12 effektiva sätt att sakta ner ett förhållande utan att bryta upp

Nya relationer går snabbt.

De är spännande och spännande och du kan inte få nog av ditt nya kärleksintresse.

Men ibland kan våra relationer gå så fort att vi blir lite andfådda och oroliga.

Innan ni vet ordet av är ni redo att flytta ihop, planera en framtid, slå ihop era familjer och binda er. Kanske är det dags att ta det lite lugnare?

Du behöver inte göra slut med den här personen eller ställa ultimatum, utan du behöver bara lägga om saker och ting från snabbspolning till andra växeln.

Här är 12 sätt att sakta ner ett förhållande utan att bryta upp. Vi går rakt in.

1) Kommunicera dina behov och förväntningar

Det bästa sättet att se till att ett förhållande går i en behaglig takt är att kommunicera dina behov och förväntningar.

Kom ihåg att även tänka på din partners behov och förväntningar. Förhållanden består av två personer och det är svårt att veta vad din partner behöver om du inte hör av dig.

Om du har varit i ett förhållande där du var tvungen att kompromissa eller skynda på vissa saker kan det vara värt besväret att se om du kan undvika dessa fällor med din nya partner.

Innan du kastar dig in i ett nytt förhållande bör du ta dig tid att fundera på vad du vill ha och vad du behöver.

Vad behöver du för att känna dig bekväm i det här skedet av ditt liv?

Vad behöver du för att känna dig trygg i det nya förhållandet?

Se till att ta dig tid att lättsamt kommunicera om var du befinner dig. Det behöver inte vara allvarliga samtal, utan kan vara roliga och något att bli glad över.

2) Sätt flexibla gränser

Om du känner dig pressad att gå snabbare än vad du känner dig bekväm med, sätt några gränser och var inte rädd för att använda dem.

Kom ihåg att dessa gränser är till för att lära sig och kan justeras.

Om du inte känner dig redo att träffa din partners föräldrar ska du inte ha dåligt samvete för det, eftersom tidpunkten kanske inte känns rätt.

Om du inte känner dig redo för ett seriöst förhållande behöver du inte heller känna dig illa till mods.

Om du inte är redo att börja träffa varandra varje dag och sova över, ska du inte heller ha dåligt samvete för det.

Ge dig själv en paus och låt din partner veta vilka dina gränser är.

Låt dem veta att du är beredd att växa och anpassa dig till dem med tiden.

Din partner kanske till och med uppskattar det. Gränser är ett tecken på att du är självsäker, att du är driven och självmedveten och att du respekterar dig själv.

Men det är viktigt att anpassa sig tillsammans med sin partner. Om man är för stelbent ger det inte utrymme för att lära sig och växa. Det är alltså viktigt att vara flexibel.

3) Åtag dig bara till små saker

Ett sätt att sakta ner ett förhållande utan att bryta upp är att åta sig små saker i början av förhållandet och se hur det går.

Kanske kan du åta dig att gå på en dejt varje vecka, hålla kommunikationen öppen eller att bara träffa varandra några gånger i veckan under de första månaderna.

Kanske skulle det kännas bekvämare eller lämpligare att bara träffa varandra två gånger i veckan.

Kanske skulle det vara lämpligt att lova att berätta sanningen för varandra även om det är obekvämt.

Små åtaganden i början av ett förhållande räcker för att visa att ni är seriösa, men inte så seriösa att ni har ett fullfjädrad förhållande.

Även om förslagen i den här artikeln kan hjälpa dig att sänka tempot och intensiteten i ditt förhållande kan det vara bra att tala med en relationscoach.

Relationship Hero har erfarna coacher som utan ansträngning kan hjälpa dig att sätta tonen i ditt förhållande och hålla det trevligt och lättsamt.

Vi blir alla glada när vi börjar ett förhållande med någon för första gången. Och det är lätt att hoppa in snabbt. En erfaren coach kan hjälpa dig att hitta praktiska sätt att sakta ner tempot i ditt förhållande utan att du behöver kompromissa med det hela.

Ärligt talat, efter att ha gått igenom svårigheter i mitt eget kärleksliv tog jag kontakt med dem. Jag kände mig frustrerad över mina beslut. De gav mig en unik inblick i hur jag ser på mina relationer och hjälpte mig att sätta en takt som jag kände mig mer bekväm med.

Om du också vill ha skräddarsydda råd som är specifika för ditt förhållande kan jag inte annat än rekommendera dem.

Klicka här för att komma igång.

4) Upprätta nya vanor

Om du vill öka tempot i ditt förhållande kan du prova olika aktiviteter och skapa nya vanor i stället för att hoppa in i din vanliga dejtingrutin.

Ditt välbefinnande behöver fortsätta att lära sig nya saker och det ger mer till er relation. Ju mer du gör för dig själv, desto mer har du att dela med dig.

Håll dig sysselsatt med olika intressen.

Det är också en bra idé att prova nya saker tillsammans, vilket kan bidra till att hålla relationen fräsch och levande.

Om du har dejtat länge och letar efter ett sätt att sakta ner relationen utan att göra slut, prova något nytt.

Starta en ny hobby eller börja med en ny sport.

Skapa en ny tradition tillsammans med din partner eller åtminstone en tid varje vecka som ni har för varandra för att utforska nya områden och försök att hålla fast vid den.

Om du är introvert eller om du har varit i ett långvarigt förhållande och letar efter ett sätt att sakta ner ett förhållande utan att bryta upp, prova på nya aktiviteter så kommer du att vara ute och lära dig nya saker.

Det är alltför lätt att dra sig tillbaka till ett isolerat introvert skal i våra relationer.

5) Fira de bra sakerna

Fira de små sakerna i ert förhållande och oroa er inte så mycket för de stora milstolparna.

Detta hjälper er att hålla er relation lätt och lättsam och att sänka tempot när det känns som om det blir för allvarligt.

I alla förhållanden kan det vara lätt att börja ta varandra för givet, så det är viktigt att ha kul med det.

När du träffar någon ny, kom ihåg att fira de bra sakerna och visa uppskattning för varandra på ett sätt som är roligt och spännande.

Du behöver inte bli uppslukad av milstolpsjubileer eller vänta på ett frieri, utan kan fira en bra vecka på jobbet eller ett projekt som äntligen blev färdigt.

Fokusera på de små sakerna och tillbringa tid tillsammans på ett bra sätt.

Oroa dig inte för att du måste binda dig till ett långvarigt förhållande eller att du måste ha alla svaren.

Fokusera i stället på att njuta av det nuvarande ögonblicket och uppskatta det du har tillsammans med din partner.

6) Ta en paus

Ibland när du känner dig överväldigad i ditt förhållande kan det kännas som om allting går för fort. Du kanske känner ett desperat behov av att sakta ner ditt förhållande och bromsa.

Innan du drabbas av panik är det viktigt att ge dig själv lite tid. Ha tålamod.

Tillåt dig att ta en mental paus från det.

Det är okej att stänga av telefonen, ta en lång promenad eller gömma sig under en helg.

Om du känner att det går för fort i ditt förhållande, ta dig tid och utrymme för att fundera på vad som pågår och hur du kan sakta ner innan du går tillbaka till dejtingpoolen och börjar störa ditt nya förhållande.

Det är helt okej att ta tid för dig själv och dina andra dejtingrelationer om den här börjar betyda för mycket för dig.

7) Sätt upp delmål

Om du känner att din partner pressar dig att binda dig för mycket och för snabbt, sätt upp några delmål för er relation så att ni kan sakta ner.

Delmål är ett bra sätt att få känslan av att du åstadkommer något utan att det handlar om allt eller inget.

Istället för att förbinda er att flytta ihop kan ni sätta upp ett delmål om att hitta en lägenhet tillsammans i samma område. Ni kan lära er att tillbringa mer tid tillsammans och vänja er vid varandra samtidigt som ni behåller ert oberoende.

Det hjälper till att lätta på trycket om du har ett eget ställe.

I ett nytt förhållande kan det vara lätt att vilja få allt att gå snabbt. Men på lång sikt är det viktigt att veta att du har en plats som du alltid kan återvända till om du behöver den.

8) Håll kontakten

Om du känner att din partner pressar dig att binda dig för mycket och för snabbt, se till att du har en stark grupp vänner som stöder och uppmuntrar dig i ditt förhållande.

Detta är ett bra sätt att hjälpa till att sakta ner ditt förhållande när du känner att det går för fort.

Vänner är ett bra sätt att hålla dig balanserad och väl avrundad i ditt liv. De hjälper dig att fylla din tid med meningsfulla möten och kommer att vara med dig på vägen.

De kan vara en bra källa till råd när du känner dig nervös eller osäker på vad som händer i ditt förhållande eller hur det utvecklas.

9) Var respektfull

Alla har olika mål och förväntningar på sina relationer i olika skeden av livet.

Om du känner att din partner pressar dig att binda dig för mycket och för snabbt, se till att du respekterar vad han eller hon vill ha ut av sitt förhållande och visa att du är öppen för nya tankar.

Det kan vara okej att respektfullt avvisa deras närmanden eller att låta dem veta vad du tänker och känner utan att backa eller argumentera.

Se till att låta dem veta hur du känner och vad du tänker så att du inte håller dig själv tillbaka eller stänger av dig själv och sedan exploderar i en svår uppsättning känslor senare.

Det är viktigt att kommunicera öppet och ärligt med dem. Det finns många överraskande sätt att kommunicera bättre med din partner.

10) Håll dig synkroniserad

För att ditt förhållande inte ska gå för fort är det viktigt att du håller dig i synk med din partner och att du inte pressar på från din sida.

Det innebär att ni båda måste arbeta mot samma mål och att ni båda är överens om hur stort eller litet nästa steg ska vara.

Om ni båda bestämmer er för att ta det lugnt, oroa er inte för att träffa varandras familjer eller ta med varandra på stora evenemang eller semestrar.

Om du känner att din partner vill ha mer, se till att du frågar vad det betyder för honom eller henne.

Vill de gifta sig?

Vad tycker de om barn?

Hur är det med gemensamma utgifter och inkomster?

Se till att du förstår vad det innebär att vara synkroniserad innan du engagerar dig i något som du kanske inte är i linje med.

11) Håll den balanserad

När du träffar någon ny kan det vara lätt att fastna i relationens spänning och glömma bort alla saker som är viktiga utanför relationen.

Det är därför helt okej att ta det lite lugnare, vilket kan innebära att du bara dejtar en gång i veckan under de första tre månaderna.

Det ger dig också en chans att träffa personen under en längre tid och förstå hur han eller hon är i olika situationer.

Se till att du är medveten om dina behov av egenvård och att du inte förlorar dig själv i det nya förhållandet.

Se till att behålla dina befintliga vänskapsrelationer starka också. Och att du tar på dig nya åtaganden utanför förhållandet. Annars kan det kännas som om du dras in i en virvel av ett nytt förhållande.

12) Var närvarande

Om du känner att du behöver sakta ner din relation är det ett bra tillfälle att lyssna på vad som händer framför dig.

Är du alltför fokuserad på framtiden?

Är du helt närvarande i ögonblicket?

Du kan lära dig mycket om någon på några minuter, särskilt i början av en ny relation.

Om du känner att din partner pressar dig att binda dig för mycket och för snabbt kan det betyda att han eller hon inte är bekväm med att vara öppen och sårbar och att han eller hon kan ha problem med att hålla intimiteten i sitt förhållande.

Älska dig själv först

I början av ett förhållande är den bästa tiden att vara försiktig, men det är normalt att hoppa in i ett förhållande och låta sig ryckas med av passionen och spänningen.

Det finns så många saker du vill göra med den här personen och utforska med din nya partner.

Men i det långa loppet vet du att vissa saker tar tid och att det krävs mycket arbete för att bygga upp ett förtroende.

När du träffar någon ny är det helt okej att sätta foten på bromsen då och då och ge dig själv lite utrymme.

Vi behöver alla det.

Att sakta ner ett förhållande utan att bryta upp kan hjälpa ert partnerskap att växa sig starkare på lång sikt.

Som jag ser det har du två alternativ.

Du kan fortsätta att försöka komma fram till hur du ska anpassa dina externa relationer.

Eller så kan du arbeta med det inre förhållandet till dig själv.

Om du är rädd för att förlora ditt förhållande för att du vill ta det långsammare, har du då funderat på att gå till roten med problemet?

Hur säker känner du dig på dina beslut och val?

Kan du släppa det här förhållandet eller håller du fast vid det trots att det känns fel?

De flesta av våra brister i kärleken beror på vårt komplicerade förhållande till oss själva.

Vi kämpar med känslor som innebär att vi vet att något inte är bra för oss, men vi vill ha det ändå, och det kan orsaka mycket smärta och lidande.

Att ta itu med det inre först, eller att prioritera det medan du arbetar med dina andra relationer, är en viktig läxa som shamanen Rudá Iandê delar med sig av. Han beskriver den i sin insiktsfulla video om kärlek och intimitet. Den är gratis och värd att titta på.

Om du vill gå rakt in i hjärtat av varför du lätt känner dig överväldigad och överskuggad av dina relationer är det ett bra ställe att börja.

Kolla in den kostnadsfria videon här.

Ju mer du kan arbeta med dig själv, desto bättre kommer du att må och desto mer kommer det att påverka dina relationer.

Så jag hoppas att du kan se detta ögonblick som en möjlighet att dyka ner till roten av den fråga som provocerar dig. Det är ett utmärkt tillfälle att utforska den.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.