15 способів реагувати, коли хтось дистанціюється від вас (повний посібник)

Іноді люди віддаляються від нас, і це може викликати почуття розчарування або навіть смутку. Природно хотіти повернути їхню прихильність, але що ви скажете, коли вони віддаляються від вас?

Ось 15 речей, які ви можете сказати людині, яка віддалилася від вас.

1) Спочатку розбийте кригу і висловіть свої думки

Якщо ви відчуваєте, що хтось віддалився від вас, важливо спочатку розбити лід. Спробуйте завести розмову або запитайте, чому вони відчувають потребу дистанціюватися від вас.

Це може бути коротке запитання на кшталт "Як справи?" або "Що сталося?", але все, що показує, що вам не байдужа інша людина і те, що вона хоче сказати, допоможе вам подолати будь-яку неприязнь.

Крім того, це може бути важко зробити, особливо якщо інша людина не дає зворотного зв'язку або відчуває, що віддаляється від вас. Іноді ми не хочемо нічого говорити, бо боїмося, що це засмутить її або зробить прірву між нами ще більшою.

Ось чому важливо, щоб ви спробували обговорити це з ними і висловити свої думки з цього приводу.

І тільки подумайте, що це може зняти напругу в ситуації, коли співрозмовник, можливо, чекає, що ви почнете з ним розмову. Ви ніколи не дізнаєтеся, через що він проходить, якщо не поговорите з ним першими.

Загалом, пам'ятайте, що є велика різниця між тим, щоб бути справжнім, і тим, щоб бути підлим. Будучи чесним зі своїм другом чи коханою людиною, ви даєте їм можливість дізнатися більше про те, звідки ви родом, і тим самим заохочуєте більше співчуття до вас.

2) Дозвольте своїм почуттям бути почутими

Якщо ви відчуваєте, що до вас ставляться несправедливо і що ваш друг рухається далі, не знаючи, чому, це нормально - дозвольте своїм почуттям бути почутими.

Правда полягає в тому, що коли люди дистанціюються, не розмовляючи з вами, ви можете відчувати себе ображеними. І це нормально, якщо ви хочете, щоб ваші почуття були почуті іншою людиною.

Просто уявіть, що людина, з якою ви розмовляєте, може бути людиною, якій ви довіряєте найбільше у світі, тому відкритість може стати величезним вивільненням тиску, що означає, що все вихлюпнеться назовні.

Потім поясніть, що ви відчуваєте, живими словами, а не кліше чи розпливчастими термінами. Водночас поясніть, як це впливає на ваші почуття до іншої людини.

Іноді це може бути так само просто, як вказати на деякі особливості, які змусили вас закохатися в них в першу чергу.

Це може бути важко зробити, якщо ви від природи не емоційна людина, але просто пам'ятайте, що в цьому світі є два типи людей: ті, які показують, що вони відчувають, і ті, які приховують свої почуття.

Однак, якщо вони не зацікавлені, це може призвести до розчарування, оскільки ви обидва почнете намагатися, але потім зупинитеся після шквалу "я в порядку" і "нічого страшного".

Як це можливо?

Зосередьтеся на стосунках із самим собою!

Я знаю, що це може звучати заплутано, але це те, що я дізнався після перегляду цього приголомшливого безкоштовного відео від відомого шамана Руда Іанде.

Прозріння Руди допомогли мені побачити брехню, яку ми говоримо собі про любов, і стати по-справжньому сильною.

В результаті я зрозуміла, як відкрито висловлювати свої почуття, замість того, щоб будувати очікування, які гарантовано не виправдаються.

Я впевнений, що його майстер-клас також допоможе вам навчитися давати можливість своїм почуттям бути почутими.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

3) Прийміть той факт, що деякі люди підуть по життю, не проводячи з вами часу

На жаль, це може бути важко прийняти, але іноді таке життя. Усвідомте, що для деяких людей є інші люди, які мають вищий пріоритет у їхньому житті.

Ти завжди запитуєш себе, чи це через твою особистість або поведінку. Іншими словами, ти не є центром їхнього всесвіту.

Чому?

Чи є у вас схильність надмірно ділитися або ви все тримаєте при собі? Чи ви щедрі і віддаєте? Щедрі люди часто потребують багато часу для себе і часто відчувають труднощі з менш щедрими людьми.

Давайте будемо чесними, деякі люди ніколи не стануть вашими друзями. Деякі люди ніколи не стануть вашими партнерами. Люди будуть дружити і мати стосунки з іншими людьми, які поділяють їхні інтереси і пристрасті. Комусь це подобається, а комусь ні.

Зрештою, не варто злитися на того, хто не хоче бути поруч з вами. Всі люди різні, і хоча ви могли мати вирішальне значення для їхньої молодості, вони можуть більше не відчувати до вас тієї ж прив'язаності.

Не забувайте: якщо хтось іде з вашого життя, це не означає, що ви втрачаєте друга. Люди проходять через певний травматичний досвід у житті, навіть коли вони перебувають у близьких стосунках з іншими.

Отже, якщо ви хочете бути щасливими, ви повинні бути готові прийняти той факт, що багато людей підуть по життю, не проводячи з вами часу взагалі.

4) Покажіть їм, що вам і без них добре

Звичайно, може бути боляче не брати участь у певних заходах, але, швидше за все, людина, яка дистанціюється від вас, насправді не намагається викреслити вас зі свого життя.

Після того, як ви сказали іншій людині, що ви відчуваєте, ви не можете сказати або зробити більше нічого, якщо вона не передумає. Покажіть їй, що вам і без неї добре, роблячи те, що їй подобається робити з іншими людьми.

Але пам'ятайте: вам не потрібне їхнє схвалення, тож покажіть їм це, роблячи щось самостійно. Робіть щось самі. Проводьте час з друзями та родиною без них.

Будьте як листок на вітрі. Найкращий спосіб зробити це - використовувати позитивну мову тіла.

Підтримуйте їх, це допоможе їм побачити, що ви не втратили з поля зору свої цілі в житті.

І пам'ятайте: не проявляйте до них холодного ставлення і не поводьтеся так, ніби ви злі на них. Вам навіть не потрібно заперечувати, що вони віддаляються від вас. Просто дайте їм трохи часу і почекайте, поки все піде по-своєму.

Тоді, коли вони прийдуть до тями, ви зможете краще зрозуміти, чи є щось, заради чого варто прийти.

5) Займіться улюбленою справою замість того, щоб думати про це відчуття

Дозвольте собі зайнятися улюбленою справою, якщо вам боляче від того, що хтось віддаляється від вас. Подивіться фільм, послухайте музику або почитайте книгу. Зробіть щось, що змусить вас забути про це почуття і про те, про що зараз думає інша людина.

Як? Найкращий спосіб взяти під контроль свої емоції - робити те, що вам завжди подобається. Зверніть увагу на себе і робіть те, що вам подобається.

Або ж ви можете зайняти себе чимось і не відволікатися. Це допоможе вам не зануритися у власні негативні думки, особливо якщо людина, яка дистанціюється від вас, також є кимось, хто вам глибоко дорогий.

І в процесі ви, швидше за все, зможете впоратися з усіма тими негативними емоціями, які викликають подібні ситуації.

Хоча розрив з людьми може бути болючим, його не завжди можна уникнути. Тому замість того, щоб жаліти себе, просто подумайте про цю перерву як про шанс зайнятися улюбленою справою.

6) Спробуйте зрозуміти проблему з іншої точки зору

Реальність така, що ви не завжди можете знати, що думає чи відчуває інша людина. Насправді, є багато людей, яким важко виражати свої думки.

Замість того, щоб злитися на людину, яка віддаляється від вас, спробуйте залізти їй в голову і зрозуміти, звідки вона йде.

Наприклад, ви з другом сварилися через вибір стосунків або якусь проблему, і нарешті дійшло до того, що одному з вас або вам обом це набридло. Або хтось із близьких помер, або у нього проблеми зі здоров'ям.

У більшості випадків вони не намагаються завдати вам шкоди, а просто хочуть жити далі, не замислюючись про те, як їхній вибір впливає на оточуючих. І це може призвести до того, що між вами і ними з'явиться дистанція.

Іноді, коли ви чуєте про проблему і не зовсім розумієте, як вона впливає на когось, може бути корисно спробувати зрозуміти її з іншої точки зору.

Коли ви зрозумієте, що відбувається з їхньої точки зору, вам буде легше зрозуміти, звідки вони виходять і чому хочуть дистанціюватися від вас.

7) Запитайте, що вони відчувають

Коли людям важко з чимось справлятися, вони зазвичай не люблять відкрито обговорювати свої почуття і часто тримають їх глибоко всередині, де з ними легше впоратися.

Замість того, щоб вриватися в їхнє життя і намагатися змусити їх поговорити з вами, запитайте свого друга чи кохану людину, що вони відчувають, і уважно вислухайте їх.

Якщо ви можете переконати себе, що вони дуже засмучені і навряд чи зможуть поговорити з вами про це, дайте їм трохи часу, щоб заспокоїтися, перш ніж зустрітися з ними знову.

Це може бути складно, тому що нам легко припустити, що ми знаємо, що може відчувати інша людина, і ми можемо сказати щось, що завдасть їй ще більшого болю.

Але правда в тому, що якщо хтось дистанціюється від вас, найважливіше - це дійсно знати, що він відчуває і чому не спілкується з вами.

Якщо ви все ще впевнені, що можете достукатися до свого друга чи коханої людини, то, можливо, варто запитати, як вони себе почувають, і подивитися, чи є це почуття взаємним.

8) Любіть їх беззастережно

Якщо ви любите їх незалежно від їхніх вчинків, вони знатимуть, що ніщо з того, що вони можуть зробити, не змінить ваших почуттів до них. Така безумовна любов може допомогти людям зрозуміти, що ви не відпустите їх тільки тому, що вони не захочуть спілкуватися з вами деякий час.

Може здатися, що найпростіший спосіб впоратися з цією ситуацією - показати, що ви їх любите, і включити їх у своє життя. Але якщо ви робите це тільки тому, що відчуваєте себе ображеним або відкинутим ними, то це не дуже щиро, і це тільки змусить їх ще більше обурюватися ситуацією.

Існує популярна християнська фраза, яка говорить: "Якщо ти дійсно любиш когось, звільни його". Причина її популярності полягає в тому, що це не завжди так просто, як просто дозволити людям піти від тебе.

Що б не сталося, ви можете любити цю людину беззастережно і приймати її такою, якою вона є.

9) Допоможіть їм подивитися на речі по-іншому

Коли ви по-справжньому любите когось, спробуйте допомогти йому подивитися на речі по-іншому. Дайте йому зрозуміти, що якщо він думає про вашу дружбу як про щось більше, то ви будете готові це зробити.

Якщо ви дійсно відчуваєте, що між вами є щось більше, то скажіть їм про це. Допоможіть їм зрозуміти, наскільки прекрасна їхня дружба і як багато вона коштує для них, щоб йти до кінця.

Звучить знайомо? Людям дуже легко відчути потребу дистанціюватися від іншої людини, коли вони не відчувають, що їх розуміють. Покажіть їм, що вони важливі у вашому житті і що вони все ще можуть бути в тому становищі, коли вони хочуть бути поруч з вами.

Коли хтось відчуває, що його точку зору засуджують, критикують або повністю ігнорують, це може дати зрозуміти, що ви більше не хочете мати з ним стосунків.

І хоча вони можуть бути неправі, а ви, можливо, просто намагаєтеся їм допомогти, іноді такому підходу бракує співчуття чи розуміння.

10) Не сприймайте це особисто

Отже, почнемо з того, що коли хтось віддаляється від вас, можливо, в його житті щось відбувається.

І знаєте що?

Якщо ви дійсно любите їх і готові зробити для них все, що завгодно, то спроба з'ясувати, що відбувається, може допомогти вам зрозуміти це більш чітко.

Крім того, сторона, яка дистанціюється від вас, може подумати, що дає вам натяк, але зазвичай вони просто дають вам зрозуміти, що більше не хочуть бути друзями.

А як щодо вас? Коли людина не збирається більше з вами спілкуватися, то навіщо триматися? Дайте їй зрозуміти, що це був дійсно важкий період в її житті, і вона буде в порядку без вас.

Серйозно, коли хтось намагається уникати вас у стосунках, пам'ятайте про це. Ви не є їхнім пріоритетом, і вони не є вашим пріоритетом. Вони різні люди, які можуть або не можуть зробити вибір, який вони хочуть зробити.

Якщо хтось віддаляється від вас, це не означає, що у ваших стосунках щось не так. Люди віддаляються одне від одного постійно.

Насправді, це те, що ми всі робимо в тій чи іншій формі, і жодні стосунки (романтичні чи платонічні) не залишаться незмінними надовго.

11) Не благайте їх залишитися або стати вашим другом

Коли хтось віддаляється від вас, ви можете попросити його залишитися. Ви також можете спробувати зайняти себе чимось, щоб забути про відстань, яка зростає між вами.

Але коли вони не зацікавлені в тому, щоб залишатися з вами друзями, цього просто не станеться, незважаючи на всі ваші зусилля. Ви, швидше за все, отримаєте більше негативних знаків і сигналів, ніж позитивних.

Тож якщо вони більше не бажають з вами розмовляти, дають вам односкладові відповіді або навіть різко реагують, марно благати їх одуматися чи змінити напрямок дистанціювання.

Зупиніться на цьому! Обов'язково прийміть ситуацію і припиніть намагатися її змінити. Якщо ви зробили щось, через що їм стало некомфортно дружити з вами, то вибачтеся і рухайтеся далі.

12) Спробуйте відсторонитися від себе

Іноді все, що вам потрібно зробити, - це коли ви дійсно відчуваєте, що хочете знову дружити з цією людиною, а потім спробувати віддалитися від неї.

Для цього, можливо, вам доведеться просто проковтнути свою гордість і попросити щиросердечного вибачення.

Поговоріть з іншою людиною і дайте їй зрозуміти, що вам теж було дуже важко, і ви раді за неї, що вона повернулася.

Це звучить просто, але це не так. Це допоможе іншій людині зрозуміти, що все було не так вже й погано.

Тепер ви вже зрозуміли, що замість того, щоб злитися на людину, яка відходить від вашої дружби, подумайте про свою власну поведінку і вирішіть, чи можете ви зробити щось, щоб полегшити життя іншій людині.

Якщо ви змусили їх відчути, що вони не варті вашого часу або що з ними більше не важливо говорити, то це дасть їм можливість відновити почуття безпеки у стосунках, і дружба може знову почати розквітати.

13) Практикуйте любов до себе і турботу про себе

Погляньте: любов до себе важлива, тому що вона дозволяє вам піклуватися про себе, щоб ви могли зосередитися на речах, які є найбільш важливими для вас у вашому житті. Це може зробити вас щасливішою людиною, що в кінцевому підсумку дозволить вам бути більш успішними у ваших майбутніх починаннях.

Ось у чому справа: пам'ятайте, що ви - цінна особистість, і що ця людина - лише одна у вашому житті. Якщо вона справді кохає вас, вона обов'язково буде поруч і залишиться з вами.

Важливо пам'ятати, що єдині стосунки, які ми можемо контролювати, - це наші власні. Ми не можемо зупинити когось від того, щоб жити далі, але ми можемо контролювати, наскільки ми дозволяємо їхнім діям впливати на нас.

Справа в тому, що ви - найважливіша людина у вашому житті, тому завжди піклуйтеся і любіть себе. Пам'ятайте, що ви - номер один у своєму житті і повинні завжди піклуватися про себе.

14) Не звинувачуйте себе за дистанціювання

Коли хтось дистанціюється від вас, поширеною реакцією є звинувачення себе в цьому. Можливо, вам варто запитати його, чому це відбувається і що ви зробили не так.

Реальність така, що ви не завжди можете контролювати те, що роблять інші люди. Особливо це стосується тих, хто вирішив дистанціюватися від вас.

Важливо, щоб ви не звинувачували себе в тому, що люди дистанціюються від вас. Якщо вони не відповідають на ваші повідомлення, ви нічого не можете з цим зробити.

І ще одне: не звинувачуйте себе, якщо вони розлучилися з вами, адже це було їхнє рішення, чи хочуть вони бути з вами далі.

І ще одне: стосунки змінюються, але це не означає, що вони повинні розпастися зовсім. Якщо ваша дружба змінилася, це не означає, що вона розірвалася назавжди.

15) Поважати їхнє рішення

Це може бути дуже складно зробити, особливо якщо ви не впевнені, що саме призвело до дистанціювання. Дайте іншій людині простір, необхідний для того, щоб розібратися зі своїми емоціями і прийняти остаточне рішення про те, чи хоче вона бути поруч з вами.

Звичайно, деякі люди вирішують не спілкуватися з тими, хто, на їхню думку, занадто негативно впливає на їхнє життя. Ніколи не варто ненавидіти людину за те, що вона вирішила більше не проводити з вами час.

Крім того, вам не обов'язково погоджуватися з ними або навіть розуміти, чому вони обрали такий спосіб дій.

Навіть якщо ви вважаєте, що вони помиляються, ви не можете змусити їх змінити свою думку.

І навіть якщо вони врешті-решт змінять свою думку, це буде набагато незручніше і важче, ніж вони думали спочатку.

Коли вони прийняли рішення, незалежно від того, наскільки боляче чи розгублено ви себе почуваєте... ви повинні поважати їхнє рішення і залишити його в спокої.

Це свідчить про те, що ви готові дати їм те, чого вони потребують, щоб знайти душевний спокій. І з часом вони повернуться.