Hvad skal du gøre, når din kæreste stadig er følelsesmæssigt knyttet til ekskone (14 praktiske tips)

Er du i et forhold med en mand, der stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone? Hvis ja, er du ikke alene.

Mange kvinder befinder sig i denne situation, og det kan være ret svært at håndtere, da et ægteskabsforhold i sig selv er kompliceret.

Der er dog ting, du kan gøre for at gøre situationen mere håndterbar.

Her er 14 tips til at håndtere en fyr, der stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone

1) Lad være med at give efter for jalousi og usikkerhed

Det er helt naturligt at føle sig lidt jaloux og usikker, når din partner stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone. Du kan jo ikke lade være med at sammenligne dig selv med hende og spekulere på, hvad han stadig ser i hende, som han måske ikke ser i dig.

Det er dog vigtigt at huske, at alle mennesker håndterer brud på hver deres måde, og det er vigtigere at forstå, at det er en helt normal og naturlig reaktion, især hvis forholdet endte på dårlige vilkår, eller hvis der er børn involveret.

Hvis du oplever, at du bliver fanget af de negative følelser som jalousi og usikkerhed, så prøv at minde dig selv om, at din partners tilknytning ikke er personlig. Den er blot et resultat af hans tidligere forhold og har intet med dig at gøre.

Faktisk er det sandsynligt, at han er lige så knyttet til dig, som du er til ham. Bare fordi din kæreste stadig hænger op på sin eks, betyder det ikke, at han ikke elsker dig.

Så i stedet for at lade jalousi og usikkerhed få det bedste ud af dig, så prøv at fokusere på de positive aspekter af dit forhold.

Giv ham tid til at bearbejde sine følelser, og prøv ikke at tvinge ham til at glemme sin eks helt og holdent.

Hvis han virkelig holder af dig, vil han til sidst give slip på sin fortid og give sig selv fuldt ud til jeres forhold.

2) Tag ikke hans handlinger personligt

Der var en grund til, at din kæreste var gift med sin ekskone. De var sammen i en lang periode, og de delte sandsynligvis mange minder.

Det er vigtigt at forstå, at han ikke forsøger at såre dig ved stadig at være optaget af hende. Han håndterer blot bruddet på sin egen måde.

Ligesom du har brug for tid til at sørge og bearbejde afslutningen af et forhold, har han brug for tid til at gøre det samme.

Husk, at hans handlinger blot er reaktioner på det, der er sket for ham i fortiden. Hans tilknytning til sin ekskone har intet at gøre med dig eller jeres forhold.

Uanset hvad der skete i deres ægteskab, afspejler det ikke dig eller jeres forhold. Hvis noget, siger det mere om hans ekskone og deres forhold end det gør om dig.

3) Lad ham håndtere forholdsproblemer med sin eks

Når det drejer sig om vores ekskærester, ønsker vi ofte at være den, der hjælper dem med at komme videre. Vi tror, at hvis vi bare kan ordne tingene for dem, vil de kunne komme over deres fortid og endelig blive lykkelige.

Sagen er den, at det at være følelsesmæssigt knyttet til en eks som regel har mere at gøre med uløste problemer end med mangel på kærlighed.

Så hvis din kæreste stadig hænger op på sin ekskone, er der sandsynligvis nogle uløste problemer mellem dem.

Og selvom du måske gerne vil hjælpe ham med at løse disse problemer, er det ikke din opgave at gøre det.

Lad ham håndtere sin ekskone på egen hånd. Det kan være svært at se ham kæmpe, men det er noget, som han skal gøre på egen hånd.

Hvis du er villig til at blive hængende og være tålmodig, vil han i sidste ende komme til at forlige sig med sin fortid og være i stand til at komme videre.

4) Fokuser på de nuværende øjeblikke i dit kærlighedsliv

Det er nemt at blive fanget af, hvad der kunne have været, eller hvad der måske vil ske i fremtiden. Men hvis din kæreste stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone, er det vigtigt at fokusere på nutiden.

Husk, at hans tilknytning til hende er baseret på fortiden. Den eneste måde at komme videre på er ved at fokusere på nuet.

Det betyder, at du skal nyde den tid, I tilbringer sammen, og opbygge nye minder. Det betyder også, at du ikke skal dvæle ved, hvad han gjorde med sin eks, eller hvad de havde sammen.

Jo mere du fokuserer på nutiden, jo større er chancen for, at han kan give slip på sin tilknytning til sin ekskone.

5) Ændre dit fokus fra eksen til din kæreste

Lad os være ærlige: Det er nemt at være mere opmærksom på den person, der gør os ondt, end på den person, der bringer os glæde. Men det ville kun være et midlertidigt plaster på såret.

En mere effektiv løsning ville være at fokusere på din kæreste og på, hvad jeres nye forhold betyder for jer begge.

Find en ny hobby, som I kan opleve sammen

Hvis I finder en ny hobby sammen, kan det hjælpe jer med at knytte bånd og skabe fælles oplevelser. Det kan også være med til at fjerne fokus fra hans ekskone og flytte det til jeres forhold.

Og nu kommer det smarte: hobbyen behøver ikke at være noget særligt. Det kan være noget så simpelt som at gå ture sammen eller dyrke en ny sport.

Det vigtige er, at det er noget, I kan gøre sammen, og at det hjælper dig til at føle dig tættere på ham.

Opmuntre ham til at kappe båndene og få en afslutning

At få en afslutning er en proces, hvor man kommer til at acceptere afslutningen af et forhold. Mange får ikke den afslutning, de har brug for, men hvis du opfordrer din kæreste til at få en afslutning, kan det gøre jeres forhold stærkere.

Derudover vil det også hjælpe ham med at håndtere sin tilknytning til sin ekskone på en sund måde.

Sagen er, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at få en afslutning på, fordi alle håndterer brud på forskellig vis.

Der er mange måder at få en afslutning på, men det starter som regel med en samtale. Det kan være med hans ekskone eller bare en fortrolig samtale med dig.

Uanset hvordan det sker, er målet, at han skal affinde sig med afslutningen af forholdet og komme videre.

Hjælp din kæreste med at se det gode i sig selv

En af grundene til, at en person kan være optaget af sin eks, er, at han eller hun ikke føler sig god nok.

Det kan virke mærkeligt, men det er ofte sandt.

Følelsesmæssig tilknytning til en eks stammer normalt fra manglende selvværd og selvtillid, fordi de føler, at de ikke fortjener bedre end det forhold, der mislykkedes.

Som deres nye partner er en af de bedste ting, du kan gøre, at hjælpe ham med at se det gode i sig selv.

6) Sammenlign ikke dig selv med din ekskone

Det er helt naturligt at sammenligne dig selv med de personer, som din kæreste har været sammen med.

Hvis du har med en ekskone at gøre, vil sammenligningerne sandsynligvis være uretfærdige, for det er jo trods alt hende, der er ekskone.

Hun var "den eneste ene" for ham på et tidspunkt. Det er naturligt at føle, at man ikke kan konkurrere med det.

Men nu skal du høre: Du konkurrerer ikke med hende, du forsøger ikke at være den næstbedste.

Du forsøger blot at være det bedste for din kæreste lige nu.

Fokuser på at opbygge et stærkt forhold til ham baseret på tillid, respekt og kærlighed. På den måde vil du kunne skabe et ubrydeligt bånd.

7) Undgå at bringe minder frem, når det er muligt

Når det gælder samtaler med din kæreste, er det bedre at undgå at bringe fortiden om hans ægteskab på bane.

Hvorfor er det sådan?

For det første vil det kun minde ham om de tilbageværende følelser af smerte og smerte under bruddet. Det kan sætte ham følelsesmæssigt tilbage og gøre det sværere for ham at komme videre.

For det andet kan det få dig til at virke som om, at du ikke er selvsikker i dit nuværende forhold. At bringe hans forhold til sin ekskone på bane kan virke som om, at du leder efter bekræftelse på, at han er kommet sig over hende.

Og I ved begge to, at han stadig har sine problemer.

I stedet kan du genopleve minder fra jeres eget forhold, som kan få ham til at fokusere på nutiden. På den måde motiverer du ham til at skabe nye, glade minder sammen med dig.

8) Sæt sunde grænser for, hvad du vil og ikke vil lade ham gøre

Intet forhold er perfekt, og at date en mand, der har været gift, er ingen undtagelse.

Det kan være svært at navigere i de delikate farvande, som dating er, og samtidig opretholde et vist niveau af grænser.

Men hvis du er i stand til at sætte sunde grænser og kommunikere dem effektivt, kan de beskytte dig og dit forhold og spare dig for en masse smerte og hjertesorger senere hen.

Kontrol af billeder på sociale medier på Facebook og Instagram

Sociale medier kan være en glidebane, når det kommer til relationer.

På den ene side er det en fantastisk måde at holde kontakten med folk og se, hvad der sker i deres liv, men på den anden side kan det være en stor kilde til dramatik og konflikter.

Hvis din kæreste stadig følger sin ekskone på de sociale medier, er det på tide at tage en snak med ham om det.

Billeder, som han f.eks. kan finde på Facebook og Instagram, kan påvirke hans følelser og tanker på en måde, som kan være usund for jeres forhold.

Tal om at holde kontakten med eksen

Hvis I er enige om at holde kontakten med ekskonen, er det vigtigt at fastsætte nogle retningslinjer.

I kan f.eks. aftale en bestemt kommunikationsfrekvens eller kun kommunikere om bestemte emner.

Det er også vigtigt at være klar over, hvad din rolle er i deres forhold.

Har du det godt med at være venner med hende, eller vil du helst slet ikke have nogen kontakt?

Når alt kommer til alt, skal du beskytte dit eget følelsesmæssige velbefindende og gøre det, der er bedst for dig.

Berør muligheden for, at de begge flirter på visse tidspunkter

At være følelsesmæssigt knyttet til din eks kan komme til udtryk på forskellige måder, f.eks. ved at flirte, enten online eller personligt.

Din kæreste er måske ikke engang klar over, at han gør det, men hvis du føler, at han flirter med sin ekskone, er det vigtigt at bringe det på bane.

Ser du, flirt bliver af mange betragtet som en form for følelsesmæssig utroskab. Og hvis han gør det med sin eks, kan det være et godt tegn på, at han ikke er kommet sig over hende.

Det betyder ikke, at du skal slå op med ham eller give ham den tavse behandling. Men det betyder, at du skal tage et skridt tilbage for at revurdere jeres forhold og finde ud af, hvor du står i forhold til ham.

Når alt kommer til alt, skal du beskytte dit hjerte og gøre det, der er bedst for dig.

9) Søg professionel rådgivning hos en parforholdscoach

Nogle gange kan et forhold føles som om, at man sidder fast i en uendelig løkke. Det er frustrerende, når tingene ikke ser ud til at blive bedre, og intet synes at hjælpe med at løse situationen.

Hvis du har svært ved at håndtere din kærestes tilknytning til sin ekskone, kan det være en god idé at søge professionel hjælp.

Relationship Hero er den bedste kilde, jeg har fundet til kærlighedscoaches, som ikke kun snakker. De kan give dig støtte og vejledning, mens du navigerer i denne udfordrende situation.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Og ved du hvad? Det er fortroligt, så du kan tale åbent og ærligt om, hvad der foregår.

Klik her for at tjekke dem ud.

10) Vær hensynsfuld og følsom af hensyn til hans børn

At have børn fra et tidligere ægteskab kan gøre tingene komplicerede, især hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere dem.

Hvis din kæreste har børn, skal du huske på, at han har en forpligtelse til at betale børnebidrag og være der for dem følelsesmæssigt.

Tænk over det i et øjeblik.

Det er svært at være forældre, mens man skal sortere i uløste følelser.

Hans børn kan være i en svær tid, når de tilpasser sig deres forældres separation. Desuden er de måske ikke klar til, at du skal træde ind i deres liv lige nu.

Det betyder ikke, at du skal træde i baggrunden i hans liv, men det betyder, at du skal tage hensyn og være opmærksom på hans behov som far, fordi de er en del af hans liv.

Du ønsker trods alt ikke at gøre noget, der kan gøre situationen sværere for dem.

11) Fortæl dine kære om situationen

Det kan være meget stressende at gå igennem en svær situation som denne, så det er vigtigt at have et støttesystem at støtte sig til.

Hvis du har svært ved at håndtere din kærestes følelsesmæssige tilknytning til sin ekskone, så fortæl det til din bedste ven eller et familiemedlem.

Det kan gøre en verden til forskel at have en betroet elsket person at tale med.

De vil ikke kun kunne tilbyde dig støtte og vejledning, men også være der til at lytte, når du har brug for det.

De kan måske ikke give dig de svar, du leder efter, men de kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre som det næste.

Og nogle gange er det alt, hvad du behøver for at komme igennem en svær tid.

12) Du er nødt til at fokusere på dig selv

Hvis du er i et forhold med en person, der stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone, kan det være svært.

Du føler måske, at du altid er den næstbedste, eller at dit forhold aldrig vil blive lige så godt som deres tidligere forhold.

Det er vigtigt at huske, at du ikke er ansvarlig for deres følelsesmæssige tilstand, og du kan ikke tvinge dem til at komme over deres ekskone, når de ikke er helt klar til at komme videre.

Det bedste, du kan gøre, er at fokusere på at passe på dig selv.

Forstå dine følelser, og hvorfor du har det sådan

En ting, du kan gøre, er at reflektere lidt over dig selv for at forstå dine følelser og finde ud af, hvor de kommer fra.

Føler du dig usikker, fordi du tror, at han stadig er forelsket i hende? Føler du, at du altid konkurrerer med hende om hans opmærksomhed?

Eller er du bekymret for, at han aldrig vil komme helt over hende, og at jeres forhold altid vil være påvirket af det?

Når du har fundet ud af, hvad der forårsager din angst, kan du begynde at arbejde på at løse disse problemer.

Få kontrol over dine følelser, når din kærestes eks er i nærheden

Det kan være svært, når din partners ekskæreste er i nærheden, men at have en ekskone er en helt anden slags komplikation.

Det kan være svært at have selvkontrol i disse øjeblikke, men det er afgørende, hvis du vil bevare et sundt forhold til din kæreste.

Det bedste, du kan gøre, er at forsøge at undgå situationer, hvor du ved, at hun vil være til stede.

Og hvis du ikke kan undgå det, så tag en dyb indånding og prøv at fokusere på de positive aspekter af dit forhold.

Det vil hjælpe dig med at bevare roen og roen, selv når hun er i nærheden.

Handle med selvtillid og forblive modstandsdygtig

Uanset hvor svær situationen kan synes at være, skal du altid huske at passe på dig selv.

Det begynder med selvomsorg og selvkærlighed.

At bevare et niveau af selvtillid og modstandsdygtighed vil også hjælpe dig med at komme igennem hårde tider. Disse kvaliteter vil være nyttige, når du føler dig usikker, eller når din partners ekskone er i nærheden.

Husk, at du ikke er ansvarlig for deres følelsesmæssige tilstand.

Det eneste, du kan kontrollere, er, hvordan du reagerer på situationen.

13) Bliv følelsesmæssigt og åndeligt sund

Det er ingen hemmelighed, at det er vigtigt for et godt forhold at have et sundt følelsesmæssigt og åndeligt liv. Disse aspekter af vores liv forhindrer os i at falde ind i negative cyklusser, som det kan være svært at bryde ud af.

Desværre er der mange af os, der ikke tager sig tid til at fokusere på vores følelsesmæssige og åndelige sundhed, før det er for sent.

Overvej nogle aktiviteter, som du og din kæreste kan gøre for at forbedre jeres følelsesmæssige og åndelige sundhed.

Det kan være alt fra at gå i terapi eller rådgivning sammen til at læse selvhjælpsbøger eller deltage i en støttegruppe.

Du kan også prøve at meditere, dyrke yoga eller gå ture i naturen.

Hvis du gør ting, der får dig til at føle dig godt tilpas på et dybere plan, vil det hjælpe dig med at klare den stress, det er at have en partner, der stadig er optaget af sin ekskone.

14) Forbliv positiv og håbefuld for fremtiden

At forblive positiv er en god måde at gribe livet an på, og det kan være en udfordring, hvis dit romantiske forhold ikke går som planlagt.

Men hvis du ønsker, at dit forhold skal blive bedre, er det vigtigt at bevare et positivt syn på tingene.

Det betyder, at du skal bevare håbet for fremtiden og tro på, at din kæreste i sidste ende vil komme over sin ekskone.

Det er måske ikke let, men prøv at fokusere på de gode øjeblikke i jeres forhold. Det kan hjælpe jer med at forblive positive, når det er svært.

Husk, at du ikke er alene i denne situation, for mange mennesker har været igennem lignende situationer og er kommet stærkere og mere forelskede ud på den anden side end nogensinde før.

Med tid, tålmodighed og en masse selvkærlighed kan du også komme igennem dette.

Har jeres forhold en chance, hvis din kæreste stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone?

Selvfølgelig, men det vil kræve noget arbejde.

Selv om det kan være svært, kan du håndtere din partner, der stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone.

Her er grunden: Du er stærkere, end du tror.

Du er i stand til at håndtere denne situation med ynde og tålmodighed, og du er ikke alene.

Så tag dig tid til at fokusere på dig selv og dine behov.

Selv om det ser ud til, at din partners ekskone er centrum for hans verden lige nu, behøver det ikke at være sådan for altid.

Med lidt tid og kræfter kan I komme igennem denne hårde tid og få jeres forhold til at fungere og komme stærkere ud af det end nogensinde.

Det er et spørgsmål om sandhed og tid

Hvis du dater en person, der er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone, kan det være svært at håndtere. Men det er vigtigt at have en åben kommunikation med din kæreste, så I begge kan finde en vej frem sammen.

Det er klart, at denne proces ikke vil ske fra den ene dag til den anden, så vær forberedt på, at det vil tage noget tid.

Mens du bør fokusere på at genopbygge dit eget liv, skal du forsøge at være forstående og tålmodig over for ham.

Kommunikation, kompromis og tilgivelse vil være nøglen til at hjælpe ham med at helbrede.

Giv ham modet til at blive din helt

Det er en fantastisk følelse at være i et seriøst forhold med en ny kærlighed.

Men når din partner stadig er følelsesmæssigt knyttet til sin ekskone, kan det lægge en dæmper på tingene.

Du føler måske, at du spiller andenviolin i hans liv, eller at du aldrig vil kunne konkurrere med hende.

Denne tvivl og usikkerhed er normal, men det er også vigtigt at tale med din partner om den.

Hvis du føler dig overset eller føler, at du ikke er en prioritet, så fortæl ham, hvordan du har det.

Husk, at mænd har et urinstinkt for at være en helt for deres partner, og hvis han er villig til at arbejde på tingene, vil han være en helt.

Så giv ham chancen for at blive din helt og hjælp ham med at komme videre fra sin ekskone for altid.

Og da denne gratis video afslører præcis, hvordan du kan udløse din mands helteinstinkt, kan du foretage denne ændring allerede i dag.

Med James Bauers utrolige koncept vil han se dig som den eneste kvinde for ham. Så hvis du er klar til at tage springet, skal du se videoen nu.

Her er et link til hans fremragende gratis video igen.