15 spôsobov, ako reagovať, keď sa od vás niekto dištancuje (kompletný sprievodca)

Niekedy sa nám ľudia vzdialia a to môže vyvolať pocity frustrácie alebo dokonca smútku. Je prirodzené, že sa chceme vrátiť do ich priazne, ale čo povedať, keď sa od vás vzďaľujú?

Tu je 15 vecí, ktoré môžete povedať človeku, ktorý sa od vás vzdiali.

1) Prelomte ľady ako prvý & vyjadrite svoje myšlienky

Ak máte pocit, že sa od vás niekto dištancuje, je dôležité, aby ste najprv prelomili ľady. Pokúste sa nadviazať rozhovor alebo sa ho opýtajte, prečo cíti potrebu sa od vás dištancovať.

Môže to byť len krátka otázka typu: "Ako sa máš?" alebo "Čo sa deje?", ale čokoľvek, čo ukáže, že vám záleží na druhej osobe a na tom, čo má na srdci, vám pomôže odpustiť si prípadnú zlú náladu.

Okrem toho to môže byť ťažké, najmä ak druhá osoba nedáva žiadnu spätnú väzbu alebo má pocit, že sa od vás odťahuje. Niekedy nechceme nič povedať, pretože sa bojíme, že ju to rozruší alebo že sa priepasť medzi nami ešte zväčší.

Preto je dôležité, aby ste sa pokúsili o tom s nimi hovoriť a vyjadriť svoje myšlienky.

A len si pomyslite, že to môže zmierniť napätie v situácii, keď druhá osoba možno čaká, že s ňou nadviažete rozhovor. Nikdy neviete, čím prechádza, ak sa s ňou najprv nerozprávate.

Vo všetkom pamätajte na to, že je veľký rozdiel medzi tým, keď ste skutoční, a tým, keď ste zlí. Tým, že budete k svojmu priateľovi alebo blízkej osobe úprimní, im dáte príležitosť dozvedieť sa viac o tom, z čoho vychádzate, a to spôsobom, ktorý vo vás vzbudí viac súcitu.

2) Dajte najavo svoje pocity

Ak máte pocit, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo a že sa váš priateľ posúva ďalej bez toho, aby vedel prečo, je v poriadku, ak dáte najavo svoje pocity.

Pravdou je, že keď je jedným zo spôsobov, ako sa ľudia od vás dištancujú, to, že sa s vami nerozprávajú, môže vás to zraňovať. A je v poriadku, ak dáte druhému človeku najavo svoje pocity.

Predstavte si, že osoba, s ktorou sa rozprávate, môže byť človek, ktorému najviac na svete dôverujete, takže otvorenie sa môže byť obrovským uvoľnením tlaku, ktoré znamená, že sa všetko dostane von.

Potom vysvetlite, čo cítite, skutočnými slovami, a nepoužívajte klišé alebo neurčité výrazy. Zároveň vysvetlite, ako sa kvôli tomu cítite voči druhej osobe.

Niekedy to môže byť také jednoduché, ako poukázať na niektoré vlastnosti, pre ktoré ste si ich zamilovali.

Ak nie ste prirodzene emocionálny človek, môže to byť ťažké, ale nezabúdajte, že na svete existujú dva druhy ľudí: tí, ktorí dávajú najavo, čo cítia, a tí, ktorí svoje pocity skrývajú.

Ak však nemajú záujem, môže to byť frustrujúce, pretože sa obaja začnete snažiť, ale potom prestanete po prívale "som v poriadku" a "nič to nie je".

Ako je to možné?

Zamerajte sa na vzťah, ktorý máte sami so sebou!

Viem, že to môže znieť mätúco, ale toto som sa naučil po zhliadnutí tohto ohromujúceho bezplatného videa od známeho šamana Rudy Iandêho.

Rudine postrehy mi pomohli vidieť cez klamstvá, ktoré si nahovárame o láske, a stať sa skutočne silnou.

Vďaka tomu som si uvedomil, ako otvorene vyjadriť svoje pocity namiesto toho, aby som si vytváral očakávania, ktoré sa zaručene sklame.

Som si istý, že jeho majstrovská trieda vám tiež pomôže naučiť sa, ako dať zaznieť svojim pocitom.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video .

3) Prijmite skutočnosť, že niektorí ľudia budú prežívať život bez toho, aby s vami trávili čas.

Bohužiaľ, môže byť ťažké prijať túto skutočnosť, ale niekedy je to jednoducho tak. Uvedomte si, že pre niektorých ľudí sú v ich živote dôležitejší iní ľudia.

Vždy sa pýtate, či je to kvôli vašej osobnosti alebo správaniu. Inými slovami, nie ste stredobodom ich vesmíru.

Prečo?

Máte tendenciu deliť sa o všetko, alebo si všetko nechávate pre seba? Ste veľkorysí a štedrí? Veľkorysí ľudia často potrebujú veľa času pre seba a často považujú ľudí, ktorí sú menej veľkorysí, za ťažkých.

Buďme úprimní, niektorí ľudia sa nikdy nestanú vašimi priateľmi. Niektorí ľudia sa nikdy nestanú vašimi partnermi. Ľudia budú mať priateľov a vzťahy s inými ľuďmi, ktorí zdieľajú ich záujmy a vášne. Niektorým ľuďom sa to páči, iným nie.

Nakoniec sa neoplatí hnevať sa kvôli niekomu, kto vás nechce mať pri sebe. Každý je iný, a hoci ste možno boli pre jeho mladosť kľúčoví, on už k vám nemusí mať takú náklonnosť.

Nezabúdajte: to, že niekto odíde z vášho života, neznamená, že strácate priateľa. Ľudia prechádzajú v živote traumatickými zážitkami, aj keď sú v blízkych vzťahoch s inými ľuďmi.

Ak teda chcete byť šťastní, musíte byť pripravení prijať skutočnosť, že veľa ľudí bude prežívať život bez toho, aby s vami trávili čas.

4) Ukážte im, že ste v poriadku aj bez nich

Iste, môže vás bolieť, keď sa nezúčastňujete na určitých udalostiach, ale je pravdepodobné, že osoba, ktorá sa od vás dištancuje, sa vás v skutočnosti nesnaží vyradiť zo svojho života.

Po tom, čo druhej osobe poviete, čo cítite, už toho veľa povedať ani urobiť nemôžete, ak nezmení názor. Ukážte jej, že vám je dobre aj bez nej, tým, že budete robiť veci, ktoré vás bavia, s inými ľuďmi.

Ale pamätajte si toto: nepotrebujete ich súhlas, tak im to dajte najavo tým, že budete robiť veci sami. Robte veci sami. Trávte čas s priateľmi a rodinou bez nich.

Buďte ako lístok vo vetre. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je používať pozitívnu reč tela.

Buďte im oporou. Tým, že im budete oporou, im pomôžete vidieť, že ste nestratili zo zreteľa svoje životné ciele.

A nezabudnite: Nedávajte im chladnú hlavu ani sa netvárte, že ste na nich nahnevaní. Nemusíte ani popierať, že sa od vás vzďaľujú. Len im dajte trochu času a počkajte, kým sa veci vyvinú po svojom.

Potom, keď prídu, budete môcť lepšie zistiť, či je niečo, kvôli čomu sa oplatí prísť.

5) Robte svoju obľúbenú vec namiesto toho, aby ste mysleli na tento pocit

Ak sa cítite zranení tým, že sa od vás niekto vzďaľuje, dovoľte si robiť svoju obľúbenú činnosť. Pozrite si film, počúvajte hudbu alebo si prečítajte knihu. Robte niečo, čo vás prinúti zabudnúť na tento pocit a na to, ako ten druhý práve myslí.

Ako? Najlepší spôsob, ako prevziať kontrolu nad svojimi emóciami, je robiť to, čo vás vždy baví. Venujte si pozornosť a robte to, čo vás baví.

Alebo sa môžete zamestnať a zamestnať sa. Môže vám to pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste sa stratili vo vlastných negatívnych myšlienkach, najmä ak osoba, ktorá sa od vás vzďaľuje, je zároveň niekto, na kom vám veľmi záleží.

A počas tohto procesu sa vám pravdepodobne podarí zvládnuť všetky negatívne emócie, ktoré tento typ situácie vyvoláva.

Hoci prestávka od ľudí môže byť bolestivá, nie vždy sa jej dá vyhnúť. Takže namiesto toho, aby ste sa ľutovali, berte túto prestávku ako príležitosť robiť to, čo máte radi.

6) Pokúste sa pochopiť problém z iného pohľadu

Realita je taká, že nie vždy viete, čo si druhý človek myslí alebo čo cíti. V skutočnosti je veľa ľudí, pre ktorých je ťažké vyjadriť sa.

Namiesto toho, aby ste sa hnevali na osobu, ktorá sa od vás vzďaľuje, skúste sa vžiť do jej mysle a pochopiť, z čoho vychádza.

Možno ste sa napríklad s priateľom hádali kvôli voľbe vzťahu alebo problému a nakoniec to dospelo do bodu, keď toho jeden z vás alebo obaja máte dosť. Alebo možno niekto blízky zomrel alebo má zdravotné problémy.

Vo väčšine prípadov sa vám nesnažia ublížiť a chcú len pokračovať vo svojom živote bez toho, aby mysleli na to, ako ich rozhodnutia ovplyvňujú ľudí okolo nich. A to môže viesť k tomu, že sa od seba vzdialite.

Niekedy, keď počujete o nejakom probléme a nechápete, ako sa niekto cíti, môže byť užitočné pokúsiť sa pochopiť problém z inej perspektívy.

Keď sa vám podarí pochopiť, čo sa deje z ich pohľadu, môžete ľahšie pochopiť, z čoho vychádzajú a prečo sa od vás chcú dištancovať.

7) Spýtajte sa ich, čo cítia

Keď sa ľudia s niečím ťažko vyrovnávajú, väčšinou neradi otvorene hovoria o svojich pocitoch a často ich držia hlboko v sebe, kde sa s nimi ľahšie vyrovnávajú.

V hĺbke duše viete, že je to pravda. Namiesto toho, aby ste vtrhli do ich života a snažili sa ich prinútiť, aby sa s vami rozprávali, spýtajte sa svojho priateľa alebo milovaného človeka, ako sa cíti, a pozorne ho počúvajte.

Ak sa dokážete presvedčiť, že sú veľmi rozrušení a pravdepodobne sa s vami o tom nebudú vedieť porozprávať, dajte im nejaký čas na upokojenie, než sa s nimi opäť stretnete.

Môže to byť zložité, pretože ľahko predpokladáme, že vieme, čo druhá osoba cíti, a nakoniec môžeme povedať veci, ktoré ju ešte viac zrania.

Pravdou však je, že ak sa od vás niekto dištancuje, najdôležitejšie je skutočne vedieť, ako sa cíti a prečo s vami nekomunikuje.

Ak ste si stále istí, že sa vám podarí s priateľom alebo milovanou osobou spojiť, možno sa ho budete chcieť opýtať, ako sa cíti, a zistiť, či je tento pocit obojstranný.

8) Milujte ich bezpodmienečne

Ak ich milujete bez ohľadu na ich činy, budú vedieť, že nič, čo môžu urobiť, nezmení to, čo k nim cítite. Tento druh bezpodmienečnej lásky môže ľuďom pomôcť uvedomiť si, že ich nenecháte odísť len preto, že sa s vami chvíľu nechcú rozprávať.

Mohlo by sa zdať, že najjednoduchším spôsobom, ako sa s touto situáciou vyrovnať, je ukázať im, že ich máte radi, a zahrnúť ich do svojho života. Ak to však robíte len preto, že sa cítite byť nimi zranení alebo odmietnutí, nie je to veľmi úprimné a len ich to ešte viac zneistí.

Existuje populárna kresťanská fráza, ktorá hovorí: "Ak niekoho naozaj miluješ, vysloboď ho." Dôvod, prečo je táto fráza taká populárna, je ten, že nie vždy je to také jednoduché, ako nechať ľudí od seba odísť.

Bez ohľadu na to, čo sa stane, môžete túto osobu bezpodmienečne milovať a prijať ju takú, aká je.

9) Pomôžte im vidieť veci inak

Keď niekoho skutočne milujete, snažte sa mu pomôcť vidieť veci inak. Dajte mu najavo, že ak bude vaše priateľstvo považovať za niečo viac, budete ochotní to urobiť.

Ak naozaj cítite, že medzi vami dvoma je niečo viac, povedzte im to. Pomôžte im pochopiť, aké krásne je ich priateľstvo a koľko stojí za to, aby ste v ňom pokračovali až do konca.

Znie vám to povedome? Ľudia veľmi ľahko pociťujú potrebu vzdialiť sa od druhej osoby, keď sa necítia byť pochopení. Ukážte im, že sú vo vašom živote dôležití a že stále môžu byť v pozícii, keď chcú byť vo vašej blízkosti.

Keď má niekto pocit, že jeho pohľad na vec je posudzovaný, kritizovaný alebo úplne ignorovaný, môže to byť signál, že s ním už nechcete byť vo vzťahu.

A hoci sa možno mýlia a vy sa im len snažíte pomôcť, niekedy v tomto prístupe chýba akýkoľvek súcit alebo pochopenie.

10) Neberte si to osobne

Takže začnime tým, že keď sa od vás niekto dištancuje, môže sa v jeho živote niečo diať.

A hádajte čo?

Ak ich naozaj milujete a ste ochotní pre nich urobiť čokoľvek, snaha zistiť, čo sa deje, vám môže pomôcť lepšie to pochopiť.

Okrem toho, strana, ktorá sa od vás dištancuje, si môže myslieť, že vám dáva najavo, ale zvyčajne vám len dáva najavo, že už nechce byť priateľom.

A čo vy? Keď s vami dotyčná osoba už nebude komunikovať, prečo sa držať? Dajte tejto osobe najavo, že to bolo naozaj ťažké obdobie v jej živote a že sa bez nej zaobíde.

Vážne, keď sa vám niekto vo vzťahu snaží vyhnúť, pamätajte na toto. Vy nie ste jeho prioritou a on nie je vašou prioritou. Sú to rôzni ľudia, ktorí môžu, ale nemusia byť schopní urobiť rozhodnutia, ktoré chcú urobiť.

To, že sa od vás niekto dištancuje, neznamená, že s vaším vzťahom nie je niečo v poriadku. Ľudia sa od seba dištancujú neustále.

V skutočnosti to v tej či onej forme robíme všetci a žiadny vzťah (romantický ani platonický) nezostane dlho rovnaký.

11) Nežiadajte ich, aby zostali alebo boli vašimi priateľmi

Keď sa od vás niekto vzďaľuje, možno ho budete chcieť prosiť, aby zostal. Možno sa budete chcieť pokúsiť aj zamestnať, aby ste zabudli na vzdialenosť, ktorá medzi vami narastá.

Ale keď nemajú záujem o to, aby s vami zostali priatelia, jednoducho sa to napriek vašej snahe nepodarí. Pravdepodobne budete dostávať viac negatívnych znamení a signálov ako pozitívnych.

Ak sa s vami už nechcú rozprávať alebo vám dávajú jednoslovné odpovede či dokonca tvrdé reakcie, nemá zmysel prosiť ich, aby sa rozhodli alebo zmenili smer svojho odstupu.

Teraz sa zastavte! Nezabudnite prijať situáciu a prestaňte sa ju snažiť zmeniť. Ak ste urobili niečo, čo im spôsobilo nepríjemný pocit z toho, že sa s vami priatelia, ospravedlňte sa a choďte ďalej.

12) Snažte sa od seba odpútať

Niekedy stačí, keď budete mať pocit, že sa s touto osobou chcete opäť priateliť, a skúsite sa od nej radšej dištancovať.

Možno budete musieť prehltnúť svoju hrdosť a úprimne sa ospravedlniť.

Porozprávajte sa s druhou osobou a povedzte jej, že aj pre vás to bolo veľmi ťažké obdobie a ste radi, že sa vrátila.

Znie to jednoducho, ale nie je. Vďaka tomu si druhá osoba uvedomí, že to nebolo až také zlé.

Teraz ste si už uvedomili, že namiesto toho, aby ste sa hnevali na osobu, ktorá odchádza z vášho priateľstva, zamyslite sa nad svojím správaním a rozhodnite sa, či môžete urobiť niečo, čo by druhej osobe uľahčilo situáciu.

Ak ste im dali pocítiť, že vám nestojí za čas alebo že už nie je dôležité sa s nimi o veciach rozprávať, potom im to dá príležitosť získať vo vzťahu pocit istoty a priateľstvo môže začať opäť kvitnúť.

13) Praktizujte sebalásku & starostlivosť

Pozrite sa: sebaláska je dôležitá, pretože vám umožňuje starať sa o seba, aby ste sa mohli sústrediť na veci, ktoré sú pre vás v živote najdôležitejšie. Vďaka tomu môžete byť šťastnejší, čo vám v konečnom dôsledku umožní byť úspešnejší vo vašich budúcich snahách.

Ide o toto: Nezabúdajte, že ste cenná osoba a že táto osoba je len jednou z nich vo vašom živote. Ak vás skutočne miluje, určite sa vás bude držať a zostane s vami.

Je dôležité vziať do úvahy, že jediný vzťah, nad ktorým máme kontrolu, je náš vlastný. Nemôžeme nikomu zabrániť, aby pokračoval vo svojom živote, ale môžeme kontrolovať, do akej miery dovolíme, aby nás jeho konanie ovplyvnilo.

Ide o to, že ste najdôležitejšou osobou vo svojom živote, preto sa vždy starajte a majte sa radi. Pamätajte, že ste číslo jeden vo svojom živote a musíte sa o seba vždy starať.

14) Neobviňujte sa z toho, že ste sa oddialili

Keď sa od vás niekto dištancuje, bežnou reakciou je obviňovať sa z toho. Možno sa ho budete chcieť opýtať, prečo sa určité veci dejú a čo ste urobili zle.

Realita je taká, že nie vždy môžete ovplyvniť to, čo robia iní ľudia. Platí to najmä vtedy, ak sa rozhodli od vás dištancovať.

Je dôležité, aby ste sa vyhli obviňovaniu ľudí, ktorí sa od vás dištancujú. Ak nereagujú na vaše správy, nemôžete s tým nič urobiť.

A ešte jedna vec: neobviňujte sa, ak sa s vami rozišli, pretože to bolo ich rozhodnutie, či s vami chcú alebo nechcú byť dlhšie.

A ďalšia vec, vzťahy sa menia, ale to neznamená, že sa musia úplne rozísť. To, že sa vaše priateľstvo zmenilo, neznamená, že sa navždy rozpadlo.

15) Ctiť ich rozhodnutie

Môže to byť veľmi ťažké, najmä ak si nie ste istí, čo k odcudzeniu viedlo. Dajte druhej osobe priestor, ktorý potrebuje na to, aby sa vyrovnala so svojimi emóciami a urobila konečné rozhodnutie o tom, či chce byť vo vašej blízkosti, alebo nie.

Prirodzene, niektorí ľudia sa rozhodnú, že sa nebudú obťažovať s inými, ktorí sú podľa nich v živote príliš negatívni. Nikdy by ste nemali nenávidieť človeka, pretože sa rozhodol, že s vami už nebude tráviť čas.

Okrem toho s nimi nemusíte súhlasiť a ani nemusíte chápať, prečo sa rozhodli takto konať.

Aj keď si myslíte, že sa mýlia, nemôžete ich prinútiť zmeniť názor.

A aj keď si to nakoniec rozmyslia, bude to pre nich oveľa nepríjemnejšie a ťažšie, ako si pôvodne mysleli.

Keď sa rozhodnú, bez ohľadu na to, ako veľmi vás to bolí alebo mätie, musíte ich rozhodnutie rešpektovať a nechať ho tak.

To dokazuje, že ste ochotní poskytnúť im to, čo potrebujú, aby našli pokoj. A časom sa k vám vrátia.