فهرست مطالب
ممکن است کلیشه ای باشد، اما حقیقت دارد: زندگی سخت است.
همچنین می تواند به طرز باورنکردنی گیج کننده و سرگردان باشد.
در اینجا نگاهی بیهوده به این است که اگر چه کاری انجام دهید شما در مسیری پرپیچ و خم گم شده اید و نمی دانید چگونه به مسیر خود بازگردید.
یکی از بزرگترین دلایلی که تشخیص زندگی بسیار دشوار است این است که صداهای رقیب زیادی وجود دارند که به شما می گویند چه کاری انجام دهید. انجام دهید.
وقتی همه راههای مخالف را نشان میدهند و به شما میگویند چه کاری باید انجام دهید، آسان است که مسیر خود را از دست بدهید.
1) شما خیلی تنبل هستید
من شخصاً نمی دانم تنبل هستید یا خیر. من می دانم که مطمئناً می توانم بیش از حد تصور تنبل باشم.
من همچنین می دانم که تنبلی به عنوان دلیل داشتن یک زندگی ناامیدکننده دست کم گرفته می شود.
راستش یکی از دلایل اصلی آن است.
تنبلی و بیحالی میتواند منجر به چرخهای از ناتوانی شدید و هدفگذاری پایین شود.
انگیزه دادن به خودتان میتواند بسیار سخت باشد، اما این یک ضرورت است.
در اینجا یک ویدیو وجود دارد که میتواند به شما کمک کند. .
//www.youtube.com/watch?v=TLKxdTmk-zc
2) شما بیش از حد به دیگران وابسته هستید
به عنوان فردی که سالها را به دیگران وابسته کرده اید مردمی که زندگی من را به حرکت درآورند، من کاملاً می دانم که انجام این کار چگونه است.
شما صبر می کنید، امیدوار هستید و آرزو می کنید که دیگران بیایند و به شما کمک کنند تا رویاهایتان را محقق کنید:
رویاهای مربوط به عشق…
اهداف مالی شما…
آرزوهای شغلی شما…
جستجوی شما برای معنا…
اما معلوم شد که آنها نیز بسیار دور هستندبه عنوان مثال، اسکات فیتزجرالد، نویسنده گتسبی بزرگ، لطیف شب است، و بسیاری از شاهکارهای دیگر. این مرد باهوش و مشکل دار به دلیل مشکلات مالی زندگی اش بسیار بسیار بدتر شد. درست است: آنها تا حدودی به دلیل همسرش و نیاز او به بستری خصوصی برای بیماری روانی ایجاد شده بودند.
اما با این وجود، نگاهی گذرا به زندگی نامه او نشان می دهد که اگر وضعیت مالی فیتزجرالد بهتر بود اوضاع چقدر بهتر بود. پایدارتر این چیزی است که در زندگی وجود دارد:
شما میتوانید همه چیز را مطابق میل خود داشته باشید، اما اگر تعداد ارقام زیادی در حساب خود نداشته باشید، خیلی سریع با افراد زیادی دچار مشکل خواهید شد. از ارائهدهنده خدمات شهری خود شروع کنید و به پرداختهای خودرو و پرداختهای کرایه یا رهنی که باید بدهید ختم شود.
اگر میخواهید پول خود را مرتب کنید و به اندازه کافی برای زندگی با مقداری پسانداز داشته باشید، حیاتی است. میخواهید زندگیتان را جمع کنید.
همچنین ببینید: چگونه در بیداری به ضمیر ناخودآگاه خود برسید: 14 روش موثر16) فکر میکنید کسی میآید تا شما را نجات دهد>بسیاری از ما یک غریزه کودکی در پس ذهنمان باقی مانده است. این به ما می گوید که در نهایت همه چیز خوب خواهد شد و کسی همیشه آنجا خواهد بود تا ما را نجات دهد.
آموزه های عصر جدید مانند قانون جذب این باور نوجوانان را تقویت می کند و به مردم می آموزد که اگر تجسم مثبت و مثبت داشته باشند. چیزهای حمایتیزندگی به آنها این امکان را می دهد.
بیهوده.
شما باید از موقعیت خود شروع کنید و موفق شوید و با شرایط خود شکست بخورید.
هیچ کس نمی آید شما را وثیقه بگذارد. خارج شوید.
حتی اگر والدین، شریک زندگی، اعضای خانواده یا دوستانی دارید که به کمک شما می آیند، در نهایت با نزدیک شدن به زندگی با ذهنیتی که تونی رابینز در بالا توضیح داد، بسیار قوی تر خواهید شد. .
شما باید برای برنده شدن بازی کنید زیرا هیچ کس تنها از روی همدردی به شما جام نمی دهد و اگر این کار را انجام دهد احتمالاً ارزش زیادی ندارد.
17) شما بیش از حد دارید تحمل افراد سمی
یک تئوری رایج در مورد خودسازی این است که شما باید همه افراد سمی را از زندگی خود حذف کنید.
من موافق نیستم، زیرا فکر می کنم "سمی" است. یک برچسب بسیار ذهنی است، و همچنین به این دلیل که فکر میکنم میتوانیم از رویارویی با افراد بسیار نامطلوب چیزهای زیادی یاد بگیریم و رشد کنیم. با این اوصاف، دلیلی وجود ندارد که به کسی اجازه دهید سر شما راه برود یا شما را احمق بپذیرد.
افراد منفی در واقع می توانند معلمان خوبی باشند و آینه ای برای غرایز کمتر مثبت ما باشند.
اما افراد سمی که فعالانه ما را دستکاری میکنند، میتوانند بیشتر یک آزمایش باشند.
اینطور نیست که شما نیازی به انتقاد داشته باشید و دیگر هرگز با آنها صحبت نکنید. اما شما باید در مقابل آنها بایستید. اگر سعی می کنند همیشه از شما پول قرض کنند و هرگز آن را پس ندهند، و شما را به خاطر درخواست سرزنش کنند، دیگر به آنها پول قرض ندهید - برای مثال.
18) شما می خواهیدقبل از اینکه شاگرد شوید استاد باشید
کتابی وجود دارد که در گذشته خوانده ام به نام Lazarillo de Tormes. این اثر در سال 1554 توسط نویسنده ای ناشناس نوشته شده است و جواهری از ژانر رمان های پیکارسک است.
این به مرد جوانی می پردازد که مراحل بسیار بدی از زندگی حرفه ای و تجربیات زندگی خود را پشت سر می گذارد تا در نهایت راه خود را پیدا کند و پیدا کند. چیزی بهتر است.
بسیاری از ما تجربههای مشابهی را تجربه میکنیم.
اما غریزه، مخصوصاً برای بچههای طلایی و دیگران، گاهی اوقات این است که قبل از شاگرد شدن، بخواهیم استاد باشیم.
ما در سه پایه می نشینیم و انتظار داریم محصول نهایی ما در اولین تلاش به جای مسخره بودن، شبیه رامبراند باشد، که احتمالاً شبیه آن است! این روش زندگی است. حتی بزرگترین ذهنها، هنرمندان و مخترعان ابتدا باید در مشاغل عادی کار میکردند و کارهایی را که گاهی اوقات کسلکننده میدانستند انجام میدادند.
فقط هدف خود را در ذهن داشته باشید و تسلیم نشوید. شما به آنجا خواهید رسید.
19) شما سلامت جسمانی خود را بدیهی می دانید
بدن ما مخلوقات شگفت انگیزی است، اما آنها فقط از خود مراقبت نمی کنند.
0>ما باید ورزش کنیم، رژیم بگیریم، و نظم و انضباط داشته باشیم تا در اندام خود خوب بمانیم و احساس خوبی داشته باشیم.
یکی از بزرگترین دلایلی که باعث میشود برخی از ما به سختی زندگیمان را جمع کنیم. این است که ما به سادگی درون پوست خود احساس وحشتناکی می کنیم.
حتی منظورم این نیست که لزوماً از نظر عاطفی یا روانیحس.
منظورم این است که ما به معنای واقعی کلمه ممکن است احساس تنبلی کنیم، از شکل بدن خود متنفر باشیم یا کمبود انرژی و قدرت حیاتی در بدن خود احساس کنیم.
این جایی است که ورزش کردن، تنفس و چیزها مانند یوگا می تواند برای بهبود وضعیت ما و شروع به نظم بخشیدن به خود کاملاً حیاتی باشد.
سلامت جسمانی خود را بدیهی تلقی نکنید. قدر بدن خود را بدانید و از آن مراقبت کنید!
آن را جمع کنید، مرد
من دقیقاً می دانم چه حسی به شما دست می دهد که می بینید زندگی شما از کنترل خارج می شود و نمی دانم از کجا شروع کنم.
برقراری زندگی مشترک دشوار و گیج کننده است، به خصوص زمانی که عوامل زیادی خارج از کنترل شما هستند. به همین دلیل بسیار مهم است که با یک یا دو جنبه از زندگی خود که می توانید کنترل کنید شروع کنید.
هیچ یک از ما زندگی کاملی نخواهیم داشت یا به هر چیزی که می خواهیم دست پیدا نمی کنیم.
اما می توانیم خودمان را توانمند کنیم، مانند خود واقعی خود زندگی کنیم و شروع به نزدیک شدن به کسانی کنیم که در ارزش های ما مشترک هستند و از ما در تلاش های ما حمایت می کنند.
مشغول جستجوی این چیزها در زندگی خود هستند تا تمام وقت را صرف زندگی شما کنند!البته، شما در این راه دوستانی پیدا می کنید و با اشتراک گذاری و همکاری قوی تر می شوید.
اما هرگز این کار را انجام ندهید. اشتباه منتظر ماندن از شخص دیگری برای شروع زندگی شماست.
شما تمام زندگی خود را منتظر خواهید بود تا اتفاق بزرگی بیفتد و هرگز این اتفاق نخواهد افتاد.
3) زندگی شما به هم ریخته است
جردن پیترسون روانشناس کانادایی به قول معروفی می گوید که اگر نمی دانید در زندگی خود چه کاری باید انجام دهید، با تمیز کردن اتاق خود شروع کنید.
منظور او این بود که شروع کوچک و منظم راه خوبی برای شروع به مرتب کردن زندگی خود کنید.
بسیار اوقات، برای شما خیلی سخت است که زندگی خود را با هم جمع کنید زیرا در بسیاری از جنبه های مختلف زندگی خود غرق شده اید و سازماندهی نشده اید.
احساس می کنید گیر کرده اید و قادر به رویارویی با بسیاری از کارها و وظایف پیش روی خود نیستید.
پس چگونه می توانید بر این احساس "گیرکردن در لجن" غلبه کنید؟
از کجا شروع کنیم؟
خب، شما به چیزی بیش از نیروی اراده نیاز دارید، مطمئناً.
من در مورد این موضوع از Life Journal که توسط مربی و معلم بسیار موفق زندگی Jeanette Brown ساخته شده است، یاد گرفتم.
شما ببینید، قدرت اراده فقط ما را تا این حد دور میبرد… کلید تبدیل زندگیتان به چیزی که به آن علاقه دارید و مشتاق آن هستید، مستلزم استقامت، تغییر در طرز فکر، و تعیین هدف مؤثر است.
و اگرچه ممکن است به نظر برسد. وظیفه بزرگ بهبه لطف راهنمایی های Jeanette، انجام این کار ساده تر از چیزی بود که من می توانستم تصور کنم.
برای اطلاعات بیشتر در مورد Life Journal اینجا را کلیک کنید.
اکنون، ممکن است تعجب کنید که چه چیزی دوره Jeanette را متفاوت می کند از همه برنامه های توسعه شخصی دیگر موجود در آنجا.
همه به یک چیز خلاصه می شود:
ژانت علاقه ای ندارد که مربی زندگی شما باشد.
در عوض، او از شما میخواهد که در ایجاد زندگی که همیشه آرزوی داشتن آن را داشتید، افسار ایجاد کنید.
بنابراین، اگر آماده هستید که رویاپردازی نکنید و بهترین زندگی خود را شروع کنید، زندگی که بر اساس شرایط شما ایجاد شده است، زندگی که برآورده میشود. و شما را راضی می کند، از بررسی Life Journal دریغ نکنید.
اینم یک بار دیگر لینک.
4) شما خیلی شکایت می کنید
من قبلا دنیا بودم پادشاه شکایت من هنوز خیلی اوقات این کار را انجام می دهم.
شکایت کردن اتلاف انرژی است.
واقعاً همینطور است. به جز برخی از موقعیتهایی که برای رفع یا تصحیح یک مشکل باید توضیح دهید چه مشکلی وجود دارد، شکایت اساساً نوعی ترحم به خود است.
شما به دوستان، خانواده، شریک زندگی خود یا دنیا در مورد آن میگویید. چه چیزی به اندازه کافی خوب نیست.
و سپس چه؟
اگر راهنمایی می خواهید، آن را بخواهید. اما شکایت یک حیوان دیگری است. این یک چرخه بی پایان است زیرا به دلیل ماهیت ناتوان کننده خود رشد می کند.
انتخاب چیزی رضایت بخش و صدا زدن آن با صدای بلند قبل از اینکه تمام تلاش خود را برای رسیدگی به آن انجام دهید بسیار عالی است.
همچنین ببینید: آنارشیسم معنوی: شکستن زنجیرهایی که ذهن شما را به بردگی می کشدانتخاب کردن آن بسیار عالی است.بیان چیزی ناخوشایند به سادگی بیان کردن در مورد آن واقعاً اتلاف وقت است و به هر حال باعث می شود بعد از آن احساس خجالت بکشید.
5) شما بیش از حد مایل هستید که استانداردهای خود را پایین بیاورید
شهرت سخنران انگیزشی و مربی تونی رابینز می آموزد که بسیاری از ما به یک دلیل ساده به پتانسیل کامل خود دست نمی یابیم و زندگی خود را با هم می سازیم:
ما خیلی مایلیم استانداردهای خود را پایین بیاوریم.
ما همیشه به خودمان یک راه خروج می دهیم، یک برنامه B و یک برنامه C. خیلی راحت تسلیم می شویم و وقتی شرایط سخت می شود جوایز دلداری می گیریم.
در زندگی، عشق و شغل، ذهن خود را آموزش می دهیم که همیشه یک دریچه فرار داشته باشید.
رابینز برعکس توصیه می کند: اهدافی را تعیین کنید و به معنای واقعی کلمه هیچ گزینه ای برای نیمه کاره باقی نگذاشته باشید.
موفق شوید یا کاملاً شکست بخورید، با فضای بین صفر. و اگر شکست خوردید، دفعه بعد حتی بیشتر تلاش کنید یا اهداف خود را تنظیم کنید.
اما هرگز، هرگز نیمی از اقدامات را نپذیرید. و هرگز قربانی نداشتن منابع کافی نباشید.
«منابع هرگز مشکل ساز نیستند. عدم تدبیر دلیل شکست شماست."
//www.youtube.com/watch?v=psGNdh7UPB4
7) شما در سرزمین رویایی زندگی می کنید
داشتن رویا و هدف حیاتی است. اما باید قابل اجرا باشد.
اگر هدف شما صرفاً این است که یک هنرپیشه معروف یا یک دانشمند برجسته و مشهور باشید، برای تجسم این آینده کار چندانی انجام نخواهد داد.
شما باید گام های مشخصی برای شروع به انجام آن بردارید.
شماممکن است هرگز به شهرت یا شهرت جهانی نرسید، اما مطمئناً با تمرین مهارت های خود را بهبود خواهید بخشید و به عنوان یک شخص رشد خواهید کرد.
همانطور که گفتم، برنامه هایی مانند Life Journal برای من در به دست آوردن یک واقعی بسیار مفید بوده است. -برنامه زندگی و پایبندی به آن.
زندگی خود را به شانس واگذار نکنید.
خیلی چیزها هست که ما نمی توانیم کنترل کنیم. به همین دلیل است که مقدار کمی که در کنترل شماست (تصمیمات و اقدامات مشخص شما) بسیار مهم و قدرتمند است.
8) واکنش را به حداقل برسانید، عمل را به حداکثر برسانید
برای بسیاری از ما، زندگی چیزی است که برای ما اتفاق میافتد.
برای معدود افرادی که موفق میشوند رضایت خود را پیدا کنند و واقعاً به این دنیا برگردند، زندگی چیزی است که برای ما اتفاق میافتد.
آنها خیلی بیشتر از خودشان عمل میکنند. واکنش نشان می دهند.
آنها بادبان های خود را در هنگام وزش باد تنظیم می کنند. اما آنها هرگز برنمیگردند و به خانه میروند تا سرشان را با شرم و شکست آویزان کنند، فقط به این دلیل که کسی گفته دریاها خیلی خشن شدهاند. آنها عمل می کنند و اهداف خود را دنبال می کنند. آنها پس از شکست خود را برمی دارند و دو برابر بیشتر تلاش می کنند.
آنها خود را با شرایط وفق می دهند و واکنش نشان می دهند، اما همیشه فکر می کنند. آنها به جای اینکه فقط به آنچه که زندگی به آنها می اندازد واکنش نشان دهند، گام های پیشگیرانه ای برای موفقیت و رسیدن به اهداف خود برمی دارند.
بیشتر از واکنش شما عمل کنید و زندگی شما به شکلی شروع می شود که هرگز انتظارش را نداشتید.
2>9) تفاوت بین کوتاه، متوسط و بلند را بدانید
یکی از مهمترین دلایلبرای برخی از ما به سختی میتوان زندگیمان را به هم نزدیک کرد این است که همه اهداف خود را در یک توده کلی یا مبهم ترکیب میکنیم.
ما در برداشتن گامهای ملموس و واقعبینانه شکست میخوریم، اما همچنین اهدافی کاملاً متفاوت تعیین میکنیم. چارچوب های زمانی و همه آنها را به عنوان یک مورد در نظر بگیرید.
یک هدف کوتاه مدت می تواند بیدار شدن فردا در ساعت 6 صبح باشد.
یک هدف میان مدت ممکن است کاهش وزن 20 پوندی در آینده باشد. شش ماه.
یک هدف بلندمدت ممکن است این باشد که وکیل مدافع شوید یا به تمام 50 ایالت سفر کنید و در مورد آن یک عکس ژورنال تهیه کنید و سپس در آمازون بفروشید.
حفظ اهدافی که در کوتاهمدت، میانمدت و بلندمدت سازماندهی میشوند.
اگر همه آنها را در یک توده بزرگ بسازید، سازماندهی و اولویتبندی آنها بسیار دشوار خواهد بود.
10) زندگی عاشقانه شما یک آشفتگی
یکی از بزرگترین موانع برای بسیاری از ما برای به راه انداختن زندگی مان، عشق، رابطه جنسی و عاشقانه است.
به محض اینکه فکر کردید متوجه شده اید، این اتفاق می افتد و با یک شگفتی جدید به شما برخورد می کند.
اگر در عشق با ناامیدی روبرو هستید، ریشه ها اغلب بسیار عمیق تر از بدشانسی یا نداشتن فرصت های کافی است.
0>میبینید، بیشتر کاستیهای ما در عشق ناشی از روابط پیچیده درونی ما با خودمان است - چگونه میتوان بیرونی را بدون اینکه ابتدا درونی را حل کرد، برطرف کرد؟
من این را از شمن مشهور جهان، رودا اینده آموختم. ، در ویدیوی رایگان باورنکردنی خود در عشق وصمیمیت.
این چیزی فراتر از "راضی بودن از خود" است.
خیلی خاص تر و کمی متفاوت از آن است.
بنابراین، اگر می خواهید برای بهبود روابط خود با دیگران و حل مشکلات عاشقانه، ویدیوی رایگان را در اینجا ببینید.
راه حل های عملی و خیلی چیزهای دیگر را در ویدیوی قدرتمند رودا خواهید یافت، راه حل هایی که تا آخر عمر با شما خواهند ماند. و بهبود قابل اندازه گیری را در زندگی عاشقانه خود به ارمغان بیاورید.
11) شما بیش از حد فکر می کنید و بیش از حد تحلیل می کنید
من در این مورد بد هستم، و شروع برنامه هایی مانند Life Journal برای من لازم بود. مرتب کردن آن.
من بیش از حد فکر می کنم و بیش از حد تحلیل می کنم تا حدی که خود خرابکاری و وسواس فکر می کنم.
وقتی بیش از حد فکر می کنید یک کار را انجام می دهید: فلج می شوید.
شما شروع می کنید. از میان گزینهها، معماها و احتمالات آنقدر رد میشوید که مانند یک غارگول در جای خود ثابت میشوید. ناگهان آنقدر بر آنچه که ممکن است اتفاق بیفتد یا اتفاق بیفتد یا باید بیفتد متمرکز می شوید که…
هیچ کاری نمی کنید.
یا اقدامی می کنید و بلافاصله پشیمان می شوید و آن را بیش از حد تحلیل می کنید.
> یا تردید خود را برای اقدام تجزیه و تحلیل می کنید و سپس افسرده می شوید که چقدر به چیزها بیش از حد فکر می کنید، و شروع به فکر کردن بیش از حد در مورد فکر کردن بیش از حد می کنید. به طور جدی، مغزتان را کمی خاموش کنید.
برای دویدن بیرون بروید یا به یک بار بروید و یک پیت بنوشید. خود آینده شما از شما تشکر خواهد کرد.
(فقط کاری را که من در بار انجام نمی دهم انجام ندهید).
12)فرآیند تصمیم گیری شما تکانشی است
قبلاً من بر اهمیت عمل و نه فکر کردن بیش از حد تأکید کردم.
این کاملاً درست است.
تفکر بیش از حد برای مؤثر و مؤثر شدن بسیار مفید نیست. شخص قدرتمند.
اما اصلاً فکر نکردن نیز در اکثر موارد یک استراتژی بسیار خطرناک و حرکت احمقانه است.
اگر با تصمیم گیری با تاس در موقعیت های جدید شیرجه بزنید، شما در وجود بسیار خطرناک و بدبختی خواهد داشت.
فکر منطقی را در فرآیند تصمیم گیری خود قرار دهید.
به این معنا نیست که باید یک ماه شب ها بیدار بنشینید و تصمیم بگیرید که کجا حرکت کنید. بعدی یا اینکه آیا باید یک رابطه را دنبال کنید.
اما حداقل یک لیست جوانب مثبت و منفی تهیه کنید یا چند ساعت به آن فکر کنید.
این کمترین کاری است که می توانید برای آینده خود انجام دهید.
13) شما نتیجه فوری می خواهید
وقتی جوانتر بودم پیانو می زدم. من هنوز هم از نظر فنی این کار را انجام می دهم، اگرچه چندین سال است که فرصتی برای بازی ندارم.
در دوران جوانی با مشکل مواجه شدم. پشت پیانو نشستم و بلافاصله سعی کردم قطعات پیشرفته موتسارت را بنوازم.
وقتی نتوانستم این کار را انجام دهم عصبانی شدم و انگیزه ام را از دست دادم. من میخواستم چیزهای عالی را بنوازم، اما نمیخواستم ترازو یا کار انجام دهم تا به آن برسم.
بنابراین مدام از من میخواستم که اجازه نداشته باشم درسهای پیانو را نخوانم.
"خیلی سخته!" من شکایت می کنم، یا "معلم من خوب نیست."
مطمئنا، منمعلم سختگیر بود و بازی کردن بارها و بارها با ترازو می تواند بسیار خسته کننده باشد. بعلاوه، توجه به انگشتان می تواند در مورد پیانو بسیار سخت باشد و شما فقط می خواهید صدای موسیقی زیبای افسانه ها را رها کنید.
اما مسئله اصلی این نبود...
مشکل واقعی؟ من نتایج فوری میخواستم و مثل یک بچه کوچک خراب رفتار میکردم که فوراً این اتفاق نیفتاد.
کاش میتوانستم بگویم که انگیزه کاملاً از بین رفته است، اما نشد.
بعضی عادت ها به سختی از بین می روند.
14) شما به خود اجازه می دهید به جای اصیل بودن، نقش بازی کنید
زندگی از بسیاری از ما می خواهد که نقش های مختلفی را بازی کنیم. متفاوت بودن چیزها برای افراد مختلف، غیرواقعی نیست، اما وقتی به دلایل شرکتی، شغلی یا روابط، هویت خود را جعل می کنیم، از نظر روحی بی حس می شود.
ما به نسخه ای از خود تبدیل می شویم که حتی واقعی نیست، نقش آفرینی شخصیت افرادی که در تلویزیون می بینیم یا ایده ای که در مورد جذاب یا موفق بودن داشتیم.
اما اگر شما واقعی خود را رها کنید و زندگی خود را ادامه دهید، چه می توانید باشید و چقدر بیشتر مسیری که با عمیق ترین خواسته ها و پتانسیل های شما مطابقت دارد؟
من حدس می زنم که شما خیلی بیشتر از یک کپی از یک شخص دیگر باشید.
15) شما اینطور نیستید. به امور مالی خود توجه کنید
مشکلات پولی برخی از باهوش ترین نسل های ما و بسیاری را در گذشته غرق کرده است.
به نویسنده ای مانند اف نگاه کنید.