14 ffordd o gael cyn-gefn a gollodd deimladau drosoch (canllaw terfynol)

Rydych chi wir eisiau dod yn ôl ynghyd â'ch cyn. Ond maen nhw wedi colli teimladau drosoch chi. Beth ydych chi i fod i'w wneud?

Dyma'r sefyllfa roeddwn i ynddo fy hun, ddim yn rhy bell yn ôl.

Ac mae gen i'r atebion rydych chi'n chwilio amdanyn nhw.

Dyma 14 ffordd o gael cyn-filwr yn ôl a gollodd deimladau drosoch chi.

1) Ewch i'r meddylfryd cywir

Mae'r cam cyntaf hwn yn hollbwysig.

Ni chewch chi byth cyn gefn a gollodd deimladau drosoch os nad oes gennych y meddylfryd cywir.

Os oes gennych unrhyw deimladau o chwerwder neu fel eu bod yn “ddyledus” rhywbeth i chi, rydych ar y llwybr anghywir.<1

Byddwch chi'n gwthio'ch cyn-gynt i ffwrdd hyd yn oed ymhellach, a byddwch chi'n gwneud eich hun yn ddiflas yn y broses hefyd.

Felly sut ydych chi'n mynd i'r meddylfryd cywir i gael eich cyn yn ôl?

Bydd hyn yn dibynnu ar ba broblemau penodol rydych chi'n eu profi.

Er enghraifft:

• Os ydych chi wedi pentyrru dicter, yna gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweithio ar osod y dicter hwnnw ewch.
• Os oes gennych chi broblemau hunan-barch, yna gweithiwch ar hunan-gariad a gwella eich hunanddelwedd eich hun.
• Os ydych wedi cael eich brifo, gweithiwch ar wella a gweithredu ffiniau iach ar gyfer y dyfodol.

Waeth beth yw'r achos, cofiwch fod hon yn broses sy'n cymryd amser.

Efallai y byddwch hefyd yn ystyried cael help gan therapydd trwyddedig a all eich arwain drwy'r broses.

2) Gwybod pam y gwnaethoch dorri i fyny a pham eich cyn deimladau coll drosoch

Mae'r arbenigwr perthynas James Bauer yn esbonio mai gwerthfawrogiad yw'r arian cyfred sydd i berthnasoedd.

Po fwyaf y byddwch chi'n ei ddangos i'ch partner, y “cyfoethocach” fydd y berthynas.

Mae hyn yn cynnwys pethau fel:

• Rhoi canmoliaeth ystyrlon a dilys iddynt
• Sylw ar eu nodweddion a gweithredoedd cadarnhaol
• Rhannu’r meddyliau hyn yn uchel

Gallwch chi wneud hyn gyda ffrindiau ac aelodau o'r teulu hefyd - a hyd yn oed cyn a gollodd deimladau drosoch chi.

Efallai mai dyma'n rhannol pam na pharhaodd y berthynas y tro cyntaf - doedden nhw ddim yn teimlo cael eich gwerthfawrogi a'ch caru ddigon gennych chi.

Bydd dechrau chwistrellu mwy o bositifrwydd a gwerthfawrogiad i'ch amser gyda'ch gilydd yn helpu i ail-lunio eu rhagdybiaethau amdanoch chi a sut y gallech chi'ch dau fod fel cwpl.

13) Sefydlu perthynas

Wyddech chi fod yna ffyrdd profedig o ddyfnhau eich bond gyda rhywun?

Awn ni dros ychydig a allai eich helpu i gael eich cyn-aelod yn ôl.

Yn gyntaf, byddwch am ganolbwyntio ar yr hyn y mae'r ddau ohonoch yn ei rannu'n gyffredin. Mae ymchwil yn dangos bod pobl yn cael eu denu at bobl sy'n debyg iddyn nhw. Pa werthoedd ydych chi'n eu rhannu'n gyffredin? Beth yw eich diddordebau cyffredin? Beth ydych chi'ch dau yn ei hoffi a ddim yn ei hoffi?

Awgrym da arall yw treulio mwy o amser gyda nhw. Nid yw’n warant, os treuliwch ddigon o oriau gyda rhywun, y byddwch yn dod yn agos iawn. Ond dangoswyd ei bod yn amhosibl dod yn agos at rywunheb dreulio llawer o amser gyda'ch gilydd.

Ac yn olaf, ceisiwch gael rhai profiadau newydd neu heriol gyda'ch gilydd. Gall datrys problem gyda'n gilydd ddod â chydweithwyr cenfigennus yn agosach fyth, a phrofwyd bod rhannu profiadau newydd yn gwella ansawdd perthnasoedd.

14) Byddwch yn barod i roi'r ymdrech i mewn

Dod yn ôl ynghyd â gall eich cyn deimlo fel breuddwyd fendigedig. Gallwch chi ei wireddu - ond dim ond os ydych chi'n fodlon rhoi'r gwaith i mewn.

Bydd pob un o'r camau rydw i wedi'u hamlinellu uchod yn cymryd peth ymdrech ac amser. Ond bydd y cyfan yn werth chweil yn y diwedd - byddwch yn ôl gyda'ch cyn, yn union fel rydych chi wedi bod yn breuddwydio amdano!

Y gwir yw, mae cyflawni hynny yn sicr yn bosibl, ond y rhan fwyaf o'r amser mae'n bell o fod yn syml. Mae yna lawer o bethau i'w hystyried, ac mae pob sefyllfa yn gwbl unigryw.

Mae'n amhosib rhoi cyngor penodol, ac mae'n anodd darganfod sut y dylech chi ffitio'r holl wahanol bethau i'w hystyried yn gamau gweithredu.

Felly fy nghyngor gorau yw cael cyngor arbenigol wedi'i deilwra i'ch sefyllfa chi gydag Arwr Perthynas.

Fel y soniais yn gynharach, roedden nhw'n hollbwysig yn fy llwyddiant i ddod yn ôl at fy nghyn. Maen nhw'n safle hyfforddi perthnasoedd hynod boblogaidd oherwydd maen nhw'n darparu atebion, nid dim ond siarad.

Felly yn hytrach na chael trafferth gyda sut i ffitio'r holl ddarnau at ei gilydd ar eich pen eich hun, cysylltwch â hyfforddwr arbenigol a allasesu eich sefyllfa a dweud wrthych beth sydd angen i chi ei wneud.

Cliciwch yma i'w gwirio.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Os nad ydych chi'n gwybod yr atebion i'r cwestiynau hyn, fe fyddwch chi'n cael amser anodd iawn i gael eich cyn-aelod yn ôl.

Mae angen i chi ddeall yr amgylchiadau yr ydych yn canfod eich hun ynddynt cyn y gallwch eu newid. Bydd hyn yn penderfynu beth sy'n rhaid i chi ei wneud nesaf.

Dyma ychydig o bosibiliadau:

• A ddaeth eich perthynas i ben oherwydd bod bywyd wedi eich gorfodi i lawr llwybrau gwahanol, a'ch cyn-deimladau coll yn unig oherwydd buoch ar wahân cyhyd?
• Oes anffyddlondeb a ddaeth â'r berthynas i ben ac a barodd i'r cariad droi'n sur?
• A aeth y berthynas yn hen dros amser, gyda'r sbarc yn marw'n araf?

Mae yna ddwsinau mwy o senarios posib. Mae diffinio'r hyn a ddigwyddodd yn rhan allweddol o ddarganfod y dull cywir o gael eich cyn-aelod yn ôl. Bydd yn dweud wrthych beth yw'r peth cyntaf sydd angen i chi weithio arno neu ei newid er mwyn cael cyfle.

Felly cyn i chi symud ymlaen, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd peth amser i fyfyrio ar hyn a'i gyfrifo.<1

3) Mynnwch gyngor wedi'i deilwra gan arbenigwr perthnasoedd

'Er y bydd yr awgrymiadau yn yr erthygl hon yn eich helpu i gael eich cyn-aelod yn ôl, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.<1

Dyna beth wnes i'n ddiweddar.

Pan oeddwn ar fy mhwynt gwaethaf yn fy mherthynas estynnais at hyfforddwr perthynas i weld a allent roi unrhyw atebion i mi neumewnwelediadau.

Roeddwn i'n disgwyl rhywfaint o gyngor annelwig ynghylch codi'r galon neu fod yn gryf.

Ond yn syndod cefais gyngor manwl, penodol ac ymarferol iawn am fynd i'r afael â'r problemau yn fy mherthynas. Roedd hyn yn cynnwys atebion go iawn i wella llawer o bethau yr oedd fy mhartner a minnau wedi bod yn cael trafferth gyda nhw ers blynyddoedd.

Arwr Perthynas yw lle des i o hyd i'r hyfforddwr arbennig hwn a helpodd i drawsnewid pethau i mi. Maen nhw mewn sefyllfa berffaith i'ch helpu chi i gael eich cyn-aelod yn ôl hefyd.

Mae Relationship Hero yn safle hyfforddi perthnasoedd hynod boblogaidd oherwydd maen nhw'n darparu atebion, nid siarad yn unig.

Mewn ychydig funudau rydych chi yn gallu cysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.

Cliciwch yma i'w gwirio.

4) Rhowch le ac amser iddynt

Wrth i chi weithio i gael eich cyn-aelod a gollodd deimladau drosoch yn ôl, mae un peth y mae angen i chi ei gadw mewn cof.

Peidiwch â rhuthro pethau.

Efallai eich bod wedi profi rhywbeth fel hyn eich hun . Roeddech chi mewn perthynas â rhywun, ac roedden nhw eisiau symud pethau i'r lefel nesaf pan nad oeddech chi'n barod.

A pho fwyaf roedden nhw'n eich gwthio chi, y mwyaf ansicr a phetrus oeddech chi'n teimlo.

Mae'n sefyllfa hyd yn oed yn fwy bregus gyda'ch cyn. Felly mae angen i chi wneud yn siŵr eich bod chi'n rhoi digon o le ac amser iddyn nhw ac nad ydych chi'n dod ar draws fel gwthiol.

Os ydych chi'n cael amser caled yn cymryd eich meddwl oddi ar geisioeu cael yn ôl, mynd yn ôl i gam un a gweithio ar eich meddylfryd. Lles meddwl yw’r sylfaen i unrhyw fath o lwyddiant, ac ni fyddwch yn mynd yn bell iawn os ydych yn teimlo’n ddigalon neu’n gynhyrfus am rywbeth.

Bydd hefyd yn helpu i fuddsoddi amser yn eich bywyd eich hun. Treuliwch amser gydag eraill rydych chi'n hoffi bod o gwmpas, cymerwch amser i adeiladu'r sgiliau rydych chi am eu cael, ac ymarferwch yn rheolaidd i fuddsoddi yn eich iechyd.

Rydych chi'n gwneud hyn i chi - ond bonws gwych yw y bydd mewn gwirionedd yn gwneud i chi edrych yn fwy deniadol i'ch cyn hefyd.

5) Deall safbwynt eich cyn

Rwyf am i chi ddysgu o fy nghamgymeriadau.

Ychydig flynyddoedd yn ôl , Roedd gen i gyn a gollodd deimladau i mi. Roeddwn i eisiau ei chefn yn wael. Ond roeddwn i'n canolbwyntio cymaint ar yr hyn roeddwn i eisiau nes i mi anghofio'n llwyr ystyried ei theimladau a'i safbwynt ei hun.

Doedd hi ddim wedi cau'n llwyr i'r syniad o ddod yn ôl at ein gilydd. Ond roedd ganddi rai gwerthoedd mewn bywyd, ac roedd hi'n poeni y byddai dod yn ôl at ei gilydd yn golygu y byddai'n rhaid iddi gyfaddawdu'r gwerthoedd hynny.

Byddwn i wedi bod yn gwbl barod i ymuno â hi a'i chefnogi, ond wnes i byth stopio i geisio edrych ar bethau o safbwynt fy nghyn. Felly doeddwn i ddim yn gallu dangos hyn iddi, ac roedd fy holl ymdrechion yn gweithio yn fy erbyn mewn gwirionedd.

Os ydych chi am gael cyn-filwr yn ôl a gollodd deimladau drosoch chi, mae'n rhaid i chi weithredu ar sail yr hyn y mae eich cyn eisiau. Ni allwch eu gorfodi i fod eisiau gwahanolpethau - os ydych chi'n ceisio, yna rydych chi'n erlid rhywun nad yw'n bodoli.

Y ffordd orau o ddeall beth mae eich cyn-aelod ei eisiau yw gofyn. Byddan nhw'n gwerthfawrogi'r ffaith eich bod chi wedi gwneud hynny, a'r cyfle i egluro eu meddyliau a'u teimladau.

6) Gweithiwch ar eich pen eich hun

Mae ymchwilwyr wedi gwneud darganfyddiad diddorol am barau sy'n dod yn ôl at ei gilydd.

Un o'r prif resymau pam mae exes yn rhoi ail gyfle i bethau yw pan maen nhw'n credu bod y person arall wedi newid a gwella er gwell.

Felly os oes unrhyw beth rydych chi wedi bod eisiau ei wella arnoch chi'ch hun, nawr mae gennych chi fwy o reswm nag erioed i ddechrau.

Mae opsiynau di-ri ar gael:

• Dysgu newydd iaith
• Cael ardystiad newydd ar gyfer gwaith
• Teithio a chael profiadau newydd
• Myfyrio
• Dod i siâp
• Gwirfoddoli yn eich cymuned
• Dod yn gyfathrebwr gwell

Bydd angen eich cyn-gyfathrebwr arnoch i weld y newid hwn er mwyn iddo fod yn effeithiol. Felly peidiwch â bod yn swil i siarad amdano, na phostio rhywbeth amdano ar gyfryngau cymdeithasol.

Bydd hyn yn helpu i wneud i'ch cyn-ddisgybl eich gweld mewn golau newydd. Ond yn bwysicaf oll, bydd yn gwneud eich bywyd eich hun yn hapusach ac yn well.

Byddwch yn gallu dod â mwy i'r berthynas nag erioed o'r blaen, gan helpu i wneud yn siŵr y bydd yn para'r tro hwn.

Am wybod beth sy'n ffordd effeithiol o ddechrau gweithio arnoch chi'ch hun?

Ceisiwch adeiladuperthynas â chi'ch hun.

Rydych chi'n gweld bod y rhan fwyaf o'n diffygion mewn cariad yn deillio o'n perthynas fewnol gymhleth â ni ein hunain.

Hynny yw, sut allwch chi drwsio'r allanol heb weld y mewnol yn gyntaf?

Dyna pam mae angen i chi ddechrau gweithio ar eich hunan er mwyn cael cyn-bennaeth yn ôl a gollodd deimladau drosoch.

Dysgais hyn gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê, yn ei rydd anhygoel fideo ar Cariad ac Intimacy .

Felly, os ydych chi'n chwilio am atebion ymarferol i ddod yn ôl gyda'ch cyn ac adeiladu perthynas foddhaus, dechreuwch gyda chi'ch hun.

Edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim yma.

7) Dangoswch iddyn nhw beth maen nhw'n colli allan arno

Mae pobl yn cael eu denu at bobl maen nhw'n teimlo'n dda o'u cwmpas. Ac maen nhw'n teimlo bod rheidrwydd arnyn nhw i gadw draw oddi wrth bobl maen nhw'n teimlo'n ddrwg o'u cwmpas.

Rhesymegol, iawn?

Os ydych chi am gael cyn-aelod yn ôl a gollodd deimladau drosoch chi, bydd yn rhaid i chi wneud siwr mai chi yw'r math cyntaf o berson iddyn nhw.

Byddwch y math o berson y bydden nhw'n troi ato.

Mae hyn yn golygu bod yn bleserus bod o gwmpas. Byddwch yn bositif, gwnewch jôcs, gwenwch a lledaenwch gariad o'ch cwmpas.

Un peth serch hynny: gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n newid y craidd o bwy rydych chi eisiau bod. Mae angen i unrhyw newidiadau a wnewch i'ch cyn fod yn gydnaws â'r math o berson rydych chi am fod.

Ni ddylech byth gyfaddawdu eich gwerthoedd ar gyfer unrhyw un.

8) Gweithiwch ar fod yn ffrindiau<3

Mae'n anodd neidio i'r ddeyn ôl i hen ffasiwn a gollodd deimladau i chi.

Felly peidiwch â bod ofn cymryd pethau'n araf. Gweithiwch ar fod yn ffrindiau gyda nhw yn gyntaf.

Bydd hwn yn gyfle i'r ddau ohonoch fesur pa mor dda y gallwch chi weithredu gyda'ch gilydd o ran cyfathrebu.

A chyrraedd pwynt lle rydych chi' Bydd ffrindiau gwirioneddol dda yn sicr yn cymryd llawer o gyfathrebu da!

Byddwch yn agored ac yn onest gyda'ch cyn, a gwahoddwch ef i wneud yr un peth.

Wrth i chi dreulio ychydig mwy o amser gyda'ch gilydd , byddwch yn dechrau adeiladu ymddiriedaeth eto, a byddwch mewn llawer mwy o sefyllfa i ddilyn y camau uchod a'u cael yn ôl gyda chyswllt rheolaidd.

9) Gweithio ar gyfathrebu agored

Cyfathrebu da yw sylfaen unrhyw fath o berthynas: teuluol, proffesiynol, ac ie, rhamantus.

Efallai mai dyma'r rheswm y daeth y berthynas i ben y tro cyntaf.

Ond hyd yn oed os nad yw 't, gall ond helpu i weithio ar sgiliau cyfathrebu effeithiol.

Rhan enfawr o hyn yw bod yn wrandäwr gwell. Pan fydd y person arall yn siarad, a ydych yn gwrando arnynt yn llawn chwilfrydedd ac awydd i'w deall yn well?

Neu a ydych chi jest yn ymarfer yn eich pen y peth nesaf a ddywedwch?

Rhan bwysig arall o gyfathrebu da yw empathi. Efallai bod gennych chi rai teimladau brifo a dicter ynoch chi. Ond os cewch eich sgubo i ffwrdd ganddynt a phoeri pethau erchyll i wyneb eich partner, dim ondcreu mwy o boen a dicter.

Bydd hyn yn dod yn effaith pelen eira na fydd yr un ohonoch yn gallu torri cyn bo hir.

Mae angen i ni ddysgu sut i siarad am faterion sensitif gyda thosturi a datrysiad meddylfryd â ffocws.

Llyfr ardderchog a all eich helpu i ddatblygu'r sgiliau hyn yw cyfathrebu di-drais.

10) Peidiwch â bod yn gysylltiedig ag unrhyw ganlyniad penodol

Dwsinau o enghreifftiau dangos ei bod hi'n bendant yn bosibl cael cyn yn ôl a gollodd deimladau drosoch chi.

Ond mae hefyd yn anrhagweladwy.

Os oes gennych chi syniad penodol iawn o sut yn union y bydd pethau'n mynd, rydych chi'n gosod eich hun i fyny oherwydd llawer o siom a rhwystredigaeth, ac yn ei gwneud hi'n anodd iawn i chi'ch hun lwyddo.

Mae angen i chi fod yn barod i fynd gyda'r llif.

Pan fyddwch chi'n codi pwnc o sgwrs, neu cynlluniwch gyfle i'r ddau ohonoch dreulio amser, peidiwch â disgwyl i bethau fynd rhyw ffordd arbennig.

Nid yw hyn yn golygu na ddylech baratoi eich hun ymlaen llaw. Ond fe ddylai eich cynllun fod yn fwy am eich agwedd a'ch meddylfryd, ac nid am orfodi y noson i derfynu mewn rhyw fodd.

Yn onest, ymdrechais lawer gyda hyn ar y dechreu. Cynlluniais sgwrs gyda fy nghyn yn fy mhen, a phan ymatebodd hi'n wahanol nag yr oeddwn i'n meddwl, rhewais yn llwyr. Neu fe wnes i botio'r holl beth yn syndod i mi.

Fe gollais i gymaint o gyfleoedd oherwydd pethau fel hyn. Dim ond dechrau cael pethau'n iawn wnes iar ôl i mi gael help gan Relationship Hero.

Soniais amdanynt o'r blaen. Mae'n safle hyfforddi perthnasoedd hynod boblogaidd oherwydd maen nhw'n darparu atebion, nid siarad yn unig.

Mewn ychydig funudau gallwch chi gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.

Cliciwch yma i'w gwirio.

11) Atgoffwch nhw o'r amseroedd da

Os oedd y berthynas yn dda ar y cyfan, ond eich bod wedi ymladd yn hollol erchyll ac yna wedi torri i fyny bythefnos yn ddiweddarach, yn anffodus dyna'r pethau a fydd yn sefyll allan fwyaf yn eich cyn-fyfyrwyr. cof.

Nid yw'r cam hwn yn ymwneud ag anwybyddu eich rhifynnau blaenorol neu esgus nad ydynt yn bodoli. Mae'n ymwneud â gweithio i'w datrys a'u troshaenu ag atgofion gwell.

Wrth i chi dreulio amser gyda'ch gilydd, gallwch ddod â'ch eiliadau hapus at ei gilydd yn gynnil i'w helpu i ail-wynebu yng nghof eich cyn.

Os mae eich cyn yn dod ag amseroedd drwg i fyny, yna gadewch iddyn nhw ei gael oddi ar ei frest. Os ydyn nhw'n dal i feddwl am y peth, yna mae'n amlwg ei fod yn rhywbeth sy'n eu rhwystro rhag datblygu teimladau i chi eto.

Felly bydd angen i chi ddelio ag ef yn agored cyn y gallant symud heibio.

Yna byddan nhw'n gallu canolbwyntio mwy ar y positif, ac ar greu mwy o atgofion hapus gyda'i gilydd.

12) Gwnewch iddyn nhw deimlo