12 formas eficaces de frenar una relación sin romperla

Las nuevas relaciones avanzan rápidamente.

Son excitantes y emocionantes y no te cansas de tu nuevo interés amoroso.

Pero, a veces, nuestras relaciones pueden avanzar tan rápido que nos dejan un poco sin aliento y ansiosos.

Antes de que se den cuenta, ya están listos para irse a vivir juntos, planear un futuro, unir sus familias y comprometerse. ¿Quizá ha llegado el momento de frenar un poco las cosas?

No hace falta que rompas con esa persona ni que le des un ultimátum, basta con que pases de la marcha rápida a la segunda.

He aquí 12 formas de ralentizar una relación sin romperla. Entremos de lleno.

1) Comunique sus necesidades y expectativas

La mejor manera de asegurarse de que una relación va a un ritmo cómodo es comunicar sus necesidades y expectativas.

Recuerda que también debes tener en cuenta las necesidades y expectativas de tu pareja. Las relaciones implican a dos personas y es difícil saber qué necesita tu pareja si tú no lo compruebas.

Si has estado en una relación en la que has tenido que ceder o precipitarte en ciertas cosas, puede que merezca la pena hacer el esfuerzo de ver si puedes evitar esas trampas con tu nueva pareja.

Antes de lanzarte de cabeza a una nueva relación, tómate un tiempo para pensar qué quieres y qué necesitas.

¿Qué necesitas para sentirte cómodo en esta etapa de tu vida?

¿Qué necesitas para sentirte seguro en esta nueva relación?

No tienen por qué ser conversaciones serias, sino que pueden ser divertidas y emocionantes.

2) Establezca límites flexibles

Si te sientes presionado para ir más deprisa de lo que te sientes cómodo, pon límites y no tengas miedo de usarlos.

Recuerda que estos límites son para aprender y pueden ajustarse.

Si no te sientes preparado para conocer a los padres de tu pareja, no te sientas mal por ello. Puede que el momento no sea el adecuado.

Si no te sientes preparado para elegir una relación seria, tampoco te sientas mal por ello.

Si no estás preparado para empezar a veros todos los días y quedaros a dormir, tampoco te sientas mal por ello.

Date un respiro y haz saber a tu pareja cuáles son tus límites.

Hazles saber que también estás dispuesto a crecer y adaptarte a ellos con el tiempo.

Los límites son una señal de que tienes confianza en ti mismo, de que tienes iniciativa y eres consciente de ti mismo, y de que te respetas.

Pero es importante adaptarse con tu pareja. Si entras demasiado rígido, no te da espacio para aprender y crecer, así que también es importante ser flexible.

3) Comprométase sólo con pequeñas cosas

Una forma de ralentizar una relación sin romperla es comprometerse a hacer pequeñas cosas al principio de la relación y ver cómo va.

Tal vez comprometerse a tener una cita semanal, a mantener abierta la comunicación o a verse sólo un par de veces por semana durante los primeros meses de noviazgo.

Quizá comprometerse a verse sólo dos veces por semana le resulte más cómodo o apropiado.

Tal vez comprometerse a decirse la verdad aunque resulte incómodo sería adecuado.

Los pequeños compromisos al principio de una relación son suficientes para demostrar que vas en serio, pero no tanto como para iniciar una relación en toda regla.

Aunque las sugerencias de este artículo le ayudarán a ralentizar el ritmo y la intensidad de su relación, puede ser útil hablar con un asesor sentimental.

Relationship Hero cuenta con coaches experimentados que pueden ayudarte sin esfuerzo a establecer el tono de tu relación, y a mantenerlo agradable y ligero.

Todos nos emocionamos cuando empezamos una relación con alguien. Y es fácil lanzarse rápidamente. Un coach experimentado puede ayudarte a encontrar formas prácticas de ralentizar el ritmo de tu relación sin tener que comprometerlo todo.

Para ser sincera, después de pasar por dificultades en mi propia vida amorosa, acudí a ellos. Me sentía frustrada con mis decisiones. Me dieron una visión única de cómo enfoco mis relaciones y me ayudaron a marcar un ritmo con el que me sentía más cómoda.

Si además quieres consejos a medida específicos para tu relación, no puedo dejar de recomendártelos.

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4) Establecer nuevos hábitos

Si quieres marcar el ritmo de tu relación, en lugar de lanzarte a la rutina habitual de las citas, prueba actividades diferentes y crea nuevos hábitos.

Tu bienestar necesita seguir aprendiendo cosas nuevas y eso aporta más a vuestra relación. Cuanto más hagas por ti, más tendrás para compartir.

Manténgase ocupado con intereses diversos.

También es una buena idea probar cosas nuevas juntos, ya que esto puede ayudar a mantener la relación fresca y vibrante.

Si llevas mucho tiempo saliendo con alguien y buscas una forma de ralentizar la relación sin romper, prueba algo nuevo.

Empieza una nueva afición o practica un nuevo deporte.

Crea una nueva tradición con tu pareja o, al menos, un momento a la semana que os reservéis el uno para el otro para explorar nuevos ámbitos e intenta cumplirla.

Si eres introvertido o si has tenido una relación larga y buscas una forma de ralentizar una relación sin romperla, prueba algunas actividades nuevas y esto te mantendrá fuera de casa y aprendiendo cosas nuevas.

Es demasiado fácil encerrarse en un caparazón introvertido y aislado en nuestras relaciones.

5) Celebrar lo bueno

Celebra las pequeñas cosas de tu relación y no te preocupes tanto por los grandes hitos.

Esto ayudará a que tu relación sea ligera y fácil, y ayudará a ralentizar el ritmo cuando parezca que se está volviendo demasiado seria.

En cualquier relación, puede ser fácil empezar a dar por sentado al otro, por lo que es importante divertirse con él.

Cuando salgas con alguien nuevo, recuerda celebrar las cosas buenas y mostrar aprecio por el otro de formas divertidas y emocionantes.

No tiene por qué enfrascarse en aniversarios de hitos o en la espera de una propuesta de matrimonio, sino simplemente celebrar una gran semana en el trabajo o un proyecto que por fin se ha completado.

Céntrate en las pequeñas cosas y pasa bien el tiempo juntos.

No te preocupes por comprometerte en una relación a largo plazo o por tener todas las respuestas.

En lugar de eso, céntrate en disfrutar del momento presente y en apreciar lo que tienes con tu pareja.

6) Tómese un descanso

A veces, cuando te sientes abrumado en tu relación, puedes tener la sensación de que todo va demasiado deprisa. Puede que sientas una necesidad desesperada de ralentizar la relación y poner el freno.

Antes de llegar al punto de pánico, es importante que te des un poco de tiempo. Sé paciente.

Permítase un descanso mental.

No pasa nada por apagar el teléfono, salir a dar un largo paseo o esconderse durante un fin de semana.

Si sientes que las cosas van demasiado deprisa en tu relación, tómate algo de tiempo y espacio para pensar qué está pasando y cómo ralentizar las cosas antes de volver a lanzarte a la piscina de las citas y empezar a perturbar tu nueva relación.

No pasa nada por dedicarte tiempo a ti mismo y a tus otras relaciones sentimentales si ésta llega a significar demasiado para ti.

7) Establecer subobjetivos

Si sientes que tu pareja te presiona para que te comprometas demasiado rápido, fija algunos objetivos secundarios para vuestra relación, de modo que podáis ir más despacio.

Los subobjetivos son una forma estupenda de sentir que estás logrando algo sin que sea todo o nada.

En lugar de comprometerse a irse a vivir juntos, fíjese como subobjetivo encontrar un apartamento juntos en el mismo barrio. Así aprenderán a pasar más tiempo juntos y a acostumbrarse el uno al otro sin perder su independencia.

Te ayuda a aliviar la presión tener tu propia casa.

Con una nueva relación, puede ser fácil querer que todo ocurra rápidamente. Pero a largo plazo, es importante saber que tienes un lugar al que siempre puedes volver si lo necesitas.

8) Manténgase conectado

Si sientes que tu pareja te presiona para que te comprometas demasiado rápido, asegúrate de que tienes un grupo de amigos fuerte que te apoye y te anime en tu relación.

Es una buena forma de ralentizar la relación cuando sientes que va demasiado deprisa.

Los amigos son una forma estupenda de mantener el equilibrio y la integridad en tu vida. Te ayudan a llenar tu tiempo de encuentros significativos y te acompañarán a lo largo del camino.

Pueden ser una gran fuente de consejos cuando te sientas nervioso o inseguro sobre lo que ocurre en tu relación o cómo está progresando.

9) Sea respetuoso

Cada persona tiene objetivos y expectativas diferentes para sus relaciones en las distintas etapas de la vida.

Si sientes que tu pareja te presiona para que te comprometas demasiado y demasiado rápido, asegúrate de respetar lo que quiere de su relación y demuéstrale que tienes la mente abierta.

Puede estar bien rechazar respetuosamente sus insinuaciones o hacerle saber lo que piensas y sientes sin echarte atrás ni discutir.

Asegúrate de hacerles saber cómo te sientes y lo que piensas para que no te reprimas o te cierres en banda y luego explotes en un difícil cúmulo de emociones.

Hay muchas formas sorprendentes de comunicarse mejor con su pareja.

10) Manténgase sincronizado

Para que tu relación no vaya demasiado deprisa, es importante que te mantengas en sintonía con tu pareja y que no presiones por tu parte.

Esto significa que ambos tenéis que trabajar para conseguir los mismos objetivos y que los dos estáis de acuerdo en lo grande o pequeño que debe ser el siguiente paso.

Si los dos decidís tomároslo con calma, no os preocupéis por conocer a la familia del otro ni por llevaros a grandes acontecimientos o de vacaciones. Mantened las cosas ligeras y sin prisas.

Si sientes que tu pareja quiere más, pregúntale qué significa eso para ella.

¿Quieren casarse?

¿Qué piensan de los niños?

¿Y los gastos e ingresos compartidos?

Asegúrate de que entiendes lo que significa estar en sintonía antes de comprometerte con algo con lo que podrías no estar alineado.

11) Mantener el equilibrio

Cuando estás saliendo con alguien nuevo, puede ser fácil dejarse llevar por la emoción de la relación y olvidarse de todas las cosas que son importantes fuera de la relación.

Así que tomarse un momento para ir más despacio está perfectamente bien. Esto puede significar que sólo salgas una vez a la semana durante los tres primeros meses.

Esto también te da la oportunidad de ver a la persona durante más tiempo y entender cómo es en diferentes situaciones.

Asegúrate de seguir siendo consciente de tus necesidades de autocuidado y de no perderte en la nueva relación.

Asegúrate también de mantener fuertes las amistades que ya tienes y de asumir nuevos compromisos fuera de la relación. De lo contrario, puede parecer que te ves arrastrado a la vorágine de una nueva relación.

12) Estar presente

Si sientes que necesitas frenar tu relación, es un buen momento para sintonizar con lo que está ocurriendo delante de ti.

¿Está demasiado centrado en el futuro?

¿Estás plenamente presente en el momento que vives?

En pocos minutos se puede aprender mucho sobre una persona, sobre todo al principio.

Si sientes que tu pareja te presiona para que te comprometas demasiado y demasiado rápido, esto puede significar que se siente incómoda siendo abierta y vulnerable y que podría tener algunos problemas para mantener la intimidad en su relación.

Quiérete tú primero

El comienzo de una relación es el mejor momento para ser precavido. Pero es normal lanzarse a ellas y dejarse llevar por la pasión y la excitación.

Hay tantas cosas que quieres hacer con esta persona y explorar con tu nueva pareja.

Pero a la larga, sabes que algunas cosas llevan su tiempo y que la confianza requiere un gran esfuerzo para construirse.

Cuando salgas con alguien nuevo, no pasa nada por pisar el freno de vez en cuando y darte un poco de espacio.

Todos lo necesitamos.

Ralentizar una relación sin romperla puede ayudar a que la pareja se fortalezca a largo plazo.

Tal y como yo lo veo, tienes dos opciones.

Puedes seguir intentando averiguar cómo ajustar tus relaciones externas.

O puedes trabajar en la relación interna que tienes contigo mismo.

Si tienes miedo de perder tu relación porque quieres ir más despacio, ¿te has planteado ir a la raíz del problema?

¿Hasta qué punto te sientes seguro de tus decisiones y elecciones?

¿Estás de acuerdo con dejar ir esta relación? ¿O te aferras a ella aunque te parezca mal?

La mayoría de nuestras carencias en el amor provienen de nuestras complicadas relaciones con nosotros mismos.

Luchamos con sentimientos de saber que algo no es bueno para nosotros, pero lo queremos a pesar de todo, y eso puede causar mucho dolor y sufrimiento.

Tratar primero con lo interno, o establecerlo como prioridad mientras trabajas en tus otras relaciones, es una lección importante que comparte el chamán Rudá Iandê. Lo detalla en su perspicaz vídeo sobre Amor e Intimidad. Es gratuito y merece la pena verlo.

Si quieres meterte de lleno en el meollo de por qué te sientes fácilmente abrumado y eclipsado por tus relaciones, es un buen punto de partida.

Vea el vídeo gratuito aquí.

Cuanto más trabajes en ti mismo, mejor te sentirás y eso repercutirá en tus relaciones.

Así que espero que puedas ver este momento como una oportunidad para bucear en la raíz del asunto que te está provocando. Es un gran momento para explorarlo.

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