14 awayên ku meriv berê xwe bide paş ku hestên xwe ji we re winda kiriye (rêberê dawî)

Hûn bi rastî dixwazin bi berê xwe re vegerin. Lê wan hestên we winda kirine. Divê tu çi bikî?

Ev pozîsyona ku ez bi xwe bûm, ne pir berê bû.

Û ez bersivên ku hûn lê digerin hene.

Li vir 14 rê hene ku meriv berê xwe yê ku hestên xwe winda kiriye vegerîne.

1) Hişmendiya rast bikeve

Ev gava yekem girîng e.

Hûn ê qet nebin yekî berê yê ku hestên xwe li hember we winda kiriye, eger hizra we ya rast tunebe.

Heke hestên we yên tirşiyê hebin an jî mîna ku ew tiştek ji we re "deyndarê" bikin, hûn li ser rêyek xelet in.

Hûn ê berê xwe hê bêtir dûr bixin, û hûn ê di vê pêvajoyê de jî xwe bêzar bikin.

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin têkevin hişmendiya rast da ku berê xwe vegerînin?

Ew ê bi pirsgirêkên taybetî yên ku hûn dijîn ve girêdayî ye.

Mînakî:

• Heke we hêrsa xwe hilgirtiye, wê hingê teqez li ser hiştina wê hêrsê bixebitin. here.
• Eger pirsgirêkên te yên xwebaweriyê hebin, wê demê li ser xwehezkirinê bixebitin û îmaja xwe ji xwe re baştir bikin.
• Heke hûn birîndar bûne, li ser saxkirin û bicihanîna sînorên saxlem bixebitin. paşerojê.

Çi dibe bila bibe, ji bîr mekin ku ev pêvajoyek e ku wext digire.

Dibe ku hûn jî bifikirin ku hûn ji terapîstek destûrdar arîkariyê bistînin ku dikare we bi rê ve bibe pêvajo.

2) Bizanin çima we ji hev veqetiya û çima berê we hestên we winda kir

Sedema we çi bûteqdîr kirin

Pisporê têkiliyan James Bauer diyar dike ku pereyê têkiliyan teqdîr e.

Hûn çiqasî vê yekê nîşanî hevjîna xwe bidin, ew ê têkilî "dewlemendtir" be.

Ev tê de tiştên wekî:

• Pirsînên watedar û rast didin wan
• Tiştên wan û kirinên wan ên erênî ferq dikin
• Pirvekirina van ramanan bi dengekî bilind

Hûn dikarin vê yekê bi heval û endamên malbatê re jî bikin - û tewra yekî berê ku hestên xwe li hember we winda kiriye.

Dibe ku hinekî ji ber vê yekê be ku têkiliya yekem car li dora xwe nedomand - wan hîs nekir ji aliyê we ve têra xwe tê qîmetkirin û hezkirin.

Destpêkirina zêdekirina erênî û pêzanîna dema we ya bi hev re dê bibe alîkar ku pêşbîniyên wan ên derbarê we de û çawa hûn dikarin wek hev bin.

13) Têkiliya xwe ava bikin

Gelo we dizanibû ku rêyên îsbatkirî hene ku hûn pêwendiya xwe bi kesekî re kûr bikin?

Werin em li ser çend çendan bigerin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn berê xwe vegerînin.

Yekemîn, hûn dixwazin bala xwe bidin ser tiştên ku hûn her du bi hev re parve dikin. Lêkolîn nîşan dide ku mirov bi mirovên ku mîna wan in ve têne kişandin. Hûn kîjan nirxên hevpar parve dikin? Berjewendiyên we yên hevpar çi ne? Hûn ji çi hez dikin û ji çi hez nakin?

Tiştek din a girîng ew e ku hûn bêtir wext bi wan re derbas bikin. Ew ne garantiyek e ku heke hûn demjimêrên têr bi kesek re derbas bikin, hûn ê pir nêzîk bibin. Lê hat nîşandan ku ne mimkûn e ku meriv bi kesekî re nêz bibebêyî ku wextek girîng bi hev re derbas bikin.

Û di dawiyê de, hewl bidin ku hin ezmûnên nû an dijwar bi hev re bibin xwedî. Çareserkirina pirsgirêkê bi hev re dikare hevkarên çavnebar jî nêzîktir bike, û parvekirina tecrubeyên nû ji bo baştirkirina kalîteya têkiliyan hatiye îspat kirin.

14) Bi dilxwazî ​​tevbigerin

Vegerin bi hev re ex te dikare mîna xewnek ecêb hîs bike. Hûn dikarin wê bikin rastiyek - lê tenê heke hûn bixwazin ku bixebitin.

Her gavên ku min li jor diyar kirin dê hin hewldan û dem bigire. Lê ew ê di dawiyê de hêjayî wê be - hûn ê bi berê xwe re vegerin, mîna ku we xeyal kiriye!

Rastî ev e, gihandina wê bê guman gengaz e, lê pirê caran ew ji hêsan dûr e. Gelek tişt hene ku meriv li ber çavan bigire, û her rewşek bi tevahî yekta ye.

Ne mimkûn e ku meriv şîretên taybetî bide, û dijwar e ku meriv fêm bike ka meriv çawa divê hemî tiştên cûrbecûr di nav gavên kirdar de bihesibîne.

Ji ber vê yekê şîreta min a çêtirîn ev e ku hûn şîreta pisporê li gorî rewşa we bi Qehremanê Têkilî re werbigirin.

Wek ku min berê jî behs kir, ew di serkeftina min de girîng bûn ku ez bi berê xwe re vegerim. Ew malperek rahêneriya pêwendiyê pir populer in ji ber ku ew çareseriyan peyda dikin, ne tenê diaxivin.

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn bi xwe re çawa hemî perçeyan li hev bikin, bi rahênerek pispor re têkilî daynin ku dikarerewşa xwe binirxînin û ji we re bêjin ku hûn hewce ne ku çi bikin.

Li vir bikirtînin da ku wan kontrol bikin.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Heke hûn bersivên van pirsan nizanin, hûn ê bi rastî pir dijwar bibin ku berê xwe paşde vegerînin.

Pêdivî ye ku hûn şert û mercên ku hûn tê de dibînin fam bikin berî ku hûn wan biguherînin. Ev ê diyar bike ka divê hûn paşê çi bikin.

Li vir tenê çend îhtîmal hene:

• Gelo têkiliya we qediya ji ber ku jiyanê we bi zorê da rêyên cûda, û berê we hestên we winda kir ji ber ku hûn ji bo demeke dirêj ji hev dûr bûn?
• Gelo nebawerî hebû ku têkilî bi dawî kir û evînê tirş kir?
• Gelo bi demê re têkilî qediya, bi çirûsk hêdî hêdî dimire?

Bi dehan senaryoyên mimkun ên din jî hene. Diyarkirina tiştê ku qewimî beşek bingehîn e ku meriv nêzîkatiya rast bibîne da ku berê xwe paşde vegerîne. Ew ê yekem tiştê ku divê hûn li ser bixebitin an biguhezînin ji bo ku hûn bibin xwedî şansek, ji we re bêje.

Ji ber vê yekê berî ku hûn pêşde biçin, teqez bikin ku hûn hinekî dem bidin ku hûn li ser vê yekê bifikirin û fêm bikin.

3) Ji pisporekî pêwendiyê şîretên xwerû bistînin

'Her çend serişteyên di vê gotarê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn berê xwe paşde vegerînin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser rewşa xwe biaxivin.

Tiştê ku min vê dawiyê kir ev e.

Dema ku ez di pêwendiya xwe de di xala xwe ya herî xirab de bûm min xwe gihand rahênerek têkiliyek da ku bibînim ka ew dikarin bersiva min bidin antêgihiştinan.

Min li bendê bû ku hin şîretên nezelal derbarê dilgeşbûn an jî bi hêzbûnê de.

Lê ecêb e ku min şîretên pir kûr, taybetî û pratîk di derbarê çareserkirina pirsgirêkên di têkiliya xwe de girt. Di vê yekê de çareseriyên rastîn ên başkirina gelek tiştên ku ez û hevjînê xwe bi salan bi wan re têdikoşiyan, vedihewîne.

Heroyê Têkilî cihê ku min ev rahênerê taybetî dît ku alîkariya zivirîna tiştan ji min re kir. Ew bi awayekî bêkêmasî hatine cîh da ku ji we re bibin alîkar ku hûn jî berê xwe bidin paş.

Heroyê Têkilî malperek perwerdehiya têkiliyan a pir populer e ji ber ku ew çareseriyan pêşkêş dikin, ne tenê biaxivin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikare bi rahênerekî pêwendiya pejirandî re têkildar be û şîretên xwerû yên taybet bi rewşa xwe werbigire.

Li vir bikirtînin da ku wan kontrol bikin.

4) Cih û wext bidin wan

Gava ku hûn dixebitin ku berê xwe yê ku hestên xwe li hember we winda kiriye vegerînin, tiştek heye ku hûn li ber çavan bigirin.

Tiştan lez nekin.

Dibe ku we bi xwe jî tiştek wusa jiyaye. . Te bi yekî re di nav têkiliyekê de bû, û wî dixwest ku tiştan ber bi astek din ve bikşîne dema ku tu ne amade bûyî.

Û her ku ew li te zor didan, te bêtir guman û dudil hîs dikir.

0>Ew bi hevjîna we re rewşek hê naziktir e. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bicîh bikin ku hûn têra xwe cîh û wextê didin wan û hûn bi zorê nabin.

Heke we zehmetiyek heye ku hişê xwe ji hewldanawan vegerînin, vegerin gava yekê û li ser hişê xwe bixebitin. Tenduristiya derûnî bingeha her cûre serketinê ye, û hûn ê pir dûr neçin ger hûn li ser tiştekê pir daleqandî an dilgiran bin.

Ew jî dê bibe alîkar ku hûn wextê xwe li jiyana xwe veqetînin. Wexta xwe bi kesên din re derbas bikin, yên ku hûn jê hez dikin ku li dora xwe bin, wextê xwe bigirin da ku hûn jêhatîbûnên ku hûn dixwazin hebin ava bikin, û bi rêkûpêk werzîşê bikin da ku di tenduristiya xwe de veberhênan bikin.

Hûn vê yekê ji bo xwe dikin - lê bonusek mezin ev e ku ew ê Bi rastî jî te ji berê xwe re balkêştir xuya dike.

5) Nêrîna berê xwe fam bike

Ez dixwazim ku tu ji şaşiyên min dersan bidî.

Çend sal berê , Ez berê hebû ku hestên ji bo min winda kir. Min pir dixwest wê vegere. Lê ez ew qas li ser tiştê ku min dixwest bala min kişandibû ku min bi tevahî ji bîr kir ku ez hest û nêrîna wê bihesibînim.

Ew bi tevahî ji ramana ku em dîsa li hev bicivin ne girtî bû. Lê di jiyanê de hin nirxên wê hebûn, û ew dilgiran bû ku vegerandina hev were wê wateyê ku ew ê ji wan nirxan tawîz bide.

Ez ê bi tevahî dilxwaz bibûma ku ez li ser sifrê bim û piştgiriya wê bikim, lê min qet dev jê berneda. ez hewl bidim ku ji perspektîfa berê ya xwe li tiştan binêrim. Ji ber vê yekê min nekarî vê yekê nîşanî wê bidim, û hemî hewildanên min bi rastî li dijî min xebitîn.

Heke hûn dixwazin berê xwe bidin ku hestên xwe li hember we winda kiriye, divê hûn li gorî tiştê berê tevbigerin. dixwaze. Hûn nikarin zorê bidin wan ku cûda dixwazintiştan — eger hûn hewl didin, wê demê hûn li dû yekî ku tune ye.

Rêya herî baş ku hûn fam bikin ka berê we çi dixwaze ev e ku hûn bipirsin. Ew ê rastiya ku we kiriye, û şansê ravekirina raman û hestên xwe teqdîr bikin.

6) Li ser xwe bixebitin

Lêkolînvanan vedîtineke balkêş li ser zewacên ku dîsa li hev dicivin.

Yek ji sedemên jimare yek ku exleb şansê duyemîn dide tiştan ev e ku ew bawer dikin ku kesê din guheriye û ber bi baştirbûnê ve pêşketiye.

Ji ber vê yekê eger tiştek heye ku we dixwest li ser xwe baştir bikin, niha hûn ji her demê bêtir sedem hene ku hûn dest pê bikin.

Bêjejmar vebijark li wir hene:

• Fêrbûna nû ziman
• Ji bo xebatê sertîfîkayek nû girtin
• Rêwîtkirin û xwedî tecrubeyên nû
• Mêdîtasyon
• Destpêkirina teşe
• Di civata xwe de bi dilxwazî
• Bin danûstendinek çêtir

Ji bo ku ew bi bandor be, hûn hewce ne ku berê xwe vê guherînê bibîne. Ji ber vê yekê şerm nekin ku li ser wê bipeyivin, an tiştek li ser medyaya civakî bişînin.

Ev ê bibe alîkar ku berê we we di ronahiyek nû de bibîne. Lê ya herî girîng, ew ê jiyana we xweştir û xweştir bike.

Hûn ê bikaribin ji her demê zêdetir têkiliyek xwe bigihînin hev, ji bo ku hûn piştrast bikin ku ev car dê bidome.

0> Dixwazin bizanin ku rêyek bi bandor ji bo destpêkirina xebatê li ser xwe çi ye?

Hewl bidin ku hûn ava bikinTêkiliya bi xwe re.

Hûn dibînin, piraniya kêmasiyên me yên di hezkirinê de ji têkiliyên me yên navxweyî yên tevlihev ên bi xwe re derdikevin.

Yanî, hûn çawa dikarin ya derveyî rast bikin bêyî ku pêşî ya hundurîn bibînin?

Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn li ser xwe bixebitin da ku hûn berê xwe yê ku hestên xwe winda kiriye vegerînin.

Min ev yek ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê, bi serbestiya wî ya bêhempa fêr kir. video li ser Evîn û Intimacy.

Ji ber vê yekê, heke hûn li çareseriyên pratîkî digerin ku hûn bi berê xwe re vegerin û têkiliyek têr ava bikin, bi xwe re dest pê bikin.

Vîdyoya belaş li vir binihêrin.

7) Nîşanî wan bide ka ew çi ji dest didin

Mirov ber bi kesên ku li dora wan xwe baş hîs dikin re dikişin. Û ew xwe mecbûr hîs dikin ku ji kesên ku li dora wan xirab dibin dûr bisekinin.

Maqûl e, rast?

Heke hûn dixwazin berê xwe bidin ku hestên xwe li hember we winda kiriye, divê hûn bikin Bê guman hûn ji bo wan celebê yekem in.

Bibin celebek ku ew ê bala xwe bidin wî.

Ev tê wateya ku hûn li dora xwe xweş bin. Pozîtîv bin, henekan bikin, bişirîn û evînê li dora xwe belav bikin.

Tiştek lêbelê: Piştrast bikin ku hûn bingeha kê hûn dixwazin bibin neguherînin. Guhertinên ku hûn ji bo hevjînê xwe dikin, divê bi celebê mirovê ku hûn dixwazin bibin re hevaheng be.

Divê hûn qet ji nirxan re ji kesî re tawîz nedin.

8) Li ser hevaltiyê bixebitin

Zehmet e ku meriv rast bikevedîsa bi yekî berê yê ku hestên xwe li hember we winda kiriye vegere.

Ji ber vê yekê netirsin ku wê hêdî hêdî bigirin. Pêşî li ser ku hûn bi wan re bibin heval bixebitin.

Ev dê ji bo we her duyan şansek be ku hûn binirxînin ka hûn di warê ragihandinê de çiqasî dikarin bi hev re tevbigerin.

Û bigihêjin nuqteyekê ku hûn ji nû ve bi rastî hevalên baş dê bê guman gelek pêwendiyek baş bistînin!

Bi berê xwe re vekirî û rast bin, û wan vexwînin ku heman tiştî bikin.

Dema ku hûn hinekî din bi hev re wext derbas dikin , hûn ê dîsa dest pê bikin ku pêbaweriyê ava bikin, û hûn ê di rewşek pir mezintir de bin ku hûn gavên li jor bişopînin û wan bi têkiliya bi rêkûpêk vegerînin.

9) Li ser ragihandina vekirî bixebitin

Pêwendiya baş bingeha her cure têkiliyekê ye: malbatî, pîşeyî, û erê, romantîk.

Dibe ku ev yek bû sedem ku têkiliya yekem car bi dawî bibe.

Lê her çend ew nebe 't, ew tenê dikare bibe alîkar ku meriv li ser jêhatîyên ragihandinê yên bibandor bixebite.

Beşek mezin a vê yekê bûna guhdarek çêtir e. Dema ku yê din dipeyive, hûn bi meraq û bi xwesteka ku hûn wan baştir fam bikin guhdariya wî dikin?

An jî hûn tenê tiştê ku hûn ê bibêjin di serê xwe de dubare dikin?

Beşek din a girîng a ragihandina baş empatî ye. Dibe ku hin hestên birîn û hêrs di we de hebin. Lê heke hûn ji hêla wan ve bişewitînin û tiştên tirsnak biavêjin rûyê hevjîna xwe, hûn tenêbêtir êş û hêrs diafirîne.

Ev dê bibe bandorek berfê ku di demek nêzîk de tu kes nikaribin bişkînin.

Divê em fêr bibin ka meriv çawa li ser mijarên hestiyar bi dilovanî û çareseriyek biaxive -hişmendiya baldar.

Pirtûka hêja ya ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van jêhatîbûnê pêş bixin, pêwendiya ne tundûtûjî ye.

10) Bi ti encamek taybetî ve girêdayî nebin

Bi dehan mînak nîşan bide ku bê guman mimkun e ku meriv berê xwe bide paş ku hestên xwe winda kiriye.

Lê ew di heman demê de nayê pêşbînîkirin.

Heke ramanek we ya pir taybetî hebe ku tişt dê bi rastî çawa biçin, hûn destnîşan dikin xwe ji bo gelek bêhêvîbûn û bêhêvîbûnê dikişîne, û serkeftina xwe ji xwe re pir dijwar dike.

Divê hûn amade bin ku bi herikînê re bimeşin.

Dema ku hûn mijarekê bînin ziman danûstendin, an jî ji bo ku hûn her du ji hev re firsetekê plan bikin, li bendê nebin ku tişt bi rengekî diyar bimeşin.

Ev nayê wê wateyê ku hûn berê xwe amade nekin. Lê divê plana we bêtir li ser nêzîkatî û hizra we be, ne ku bi zorê êvarê bi rengekî diyar biqede.

Bi rastî, min di destpêkê de gelek zehmetî kişand. Min di serê xwe de bi hevjîna xwe re danûstendinek plan kir, û gava ku wê ji ya ku min difikirî cûda bersiv da, ez bi tevahî cemidîm. An jî min bi sosretiya xwe hemû tişt xera kir.

Ji ber tiştên bi vî rengî min gelek derfet ji dest dan. Min tenê dest bi rastkirina tiştan kirpiştî ku min alîkarî ji Qehremanê Têkilî stand.

Min berê behsa wan kiribû. Ew malperek rahêneriya pêwendiyê ya pir populer e ji ber ku ew çareseriyan peyda dikin, ne tenê biaxivin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û şîretên li gorî rewşa xwe yên taybetî bistînin.

0> Li vir bikirtînin da ku wan kontrol bikin.

11) Demên xweş bînin bîra wan

Xelk du kêliyên serpêhatiyekê bi bîr tînin: lûtke xurtbûna hestan, û dawî.

Heke têkilî bi piranî baş bû, lê we şerek bi tevahî hovane kir û dûv re du hefte şûnda ji hev veqetiyan, mixabin ew tiştên ku dê herî zêde di hevjîna weya berê de derkevin holê ne. Bîranîn.

Ev gav ne ew e ku hûn pirsgirêkên xwe yên berê paşguh bikin an jî bikin ku ew tune ne. Ew e ku meriv wan çareser bike û wan bi bîranînên çêtir bixebitîne.

Dema ku hûn wextê xwe bi hev re derbas dikin, hûn dikarin bi hûrgulî kêliyên xwe yên bextewar bi hev re bînin ziman da ku ji wan re bibin alîkar ku ji nû ve di bîra weya berê de derkevin holê.

Heke hûn bi hev re wext derbas dikin. ex te tîne demên xerab, paşê bila ew ji sînga xwe. Ger ew hîn jî li ser vê yekê difikirin, wê hingê ew eşkere tiştek e ku rê li ber wan digire ku careke din hestên xwe ji we re pêşve bibin.

Ji ber vê yekê hûn ê hewce bikin ku bi eşkereyî bi vê yekê re mijûl bibin berî ku ew karibin berê xwe bidin wê.

0> Wê demê ew ê karibin bêtir bala xwe bidin tiştên erênî, û bi hev re bêtir bîranînên xweş biafirînin.

12) Wan hîs bikin