12 formas eficazes de abrandar uma relação sem terminar

As novas relações avançam rapidamente.

São excitantes e emocionantes e não nos fartamos do nosso novo interesse amoroso.

Mas, por vezes, as nossas relações podem avançar tão rapidamente que nos deixam um pouco sem fôlego e ansiosos.

Antes que se apercebam, estão prontos para viver juntos, planear um futuro, fundir as vossas famílias e comprometer-se. Talvez seja altura de abrandar um pouco as coisas?

Não precisa de acabar com essa pessoa ou dar-lhe ultimatos, só precisa de passar da velocidade de avanço rápido para a segunda velocidade.

Aqui estão 12 maneiras de abrandar uma relação sem acabar com ela.

1) Comunicar as suas necessidades e expectativas

A melhor maneira de garantir que uma relação se desenrola a um ritmo confortável é comunicar as suas necessidades e expectativas.

As relações envolvem duas pessoas, e é difícil saber o que o seu parceiro precisa se não se informar.

Se já esteve numa relação em que teve de fazer cedências ou apressar certas coisas, talvez valha a pena fazer um esforço para ver se consegue evitar essas armadilhas com o seu novo parceiro.

Antes de mergulhar de cabeça numa nova relação, pense um pouco no que quer e no que precisa.

O que é que precisa para se sentir confortável nesta fase da sua vida?

O que é que precisa para se sentir confiante nesta nova relação?

Não tem de ser uma conversa séria, mas pode ser divertida e entusiasmante.

2) Estabelecer limites flexíveis

Se se sentir pressionado a avançar mais depressa do que aquilo com que se sente confortável, estabeleça alguns limites e não tenha medo de os usar.

Lembre-se que estes limites são para aprendizagem e podem ser ajustados.

Se não se sentir preparado para conhecer os pais do seu parceiro, não se sinta mal por isso. Pode não ser a altura certa.

Se não se sente preparado para escolher uma relação séria, também não se sinta mal por isso.

Se não estão prontos para se encontrarem todos os dias e dormirem juntos, também não se sintam mal por isso.

Dê a si próprio uma pausa e diga ao seu parceiro quais são os seus limites.

Mostre-lhes que está disposto a crescer e a adaptar-se a eles com o tempo.

Os limites são um sinal de que é confiante, que é determinado e consciente de si próprio e que se respeita a si próprio.

Mas é importante adaptar-se com o seu parceiro. Se formos demasiado rígidos, não temos espaço para aprender e crescer. Por isso, também é importante ser flexível.

3) Comprometer-se apenas com pequenas coisas

Uma forma de abrandar uma relação sem acabar é comprometer-se com pequenas coisas no início da relação e ver como corre.

Talvez se comprometam a ter um encontro semanal, a manter a comunicação aberta ou a verem-se apenas algumas vezes por semana durante os primeiros meses de namoro.

Talvez o compromisso de se verem apenas duas vezes por semana seja mais confortável ou adequado.

Talvez seja apropriado comprometerem-se a dizer a verdade um ao outro, mesmo que seja desconfortável.

Pequenos compromissos no início de uma relação são suficientes para mostrar que se está a falar a sério, mas não tão a sério que se esteja numa relação completa.

Embora as sugestões deste artigo o ajudem a abrandar o ritmo e a intensidade da sua relação, pode ser útil falar com um orientador de relações.

O Relationship Hero tem treinadores experientes que o podem ajudar, sem esforço, a definir o tom da sua relação e a mantê-la agradável e leve.

Todos nós ficamos entusiasmados quando começamos uma relação com alguém, e é fácil começar rapidamente. Um coach experiente pode ajudá-lo a encontrar formas práticas de abrandar o ritmo da sua relação sem ter de comprometer tudo.

Para ser sincera, depois de ter passado por dificuldades na minha vida amorosa, procurei-os porque me sentia frustrada com as minhas decisões. Eles deram-me uma visão única sobre a forma como encaro as minhas relações e ajudaram-me a definir um ritmo com o qual me sentia mais confortável.

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4) Estabelecer novos hábitos

Se quiser acelerar o ritmo da sua relação, em vez de se lançar na sua rotina habitual de encontros, experimente actividades diferentes e crie novos hábitos.

O seu bem-estar precisa de continuar a aprender coisas novas e isso traz mais para a vossa relação. Quanto mais fizer por si, mais terá para partilhar.

Mantenha-se ocupado com uma gama diversificada de interesses.

Além disso, é uma óptima ideia experimentarem coisas novas juntos, o que pode ajudar a manter a relação fresca e vibrante.

Se namoram há muito tempo e estão à procura de uma forma de abrandar a relação sem acabar, experimentem algo novo.

Começar um novo passatempo ou praticar um novo desporto.

Crie uma nova tradição com o seu parceiro ou, pelo menos, um momento por semana que guardem um para o outro para explorar novos domínios e tente cumpri-lo.

Se é introvertido ou se esteve numa relação de longa duração e procura uma forma de abrandar a relação sem terminar, experimente algumas actividades novas, o que o manterá fora de casa e a aprender coisas novas.

É demasiado fácil retirarmo-nos para uma concha introvertida e isolada nas nossas relações.

5) Celebrar as coisas boas

Celebrem as pequenas coisas da vossa relação e não se preocupem tanto com os grandes marcos.

Isto ajudará a manter a vossa relação leve e fácil e ajudará a abrandar o ritmo quando parecer que está a ficar demasiado séria.

Em qualquer relação, pode ser fácil começar a tomar o outro como garantido, por isso é importante divertir-se.

Enquanto namoram com alguém novo, lembrem-se de celebrar as coisas boas e mostrar apreço um pelo outro de formas divertidas e emocionantes.

Não é preciso ficar preso a aniversários marcantes ou à espera de um pedido de casamento, mas sim celebrar uma boa semana de trabalho ou um projecto que foi finalmente concluído.

Concentrem-se nas pequenas coisas e passem bem o tempo juntos.

Não se preocupe em comprometer-se com uma relação a longo prazo ou em ter todas as respostas.

Em vez disso, concentre-se em desfrutar do momento presente e em apreciar o que tem com o seu parceiro.

6) Fazer uma pausa

Por vezes, quando se sente sobrecarregado na sua relação, pode ter a sensação de que tudo está a acontecer demasiado depressa. Pode sentir uma necessidade desesperada de abrandar a sua relação e de travar.

Antes de entrar em pânico, é importante dar algum tempo a si próprio. Seja paciente.

Permita-se fazer uma pausa mental.

Não há problema em desligar o telemóvel, sair para uma longa caminhada ou esconder-se durante um fim-de-semana.

Se sentir que as coisas estão a correr demasiado depressa na sua relação, reserve algum tempo e espaço para pensar no que se está a passar e em como abrandar as coisas antes de voltar à piscina dos encontros e começar a perturbar a sua nova relação.

Não há problema nenhum em reservar algum tempo para si e para as suas outras relações amorosas se esta começar a significar demasiado para si.

7) Definir objectivos secundários

Se sentir que o seu parceiro o está a pressionar para se comprometer demasiado e demasiado depressa, estabeleça alguns objectivos secundários para a sua relação, de modo a poder abrandar.

Os sub-objectivos são uma excelente forma de sentir que se está a realizar algo sem ter de fazer tudo ou nada.

Em vez de se comprometerem a ir viver juntos, estabeleçam um subobjectivo de encontrar um apartamento juntos no mesmo bairro. Podem aprender a passar mais tempo juntos e a habituarem-se um ao outro, mantendo a vossa independência.

Ajuda a aliviar a pressão se mantiver uma casa própria.

Com uma nova relação, pode ser fácil querer fazer tudo rapidamente, mas a longo prazo, é importante saber que tem um sítio para onde pode sempre voltar se precisar.

8) Manter-se ligado

Se sentir que o seu parceiro o está a pressionar para se comprometer demasiado e demasiado depressa, certifique-se de que tem um grupo forte de amigos que o apoiarão e encorajarão na sua relação.

Esta é uma óptima forma de ajudar a abrandar a sua relação quando sentir que está a avançar demasiado depressa.

Os amigos são uma óptima forma de se manter equilibrado e equilibrado na sua vida. Ajudam a preencher o seu tempo com encontros significativos e estarão consigo ao longo do caminho.

Podem ser uma óptima fonte de aconselhamento quando se sente nervoso ou inseguro sobre o que se está a passar na sua relação ou sobre a sua evolução.

9) Ser respeitoso

Cada pessoa tem objectivos e expectativas diferentes para as suas relações em diferentes fases da vida.

Se sentir que o seu parceiro o está a pressionar para se comprometer demasiado e demasiado depressa, certifique-se de que respeita o que ele quer da relação e mostre-lhe que tem uma mente aberta.

Pode não haver problema em recusar respeitosamente os seus avanços ou em dizer-lhes o que está a pensar e a sentir sem recuar ou discutir.

Certifique-se de que lhes diz o que está a sentir e o que está a pensar, para que não se retraia ou se feche e, mais tarde, expluda numa série de emoções difíceis.

Há muitas formas surpreendentes de comunicar melhor com o seu parceiro.

10) Mantenha-se em sincronia

Para evitar que a sua relação avance demasiado depressa, é importante manter-se em sintonia com o seu parceiro e não pressionar do seu lado.

Isto significa que ambos têm de estar a trabalhar para os mesmos objectivos e que ambos estão na mesma página sobre a dimensão do próximo passo.

Se ambos decidirem ir com calma, não se preocupem em conhecer as famílias um do outro ou em levarem-se um ao outro a grandes eventos ou férias.

Se sentir que o seu parceiro quer mais, não se esqueça de perguntar o que é que isso significa para ele.

Estão a pensar em casar-se?

O que é que eles pensam das crianças?

E quanto às despesas e rendimentos partilhados?

Certifique-se de que compreende o que significa entrar em sintonia antes de se comprometer com algo com que poderá não estar alinhado.

11) Manter o equilíbrio

Quando se namora com alguém novo, pode ser fácil ser apanhado pela excitação da relação e esquecer todas as coisas que são importantes fora da relação.

Por isso, não há problema nenhum em abrandar o ritmo, o que pode significar sair apenas uma vez por semana durante os primeiros três meses.

Isto também lhe dá a oportunidade de ver a pessoa durante um período mais longo e de compreender como ela se comporta em diferentes situações.

Certifique-se de que tem consciência das suas necessidades de cuidados pessoais e de que não se perde na nova relação.

Não se esqueça de manter fortes as suas amizades actuais e de assumir novos compromissos fora da relação, caso contrário, pode sentir-se como se estivesse a ser puxado para um vórtice de uma nova relação.

12) Estar presente

Se está a sentir que precisa de abrandar o ritmo da sua relação, este é um óptimo momento para se sintonizar com o que está a acontecer à sua frente.

Está demasiado concentrado no futuro?

Está totalmente presente no momento em que se encontra?

É possível aprender muito sobre uma pessoa em poucos minutos, especialmente durante a fase inicial de um namoro com alguém novo.

Se sentir que o seu parceiro o está a pressionar para se comprometer demasiado e demasiado depressa, isso pode significar que ele não se sente à vontade para se abrir e ser vulnerável e que pode ter alguns problemas em manter a intimidade na relação.

Amar a si próprio em primeiro lugar

O início de uma relação é a melhor altura para ser cauteloso, mas é normal entrar numa relação e deixar-se levar pela paixão e pelo entusiasmo.

Há tantas coisas que quer fazer com esta pessoa e explorar com o seu novo parceiro.

Mas, a longo prazo, sabe que algumas coisas levam tempo e que a confiança exige um grande esforço para ser construída.

Quando se namora com alguém novo, não há problema em pôr o pé no travão de vez em quando e dar-se algum espaço.

Todos precisamos dela.

Abrandar uma relação sem terminar pode ajudar a sua parceria a tornar-se mais forte a longo prazo.

A meu ver, tem duas opções.

Pode continuar a tentar descobrir como ajustar as suas relações externas.

Ou pode trabalhar na relação interna que tem consigo próprio.

Se tem medo de perder a sua relação porque quer ir mais devagar, já pensou em ir à raiz do problema?

Até que ponto se sente confiante nas suas decisões e escolhas?

Não se importa de deixar esta relação ir embora ou está agarrado a ela, apesar de parecer errado?

A maior parte das nossas deficiências no amor tem origem nas nossas relações complicadas connosco próprios.

Lutamos contra a sensação de saber que algo não é bom para nós, mas queremo-lo na mesma, o que pode causar muita dor e sofrimento.

Lidar com o interno primeiro, ou defini-lo como uma prioridade enquanto se trabalha com os outros relacionamentos, é uma lição importante que o xamã Rudá Iandê compartilha. Ele detalha isso em seu vídeo perspicaz sobre Amor e Intimidade. É gratuito e vale a pena assistir.

Se quiser ir directamente ao cerne da questão de saber por que razão se sente facilmente sobrecarregado e ofuscado pelas suas relações, este é um excelente ponto de partida.

Veja o vídeo gratuito aqui.

Quanto mais trabalhar em si próprio, melhor se sentirá e mais isso se reflectirá nas suas relações.

Por isso, espero que veja este momento como uma oportunidade para mergulhar na raiz da questão que o está a provocar. É uma óptima altura para a explorar.

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