Сіз біреуді сүюді тоқтата аласыз ба? Әрі қарай жүруге көмектесетін 14 қадам

Сіздің сүйіспеншілік сезімдеріңіз ешқашан жоғалып кетпесе де, сіз енді өзіңізге жарамсыз адамнан қалай ажырасу керектігін үйрене аласыз.

Бұл мақала аяқталғаннан кейін қандай да бір тұйықтауды қалай табуға болатынын үйретеді. қарым-қатынас орнатады және ашық жүрекпен және ақылмен өмір сүруді үйретеді.

1) Сіз біреуді сүюді толығымен тоқтата аласыз ба?

Келіңіз, ең маңызды сұрақтан бастайық: шын мәнінде сіз шынымен қол жеткізе аласыз ба? біреуді сүюді тоқтату керек пе?

Біреуді сүюді тоқтатуға болады, бірақ сіз оны терең деңгейде жақсы көргенде, сіз оған ғашық болуды ғана тоқтатасыз, бірақ оны әрқашан жақсы көресіз.

Бұл шын мәнінде күшті, салауатты қарым-қатынастың тамаша жағы.

Олар аяқталған кезде сіз басқа адамға ғашық болуды тоқтатуыңыз мүмкін, бірақ сіз оны әрқашан жүрегіңізде сақтайсыз және олар үшін ең жақсысын қалайсыз.

Бірақ біреуге ғашық болуды тоқтату қиын болуы мүмкін. Бұл процесті айтарлықтай жеңілдету үшін бірнеше қадамдарды орындауға болады:

2) Босату жолын біліңіз

Егер біреуге ғашық болуды қалай тоқтатуға болатынын ойласаңыз, ең бірінші орындағыңыз келетін нәрсе - бұл қалай жасауға болатынын білу, бұл айту оңайырақ.

Мұны істеудің ең жақсы жолы - олар туралы өзіңізге ұнайтын нәрселердің барлығын және оларды не үшін жақсы көргеніңізді жазу.

Сонымен қатар сіз олармен бірге сүйікті естеліктеріңізді немесе олар сізге үйреткен нәрселерді жаза аласыз, осылайша хатқа қайта қарасаңыз, ол сізді еске түсіреді.шақыру.

Біраз уақыт бұрын мен ғашықтықта не қалайтынымды түсінуге тырыстым. Менің түсінбеуімнің нәтижесінде мен мәселем туралы қарым-қатынас бойынша жаттықтырушымен сөйлесуді шештім.

Қарым-қатынас қаһарманы – мен үшін жағдайды өзгертуге көмектескен осы ерекше жаттықтырушыны таптым. Олар сізге осындай шатасуға көмектесу үшін тамаша орналастырылған.

Мен өмірдің дерексіз бағыттары туралы түсініксіз кеңестерден басқа ештеңе аламын деп күтпесем де, мен сөйлескен қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы маған не істеуім керектігі туралы практикалық түсініктер берді.

Көп ұзамай мен ғашықтықта нені қалайтынымды түсіндім.

Егер бұл тартымды болып көрінсе, сіз де олармен байланысып, махаббат өміріңіз туралы жеке кеңес алуыңыз керек шығар.

Осы жерді басыңыз. оларды тексеру үшін.

13) Өміріңіздегі жақсы нәрселерді қараңыз

Өміріңізді жалғастырмас бұрын, өміріңіздегі барлық жақсы нәрселерді қарастыруға біраз уақыт бөлу маңызды.

Бірнеше минутыңызды бөліп, дәл қазір сіз үшін не күтіп тұрғаны туралы ойланыңыз.

Сіздің ажырасуыңыздың себептері және олардың не болғаны бар екенін есте ұстаған жөн.

Тек табу керек. оларды көру және олармен бетпе-бет келу өз ішіңізде.

Осылайша сіз қателіктеріңізден сабақ алып, қарым-қатынастарыңызды жалғастыра аласыз.

Өміріңіздегі жағымды нәрселерге назар аударсаңыз, өміріңіздің соншалықты жаман емес екенін байқайсыз.

14) Өз құмарлығыңызды табыңыз жәнемақсат

Табыс табудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - өзіңізге уақыт бөлу.

Сіз құмарлық пен мақсатыңызға инвестиция салсаңыз, ол сізге алға жылжуға мүмкіндік береді.

Сіздің құмарлығыңыз бен мақсатыңыз болуы мүмкін көптеген әртүрлі нәрселер бар.

Кейбір адамдар басқаларға көмектесу сияқты нәрселерден немесе өздерін қатты қызықтыратын белгілі бір себептерден мақсат табады.

Басқа адамдар өздерінің құмарлықтарын табады. табиғат, өнер немесе жануарлар сияқты нәрселерде. Сіздің құмарлығыңыз бен мақсатыңызды табуға келгенде дұрыс жауап жоқ.

Алайда, сізді бақытты ететін және өмірде қанағат сезімін беретін нәрсеге уақытты жұмсау арқылы ол сізге соңынан алға жылжуға көмектеседі. өйткені сіз сол адамға деген сезімдеріңізден басқа өміріңіздің басқа аспектілеріне назар аудара аласыз.

Өзіңіздің құмарлық пен мақсатыңызды табу сонымен қатар сізді жақсырақ сәйкес келетін адамдармен таныстырады. сен!

Немен айналысқанды жақсы көретініңді анықтап ал және өзіңіздің жеке басыңызды қайта қалпына келтіріңіз!

Кейде қарым-қатынастар бізді шын мәнінде кім екенімізден алшақтатып, біз жақсы көретін нәрселермен айналысуды доғарамыз.

Енді сізде мұны толығымен қалпына келтіруге және құмарлықтарыңызға шоғырлану үшін барлық уақытыңызды бөлуге мүмкіндігіңіз бар.

Бұл оңайырақ болады

Бірақ сіз ешқашан толығымен тоқтамауыңыз мүмкін. адамды сүю, уақыт өте оңай болады.

Сіз оларға ғашық болуды тоқтатасыз, содан кейін әдемі естеліктер ғана қалады.

ЖәнеКім біледі, мүмкін сол кезде тіпті дос болып, бір-біріңнің өмірінде бола аласыңдар!

Дегенмен, егер сіз өз сезімдеріңізбен қалай күресуге болатынын шынымен білгіңіз келсе, мұны кездейсоқтыққа қалдырмаңыз.

Оның орнына сіз іздеген жауаптарды беретін дарынды кеңесшімен сөйлесіңіз.

Психикалық дереккөзді жоғарыда атап өттім.

Олардың пікірін алған кезде. , Мен олардың қаншалықты білімді және түсінетіндігіне таң қалдым.

Олар маған өте қажет болғанда көмектесті, сондықтан мен олардың қызметтерін жүрегі ауыратын кез келген адамға ұсынамын.

Осы жерді басыңыз. өз кәсіби сүйіспеншілікпен оқуды алыңыз.

Бұл сізге оларды жақсы көруден бас тартуға және өзіңізді емдеуге уақыт бөлуге көмектеседі.

Енді жазып алғаныңыздан кейін, сіз өзіңізге бұл туралы айта аласыз. Жарайды, қазір жіберіңіз, егер сіз оларды қайта қарау қажеттігін сезсеңіз, естеліктер сақталады.

Босатып жіберу қиын болуы мүмкін, бірақ бір рет босатқаныңызда, сіз жеңілдік сезінесіз.

3) Өзіңізге қамқорлық жасауды бастаңыз

Қоюдан бас тартудың келесі қадамы - өзіңізге қамқорлық жасау.

Емдеу үшін қажетті уақытты, кеңістікті және ресурстарды өзіңізге беріңіз. .

Ең бастысы - өзін-өзі күту сезімін сақтау.

Көріп отырсыз ба, сіз өзіңізге қамқорлық жасағанда денеңізді оның жоғалмағанын, тасталмағанын үйретесіз. , және жалғыз емес.

Сіз оған қамқорлық жасау үшін барсыз және сіз жақсы жерде екеніңізге көз жеткізесіз.

Осы ауырсынудан кейін өзіңізге күтім жасау үшін не істеуге болады. мыналар:

• терапевтпен кездесу
• журналдар жасау
• достармен сөйлесу
• жалғыз уақыт өткізу

Бұл нәрселер ішіңіздегі жараны шынымен емдеу үшін қажетті құралдарды қамтамасыз етеді.

Мәселе мынада, сіз іс жүзінде қозғалмас бұрын сол жараларды емдеуіңіз керек. Олай етпесеңіз, сіз осы шешілмеген сезімдерді келесі қарым-қатынастарға жеткізесіз.

4) Дарынды кеңесші не айтар еді?

Осы мақаладағы жоғарыдағы және төмендегі белгілер сізге біреуді сүюді тоқтатудың жақсы идеясы.

Солай болса да,дарынды адаммен сөйлесу және олардан нұсқау алу өте пайдалы болуы мүмкін.

Олар қарым-қатынасқа қатысты барлық сұрақтарға жауап бере алады және сіздің күмәндеріңіз бен уайымдарыңызды жоя алады.

Мына сияқты, сіз тоқтай аласыз ба оларды жақсы көру? Сіз олармен бірге болғыңыз келе ме?

Мен жақында қарым-қатынасымдағы қиын жағдайды бастан өткергеннен кейін психикалық дереккөзден біреумен сөйлестім.

Ұзақ уақыт бойы ойымда адасып жүргеннен кейін, олар маған жауап берді. Мен өмірімнің қайда өтіп жатқанын, соның ішінде кіммен болғым келетінін түсіндім.

Олардың қаншалықты мейірімді, жанашыр және білімді болғанына таң қалдым.

Осы жерді басыңыз. өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді оқуға ие болыңыз.

Махаббатпен оқуда дарынды кеңесші сіздің бұрынғы өміріңізді жалғастыра алатыныңызды айта алады және ең бастысы, махаббатқа қатысты дұрыс шешім қабылдауға мүмкіндік береді.

5) Өзіңізді жақсы ұстаңыз

Өзіңізге қамқорлық жасағаннан кейін, алға жылжып, өзіңізге жақсы қараудың уақыты келді.

Бұл өте маңызды қадам. сүйікті адам сізге қандай да бір түрде жақсы қарамады.

Мұны істеудің ең жақсы жолы - өз бақытыңызға назар аудару.

Уақытыңызды сізді бақытты ететін нәрселерге жұмсаңыз, тіпті үзіліс жасаңыз. Өзіңізге толық көңіл бөлу үшін біраз уақыт танысудан бас тартыңыз.

Өзіңізді және өміріңізді жақсы сезінсеңіз, жүрегіңізді қайтадан ашу оңайырақ болады.

өзіңізге жақсы қарау, сіз аласызөз өміріңізге ғашық болу мүмкіндігі, яғни сіз бұрынғы ғашықтан баяу айырылып қалуыңыз мүмкін.

Бұрын өзіңіз үшін ешқашан жасамаған нәрселерді жасаңыз, өзіңізді аздап шашыңыз!

• жаңа шаш қию
• өз стиліңізді табыңыз және өзіңізге ұнайтын киімдер алыңыз
• жаттығу
• өзіңізге ұнайтын хобби табыңыз және оған уақыт бөліңіз

Бұл нәрселер сізге өзіңізге ғашық болуға және назарыңызды басқа адамнан басқа жаққа аударуға көмектеседі.

6) Тұйықталуды табыңыз

Сізге ең жақсы әрекеттердің бірі. ажырасу - бұл жақындықты табу.

Тұйықталу сізге бұрынғы ғашықтық сезімдеріңізден арылуға көмектеседі.

Бірақ кейде сіз онымен жақын қарым-қатынаста бола алмайсыз. олар, сонда сіз не істей аласыз?

Жақсы, сіз өзіңізді жабуға болады.

Осылай ойлаңыз: олар сізбен бірге болғысы келмеді, олар шын жүректен таңдаған жоқ. Сіз, бұл қазірдің өзінде жабу жеткілікті емес пе?

Сізге қалуға көндірудің қажеті жоқ, сізді сол қалпыңыз үшін жақсы көретін біреу бар.

Егер олар мүмкін болса' олай жасамасаңыз, онда сіз оларды қаншалықты жақсы көретін болсаңыз, олар сізге сәйкес емес.

Сіз бұрынғы күйеуіңізге әлі де қатты сезімде болуыңыз мүмкін, бірақ уақыт өте келе бұл сезімдер пайда болатынын көресіз. басыла бастайды.

Сізді бақытты ететін және өмірдің жалғасып жатқанын еске түсіретін нәрселермен айналысу маңызды.

Осылайша, ақыр соңында осы тараудың бетін бұрып,жаңасы.

7) Қайғыруға уақыт бөліңіз

Алға жылжудың ең маңызды қадамдарының бірі - уақыт бөліп, қайғыру. Бірнеше апта немесе ай уақытыңызды бөліп, өзіңізге көңіл бөліңіз.

Қайғылы болғаныңыз дұрыс.

Жылағаныңыз дұрыс.

Олардың қайтып оралғанын қаласаңыз, дұрыс емес.

Бірақ, бұл процесте өзіңізге немесе сіздің әл-ауқатыңызға бас тартпау маңызды.

Сіз түсінуіңіз керек, бұл сіздің кінәңіз емес.

Сіз. ешнәрсе дұрыс істемеді және олар сізге тым жақсы емес; олар дәл қазір қарым-қатынасқа дайын емес.

Олар қайтып оралуы мүмкін, бірақ олар келмесе, бәрі жақсы болады.

Сіз бұл жүрек соғысынан аман өтіп, оны табатын адамды табасыз. Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен назарыңызға басқа кез келген немесе бұрын-соңды болмаған лайық.

Тым көп адамдар қайғыру процесін өткізіп жібереді, бұл іс жүзінде олардың эмоцияларын одан да көп басып тастаудан басқа ештеңе етпейді.

Өзіңізге рұқсат беру Олардың кетуінен болатын барлық азап пен жүректің ауырғанын шынымен сезіну - бұл сізді ақырында босататын нәрсе.

Көріңізші, сіз эмоцияға беріле салысымен оны жібересіз.

Сонымен: онымен күресуді тоқтатыңыз және бұдан былай сүйген адамыңызбен бірге емес екеніңізді ренжітіңіз.

Ештеңе емес.

Қайғыған соң өзіңізді қайта көтере аласыз. уайымдаңыз.

8) Жүрегіңізді және ақыл-ойыңызды емдеңіз

Адам ретінде біз біреуді сүюді ешқашан тоқтатпаймыз.

Бірақ, сіз өз жүрегіңізді емдеуді және ақыл.

Істеу үшінол үшін сізге біраз жұмыс істеу керек болады. Бұл оңай болмайды, бірақ болған барлық нәрселерден бас тартуға жақсы көңіл бөледі.

Міне, бастауға көмектесетін кейбір идеялар:

1) күні және өзіңізге көңіл бөліңіз, өзіңізді жақсы көретін нәрселермен еркелетіңіз.

2) Жаңа хоббимен айналысыңыз немесе жаттығуды қайта бастаңыз - ұзақ уақыт бойы сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және басқаларға тартымды боласыз. жүгіріңіз.

3) Достарыңызбен қыдырыңыз, көңіл көтеріңіз!

4) Жаңа шаш үлгісін жасаңыз немесе жаңа макияж жасап көріңіз.

5) Қараңыз волонтерлік қызметке немесе тіпті өзіңізге ұнайтын жобаңызды бастаңыз.

6) Саяхатқа шығыңыз, тіпті демалыс күндері жағажайға барсаңыз да.

7) Бір нәрсе үйреніңіз. жаңа онлайн немесе жеке – бұл сіздің ойыңызды басқа нәрселерден шығарып, уақытыңыз бен күшіңізді жұмсауға мүмкіндік береді!

Осы әрекеттердің барлығы ақыл-ойыңыз бен жүрегіңізді жүрек ауруынан баяу, бірақ сөзсіз емдеуге көмектеседі. .

Мен дарынды кеңесшінің көмегі біреуді сүюді қалай тоқтатуға болатыны туралы шындықты қалай ашатынын айттым.

Сіз іздеген қорытындыға келгенше белгілерді талдай аласыз, бірақ дарынды адамнан нұсқау алу сізге жағдайды нақты түсінуге мүмкіндік береді.

Мен оның қаншалықты пайдалы болатынын өз тәжірибемнен білемін. Мен сізге ұқсас мәселеге тап болғанымда, олар маған өте қажет нұсқауды берді.

Мына жерді басыңыз.жеке сүйіспеншілікпен оқу.

9) Ашық жүрекпен және ақылмен өмір сүруді үйреніңіз

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болғаннан кейін жаңа біреуге ашу қиын болуы мүмкін.

Сіз эмоцияларыңызды ұстай аласыз немесе басқа қарым-қатынасқа дайын емес екеніңізді сезінуіңіз мүмкін.

Танысуға әлі дайын болмағаныңыз дұрыс.

Бірақ бұл Сондай-ақ танысуды бастауға болады, егер қаламасаңыз, бірден басқа қарым-қатынасқа түсудің қажеті жоқ.

Сіздің сүйіспеншілік сезімі ешқашан жойылмайтынын түсіну маңызды, бірақ сіз Енді сізге жарамсыз адамнан қалай ажырасу керектігін үйреніңіз.

Бірақ жүрегіңіз қатты ренжігеннен кейін жүрегіңізді қалай ашуға болады?

Жақсы, сізге келу керек. жабық жүрекпен өмір сүру ашық жүрекпен өмір сүруден әлдеқайда азапты екенін түсіну.

Мен сіз туралы білмеймін, бірақ егер маған таңдау керек болса:

Біреуді жақсы көру толық және менің адам миым түсіне алатын эмоциялардың бүкіл спектрін бастан кешіру,

немесе

Өмір бойы тынымсыз сезіну, ешқашан өзімді ешнәрсе сезінуге мүмкіндік бермеу, себебі бұл менің жарақат алмаймын дегенді білдіреді

Мен әрқашан бірінші нұсқаны таңдаймын.

Мен мұны былай түсінемін: біз бұл планетада не үшін келгенімізді білмейміз, тек біз осы өмірді сезіну үшін келгенімізді білеміз.

Енді: Мен өлгеннен кейін не болатынын білмеймін, сондықтан мен бұл өмірді бастан өткергім келеді.толық көлемде, ешнәрсе қалдырмай.

Егер бұл менің өмірімдегі ең әдемі естеліктерімнің орнына азапты сезінемін дегенді білдірсе, солай болсын.

Мүмкін ойыңызды келесіге ауыстыра аласыз. бұл сіздің жүрегіңізді ашуға көмектеседі.

10) Өткенді босатыңыз

Ешқашан бұрынғы күйіңізге орала алмайтыныңызды білу - әрі қарай жүрудің алғашқы қадамы және ашық өмір сүру.

Бұл қиын болады, бірақ өткеннен бас тарту өте маңызды.

Өткенді тастағаннан кейін сіз өзіңізге назар аудара аласыз. және сіздің қажеттіліктеріңіз.

Сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталды және оны қабылдауды үйренгеннен кейін, бұрынғы күйеуіңізбен ғашық болу оңайырақ болады.

Бұл процесс, бірақ бұл сіз үшін бір нәрсе. өз бетіңізше жасай аласыз.

Әрі қарай жүруге дайын болсаңыз, жаңа біреумен кездесе бастағаныңыз дұрыс.

Бірден басқа қарым-қатынасқа түсудің қажеті жоқ, бірақ 'Өткенмен қалып қоюға жол бермеңіз.

11) Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз

Үзіліссіз өмір сүру үшін жалғыз қалуымыз керек деген қате түсінік.

Уақытыңызды өз бетіңізше өткізу пайдалы болуы мүмкін болғанымен, достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу де маңызды.

Сізге қамқорлық жасайтын адамдармен уақыт өткізу қарым-қатынасты одан да арылтуға мүмкіндік береді.

Бұл сізге өз сезімдеріңіз туралы айту мүмкіндігін береді, бұл сізге алға жылжуыңызға көмектеседі.

Бұл әрқашан оңай емес. Кейбір адамдаражырасудан ұялуы немесе ұялуы мүмкін, сондықтан олар достарымен және отбасы мүшелерімен кездесуден аулақ болуы мүмкін.

Бірақ сіз қарым-қатынасты жалғастырғыңыз келсе, сөйлеп, өзіңізді қалай сезінетініңізді айту маңызды. емдеу үшін.

Соңында, жақын адамдарыңызбен уақыт өткізу сіздің өміріңіздегі барлық жақсы нәрселерді еске түсіреді!

Олар сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі және бұл жақсы. Ештеңеге қарамастан сізді сөзсіз жақсы көретін адамдар әлі де бар екенін көру үшін!

12) Қазір ғашық болудан не қалайтыныңызды анықтаңыз

Әрі қарай қозғалмас бұрын, не екенін анықтау маңызды. сіз жаңа қарым-қатынас орнатқыңыз келеді.

Өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңіз туралы өзіңізбен шыншыл болудан қорықпаңыз.

Байқасаңыз, қарым-қатынастан кейін сіз көп нәрсені үйрендіңіз және жасадыңыз. тағы да көптеген тәжірибелер.

Бұл сізге келесі қарым-қатынасыңыздан не қалайтыныңызды анықтауға көмектеседі!

Мен қарым-қатынас сәтсіз аяқталды деп айтуға да сенбейтін себебім. өйткені сіз ажырасып кеттіңіз.

Менің ойымша, ешқандай қарым-қатынас сәтсіздікке ұшырамайды, олардың барлығы сіздің оқу үдерісіңіздің бөлігі, сізге әр уақытта бірдеңе үйретеді.

Қазір не қалайтыныңызды анықтаңыз. , және ол сізді босатып, әрі қарай жалғастыруға көмектеседі.

Енді сіз шынымен ғашық болуды қалайтыныңызды анықтаудың ең жақсы жолы қандай деп ойлайтын шығарсыз.

Мен не істегенімді сіздермен бөлісуге рұқсат етіңіздер. сол кезде мен де тап болған кезде