Talaan ng nilalaman
Kapag ikinasal ka sa isang taong hindi ka na mahal, parang imposible. Pero hindi naman dapat ganoon.
Hey, makinig ka, nararamdaman ko ang sakit mo. Noong gusto ng asawa ko na makipagdiborsiyo, nalungkot din ako. Hindi maiisip ang paghihiwalay ng landas pagkatapos ng napakaraming taon ng pagsasama.
Ngunit narito ang punto: Kapag naunawaan mo kung ano ang nagpapakiliti sa iyong asawa, at nilinang mo ang mga katangiang iyon sa iyong sarili, ang isang diborsiyo ay maaaring maging isang magandang pagkakataon upang muling likhain ang iyong sarili bilang isang mas mabuting asawa.
Pagkatapos magbasa ng ilang libro sa paksa, kumuha ng ilang online na kurso at magsaliksik sa internet, nakakita ako ng 19 na paraan para mahalin ka muli ng iyong asawa!
Sumakay na tayo
1) Kilalanin kung ano ang gusto mo tungkol sa kanya
Kapag nagkakaroon ka ng pagtatalo, madaling magsimulang makaramdam ng labis na pagkabalisa. Sa pakikinig sa lahat ng “problema” ng iyong asawa, madali kang mahihigop sa kanyang negatibong emosyon.
Kapag natapos na siyang magsalita at sumagot ka ng, “Oo, alam ko, honey,” madidismaya siya. dahil ang gusto lang niya ay kilalanin mo na may mga bagay tungkol sa kanya na gusto mo.
Subukan na lang ito: Maghanap ng hindi bababa sa tatlong bagay na gusto mo tungkol sa kanya.
Halimbawa, ikaw maaaring sabihin, "Gustung-gusto ko ang paraan na palagi mong sinisikap na maunawaan ang aking pananaw at ayusin ang mga bagay sa akin." At tiyaking partikular na sabihin sa kanya kung ano ang iyong pinahahalagahan.
Ipaparamdam nito sa kanyamaaaring sabihin, “Nararamdaman kong sobrang bigat sa ating mga problema kamakailan at pakiramdam ko kailangan natin ng ilang oras para isipin ang mga bagay-bagay nang mag-isa.”
Ang pagbibigay ng oras sa ating sarili na pag-isipan kung ano ang nangyayari ay maaaring magbigay sa inyo ng dalawa isang pagkakataon na iproseso ang mga isyu at makakuha ng kaunting kalinawan.
Pagkatapos, kapag handa na kayong dalawa na ayusin ang mga bagay-bagay nang magkasama, mas malamang na gawin ninyo ang mga pagbabagong kinakailangan upang ayusin ang mga problema at mapabuti ang inyong pagsasama.
13) Tumutok sa mga positibo at pangalagaan ang iyong sarili
Kapag ang pag-aasawa ay puno ng mga problema, maaaring mahirap makakita ng anumang bagay na maganda tungkol sa ito sa lahat. Maaaring pakiramdam mo ay nakulong ka sa isang masakit na sitwasyon at maaari mong pakiramdam na parang wala nang paraan. o kung gaano kasama ang mga bagay ngayon. Palaging may mga positibong aspeto sa bawat araw na ginugugol mo kasama ang iyong asawa.
Pahalagahan ang mga masasayang pagkakataon na nakasama mo ang iyong asawa. Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Natutuwa akong nagkaroon tayo ng pagkakataong magsaya sa ating bakasyon nang magkasama.”
Maaari mo ring sabihin na, “Natutuwa ako na nakakasama kita sa mga gabi. Nagpapasalamat ako na makakasama tayong maghapunan.”
Ang pagpapahayag ng pasasalamat sa magagandang bagay sa iyong buhay ay makakatulong sa iyo na makahanap ng higit na kaaliwan at optimismo. Isa rin itong mahusay na paraan upang mapanatili ang mga positibong aspeto ng iyongbuhay na buhay sa iyong isipan ang pag-aasawa.
Kaya kapag gumugugol ka ng oras kasama ang iyong asawa, sabihin ang ilan sa mga paraang ito na nagpapasalamat kayo sa isa't isa. Gusto mong tiyakin na alam niya kung gaano mo siya pinahahalagahan at kung gaano ito kaganda kapag magkasama kayo.
Ito ay magbibigay din sa iyong asawa ng pakiramdam ng pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon siya sa kanyang buhay . Sa kabilang banda, makakatulong ito sa kanya na maging mas malapit at mas konektado sa iyo.
14) Bigyan siya ng ilang pampatibay-loob araw-araw
Isa sa pinakamahalagang ideya na kailangang marinig ng mga lalaki ay na sila ay minamahal , pinahahalagahan at mahalaga.
Ang isang mahusay na paraan upang ipakita sa iyong asawa ang pagpapahalaga at paghihikayat ay ang ipaalam sa kanya kung paano niya pinapaganda ang iyong buhay. Maaari mong sabihing, “Napakasaya at payapa ang pakiramdam ko kapag kasama kita.”
Ang pagpapahayag ng tunay na pasasalamat sa positibo at pansuportang paraan ay makakatulong sa kanya na madama na higit siyang pinahahalagahan, pinahahalagahan at minamahal. Makakatulong din ito sa kanya na iugnay ang mga positibong damdaming ito sa pagiging malapit sa iyo.
Kapag nangyari iyon, mas magiging hilig niya na makasama ka rin. Ito ang magpapatibay sa inyong pagsasama, na siyang pinakamahalagang layunin.
Kung hindi ito ang karaniwan mong ginagawa, tandaan, ang pagsasanay ay nagiging perpekto!
15) Hayaan siyang maging bahagi ng iyong buhay araw-araw
Kapag maganda ang panahon sa inyong pagsasama, mahalagang tiyakin na magkasama kayo bilang mag-asawa.
Ngunit kapag may mga problema, maaaring mahirap para sa ikaw atang iyong asawa ay gumugol ng kalidad ng oras na magkasama dahil sa dami ng negatibiti na maaari mong maramdaman sa bawat araw.
Ngunit huwag palampasin ang kalidad ng oras sa isa't isa sa pamamagitan ng pagiging masyadong abala sa pagsisikap na maiwasan ang hindi pagkakasundo o sa pamamagitan ng pagkabigla. at panghinaan ng loob sa iyong relasyon.
16) Bigyan mo siya ng oras para ma-miss ka
Ang pagiging malayo sa isa't isa sa ilang sandali ay maaaring maging isang magandang paraan para bigyan ang iyong partner ng oras na ma-miss ka at para maranasan kung ano ang pakiramdam kapag wala ka.
Kapag matagal kayong magkasama ng asawa mo, madaling balewalain ang isa't isa.
Kaya bigyan mo siya ng kaunting oras. oras na para isipin ang lahat ng mga bagay na gusto niya tungkol sa iyo. Makakatulong ito sa kanya na pahalagahan ka at gusto kang makasama muli.
17) Ingatan mo ang iyong hitsura
Madalas tayong nahuhuli sa sama ng loob ng kasal at nakakalimutan nating magmukhang mabait.
Kaya maglaan ng ilang oras para pangalagaan ang iyong sarili. Kunin ang iyong sarili ng bagong damit at ilang magagandang alahas, o magpagupit at magpakulay.
Tutulungan ka nitong maging mas kumpiyansa kapag kasama mo ang iyong asawa. Dahil dito, mas gusto niyang makasama ka!
18) Sorpresahin siya sa paraang magpaparamdam sa kanya na espesyal siya
Ang pag-aayos ng kasal ay hindi palaging kailangang maging stress. Maging malikhain at mag-isip ng ilang paraan para sorpresahin siya para maramdaman niyang espesyal siya.
Halimbawa, regalohan siya ng gusto niya sa kanyang kaarawan o sorpresahin siya sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na masayamagkasama. Hindi naman kailangang maging mahal o kakaiba.
Bagay lang na magpaparamdam sa kanya na espesyal siya, tulad ng pagsama sa kanya para sa hapunan sa isang lugar na alam mong gusto niya o pagpunta sa labas para kumain. isang restaurant na pareho ninyong gustung-gusto.
Marahil ay maaari kayong kumuha ng cooking class nang magkasama at matutunan kung paano magluto nang magkasama.
Makakatulong ito na patatagin ang inyong pagsasama at magiging isang magandang karanasan na maidaragdag sa inyong bangko ng memorya. Pareho kayong magsasaya, kakain ng masasarap na pagkain at alalahanin ang espesyal na araw na ito para sa mga darating na taon.
19) Huwag tumuon sa kung ano ang mali sa inyong pagsasama
Napakaraming problema sa pag-aasawa na ganap na lampas sa kontrol ng sinuman.
Kung tututukan mo ang maliliit na isyu sa iyong pagsasama, parang wala nang paraan para maging masaya kayong magkasama.
Sa halip, tumuon sa kung ano ang mahal mo sa isa't isa. Hayaan ang maliliit na bagay at tumuon sa malaking larawan. Ang malaking larawan ay isang masaya at malusog na pagsasama na naglalaman ng lahat ng mahahalagang bagay.
Konklusyon
Ang relasyon ay isang patuloy na proseso ng pag-aaral na mahalin, tanggapin at patawarin ang isa't isa.
Malamang na matagal ka na dito, kaya patuloy na pagsikapan ito. Magbubunga din ang iyong mga pagsisikap sa huli.
Sana ay makatulong ang mga tip na ito para mahalin ka muli ng iyong asawa at mapanatiling matatag ang inyong pagsasama.
Best of luck!
pinahahalagahan, at mas malamang na gusto niyang ipakita ang pagpapahalagang iyon bilang kapalit.2) Purihin siya nang totoo
Kapag talagang mahal mo ang iyong asawa at umaasa kang magagawa mo ang mga isyu, magandang ideya na purihin ang iyong asawa nang madalas sa mga bagay na mahalaga sa kanya.
Halimbawa, sabihin sa kanya kung gaano siya kahusay na ama o kung gaano mo pinahahalagahan ang kanyang pagsusumikap sa paghahanap-buhay para sa pamilya. Tiyaking nararamdaman niyang pinahahalagahan siya.
Makakatulong ito sa kanya na makaramdam ng pagmamahal at mas bukas sa paglutas ng mga problema sa loob ng relasyon.
3) Simulan ang pagiging malapit sa kanya
Ito ay iba sa simpleng pagsisimula ng pisikal na kontak. Ang ibig sabihin ng pagsisimula ng pagiging malapit ay gusto mong makipag-ugnayan sa iyong asawa at alamin kung ano ang emosyonal niya.
Halimbawa, maaari mong sabihin, “Honey, kumusta ang pakiramdam mo ngayon? Parang may problema ka." Maaari mo ring sabihin, “Puwede ba tayong mag-usap tungkol sa kung ano ang nasa isip mo?”
Ang pag-check in sa kanya ay makakatulong upang mawala ang potensyal na tensyon. Bibigyan ka rin nito ng pagkakataong ipahayag kung gaano ka nag-aalala na hindi na kayo nakikipag-usap tulad ng dati.
Ngayon ay maaaring nagtataka ka kung paano ito makatutulong sa iyo upang mahalin ang iyong asawa ikaw ulit.
Buweno, marahil hindi kataka-taka, ang iyong kasiyahan mula sa isang romantikong relasyon ay nakadepende nang malaki sa antas ng pagiging malapit mo sa iyong asawa.
Natutunan ko ito mula sakilalang shaman sa buong mundo na si Rudá Iandê, sa kanyang hindi kapani-paniwalang libreng video sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob.
Ang mas mahalaga, tinuruan din ako ni Rudá kung paano lampasan ang mga hadlang at magsimulang gumawa ng mga hakbang para mapalapit sa mga taong pinapahalagahan ko. At sigurado akong makakatulong din ito sa iyo!
Kaya, kung gusto mong pagbutihin ang mga relasyon na mayroon ka sa iba at mahalin ka muli ng iyong asawa, panoorin ang kanyang libreng video at unawain kung bakit dapat kang magsimula sa iyong sarili.
Tingnan ang libreng video dito .
4) Tanungin siya kung mayroon kang magagawa para tumulong
Posibleng naghahanap ang iyong asawa ng isang partikular na uri ng asawa. Kaya maaaring pagod na siya sa paraan kung saan palagi mo siyang inaasar, itinutulak sa kanya na gawin ang mga bagay, o kapag gumawa ka ng hindi makatwirang mga kahilingan sa kanya.
Totoo ito lalo na kung nahihirapan siyang ipahayag ang kanyang nararamdaman. Kaya, tanungin siya kung may magagawa ka para tumulong.
Halimbawa, maaari mong sabihin, “Napansin kong napipilitan ka. Maaari ba akong pumalit sa paglalaba o paglilinis?" Maaari ka ring mag-alok na gawin ang ilan sa kanyang mga gawain, para magkaroon siya ng mas maraming oras para sa kung ano ang gusto niya.
Ang direktang pagtatanong sa kanya kung mayroon kang magagawa para tulungan siya ay magpapakita sa kanya kung paano malaki ang pakialam mo sa paggana ng kasal, at magiging mas mabuting asawa ka rin nito sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong asawa ng kaunting ginhawa.
5) Maging ligtas siyang lugar
Kung ang iyong asawa ay nagkakasakit.kahirapan sa pakikipag-usap sa iyo, maaaring naghahanap siya ng katiyakan. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay karaniwan kapag ang mga mag-asawa ay nagkakaroon ng mga isyu sa kanilang pagsasama.
Bilang resulta ng pangangailangang ito ng katiyakan, maaaring subukan ng iyong asawa na iwasang pag-usapan ang anumang bagay na mahalaga sa kanya upang hindi siya maging “overwhelmed.”
Kaya kapag naramdaman mong parang nagpapadala sa iyo ang asawa mo ng mga senyales na kailangan mo ng katiyakan, huwag mo siyang itulak palayo. Sa halip, gawin ang iyong sarili na isang ligtas na lugar para sa kanya. Maging ang taong maaari niyang kausapin tungkol sa anumang bagay. Maging ang taong maaari niyang hanapin para sa kaginhawahan at suporta.
Narito ang maaari mong sabihin, “Alam kong may mga bagay na ikinababahala mo. Mangyaring malaman na nandito ako para sa iyo at sinusuportahan ka sa anumang paraan na magagawa ko."
O "Alam kong nakakatakot ang mga bagay ngayon, ngunit magiging okay din ito. Pag-usapan natin kung ano ang nararamdaman mo para malaman natin ito nang sama-sama.”
Tingnan din: 15 tiyak na senyales na hindi ka gusto ng iyong crush (at kung ano ang gagawin dito)Kung bubuksan niya at ibinahagi niya kung ano ang nangyayari, pigilan ang pagnanais na gawin ito tungkol sa iyo. Sa halip, maging ganap na naroroon at makinig nang mabuti sa kanya habang ibinabahagi niya ang kanyang nararamdaman. Minsan ang kailangan lang niya ay empatiya at pang-unawa.
6) Huwag mo siyang subukang ayusin—sa halip ay tumuon sa nararamdaman
Alam kong gusto mo pagandahin ang mga bagay sa iyong asawa, at gusto mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang mailigtas ang kasal. Naiintindihan iyon.
Ngunit kapag ang isang tao ay nahihirapanmga emosyon, tulad ng pagkabalisa o kalungkutan, halos imposible para sa kanila na maging ganap na tumanggap sa iyong payo.
Kaya, huwag subukang ayusin siya. Sa halip, tumuon sa pagtulong sa kanya na maunawaan ang kanyang nararamdaman. Bigyan mo siya ng space para maipakita niya ang nararamdaman niya. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Okay lang na makaramdam ng labis na pagkapagod. Huminga ng ilang mabagal at malalim at pakawalan ito.”
Tingnan din: 25 mga paraan upang ihinto ang pamumuhay sa iyong ulo (ang mga tip na ito ay gumagana!)Magbibigay-daan ito sa iyong asawa na makaramdam ng sapat na ligtas para makaramdam ng ilang emosyon, na isang mahalagang hakbang patungo sa pagresolba sa anumang mga isyu na nararanasan ninyong dalawa.
Kung mas tinutulungan mo siyang maunawaan kung ano ang kanyang nararamdaman sa sandaling ito, mas malamang na siya ay tatanggap kapag tinanong mo siya kung ano ang mali.
7) Huwag magbigay nahihirapan siyang hindi makipag-ugnayan sa iyo
Noong ako ay nasa pagpapayo para sa mga isyu ng aking asawa, naging malinaw na kaming dalawa ay masyadong matigas sa aming sarili sa aming kasal.
Minsan pakiramdam niya ay nakulong at pinipintasan niya ako kapag hindi niya ako maintindihan, at sinusubukan niyang sabihin sa akin ang tungkol sa kanyang nararamdaman ngunit madalas ay hindi niya maipaliwanag nang maayos.
Nagpupuna rin kaming dalawa. sa isa't isa kaya mas naging mahirap para sa amin na buksan at ayusin ang mga problema sa loob ng aming pagsasama.
Sa mga araw na ito, sinisikap kong maging mas kritikal sa kanya. Alam kong napakahirap para sa kanya na ipahayag ang kanyang nararamdaman. Kaya sa mga araw na ito, sinusubukan kong magkaroon ng bukas na isip kapag sinusubukan niyang ipahayagang kanyang sarili.
Kung ang iyong asawa ay nahihirapang makipag-usap sa iyo, pigilan ang pagnanais na punahin siya. Sa halip, maging matiyaga at huwag siyang pahirapan tungkol dito.
Tumuon sa pagtulong sa kanya na makaramdam ng ligtas at suportado sa pag-aasawa sa pamamagitan ng paggawa ng magagawa mo para sa kanya at pagiging maalalahanin na maaaring kailangan niya ng mas maraming oras kaysa sa kaya mong ibigay para mapag-usapan ang kanyang nararamdaman.
Ngunit paano mo hindi balewalain ang isang bagay na napakahalaga sa iyong buhay pag-ibig?
Well, ang susi dito ay hindi balewalain ito ngunit umangkop dito at harapin ito. Natutunan ko ang mga diskarte upang mahawakan ang mga mahihirap na oras sa aking relasyon sa tulong ng isang propesyonal na coach sa Relationship Hero .
Ang Relationship Hero ay isang sikat na sikat na relationship coaching site dahil nagbibigay sila ng mga solusyon, hindi lang usapan.
Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawang pinasadyang partikular sa iyong sitwasyon.
Mag-click dito upang tingnan ang mga ito.
8) Huwag mong idamay nang personal ang kanyang galit
Kapag ikinasal ka sa isang taong hindi ka na mahal, baka madamay siya sa mga problema sa relasyon. Maaaring pakiramdam niya ay wala siyang kontrol sa kanyang damdamin o sa kanyang buhay ngayon.
Bilang resulta, maaari siyang magalit nang napakabilis kapag nag-uusap kayong dalawa tungkol sa isang partikular na paksa o sitwasyon.
Kaya, huwag mong personal na isipin ang kanyang galit o pagkabigo. Malamang meronisang bagay na nagdudulot sa kanya ng ganitong pakiramdam at wala itong kinalaman sa iyo. Maaaring may kinalaman ito sa mga paghihirap sa trabaho, mga problema sa pananalapi, mga isyu sa kalusugan o iba pang problema na nasa labas ng iyong kasal.
Sa halip na mag-overreact sa kanyang galit, ipaalam sa kanya na nandiyan ka para sa kanya. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Naiintindihan ko na nahihirapan ka ngayon. Let's sit down together and have talk about what's going on."
Maaari mo ring sabihin na, "Alam ko na nakakatakot kapag nagkakaroon tayo ng mga problema sa kasal. Hayaan mong hawakan ko ang iyong kamay habang nag-uusap tayo para maipakita ko sa iyo kung gaano ako kahalaga sa paggawa nito.”
Ipakita mo sa kanya kung gaano mo siya kamahal at gusto mong lutasin ang mga problema nang magkasama.
Kumilos bago maging huli ang lahat para iligtas ang iyong kasal.
9) Maging bukas sa iyong asawa tungkol sa nararamdaman mo
Hindi mo kailangang maghintay hanggang magkaroon ng problema bago ka sabihin kung ano ang iyong nararamdaman. Makakatulong na maging tapat sa iyong asawa hangga't maaari upang mas lubos ninyong maunawaan ang isa't isa.
Kapag pareho ninyong naramdaman na isa kayong bukas na libro at ligtas kayong nakikipag-usap sa isa't isa, ito ay maging mas madaling lutasin ang mga problema habang lumalabas ang mga ito. Ang pagiging bukas na ito ay mahalaga din para sa pagkakaroon ng isang malusog na relasyon at pag-aasawa.
Narito ang isang halimbawa ng kung ano ang maaari mong sabihin kung ang iyong asawa ay tila malayo:
“Nalulungkot ako ngayon dahilparang wala na tayong sapat na oras na magkasama o nakikipag-usap tulad ng dati.
Maaari mo ring sabihin na, “Natatakot ako ngayon dahil pakiramdam ko hindi tayo nagko-communicate sa paraang tayo. dati.
Makakatulong ito sa iyong asawa na malaman kung ano ang nararamdaman niya sa iyo. Kung tumugon siya nang may katiyakan, mas malamang na gusto niyang lutasin ang problema kasama mo.
10) Tandaan na ang mga problema ay mga pagkakataong lumago
Sa gitna ng isang pag-aasawa na puno ng mga problema, madaling ma-overwhelm at masiraan ng loob.
Kapag nasasaktan ka mula sa isang diborsyo at pakiramdam na ang lahat ay nahuhulog, madaling mawalan ng pag-asa.
Pero tandaan na anuman ang kalagayan mo, palaging may matututunan ka rito at laging may paraan para lumago bilang tao.
Tandaan na nahihirapan din ang asawa mo. Maaaring siya ay nakikitungo sa mahihirap na emosyon, tulad ng kahihiyan, galit o kalungkutan.
Kaya sa halip na tumuon sa negatibo at lahat ng mga bagay na iyong pinagdadaanan, isipin kung paano kayo lalago mula rito. karanasan.
Halimbawa, kung nakikipag-ugnayan ka, tumuon sa katotohanan na ito ay isang pagkakataon para gumaling sa isa't isa at para patibayin pa ang iyong pagsasama.
O kung pera ay isang isyu sa iyong kasal, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang matutunan kung paano mamuhay sa loob ng isang badyetmagkasama.
11) Huwag kang matakot humingi ng tawad
Kahit na parang lagi siyang humihingi ng tawad, kailangan pa ring marinig ng asawa mo ang paghingi ng tawad mula sa iyo.
Para sa halimbawa, maaari mong sabihin, “Pasensya na kung nagalit ako at sinigawan ka. I know that was hurtful for you and it's not okay for me to do that.”
He’ll appreciate it if you apologize for your mistakes. Kung mas madalas kang humihingi ng paumanhin kapag ito ay nararapat, mas maliit ang posibilidad na ang iyong asawa ay magiging kasing depensiba sa iyo sa panahon ng mga salungatan sa hinaharap.
Makakatulong ito sa kanya na maging bukas sa iyo at maging mas komportable na ibahagi ang kanyang nararamdaman , kaisipan at ideya. Mas malamang na makikinig din siya sa iyo kung hihingi ka ng tawad sa iyong mga pagkakamali.
12) Bigyan mo ng espasyo ang iyong relasyon kung kinakailangan
Maaaring dumating ang panahon na kailangan mo ng iyong asawa. espasyo mula sa isa't isa. Minsan, kailangan ng dalawang tao na huminto sa pakikipag-ugnayan nang ilang sandali dahil ayaw nilang pag-usapan ang ilang bagay.
Huwag matakot na pag-usapan kung ano ang bumabagabag sa iyo sa panahong ito – maging bukas ka lang sa ang iyong asawa tungkol sa kung ano ang iyong nararamdaman at kung bakit ka nakakaramdam ng ganito.
Sa katunayan, makakatulong ito sa kanya na maging mas komportable at hindi makulong sa pamamagitan ng paggawa ng hakbang na ito nang mag-isa. Mapapahalagahan niya ito kung gagawin mo ang parehong bagay para sa kanya.
Ang tip na ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga lalaking nahihirapang sabihin ang kanilang nararamdaman.
Ikaw
