فهرست
یو له خورا سختو شیانو څخه چې تاسو ورسره مینه لرئ کله چې تاسو د هغه چا سره مینه لرئ چې دمخه یې واده کړی وي یوازې څنګه پرمخ ځي.
زه پوهیږم چې دا ستونزمن کیدی شي، مګر دا د هرچا لپاره غوره دی که تاسو یوازې دا ومنئ چې د اړیکو لپاره هیڅ هیله نشته او خپله هڅه وکړئ چې ناگزیر وخت اوږد نه کړئ.
مګر دا یو اسانه کار نه دی - په حقیقت کې، ځینې خلک دا واقعیا ستونزمن ګڼي.
<0 دلته 13 شیان دي چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو مینه واده شوې ده.راځئ چې لاړ شو!
1) په یاد ولرئ چې دوی لاهم انسانان دي
د ټولو لپاره هغه وختونه چې تاسو یې په خپل سر کې د دې نږدې نه ترلاسه کولو کچې ته رامینځته کړي ، اجازه مه ورکوئ چې ناڅاپه په بشپړ ډول مختلف شي.
تاسو لپاره هیڅ دلیل نشته چې د دوی درناوی ودروئ، حتی که دا د هغه څه سره سم نه وي چې تاسو یې تصور کړی و. هغه شپې کله چې تاسو فکر کاوه چې دا به څه ډول وي که تاسو د خپل مینه والو سره په اړیکه کې یاست، نو دا به څومره ښه وي چې دوی بیرته تاسو سره مینه وکړي، ځکه چې تاسو په ټوله کې پوهیږئ چې دوی یو ښه سړی دی چې ستاسو د احساساتو وړ دی.
تاسو باید په یاد ولرئ چې یوازې دا چې دوی واده کړی، دا پدې معنی نه ده چې دوی د یو کس څخه کم دي.
2) بیا ارزونه وکړئ چې ولې تاسو دوی په لومړي ځای کې خوښ کړل
که تاسو زما په څیر یاست، نو تاسو شاید د خپلې خوښې سره مخ شوي یاستهغه ځواک چې تاسو ورته اړتیا لرئ پرمخ لاړ شئ.
11) هڅه وکړئ چې ملګرتیا پیل کړئ
که تاسو غواړئ د نوي چا سره په ملګرتیا کې هیڅ شی غلط نه وي. البته!
که دا هغه څه وي چې تاسو یې احساس کوئ، مه درېږئ! دلته ښه خلک شته چې تاسو سره د دې لپاره مینه لري چې تاسو یې یاست، دوی یوازې ستاسو د لیدلو انتظار کوي، یا په بل ډول. ، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو یوازې د غیږ نیولو څخه ډیر څه ته اړتیا لرئ. تاسو ممکن د بل چا سره نږدې شئ، مګر بیا به تاسو د هغه احساساتو احساس کولو څخه ویره لرئ چې تاسو یې د خپلې خوښې لپاره لرئ او یو بل بد پای ولرئ.
مګر اندیښنه مه کوئ، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، خلک راشئ او زموږ په ژوند کې لاړ شئ.
تاسو کولی شئ هڅه وکړئ د یو نوي چا سره ملګرتیا پیل کړئ چې تاسو به ډیر مناسب یاست، ممکن یو څوک چې تاسو کې غوره وي.
تاسو باید اوسئ. که څه هم د خپلې نوې مینې علاقې سره د هر څه په بیړه کولو کې محتاط اوسئ. د شیانو د ګړندي کولو هڅه کول به تاسو یوازې د هغې له پای ته رسیدو څخه د ناخوښۍ احساس وکړئ ، لکه څنګه چې ما وویل.
خپل ځان ته وخت ورکړئ چې د خپلې نوې مینې سره عادت شئ چې تاسو به ډیر ژر ملاقات وکړئ. په هیڅ شي کې بیړه مه کوئ او پریږدئ چې شیان په طبیعي ډول پیښ شي.
12) ومنئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او دا سمه ده
زه پوهیږم چې دا سخت دی، مګر دا ستاسو لپاره مهمه ده چې تاسو یې ومنئ. تاسو د هغه چا په اړه څنګه احساس کوئ چې تاسو یې نه شئ ترلاسه کولی، او تاسو څنګه احساس کوئ کله چې تاسو پوه شئ چې هغه واده کړی دی.
که دوی یوه حلقه ولري یا حلقه واچويدا، بیا دوی په بشپړه توګه د بازار څخه بهر دي. ستاسو زړه ممکن بل ډول ووایی، مګر ستاسو دماغ په بشپړ ډول دا ترلاسه کوي. نو هڅه وکړئ چې خپل مغز تعقیب کړئ، نو ستاسو زړه به تعقیب کړي.
هغه طریقه ومنئ چې تاسو یې احساس کوئ او پریږدئ چې د شفا ورکولو پروسې ته لاړ شئ. , مګر یو څه وروسته به تاسو یو ځل بیا ښه احساس وکړئ.
او زه شرط لرم چې تاسو به ډیر باوري اوسئ تر هغه چې تاسو به د دې پیښیدو دمخه فکر کاوه.
<0 کله چې تاسو له خپل زړه څخه دا ټول احساسات لرې کړئ نو یوازې د نوي څخه هیله مند اوسئ.13) په پای کې… د دوی لپاره له خپلو احساساتو څخه لاړشئ
که تاسو داسې یاست کرش او دوی اوس یوه واده شوې جوړه ده، نو دا ښکاره ده چې تاسو باید دا ومنئ چې دوی اوس له بازار څخه لرې دي.
د دوی لپاره د دې ټولو احساساتو څخه مخته لاړ شئ، د داسې کولو څخه مه ویره مه کوئ او یوازې دوی کائنات ته پریږدئ. تاسو شاید نه پوهیږئ کله یا څنګه، مګر تاسو به یوه بله لویه مینه ومومئ چې تاسو به د پخوا په پرتله خوشحاله کړي.
مګر که تاسو د اوږدې مودې لپاره هڅه کړې وي مګر بیا هم د خپلې خوښې سره مخ نه شئ، نو بیا پوهیږئ چې دا ستاسو لپاره وخت دی چې حرکت وکړئ. د هغه چا په اړه لیونۍ مه کیږئ چې نور نه غواړي له تاسو سره څه وکړي.
پوه شئ چې تاسو کولی شئ خپل مینه لرې کړئ او په ورته وخت کې د بل چا سره مینه وکړئ.
هیڅکله مه کوئ. مینه یا د بل چا سره د لیدو امید پریږدئ.
ژوند غیر متوقع دی ، په ځانګړي توګه دهغه څوک چې غواړي رښتینې مینه او خوښي ومومي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله هیله له لاسه مه ورکوئ چې یوه ورځ به ستاسو هیلې پوره شي.
ژوند ډیر ښکلي حیرانتیاوې لري کله چې موږ لږ تر لږه تمه لرو. .
نتیجې
"ریښتینې مینه هغه وخت ده چې تاسو د هغه چا سره وینئ چې ستاسو د ژوند لاره بدلوي، څوک چې تاسو د خپل ځان ښه پاملرنې ته اړوي او تاسو غواړي چې یو ښه سړی شئ. ."
- تاسو.
له دې څخه، زما مطلب دا دی چې که موږ کولی شو د هغه څه سره پاتې کیدل زده کړو چې موږ خوشحاله کوي، موږ به د خپل مینه ژوند په اړه اندیښنه ونکړو.
موږ به په نورو خلکو تمرکز کول هم پریږدو، د دوی په اړه اندیښنه او هغه څه چې دوی یې کوي ځکه چې دا زموږ ژوند نه دی چې موږ باید د ځان لپاره ژوند وکړو.
او که تاسو له ځان سره دومره مینه نشئ کولی د هغوی لپاره خپل احساسات پریږدئ، تاسو به یې تل په خپل ذهن کې ولرئ، او دا د وخت ضایع کول دي.
له ځان سره ډیره مینه وکړئ، نو تاسو کولی شئ یوه ورځ له دې ټولو څخه لاړ شئ.
په خپل ځان باور ولرئ او پوه شئ چې تاسو د هر څه کولو لپاره دومره پیاوړي یاست.
په پای کې، زه غواړم ووایم چې زه هیله لرم چې هرڅه په ښه توګه ترسره شي.
که ستاسو ذهن وي په بشپړ ډول د دوی په اړه فکر مه کوئ نو بیا باید ستاسو د لیوالتیا څخه خلاصیدو او خپل ژوند ته حرکت کولو کې کومه ستونزه ونلري.
په یاد ولرئ، دا احساس د نورو احساساتو په څیر دی. دا به راځي او ځي مګر په پای کې به تیریږي.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ په فېس بوک کې د I like me to پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئخواړه.
په چټکۍ سره ځکه چې ډیری منطقي دلایل شتون درلود چې ولې ستاسو د دواړو ترمنځ اړیکه به کار ونه کړي.مګر شاید، که تاسو بیرته فکر وکړئ هغه څه چې تاسو په لومړي ځای کې جذب کړي، دا ممکن ستاسو سره مرسته وکړي. پوهیږئ چې ولې دوی په لومړي ځای کې تاسو ته زړه راښکونکي شوي دي.
شاید دوی د طنز ښه احساس ولري چې دوی ته په شاوخوا کې پاتې کیدل خوښوي. شاید دوی د یو څه لپاره لیوالتیا ولري چې تاسو ته الهام درکړي. یا شاید دوی یو استعداد ولري چې دوی د نورو لخوا ښه خوښوي.
په هر ډول، که تاسو پیل کولی شئ د دوی په اړه هغه څه دي چې تاسو یې په لومړي ځای کې خوښ کړي یاست - حتی که دا هم وي. سره له دې چې د دوی اوسنۍ حالت د واده په توګه - بیا تاسو کولی شئ د دوی لپاره د خپلو احساساتو سره یو څه سوله ومومئ او څنګه چې تاسو به د دوی سره په راتلونکي کې معامله کوئ.
3) په ښو شیانو تمرکز وکړئ
د دې پر ځای چې په تیرو وختونو کې له خپلو مینه والو څخه څه وغواړئ، ودریږئ او د هغوی په اړه د ریښتیني ښو شیانو انعکاس لپاره وخت ونیسئ. په زړه پورې او اصلي، نو بیا د دوی واده په حقیقت کې ستاسو له فکر څخه ډیر په زړه پورې او اصلي وي.
یا، که دوی د یو ښه ملګري په توګه پیژندل شوي وي چې ستاسو ملاتړ به کوي، نو بیا شاید دوی ښه ملګري وي. د دې په پرتله چې تاسو دوی ته کریډیټ ورکوئ.
تاسو غواړئ پوه شئ چې ولې؟
که تاسو په هغه ښه شیانو تمرکز پیل کړئ چې تاسو یې په کې جذب کړيپه لومړي ځای کې، دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه څه په اړه د خپلې خوښې د خپګان مخه ونیسي کوم چې کار نه دی کړی او پرځای یې د دوی په اړه ښه برخو ته غاړه کیږدي.
مګر تاسو باید په بل څه تمرکز وکړئ؟
دا وه هغه پوښتنه چې ما له ځانه وپوښتل کله چې زه د خپلو اړیکو مسلو سره مبارزه کوم. خوشبختانه، زما ملګري د اړیکو هیرو کې د مسلکي روزونکو وړاندیز وکړ.
که څه هم ما د خوشحاله کولو یا پیاوړي کیدو په اړه د ځینې مبهم مشورې تمه درلوده، یو کوچ چې ما ورسره خبرې کولې د دوی صادقانه مشورې ما حیران کړ.
پایله؟
ما په حقیقت کې په مثبتو شیانو تمرکز وکړ او خپلې اړیکې پریږدم.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړی مشوره ترلاسه کړئ.
د دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) د دوی په اړه فکر کول پریږدئ
بله شی چې په یاد ولرئ هغه دا چې که تاسو د خپل لیوالتیا په اړه لیوالتیا لرئ نو تاسو به خپل ځان د درد او رنځ په لاره کې رهبري کړئ. <1
تاسو غواړئ دا سمدستي ودروئ ځکه چې دا به یوازې د منفي تجربې لامل شي.
زه پوهیږم چې دا به ستونزمنه وي چې ستاسو په ژوند کې داسې څوک شتون ونلري چې تاسو د ځانګړي او خوښۍ احساس درکوي، مګر داسې کول به په اوږد مهال کې تاسو ته په فزیکي او احساساتي توګه ګټه رسوي.
په شخصي توګه، کله چې زه په لیسه کې وم، ما تل د خپلې خوښې په اړه فکر کاوه، که څه هم زه پوهیدم چې دوی د بل چا سره دي.
مګر ځکه چې دا تل زما د سر په شا کې و - ځورولپه ما باندې او ما لیونۍ ګرځول — ما د فشار او خپګان احساس وکړ.
بالاخره، دا هغه ځای ته ورسیده چې ما باید د دوی په اړه فکر کول پریږدم ځکه چې دا زموږ د دواړو لپاره صحي نه و. زما لپاره نور.
نو، خپل ذهن (او زړه) ته وقفه ورکړئ.
5) د دوی د نیمګړتیاوو په اړه فکر کول پیل کړئ
اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل ځان لرې کړئ. کرش، وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ د دوی په اړه لیوالتیا ده، کوم چې یوازې د ناخوښۍ او درد لامل کیدی شي.
پرځای یې، د هغه نیمګړتیاوو په اړه فکر کول پیل کړئ چې تاسو یې د دوی په اړه لږ زړه راښکونکي یاست په لومړي ځای کې اپیل کوي.
شاید دوی په خپل مسلک او کورنۍ ډیر تمرکز وکړي، چې دا د دوی لپاره ستونزمن کوي چې د خپلو ملګرو سره وخت تیر کړي. یا شاید دوی د یو څه په اړه ډیر سخت وي او تاسو ته غوږ نیولو څخه ډډه کوي کله چې تاسو د یو څه په اړه مختلف نظر لرئ.
هر څه چې وي، په یاد ولرئ چې ولې تاسو دومره هڅه وکړه چې په لومړي سر کې د دوی سره ښکیل نه شئ. ځای.
دا په ځانګړې توګه ستاسو د منلو او پریښودو په سفر کې ګټور دی. خپل ځان ته د هغه شیانو یادونه کول چې تاسو یې د خپلې خوښې په اړه نه خوښوئ یو څه به پروسه ګړندۍ کړي.
6) د ځان د پام اړولو لپاره کارونه وکړئ
زه پوهیږم، زه پوهیږم ... تاسو یوازې هیچا ته نه شئ ویلای چې فکر پریږدي د هغه چا په اړه چې دوی احساسات لري او تمه لري چې دوی به په اطاعت سره تعقیب کړي.
د دې لپاره چې تاسو د دوی په اړه فکر کولو کې مرسته وکړئ، ولې داسې شیان یا فعالیتونه نه ترسره کوئ چې تاسو یې غواړئ.له تاسو سره په احساساتي توګه مرسته کوئ؟
د مثال په توګه، که تاسو لوستل کوئ، یو کتاب واخلئ چې تاسو به د راتلونکو څو اونیو لپاره بوخت وساتئ. که تاسو غواړئ جم ته لاړ شئ، نو په دې اونۍ کې لږترلږه څلور ځله د تګ هڅه وکړئ. یا که ستاسو شوق د ویډیو ګیمونو لوبه وي او په ذهن کې یې څو لوبې وي، نو هغه څومره چې تاسو کولی شئ هغه وکړئ.
یو ګډوډي یوه غوره لار ده چې ستاسو احساسات د دوی لپاره پریږدي ځکه چې دا تاسو ذهني توګه لرې کوي. په هغوی کې د اوسیدو څخه.
که تاسو د خپل ځان د پام اړولو په اړه یو څه نظرونو ته اړتیا لرئ، هڅه وکړئ په خپل ژورنال کې د یو څه په اړه ولیکئ چې تاسو سره مرسته وکړي. یا که تاسو ډیر بصری کس یاست، یو عکس واخلئ او په خپل دیوال یې پوسټ کړئ.
دا واقعیا ننګونه ښکاري مګر یوازې په پروسه باور وکړئ او د ځان لپاره یې وکړئ.
خو بیا هم تاسو کولی شئ دا پوښتنه راپورته کړئ:
هم وګوره: کله چې یو سړی نه غواړي چې تاسو سره ویده شي، دا 15 کارونه وکړئ!ولې مینه ډیری وختونه په زړه پوري پیل کیږي ، یوازې یو خوب وي؟
او د حل لاره څه ده چې تاسو په بشپړ ډول د خپل هغه مینه څخه لرې کړئ چې دمخه یې واده کړی دی؟
ځواب په هغه اړیکه کې دی چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
ما پدې اړه د مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته زده کړل چې د هغه درواغو له لارې وګورو چې موږ د مینې په اړه خپل ځان ته وایو، او په ریښتیا ځواکمن شو.
لکه څنګه چې رودا په دې ذهن کې د وړیا ویډیو وهلو تشریح کوي، مینه هغه څه ندي چې زموږ څخه ډیری یې فکر کوي. په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری په حقیقت کې پرته له دې چې پوه شي زموږ د مینې ژوند تخریب کوي!
موږ باید د دې حقیقت سره مخ شودا به تل کار ونکړي حتی که موږ له پیل څخه د یو چا لپاره ژور احساسات ولرو. تاسو ګورئ، ستاسو مینه د بل چا سره واده شوې ده!
ډیر وختونه موږ د یو چا مثالی عکس تعقیب کوو او داسې هیلې رامینځته کوو چې د ماتیدو تضمین کیږي .
ډیر ځله، موږ د خپلو ځانونو سره په خړپړ ځمکه کې یو او دا زهرجن اړیکو ته لیږدول کیږي چې په ځمکه کې دوزخ کیږي.
د رودا تعلیماتو ماته یو بشپړ نوی لید وښود.
د لیدلو پرمهال، ما داسې احساس وکړ چې یو څوک د لومړي ځل لپاره د مینې موندلو لپاره زما په مبارزه پوهیدل - او په پای کې یې د یو ښه شخص (او هیله مند، عاشق) کیدو لپاره یو حقیقي، عملي حل وړاندې کړ.
که تاسو ستاسو د خوښې په لور د دې مایوسوونکي احساساتو په درلودلو سره او ستاسو هیلې په پرله پسې توګه له مینځه وړل شوي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
7) خپل ځان د ملاتړي، پوهه لرونکو خلکو سره محاصره کړئ
تاسو شاید د خپلې خوښې د احساساتو له امله د زیانمن شوي، ویجاړ شوي او زړه ماتونکي احساس کوئ.
مګر که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ اړیکه ونیسئ هغه چا ته چې غوږ نیسي، پوهېږي او تاسو قضاوت نه کوي، نو هڅه وکړئ چې ورسره واوسئ.
دوی ممکن ستاسو وي:
- د کورنۍ نږدې غړی
- غوره ملګری
– نږدې خپلوان
– آنلاین ملګری چې تاسو له کلونو راهیسې پیژنئ
تاسو باید په دې سخت وخت کې یوازې اوسئ، ښه، تاسو کولی شئ ... مګر همداسي نه دهښه که تاسو داسې څوک لرئ چې تاسو ورته ورشئ او خپل فکرونه او احساسات ورسره شریک کړئ؟
که تاسو دا درانه احساسات شریک کړئ ، په ما باور وکړئ ، تاسو به ښه او سپک احساس وکړئ.
زه پوهیږم چې خلک کله چې دوی تاسو غمجن وویني نو له تاسو څخه به یو ملیون پوښتنې پیل کړي، مګر اجازه مه ورکوئ چې تاسو ځوروي. دا د دوی دنده نه ده چې پوه شي چې تاسو څه تیریږي.
دوی غواړي چې ملاتړ وکړي او دا کار کولو ته لیواله دي. یوازې صبر وکړئ او هڅه وکړئ چې د هغه چا په اړه فکر ونه کړئ چې تاسو یې ځورولي دي.
8) د دوی په وړاندې د خپلو احساساتو اعتراف کولو فکر مه کوئ
زه پوهیږم چې دا هغه څه دي چې تاسو واقعیا یاست. واقعاً غواړم چې وکړم، خو زه فکر نه کوم چې دا یو ښه نظر دی.
لومړی، تاسو به نه پوهیږئ چې دوی څنګه احساس کوي. تاسو به نه پوهیږئ چې دوی به ستاسو د اعتراف وروسته څنګه عکس العمل یا عمل وکړي. دوی ستاسو مینه وال وو، هو ... مګر تاسو تر کومه حده دوی واقعیا پیژنئ؟ او د دوی په اړه ستاسو په اړه څنګه؟
دوهم، که دوی د هغه چا څخه خوښ وي چې اوس ورسره دي، نو دا به ستاسو لپاره غلط وي چې د دوی تر مینځ ستونزه دومره راپورته کړئ چې دوی مات شي. پورته.
زه پوهیږم چې دا به ستاسو لپاره ستونزمن وي چې دا کار ونه کړئ، مګر تاسو باید دا د ځان لپاره وکړئ.
په حقیقت کې، یو څه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ که تاسو واقعیا غواړئ د خپلې خوښې د اقرار لپاره: هغوی ته یو لیک ولیکئ.
نو، تاسو باید قلم او کاغذ واخلئ. او لیکنه وکړئ.
خپل ټول احساسات په دې لیک کې واچوئ، ټول ولیکئهغه شیان چې تاسو یې تل غوښتل دوی ته ووایاست. د خپل زړه اعتراف وکړئ، هیڅ شی مه هیروئ یا پریږدئ.
مګر هیڅکله یې مه لیږئ. دا یوازې هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ که تاسو احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ د دې احساساتو څخه د خلاصون لپاره یې ولیکئ.
بیا، دا لیک وسوځوئ. هو، تاسو ما سمه واوریدله. تاسو یې باید وسوځوئ.
په اور کې یې وګورئ، بیا یې په هوا کې خوشې کړئ. هلته لاړ شئ، تاسو یوازې اعتراف وکړ، بیا هم تاسو د پریښودو لپاره یو ګام مخکې یاست.
9) په صادقانه توګه ستاسو مینه او د دوی د میړه خوښي غواړئ
دا حقیقت ومني چې تاسو به دوی د واده شوي په توګه وګورئ جوړه.
دا ممکن ستاسو لپاره سخته وي ځکه چې تاسو تل فکر کوئ چې دوی لاهم مجرد دي یا دوی لا هم ملګرتیا کوي، او تاسو لاهم یو چانس لرئ. خو باور ټوپ وهلی چې هغه نور نه دي.
زه پوهیږم چې دا هغه څه نه دي چې تاسو یې په لټه کې یاست، مګر زه واقعیا غواړم چې تاسو یو څه وکړئ چې تاسو به لوی سړی جوړ کړئ.
0>مګر زه نه غواړم چې تاسو ډیر فکر وکړئ، تاسو کولی شئ دوی ته د ژوند د خوښۍ هیله وکړئ حتی پرته له دې چې دوی ته دا ټکي ووایی.
څنګه؟
- که ستاسو مینه یو څه پوسټ کړي چې د دوی په ټولنیزو رسنیو اکاونټ کې د دوی د واده سره تړاو لري، نو بیا ورته اشاره وکړئ.
- که تاسو د واده په وخت کې د واده جوړه سره ټکر کوئ، نو بیا هڅه وکړئ چې مبارکۍ ورکړئ.
- که تاسو او ستاسو مینه وال د واده کولو دمخه لا دمخه ملګري وو، نو دوی ته یو لنډ مګر صادقانه مبارکۍ متن واستوئ.
ستاسو په هیلهکرش او د دوی د میړه خوښي به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ټول احساسات د دوی لپاره پریږدئ، ځکه چې که تاسو دوی اوس هم لرئ، نو چانس دا دی چې تاسو د واده وروسته هم د دوی سره اوسئ.
پوه شئ چې ستاسو مینه په خوښۍ سره واده شوی او هڅه وکړئ چې د دوی لپاره هم خوشحاله اوسئ.
10) ځان ته وخت ورکړئ چې له دې څخه روغ شي
زه پوهیږم چې دا ښه ده چې هر هغه څه مات کړئ چې تاسو ته د هغه چا یادونه کوي چې تاسو یې نشي ترلاسه کولی. خو دا ستاسو لپاره هم مهمه ده چې خپل ځان ته یو څه وخت ورکړئ.
دا به په زړه پورې وي چې خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې په خپل درد او درد کې ډوب شئ، مګر دا به یوازې د ډیرې ناخوښۍ لامل شي.
تر ټولو ښه شی چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې حرکت پیل کړئ او خپل ځان بیا هلته واچوئ — د نوي ملګرو سره لیدنه وکړئ، نوي یادونه وکړئ او بیا وپیژنئ چې تاسو د یو شخص په توګه یاست.
مه هیروئ چې تاسو ډیری ملګري لرئ چې مینه لري او ستاسو په اړه پاملرنه کوي، نو له دوی سره د خپل احساساتو په شریکولو کې مه ډارېږئ - حتی که دوی په هغه ځای کې نه وي چې تاسو یې یاست.
تر ټولو مهم، په شیانو کې بیړه مه کوئ یا کارونه ترسره کوئ بیړه د دې کولو لپاره هیڅ اړتیا نشته.
خپل ځان ته وخت ورکړئ چې له دې څخه، د دې بد پای څخه (ستاسو په برخه کې) درملنه وکړئ. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې پرمخ لاړشئ او د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
لکه څنګه چې ما یادونه وکړه، تاسو ممکن د ملګرو، کورنۍ، معالج یا هغه چا مرستې ته اړتیا ولرئ چې تاسو واقعیا د دې په اړه خبرې کولی شئ چې تاسو څنګه سم احساس کوئ. اوس.
هم وګوره: "زما میړه ما پریښوده او زه لاهم ورسره مینه لرم": 14 لارښوونې که دا تاسو یاستوخت یو ښه شفا ورکوونکی دی. او دا به تاسو ته درکوي
