বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কেতিয়াবা, মানুহ আমাৰ পৰা আঁতৰি যাব, আৰু ইয়াৰ ফলত হতাশা বা আনকি দুখৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ ভাল কৃপাত ঘূৰি আহিব বিচৰাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা আঁতৰি গ’লে আপুনি কি কয়?
আপোনাৰ পৰা আঁতৰি যোৱা কোনোবা এজনক আপুনি ক’ব পৰা ১৫টা কথা উল্লেখ কৰা হৈছে।
1) প্ৰথমে বৰফ ভাঙিব & আপোনাৰ চিন্তা প্ৰকাশ কৰক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কোনোবাই আপোনাৰ পৰা আঁতৰি গৈছে, তেন্তে আপুনি প্ৰথমে বৰফ ভাঙি পেলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এটা কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, বা তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কিয় অনুভৱ কৰে।
এয়া কেৱল এটা ক্ষন্তেকীয়া প্ৰশ্ন হ’ব পাৰে যেনে, “আপুনি কেনে আছে?” বা “কি হৈছে?” কিন্তু যিকোনো কথাই দেখুৱাই যে আপুনি আনজনৰ প্ৰতি আৰু তেওঁলোকে ক'বলগীয়া কথাখিনিৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে, ই যিকোনো বেয়া তেজ লিখি পেলোৱাৰ দিশত বহুখিনি সহায় কৰিব।
ইয়াৰ উপৰিও, এইটো কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আনজনে কৰে 't কোনো মতামত নিদিয়ে বা অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা আঁতৰি গৈছে। কেতিয়াবা আমি একো ক'ব নিবিচাৰো কাৰণ আমি ভয় কৰো যে ই তেওঁলোকক বিচলিত কৰিব বা আমাৰ মাজৰ ব্যৱধান আৰু ডাঙৰ কৰি তুলিব।
সেইবাবেই আপুনি এই কথাটো তেওঁলোকৰ সৈতে উত্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু আপোনাৰ... তাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।
আৰু মাত্ৰ ভাবিব যে এইটোৱে এনে পৰিস্থিতিত উত্তেজনা লাঘৱ কৰিব পাৰে য'ত আনজনে হয়তো আপোনাৰ তেওঁলোকৰ সৈতে কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰি থাকিব। প্ৰথমে তেওঁলোকৰ লগত কথা নাপাতিলে আপুনি কেতিয়াও নাজানে যে তেওঁলোকে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে।
মুঠতে মনত ৰাখিবআপোনাৰ সম্পৰ্ক। মানুহে ইজনে সিজনৰ পৰা সকলো সময়তে আঁতৰি থাকে।
আচলতে আমি সকলোৱে কোনোবা নহয় কোনোবা ৰূপত কৰা কাম আৰু কোনো সম্পৰ্ক (ৰোমান্টিক বা প্লেটনিক) বেছি দিন একেই নাথাকিব।
১১) তেওঁলোকক থাকিবলৈ বা আপোনাৰ বন্ধু হ’বলৈ অনুৰোধ নকৰিব
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক থাকিবলৈ ভিক্ষা কৰিব বিচাৰিব পাৰে। আপুনিও চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু নিজকে ব্যস্ত কৰি ৰাখিব বিচাৰিব পাৰে যাতে আপোনালোক দুয়োৰে মাজত বাঢ়ি অহা দূৰত্বৰ কথা পাহৰি যায়।
কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰি থাকিবলৈ আগ্ৰহী নহয়, তেতিয়া কেৱল নহ'ব আপোনাৰ সকলো প্ৰচেষ্টা সত্ত্বেও। আপুনি ইতিবাচকতকৈ অধিক নেতিবাচক চিন আৰু সংকেত পোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
গতিকে যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে আৰু কথা পাতিবলৈ ইচ্ছুক নহয়, বা তেওঁলোকে আপোনাক এটা শব্দৰ উত্তৰ বা আনকি কঠোৰ সঁহাৰিও দিয়ে, তেন্তে নাই তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্ত ল'বলৈ বা তেওঁলোকৰ দূৰত্বৰ দিশ সলনি কৰিবলৈ ভিক্ষা কৰি ব্যৱহাৰ কৰক।
এতিয়া তাতেই ৰৈ যাওক! পৰিস্থিতিটো নিশ্চয় মানি লওক আৰু সলনি কৰাৰ চেষ্টা বন্ধ কৰক। যদি আপুনি এনেকুৱা কাম কৰিছে যাৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিবলৈ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে ক্ষমা খুজি আগবাঢ়ি যাওক।
12) নিজকে আন-ডিষ্টেন্স কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
কেতিয়াবা আপুনি মাত্ৰ কেতিয়া কৰিব লাগিব আপুনি সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰে যে আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আকৌ বন্ধুত্ব কৰিব বিচাৰে, তাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
এইটো কৰিবলৈ আপুনি হয়তো আপোনাৰ অহংকাৰ গিলিব লাগিব আৰু হৃদয়স্পৰ্শী ক'ব লাগিবক্ষমা বিচাৰিব।
আনজনৰ লগত কথা পাতক আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে আপোনাৰ বাবেও সঁচাকৈয়ে কঠিন সময় আছিল আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আনন্দিত যে তেওঁলোক ঘূৰি আহিছে।
এয়া সহজ যেন লাগে। কিন্তু নহয়৷ ইয়াৰ ফলত আনজনে উপলব্ধি কৰিব যে ইমান বেয়া কথা নাছিল।
এতিয়ালৈকে আপুনি উপলব্ধি কৰিছে যে আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ পৰা আঁতৰি যোৱা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত খং উঠাতকৈ নিজৰ আচৰণৰ কথা চিন্তা কৰক আৰু সিদ্ধান্ত লওক যে আপুনি আনজনৰ বাবে কামবোৰ সহজ কৰি তুলিবলৈ কিবা কৰিব পাৰে নেকি।
যদি আপুনি তেওঁলোকক অনুভৱ কৰাইছে যে তেওঁলোক আপোনাৰ সময়ৰ মূল্য নাই বা কথাবোৰ ভালদৰে কোৱাটো আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় তেওঁলোকৰ সৈতে, তেতিয়া ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাৰ অনুভূতি পুনৰ লাভ কৰাৰ সুযোগ পাব আৰু বন্ধুত্বই হয়তো আকৌ এবাৰ ফুলি উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
13) আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰক & care
এটা চকু ফুৰাওক: আত্মপ্ৰেম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাক নিজৰ যত্ন ল'বলৈ অনুমতি দিয়ে, যাতে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি এজন সুখী ব্যক্তি হ’ব পাৰে, যিয়ে শেষত আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ প্ৰচেষ্টাত অধিক সফল হ’ব পাৰে।
এইটো চুক্তি: মনত ৰাখিব যে আপুনি এজন মূল্যৱান ব্যক্তি আৰু এই ব্যক্তিজন আপোনাৰ জীৱনত এজন মাত্ৰ। যদি তেওঁলোকে আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, তেন্তে তেওঁলোকে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ লগত থিয় দিব আৰু আপোনাৰ লগত থাকিব।
এইটো বিবেচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ থকা একমাত্ৰ সম্পৰ্কটো আমাৰ নিজৰ। আমি কাকো বাধা দিব নোৱাৰোতেওঁলোকৰ জীৱনৰ সৈতে আগবাঢ়ি যোৱাৰ পৰা, কিন্তু আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো যে আমি তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যক আমাক কিমান প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ দিওঁ।
মূল কথাটো হ'ল আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তি, গতিকে সদায় নিজৰ প্ৰতি যত্ন আৰু মৰম ৰাখক। মনত ৰাখিব যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত এক নম্বৰ আৰু সদায় নিজৰ যত্ন ল’ব লাগিব।
14) নিজকে দূৰত্বত থকাৰ বাবে নিজকে দোষ নিদিব
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে, তেতিয়া এটা সাধাৰণ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ল ইয়াৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰিবলৈ। আপুনি তেওঁলোকক সুধিব পাৰে যে কিছুমান কথা কিয় ঘটিছে, আৰু আপুনি কি ভুল কৰিলে।
বাস্তৱতা হ’ল আপুনি সদায় আন মানুহে কি কৰে তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে তেন্তে এই কথা সত্য।
আপোনাৰ পৰা আঁতৰি থকা লোকসকলৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰাটো এৰাই চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ বাৰ্তাৰ প্ৰতি সঁহাৰি নিদিয়ে, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বাবে একো কৰিব নোৱাৰে।
আৰু আন এটা কথা: তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিলে নিজকে দোষ নিদিব, কাৰণ তেওঁলোকে বিচৰা বা বিচৰাটো তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্ত আছিল আপোনাৰ লগত আৰু থাকিব।
আৰু আন এটা কথা, সম্পৰ্ক সলনি হয় কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সিহঁত সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছেদ হ'ব লাগে। আপোনাৰ বন্ধুত্ব সলনি হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই চিৰদিনৰ বাবে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিছে।
15) তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তক সন্মান কৰক
এইটো কৰাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে কিহৰ নেতৃত্বত প্ৰথমতে দূৰত্বৰ প্ৰতি। আনজনক তেওঁলোকৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় স্থান দিয়কআৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ ওচৰত থাকিব বিচাৰে নে নাই সেই বিষয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত লওক।
স্বাভাৱিকভাৱে কিছুমান মানুহে জীৱনত অত্যধিক নেতিবাচক বুলি অনুভৱ কৰা আনৰ লগত আমনি নকৰাৰ সিদ্ধান্ত ল'ব। আপুনি কেতিয়াও কোনো ব্যক্তিক ঘৃণা কৰা উচিত নহয় কাৰণ তেওঁ আপোনাৰ লগত আৰু সময় কটাব নোৱাৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়।
ইয়াৰ উপৰিও আপুনি তেওঁলোকৰ লগত একমত হ'ব নালাগে বা আনকি তেওঁলোকে কিয় এনে পন্থা বাছি লৈছে সেয়াও বুজিব নালাগে।
যদিও আপুনি তেওঁলোকক ভুল বুলি ভাবে, তথাপিও আপুনি তেওঁলোকৰ মন সলনি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব নোৱাৰে।
আৰু যদিও তেওঁলোকে শেষত নিজৰ মন সলনি কৰে, তথাপিও এই সকলোবোৰ বহুত বেছি হ'ব তেওঁলোকে প্ৰথমে ভবাতকৈ অস্বস্তিকৰ আৰু কঠিন।
যেতিয়া তেওঁলোকে সিদ্ধান্তটো লৈছে, তেতিয়া ই আপোনাক যিমানেই আঘাত বা বিভ্ৰান্তিকৰ অনুভৱ নকৰক কিয়...আপুনি তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তক সন্মান কৰিব লাগিব আৰু সেইটো হ'বলৈ দিব লাগিব।
<০>এইটোৱে দেখুৱাইছে যে আপুনি তেওঁলোকক মানসিক শান্তি পাবলৈ প্ৰয়োজনীয়খিনি দিবলৈ ইচ্ছুক। আৰু সময়ত, সিহঁত ঘূৰি আহিব ঘূৰি আহিব৷৷যে বাস্তৱিক হোৱা আৰু নীচ হোৱাৰ মাজত বহুত পাৰ্থক্য আছে। আপোনাৰ বন্ধু বা প্ৰিয়জনৰ সৈতে সঁচা কথা ক'লে আপুনি তেওঁলোকক আপুনি ক'ৰ পৰা আহিছে সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সুযোগ দিব যাতে আপোনাৰ প্ৰতি অধিক মমতাক উৎসাহিত হয়।2) আপোনাৰ অনুভৱবোৰ এনেকুৱা হওক শুনিছে
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লগত অন্যায় ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে আৰু আপোনাৰ বন্ধুৱে কিয় নাজানি আগবাঢ়িছে, তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ শুনিবলৈ দিয়াটো ঠিকেই আছে।
সত্যটো হ'ল যেতিয়া এটা উপায় মানুহে নিজকে আঁতৰাই ৰাখে আপোনাৰ লগত কথা নাপাতিলে, আপুনি এইটোৱে আঘাত অনুভৱ কৰিব পাৰে। আৰু আপোনাৰ অনুভৱবোৰ আনজনে শুনিবলৈ দিয়াটো ঠিকেই আছে।
মাত্ৰ কল্পনা কৰক যে আপুনি যিজন ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিছে তেওঁ হয়তো পৃথিৱীত আপুনি আটাইতকৈ বেছি বিশ্বাস কৰা ব্যক্তিজন হ’ব পাৰে, গতিকে মুকলিকৈ কোৱাটো এটা বিশাল মুক্তি হ’ব পাৰে তাৰ পিছত আপুনি কি অনুভৱ কৰে সেয়া ক্লিচে বা অস্পষ্ট শব্দ ব্যৱহাৰ নকৰি বাস্তৱিক শব্দৰে বুজাওক। একে সময়তে, ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আনজনৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে বুজাওক।
কেতিয়াবা ই এনেকুৱা কিছুমান বৈশিষ্ট্য আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰেই সহজ হ'ব পাৰে যিবোৰে আপুনি প্ৰথমতে তেওঁলোকৰ প্ৰেমত পৰিছিল।
আপুনি স্বাভাৱিকতে আৱেগিক ব্যক্তি নহ'লে এইটো কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু মাত্ৰ এটা কথা মনত ৰাখিব যে এই পৃথিৱীত দুবিধ মানুহ আছে; যিবোৰে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে আৰু যিবোৰে নিজৰ অনুভৱ লুকুৱাই ৰাখে।
কিন্তু, যদি তেওঁলোকে আগ্ৰহী নহয়, তেন্তে আপুনি দুয়োজনে চেষ্টা আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ই হতাশাজনক হ’ব পাৰেতাৰ পিছত 'মই ভালেই আছো' আৰু 'এটা একো নহয়'ৰ ঢৌৰ পিছত ৰৈ যাওক।
এইটো কেনেকৈ সম্ভৱ?
আপুনি নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক!
মই জানো এইটো বিভ্ৰান্তিকৰ যেন লাগিব পাৰে কিন্তু এইটো এটা কথা মই বিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা এই মন-প্ৰাণ উদং কৰা বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চোৱাৰ পিছত শিকিলোঁ।
ৰুডাৰ অন্তৰ্দৃষ্টিই মোক আমি প্ৰেমৰ বিষয়ে নিজকে কোৱা মিছা কথাবোৰৰ মাজেৰে চাবলৈ সহায় কৰিলে, আৰু সঁচাকৈয়ে শক্তিশালী হ’লোঁ।
ফলত মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে কেনেকৈ মোৰ অনুভৱবোৰ মুকলিকৈ প্ৰকাশ কৰিব লাগে, তাৰ পৰিৱৰ্তে এনে আশা গঢ়ি তোলাৰ পৰিৱৰ্তে যিবোৰ নিৰাশ হোৱাৰ নিশ্চয়তা আছে।
মই নিশ্চিত যে তেওঁৰ মাষ্টাৰক্লাছে আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱবোৰ কেনেকৈ শুনিবলৈ দিব লাগে সেই বিষয়েও শিকিবলৈ সহায় কৰিব।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
3) এই কথাটো মানি লওক যে কিছুমান মানুহে আপোনাৰ লগত সময় কটাব নোৱাৰাকৈয়ে জীৱনটো পাৰ কৰিবলৈ ওলাইছে
দুখৰ বিষয় যে এইটো মানি লোৱাটো কঠিন সত্য হ’ব পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা জীৱনটো কেনেকুৱা হয়। উপলব্ধি কৰক যে কিছুমান মানুহৰ বাবে আন এনেকুৱা মানুহ আছে যিসকলৰ জীৱনত অধিক অগ্ৰাধিকাৰ থাকে।
আপুনি সদায় নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব বা আচৰণৰ বাবেই নেকি? অৰ্থাৎ আপুনি তেওঁলোকৰ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ কেন্দ্ৰ নহয়।
কিয়?
আপোনাৰ অতিমাত্ৰা শ্বেয়াৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা আছে নে আপুনি সকলো নিজৰ মাজতে ৰাখে? আপুনি উদাৰ আৰু দানশীল নেকি? উদাৰ মানুহক প্ৰায়ে নিজৰ বাবে যথেষ্ট সময়ৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু কম উদাৰ মানুহক প্ৰায়ে কঠিন বুলি বিবেচনা কৰিব।
সঁচা কথা কওঁ, কিছুমান মানুহ কেতিয়াও নহ’বআপোনাৰ লগত বন্ধুত্ব। কিছুমান মানুহ কেতিয়াও আপোনাৰ সংগী নহ’ব। মানুহৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ গৈ আছে তেওঁলোকৰ আগ্ৰহ আৰু আবেগক ভাগ কৰা আন মানুহৰ লগত। কিছুমান মানুহে এইটো ভাল পায়, কিছুমানে নকৰে।
দিনৰ শেষত, আপোনাৰ ওচৰত থাকিব নিবিচৰা কোনোবা এজনক লৈ খং কৰাটো মূল্যৱান নহয়। সকলোৱে বেলেগ বেলেগ আৰু যদিও আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ যৌৱনৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আছিল, তেওঁলোকৰ আপোনাৰ প্ৰতি একে মোহ আৰু নাথাকিবও পাৰে।
পাহৰি নাযাব: কোনোবাই আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি হেৰুৱাইছে এজন বন্ধু। মানুহে জীৱনত কিছুমান আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হয়, আনকি আনৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কত থাকিলেও।
গতিকে,যদি আপুনি সুখী হ'ব বিচাৰে তেন্তে আপুনি এই কথাটো মানি ল'বলৈ সাজু হোৱাটো প্ৰয়োজন যে বহুত মানুহ যাব জীৱনৰ মাজেৰে আপোনাৰ সৈতে একেবাৰে সময় কটাব নোৱাৰি।
4) তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে তেওঁলোকৰ অবিহনে আপুনি এতিয়াও ঠিকেই আছে
নিশ্চিতভাৱে, কিছুমান বিশেষ অনুষ্ঠানত অন্তৰ্ভুক্ত নহ'লে আঘাত হ'ব পাৰে, কিন্তু সম্ভাৱনা আছে আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখা ব্যক্তিজনে আচলতে আপোনাক তেওঁলোকৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই পেলাবলৈ চেষ্টা কৰা নাই।
আপোনাৰ অনুভৱ আনজনক কোৱাৰ পিছত, তেওঁলোকে নকৰিলে আপুনি আৰু বেছি ক'ব বা কৰিব নোৱাৰে তেওঁলোকৰ মন সলনি কৰক। তেওঁলোকে আন মানুহৰ লগত ভাল পোৱা কামবোৰ কৰি তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে তেওঁলোকৰ অবিহনে আপুনি এতিয়াও ভালেই আছে।
কিন্তু এইটো মনত ৰাখিব: আপুনি তেওঁলোকৰ অনুমোদনৰ প্ৰয়োজন নাই, গতিকে নিজাববীয়াকৈ কামবোৰ কৰি তেওঁলোকক সেইটো দেখুৱাওক। নিজেই কামবোৰ কৰক। খৰচবন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে তেওঁলোকৰ অবিহনে সময়।
See_also: মকৰাক শুভ ভাগ্য বুলি গণ্য কৰাৰ ১০টা কাৰণ!বতাহৰ ওপৰত পাতৰ দৰে হওক। ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ইতিবাচক শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰা।
See_also: উচ্চমানৰ মানুহৰ ১৬টা বৈশিষ্ট্য যিয়ে তেওঁক আন সকলোৰে পৰা পৃথক কৰেসহায়ক হওক। সহায়কাৰী হ’লে ই তেওঁলোকক এইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপুনি জীৱনৰ লক্ষ্যৰ প্ৰতি দৃষ্টি হেৰুৱাই পেলোৱা নাই।
আৰু মনত ৰাখিব: তেওঁলোকক ঠাণ্ডা কান্ধটো নিদিব বা তেওঁলোকৰ ওপৰত উন্মাদ হোৱাৰ দৰে কাম নকৰিব। তেওঁলোকে যে আপোনাৰ পৰা আঁতৰি আছে সেই কথাও অস্বীকাৰ কৰিব নালাগে৷ মাত্ৰ তেওঁলোকক কিছু সময় দিয়ক আৰু নিজৰ ধৰণেৰে কামবোৰ খেলা হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক।
তাৰ পিছত, যেতিয়া তেওঁলোক ঘূৰি আহিব, তেতিয়া আপুনি ভালদৰে ক'ব পাৰিব যে চাৰিওফালে অহাৰ যোগ্য কিবা আছে নেকি।
<২>৫) এই অনুভৱৰ কথা চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ প্ৰিয় কামটো কৰক 
কোনোবাই আপোনাৰ পৰা আঁতৰি থকাত আঘাত অনুভৱ কৰিলে নিজকে আপোনাৰ প্ৰিয় কামটো কৰিবলৈ দিয়ক। চিনেমা চাওক, গান শুনিব বা কিতাপ পঢ়ক। এনেকুৱা কাম কৰক যাতে আপুনি এই অনুভৱ আৰু আনজনে এতিয়া কেনে চিন্তা কৰিছে সেই কথা পাহৰি যাব।
কেনেকৈ? নিজৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল সদায় ভাল পোৱা কামটো কৰা। নিজৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক, আৰু যি কাম কৰি ভাল পায় তাক কৰক।
বা আপুনি নিজকে ব্যস্ত কৰি ৰাখিব পাৰে আৰু নিজকে ব্যস্ত ৰাখিব পাৰে। ই আপোনাক নিজৰ নেতিবাচক চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখা ব্যক্তিজনো আপুনি গভীৰভাৱে গুৰুত্ব দিয়া ব্যক্তি হয়।
আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াত, আপুনি সম্ভৱতঃ পাব পাৰিব সেই সকলোবোৰ নেতিবাচকতাৰ ওপৰত এটা হেণ্ডেলএই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা উদ্ভৱ হোৱা আৱেগ।
মানুহৰ পৰা বিৰতি লোৱাটো যন্ত্ৰণাদায়ক হ’ব পাৰে যদিও ই সদায় পৰিহাৰ কৰিব নোৱাৰি। গতিকে নিজৰ ওপৰত দুখ অনুভৱ কৰাতকৈ এই বিৰতিটোক আপুনি ভালপোৱা কামটো কৰাৰ সুযোগ বুলি ভাবিব।
6) সমস্যাটো আন এটা দৃষ্টিকোণৰ পৰা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক
বাস্তৱতা হ’ল আপুনি নোৱাৰে সদায় জানি লওক যে আন এজন ব্যক্তিয়ে কি ভাবিছে বা কি অনুভৱ কৰিছে। আচলতে বহুত মানুহ আছে যিয়ে নিজৰ মনৰ কথা প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা পায়।
আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত খং কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ মূৰত সোমাই ক'ৰ পৰা আহিছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধুৱে কোনো সম্পৰ্কৰ পছন্দ বা কোনো বিষয়ক লৈ কাজিয়া কৰি আহিছে আৰু অৱশেষত ই এনে এটা পৰ্যায় পাইছেগৈ যে আপোনালোকৰ এজন বা দুয়োৰে যথেষ্ট হৈছে। বা হয়তো তেওঁলোকৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই মৃত্যুমুখত পৰিছে বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত পৰিছে।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত দিবলৈ চেষ্টা কৰা নাই আৰু তেওঁলোকে কেৱল তেওঁলোকৰ পছন্দই কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই কথা নাভাবি নিজৰ জীৱনটো আগুৱাই নিব বিচাৰে তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ লোকসকল। আৰু সেইটোৱে আপোনাৰ আৰু তেওঁলোকৰ মাজত দূৰত্বৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কেতিয়াবা, যেতিয়া আপুনি কোনো সমস্যাৰ কথা শুনিব আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে বুজি নাপায় যে ই কাৰোবাক কেনে অনুভৱ কৰে, তেতিয়া সমস্যাটোৰ পৰা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে
এবাৰ আপুনি তেওঁলোকৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কি চলি আছে বুজিবলৈ সক্ষম হ'লে, তেওঁলোকে ক'ৰ পৰা আহিছে আৰু কিয় বিচাৰে সেয়া সহজ হ'ব পাৰেআপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখক।
7) তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে
যেতিয়া মানুহে কিবা এটাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেতিয়া তেওঁলোকে সাধাৰণতে নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ আলোচনা কৰিবলৈ ভাল নাপায় আৰু তেওঁলোকে... প্ৰায়ে এই অনুভৱবোৰ ভিতৰৰ গভীৰতাত ৰাখে য'ত ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ হয়।
মনত গভীৰত আপুনি জানে যে এইটো সঁচা। আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ জীৱনত সোমাই যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ বন্ধু বা প্ৰিয়জনক তেওঁলোকৰ অনুভৱ সুধিব আৰু ভালদৰে শুনিব।
যদি আপুনি নিজকে পতিয়ন নিয়াব পাৰে যে তেওঁলোক অতি বিচলিত ঠাইত আছে আৰু... আপোনাৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব পৰাৰ সম্ভাৱনা নাই, তাৰ পিছত তেওঁলোকক পুনৰ লগ পোৱাৰ আগতে তেওঁলোকক কিছু সময় দিয়ক অনুভৱ আৰু আমি শেষত কিছুমান কথা ক'ব পাৰো যিয়ে তেওঁলোকক আৰু অধিক আঘাত দিয়ে।
কিন্তু সত্যটো হ'ল, যদি কোনোবাই আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিছে, তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে আৰু কিয় অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে সঁচাকৈয়ে জনাটো 'আপুনি আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা নাই।
যদি আপুনি এতিয়াও আত্মবিশ্বাসী যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধু বা প্ৰিয়জনৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে, তেন্তে আপুনি যি কৰিব বিচাৰিব সেয়া হ'ল তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সুধিব আৰু চাওক যে এইটো নেকি feeling is mutual.
8) তেওঁলোকক নিঃচৰ্তভাৱে ভাল পাওক
যদি আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য নিৰ্বিশেষে ভাল পায়, তেন্তে তেওঁলোকে জানিব যে তেওঁলোকে কৰিব পৰা একোৱেই তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ অনুভৱ সলনি নকৰে। এই ধৰণৰ নিঃচৰ্ত প্ৰেমে মানুহক উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি...এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ'ল আপুনি তেওঁলোকক ভাল পোৱা আৰু... সেইবোৰ আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। কিন্তু যদি আপুনি কেৱল তেওঁলোকৰ দ্বাৰা আঘাতপ্ৰাপ্ত বা প্ৰত্যাখ্যান অনুভৱ কৰাৰ বাবেই এই কাম কৰি আছে, তেন্তে সেয়া বৰ প্ৰকৃত নহয় আৰু ই তেওঁলোকক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি আৰু অধিক ক্ষোভিত কৰি তুলিব।
এটা জনপ্ৰিয় খ্ৰীষ্টান বাক্যাংশ আছে যিয়ে কয়, “যদি... আপুনি কাৰোবাক সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, তেওঁলোকক মুক্ত কৰক।” এইটো ইমান জনপ্ৰিয় হোৱাৰ কাৰণ হ'ল ই সদায় ইমান সহজ নহয় যে কেৱল মানুহক আপোনাৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ দিয়াৰ দৰে।
যি যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি সেই ব্যক্তিজনক নিঃচৰ্তভাৱে ভাল পাব পাৰে আৰু তেওঁ যিজন, সেইদৰেই গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
9) তেওঁলোকক বস্তুবোৰ বেলেগ ধৰণে চাবলৈ সহায় কৰক
যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, তেতিয়া তেওঁলোকক বেলেগ ধৰণেৰে চোৱাত সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেওঁলোকক জনাওক যে যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ বন্ধুত্বক অধিক কিবা এটা বুলি ভাবে, তেন্তে আপুনি সেইটো কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব।
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰে যে ই আপোনালোক দুয়োৰে মাজত অধিক কিবা এটা, তেন্তে তেওঁলোকক কওক। তেওঁলোকৰ বন্ধুত্ব কিমান ধুনীয়া আৰু শেষলৈকে আগবাঢ়ি যোৱাটো তেওঁলোকৰ বাবে কিমান মূল্যৱান সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰক৷
চিনাকি যেন লাগিছে? মানুহে বুজি পোৱা যেন অনুভৱ নকৰাৰ সময়ত আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰাটো অতি সহজ। তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে তেওঁলোক আপোনাৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তেওঁলোকে এতিয়াও এনে এটা অৱস্থাত থাকিব পাৰে য'ত তেওঁলোকে আপোনাৰ কাষত থাকিব বিচাৰে।
কেতিয়া...কোনোবাই অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগীক বিচাৰ কৰা হৈছে, সমালোচনা কৰা হৈছে বা সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰা হৈছে, তেতিয়া ই এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে আৰু সম্পৰ্কত থাকিব নিবিচাৰে।
আৰু যদিও তেওঁলোক ভুল হ'ব পাৰে আৰু আপুনি এই পদ্ধতিত কোনো ধৰণৰ মমতা বা বুজাবুজিৰ অভাৱ হ'ব পাৰে।
10) ইয়াক ব্যক্তিগতভাৱে নল'ব
গতিকে আৰম্ভ কৰোঁ, যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে, তাতেই তেওঁলোকৰ জীৱনত ঘটি থকা কিবা এটা হ'ব পাৰে।
আৰু অনুমান কৰকচোন?
যদি আপুনি তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে ভাল পায় আৰু তেওঁলোকৰ বাবে যিকোনো কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক, তেন্তে কি চলি আছে সেইটো জানিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে তদুপৰি, আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখা দলটোৱে হয়তো ভাবিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক এটা ইংগিত দিছে, কিন্তু সাধাৰণতে, তেওঁলোকে আপোনাক মাত্ৰ জনাইছে যে তেওঁলোকে বন্ধুত্ব কৰিব নিবিচাৰে আৰু।
আপুনি কেনেকুৱা? যেতিয়া ব্যক্তিজনে আপোনাৰ লগত আৰু যোগাযোগ কৰিবলৈ যোৱা নাই, তেতিয়া ধৰি ৰাখিব লাগে কিয়? এই ব্যক্তিজনক জনাওক যে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ সঁচাকৈয়ে কঠিন সময় আছিল আৰু তেওঁলোকৰ অবিহনে তেওঁলোক ভালেই থাকিব।
চিৰিয়াছলি, যেতিয়া কোনোবাই সম্পৰ্কত আপোনাক এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া এইটো মনত ৰাখিব। আপুনি তেওঁলোকৰ অগ্ৰাধিকাৰ নহয়, আৰু তেওঁলোক আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰ নহয়। তেওঁলোক বেলেগ বেলেগ মানুহ যিয়ে নিজৰ ইচ্ছামতে বাছনি কৰিব পাৰিব বা নোৱাৰিবও পাৰে।
কোনোবাই আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিছে বুলিয়েই ইয়াত কোনো দোষ নাই
