Хэрэв та өглөөний 3 цагт сэрвэл хэн нэгэн таныг харж байна гэсэн үг үү?

Та өглөөний 3 цагт сэрж, айж сандарч байна уу?

Өглөөний 3 цагт босохын утгын талаар маш олон буруу ойлголт, ташаа тайлбар байдаг.

Хамгийн түрүүнд гарч ирдэг зүйл. Олон хүний ​​толгой "хэн нэгэн намайг харж байна уу?",

"Манай гэрийн гадаа хэн нэгэн байна уу?", эсвэл бүр "намайг гомдоох гэж байна уу?" гэх мэт.

Эдгээр бодлууд ойлгомжтой байж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийн аль нь ч бодит байдал биш байх магадлалтай.

Тиймээс шөнө дунд сэрэх нь ямар утгатай болохыг шинжлэх ухаан юу гэж хэлснийг харцгаая.

Зарим нь Хүмүүс өглөөний 3 цагт босдог хамгийн түгээмэл шалтгааныг доор тайлбарлав.

1) Архины хэрэглээ

Хэрэв та өглөөний 3 цагт байнга босдог бол өөрт чинь ойр дотны ямар нэг зүйл байгаа юм шиг санагдаж байвал Та, тэгвэл таны архи ууснаас болсон байх магадлалтай.

Зарим хүмүүсийн хувьд өглөөний 3 цагт босох нь тодорхой хэмжээний архи уусан үед гарч эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн маш их баримжаагаа алдсан байдалтай сэрэхэд хүргэдэг.

Архины төөрөгдөл нь хүмүүсийг шөнийн 3 цагт сэрээхэд хүргэдэг тул зарим хүмүүс өөрсдөд нь халдлагад өртөж байна гэж боддог.

Ийм төөрөгдөл нь ихэвчлэн унтах үед гарч буй ойлголтын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Энэ нь ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж тэнцвэр алдагдах, мөн таны оюун санаанд ийм мэдрэмж төрдөг. өөрчлөгдсөн байна.

Олон хүмүүс сэрэх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.гадаа гарсны дараах шөнө дунд.

Өдрийн энэ цагийг анх удаа мэдэрсэний дараа хүмүүс архины хэрэглээгээ ажиглаж, орой архи уусны дараа сэрэх болно гэдгийг мэддэг. өглөөний 3 цагт тогтмол.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид үзүүлэх нь чухал, учир нь тэд юунаас болж байгааг олж мэдэх боломжтой.

Үүнийг нэгэнт тогтоосны дараа энэ нь чухал юм. архи уухаа болих эсвэл уухаа багасгах хэрэгтэй.

2) Нойргүйдэл

Хэрэв та өглөөний 3 цагт тогтмол босдог бол нойр дутуу байгаатай холбоотой байж магадгүй.

Энэ нь таныг айж сэрэхэд хүргэдэг хар дарсан зүүд хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүмүүс маш их баримжаагаа алдсан, эргэлзсэн, хэн нэгэн тэднийг харж байгаа мэт мэдрэмж төрж сэрэхэд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч, Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та шөнө дунд байнга сэрдэг бол нойргүйдэл зовдог байж магадгүй.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та үүнийг арилгахын тулд хэд хэдэн зүйл хийж болно.

Нэгдүгээрт, та хангалттай амарч байгаа эсэхээ баталгаажуулах нь чухал.

Хэрэв та эрүүл бус амьдралын хэв маягийг баримталж байгаа эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа хэт их стресстэж байгаа бол энэ нь танд эрүүл бус байх магадлалтай. сайн нүдээ аниад.

За, чи амрах ёстойгоо мэдэж байгаа.

Энэ нь шөнө бүр 7-8 цаг унтдаг гэсэн үг.

Энэ нь бас таны нойрыг тасалдуулахгүй байх нь чухалчимээ шуугианаар.

Хэрэв та орой бүр маш нам гүм орчинд байдаг бол унтахаасаа хоёроос доошгүй цагийн өмнө ямар ч электрон төхөөрөмж хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Үүнд телевиз, компьютер болон бусад зүйлс багтаж болно. гар утас.

Асаагүй эсвэл онгойлгоогүй байсан ч таны оюун ухаан сатаарахыг оролдож байгаа тул танд хүндрэл учруулж байна гэж ойлгож болно.

Хэрэв та Чимээгүй өрөөнд унтахын тулд нойргүйдэх боломжтой.

Гэхдээ нойргүйдлийг даван туулах энгийн арга байдаг гэдгийг та мэдэх үү?

Энэ бол эртний йогийн техник дээр суурилсан амьсгалын техник юм. пранаяма.

Та нойрны асуудалд туслах амьсгалын үндсэн аргуудыг сурах болно.

Видео бичлэгийг үзээд энэ нь таны бие, сэтгэл санааг хэрхэн тайвшруулж болохыг анзаараарай.

Дарна уу. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд энд байна.

3) Сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Хэрэв та яг өглөөний 3 цагт босож байгаа бол энэ нь таны оюун ухаан энэ цагт сэрэх нөхцөлтэй гэсэн үг юм.

Зарим тохиолдолд энэ нь булчингийн ой санамжийн үр дагавар байж болох юм.

Энэ нь та өглөөний 3 цагт тогтмол босдог зуршилтай байдаг тул таны оюун ухаан таныг сэрээхээ мэддэг гэсэн үг юм. .

Ихэвчлэн өдрийн цагаар ядарч туйлдсан, туйлын хэвийн үед ийм тохиолдол гардаг.

Өдөр бүр өглөөний 3 цагт босох нь эрүүл бус гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та үүнийг хийж байгаа бол таны эрүүл мэндэд хохирол учруулах магадлал өндөр байна.

ХэрэвИйм зүйл болж байгаа бол амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг авчрахын тулд өөртөө анхаарал тавих нь чухал бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэн хийхгүй байх болно.

Амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг бий болгох нэг арга бол Хурдан унтахын тулд 4-7-8 амьсгалын техник.

Амьсгалын энэ цогц дасгал нь стресс, түгшүүртэй тэмцэхээс гадна нойрны асуудлыг шийдвэрлэхэд тустай.

Тайван амгалан тайван байдлыг сэргээхийн тулд холбоос дээр дарна уу. унт.

4) Айдас

Хэрэв та өглөөний 3 цагт босож байгаа бол энэ нь таны нүүрлэхийг хүсэхгүй байгаа айдастай холбоотой байж болох юм.

Энэ нь Хэрэв та эм уусан ч унтаж чадахгүй байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.

Та шөнө бүр хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бөгөөд энэ нь таны унтах чадварт сөргөөр нөлөөлж байгаатай холбоотой байж болно.

Эсвэл зүгээр л ийм зүйл байж болно. Та өмнөх шөнө тайвширч чадахгүй, болсон зүйлсийнхээ талаар санаа зовж, өдрийн турш санаа зовдог.

Шалтгаан нь юу ч байсан, таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол сэрж байгаагаа ухамсарлах явдал юм. Тогтмол тодорхой цагт.

Үүнийг тогтоочихвол орой бүр унтахынхаа өмнө тайвширч, амрахад тусална.

Сэтгэлийн хямрал нь амьсгалын техник хэлбэрээр ч байж болно. .

Үүнийг дээр дурдсан 4-7-8 амьсгалын техник эсвэл йогийн дасгалаар хийж болно.

Эцэст нь, өглөөний 3 цагт сэрэх шаардлагагүй гэдгийг санах нь чухал. муу зүйл байх.

ҮнэндээЭнэ нь таны хийхийг хүсч буй олон зүйлээ хийж эхлэх сайхан боломж юм.

Энэ нь өдрийн тэмдэглэл бичих, төсөл дээрээ ажиллах, эсвэл зүгээр л бясалгал хийж, яаж хийх гэж байгаагаа бодохоос эхлээд юу ч байж болно. Маргааш нь өөрийгөө сайжруул.

5) Таны бие хэвийн бус байна.

Өдөр бүр шөнө дунд сэрдэг байж магадгүй. Энэ нь таны бие таны оюун ухаантай тохирохгүй байна гэсэн үг.

Үүний үр дүнд та стресст орж эхлэхэд бие тань хариу үйлдэл үзүүлж, энэ нь таныг шөнийн 3 цагт сэрээд буцаж явах боломжгүй болоход хүргэдэг. дахин унтах.

Энэ нь хэт их ачаалал, биеийн ачаалал гэх мэт олон зүйлээс шалтгаалж болно.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та завсарлага авах талаар бодож болно. тайвширч, сэтгэл санаагаа амраах болно.

Өдөр бүр амрах нь хэдхэн цаг ч гэсэн эрүүл мэндэд тустай. Ер нь таны биеийн цагийг тогтмол унтах горимоор сайжруулж болно гэж зөвлөж байна.

Энэ нь сайн унтаж амрах нь таны дархлааг сайжруулж, маргааш нь таныг хүчтэй, эрүүл байх болно гэсэн үг юм.

Хэрэв та унтаж чадахгүй байгаа бол хурдан унтахад тань туслах амьсгалын техникт суралцахыг хүсэж болох юм.

Үүнд пранаяма, бясалгал хийх, өөрийн бие болон түүний хэрэгцээг ухамсарлах зэрэг багтаж болно.

Та мөн Мелатонин гэх мэт нэмэлт бэлдмэлүүдийг ууж үзээрэйУнтах асуудлаа шийдвэрлэхэд тусална уу.

Эцэст нь.

6) Энэ нь донтолтын асуудал байж магадгүй

Та өдөр бүр өглөөний 3 цагт босдог байж болох өөр нэг шалтгаан нь Таны зуршил таныг яг энэ үед сэрэх шахалтыг бий болгож байна.

Энэ нь таныг нойрмоглохын тулд нойрмоглох хэрэгсэл эсвэл архи хэрэглэдэгтэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь таны оюун ухаанд асуудал үүсгэж байгаа юм. "Хэрэгтэй үедээ доошоо унахгүй.

Бусад тохиолдолд энэ нь таныг унтахад хэцүү болгодог зарим хүмүүс байдагтай холбоотой байж болно. Магадгүй тэд хэтэрхий их чимээ шуугиан тарьж байгаа юм уу, эсвэл таныг сэрүүн байлгаж байгаа байх.

Шалтгаан нь юу ч байсан, байшинд өөр хүн байгааг мэдэх үед унтах нь хэцүү байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. бас зөв унтдаггүй.

Энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хонох хуваарь гаргахаас эхлээд хамгийн сайн дасгалжуулагч хайх хүртэл юу ч байж болно.

Унтах хэрэгсэл, арга техник маш олон янз байдаг. Энэ нь таны нойрны асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.

Учир нь эдгээр нь таны нойрны асуудалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хэд хэдэн гаж нөлөө үүсгэдэг. таны эрүүл мэнд.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өөрт тохирох шийдлийг олох нь чухал хэвээр байна.

Түрүүн санал болгосончлан, гайхалтай хялбар амьсгалах арга нь таны амьдралыг өөрчлөх болно. .

Энэ техник нь авчрахад тусална"Тэмцэл эсвэл нисэх" хариу урвалын системийг зохицуулах замаар бие махбодоо тэнцвэржүүлнэ.

Видео бичлэгийг үзээрэй.

Дүгнэлт

Ингээд л болоо.

Сэрэх Шөнийн 3 цаг гэдэг нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалдаг бөгөөд хэн нэгэн таныг харж байна гэсэн үг биш.

Энэ нийтлэлд дурдсан өглөөний 3 цагт сэрэх шалтгаанууд нь шинжлэх ухааны мэдээлэлд үндэслэсэн тул баримттай байх магадлалтай. болон бодит байдал дээр болж байна.

Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй.

Миний санал болгосон амьсгалын энгийн аргыг дагаснаар та стрессгүй унтах болно.

Та үүнийг хийж чадна!