Tabloya naverokê
Zû yan dereng em hemû di vê jiyanê de rastî mirovên pozbilind tên.
Ev cûre kesên pozbilind in ku dikarin cihê karê me bikin dojeh û her roj veguherînin têkoşînek ji bo aqilmendiyê.
Di hin rewşan de, ji wan nayê dûrxistin.
Wê demê ji we re amûrek lazim e ku hûn van hombres pozbilind bikin xwar.
Çawa meriv merivek nizm dike Kesê qure
1) Bi qedir û qîmeta xwe baweriyeke zexm hebe
Piştî Akhilles a ku mirovekî qure pê re diçe, bêbaweriya te ye.
Ew dixwazin te provoke bikin. , pêbaweriya xwe qut bikin, û hûn ji xwe, nirx û kirinên xwe guman dikin.
Ew dixwazin we bi ser bixin.
Rêya herî baş ku meriv vê yekê ji dest pê neke ev e ku hûn xwedî rock bin. -Bi qedirê xwe baweriyeke zexm.
Wê mîna perwerdehiya giraniyê bifikire: ev mirovê dilpak li wir e ku sînorên we biceribîne.
Heke hûn pir bi hêsanî bidin ber xwe ew ê mexdûr hîs bikin û bibin hê bêtir pozbilindtir.
Heke ew karibin bibêjin ku hûn di têgihîştina xwe de têr û piştrast in, ew ê dev ji hewildana tehdekirina we berdin û du caran bifikirin ku hûn bibin zilamek wusa.
Wek Warren Wint dinivîse:
"Tiştekî ku ew karibin bêjin an bikin tune ku we têk bibe.
"Hêsa we ya pêbawerî û xwehezkirina we dê ji we re nehêle ku hûn li hember bêhêziya tevahî kesek qure bin. bi kesên din re û hin caran tiştên xerab an hovane yên ku ji wan derdikevin re têkilî dayninjiyanê.
Gelek caran travmayeke kûr di bin wê dervayê hovane de veşartî ye.
Dema ku hûn êş û îxaneta ku di bin rûhê de ye bipejirînin, ew pir caran dibe mifteya ku pêşkeftinê vedike.
Gava ku merivek qure dest pê dike ku piçekî fêm bike, kîn û hêrsa wî ya ji dinyayê dê bi xwezayî dest pê bike û ew ê ji kozika xwe ya serdestiyê derkeve.
Wek ku Lolly Daskal dinivîse:
"Mirovên zêde xwebawer bi gelemperî pir bêbawer in, û ew nebaweriya xwe bi serdestî û kontrolkirina kesên din vedişêrin."
14) Bizanin kengê hûn li cîhê xwe bigerin
Car hene dema ku mirovekî qure bi tenê pir zêde dibe.
Di vê xalê de, ew li ser we ye ku hûn sînorê xwe deynin û xwe bidin aliyekî.
Heke we îşaretên din ên vê lîsteyê ceribandiye lê ew hîn jî ber bi encaman ve naçin, wê demê divê hûn berê xwe bidin xwe û bextewariya xwe.
Heke kesek tercîh dike ku bi rengekî quretî û zirardar berdewam bike û we çi ji destê we tê kir ku alternatîfek pêşkêşî bike. , wê demê ew dem hatiye ku hûn riya xwe bi rê ve bibin.
Heke gengaz be ji rewşê derkeve û bi tenê an jî bi kesên din ên ku rêzdartir in li dem û mekan bigerin.
Heke hûn nekarin niha ji rewşê derbikevin ji ber ku ew serokê we ye, hezkirîyek we ye an kesek ku we rasterast berpirsiyariya we heye, wê hingê vebijarka weya çêtirîn ev e ku hûn bi tevahî reaksiyonên xwe sînordar bikin, wan paşguh bikin û li viya bigerin.Bi qasî ku pêkan be, bi mirovên bi hurmettir re tevbigerin.
Binêre_jî: 10 nîşanên mezin ên evîna bêbersiv (û çi bikin)Xizmetkirina perçeyek pîvazek nefsbiçûk
Xurretî bi gelemperî di bêewlehiyê de ye.
Heke hûn bi yekî qure re mijûl dibin mirov dikare bi hêsanî bikeve nav hêrs, heqaretan û ji kar dûrxistin.
Ji bo ku li hember vê îhtîmalê bisekinin, çi ji destê we tê bikin: bi kesê qure re têkilî daynin û bila ew êş û nefêmkirina ku ew dikin zanibin.
Neynikê ji tevgerên xwe nîşanî wan bidin û şansek bidin wan ku awayê têkiliya xwe bi kesên derdora xwe re biguherînin.
Heke ew dîsa jî wisa nakin, wê demê çi ji destê we tê bikin ku dûr bimînin heta ku ew çêtir bifikirin. nêzîkatiya wan a jiyanê.
dev.”2) Bila kirinên we ji gotinên wan bi dengekî bilindtir biaxivin
Mirovên quretî bi axaftinê tijî dibin.
Heke hûn dixwazin bizanin ka merivekî quretî çawa nizim dike. mirov, bi kirina karekî ji wan çêtir dest pê bike.
Serkeftin awayê herî baş ê tolhildanê ye.
Heke ku ew tenê pesnê xwe û xweperestiyê nîşan bidin.
Heke hûn 'bi kesekî pozbilind re dixebitî, yê ku behsa wê yekê dike ku ew ji her kesî di karê xwe de çiqas çêtir in, wek nimûne, paşê bi bêdengî li ser karên xwe bimeşin.
Dema ku hûn ji wan bi bandortir bixebitin, ew ê bibin neçar in ku delîlan li ber çavên xwe binirxînin.
Ev gelek caran dikare bi kêmanî hestek nefsbiçûk ji aliyê wan ve peyda bike.
Axir, axaftina bêdawî çi baş e eger encam ne li gorî retorîkê ne?
3) Ji wan re bêje ku gotinên wan çawa zirarê didin te an yên ku hûn jê hez dikin
Eger mirovekî qure li ser cûrbecûr cûrbecûr kes an rewşan bi êş û hovane diaxive, bihêle ku ew zanibin ku ew xelet e.
Bi ravekirina mijarên ku ew behsa wan dikin li ser asta takekesî bandorê li we dikin, wê kesane bikin.
0> Mînakî, heke ew li dijî kesên ku kîloyên zêde tembel in û ew çawa difikirin ku her kes pir tembel in, bila ev kes bizanibe ku endamê malbata we pir qelew bû û ji ber pirsgirêkên dil mir.
Ji wan re bêje. ku hûn jê razî bin ger ew bêtir bi hurmet li ser biaxivinkêşeyên ku kesên din pê re rû bi rû dimînin û dibe ku ew bi tevahî fêm nekin.
“Hûn dikarin bi lez û bez dev ji axaftinên neyînî berdin, bi vê yekê ku tê wateya ku kesek nêzî we endamê koma ye ku kesê qure biçûk dike, ” şîret dike Hêza Erêtîbûnê .
“Ev yek wan dişoxilîne û têgihiştin ku axaftina wan a neyînî nayê qebûlkirin, lê bi xwe jî heqaretê li we dike.”
6>4) Encamên eşkere ji kirin û reftarên wan ên quretî re deynin
Di hin awayan de, kesên bêhurmetî û xweperest mîna zarokên xedar in.
Ew bi gotin, kirin û helwestên xwe direvin ji ber ku bifikire ku dê tu encam dernekeve.
Ew li bendê ne ku tiştê ku dixwazin bi dest bixin, tiştê ku dixwazin bibihîzin û tiştê ku ew dixwazin bikin, ger ew îhtîmala vê yekê bi dest bixin.
Wan tiştan nîşanî wan bidin Bi danîna sînorên zelal û danîna encamên reftarên hovane û quretî bi vî awayî nexebitin.
Mînakî, ger endamekî we yê malbatê heye ku bi rêkûpêk tê civînên malbatê û her kesê din rexne dike, bila wan agahdar bike. ku ew we yên din nerehet dike û ew ê ji bo ya din neyê vexwandin ger tevgera jehrî berdewam bike.
Bi taybetî jî zehmet e ku meriv sînoran deyne dema ku ew bi yekî hezkirî re be an jî nêzîk be. endamê malbatê, lê carinan ew riya yekane ye ku meriv wan piçekî nizim bike.
5) Lîstika wan red bike
Divê duduyantango, bi rastî jî dike.
Dema ku yekî quretî lîstikên xwe dilîze, li dora xwe digerin ku yekî din tevlî bibe.
Bêyî lîstikvanek din, drama û provokasyon dernakeve û diqede. wan xemgîn û bêhêvî bihêle.
Ji ber vê yekê divê hûn hewl bidin ku lîstika wan li gorî îmkanên xwe neleyizin.
Ev gotin ji kirinê hêsantir e, nemaze heke peyvên kesên dilreş kiryar rasterast bandorê li jiyana we ya kesane an pîşeyî dikin.
Hewl bidin sê nefesên kûr bistînin berî ku bersivê bidin tiştekî tirsnak ku wan gotiye an kiriye.
Piştre bi awazek dengek heta ku dibe bila bibe rave bikin ku hûn ê di axaftinê de berdewam nebin û rojek xweş ji wan re dixwazin.
Carinan ev çêtirîn e ku hûn dikarin di rewşên stresdar yek bi yek de bi egoîstek bêhurmetî bikin.
“ Kesên qure dibin sedem ku yên din jî xwe ji dest bidin û bibin nefsa xwe ya herî xirab.
Nivîskarê psîkolojiyê Andrea Polard dibêje: “Li bertekên xwe bi dilovanî û eleqeya xwe ya demdirêj binerin.
"Lîstika jiyana xwe bilîzin, li şûna ku hûn hewl bidin ku bi ya yekî din re bi cih bibin."
6) Ji wan re zêde vekirina mijarên kesane dûr bixin
Mirovên qure hez dikin ku xwe bi agahdariya kesane çekdar bikin. ji kesên din û wek cebilxane bikar bînin.
Heke hûn bi hevala xwe re şer bikin, ew saetek şûnda ji we re qala têkiliyan dikin.referansa pirsgirêkên ku hûn hene.
Heke hûn ji wan re bêjin ku hûn bi depresyonê re mijûl bûne, ji nişka ve nêrînên we yên li ser mijarek girîng ji ber ku hûn wê yekê qebûl dikin şaş dibin.
Lîste berdewam dike. :
Lewaziya kesane dikare ecêb be, lê di destê kesek qure de, dikare li dijî we were bikar anîn û pevçûnek ber bi xwarê ve bibe.
Her çend kesayetiya weya standard pir vekirî be jî. û yên bêhêz, çi ji destê xwe tê bikin ku dilê xwe hinekî li dora kesekî qure biparêzî.
Ew ê baş bi wî re negirin, ji ber vê yekê wî neavêjin derve da ku ew biperçiqînin.
6>7) Tişta dawîn ku ew hêvî dikin ku hûn bikin bikin
Bin hevalê wan.
A Rethink Conscious li ser vê yekê şîretek baş heye:
"Mirovek qure dibe ku her tiştê xwe bike ku bişkokên te bişkîne û hewl bide ku bikeve binê çermê te.
"Rêya çêtirîn ku meriv vê yekê bi rê ve bibe bi dostanî û dîplomasiyê ye.
"Ev bi gelemperî dê bavêje kes ji lîstika xwe dûr dikeve, ji ber ku ew li bertekek taybetî ya dijminatiyê ji we re digere.”
Wek ku min got, nexwazin dilê xwe ji wan re vekin û eşkere bikin.
Lê dostane bin û bişirînek ji wan re bişewitînin. Ya herî xirab çi ye ku dikare biqewime?
Ew bi şîroveyek din a birîndar an jî bi kenekî nerazî bersiv didin.
Ji ber vê yekê çi? Ew windabûna wan e…
Ya herî baş ku hûn carinan dikarin bikin ev e ku hûn destê hevaltiyê pêşkeş bikin û bijartina wan bidin wan.
Kurreşan nîşan bidin.kesê ku tu dilpak î û tu şert û mercan bi şert û mercên dostane ve girê nade.
Tu bi tenê mirov bi mirov ve girêdidî û hildibijêrî ku reftarên wan ên heyî ji ber potansiyelek çêtir a ku tu dibînî ber çavan re derbas bikî. li binê derveyê wan.
8) Çîrokek pêşkeftinê bide wan ku bi wan re bixebitin
Tiştên din ên çêtirîn ku hûn dikarin biceribînin ev e ku bidin quretiyan. mirov tiştekî ku li ser ava bike.
Gava mirov tê ser wê yekê ku meriv çawa merivekî quretî nizm bike, carinan fikra herî jîr ew e ku meriv mînakek pêşkeftina kesane ji wan re bibêje ku dersekê dide wan.
Li ser bipeyivin kesekî ku hûn nas dikin an kesayetek ji dîrokê û çawa bawerî û quretiya wan a destpêkê ji ber tiştekî neçaverêkirî hat hejandin.
Piştre bipeyivin ka ew kes çawa ji nû ve ava kir û ji nû ve dest pê kir, bû mirovek çêtir û têgihîştî.
0>Dibe ku mirovê qure wê ji holê rabike, rast e, lê heke hûn vegotinê balkêş bikin û bi yekî ku ji dîrokê an jî jiyana we îlhamê digire re têkildar be, wê hingê ew dikare bandorek bike.
Yek ji wan tiştan di derbarê mirovên dilpak de ev e ku ew pir caran tevgerên xwe wekî mekanîzmayek parastinê diguhezînin: ew hesta wan di ewlehiyê de çêdibe ku xwe bilindtir hîs bikin.
Nişan bidin wan ka meriv bi vî rengî dikare çiqas ne ewledar û sînordar be. Dibe ku ew dest bi îhtîmalên nû yên derbasbûna jiyanê bi awayekî nefsbiçûkî bikin.
9) Ji wan re bêje ku hûn bi eşkereyî jê aciz in.wan
Tiştekî din ê neçaverêkirî ku hûn dikarin bikin ji bo nizimkirina kesekî qure ev e ku hûn ji wan re bibêjin ku ew we bêzar kirine.
Eger we aciz bikin an jî bibin sedema reaksiyonekê ew ê enerjî bibin, lê heke hûn bila ew zanibin ku gotin û reftarên wan bi rastî we û yên din bêzar dikin, ev dikare bibe sedem ku ew ducar bikin.
Mirovê qure hema hema ji her tiştî re amade ye ji bilî ku jê re bê gotin ku reftarên wan… baş e… tenê eşkere bêzar.
Ew vê yekê naxwazin.
Wekî WikiHow pêşniyar dike:
“Gelo dema ku tu ji kêfî? Kesên qure qet vê yekê ferq nakin!”
Lê heke hûn wan agahdar bikin, wê hingê ew ê dest bi ramanê bikin.
Û ger reaksiyona ku ew dest pê bikin ev be, wê hingê dibe ku ew dest bi nizm bikin. rê ji dûrxistina mirovan dûr dixe.
Ji ber ku di dilê xwe de ferdê quretî xwe tenê hîs dike û li balê digere.
10) Destwerdanek quretî pêk bînin
Têkildar ji bo xala jorîn, carinan mirovekî quretî ji bo ku biguhere ji yekê zêdetir hewce dike ku bi reftarên xwe re rû bi rû bimîne.
Li vir destwerdanek quretî derdikeve pêş.
Lêbelê, ev pêdivî ye ku rast bê kirin.
Grûpek mirov li hev kom dibin û ji yekî re dibêjin ku ew dîk in, ne baş derbas dibin.
Ev rastî bi dadwerî û xweperestî tê.
Rêya çêtirîn ku hûn destwerdanek quretî bikin ev etevlêbûn.
Heke ew kargehek an jîngehek malbatî ye, komek ji xwe bicivînin û kesê qure bixin nav karekî.
Wan bihêle ku ew binirxînin lê yên mayî di heman demê de jêhatîbûn û jêhatîbûna wan heye ku hûn parve bikin.
Ev dê wan nizm bike, ji ber ku gava ew tiştên ku hûn hemî pêşkêş dikin bibînin ew ê dev ji guhnedana tevkariyên we berdin û we bi hêsanî ji we re binivîsînin.
11) Ji wan re rave bike ku ew qure û bêrûmet in
Carinan mirovên qure nizanin ku ew dîn û har in.
Dibe ku ew bibe adetek wusa ku ew tenê bi xwe re bihêlin. moda egoya mezin.
Tu tê de ev e:
Ji bo ku ew bi zelalî û bi zelalî zanibin ku tevgera wan ne baş e.
Tu rêyek bi rastî xweş tune ku vê bikin û dibe ku ew bi hêrs bertek nîşan bidin. Ya herî baş a ku hûn dikarin bikin ev e ku xwe ji kesayetîkirina wê dûr bixin.
Tenê bihêlin ku ew bi awayekî objektîf zanibin çima tevgera wan we û yên din bi awayê xelet dişewitîne.
Tekîn bikin ku ew ne tiştek kesane ye lê hûn tenê dîtina awayê ku ew nêzikî mirov û rewşan dibin ji bo we ne baş e.
Li şûna sûcdarkirin an teşhîskirina tiştên ku ew dikin an na dikin, bala xwe bidin gotinên "ez".
>Axir, carina xisletên herî xerab ên mirovê qure ew e ku nakin , wek nimûne redkirina alîkarîya paqijkirina dora malê, an bêhêvîbûna li ser kar û hêvîkirina ji bindestên din.silavê hilde.
12) Bi îdia be lê ne êrîşkar bin
Hêsan e ku meriv quretiyê bi quretiyê re bibîne. Her weha hêsan e ku meriv pir bindest û lêborînxwaz be.
Nêzîkatiya herî baş ev yek jî ne.
Nêzîkatiya herî baş bêalîbûna hişk e. Di danûstendinên xwe yên bi kesê qure re dilnizm bin, lê ne êrîşkar bin.
Li hember dîtin û helwesta wan a cîhanê serî netewînin, lê di heman demê de hêrs nebin û bi kesane dest bi hilweşandina wan nekin.
Bê guman ev gotin ji kirinê hêsantir e, lê mimkun e.
Tenê ji bîr mekin ku em hemî cîhanê bi rengekî din dibînin û ji her cûre ezmûnên çêker ên ku çawa tevdigerin têne agahdar kirin.
Gelek caran, reftarên ku dixuye ku pir kesane ji me re tê kirin, encama şêwazên bêhiş û asayî ye ku yekî din di hundurê xwe de girtî ye.
Tiştê ku dixuye ku heqaretek rast li me û hebûna me tê kirin. bi rastî ev kesê din bêyî ku haya wî jê hebe psîkodrama xwe ya kesane dileyze.
13) Kokên bêewlehiya wan kifş bikin û çareser bikin
Ev mamoste ye -Nêzîkatiya astê ji bo meriv çawa merivekî quretî nizm bike.
Binêre_jî: Ger hûn xewna yekî bibînin, gelo ew bi ramana we xew ve çû?Heke hûn vî kesî baş nas dikin û karîbin bi wî re sohbeteke minasib bikin, wê demê hewl bidin ku koka helwesta wî derxin holê.
Her ku hûn wan bêtir fêm bikin hûn ê bêtir karibin têkilî û ji wan re bibin alîkar ku ji nêzîkatiyek quretî derbas bibin
