Найз залуу чинь хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байвал яах вэ (14 практик зөвлөгөө)

Та хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байгаа хүнтэй үерхэж байна уу? Хэрэв тийм бол та ганцаараа биш байна.

Олон эмэгтэйчүүд ийм байдалд ордог бөгөөд гэр бүлийн харилцаа нь өөрөө төвөгтэй байдаг тул үүнийг шийдвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг.

Гэхдээ тэнд Нөхцөл байдлыг илүү хялбар болгохын тулд хийж болох зүйлс.

Эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байгаа залуутай харьцах 14 зөвлөмжийг энд оруулав

1) Бүү бууж өг атаархал ба өөртөө итгэлгүй байдал

Таны хамтрагч хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байхад бага зэрэг атаархаж, өөртөө итгэлгүй байх нь зүйн хэрэг. Эцсийн эцэст та түүнтэй өөрийгөө харьцуулж, тэр одоо ч гэсэн түүний дотор юу олж хардаг бол тэр чамаас юу олж хардаггүй бол гэж гайхахаас өөр аргагүй юм.

Гэсэн хэдий ч хүн бүр салалтад өөр өөрийнхөөрөө ханддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. . Хамгийн гол нь харилцаа муугаар дуусгавар болсон эсвэл хүүхдүүд байгаа бол энэ нь туйлын хэвийн бөгөөд байгалийн хариу үйлдэл гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлдөө хэт автсан бол атаа жөтөө, найдваргүй байдлын тухайд хамтрагчийнхаа хавсралт нь хувь хүн биш гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээ. Энэ бол зүгээр л түүний өмнөх харилцааны үр дүн бөгөөд чамтай ямар ч холбоогүй юм.

Үнэндээ тэр чамтай чамтай адилхан холбоотой байх магадлалтай. Чиний найз залуу хуучин залуутайгаа утсаа тасалсан хэвээр байгаа болохоор лХуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байгаа хүнд хэцүү байж магадгүй.

Чи өөрийгөө үргэлж хоёрдугаарт ордог юм шиг эсвэл таны харилцаа хэзээ ч өмнөх шигээ сайхан болохгүй юм шиг санагдаж магадгүй.

Тэдний сэтгэл хөдлөлийн байдалд та хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг санах нь чухал. Мөн тэднийг цааш явахад бүрэн бэлэн болоогүй байхад нь хуучин эхнэрээ даван туулахыг албадах боломжгүй.

Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөртөө анхаарал тавих явдал юм.

Өөрийн мэдрэмж, яагаад тэгж байгаагаа ойлгоорой

Таны хийж чадах нэг зүйл бол өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгож, тэд хаанаас ирж байгааг ойлгохын тулд өөрийгөө эргэцүүлэн бодох явдал юм.

Та мөн үү. Чи түүнийг түүнд хайртай хэвээрээ гэж бодсон учраас өөртөө итгэлгүй байна уу? Та түүний анхаарлыг татахын тулд түүнтэй үргэлж өрсөлдөж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?

Эсвэл тэр түүнийг хэзээ ч бүрэн гүйцэд даван туулж чадахгүй, энэ нь таны харилцаанд үргэлж нөлөөлнө гэж санаа зовж байна уу?

Таны түгшүүр юунаас болж байгааг олж мэдсэнийхээ дараа эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэхээр ажиллаж эхлэх боломжтой.

Найз залуугийнхаа хуучин хүн хажууд байх үед мэдрэмжээ хянаж бай

Таны хамтрагч таньтай уулзахад хэцүү байх болно. хуучин найз охин нь эргэн тойронд байна. Гэхдээ хуучин эхнэртэй байх нь огт өөр түвшний төвөгтэй зүйл.

Өөрийгөө хянах нь эдгээр мөчүүдэд хэцүү байж болох ч хэрэв та найз залуутайгаа эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байвал энэ нь маш чухал юм.

>Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол аливаа зүйлээс зайлсхийх явдал юмТүүнийг байх болно гэдгийг мэдэж байгаа нөхцөл байдал.

Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадахгүй бол гүнзгий амьсгаа аваад харилцааныхаа эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.

Энэ нь туслах болно. Та түүнийг дэргэд байсан ч гэсэн тайван, бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Өөртөө итгэлтэй байж, тэсвэр тэвчээртэй байгаарай

Нөхцөл байдал хичнээн хэцүү санагдаж байсан ч өөртөө анхаарал тавихаа үргэлж санаарай.

>Энэ нь өөрийгөө халамжилж, өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг.

Өөртөө итгэлтэй, тэсвэр хатуужилтай байх нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусална. Эдгээр чанарууд нь таныг өөртөө итгэлгүй байгаа үед эсвэл хамтрагчийнхаа хуучин эхнэр дэргэд байх үед хэрэг болно.

Тэдний сэтгэл хөдлөлийн байдалд та хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ санаарай.

Та зөвхөн юу хийж чадах вэ? хяналт бол тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм.

13) Сэтгэл санаа, оюун санааны хувьд эрүүл байх

Сэтгэл санаа, оюун санааны хувьд эрүүл байх нь сайн харилцаанд чухал үүрэгтэй нь нууц биш. Эцсийн эцэст бидний амьдралын эдгээр талууд нь биднийг салгахад хэцүү сөрөг мөчлөгт орохоос сэргийлдэг.

Харамсалтай нь бидний ихэнх нь сэтгэл санааны болон оюун санааны эрүүл мэнддээ анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг зав гаргадаггүй. хэтэрхий оройтсон байна.

Та болон таны найз залуу сэтгэл санааны болон оюун санааны эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хийж болох зарим үйл ажиллагааг авч үзье.

Энэ нь эмчилгээнд явах эсвэл хамтдаа зөвлөгөө өгөхөөс эхлээд өөртөө туслах ном унших хүртэл юу ч байж болно. ном эсвэл туслах бүлэгт оролцох.

ТаМөн бясалгал хийж, йогоор хичээллэж эсвэл байгальд зугаалж болно.

Танд илүү гүн гүнзгий мэдрэмж төрүүлэх зүйлсийг хийх нь хуучин ханьтайгаа утсаа тасалсаар байгаа хамтрагчтай байх үеийн стрессийг даван туулахад тань туслах болно. эхнэр.

14) Ирээдүйд эерэг, итгэл найдвартай бай

Өөдрөг байх нь амьдралд хандах сайхан арга юм. Хэрэв таны хайр дурлалын харилцаа төлөвлөсний дагуу болохгүй бол энэ нь бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.

Гэхдээ хэрэв та харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал эерэг хандлагатай байх нь чухал.

Энэ нь итгэл найдвараа хадгална гэсэн үг юм. ирээдүйн төлөө мөн найз залуу чинь хуучин эхнэрээ ялна гэж итгэж байгаарай.

Энэ нь амаргүй байж магадгүй ч харилцааныхаа сайхан мөчүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Энэ нь таныг хүнд хэцүү үед эерэг байхад тусална.

Та энэ асуудалд ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Олон хүмүүс үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг туулж, нөгөө талаас урьд урьдынхаас илүү хүчтэй, илүү хайртай болж гарч ирсэн.

Цаг хугацаа, тэвчээр, өөрийгөө хайрлахын тулд та ч бас үүнийг даван туулж чадна.

Хэрэв таны найз залуу хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байвал таны харилцаанд боломж бий юу?

Мэдээж. Гэхдээ энэ нь бага зэрэг ажиллах болно.

Хэдийгээр энэ нь хэцүү байж болох ч та хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байгаа хамтрагчтайгаа харьцаж болно.

Чи эндээс илүү хүчтэй юм. гэж бодож байна.

Та энэ нөхцөл байдлыг даван туулах чадвартайнигүүлсэл, тэвчээр. Мөн та ганцаараа биш.

Тиймээс өөртөө болон хэрэгцээндээ анхаарлаа хандуулаарай.

Хэдийгээр одоо таны хамтрагчийн хуучин эхнэр түүний ертөнцийн төв нь байгаа юм шиг санагдаж байна. Энэ нь үүрд байх албагүй.

Та бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаснаар энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулж, харилцаагаа хэвийн болгож, урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй болж чадна.

Энэ бол Үнэн ба цаг хугацааны асуудал

Хэрэв та хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хүнтэй болзож байгаа бол үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байх болно. Гэхдээ найз залуутайгаа илэн далангүй харилцах нь чухал бөгөөд ингэснээр та хоёулаа хамтдаа урагшлах арга замыг олох болно.

Мэдээж энэ үйл явц нэг шөнийн дотор өрнөхгүй, тиймээс үүнд бага зэрэг хугацаа шаардагдахад бэлэн байгаарай.

Та өөрийнхөө амьдралыг сэргээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой ч түүнийг ойлгож, тэвчээртэй байхыг хичээ.

Харилцаж, буулт хийж, уучлах нь түүнийг эдгээхэд туслах гол хүчин зүйл болно.

Түүнд өөрийн баатар болох зоригийг өг

Шинэ хайр дурлалтай ноцтой харилцаатай байна гэдэг үнэхээр гайхалтай мэдрэмж юм.

Гэхдээ таны хамтрагч хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байвал аливаа зүйлд саад учруулж болно.

Чи түүний амьдралд хоёр дахь хуур тоглож байгаа юм шиг эсвэл түүнтэй хэзээ ч өрсөлдөж чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй.

Эдгээр эргэлзээ, итгэлгүй байдал нь хэвийн, гэхдээ энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцах нь чухал юм.

Хэрэв та хайхрамжгүй хандсан эсвэл танд таалагдаж байгаа болчи нэн тэргүүнд тавих зүйл биш, түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй.

Эрчүүдэд түншүүддээ баатар болох анхны зөн совин байдгийг санаарай. Хэрэв тэр аливаа зүйл дээр ажиллахад бэлэн байвал тэр өндөр амжилт гаргах болно.

Тиймээс түүнд өөрийн баатар болох боломжийг олгож, хуучин эхнэрээсээ үүрд явахад нь туслаарай.

Мөн энэхүү үнэгүй видео нь эр хүнийхээ баатарлаг зөн совинг хэрхэн өдөөхийг яг таг харуулж байгаа тул та өнөөдрөөс эхлэн энэ өөрчлөлтийг хийж болно.

Жеймс Бауэрийн гайхалтай үзэл баримтлалыг ашигласнаар тэр таныг өөрийнхөө цорын ганц эмэгтэй гэж харах болно. Тиймээс хэрэв та ийм алхам хийхэд бэлэн байгаа бол видеог яг одоо үзээрэй.

Энд түүний гайхалтай үнэгүй видеоны холбоосыг дахин үзнэ үү.

Тиймээс атаархал, өөртөө итгэлгүй байдал таныг хамгийн сайн болгохын оронд харилцааныхаа эерэг талуудад анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

Түүнд өг. Түүний сэтгэл хөдлөлийг даван туулах цаг гаргаж, түүнийг хуучин нөхрийнхөө тухай бүрмөсөн мартахыг бүү оролдоорой.

Хэрвээ тэр чамд үнэхээр санаа тавьдаг бол тэр эцэст нь өнгөрсөн амьдралаа орхиж, өөрийгөө чамд бүрэн зориулах болно. харилцаа.

2) Түүний үйлдлийг хувь хүн гэж бүү бод

Таны найз залуу хуучин эхнэртэйгээ ямар нэг шалтгаанаар гэрлэсэн. Тэд багагүй хугацаанд хамт байсан бөгөөд маш их дурсамжаа хуваалцсан байх.

Түүнд утсаа тасалснаар тэр чамайг гомдоохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Тэр зүгээр л салсан асуудлыг өөрийнхөөрөө шийдэж байна.

Чамд харамсаж, харилцааны төгсгөлийг шийдвэрлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг шиг түүнд ч мөн адил цаг хугацаа хэрэгтэй.

Түүний үйлдлийг санаарай. Энэ бол өнгөрсөнд түүнд тохиолдсон үйл явдлын хариу үйлдэл юм. Түүний хуучин эхнэртэй дотносох нь чамтай болон таны харилцаатай ямар ч холбоогүй.

Тэдний гэр бүлд юу ч тохиолдсон байлаа ч энэ нь таны болон таны харилцааны тусгал биш юм. Хэрэв ямар нэг зүйл бол энэ нь таны тухай гэхээсээ илүү түүний хуучин эхнэр болон тэдний харилцааны тухай өгүүлдэг.

3) Түүнд хуучинтайгаа харилцах асуудлыг шийдэж өгөөч

Бидний эксүүдийн тухай ярихад, Бид ихэнхдээ тэднийг цааш явахад нь тусалдаг хүн байхыг хүсдэг. Хэрэв бид зүгээр л тэдэнд зориулж ямар нэг зүйлийг засаж чадвал тэд тийм болно гэж бид боддогӨнгөрсөн үеээ даван туулж, эцэст нь аз жаргалтай байх боломжтой.

Гол нь хуучин хүнтэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр холбоотой байх нь хайр дурлалаас илүүтэй шийдэгдээгүй асуудлуудтай холбоотой байдаг.

Хэрэв таны найз залуу хуучин эхнэрээсээ салсан хэвээр байгаа бол тэдний хооронд шийдэгдээгүй асуудал байгаа байх.

Түүнд эдгээр асуудлыг засахад нь туслахыг хүссэн ч энэ нь таны хийх зүйл биш юм. Тиймээс.

Түүнд хуучин эхнэртэйгээ ганцаараа харьцахыг зөвшөөр. Түүний тэмцэж байгааг харахад хэцүү байж болох ч энэ нь түүний бие даан хийх ёстой зүйл юм.

Хэрэв та тэвчээртэй байж, тэвчээртэй байвал тэр эцэстээ өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх болно. цааш явах боломжтой байх.

4) Хайр дурлалын амьдралынхаа одоо байгаа мөчүүдэд анхаарлаа төвлөрүүл

Ирээдүйд юу болох байсан юм уу, юу тохиолдож болох тухайд амархан автдаг. Гэхдээ хэрэв таны найз залуу хуучин эхнэртэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байгаа бол одоо цагт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм.

Түүнтэй холбоотой байх нь өнгөрсөн үе дээр тулгуурладаг гэдгийг санаарай. Урагшлах цорын ганц арга зам бол энд, одоод анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Энэ нь хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг сайхан өнгөрүүлж, шинэ дурсамж бүтээх гэсэн үг юм. Энэ нь бас түүний хуучин залуутайгаа хийсэн зүйл, хамт байсан зүйлсийнхээ талаар бүү санаа зовдог гэсэн үг.

Та одоо цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам түүнд хуучин эхнэртэйгээ холбоотой байдлаа арилгах сайхан боломж бий.

5) Анхаарал төвлөрлөө хуучин хүнээсээ найз залуу руугаа өөрчил

Бодит байцгаая: төлөхөд амарханБидэнд баяр баясгаланг авчирдаг хүнээс илүү биднийг өвтгөж буй хүнд илүү анхаарал хандуул. Гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх түр зуурын боолт байх болно.

Илүү үр дүнтэй шийдэл бол найз залуудаа анхаарлаа хандуулж, таны шинэ харилцаа та хоёрын хувьд ямар утгатай болохыг олж мэдэх болно. Хамтдаа туршлага хуримтлуулах шинэ хобби

Хамтдаа шинэ хобби олох нь таныг холбоо тогтоож, хуваалцсан туршлагыг бий болгоход тусална. Энэ нь мөн түүний хуучин эхнэрийн анхаарлыг салгаж, таны харилцаанд шилжүүлэхэд тусалж чадна.

Ийм зүйл бол хобби нь ямар ч гоёмсог зүйл байх албагүй. Энэ нь хамтдаа зугаалах эсвэл шинэ спортоор хичээллэх гэх мэт энгийн зүйл байж болно.

Хамтдаа үүнийг хийж чадах бөгөөд энэ нь таныг түүнтэй илүү дотно болоход тань туслах явдал юм.

Түүнд харилцаагаа тасалж, харилцаагаа таслахыг урамшуулан дэмж

Хаах гэдэг нь харилцааны төгсгөлтэй эвлэрэх үйл явц юм. Олон хүмүүс өөрт нь хэрэгтэй харилцаа холбоогоо авч чаддаггүй ч найз залуугаа ийм харилцаа холбоо тогтоохыг дэмжих нь таны харилцааг улам бат бөх болгож чадна.

Түүнээс гадна, энэ нь түүнд хуучин эхнэртэйгээ холбоотой харилцаагаа эрүүл саруулаар шийдвэрлэхэд тусална. арга.

Гол нь хүн бүр салалтыг өөр өөрөөр шийддэг учраас хаах зөв, буруу арга гэж байдаггүй.

Хаах олон арга байдаг ч энэ нь ихэвчлэн харилцан ярианаас эхэлдэг. Энэ нь түүний хуучин эхнэртэй, эсвэл зүгээр л чамтай халуун дотно харилцаатай байж болно.

Гэсэн хэдий ч энэ нь түүний зорилго юм.түүний харилцааны төгсгөлтэй эвлэрч, цаашаа яваарай.

Найз залуудаа өөрийнхөө сайн сайхныг олж харахад нь тусал

Хэн нэгэн нь хуучин залуутайгаа утсаар холбогдож болох нэг шалтгаан нь тэр найз залуутайгаа харьцдаггүйтэй холбоотой байдаг. 'хангалттай сайхан санагдахгүй байна.

Энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч энэ нь ихэвчлэн үнэн байдаг.

Өмнө нь өөрийгөө болон өөрийгөө үнэлдэггүйгээс болж хуучин хүнтэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр холбогддог. Учир нь тэд бүтэлгүйтсэн харилцаанаас илүү сайн зүйлийг хүртэх ёсгүй гэж боддог байж магадгүй.

Тэдний шинэ хамтрагчийн хувьд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнд өөрийнхөө сайн талыг олж харахад нь туслах явдал юм.

6) Өөрийгөө хуучин эхнэртэй бүү харьцуул

Найз залуутайгаа болзож байсан хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулах нь зүйн хэрэг.

Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв та хэн нэгэнтэй харьцаж байгаа бол Хуучин эхнэр, харьцуулалт шударга бус байх болно. Эцсийн эцэст тэр бол хуучин эхнэр.

Тэр нэгэн цагт түүний хувьд "нэг" байсан. Та үүнтэй өрсөлдөж чадахгүй юм шиг санагдах нь зүйн хэрэг.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна: чи түүнтэй өрсөлдөхгүй байна. Та дараагийн шилдэг нь болох гэж хичээгээгүй байна.

Та яг одоо найз залуудаа хамгийн сайн нь байхыг хичээж байна.

Түүнтэй харилцах харилцаанд тулгуурлан бат бөх харилцаа тогтооход анхаарлаа хандуулаарай. итгэл, хүндэтгэл, хайр. Ингэснээр та салшгүй холбоог бий болгох боломжтой болно.

7) Боломжтой бол дурсамжаа сэргээхээс зайлсхий

Таны ярианы тухайд найз залуу, өнгөрсөн зүйлээ ярихаас зайлсхийсэн нь дээртүүний гэрлэлтийн тухай.

Яагаад гэж?

За яахав, энэ нь түүнд салах үеийн өвдөлт, гомдлын мэдрэмжийг л сануулах болно. Энэ нь түүний сэтгэл хөдлөлийг сэргээж, цааш явахад нь хэцүү болгож болзошгүй.

Хоёрдугаарт, энэ нь таныг одоогийн харилцаандаа өөртөө итгэлтэй, найдвартай биш юм шиг харагдуулах болно. Түүний хуучин эхнэртэй харилцах харилцааг нь яриад байвал түүнийг давж байна гэсэн баталгааг хайж байгаа үед тааралдана.

Түүнд утсаа тасалсаар байгааг та хоёр мэдэж байгаа.

Харин, Түүнийг одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд түлхэц болох өөрийн харилцааны дурсамжийг дахин үзээрэй. Ингэснээр та түүнийг чамтай хамт шинэ, аз жаргалтай дурсамжийг бий болгоход түлхэц болно.

8) Түүнд хийх, зөвшөөрөхгүй зүйлдээ эрүүл хил хязгаар тогтоо

Ямар ч харилцаа төгс байдаггүй, болзоо Гэрлэсэн эрэгтэй ч гэсэн онцгой тохиолдол биш юм.

Хязгаарыг хадгалахын зэрэгцээ үерхэхийн нарийн ширийнийг даван туулахыг оролдох нь хэцүү байх болно.

Гэхдээ хэрэв та эрүүл саруул байж чадвал Хил хязгаарыг тогтоож, тэдгээрийг үр дүнтэйгээр харилцаж чадвал тэд таныг болон таны харилцааг хамгаалж, таныг замдаа маш их зовлон шаналал, сэтгэлийн зовлонгоос аварч чадна.

Фэйсбүүк болон Instagram дээрх сошиал медиа зургуудыг шалгах

Сошиал медиа харилцааны хувьд гулгамтгай бай.

Нэг талаасаа энэ нь хүмүүстэй байнга холбоотой байж, тэдний амьдралд юу болж байгааг харах сайхан арга юм. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь үндсэн мэргэжилтэй байж болножүжиг, зөрчилдөөний эх үүсвэр.

Хэрэв таны найз залуу хуучин эхнэрээ олон нийтийн сүлжээгээр дагаж байгаа бол түүнтэй энэ талаар ярилцах цаг болжээ.

Түүний Facebook, Instagram-аас олж болох зургууд. жишээлбэл, түүний сэтгэл хөдлөл, бодол санаанд нөлөөлж, таны харилцаанд эрүүл бус байж болзошгүй.

Хэрэв та холбоотой байх талаар санал нийлж байгаа бол хуучин хүнтэйгээ харилцах талаар ярилц

хуучин эхнэртэйгээ зарим нэг удирдамж тогтоох нь чухал.

Жишээ нь, та тодорхой давтамжийн талаар тохиролцох эсвэл зөвхөн тодорхой сэдвээр харилцахыг хүсэж болно.

Мөн чухал: Та тэдний харилцаанд ямар үүрэг гүйцэтгэж байгаагаа тодорхой хэлээрэй.

Түүнтэй найзлахад таатай байна уу? Эсвэл та ямар ч холбоо барихгүй байхыг илүүд үзэж байна уу?

Өдрийн төгсгөлд та сэтгэл санааны сайн сайхан байдлаа хамгаалж, өөрт тохирсон зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Үүнд хүрнэ үү. Хоёулаа тодорхой цагт сээтэгнэх боломж

Өөрийнхөө хуучин хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байх нь янз бүрийн байдлаар гарч ирдэг. Үүний нэг хэлбэр нь цахимаар эсвэл биечлэн сээтэгнэх явдал юм.

Таны найз залуу үүнийг хийж байгаагаа ч анзаараагүй байж магадгүй ч хэрэв та түүнийг хуучин эхнэртэйгээ сээтэгнэж байгаа мэт санагдаж байвал энэ тухай ярих нь чухал. .

Харж байна уу, сээтэгнэх нь сэтгэл санааны хууран мэхлэлтийн нэг хэлбэр гэж олон хүн үздэг. Хэрэв тэр үүнийг хуучин залуутайгаа хийж байгаа бол энэ нь түүнийг дуусаагүй байгаагийн сайн шинж байж магадгүй юмтүүнийг.

Энэ нь чи түүнээс салах эсвэл түүнд чимээгүй хандах ёстой гэсэн үг биш юм. Гэхдээ энэ нь харилцаагаа эргэн харж, түүнтэй ямар байр суурьтай байгаагаа олж мэдэхийн тулд нэг алхам ухарна гэсэн үг юм.

Эцэст нь та зүрх сэтгэлээ хамгаалж, өөрийнхөө төлөө хамгийн сайн сайхныг хийх хэрэгтэй.

9) Харилцааны дасгалжуулагчаас мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай

Заримдаа харилцаа тань эцэс төгсгөлгүй гогцоонд гацсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Нөхцөл байдал сайжрахгүй, нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд юу ч тус болохгүй мэт санагдах нь урам хугарах болно.

Хэрвээ та найз залуугаа хуучин эхнэртэйгээ зууралдсан асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байгаа бол энэ нь танд тустай байж магадгүй юм. мэргэжлийн тусламж эрэлхийл.

Харилцааны баатар бол зүгээр ч нэг ярьдаггүй хайрын дасгалжуулагчдад зориулсан миний олсон хамгийн сайн эх сурвалж юм. Тэд таныг энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад тань дэмжлэг, зааварчилгааг өгч чадна.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Тэгээд юу гэж бодож байна? Энэ нь нууц учраас та юу болж байгаа талаар илэн далангүй ярих боломжтой.

Энд дарж үзнэ үү.

10) Хүүхдийнхээ төлөө болгоомжтой, мэдрэмжтэй байгаарай

Өмнөх гэрлэлтээс хүүхэдтэй болох нь ялангуяа тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байгаа бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Хэрэв таны найз залуу хүүхэдтэй бол тэр хүүхдийн тэтгэлэг өгөх үүрэгтэй гэдгийг санаарай.Мөн сэтгэл санааны хувьд тэдний дэргэд байгаарай.

Энэ тухай нэг хором бодоод үз.

Шийдвэрлэгдээгүй мэдрэмжээ цэгцлэхийн тулд эцэг эх байх нь хэцүү байдаг.

Түүний хүүхдүүд хэцүү үеийг туулж магадгүй юм. тэд эцэг эхийнхээ салалтад дасан зохицож байхдаа. Түүгээр ч зогсохгүй, тэд таныг тэдний амьдралд хөл тавихад хараахан бэлэн болоогүй байж магадгүй.

Энэ нь та түүний амьдралд арын суудал авах ёстой гэсэн үг биш юм. Гэхдээ энэ нь түүний амьдралын нэг хэсэг учраас эцэг хүнийхээ хувьд түүний хэрэгцээг анхаарч, мэдрэмжтэй байх ёстой гэсэн үг юм.

Эцсийн эцэст та тэдний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх зүйл хийхийг хүсэхгүй байна.

11) Нөхцөл байдлын талаар ойр дотны хүмүүстээ мэдэгдээрэй

Иймэрхүү хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах нь маш их стресст хүргэж болзошгүй тул түшиглэх дэмжлэгийн системтэй байх нь чухал.

Хэрвээ та найз залуугаа хуучин эхнэртэй нь харьцахад хэцүү байгаа бол энэ тухай хамгийн сайн найздаа эсвэл гэр бүлийн гишүүндээ мэдэгдээрэй.

Итгэмжлэгдсэн хайртай хүнтэйгээ ярилцах боломжтой. ялгаатай ертөнц.

Тэд танд дэмжлэг, заавар зөвлөгөө өгөхөөс гадна хэрэгцээтэй үед тань сонсоход бэлэн байх болно.

Тэд тэгэхгүй байж магадгүй. Таны хайж буй хариултуудыг өгөх боломжтой ч дараа нь юу хийхээ тодорхойлоход тань туслах болно.

Тэгээд заримдаа хүнд хэцүү үеийг даван туулахад энэ л хэрэгтэй болдог.

12) Та өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй

Хэрэв та харилцаатай бол