Çi bikin dema ku hevalê we hîn bi hestyarî bi jina berê ve girêdayî ye (14 serişteyên pratîk)

Tu bi zilamekî ku hîn jî bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye re têkiliyek heye? Ger wusa be, hûn ne bi tenê ne.

Gelek jin xwe di vê rewşê de dibînin, û ew dikare pir dijwar be ji ber ku têkiliyek zewacê bi serê xwe tevlihev e.

Lêbelê, tiştên ku hûn dikarin bikin ji bo ku rewşê bêtir birêkûpêk bikin hene.

Li vir 14 serişteyên ji bo danûstandina bi zilamek ku hîn jî bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye hene

1) Destê xwe nedin hesûdî û bêewlehî

Tenê xwezayî ye ku meriv hinekî çavnebar û bêewle hîs bike dema ku hevjîna we hîn bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye. Jixwe, hûn nikarin xwe bi wê re bidin ber hev û meraq bikin ku ew hîn jî di wê de çi dibîne ku dibe ku ew di we de nebîne.

Lêbelê, girîng e ji bîr mekin ku her kes bi awayê xwe bi veqetîna hevdu re mijûl dibe. . Ya girîngtir, girîng e ku meriv têbigihîje ku ev reaksiyonek bi tevahî normal û xwezayî ye, nemaze heke têkilî bi şertên xirab bi dawî bibe an jî heke zarok jî tê de bin.

Heke hûn xwe pir di nav hestên neyînî de digirin ji çavnebariyê û, neewlehiyê, hewl bidin ku xwe bi bîr bînin ku girêdana hevjîna we ne kesane ye. Ew bi tenê encama pêwendiya wî ya berê ye û ti têkiliya wî bi we re nemaye.

Bi rastî, îhtîmal e ku ew jî bi we re bi qasî ku hûn bi wî ve girêdayî ne. Tenê ji ber ku hevalê we hîn jî li berê xwe daleqandî yekesê ku hîn jî bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye, dibe ku dijwar be.

Dibe ku hûn hest bikin ku hûn her gav di rêza duyemîn de ne an jî têkiliya we dê qet nebe wekî ya berê.

0> Girîng e ku ji bîr mekin ku hûn ji rewşa wan a hestyarî ne berpirsiyar in. Û tu nikarî wan bi zorê bidî jina xwe ya berê dema ku ew bi tevahî ne amade ne ku bi ser bikevin.

Tiştê herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku bala xwe bidin ser lênihêrîna xwe.

Hestên xwe fêm bikin û çima hûn wisa hîs dikin

Tiştek ku hûn dikarin bikin ev e ku hindek xwe refleks bikin da ku hestên xwe fam bikin û fêm bikin ka ew ji ku derê têne.

Ma hûn in. ji ber ku hûn difikirin ku ew hîn jî di hezkirinê de ye? Ma hûn hest dikin ku hûn her gav ji bo baldariya wî bi wê re pêşbaziyê dikin?

An jî hûn ditirsin ku ew ê ti carî bi tevahî li ser wê nemîne û têkiliya we her gav jê bandor bibe?

Dema ku hûn fêhm bikin ka çi dibe sedema xemgîniya we, hûn dikarin li ser çareserkirina van pirsgirêkan dest bi xebatê bikin.

Dema hevjînê xwe yê berê li dora xwe be, hestên xwe bi dest bixin

Dibe ku dema ku hevjînê we ye dijwar be. hevala berê li dor e. Lê hebûna jina berê asteke cûda ya tevlihev e.

Xwekontrolkirin dikare di van kêliyan de dijwar be, lê heke hûn dixwazin bi hevalê xwe re têkiliyek saxlem biparêzin ev pir girîng e.

Tişta çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku hewl bidin ku ji yekê dûr bixinrewşa ku hûn dizanin ew ê amade be.

Û ger hûn nikaribin jê dûr bikevin, nefesek kûr bistînin û hewl bidin ku bala xwe bidin aliyên erênî yên têkiliya xwe.

Ev ê bibe alîkar hûn hêmin û bihevre bimînin, her çend ew li dora xwe be jî.

Bi xwebawer tevbigerin û berxwedêr bimînin

Rewş çiqas dijwar xuya bike jî, her dem ji bîr mekin ku hûn xwe biparêzin.

Ev bi lênêrîna xwe û xwehezkirinê dest pê dike.

Parastina astek pêbawerî û berxwedanê jî dê ji we re bibe alîkar ku hûn demên dijwar derbas bikin. Ev xislet dê bi kêrî we bên dema ku hûn xwe bêbawer hîs bikin an dema ku jina berê ya hevjînê we li dora xwe be.

Bînin bîra xwe ku hûn ji rewşa hestyarî ya wan ne berpirsiyar in.

Tenê hûn dikarin kontrol ew e ku hûn li hember rewşê çawa tevdigerin.

13) Ji hêla hestyarî û giyanî ve sax bin

Ne veşartî ye ku hebûna jiyanek hestyarî û giyanî ya saxlem ji bo têkiliyek baş girîng e. Jixwe, ev aliyên jiyana me me dihêlin ku em nekevin nav çerxên neyînî yên ku xilasbûna ji wan zehmet e.

Mixabin, gelek ji me wext nadin ku bala xwe bidin tenduristiya xwe ya hestyarî û giyanî heya ku pir dereng e.

Hin çalakiyên ku hûn û hevalê xwe dikarin bikin ji bo baştirkirina tendurustiya hestyarî û giyanî binirxînin.

Ev dikare ji çûna dermankirinê an bi hev re şêwirdariyê bigire heya xwendina xwe-alîkariyê pirtûk an jî beşdarî komeke piştgirîyê dibin.

Hûndi heman demê de dikare biceribîne meditandinê, yogayê bike, an jî biçe meşên xwezayê.

Tiştên ku hûn di astek kûr de xwe xweş hîs dikin dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi stresa hebûna hevalbendek ku hîna jî li ser berê xwe daleqandî ye biceribîne. jina.

14) Ji bo pêşerojê erênî û bi hêvî bin

Pêşveçûna pozîtîf ji bo nêzîkbûna jiyanê rêyek baş e. Û eger pêwendiya weya romantîk ne li gor plansaziyê bimeşe, dibe ku dijwariyek be.

Lê heke hûn dixwazin pêwendiya we baştir bibe, girîng e ku hûn nêrînek erênî biparêzin.

Ev tê vê wateyê ku hûn hêvîdar bimînin ji bo paşerojê û bawerkirin ku hevalê we dê di dawiyê de bi ser jina xwe ya berê de bigire.

Dibe ku ne hêsan be, lê hewl bidin ku bala xwe bidin ser demên xweş di têkiliya xwe de. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn erênî bimînin dema ku tişt dijwar in.

Bînin bîra xwe ku hûn di vê yekê de ne bi tenê ne. Gelek kes di rewşên bi vî rengî re derbas bûne û ji her demê bêtir bi hêz û evîndar derketine aliyê din.

Bi dem, sebir û bi tevahî hezkirina xwe, hûn dikarin vê jî derbas bikin.

Heke hevalê te hîn bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî be, têkiliya we şansek heye?

Bê guman. Lê ew ê hin karan bigire.

Her çend dijwar be jî, hûn dikarin bi hevjînê xwe yê ku hîn bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye re mijûl bibin.

Li vir çima: hûn ji tu difikirî.

Hûn dikarin vê rewşê bi rê ve bibinkerem û sebir. Û hûn ne bi tenê ne.

Ji ber vê yekê wextê xwe bidin ku bala xwe bidin ser xwe û hewcedariyên xwe.

Her çend xuya dike ku jina berê ya hevjînê we niha navenda cîhana wî ye, ew ne hewce ye ku her û her weha be.

Bi hindik dem û hewldan, hûn dikarin vê dema dijwar derbas bikin da ku têkiliya xwe bi rê ve bibe û ji her demê bihêztir derkeve.

Ev tiştek e. meseleya rastî û demê

Heke hûn bi yekî/a ku bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye re hevdîtin bikin, dibe ku meriv pê re mijûl bibe. Lê girîng e ku hûn bi hevalê xwe re pêwendiyek vekirî hebe da ku hûn her du jî bi hev re rêyek pêş ve bibin.

Eşkere ye ku ev pêvajo di şevekê de pêk nayê, ji ber vê yekê hûn amade bin ku ew çend dem bigire.

Dema ku divê hûn bala xwe bidin ser avakirina jiyana xwe, hewl bidin ku bi wî re têgihîştin û bi sebir bin.

Pêwendî, lihevkirin û bexşandin dê bibe alîkar ku wî sax bike.

Wêrekiyê bide wî ku bibe lehengê xwe

Bi evînek nû re bûna di nav têkiliyek cidî de hestek ecêb e.

Lê dema ku hevjîna we hîn bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî be, ew dikare li ser tiştan asteng bike.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn di jiyana wî de li fîstana duyemîn dilîzin an jî mîna ku hûn ê çu carî nikaribin bi wê re pêşbaziyê bikin.

Ev guman û bêewlehî ne normal e, lê di heman demê de girîng e ku hûn bi hevjîna xwe re li ser biaxivin.

Heke hûn xwe îhmal dikin an jî dixwazintu ne pêşanî yî, jê re bêje ku tu çawa hîs dikî.

Bînin bîra xwe, mêr ev însiyata bingehîn heye ku ji hevjînên xwe re bibin leheng. Û eger ew dilxwaz be ku li ser tiştan bixebite, ew ê bi vî karî rabe.

Ji ber vê yekê şansê wî bidin ku bibe lehengê we û ji wî re bibin alîkar ku heta hetayê ji jina xwe ya berê derkeve.

Û ji ber ku ev vîdyoya belaş bi rastî eşkere dike ku meriv çawa însiyata mêrxasiya mêrê xwe bişewitîne, hûn dikarin vê guherînê ji zû de îro bikin.

Bi konsepta bêhempa ya James Bauer, ew ê we ji bo xwe tenê jina xwe bibîne. Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku wê gavê bavêjin, guh bidin vîdyoyê niha.

Li vir dîsa lînka vîdyoya wî ya belaş a hêja heye.

Ji ber vê yekê li şûna ku çavnebarî û bêewlehî herî baş ji we re bihêlin, hewl bidin ku bala xwe bidin aliyên erênî yên têkiliya xwe.

Bidin wî. dem e ku meriv bi hestên xwe bixebite, û hewil nede ku wî neçar bike ku berê xwe bi tevahî ji bîr bike.

Eger ew bi rastî ji we re eleqedar dibe, ew ê di dawiyê de dev ji rabirdûya xwe berde û xwe bi tevahî bide we têkilî.

2) Tevgerên wî bi xwe negirin

Hevalê te ji ber sedemekê bi jina xwe ya berê re zewicî bû. Ew ji bo demek girîng bi hev re bûn, û dibe ku wan gelek bîranînên xwe parve kirin.

Giring e ku hûn fêm bikin ku ew hewil nade ku hûn zirarê bidin we bi hê jî daliqandina wê. Ew bi tenê bi awayê xwe bi veqetînê re mijûl dibe.

Çawa ku ji we re wext lazim e ku hûn xemgîn bibin û dawiya têkiliyekê bişopînin, wî jî wext hewce dike ku heman tiştî bike.

Bînin bîra xwe, kirinên wî tenê bertek in li ser tiştên ku di paşerojê de hatine serê wî. Girêdana wî ya bi jina xwe ya berê re tu eleqeya xwe bi we û pêwendiya we re nîne.

Tiştê ku di zewaca wan de derbas bûye, ew ne nîşana we û têkiliya we ye. Ger tiştek hebe, ew ji ya we bêtir li ser jina wî ya berê û têkiliya wan vedibêje.

3) Bila ew bi pirsgirêkên têkiliya bi berê xwe re mijûl bibe

Gava ku mijar tê ser berê me, em gelek caran dixwazin bibin yê ku alîkariya wan dike ku pêş de biçin. Em difikirin ku ger em tenê karibin tiştan ji wan re rast bikin, ew ê bibindikarin rabirdûya xwe derbas bikin û di dawiyê de bextewar bin.

Tiştek ev e, ku bi hestyarî ve girêdayîbûna bi yekî berê re bi gelemperî ji kêmbûna hezkirinê zêdetir bi pirsgirêkên çaresernebûyî re têkildar e.

Ji ber vê yekê heke hevalê we hîn jî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye, îhtîmal heye ku di navbera wan de hin pirsgirêkên ku nehatine çareserkirin hebin.

Û her çiqas hûn jî bixwazin ku alîkariya wî bikin ku wan pirsgirêkan çareser bike, ew ne cihê we ye ku hûn bikin. lewra.

Bihêle ku ew bi xwe bi jina xwe ya berê re mijûl bibe. Dibe ku zehmet be temaşekirina wî ya têkoşînê, lê ew tiştek hewce ye ku ew bi tena serê xwe bike.

Heke hûn amade bin ku li dora xwe bisekinin û bi sebir bin, ew ê di dawiyê de bi rabirdûya xwe re li hev bihata. bikaribî pêş de biçî.

4) Bala xwe bidin ser kêliyên niha yên jiyana xwe ya evînê

Hêsan e ku meriv xwe bigihîne tiştên ku dikaribû bibe an jî di pêşerojê de dibe ku biqewime. Lê heke hevalê we hîn bi hestyarî bi jina xwe ya berê ve girêdayî ye, balkişandina li ser dema niha girîng e.

Bînin bîra xwe, girêdana wî bi wê re li ser bingeha rabirdûyê ye. Awayê yekane ji bo pêşveçûyinê ew e ku meriv li vir û niha bisekine.

Ev tê wê wateyê ku hûn ji dema ku hûn bi hev re derbas dikin kêf bikin û bîranînên nû ava bikin. Ev jî tê wê maneyê ku li ser tiştên ku wî bi berê xwe re kiriye an jî tiştên ku wan bi hev re kirine nesekine.

Her ku hûn bêtir bala xwe bidin ser dema niha, şansek baş heye ku ew dev ji girêdana xwe ya bi jina xwe ya berê berde.

5) Bala xwe ji yê berê berbi hevalê xwe biguherînin

Werin em rast bin: dravdana wê hêsan eji yê ku me kêfxweş dike bêtir bala xwe dide kesê ku êşa me diêşîne. Lê ev ê tenê bibe alîkariyek demkî li ser pirsgirêkê.

Çareseriyek bi bandortir ew e ku meriv bala xwe bide ser hevalê xwe û wateya têkiliya we ya nû ji bo we her duyan çi ye.

Li vir bibînin. hobiya nû ku em bi hev re biceribînin

Dîtina hobiyek nû bi hev re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hev re têkildar bibin û ezmûnên hevpar biafirînin. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku balê ji jina wî ya berê derxîne û wê veguhezîne têkiliya we.

Li vir xalîker ev e: ne hewce ye ku hobî tiştek xweşik be. Dibe ku ew tiştek hêsan be wek çûna bi hev re meşiyan an werzîşeke nû.

Tiştê girîng ew e ku hûn bi hev re bikin û ew ji we re dibe alîkar ku hûn xwe nêzî wî bikin.

Wî teşwîq bikin ku têkiliyan bibire û bigire

Girtîbûn pêvajoyek e ku bi dawîbûna têkiliyekê re lihevhatin e. Digel ku gelek kes girtina ku hewce dike nagirin, lê teşwîqkirina hevalê xwe ji bo bidestxistina yek dikare têkiliya we bihêztir bike.

Herwiha, ew ê di heman demê de ji wî re bibe alîkar ku girêdana xwe ya bi jina xwe ya berê re di rewşek tendurist de bike. rê.

Tiştek ev e, rêyek rast an xelet ji bo girtinê tune ye ji ber ku her kes bi cudabûnê re mijûl dibe.

Gelek rê hene ji bo girtinê, lê bi gelemperî bi axaftinê dest pê dike. Ev dibe ku bi jina wî ya berê re be yan jî tenê bi we re bi dil û can be.

Lê belê ew dibe, armanc ew e kubi dawîhatina pêwendiya wî bipejirîne û bimeşe.

Alîkariya hevalê xwe bike ku başiya xwe bibîne

Yek ji sedemên ku dibe ku kesek bi berê xwe ve were daleqandin ev e ku Tu têra xwe baş hîs dikî.

Dibe ku ev ecêb xuya bike, lê pir caran rast e.

Girêdana hestyarî ya bi extiyar re bi gelemperî ji kêmbûna xwebawerî û xwe-nirxbûnê derdikeve. Ji ber ku dibe ku ew hest bikin ku ew ji pêwendiya têkçûyî çêtir heq nakin.

Wek hevjîna wan a nû, yek ji baştirîn tiştên ku hûn dikarin bikin ev e ku alîkariya wî bikin ku başiya xwe bibîne.

4>6) Xwe bi jina berê re muqayese nekin

Tenê xwezayî ye ku hûn xwe bi kesên ku hevalê xwe pê re nas kiriye re muqayese bikin.

Bi rastî, heke hûn bi jina berê, berawirdkirin dibe ku neheqî bibin. Jixwe, ew jina berê ye.

Ew ji bo wî di demekê de "yek" bû. Xwezayî ye ku meriv hîs bike ku hûn nikanin bi wê re pêşbaziyê bikin.

Lê tişt ev e: hûn bi wê re hevrikiyê nakin. Hûn hewl nadin ku bibin baştirîn tiştê din.

Hûn tenê hewl didin ku niha ji bo hevalê xwe bibin tiştê herî baş.

Li ser avakirina têkiliyek bihêz bi wî re li ser bingeha bawerî, rêz û hezkirin. Bi vî awayî, hûn ê bikaribin girêdanek neşikestî biafirînin.

7) Kî ku dibe bila bibe, ji bîranînan dûr bisekinin

Dema ku mijar tê axaftin bi we re. hevalno, çêtir e ku meriv xwe ji raboriyê dûr bixederbarê zewaca wî de.

Çima wisa ye?

Belê, ji bo yekê, ew ê tenê hestên domdar ên êş û azarê di dema jihevketinê de bîne bîra wî. Ev dikare wî ji hêla hestyarî ve paşde bihêle û ji wî re dijwartir bike ku ew bi pêş ve biçe.

Ya duyemîn, ew dikare we bide xuya kirin ku hûn di têkiliya xwe ya heyî de ne ewle û ewle ne. Têkiliya wî ya bi jina xwe ya berê re dibe ku ji ber ku hûn li pêbaweriyê digerin ku ew li ser wê ye.

Û hûn her du jî dizanin ku ew hîna jî di nav hev de ye.

Li şûna wê, ji pêwendiya xwe ya ku dê wî teşwîq bike ku balê bikişîne ser dema niha, ji nû ve rêça bîranînê binihêre. Bi vî awayî, hûn wî motîve dikin ku bi we re bîranînên nû û xweş biafirîne.

8) Sînorên saxlem deynin ser tiştên ku hûn dixwazin û nahêlin wî bike

Tu têkiliyek bêkêmasî nîn e, û hevdîtin mêrê ku zewicî bû ne îstîsna ye.

Dibe ku hewldanek dijwar be ku meriv di nav avên nazik ên hevdîtînê de rêve bibe û di heman demê de hin astek sînoran jî biparêze.

Lê heke hûn karibin saxlem bicîh bikin sînoran û wan bi bandor ragihînin, ew dikarin we û têkiliya we biparêzin, û di rê de ji we re gelek êş û êşên dil xilas bikin.

Kontrolkirina wêneyên medyaya civakî li ser Facebook û Instagram

Medyaya civakî dikare di warê peywendiyan de xirecir be.

Ji aliyekê ve, ew rêyek baş e ku meriv bi mirovan re têkilî deyne û bibîne ka di jiyana wan de çi diqewime. Ji aliyê din ve, ew dikare bibe serekeçavkaniya drama û pevçûnê.

Heke hevalê we hîn jî jina xwe ya berê li ser medyaya civakî dişopîne, wextê wê ye ku hûn li ser vê yekê bi wî re biaxivin.

Wêneyên ku ew dikare li ser Facebook û Instagramê bibîne , wek nimûne, dikare bandorê li hest û ramanên wî bike bi awayekî ku ji bo têkiliya we nebaş be.

Li ser têkiliya bi yê berê re bipeyivin

Heke hûn razî bibin ku têkilî bidomînin bi jina berê re, girîng e ku meriv hin rêgezan destnîşan bike.

Mînakî, dibe ku hûn bixwazin li ser frekansa ragihandinê li hev bikin an jî tenê li ser mijarên taybetî danûstandinê bikin.

Di heman demê de girîng e ku hûn Rola we di pêwendiya wan de çi ye zelal be.

Hûn bi wê re hevaltiyê dikin? An jî hûn tercîh dikin ku qet têkilî nebin?

Di dawiya rojê de, hûn hewce ne ku xweşiya hestyarî ya xwe biparêzin û tiştê ku ji we re çêtirîn e bikin.

Têkilî li ser bikin. şansê ku her du jî di hin deman de flortê bikin

Têkiliya hestyarî bi berê xwe re dikare bi awayên cûda derkeve holê. Yek awayê ku ew dikare xuya bike bi flirtkirinê ye, çi bi serhêl an jî bi kesane.

Hevalê we dibe ku nizane ku ew wiya dike, lê heke hûn hîs bikin ku ew bi jina xwe ya berê re flortê dike, girîng e ku hûn vê yekê bînin ziman. .

Hûn dibînin, flortê ji hêla gelek kesan ve wekî celebek xapandina hestyarî tê hesibandin. Û heger ew bi berê xwe re dike, ew dikare nîşanek baş be ku ew neqediya yewê.

Ev nayê wê wateyê ku divê hûn ji wî biqetin an jî wî dermankirina bêdeng bikin. Lê ev tê vê wateyê ku hûn gavekê paşde bavêjin ku têkiliya xwe ji nû ve binirxînin û fêm bikin ka hûn li ku derê bi wî re radiwestin.

Di dawiya rojê de, hûn hewce ne ku dilê xwe biparêzin û tiştê ku ji we re çêtirîn e bikin.

9) Li şîreta pisporî ji rahênerekî pêwendiyê bigerin

Carinan têkiliyek wusa dibe ku hûn di nav xelekek bêdawî de asê mane. Dema ku tişt xuya nakin ku ber bi başbûnê ve diçin û tiştek xuya nake ku ji bo çareserkirina vê rewşê aciz dibe.

Heke we zehmet dibîne ku bi girêdana hevalê xwe bi jina wî ya berê re mijûl bibe, dibe ku ew bibe alîkar ku hûn li arîkariya profesyonel bigerin.

Heroyê Têkilî çavkaniya çêtirîn e ku min ji bo rahênerên evînê yên ku ne tenê diaxivin dîtine. Ew dikarin piştgirî û rêberiyê ji we re peyda bikin dema ku hûn vê rewşa dijwar rêve dibin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek pêwendiya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên guncan bistînin.

Û texmîn bikin çi? Ew nepenî ye, ji ber vê yekê hûn dikarin bi eşkereyî û eşkere li ser tiştên ku diqewimin bipeyivin.

Li vir bikirtînin da ku wan kontrol bikin.

10) Ji bo xatirê zarokên wî baldar û hestiyar bin

Hebûna zarokên ji zewaca berê dikare tiştan tevlihev bike, nemaze heke hûn nizanin ka meriv çawa bi wan re mijûl dibe.

Eger zarokê hevalê we hebin, ji bîr mekin ku ew mecbûr e ku piştgirîya zarokan bideû ji aliyê hestyarî ve li cem wan bin.

Dîqeyekê li ser vê yekê bifikire.

Dêûbavkirin dema ku hestên neçareseriyê ji hev veqetînin dijwar e.

Dibe ku zarokên wî di demek dijwar re derbas bibin wek ku ew bi veqetandina dê û bavê xwe eyar dikin. Wekî din, dibe ku ew hîn ne amade bin ku hûn gav bavêjin nav jiyana wan.

Ev nayê wê wateyê ku hûn di jiyana wî de pişta xwe bidin cîh. Lê ev tê wê maneyê ku meriv ji bo hewcedariyên wî wek bav baldar û hestiyar be, ji ber ku ew beşek ji jiyana wî ne.

Axir, hûn naxwazin tiştekî bikin ku rewşê ji wan re dijwartir bike.

11) Bila hezkiriyên xwe di derbarê rewşê de agahdar bikin

Derbasbûna di rewşek dijwar a mîna vê yekê de dikare pir stres be, ji ber vê yekê girîng e ku hûn pergalek piştgirî hebe ku meriv pê ve girêdayî be.

Heke te zehmet e ku meriv bi girêdana hestyarî ya hevalê xwe re bi jina wî ya berê re mijûl bibe, bila hevalê xwe yê herî baş an endamê malbatê vê yekê agahdar bike.

Hebûna hezkiriyek pêbawer ku pê re biaxive dikare bibe sedema cîhanek cihêreng.

Ne tenê ew ê karibin piştgirî û rêberiyê pêşkêşî we bikin, lê ew ê jî li wir bin ku gava ku we hewce bike guhê xwe bidin bihîstinê.

Dibe ku ew nebin karibin bersivên ku hûn lê digerin pêşkêşî we bikin, lê ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn paşerojê çi bikin.

Û carinan, ji bo ku hûn demek dijwar derbas bikin ev hemî hewce ne.

4>12) Divê hûn bala xwe bidin ser xwe

Heke hûn pê re di nav têkiliyekê de bin