Tabl cynnwys
Yn hwyr neu'n hwyrach rydyn ni i gyd yn dod ar draws pobl drahaus yn y bywyd hwn.
Dyma'r math o unigolion cyfeiliornus a all wneud ein gweithle yn uffern fyw a throi bob dydd yn frwydr am bwyll.
Mewn rhai achosion, ni ellir eu hosgoi.
Dyna pan fydd angen offer arnoch i ddod â'r hombres hardd hyn i lawr peg.
Sut i darostwng an person trahaus
1) Bod â hyder cadarn yn eich gwerth eich hun
Y sawdl Achilles cyntaf y mae person trahaus yn mynd amdani yw eich ansicrwydd.
Maen nhw am eich pryfocio , cylched byr eich hyder, ac a ydych chi'n amau eich hun, eich gwerthoedd a'ch gweithredoedd.
Maen nhw am eich trechu.
Y ffordd orau i atal hyn rhag dechrau hyd yn oed yw cael roc - hyder cadarn yn eich gwerth eich hun.
Meddyliwch amdano fel hyfforddiant pwysau: mae'r person cyfog yma i brofi'ch terfynau.
Os byddwch yn ildio'n rhy hawdd bydd yn synhwyro dioddefwr ac yn dod yn ddioddefwr hyd yn oed yn fwy haerllug.
Os ydyn nhw'n gallu dweud eich bod chi'n fodlon ac yn sicr yn eich synnwyr o hunan, byddan nhw'n rhoi'r gorau i geisio'ch bwlio chi ac yn meddwl ddwywaith am fod yn fwr o'r fath.
Fel Warren Mae Wint yn ysgrifennu:
“Nid oes unrhyw beth y gallant ei ddweud na'i wneud a all eich tanseilio.
“Bydd eich synnwyr o hyder a hunanwerth yn eich atal rhag bod yn agored i anallu llwyr person trahaus i ymwneud ag eraill a'r pethau gwenwynig neu greulon weithiau sy'n dod allan o'ubywyd.
Llawer gwaith mae trawma dwfn wedi'i gladdu o dan y tu allan anghwrtais hwnnw.
Pan fyddwch chi'n cydnabod y boen a'r brad sydd o dan yr wyneb, yn aml iawn, dyma'r allwedd sy'n datgloi cynnydd.
Wrth i berson trahaus ddechrau teimlo ychydig bach yn ei ddeall bydd ei gasineb a'i ddicter o'r byd yn dechrau toddi i ffwrdd yn naturiol a byddant yn dod allan o'u cocŵn o oruchafiaeth.
Fel yr ysgrifenna Lolly Daskal:<1
Gweld hefyd: Canllaw diffiniol i Noam Chomsky: 10 llyfr i'ch rhoi ar ben ffordd“Mae pobl or-hyderus yn aml yn eithaf ansicr, ac maent yn cuddio eu hansicrwydd trwy ddominyddu a rheoli eraill.”
14) Gwybod pryd i chwilio am eich lle eich hun
Mae yna adegau pan fydd person trahaus yn mynd yn ormod.
Ar y pwynt hwn, chi sydd i osod eich terfyn eich hun a chamu o'r neilltu.
Os ydych wedi rhoi cynnig ar yr awgrymiadau eraill ar y rhestr hon ond dydyn nhw dal ddim yn arwain at ganlyniadau, yna mae angen i chi flaenoriaethu eich hun a'ch lles eich hun.
Os yw person yn dewis parhau mewn ffordd drahaus a niweidiol a'ch bod wedi gwneud yr hyn a allwch i gynnig dewis arall , yna mae'n bryd mynd eich ffordd eich hun.
Gadael y sefyllfa os yn bosibl a chwilio am amser a gofod ar eich pen eich hun neu gyda phobl eraill sy'n fwy parchus.
Os na allwch gadael y sefyllfa ar hyn o bryd oherwydd mai eich bos, anwylyd neu rywun y mae gennych rwymedigaeth uniongyrchol iddo, yna'r opsiwn gorau yw cyfyngu'n llwyr eich ymatebion, eu hanwybyddu a chwilio am ycwmni o bobl fwy parchus cymaint â phosib.
Gwasanaethu sleisen o bastai gostyngedig
Mae haerllugrwydd fel arfer wedi'i wreiddio mewn ansicrwydd.
Os ydych chi'n delio â thrahaus person gall fod yn hawdd llithro i ddicter, sarhad a diswyddiad.
Gwnewch eich gorau i wrthsefyll yr ysgogiad hwn: cyfathrebwch â'r person trahaus a rhowch wybod iddo am y loes a'r camddealltwriaeth y maent yn ei achosi.
>Dangoswch ddrych o'u hymddygiad eu hunain iddynt a chynigiwch gyfle iddynt newid y ffordd y maent yn rhyngweithio â'r rhai o'u cwmpas.
Os nad ydynt yn gwneud hynny o hyd, yna gwnewch eich gorau i gadw draw nes eu bod yn meddwl yn well am eu hagwedd at fywyd.
cegau.”2) Gadewch i'ch gweithredoedd siarad yn uwch na'u geiriau
Mae pobl drahaus yn dueddol o fod yn llawn siarad.
Os ydych chi eisiau gwybod sut i ostyngedig i drahaus person, dechreuwch trwy wneud swydd well na nhw.
Llwyddiant yw'r ffurf orau ar ddial.
Dangos gwir gymhwysedd lle maent yn dangos dim ond brolio a hunan-les.
Os ydych chi 'rydych yn gweithio gyda pherson trahaus sy'n siarad am faint gwell ydyn nhw na phawb yn eich swydd, er enghraifft, yna ewch ati'n dawel i wneud eich tasgau.
Pan fyddwch chi'n gweithio'n fwy effeithiol na nhw yn y pen draw, fe fyddan nhw eu gorfodi i bwyso a mesur y dystiolaeth o flaen eu llygaid eu hunain.
Gall hyn yn aml weithio i greu o leiaf ymdeimlad bach o ostyngeiddrwydd ar eu rhan.
Gweld hefyd: 30 arwydd diymwad ei fod eisiau chi yn ei ddyfodol (rhestr gyflawn)Wedi'r cyfan, pa les yw siarad diddiwedd os nad yw'r canlyniadau'n cyfateb i'r rhethreg?
3) Dywedwch wrthyn nhw sut mae eu geiriau'n eich brifo chi neu'r rhai rydych chi'n eu caru
Os yw'n berson trahaus yn siarad yn boenus ac yn groyw am wahanol fathau o bobl neu sefyllfaoedd, rhowch wybod iddynt ei fod yn anghywir.
Gwnewch y peth yn bersonol drwy egluro sut mae'r materion y maent yn sôn amdanynt yn effeithio arnoch chi ar lefel unigol.
0>Er enghraifft, os ydyn nhw'n rhefru yn erbyn pa mor ddiog yw pobl dros bwysau a sut maen nhw'n meddwl bod pawb yn rhy ddiog, gadewch i'r person hwn wybod bod aelod o'ch teulu yn ordew iawn ac wedi marw o broblemau'r galon.Dywedwch wrthyn nhw y byddech yn gwerthfawrogi petaent yn siarad yn fwy parchus amdanoyr heriau y mae pobl eraill yn eu hwynebu efallai nad ydynt yn eu deall yn llawn.
“Gallwch roi stop ar y sgwrs negyddol yn gyflym trwy awgrymu bod rhywun sy'n agos atoch yn aelod o'r grŵp y mae'r person trahaus yn bychanu, ” yn cynghori Grym Positifrwydd .
“Mae hyn yn eu syfrdanu wrth sylweddoli nad yw eu siarad negyddol yn mynd i gael ei oddef, ond ei fod yn sarhaus i chi yn bersonol hefyd.”
4) Gosod canlyniadau clir ar gyfer eu gweithredoedd a'u hymddygiad trahaus
Mewn rhai ffyrdd, mae pobl amharchus a chyfeiliornus fel plant wedi'u difetha.
Maen nhw'n rhedeg yn wyllt gyda'u geiriau, eu gweithredoedd a'u hagweddau oherwydd eu bod meddwl na fydd unrhyw ganlyniadau.
Maen nhw'n disgwyl cael yr hyn maen nhw ei eisiau, clywed beth maen nhw ei eisiau, a gwneud beth maen nhw eisiau os ydyn nhw'n cael yr ysgogiad i wneud hynny.
Dangoswch y pethau hynny iddyn nhw peidiwch â gweithio fel hyn trwy osod terfynau clir a sefydlu canlyniadau ar gyfer ymddygiad anfoesgar a thrahaus.
Er enghraifft, os oes gennych aelod o'r teulu sy'n dod at ei gilydd fel mater o drefn ac yn beirniadu pawb arall, rhowch wybod iddynt ei fod yn gwneud y gweddill ohonoch yn anghyfforddus ac na fydd ef neu hi yn cael gwahoddiad i'r un nesaf os bydd yr ymddygiad gwenwynig yn parhau.
Gall fod yn arbennig o anodd gosod terfynau pan fydd gyda rhywun annwyl neu'n agos. aelod o'r teulu, ond weithiau dyma'r unig ffordd i'w darostwng ychydig.
5) Gwrthod chwarae eu gêm
Mae'n cymryd dau itango, mae wir yn gwneud hynny.
Pan mae person trahaus yn chwarae ei gemau, maen nhw'n edrych o gwmpas am rywun arall i ymuno.
Heb chwaraewr arall, nid yw'r ddrama a'r cythruddiadau'n mynd i unman ac yn y pen draw gan eu gadael yn drist ac wedi'u datgysylltu.
Dyna pam mae angen i chi geisio peidio â chwarae eu gêm hyd eithaf eu gallu.
Mae hyn yn haws dweud na gwneud, yn enwedig os yw geiriau'r person cyfeiliornus a mae gweithredoedd yn effeithio'n uniongyrchol ar eich bywyd personol neu broffesiynol.
Ceisiwch gymryd tair anadl ddofn cyn ymateb i rywbeth ofnadwy y maent wedi'i ddweud neu ei wneud.
Yna eglurwch mewn tôn llais mor dawel â phosibl hynny fyddwch chi ddim yn parhau yn y sgwrs ac yn dymuno diwrnod braf iddyn nhw.
Weithiau dyma'r gorau y gallwch chi ei wneud mewn sefyllfaoedd un-i-un llawn straen gydag egotist amharchus.
“ Mae pobl drahaus yn achosi i eraill golli eu tymer a dod yn hunan waethaf.
“Arsylwch eich ymateb gyda hunan-dosturi a'ch diddordeb hirdymor mewn golwg,” noda'r awdur seicoleg Andrea Polard.
“Chwaraewch gêm eich bywyd yn lle ceisio ffitio i mewn i rai rhywun arall.”
6) Ceisiwch osgoi agor gormod iddynt am bynciau personol
Mae pobl drahaus wrth eu bodd yn arfogi eu hunain â gwybodaeth bersonol oddi wrth bobl eraill a'i ddefnyddio fel bwledi.
Os byddwch chi'n siarad am frwydr gyda'ch cariad, maen nhw'n siarad â chi am berthnasoedd awr yn ddiweddarach.cyfeirio at y problemau rydych yn eu cael.
Os byddwch yn dweud wrthynt eich bod wedi bod yn cael trafferth gydag iselder, yn sydyn bydd eich barn ar bwnc pwysig yn cael ei ystumio wrth i chi gyfaddef hynny.
Aiff y rhestr ymlaen :
Gall bregusrwydd personol fod yn wych, ond yn nwylo unigolyn trahaus, gellir ei ddefnyddio yn eich erbyn a sbarduno gwrthdaro ar i lawr.
Hyd yn oed os yw eich personoliaeth safonol yn eithaf agored a diamddiffyn, gwnewch eich gorau i warchod eich calon ychydig o amgylch person trahaus.
Nid ydynt yn mynd i'w drin yn dda, felly peidiwch â'i daflu allan yno iddynt gael ei sathru.
7) Gwnewch y peth olaf maen nhw'n disgwyl i chi ei wneud
Byddwch yn ffrind iddyn nhw.
Mae gan Conscious Rethink gyngor da ar hyn:
“Efallai y bydd person trahaus yn gwneud ei orau i wthio eich botymau a cheisio mynd o dan eich croen.
“Y ffordd orau o drin hyn yw gyda chyfeillgarwch a diplomyddiaeth.
“Bydd hyn fel arfer yn taflu y person oddi ar ei gêm ei hun oherwydd ei fod yn edrych am adwaith penodol o elyniaeth allan ohonoch chi.”
Fel y dywedais, peidiwch â cheisio agor a datgelu eich calon iddynt.
Ond byddwch yn gyfeillgar a saethwch â gwên iddyn nhw. Beth yw'r gwaethaf all ddigwydd?
Maen nhw'n ymateb gyda sylw niweidiol arall neu sneer diystyriol.
Felly beth? Eu colled nhw yw hi…
Y gorau y gallwch chi ei wneud weithiau yw cynnig llaw cyfeillgarwch a rhoi’r dewis iddyn nhw ei gymryd.
Dangoswch y trahausperson rydych chi'n ddiffuant ac nad ydych chi'n rhoi amodau ynghlwm wrth fod ar delerau cyfeillgar.
Yn syml, rydych chi'n cysylltu dynol-i-ddyn ac yn dewis anwybyddu eu hymddygiad presennol o blaid gwell potensial rydych chi'n ei weld o dan eu tu allan.
8) Rhowch naratif cynnydd iddynt weithio gyda
Arall o'r pethau gorau y gallwch geisio eu gwneud yw rhoi'r trahaus person rhywbeth i adeiladu arno.
O ran sut i darostwng person trahaus, weithiau'r syniad doethaf yw dweud wrthyn nhw enghraifft o gynnydd personol sy'n dysgu gwers iddyn nhw.
Siaradwch am rhywun rydych chi'n ei adnabod neu ffigwr o hanes a sut y cafodd eu hyder cychwynnol a'u haerllugrwydd eu hysgwyd gan rywbeth annisgwyl.
Yna siaradwch am sut y gwnaeth y person hwnnw ailadeiladu a dechrau drosodd, gan ddod yn berson gwell a mwy deallgar.
Efallai y bydd y person trahaus yn debygol o'i ddileu, wir, ond os ydych chi'n gwneud y naratif yn ddiddorol ac yn ymwneud â rhywun sy'n ysbrydoli o hanes neu'ch bywyd eich hun yna gall gael effaith.
Un o'r pethau am bobl gywilydd yw eu bod yn aml yn addasu eu hymddygiad fel mecanwaith amddiffyn: mae'n gwneud iddynt deimlo'n ddiogel i deimlo'n well.
Dangoswch iddynt pa mor anniogel a chyfyngedig y gall fod i fynd trwy fywyd y ffordd honno. Efallai y byddan nhw'n dechrau ystyried posibiliadau newydd o fynd trwy fywyd mewn ffordd fwy gostyngedig.
9) Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi wedi diflasu'n lân ar bethau.nhw
Peth annisgwyl arall y gallwch chi ei wneud i ddarostwng person trahaus yw dweud wrthyn nhw eu bod wedi eich diflasu.
Byddan nhw'n llawn egni os byddan nhw'n eich pwyllo neu'n achosi rhyw adwaith, ond os byddwch chi gadewch iddyn nhw wybod bod eu geiriau a'u hymddygiad yn eich diflasu chi ac eraill mewn gwirionedd gall achosi iddyn nhw gymryd dwywaith.
Mae'r person trahaus yn barod am bron unrhyw beth ac eithrio cael gwybod bod ei ymddygiad yn ... wel ... diflas plaen.
Dydyn nhw ddim eisiau hynny.
Fel mae WikiHow yn awgrymu:
“Ydy'r person yma hyd yn oed yn sylwi pan fyddwch chi wedi diflasu ar y sgwrs? Nid yw pobl drahaus byth yn sylwi ar hyn!”
Ond os byddwch chi'n rhoi gwybod iddyn nhw, byddan nhw'n dechrau meddwl.
Ac os mai dyna'r ymateb maen nhw'n dechrau ei gael yna efallai y byddan nhw'n dechrau darostwng eu hunain fel ffordd i roi'r gorau i wthio pobl i ffwrdd.
Oherwydd yn ei galon, mae'r unigolyn trahaus yn teimlo'n unig ac yn chwilio am sylw.
10) Cynnal ymyriad haerllug
Cysylltiedig i'r pwynt uchod, weithiau mae angen mwy nag un person ar berson trahaus i wynebu ei ymddygiad er mwyn newid.
Dyma lle mae ymyrraeth haerllug yn dod i rym.
Fodd bynnag, mae angen i hyn cael ei wneud yn iawn.
Nid yw grŵp o bobl yn dod at ei gilydd a dweud wrth rywun eu bod yn dick yn tueddu i fynd drosodd yn dda.
Mae'n dod ar draws beirniadaeth ac egotistaidd iawn.
Y ffordd orau o wneud ymyriad haerllug yw drwoddcynhwysiant.
Os yw’n amgylchedd swyddfa neu deuluol, dewch â grŵp ohonoch ynghyd a chynnwys y person trahaus mewn tasg.
Gwnewch iddynt weld eu bod yn cael eu gwerthfawrogi ond bod y gweddill ohonoch yn meddu ar ddoniau a sgiliau i'w rhannu hefyd.
Bydd hyn yn eu darostwng, oherwydd pan fyddant yn gweld yr hyn sydd gennych chi i gyd i'w gynnig byddant yn rhoi'r gorau i ddiystyru eich cyfraniadau ac yn eich dileu mor hawdd.
11) Eglurwch iddyn nhw eu bod nhw'n bod yn drahaus ac yn anghwrtais
Weithiau dydy pobl drahaus ddim yn sylweddoli eu bod nhw'n bod yn gyfeiliornus ac yn ormesol.
Gall ddod yn arferiad mor gynhenid fel eu bod nhw'n troi ato modd ego mawr.
Dyma lle rydych chi'n dod i mewn:
I roi gwybod iddynt yn glir ac yn gadarn nad yw eu hymddygiad yn iawn.
Does dim ffordd neis iawn i gwneud hyn ac efallai y byddant yn ymateb yn ddig. Y gorau y gallwch chi ei wneud yw osgoi ei wneud yn bersonol.
Rhowch wybod iddynt yn wrthrychol pam mae eu hymddygiad yn eich rhwbio chi ac eraill yn y ffordd anghywir.
Pwysleisiwch nad yw'n ddim byd personol ond eich bod chi nid yw dod o hyd i'r ffordd y maent yn mynd at bobl a sefyllfaoedd yn gweithio'n dda i chi.
Canolbwyntiwch ar ddatganiadau “I”, yn hytrach na chyhuddiadau neu ddiagnosis o'r hyn y maent yn ei wneud neu ddim yn ei wneud.
>Wedi’r cyfan, weithiau nodweddion gwaethaf person trahaus yw’r hyn nad yw yn ei wneud , er enghraifft gwrthod helpu i lanhau o gwmpas y cartref, neu llacio yn y gwaith a disgwyl i is-weithwyr eraill wneud hynny.codwch y slac.
12) Byddwch yn bendant ond nid yn ymosodol
Mae'n hawdd cwrdd â haerllugrwydd â haerllugrwydd. Mae hefyd yn hawdd dod yn ymostyngol ac ymddiheuriadol iawn.
Y dull gorau yw’r naill na’r llall.
Y dull gorau yw niwtraliaeth gadarn. Byddwch yn bendant yn eich rhyngweithiadau â'r person trahaus, ond nid yn ymosodol.
Peidiwch â phlygu i'w bydolwg neu agwedd, ond ar yr un pryd peidiwch â chynddeiriogi na dechreuwch eu rhwygo'n bersonol i lawr.
Mae hyn yn amlwg yn haws dweud na gwneud, ond mae’n bosibl.
Cofiwch fod pob un ohonom yn gweld y byd mewn ffordd wahanol ac yn cael ein llywio gan bob math o brofiadau ffurfiannol sy’n llywio’r ffordd yr ydym yn gweithredu.
Yn aml, mae ymddygiad sy'n ymddangos wedi'i gyfeirio'n bersonol iawn atom ni yn ganlyniad i batrymau anymwybodol ac arferol y mae rhywun arall wedi'i gloi i mewn yn fewnol. mewn gwirionedd dim ond y person arall hwn sy'n chwarae ei seicdrama personol heb sylweddoli hynny.
13) Darganfod a datrys gwreiddiau eu hansicrwydd
Dyma'r meistr - dull lefel ar gyfer darostwng person trahaus.
Os ydych chi'n adnabod y person hwn yn dda ac yn gallu cael sgwrs dda ag ef, yna ceisiwch ddarganfod gwreiddiau ei agwedd.
Po fwyaf y byddwch chi'n eu deall, y mwyaf y gallwch chi uniaethu â nhw a'u helpu i symud heibio agwedd drahaus
