ah haddii aad la xidhiidho kuwa kale ee ku raaxaysanaya guuldarrada.
Laakiin maaha inaad u dabbaaldegto.
>Bilow inaad aragto hits aad u qaadatay tababar ahaan. Ku bilow