সুচিপত্র
মানুষের মন একটি অদ্ভুত এবং বিস্ময়কর জিনিস। এটি মূলত চিন্তা, ধারণা এবং চিত্রের একটি আধার যা আমরা যেকোনো সময় অ্যাক্সেস করতে পারি।
আপনি দেখেন, আমাদের সকলেরই আমাদের কল্পনাকে আনলক করার এবং আমাদের জীবনে আমরা যা চাই তা প্রকাশ করার ক্ষমতা আছে; এটি আকর্ষণের নিয়ম হিসাবে পরিচিত।
এটি একটি ক্ষমতায়নমূলক চিন্তা যে আমরা সকলেই আমাদের মন যা কিছু করতে পারি তা অর্জন করতে সক্ষম।
তবে, কখনও কখনও এটি করার চেয়ে সহজ বলা যেতে পারে .
এর কারণ হল আপনার কাঙ্খিত ফলাফল পেতে অনেক পরিশ্রম করতে হয় – সেটা চাকরির অফার, সম্পর্ক বা এমনকি একটি নতুন চুল কাটার মতো সহজ কিছু!
আকর্ষণ আইন আপনি সবচেয়ে সম্পর্কে চিন্তা যাই হোক না কেন আপনি আপনার জীবনে আকৃষ্ট হবে যে বলে; সুতরাং, কাগজে কিছু প্রকাশ করার জন্য আপনাকে প্রথমে এটি ঘটছে তা কল্পনা করতে হবে। এটি আসলে তার চেয়ে অনেক সহজ শোনাচ্ছে!
অভ্যাস এবং অধ্যবসায় দুটি মূল উপাদানের সাথে কাগজে কিছু প্রকাশ করার অনেক প্রমাণিত উপায় রয়েছে। এখানে 15টি প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে:
1) আপনি যা চান তা লিখুন
আপনি যা প্রকাশ করতে চান তা লিখে শুরু করতে হবে৷
আপনাকে এমন কিছু লিখতে হবে যা আপনি ভবিষ্যতে নিজেকে করতে দেখতে পারেন, তা হোক ছুটিতে যাওয়া, একটি নতুন চাকরি পাওয়া, বা আপনার রান্নাঘরের ক্যাবিনেটগুলি সাজানো।
সত্যিই চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিন আপনি যা ঘটতে চান।
একবার আপনি সেগুলি লিখে রাখলে শুরু করুনপ্রতিরোধের ফর্মগুলি ভয় থেকে জন্মগ্রহণ করে৷
একবার আপনি এটি চিনতে পারলে, আপনি আপনার জীবনে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আকর্ষণ করতে আকর্ষণের আইন ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে আপনার ভয়কে ছেড়ে দিতে এবং শেষ পর্যন্ত কাগজে কিছু প্রকাশ করতে সহায়তা করবে .
প্রথমে এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে নতুন ধারণার জন্য উন্মুক্ত করার জন্য মুক্ত করছেন৷
এটি একটি মূল পদক্ষেপ কারণ আপনি একবার নতুন ধারণাগুলির জন্য উন্মুক্ত হয়ে গেলে, আকর্ষণের আইন কাজ শুরু করে৷ আপনার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে।
তাহলে আপনি কীভাবে প্রতিরোধকে ছেড়ে দেবেন?
প্রথম পদক্ষেপটি হল কেবল সচেতন হওয়া যে আপনি প্রতিরোধ অনুভব করছেন।
একবার আপনি সচেতন হন যে আপনি প্রতিরোধ অনুভব করছেন, পরবর্তী পদক্ষেপটি হল প্রতিরোধ কোথা থেকে আসছে তা কেবল লক্ষ্য করা।
আপনার প্রতিরোধ কোথা থেকে আসছে তা একবার জানলে, আপনি নিজেকে এমন কিছু অনুভব করছেন কল্পনা করে এটিকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কাজ শুরু করতে পারেন ভাল।
এই মুহুর্তে আপনি যা চান তা যদি আপনি কল্পনা করতে না পারেন, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে এই সময়ে কাগজে কিছু প্রকাশ করার জন্য আপনার পক্ষে প্রতিরোধ এখনও খুব শক্তিশালী।
12) আপনার কম্পনকে আপনার লক্ষ্যের সাথে সারিবদ্ধ করুন
আপনার কম্পনকে আপনার লক্ষ্যের সাথে সারিবদ্ধ করার সময়, আপনি ভিতরে যে অনুভূতি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
যদি আপনি উত্তেজিত বোধ করেন তবে কিছুটা নার্ভাস , এটি একটি ইঙ্গিত যে আপনার কম্পন লক্ষ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা আপনি প্রকাশ করার জন্য স্থির করেছেন৷
যেমন আমরা আলোচনা করেছি আমাদের 'কেন আমি যা আকর্ষণ করিচাই' বিভাগ, যখন আপনি আপনার কাছে যা আছে তার জন্য উত্তেজনা এবং কৃতজ্ঞতার অনুভূতি অনুভব করেন, তখন এটি মহাবিশ্বে একটি শক্তিশালী কম্পন পাঠায়।
আরো দেখুন: ছেলেরা কি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার পরে ফিরে আসে? হ্যাঁ, তবে শুধুমাত্র যদি তারা এই 11টি লক্ষণ দেখায়!যখন এটি ঘটে, এটি আপনার জীবনে আরও ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আকর্ষণ করে।
আপনার কম্পনকে আপনার লক্ষ্যের সাথে সারিবদ্ধ করার সময়, আপনার সামনে যে সুযোগটি রয়েছে তার জন্য আপনি উত্তেজনা এবং কৃতজ্ঞতা অনুভব করছেন তা নিশ্চিত করুন।
এর অর্থ যদি প্রস্তুতির জন্য আরও বেশি পরিশ্রম করা হয়, তাহলে তাই হোক।
যদি এর অর্থ হয় আপনার সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং কাজগুলিকে পুনর্বিন্যাস করা কারণ আপনার কাছে বর্তমানে উপলব্ধ সুযোগগুলির থেকে সামনের সুযোগগুলির জন্য প্রস্তুতির জন্য আপনার আরও বেশি সময় প্রয়োজন, তাহলে তাই হোক৷
যার সাথে সারিবদ্ধ হতে যা লাগে আপনার লক্ষ্য, এটি করুন। এবং তারপরে আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন না করা পর্যন্ত এটি করতে থাকুন।
13) আপনার লক্ষ্যে ধ্যান করুন
কোন কিছু প্রকাশ করার চেষ্টা করার সময় বিভ্রান্ত হওয়া সহজ।
এটি সম্পর্কে আপনার মাথায় আটকে না থাকা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, বর্তমান মুহুর্তে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিকে বাস্তবে আনতে আপনি কী করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন।
এটি আপনাকে স্থির থাকতে সাহায্য করতে পারে এবং উদ্বেগকে অগ্রগতির পথে বাধা হতে বাধা দিতে পারে।
একটি উপায় এটা করতে হয় মেডিটেশনের মাধ্যমে।
ধ্যান করার বিভিন্ন উপায় আছে যা বিভিন্ন মানুষের জন্য কার্যকর হতে পারে।
একটি সাধারণ ধরনের ধ্যান হল মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন।
মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন হল একটি ব্যায়াম যেখানে আপনি আপনার বর্তমান চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির উপর ফোকাস করেনএই মুহুর্তে উপস্থিত থাকা।
এটি আপনাকে অতীত বা ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে আপনি যা প্রকাশ করতে চান তার উপর ভিত্তি করে এবং ফোকাস করতে সাহায্য করে।
ধ্যান করার আরেকটি উপায় হল ভিজ্যুয়ালাইজেশন।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল আপনার বর্তমান বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতন থাকার পাশাপাশি ভবিষ্যতে আপনি কী চান তা কল্পনা করার একটি উপায়৷
এই দুই ধরনের ধ্যানকে একত্রিত করার মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি কিসের উপর মনোযোগী হতে পারেন আপনি এখন কোথায় আছেন সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন থাকাকালীনও আপনি চান৷
14) অনুপ্রাণিত পদক্ষেপ নিন
অনুপ্রাণিত পদক্ষেপ নেওয়া যে কোনও কিছু প্রকাশ করার একটি মূল উপাদান৷
এটি যখন আপনি সেখানে আপনার উদ্দেশ্য প্রকাশ করুন এবং এটি সম্পর্কে কিছু করার প্রতিশ্রুতি দিন।
আপনি যদি পদক্ষেপ না নেন, তবে কিছুই পরিবর্তন হবে না।
এটি আপনি যা চান তা লিখে রাখার মতো সহজ হতে পারে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করার সাথে জড়িত৷
যদি আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি লিখে রাখেন, আপনি মহাবিশ্বে একটি শক্তিশালী অ্যাঙ্কর তৈরি করেন যা আপনার জীবনে এমন জিনিসগুলিকে আকর্ষণ করতে সাহায্য করে যা আপনি যা কম্পনের সাথে মেলে অভিজ্ঞতা পেতে চান।
আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পদক্ষেপ নেন, তখন আপনি মহাবিশ্বকে একটি স্পষ্ট বার্তা পাঠান যে আপনি তাদের বিষয়ে গুরুতর এবং আপনি যা চান তার থেকে বেশি কিছু পেতে প্রস্তুত।
গ্রহণ করে নিয়মিতভাবে অনুপ্রাণিত ক্রিয়াকলাপ, অনুপ্রাণিত থাকা এবং আপনার জীবনে যা গুরুত্বপূর্ণ তার উপর মনোনিবেশ করা সহজ এবং সহজ হয়ে যায়।
আপনি এটিকে একটি সুযোগ হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।পরিবর্তনের সঠিক সময় মনে হলে আপনার জীবনের একটি এলাকা থেকে অন্য অঞ্চলে স্থানান্তর করুন৷
15) প্রক্রিয়াটিকে বিশ্বাস করুন
অনেকেরই "জাদুকরী" জিনিসগুলি ঘটানোর চেষ্টা করার প্রবণতা রয়েছে .
প্রক্রিয়াটিকে বিশ্বাস করার পরিবর্তে, আপনি আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করেন৷
মূল বিষয় হল বিশ্বাস করা যে কিছু কাগজে প্রকাশিত হবে৷
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 'একটি বই লিখছেন, বিশ্বাস করুন যে এটি প্রকাশিত হবে।
আপনি যদি আইন স্কুলে ভর্তি হওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে বিশ্বাস করুন যে আপনাকে গ্রহণ করা হবে।
প্রক্রিয়াটিকে বিশ্বাস করার অর্থ হল আপনি পদক্ষেপ নিন এবং এমন কিছু করুন যা আপনি জীবনে যা চান তার প্রকাশের দিকে নিয়ে যান৷
এটি করার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের এক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে যাচ্ছেন
এটি অনেক সময় ভয়ঙ্কর হতে পারে, কিন্তু বিশ্বাস হল যেকোনো ক্ষেত্রে সাফল্যের জন্য অপরিহার্য উপাদান।
লোকেরা তাদের প্রক্রিয়াকে বিশ্বাস করতে পারে এমন একটি উপায় হল তারা ঠিক কী প্রকাশ করতে চায় এবং কেন তারা তা চায় তা লিখে রাখা।
এটি সাহায্য করে। তারা জীবনে আসলে কি চায় তার উপর ফোকাস করতে এবং পথ চলার পথে তারা যে কোন বাধার সম্মুখীন হতে পারে তা তাদের স্পষ্টভাবে দেখতে দেয়।
উপসংহার
তাই কাগজে আপনি যা চান তা প্রকাশ করতে আপনি কী করতে পারেন। ? আপনি জীবনে যা চান তা প্রকাশ করা কঠিন বা সময়সাপেক্ষ হতে হবে না।
নিজের সাথে শুরু করুন। আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য বাহ্যিক সমাধানের জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন, গভীরভাবে, আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে না।
এবং এর কারণ হল যতক্ষণ না আপনি ভিতরে তাকান এবং আপনারব্যক্তিগত ক্ষমতা, আপনি যে তৃপ্তি এবং পরিপূর্ণতার জন্য অনুসন্ধান করছেন তা আপনি কখনই পাবেন না
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। তার জীবনের লক্ষ্য হল মানুষকে তাদের জীবনে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং তাদের সৃজনশীলতা এবং সম্ভাবনা আনলক করতে সাহায্য করা। তার একটি অবিশ্বাস্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোচড়ের সাথে প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷
তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, রুদা আপনি জীবনে যা চান তা অর্জন করার জন্য কার্যকর পদ্ধতিগুলি ব্যাখ্যা করেছেন (আবারও, এটি বিষয় অনুসারে সম্পাদনা করা যেতে পারে) নিবন্ধ/সমস্যার যেটি পাঠক সম্মুখীন হচ্ছে।
সুতরাং আপনি যদি নিজের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে চান, আপনার অফুরন্ত সম্ভাবনাকে আনলক করতে চান, এবং আপনি যা কিছু করেন তার হৃদয়ে আবেগ রাখুন, তার পরীক্ষা করে এখনই শুরু করুন অকৃত্রিম পরামর্শ।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
প্রতি সপ্তাহে সামান্য কিছু প্রতিশ্রুতি এবং কয়েকটা নিবেদিত ঘন্টার সাথে, আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার পছন্দের জীবন পেতে পারেন।
এই ঘটনাগুলি ঘটছে তা কল্পনা করা।যখন আপনি আপনার মনের চোখে যা ঘটতে চান তার একটি চিত্র থাকে, এটি আপনার উদ্দেশ্যগুলিকে বাস্তবে আনতে সাহায্য করবে।
যখন আপনি যা চান তা লিখুন। প্রকাশ করার জন্য, আপনি মূলত আপনার জীবন কেমন হওয়া উচিত তার জন্য একটি ব্লুপ্রিন্ট তৈরি করছেন৷
এর মানে হল যখন জিনিসগুলি ভুল হতে শুরু করে, তখন আপনি বুঝতে পারবেন কী সমস্যার কারণ এবং কীভাবে এটি ঠিক করা যায়৷
যখন কাজটি কঠিন হয়ে যায় তার জন্য একটি লিখিত কর্মপরিকল্পনা রাখার মাধ্যমে, আপনি পদক্ষেপ নেওয়া এবং আপনার পথে যা আসে তা পরিচালনা করার বিষয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন।
2) সঠিক মানসিকতা পান
আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু প্রকাশ করতে চান তবে আপনাকে প্রথমে সঠিক মানসিকতা খুঁজে বের করতে হবে।
আপনাকে উন্মুক্ত, প্রস্তুত এবং আপনি যা চান তা পেতে ইচ্ছুক হতে হবে।
যদি আপনি আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত নন এবং প্রস্তুত নন, আপনি সম্ভবত হতাশ হবেন এবং আপনি যা চান না তা আরও বেশি আকর্ষণ করতে থাকবেন।
আপনি যদি খোলামেলা এবং স্বাগত জানান, তাহলে আপনার শক্তি আকর্ষণ করবে সুযোগ।
আপনি আপনার জীবনের সুযোগগুলি দেখতে পারবেন এবং কী হতে পারে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে আপনি সেগুলিতে মনোযোগী হতে পারবেন।
যখন এটি ঘটে, তখন আপনার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি আপনার জীবনে যা চান তা প্রকাশ করুন৷
ইতিবাচক এবং আশাবাদী থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার জীবনে ইতিবাচক জিনিসগুলিকে আকর্ষণ করতে সহায়তা করবে৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে বিরক্ত হন বাপরিবারের সদস্য এবং তারা এমন আচরণ করে যেন তারা কী ঘটছে তা নিয়ে চিন্তা করে না, ব্যক্তিগতভাবে নেয় না।
তারা সত্যিই অনুভব করলেও আপনার জন্য একটি সুখী মুখ দেখাতে তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারে পরিস্থিতি দ্বারা ভিতরে আঘাত. ইতিবাচক থাকুন এবং তাদের কাছাকাছি আসার জন্য অপেক্ষা করুন।
3) আপনি যা চান তা কল্পনা করুন
আপনি কী চান তা পরিষ্কার হওয়াই যথেষ্ট নয়।
আপনাকে হতে হবে এটিকে কাগজে প্রকাশ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় এবং প্রচেষ্টা দিতে ইচ্ছুক৷
এর মানে হল যে আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে এবং মহাবিশ্ব থেকে যেকোনো ধরনের নির্দেশনা পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকতে হবে৷
এর মধ্যে রয়েছে এমন লক্ষণগুলি পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকা যে মহাবিশ্ব আপনাকে দেখানোর চেষ্টা করছে যে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ কী হওয়া উচিত।
আপনি যখন প্রস্তুত হন, তখন আরামদায়ক অবস্থানে যান এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন।
কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে একটি ধ্যানের অবস্থায় বিশ্রাম দিন।
আপনি আপনার নিঃশ্বাসে ফোকাস করে বা আপনার চারপাশের শব্দ শুনে এটি করতে পারেন।
আপনি একবার শান্ত বোধ করলে , আপনি এখনই আপনার জীবনে কী চান তা নিয়ে ভাবতে শুরু করুন৷
আপনি কী চান? কি আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করবে?
কি আপনাকে উত্তেজিত বোধ করবে?
কোন জিনিসটি আপনি এখনই শুরু করতে পারেন?
আপনি যতক্ষণ না আপনি নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে থাকুন অনুভব করুন যে তারা আপনি কে তার গভীরতম অংশ থেকে আসছে।
যখন এটি ঘটে, তখন জেনে রাখুন যে সবকিছু ঠিক যেমন হওয়া উচিত তেমন চলছে।
এটিকিছু সময় লাগতে পারে, তাই চিন্তা করবেন না যদি এটি কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহও নেয়।
আপনি যতটা পারেন ততটা ভাল চালিয়ে যান, কারণ মহাবিশ্বের প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার পিছনে রয়েছে!
4) আপনি যা চান তা ইতিমধ্যে পেয়ে যাওয়ার অনুভূতি অনুভব করুন
আপনি যা চান তা ইতিমধ্যেই পেয়ে যাওয়ার অনুভূতি অনুভব করার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়গুলির মধ্যে একটি হল এটি লিখুন৷
এটি নামে পরিচিত "ধ্রুবক লেখা" এবং আপনাকে আপনার জীবনের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনাকে যেকোন সীমিত বিশ্বাসকে মুছে ফেলতেও সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে কাগজে কিছু প্রকাশ করা থেকে আটকাতে পারে।
এটি যখন আপনার একটি বড় লক্ষ্য থাকে বা আপনি কোনো বাধার সম্মুখীন হন তখন ফোকাসড এবং অনুপ্রাণিত থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
এটি নিশ্চিত করতেও সাহায্য করতে পারে যে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিচ্ছেন তা আসলে আপনার পছন্দসই ফলাফলের দিকে কাজ করছে৷
এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল কেবল একটি টেবিলে বসে থাকা, একটি নোটবুক বা জার্নাল খুলুন এবং যা আসে তা লিখতে শুরু করুন৷
এটি আপনার সমস্ত লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা হতে পারে নিজের জন্য বা আপনার মনের মতো কিছু আছে .
5) আপনার লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপ নিন
কাগজে কিছু প্রকাশ করার জন্য আপনার লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমে, একটি জার্নাল রাখা গুরুত্বপূর্ণ আপনি যা করতে চান।
এটি আপনাকে সাহায্য করেফোকাস থাকুন, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং পথে আপনার কাছে থাকতে পারে এমন কোনো নতুন অন্তর্দৃষ্টি রেকর্ড করুন।
দ্বিতীয়, প্রতিদিন আপনার লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এটি হতে পারে আপনার লক্ষ্যের দিকে এক কদম নেওয়ার মতো সহজ বা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি পদক্ষেপের কোর্স সেট আপ করার মতো জটিল৷
আপনি যদি প্রতিদিন পদক্ষেপ না নেন, তাহলে আপনি অনুপ্রেরণা হারাবেন এমন একটি সত্যিকারের বিপদ রয়েছে৷ এবং আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের আগে হাল ছেড়ে দিন!
তৃতীয়, আপনার লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার সময় নিজেকে 'কমফোর্ট জোন' থেকে বের করে আনার জন্য যা করা দরকার তা করা গুরুত্বপূর্ণ।
এর মানে হল যে সফল হওয়ার জন্য আপনি নিজেকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে ঠেলে দেওয়া একেবারেই অপরিহার্য৷
এটি করার মাধ্যমে, আপনি পথে বাধা এবং ব্যর্থতার সম্মুখীন হবেন কিন্তু এটি শুধুমাত্র এটিই করবে আপনার সংকল্পকে শক্তিশালী করুন এবং আপনাকে আগের চেয়ে আরও বেশি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ করে তুলুন!
আপনি একবার এই চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠলে, তবে, আপনি কাগজে কিছু প্রকাশ করার পথে আপনার পথে ভাল থাকবেন।
6) ধৈর্য ধরুন।
কাগজে কিছু প্রকাশ করার প্রক্রিয়াটি একটি ধীর এবং ক্লান্তিকর।
আপনি যদি কিছু ঘটতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে।
ধৈর্য হল যেকোনো প্রকাশ প্রক্রিয়ার মূল বিষয় কারণ এটি আপনার অবচেতন মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
আপনি যখন ধৈর্য ধরবেন, তখন আপনার অবচেতন মনআপনি যা প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন তা নিয়ে কাজ শুরু করুন।
ধৈর্য না থাকলে, আপনি কখনই আপনার পছন্দের ফলাফল দেখতে পাবেন না।
সুতরাং, আপনি যদি কাগজে কিছু প্রকাশ করতে চান, তাহলে আপনাকে করতে হবে ধৈর্য ধরুন।
এবং এটি মনে রাখবেন:
যখন আপনি যথেষ্ট ধৈর্য ধরবেন, তখন আপনার অবচেতন মন আপনার জন্য বাকি কাজ করবে।
যখন কাগজে কিছু প্রকাশ করার কথা আসে। , এখানে দুটি প্রধান পদক্ষেপ রয়েছে যা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
প্রথম ধাপটি হল ভিজ্যুয়ালাইজেশন।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল আপনি জীবনে যা চান তার সাথে নিজেকে দেখার কাজ।
আপনি যা চান তার সাথে নিজেকে কল্পনা করার মাধ্যমে, আপনার অবচেতন মন এটিকে সত্যি করার জন্য কঠোর পরিশ্রম শুরু করবে।
দ্বিতীয় ধাপ হল শিথিলতা।
বিশ্রাম হল যখন আপনার শরীর ও মন আরামদায়ক থাকে যাতে তারা আপনার সচেতন মনের জন্য প্রয়োজনীয় যেকোন তথ্য পেতে পারে।
7) ফলাফলের সাথে আপনার সংযুক্তি ছেড়ে দিন
ফলাফলের সাথে সংযুক্তি জীবনব্যাপী হতাশার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ । যা বলে যে 'আমি এটি অর্জন করার জন্য যথেষ্ট ভালো নই' বা 'আমি নিজে থেকে এটি করতে পারি না'।
প্রায়শই, এই ভয়েসটি এত শক্তিশালী যে আপনি শেষ পর্যন্ত বিশ্বাস করেন যে আপনার লক্ষ্য অপ্রাপ্য এবং এটি অর্জনের জন্য আপনার বাইরের সাহায্যের প্রয়োজন।
আপনি সংযুক্ত করার সাথে সাথেফলাফলের জন্য নিজেকে, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সমস্ত দায়িত্ব ছেড়ে দেন।
আপনি কী ভুল করছেন তা নিয়ে আপনি চিন্তা করা বন্ধ করুন কারণ আপনি মনে করেন যে যাইহোক প্রচেষ্টার ফলে ভাল কিছুই হবে না।
আসলে, আপনার লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা সম্পর্কে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, সংযুক্তি তাদের আরও শক্তিশালী করে।
আপনার পথে কোনো বাধা সৃষ্টি হলে আপনার সংযুক্তি একটি শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া হিসেবেও প্রকাশ পেতে পারে।
আপনার এবং আপনার লক্ষ্যের মধ্যে কিছু এসে গেছে বলে আপনি আহত বা রাগান্বিত বোধ করতে পারেন এবং আপনার পক্ষে এটি পরিবর্তন করার কোনো উপায় নেই৷
এই প্রতিক্রিয়াটি সময় এবং শক্তি নষ্ট করার পাশাপাশি এটি দেখতে আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তোলে। কঠিন হলেও চলতে থাকা মূল্যবান।
8) আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন
আমাদের সকলেরই এমন কিছু আছে যার জন্য আমরা কৃতজ্ঞ।
কখনও কখনও, আপনি করতে পারেন আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার মাধ্যমে কিছু প্রকাশ করুন।
আপনার জীবনে যা আছে সেগুলি সম্পর্কে আপনি যখন চিন্তা করেন, তখন সন্দেহ নেই যে আপনি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ।
আপনি হয়ত এখনই তা উপলব্ধি করতে পারবেন না, কিন্তু আপনার জীবনে যা আছে তার জন্য আপনার সর্বদা কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত।
এছাড়াও আপনার এই জিনিসগুলির কিছু কাগজে প্রকাশ করার চেষ্টা করা উচিত যাতে সেগুলি বাস্তব হতে পারে।
আপনি ছোট ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারেন, যেমন একটি কৃতজ্ঞতা তালিকা লেখা বা পুরানোটি প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি নতুন রান্নাঘর ক্যাবিনেট বাছাই করা যা ফুরিয়ে যেতে শুরু করেছে৷
এই ছোট জিনিসগুলি তৈরি করতে পারেআপনার জীবনে একটি বড় প্রভাব৷
এগুলি আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করতে এবং একই সময়ে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনার আরও অর্থপূর্ণ কিছু প্রকাশ করার চেষ্টা করা উচিত, যেমন কর্মক্ষেত্রে একটি পদোন্নতি পাওয়া অথবা একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্টে চলে যাচ্ছেন৷
এই বড় জিনিসগুলির জন্য আরও পরিশ্রম এবং উত্সর্গ লাগবে, তবে এগুলি এখনও চেষ্টা করার মতো কারণ এগুলি আপনার জীবনে পরিবর্তন আনবে৷
9) একটি ইতিবাচক রাখুন মানসিকতা
একটি ইতিবাচক মানসিকতা থাকার অর্থ হল আপনি মানসিকভাবে একটি ভাল জায়গায় আছেন।
যখন আপনি একটি ইতিবাচক মানসিক অবস্থায় থাকবেন, তখন আপনি আরও বেশি হবেন। পদক্ষেপ নেওয়ার এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করার সম্ভাবনা রয়েছে৷
অনেক উপায়ে আপনি একটি ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তুলতে পারেন৷
একটি উপায় হল একটি জার্নাল রাখা যেখানে আপনি তিনটি জিনিস লিখে রাখুন যা আজ ভাল হয়েছে৷ এবং কেন তারা ভাল হয়েছে।
আরেকটি উপায় হল প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার জন্য সময় কাটানো।
কৃতজ্ঞতা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে এবং আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে।
ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তোলার আরেকটি উপায় হল মননশীলতা অনুশীলন করা।
মাইন্ডফুলনেস হল উপস্থিত থাকার এবং আপনার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকার অভ্যাস।
আপনি যখন মননশীলতা অনুশীলন করেন, তখন এটি হতে পারে আপনাকে একটি ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে কারণ এটি আপনাকে লক্ষ্য করতে দেয় কখন আপনার চিন্তাগুলি নেতিবাচক বা অসহায়, এবং এটি আপনাকে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
10) গ্রহণ করার জন্য উন্মুক্ত থাকুন
হওয়া প্রাপ্তির জন্য উন্মুক্তআপনি যদি কিছু প্রকাশ করতে চান তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি করতে পারেন৷
যখন আপনি খোলা থাকেন, আপনি আপনার প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দেন এবং মহাবিশ্বকে তার জাদু কাজ করার অনুমতি দেয়৷
এটি অনুমতি দেয় আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার জীবনে যা ঘটছে তার সাথে আরও একত্রিত হতে পারে, যা সামগ্রিকভাবে আরও ইতিবাচক ভাব তৈরি করে৷
উন্মুক্ত এবং গ্রহণযোগ্য হওয়ার ফলে, আপনি আসলে কী তা সম্পর্কে আরও বেশি ধারণা পেতে পারেন জীবনে এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজছেন৷
যখন আপনি আটকে বা স্ট্রেস বোধ করেন এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তুলতে পারে এমন কিছু ভাবতে পারেন না, আপনার অনুভূতিগুলি সম্পর্কে জার্নাল করার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিয়ে চেষ্টা করুন৷
ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই সহ যতটা সম্ভব আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন৷
যখন আপনি দেখতে শুরু করেন যে এই প্রক্রিয়া থেকে প্যাটার্নগুলি বেরিয়ে আসছে, তখন নোট করুন৷
আরো দেখুন: নিল গাইমানের 60টি উদ্ধৃতি যা আপনাকে অবশ্যই অনুপ্রাণিত করবেযদি আপনি সর্বদা অর্থের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছেন বা বাইরে ঠান্ডা হলে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন, সম্ভবত এর অর্থ হল আপনার স্বাস্থ্যের অভ্যাসের উন্নতিতে বা কিছু অস্বাস্থ্যকর খরচ কমানোর দিকে মনোনিবেশ করার সময়।
11) প্রতিরোধ ছেড়ে দিন
0 : ভয়. ব্যর্থতার ভয়, বিচার হওয়ার ভয়, গন্ডগোল হওয়ার ভয় এবং আরও অনেক কিছু।প্রতিরোধকে ছেড়ে দেওয়ার মূল চাবিকাঠি হল যে সব
