Ynhâldsopjefte
Binne jo in relaasje mei in man dy't noch emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou? As dat sa is, binne jo net allinich.
In protte froulju fine harsels yn dizze situaasje, en it kin frij lestich wêze om mei om te gean, om't in troude relaasje op himsels yngewikkeld is.
D'r is lykwols binne dingen dy't jo dwaan kinne om de situaasje better te behearjen.
Hjir binne 14 tips foar it omgean mei in keardel dy't noch emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou
1) Jou net oan oergeunst en ûnfeiligens
It is gewoan natuerlik om in bytsje oergeunstich en ûnfeilich te fielen as jo partner noch emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou. Jo kinne ommers net oars as josels mei har te fergelykjen en jo ôffreegje wat er noch yn har sjocht dat er miskien net yn dy sjocht.
It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat elkenien op syn eigen manier mei brekken omgiet . Noch wichtiger, it is wichtich om te begripen dat dit in folslein normale en natuerlike reaksje is, foaral as de relaasje op minne betingsten einige of as der bern belutsen binne.
As jo fine dat jo sels te fongen wurde yn 'e negative emoasjes fan oergeunst en, ûnfeiligens, besykje josels te herinnerjen dat de taheaksel fan jo partner net persoanlik is. It is gewoan in gefolch fan syn eardere relaasje en hat neat mei dy te krijen.
Yn feite is it wierskynlik dat hy krekt sa ferbûn is mei jo as jo oan him binne. Krekt omdat dyn freon is noch hong op syn eksimmen dy't noch emosjoneel ferbûn is mei har eks-frou, it kin lestich wêze.
Jo kinne fiele dat jo altyd de twadde bêste binne of dat jo relaasje noait sa goed sil wêze as har foarige.
It is wichtich om te ûnthâlden dat jo net ferantwurdlik binne foar har emosjonele steat. En jo kinne se net twinge om oer har eks-frou te kommen as se net alhiel klear binne om fierder te gean.
It bêste dat jo kinne dwaan is rjochtsje op josels soargje.
Begryp jo gefoelens en wêrom jo jo sa fiele
Ien ding dat jo kinne dwaan is wat selsrefleksje om jo gefoelens te begripen en út te finen wêr't se weikomme.
Binne jo ûnfeilich fiele om't jo tinke dat hy noch altyd fereale op har is? Hawwe jo it gefoel dat jo altyd mei har konkurrearje om syn oandacht?
Of binne jo benaud dat hy noait folslein oer har sil wêze en dat jo relaasje der altyd troch beynfloede wurdt?
As jo ienris útfine wat jo eangst feroarsaket, kinne jo begjinne te wurkjen oan it oanpakken fan dy problemen.
Krij kontrôle oer jo gefoelens as de eks fan jo freon is
It kin dreech wêze as jo partner eks-freondinne is om. Mar it hawwen fan in eks-frou is in hiel oar nivo fan yngewikkeld.
It hawwen fan selsbehearsking kin lestich wêze yn dizze mominten, mar it is krúsjaal as jo wolle behâlde in sûn relaasje mei dyn freon.
It bêste dat jo kinne dwaan is besykje te foarkommen gjinsituaasje wêr't jo witte dat se oanwêzich wêze sil.
En as jo it net kinne foarkomme, sykhelje dan djip en besykje te fokusjen op de positive aspekten fan jo relaasje.
Dit sil helpe do bliuwst kalm en sammele, sels as se der is.
Hanne mei fertrouwen en bliuw veerkrachtig
Hoe dreech de situaasje ek liket, tink altyd om foar josels te soargjen.
Dit begjint mei selssoarch en selsleafde.
It behâld fan in nivo fan fertrouwen en fearkrêft sil jo ek helpe troch drege tiden te kommen. Dizze kwaliteiten komme goed fan pas as jo ûnfeilich fiele of as de eks-frou fan jo partner is.
Tink derom dat jo net ferantwurdlik binne foar har emosjonele steat.
Wat jo allinich kinne kinne kontrôle is hoe't jo reagearje op de situaasje.
13) Emosjoneel en geastlik sûn wurde
It is gjin geheim dat in sûn emosjoneel en geastlik libben wichtich is foar in goede relaasje. Ommers, dizze aspekten fan ús libben hâlden ús út falle yn negative cycles dat kin wêze lestich te brekken út.
Spitigernôch, in protte fan ús net nimme de tiid om te rjochtsjen op ús emosjonele en geastlike sûnens oant it is te let.
Beskôgje wat aktiviteiten dy't jo en jo freon dwaan kinne om jo emosjonele en geastlike sûnens te ferbetterjen.
Dit kin alles wêze, fan nei terapy gean of tegearre rieplachtsje oant it lêzen fan selshelp boeken of bywenje oan in stipegroep.
Jokoe ek besykje te meditearjen, yoga te oefenjen, of op natuerwandelingen te gean.
Dingen dwaan dy't jo goed fiele op in djipper nivo sil jo helpe om te gean mei de stress fan it hawwen fan in partner dy't noch altyd ophongen is oan syn eks- frou.
14) Bliuw posityf en hoopfol foar de takomst
posityf bliuwe is in geweldige manier om it libben te benaderjen. En it kin in útdaging wêze as jo romantyske relaasje net giet lykas pland.
Mar as jo wolle dat jo relaasje ferbetterje, is it wichtich om in positive útsjoch te hâlden.
Dit betsjut dat jo hoopfol bliuwe foar de takomst en leauwe dat dyn freon úteinlik oer syn eks-frou komt.
It kin net maklik wêze, mar besykje te rjochtsjen op de goede mominten yn jo relaasje. Dit kin jo helpe om posityf te bliuwen as dingen dreech binne.
Tink derom dat jo hjir net allinich binne. In protte minsken binne troch ferlykbere situaasjes gien en komme sterker en fereale oan de oare kant út as ea earder.
Mei tiid, geduld en in hiele protte selsleafde kinne jo hjir ek troch komme.
Maakt jo relaasje kâns as jo freon noch emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou?
Fansels. Mar it kostet wat wurk.
Hoewol't it dreech wêze kin, kinne jo omgean mei jo partner dy't noch emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou.
Dêrom: do bist sterker as do tinkst.
Jo binne by steat om dizze situaasje te behanneljen meigenede en geduld. En do bist net allinne.
Dus nim de tiid om te rjochtsjen op dysels en dyn behoeften.
Hoewol't it liket as de eks-frou fan jo partner is it sintrum fan syn wrâld op it stuit, dat hoecht net foar altyd it gefal te wêzen.
Mei in bytsje tiid en muoite kinne jo troch dizze drege tiid komme om jo relaasje te wurkjen en sterker út te kommen as ea.
It is in kwestje fan wierheid en tiid
As jo útgean mei immen dy't emosjoneel hechte is oan syn eks-frou, kin it lestich wêze om mei om te gean. Mar it is wichtich om iepen kommunikaasje te hawwen mei jo freon, sadat jo beide tegearre in paad kinne útfine.
Fansels sil dit proses net fan 'e nacht barre, dus wês der wis fan dat it wat tiid duorret.
Wylst jo moatte rjochtsje op it werbouwen fan jo eigen libben, besykje begryp en geduld mei him te wêzen.
Sjoch ek: Hat er my blokkearre om't hy der om jout? 16 redenen wêrom't hy jo blokkearre op sosjale mediaKommunikaasje, kompromis en ferjouwing sille de kaai wêze om him te helpen te genêzen.
Jou him de moed om jo held te wêzen
In serieuze relaasje wêze mei in nije leafde is in geweldich gefoel.
Mar as jo partner noch emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou, is it kin in domper op dingen sette.
Jo kinne fiele dat jo twadde fioele spylje yn syn libben of dat jo noait mei har konkurrearje kinne.
Dizze twifels en ûnfeiligens binne normaal, mar se binne ek wichtich om oer te praten mei jo partner.
As jo fiele ferwaarloazge of leukdo bist gjin prioriteit, fertel him hoe't jo fiele.
Tink derom dat manlju dit oerynstinkt hawwe om in held te wêzen foar har partners. En as hy ree is om oan dingen te wurkjen, dan sil hy de gelegenheid jaan.
Jou him dus de kâns om jo held te wêzen en help him foargoed fierder te gean fan syn eks-frou.
En om't dizze fergese fideo krekt ûntbleatet hoe't jo it heldeinstinkt fan jo man triggerje kinne, kinne jo dizze feroaring sa betiid as hjoed meitsje.
Mei it ongelooflijke konsept fan James Bauer, sil hy jo sjen as de ienige frou foar him. Dus as jo ree binne om dy stap te nimmen, sjoch dan no nei de fideo.
Hjir is wer in keppeling nei syn treflike fergese fideo.
betsjut net dat er net fan dy hâldt.Dus ynstee fan oergeunst en ûnfeiligens it bêste fan jo krije te litten, besykje dan te rjochtsjen op de positive aspekten fan jo relaasje.
Jou him tiid om troch syn emoasjes te wurkjen, en besykje him net te twingen om syn eks folslein te ferjitten.
As hy wirklik om dy jout, sil hy úteinlik syn ferline loslitte en himsels folslein oan jo jaan relaasje.
2) Nim syn dieden net persoanlik
Jo freon wie foar in reden troud mei syn eks-frou. Se wiene tegearre foar in wichtige bedrach fan tiid, en se wierskynlik dielde in protte oantinkens.
It is wichtich om te begripen dat hy net besiket te sear jo troch noch hieltyd ophongen op har. Hy giet gewoan op syn eigen manier om mei it brekken.
Lykas jo tiid nedich hawwe om te fertriet en it ein fan in relaasje te ferwurkjen, hat hy tiid nedich om itselde te dwaan.
Tink derom, syn dieden binne gewoan reaksjes op wat him yn it ferline bard is. Syn taheaksel oan syn eks-frou hat neat te krijen mei dy of dyn relaasje.
Wat der ek barde yn har houlik, it is gjin wjerspegeling fan jo of jo relaasje. As der wat is, seit it mear oer syn eks-frou en har relaasje dan oer jo.
3) Lit him mei relaasjeproblemen mei syn eks omgean
As it giet om ús eksen, wy wolle faaks dejinge wêze dy't har fierder helpt. Wy tinke dat as wy dingen gewoan foar har kinne reparearje, se sille wêzeyn steat om oer har ferline te kommen en úteinlik lokkich te wêzen.
It ding is dat emosjoneel ferbûn wêze mei in eks meastentiids mear te krijen hat mei ûnopgeloste problemen dan mei in gebrek oan leafde.
Dus as jo freon noch altyd ophongen is oan syn eks-frou, is de kâns grut dat d'r in pear ûnopgeloste problemen tusken har binne.
En safolle as jo him helpe kinne om dy problemen op te lossen, is it net jo plak om te dwaan dus.
Lit him omgean mei syn eks-frou op syn eigen. It kin lestich wêze om te sjen hoe't er stride, mar it is wat dat hy sels dwaan moat.
As jo ree binne om te bliuwen en geduld te hawwen, sil hy úteinlik yn 'e kunde komme mei syn ferline en fierder kinne.
4) Fokus op de hjoeddeiske mominten fan jo leafdeslibben
It is maklik om te fongen yn wat koe west hawwe of wat kin barre yn 'e takomst. Mar as jo freon noch altyd emosjoneel ferbûn is mei syn eks-frou, is it fokusjen op it hjoeddeiske kaai.
Tink derom dat syn hechting oan har is basearre op it ferline. De ienige manier om foarút te gean is om te rjochtsjen op it hjir en no.
Dat betsjut genietsje fan de tiid dy't jo tegearre trochbringe en nije oantinkens opbouwe. It betsjut ek net stil te stean by wat er mei syn eks dien hat of wat se tegearre hiene.
Hoe mear jo jo rjochtsje op it no, is d'r in goede kâns foar him om syn gehechtheid oan syn eks-frou los te litten.
5) Feroarje jo fokus fan 'e eks nei jo freon
Litte wy echt wêze: it is maklik om te beteljenmear omtinken foar de persoan dy't ús pine feroarsaket dan dejinge dy't ús freugde bringt. Mar dit soe allinich in tydlike pleister wêze foar it probleem.
In effektiver oplossing soe wêze om te rjochtsjen op jo freon en wat jo nije relaasje betsjut foar jo beide.
Fyn in nije hobby om tegearre te belibjen
Tegearre in nije hobby fine kin jo helpe om te ferbinen en dielde ûnderfiningen te meitsjen. It kin ek helpe om de fokus fan syn eks-frou ôf te nimmen en it nei jo relaasje te ferskowen.
Hjir is de kicker: de hobby hoecht net wat fancy te wêzen. It kin sa ienfâldich wêze as tegearre kuierje of in nije sport nimme.
It wichtichste is dat it wat is dat jo tegearre kinne dwaan en dat it helpt dat jo tichter by him fiele.
Stimulearje him om bannen te snijen en ôfsluting te krijen
Ofsluting krije is in proses om te kommen mei it ein fan in relaasje. Hoewol in protte net de ôfsluting krije dy't se nedich binne, kinne jo freon oanmoedigje om ien te krijen jo relaasje sterker meitsje.
Dêrneist sil it him ek helpe om te gean mei syn hechting oan syn eks-frou yn in sûn manier.
It ding is dat d'r gjin goede of ferkearde manier is om ôfsluting te krijen, om't elkenien oars mei brekken omgiet.
D'r binne in protte manieren om ôfsluting te krijen, mar it begjint normaal mei in petear. Dit kin wêze mei syn eks-frou of sels gewoan in hert-to-heart mei dy.
Hoewol't it bart, it doel is dat hykomme mei it ein fan syn relaasje en gean fierder.
Help jo freon it goede yn himsels te sjen
Ien fan 'e redenen wêrom't immen miskien ophongen wurdt oan har eks is omdat se don 't fielst net goed genôch.
Dit kin frjemd lykje, mar it is faaks wier.
Emosjonele hechting oan in eks komt meastentiids út in gebrek oan selsbyld en eigenwearde. Dat komt om't se miskien fiele dat se gjin better fertsjinje as de relaasje dy't mislearre.
As har nije partner is ien fan 'e bêste dingen dy't jo dwaan kinne, him helpe om it goede yn himsels te sjen.
6) Fergelykje josels net mei de eks-frou
It is gewoan natuerlik om josels te fergelykjen mei de minsken mei jo freon.
Yn alle earlikens, as jo te krijen hawwe mei in eks-frou, de fergelikingen sille wierskynlik ûnearlik wêze. Sy is ommers de eks-frou.
Se wie op in stuit "de iene" foar him. It is natuerlik om te fielen dat jo dêr net mei konkurrearje kinne.
Mar hjir is it ding: jo konkurrearje net mei har. Jo besykje net it folgjende bêste ding te wêzen.
Jo besykje op it stuit gewoan it bêste ding te wêzen foar jo freon.
Rjochtsje op it bouwen fan in sterke relaasje mei him basearre op fertrouwen, respekt en leafde. Op dizze manier kinne jo in ûnbrûkbere bân meitsje.
7) Foarkom it opheljen fan oantinkens wannear mooglik
As it giet om petearen mei jo freon, it is better om foar te kommen dat it ferline opbringeoer syn houlik.
Wêrom is dat?
No, foar ien, it sil him allinnich herinnerje oan de oanhâldende gefoelens fan pine en sear by it brekken. Dit kin him emosjoneel werom sette en it dreger meitsje foar him om fierder te gean.
Twadens kin it jo lykje dat jo net selsbetrouwen en feilich binne yn jo hjoeddeistige relaasje. It opheljen fan syn relaasje mei syn eks-frou kin oerkomme as jo sykje nei gerêststelling dat hy oer har is.
En jo witte beide dat hy noch altyd syn ophingingen hat.
Ynstee, besykje ûnthâld lane fan jo eigen relaasje dy't him sil oanmoedigje om te rjochtsjen op it hjoeddeiske. Op dizze manier motivearje jo him om nije, lokkige oantinkens mei jo te meitsjen.
8) Stel sûne grinzen op wat jo wolle en net litte him dwaan
Gjin relaasje is perfekt, en dating in man dy't troud wie is gjin útsûndering.
It kin lestich wêze om te besykjen troch de delikate wetters fan dating te navigearjen, wylst jo ek wat nivo fan grinzen behâlde.
Mar as jo sûn kinne ynstelle grinzen en kommunisearje se effektyf, se kinne beskermje dy en dyn relaasje, en besparje jo in soad pine en hertstocht ûnder de dyk.
Kontrolearje sosjale media foto op Facebook en Instagram
Sosjale media kin wês in glêde helling as it giet om relaasjes.
Oan de iene kant is it in geweldige manier om kontakt te hâlden mei minsken en te sjen wat der yn har libben bart. Oan 'e oare kant kin it in majoar wêzeboarne fan drama en konflikt.
As dyn freon syn eks-frou noch folget op sosjale media, is it tiid om dêr in praatsje mei him oer te hawwen.
Foto's dy't er fine kin op Facebook en Instagram , bygelyks, koe ynfloed op syn emoasjes en tinzen op in manier dy't miskien net sûn is foar jo relaasje.
Praat oer kontakt bliuwe mei de eks
As jo it iens binne oer kontakt hâlde mei de eks-frou is it wichtich om guon rjochtlinen op te stellen.
Jo kinne bygelyks it iens wurde oer in bepaalde frekwinsje fan kommunikaasje of allinich kommunisearje oer spesifike ûnderwerpen.
It is ek wichtich om wês dúdlik oer wat jo rol is yn har relaasje.
Binne jo noflik mei befreone mei har? Of wolle jo leaver hielendal gjin kontakt hawwe?
Oan it ein fan de dei moatte jo jo eigen emosjonele wolwêzen beskermje en dwaan wat it bêste foar jo is.
Touch on de kâns dat se beide op bepaalde tiden flirten
Emosjoneel ferbûn wêze mei jo eks kin op ferskate manieren útkomme. Ien manier wêrop it kin manifestearje is fia flirten, itsij online as persoanlik.
Jo freon kin net iens realisearje dat hy it docht, mar as jo fiele dat hy flirtet mei syn eks-frou, is it wichtich om it op te bringen .
Jo sjogge, flirten wurdt troch in protte beskôge as in foarm fan emosjonele bedrog. En as hy it mei syn eks docht, kin it in goed teken wêze dat hy net foarby ishar.
Dit betsjut net dat jo mei him ôfbrekke moatte of him de stille behanneling jaan moatte. Mar it betsjut wol dat jo in stap werom nimme om jo relaasje opnij te beoardieljen en út te finen wêr't jo mei him steane.
Oan it ein fan 'e dei moatte jo jo hert beskermje en dwaan wat it bêste foar jo is.
9) Sykje profesjoneel advys fan in relaasjecoach
Soms kin in relaasje fiele dat jo yn in einleaze lus sitte. It is frustrerend as dingen net lykje te ferbetterjen en neat liket te helpen de situaasje op te lossen.
As jo it dreech fine om te gean mei de hechting fan jo freon oan syn eks-frou, kin it nuttich wêze om sykje profesjonele help.
Relaasjeheld is de bêste boarne dy't ik fûn haw foar leafdescoaches dy't net allinich prate. Se kinne jo stipe en begelieding leverje as jo troch dizze útdaagjende situaasje navigearje.
Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.
En riede wat? It is fertroulik, dus jo kinne iepen en earlik prate oer wat der bart.
Klik hjir om se te kontrolearjen.
10) Wês foarsichtich en gefoelich om 'e wille fan syn bern
It hawwen fan bern út in earder houlik kin dingen yngewikkeld meitsje, benammen as jo net witte hoe't jo mei har omgean moatte.
As jo freon bern hat, hâld dan yn gedachten dat hy in ferplichting hat om bernstipe te jaanen emosjoneel der foar harren wêze.
Der even oer neitinke.
Oersjen by it sortearjen fan ûnopgeloste gefoelens is lestich.
Syn bern geane miskien troch in drege tiid as se oanpasse oan de skieding fan har âlder. Boppedat binne se miskien noch net klear foar jo om yn har libben te stappen.
Dit betsjut net dat jo in efterbank yn syn libben moatte nimme. Mar it betsjuttet wol omtinken en gefoelich foar syn behoeften as heit, om't se diel útmeitsje fan syn libben.
Jo wolle ommers neat dwaan dat de situaasje foar har dreger makket.
11) Lit jo leafsten witte oer de situaasje
Gean troch in drege situaasje lykas dizze kin tige stress wêze, dus it is wichtich om in stipesysteem te hawwen om op te leunen.
As jo it dreech fine om te gean mei de emosjonele hechting fan jo freon oan syn eks-frou, lit jo bêste freon of in famyljelid der oer witte.
In fertroude leafste hawwe om mei te praten kin meitsje in wrâld fan ferskil.
Sjoch ek: 10 redenen wêrom't it goed is om giftige minsken út jo libben te ferwiderjenNet allinnich kinne se jo stipe en begelieding biede, mar se sille der ek wêze om in harkend ear te jaan as jo it nedich binne.
Se meie net kinne jo de antwurden jaan wêr't jo nei sykje, mar se kinne jo helpe út te finen wat jo dernei dwaan moatte.
En soms is dat alles wat jo nedich hawwe om troch in drege tiid te kommen.
12) Jo moatte rjochtsje op josels
As jo yn in relaasje mei
