বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মানুহৰ মনটো এটা অদ্ভুত আৰু আচৰিত বস্তু। ই মূলতঃ চিন্তা, ধাৰণা আৰু ছবিৰ জলাশয় যিটো আমি যিকোনো সময়তে প্ৰৱেশ কৰিব পাৰো।
আপুনি দেখিছে, আমাৰ সকলোৰে কল্পনাশক্তিক মুকলি কৰাৰ ক্ষমতা আছে আৰু আমাৰ জীৱনত আমি বিচৰা যিকোনো বস্তু প্ৰকাশ কৰাৰ ক্ষমতা আছে; এইটোক আকৰ্ষণৰ নিয়ম বুলি জনা যায়।
এইটো এটা শক্তিশালী চিন্তা যে আমি সকলোৱে আমাৰ মনটোক যিকোনো কামত উপনীত হ'বলৈ সক্ষম হওঁ।
কিন্তু কেতিয়াবা এইটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে .
এইটো কাৰণ আপোনাৰ আকাংক্ষিত ফলাফল পাবলৈ বহুত কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয় – সেয়া চাকৰিৰ প্ৰস্তাৱ হওক, সম্পৰ্ক হওক বা আনকি নতুন চুলি কটাৰ দৰে সহজ কিবা এটা হওক!
আকৰ্ষণৰ নিয়ম উল্লেখ কৰিছে যে আপুনি যি কথা বেছিকৈ ভাবিব, সেই কথাই আপুনি আপোনাৰ জীৱনলৈ আকৰ্ষণ কৰিব; সেয়েহে, কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিবলৈ আপুনি প্ৰথমে সেইটো ঘটি থকাৰ কল্পনা কৰিব লাগিব। ইয়াৰ শব্দ প্ৰকৃততে যিমান সহজ!
অভ্যাস আৰু অধ্যৱসায় দুটা মূল উপাদান কৰি কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাৰ বহুতো প্ৰমাণিত উপায় আছে। ইয়াত ১৫টা প্ৰমাণিত পদ্ধতি উল্লেখ কৰা হৈছে:
১) আপুনি কি বিচাৰে সেইটো লিখি থওক
আপুনি কি প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে সেইটো লিখি আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
ভৱিষ্যতে আপুনি নিজকে কৰা যিকোনো কাম লিখিব লাগিব, সেয়া ছুটীত যোৱাই হওক, নতুন চাকৰি পোৱাই হওক, বা আপোনাৰ পাকঘৰৰ কেবিনেটসমূহ সংগঠিত কৰাই হওক।
সঁচাকৈয়ে চিন্তা কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক আপুনি হ'ব বিচৰা কথাবোৰ।
এবাৰ সেইবোৰ লিখি থৈ দিলে, আৰম্ভ কৰকপ্ৰতিৰোধৰ ৰূপবোৰ ভয়ৰ পৰাই জন্ম হয়।
এবাৰ আপুনি এইটো চিনি পালে, তেতিয়া আপুনি আকৰ্ষণৰ নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ জীৱনলৈ ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আকৰ্ষণ কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ভয়বোৰ এৰি দিবলৈ আৰু শেষত কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব .
প্ৰথমে এই কামটো কৰিলে আপুনি নিজকে নতুন ধাৰণাসমূহৰ প্ৰতি মুকলি হ'বলৈ মুক্ত কৰি তুলিছে।
এয়া এটা মূল পদক্ষেপ কাৰণ আপুনি এবাৰ নতুন ধাৰণাসমূহৰ বাবে মুকলি হ'লে আকৰ্ষণৰ নিয়মে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আপোনাৰ বাবে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে।
গতিকে আপুনি প্ৰতিৰোধ কেনেকৈ এৰি দিব?
প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল আপুনি প্ৰতিৰোধ অনুভৱ কৰা বুলি সচেতন হোৱা।
এবাৰ আপুনি সেইটো সচেতন হ'লে আপুনি প্ৰতিৰোধ অনুভৱ কৰি আছে, পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ'ল কেৱল প্ৰতিৰোধ ক'ৰ পৰা আহিছে লক্ষ্য কৰা।
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ প্ৰতিৰোধ ক'ৰ পৰা আহিছে সেইটো জানিব পাৰিলে, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰা কিবা এটা অনুভৱ কৰি ইয়াক মুকলি কৰাৰ দিশত কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰে ভাল।
যদি আপুনি এইখিনিতে আপুনি বিচৰা বস্তুটো নিজকে কল্পনা কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে ই হয়তো এটা লক্ষণ হ'ব পাৰে যে এই সময়ত আপুনি কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰাকৈ প্ৰতিৰোধ এতিয়াও অতি শক্তিশালী।
<২>১২) আপোনাৰ কম্পনক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সৈতে একাকাৰ কৰকআপোনাৰ কম্পনক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সৈতে প্ৰান্তিককৰণ কৰাৰ সময়ত ভিতৰত অনুভৱ কৰা অনুভৱটোৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
যদি আপুনি উত্তেজিত অনুভৱ কৰিছে, তথাপিও অলপ নাৰ্ভাছ , এইটো এটা ইংগিত যে আপোনাৰ কম্পন আপুনি প্ৰকাশ কৰিবলৈ লোৱা লক্ষ্যৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ।
যেনেকৈ আমি আমাৰ 'মই কি আকৰ্ষণ কৰো তাক কিয় আকৰ্ষণ কৰো।'want' section, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ হাতত থকা বস্তুৰ বাবে উত্তেজনা আৰু কৃতজ্ঞতাৰ অনুভূতি অনুভৱ কৰে, ই বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডলৈ এক শক্তিশালী কম্পন পঠিয়াই দিয়ে।
যেতিয়া এনেকুৱা হয়, ই আপোনাৰ জীৱনলৈ অধিক ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আকৰ্ষণ কৰে।
আপোনাৰ কম্পনক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সৈতে একাকাৰ কৰাৰ সময়ত নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ সন্মুখত থকা সুযোগৰ বাবে উত্তেজনা আৰু কৃতজ্ঞতা অনুভৱ কৰিছে।
যদি ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে প্ৰস্তুতি চলোৱাত অধিক কষ্ট কৰা, তেন্তে সেয়াই হওক।
যদি ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ সকলো এপইণ্টমেণ্ট আৰু কাম পুনৰ সাজিব লাগে কাৰণ আপুনি বৰ্তমান উপলব্ধতকৈ আগন্তুক সুযোগৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে সেয়াই হওক।
যিটোৰ সৈতে মিলি যাবলৈ যিয়েই নহওক কিয় আপোনাৰ লক্ষ্য, কৰক। আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী লাভ নকৰালৈকে কৰি থাকিব।
13) নিজৰ লক্ষ্যৰ ওপৰত ধ্যান কৰক
কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে সহজেই অন্যমনস্ক হৈ পৰে।<১><০>এই বিষয়ে মূৰত আবদ্ধ হৈ নাথাকিব লাগে। বৰঞ্চ বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটো আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যক বাস্তৱত পৰিণত কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
এইটোৱে আপোনাক মাটিত থিয় হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু উদ্বেগে প্ৰগতিৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰাত বাধা দিব পাৰে।
এটা উপায় এই কামটো কৰিবলৈ ধ্যান কৰা হয়।
ধ্যান কৰাৰ বিভিন্ন উপায় আছে যিবোৰ বিভিন্ন মানুহৰ বাবে ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে।
ধ্যান কৰাৰ অন্যতম সাধাৰণ প্ৰকাৰ হ'ল মাইণ্ডফুলনেছ ধ্যান।
<০>মাইণ্ডফুলনেছ মেডিটেচন হৈছে এনে এক ব্যায়াম য'ত আপুনি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁতেমুহূৰ্তত উপস্থিত থকা।ই আপোনাক অতীত বা ভৱিষ্যতৰ চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি কি প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আৰু মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰে।
ধ্যান কৰাৰ আন এটা উপায় হ'ল দৃশ্যায়নৰ জৰিয়তে।
ভিজুৱেলাইজেচন হৈছে ভৱিষ্যতে কি বিচাৰে সেই বিষয়ে কল্পনা কৰাৰ এটা উপায়, একে সময়তে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ বাস্তৱতাৰ প্ৰতিও সচেতন।
এই দুবিধ ধ্যান একত্ৰিত কৰি আপুনি নিশ্চিতভাৱে কিহৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে আপুনি বিচাৰে আৰু লগতে আপুনি এতিয়া ক'ত আছে সেই বিষয়েও সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন হৈ থাকে।
14) অনুপ্ৰাণিত কাৰ্য্য লওক
প্ৰেৰিত কাৰ্য্য লোৱাটো যিকোনো বস্তু প্ৰকাশ কৰাৰ এটা মূল উপাদান।
এয়া হয় যেতিয়া আপুনি... আপোনাৰ উদ্দেশ্য ৰাখক আৰু ইয়াৰ বাবে কিবা এটা কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক।
যদি আপুনি ব্যৱস্থা গ্ৰহণ নকৰে, তেন্তে একো সলনি নহ'ব।
এয়া আপুনি কি বিচাৰে বা যিদৰে বিচাৰে সেইটো লিখাৰ দৰেই সহজ হ'ব পাৰে আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ এটা সুনিৰ্দিষ্ট পৰিকল্পনা কৰা হিচাপে জড়িত।
আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্য লিখাৰ লগে লগে, আপুনি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডত এটা শক্তিশালী লংঘন সৃষ্টি কৰে যিয়ে আপোনাৰ জীৱনলৈ আপুনি যি, তাৰ কম্পনৰ সৈতে মিল থকা বস্তুবোৰক আকৰ্ষণ কৰাত সহায় কৰে অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব বিচৰা।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যৰ ওপৰত ব্যৱস্থা লয়, তেতিয়া আপুনি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডলৈ এটা স্পষ্ট বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে যে আপুনি সেইবোৰৰ প্ৰতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপুনি বিচৰাখিনি অধিক লাভ কৰিবলৈ সাজু।
লোৱাৰ দ্বাৰা নিয়মিতভাৱে অনুপ্ৰাণিত কাৰ্য্যৰ দ্বাৰা অনুপ্ৰাণিত হৈ থকাটো আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাটো সহজ আৰু সহজ হৈ পৰে।
আপুনি ইয়াক এটা সুযোগ হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰেআপোনাৰ জীৱনৰ এটা ক্ষেত্ৰৰ পৰা আন এটা ক্ষেত্ৰলৈ স্থানান্তৰিত হওক যদিহে পৰিৱৰ্তনৰ বাবে উপযুক্ত সময় যেন লাগে।
15) প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰক
বহুতে “যাদুকৰীভাৱে” কামবোৰ সম্পন্ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে .
প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু আপোনাৰ আন্ত্ৰিকতাক বিশ্বাস কৰে।
মূল কথাটো হ'ল বিশ্বাস কৰা যে কিবা এটা কাগজত প্ৰকাশ পাব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি... 'এখন কিতাপ লিখি আছো, বিশ্বাস কৰক যে ই প্ৰকাশ পাব।
যদি আপুনি আইন বিদ্যালয়ত পঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে বিশ্বাস কৰক যে আপুনি গ্ৰহণ কৰা হ'ব।
প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি... জীৱনত আপুনি বিচৰা বস্তুটোৰ প্ৰকাশলৈ যোৱা কামবোৰ কৰক।
এইটো কৰিলে আপুনি আপোনাৰ সপোন পূৰণৰ এখোজ ওচৰ চাপিছে
এইটো কেতিয়াবা ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে, কিন্তু যিকোনো ক্ষেত্ৰতে সফলতাৰ বাবে বিশ্বাস অপৰিহাৰ্য উপাদান।
মানুহে নিজৰ প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰিব পৰা এটা উপায় হ'ল তেওঁলোকে কি প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে আৰু কিয় বিচাৰে সেইটো সঠিকভাৱে লিখা।
এইটোৱে সহায় কৰে তেওঁলোকে জীৱনত প্ৰকৃততে কি বিচাৰে তাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰু বাটত তেওঁলোকে সন্মুখীন হ'ব পৰা যিকোনো বাধা স্পষ্টকৈ চাবলৈ অনুমতি দিয়ে।
উপসংহাৰ
গতিকে আপুনি বিচৰা যিকোনো বস্তু কাগজত প্ৰকাশ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে ? জীৱনত যিকোনো বস্তু প্ৰকাশ কৰাটো কঠিন বা সময়সাপেক্ষ হ’ব নালাগে।
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
আৰু সেয়া কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাই আপোনাৰ...ব্যক্তিগত ক্ষমতা, আপুনি বিচৰা সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা কেতিয়াও নাপাব
মই এই কথা শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এটা অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলৰ সৈতে আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই জীৱনত আপুনি বিচৰাখিনি লাভ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে (আকৌ, এইটো বিষয়ৰ লগত খাপ খুৱাই সম্পাদনা কৰিব পাৰি
গতিকে যদি আপুনি নিজৰ সৈতে এটা উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনাক মুকলি কৰিব বিচাৰে, আৰু আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে আবেগক ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে এতিয়াই আৰম্ভ কৰক তেওঁৰ পৰীক্ষা কৰি genuine advice.
See_also: কম বুদ্ধিমত্তাৰ ২৯টা ডাঙৰ লক্ষণআকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক দিয়া হ'ল।
অলপ প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু প্ৰতি সপ্তাহত কেইটামান নিয়োজিত ঘণ্টাৰ সহায়ত, আপুনি বিচৰা জীৱনটো অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে পাব পাৰে।<১>এইবোৰ ঘটি থকাৰ কল্পনা কৰা।
যেতিয়া আপোনাৰ মনত আপুনি কি হ'ব বিচাৰে তাৰ প্ৰতিচ্ছবি থাকে, ই আপোনাৰ উদ্দেশ্যক বাস্তৱত অনাত সহায় কৰিব।
যেতিয়া আপুনি কি বিচাৰে সেইটো লিখিব আপুনি মূলতঃ আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকুৱা হ'ব লাগে তাৰ বাবে এটা ব্লুপ্ৰিণ্ট তৈয়াৰ কৰিছে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যেতিয়া কথাবোৰ ভুল হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিব, আপুনি জানিব যে সমস্যাটোৰ কাৰণ কি আৰু ইয়াক কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি।
যোৱাটো কেতিয়া কঠিন হ'ব তাৰ বাবে এটা লিখিত কাৰ্য্য পৰিকল্পনা থাকিলে আপুনি ব্যৱস্থা লোৱা আৰু আপোনাৰ সন্মুখত যিয়েই নহওক কিয় চম্ভালিব পৰাৰ ক্ষেত্ৰত অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰে।
2) সঠিক মানসিকতাত লওক
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰথমে সঠিক মানসিকতা বিচাৰি উলিয়াব লাগিব।
আপুনি মুকলি, সাজু আৰু যি বিচাৰে সেয়া লাভ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হোৱাটো প্ৰয়োজন।
যদি আপুনি... আপুনি বিচৰাখিনি লাভ কৰিবলৈ মুকলি নহয় আৰু সাজু নহয়, আপুনি সম্ভৱতঃ হতাশ হৈ পৰিব আৰু আপুনি নিবিচৰা বস্তুবোৰ অধিক আকৰ্ষণ কৰি থাকিব।
যদি আপুনি মুকলি আৰু আদৰণীয় হয়, তেন্তে আপোনাৰ শক্তিয়ে আকৰ্ষণ কৰিব সুযোগসমূহ।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সুযোগসমূহ চাব পাৰিব আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি থাকিব পাৰিব, কি হ'ব পাৰে তাৰ চিন্তাত ড্ৰিফ্ট হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে।
যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপুনি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত যি বিচাৰে তাক প্ৰকাশ কৰক।
ইতিবাচক আৰু আশাবাদী হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাৰ জীৱনলৈ ইতিবাচক কথাবোৰ আকৰ্ষণ কৰাত সহায় কৰিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো বন্ধুৰ ওপৰত বিচলিত বা...পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু তেওঁলোকে এনেকুৱা কাম কৰে যেন তেওঁলোকে কি হৈছে তাক লৈ কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে, ব্যক্তিগতভাৱে লোৱা নাই।
তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে সুখী মুখ এখন পিন্ধিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰি আছে, যদিও তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰি আছে পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা ভিতৰত আঘাতপ্ৰাপ্ত। ইতিবাচক হৈ থাকক আৰু তেওঁলোক ঘূৰি অহালৈ অপেক্ষা কৰক।
৩) আপুনি কি বিচাৰে তাক কল্পনা কৰক
আপুনি কি বিচাৰে সেই বিষয়ে কেৱল স্পষ্ট হ’লেই যথেষ্ট নহয়।
আপুনি হ’ব লাগিব কাগজত প্ৰকাশ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় আৰু কষ্ট দিবলৈ ইচ্ছুক।
তাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি প্ৰতিশ্ৰুতি দিবলৈ সাজু হ'ব লাগিব আৰু বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পৰা যিকোনো ধৰণৰ নিৰ্দেশনা লাভ কৰিবলৈ মুকলি হ'ব লাগিব।
ইয়াৰ ভিতৰত ব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক আপোনাৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ কি হ'ব লাগে সেইটো দেখুৱাবলৈ চেষ্টা কৰা বুলি চিন গ্ৰহণ কৰিবলৈ মুকলি হোৱাটোও অন্তৰ্ভুক্ত।
যেতিয়া আপুনি সাজু হ'ব, তেতিয়া আৰামদায়ক অৱস্থাত লওক আৰু চকু মুদি লওক।
কেইটামান গভীৰ উশাহ লওক আৰু নিজকে ধ্যানমগ্ন অৱস্থাত শিথিল হ'বলৈ দিয়ক।
আপুনি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহত মনোনিৱেশ কৰি বা কেৱল আপোনাৰ চৌপাশৰ শব্দবোৰ শুনি এই কাম কৰিব পাৰে।
এবাৰ আপুনি শান্ত অনুভৱ কৰিলে , আপুনি এতিয়াই আপোনাৰ জীৱনত কি বিচাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
আপুনি কি বিচাৰে? কিহৰ বাবে আপুনি পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰিব?
আপুনি কিহৰ বাবে উত্তেজিত অনুভৱ কৰিব?
আপুনি এতিয়াই কি কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰে?
আপুনি যেতিয়ালৈকে নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সুধি থাকিব আপুনি যিজন তাৰ গভীৰ অংশৰ পৰাই আহিছে যেন অনুভৱ কৰক।
যেতিয়া এইটো হয়, জানি থওক যে সকলো ঠিক যিদৰে চলি আছে।
এইটোকিছু সময় ল'ব পাৰে, গতিকে কেইবাদিনো বা আনকি সপ্তাহো লাগিলেও চিন্তা নকৰিব।
আপুনি যিমান পাৰে ভালকৈ আগবাঢ়ি যাওক, কাৰণ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডখনে প্ৰতিটো খোজতে আপোনাৰ পিঠিত আছে!
<২>৪) ইতিমধ্যে আপুনি বিচৰাখিনি পোৱাৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰকআপুনি বিচৰাখিনি ইতিমধ্যে পোৱাৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰাৰ এটা শক্তিশালী উপায় হ'ল সেইটো লিখি উলিওৱা।
ইয়াক বুলি জনা যায় “অবিৰত লিখা” আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাত বাধা দি থকা যিকোনো সীমিত বিশ্বাসকো পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এইটোৱেই হৈছে আপুনি এটা ডাঙৰ লক্ষ্য থাকিলে বা আপুনি কোনো বাধাৰ সন্মুখীন হ'লে মনোনিৱেশ আৰু অনুপ্ৰাণিত হৈ থকাৰ এটা উত্তম উপায়।
আপুনি লোৱা পদক্ষেপসমূহে প্ৰকৃততে আপোনাৰ আকাংক্ষিত ফলাফলৰ দিশত কাম কৰি আছে নে নাই সেয়া নিশ্চিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এইটো কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ল কেৱল এখন টেবুলত বহি বহী বা জাৰ্নেল খুলি যি ওলায় লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰা।
এইটো আপুনি লক্ষ্য কৰা সকলো লক্ষ্যৰ তালিকা হ'ব পাৰে নিজৰ বাবে, বা আপোনাৰ মনত থকা যিকোনো বস্তু।
এইটো কৰিলে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত যি বিচাৰে সেয়া ইতিমধ্যে থাকিলে কেনেকুৱা অনুভৱ হয় আৰু আপুনি কেনেকুৱা হ'ব বিচাৰে তাৰ এটা স্পষ্ট ছবি পাব পাৰে .
৫) নিজৰ লক্ষ্যৰ দিশত কাৰ্য্য পদক্ষেপ লওক
আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশত কাৰ্য্য পদক্ষেপ লোৱাটো কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
প্ৰথমে এটা জাৰ্নেল ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আপুনি কি সাধন কৰিব বিচাৰে তাৰ বিষয়ে।
ই আপোনাক সহায় কৰেমনোনিৱেশ কৰি থাকক, আপোনাৰ অগ্ৰগতি অনুসৰণ কৰক আৰু বাটত আপুনি পোৱা যিকোনো নতুন অন্তৰ্দৃষ্টিও লিপিবদ্ধ কৰক।
দ্বিতীয়তে, প্ৰতিদিনে আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশত পদক্ষেপ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এইটো এনেকুৱা হ'ব পাৰে আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশত এখোজ লোৱাৰ দৰে সহজ বা আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ বাবে এটা কাৰ্য্যপন্থা স্থাপন কৰাৰ দৰে জটিল।
যদি আপুনি প্ৰতিদিনে কাৰ্য্যৰ পদক্ষেপ লোৱা নাই, তেন্তে আপুনি প্ৰেৰণা হেৰুৱাই পেলোৱাৰ এক অতি বাস্তৱিক বিপদ আছে আৰু আপুনি কেতিয়াও নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ আগতেই হাৰ মানিব!
তৃতীয়তে, আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশত পদক্ষেপ লোৱাৰ সময়ত নিজকে 'আৰামৰ অঞ্চল'ৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ যি কৰিব লাগে সেয়া কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল সফল হ'বলৈ আপুনি নিজকে আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়াটো একেবাৰেই প্ৰয়োজনীয়।
এইটো কৰিলে আপুনি বাটত বিপৰ্যয় আৰু বিফলতাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকিব কিন্তু ই কেৱল কামহে কৰিব আপোনাৰ সংকল্প শক্তিশালী কৰক আৰু আপোনাক আগৰ তুলনাত আৰু অধিক দৃঢ়প্ৰতিজ্ঞ কৰক!
আপুনি এবাৰ এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অতিক্ৰম কৰিলে, অৱশ্যে, আপুনি কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাৰ দিশত ভালদৰে আগবাঢ়ি যাব।
6) ধৈৰ্য্য ধৰিব
কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া আৰু বিৰক্তিকৰ।
যদি আপুনি কিবা এটা সম্ভৱ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব।<১>
যিকোনো প্ৰকাশ প্ৰক্ৰিয়াৰ ধৈৰ্য্যই মূল কাৰক, কাৰণ ই আপোনাৰ অৱচেতন মনক ঠাই ল'বলৈ অনুমতি দিয়ে।
যেতিয়া আপুনি ধৈৰ্য্য ধৰে, তেতিয়া আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱেও ল'বআপুনি যিটো প্ৰকাশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তাৰ ওপৰত কাম আৰম্ভ কৰক।
ধৈৰ্য্য অবিহনে আপুনি বিচৰা ফলাফল কেতিয়াও দেখা নাপাব।
গতিকে, যদি আপুনি কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি কৰিব লাগিব ধৈৰ্য্য ধৰিব।
আৰু এইটো মনত ৰাখিব:
যেতিয়া আপুনি যথেষ্ট ধৈৰ্য্য ধৰিব, তেতিয়া আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱে আপোনাৰ বাবে বাকীখিনি কৰিব।
যেতিয়া কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাৰ কথা আহে , দুটা মূল পদক্ষেপ বিবেচনা কৰিব লাগিব।
প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল দৃশ্যায়ন।
দৃষ্টিভংগী হৈছে জীৱনত যি বিচাৰে তাৰ সৈতে নিজকে দেখাৰ কাৰ্য্য।
আপুনি বিচৰা বস্তুৰে নিজকে কল্পনা কৰিলে আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱে সেইটো সঁচা কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
দ্বিতীয় পদক্ষেপটো হ'ল শিথিলতা।
শিথিলতা হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটো তেনেকৈয়ে নিশ্চিন্ত হয় যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সচেতন মনটোৰ প্ৰয়োজনীয় যিকোনো তথ্য লাভ কৰিব পাৰে।
7) ফলাফলৰ প্ৰতি আপোনাৰ মোহ এৰি দিয়ক
ফলৰ প্ৰতি মোহ আজীৱন হতাশাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ .
যদিও ই আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সম্ভাৱনাত বিশ্বাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, ই আপোনাক প্ৰথমতে ইয়াক অনুসৰণ কৰাত বাধা দিয়ে।
এটা মোহ হিচাপে এই বিশ্বাস এটা শক্তিশালী আভ্যন্তৰীণ কণ্ঠ হিচাপে প্ৰকাশ পায় যিয়ে 'মই এইটো লাভ কৰিবলৈ যথেষ্ট ভাল নহয়' বা 'মই নিজাববীয়াকৈ এই কাম কৰিব নোৱাৰো' আদি কথা কয়।
প্ৰায়ে, এই মাতটো ইমানেই শক্তিশালী যে আপুনি শেষত বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ লক্ষ্য হৈছে অপ্ৰাপ্য আৰু ইয়াক লাভ কৰিবলৈ আপুনি বাহিৰৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি সংলগ্ন হোৱাৰ লগে লগেআপুনি নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ বাবে সকলো দায়িত্ব মুকলি কৰি দিয়ে।
আপুনি কি ভুল কৰি আছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰে কাৰণ আপুনি ভাৱে যে যিকোনো প্ৰকাৰে প্ৰচেষ্টাৰ ফলত ভাল একোৱেই নহ'ব।
আচলতে, যদি আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত আচলতে কোনো সন্দেহ কৰে, তেন্তে মোহে তেওঁলোকক অধিক শক্তিশালী কৰি তোলে।
আপোনাৰ মোহ আপোনাৰ পথত কোনো বাধাৰ সৃষ্টি হ'লে এক শক্তিশালী আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া হিচাপেও প্ৰকাশ পাব পাৰে।
আপুনি আঘাত বা খং অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যৰ মাজত কিবা এটা আহিছে আৰু আপোনাৰ বাবে সেইটো সলনি কৰাৰ কোনো উপায় নাই।
এই বিক্ৰিয়াই সময় আৰু শক্তিৰ অপচয় কৰাৰ লগতে আপোনাৰ বাবে... কঠিন হ'লেও আগবাঢ়ি যোৱাৰ মূল্য।
8) আপোনাৰ যি আছে তাৰ বাবে কৃতজ্ঞ হওক
আমাৰ সকলোৰে এনেকুৱা বস্তু আছে যিবোৰৰ বাবে আমি কৃতজ্ঞ।
কেতিয়াবা, আপুনিও পাৰে ইতিমধ্যে যি আছে তাৰ বাবে কৃতজ্ঞ হৈয়েই কিবা এটা প্ৰকাশ কৰে।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনত থকা সকলো বস্তুৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে, তেতিয়া আপুনি সেইবোৰৰ বাবে কৃতজ্ঞ হোৱাটো কোনো সন্দেহ নাই।
আপুনি হয়তো লগে লগে উপলব্ধি কৰিব নোৱাৰিব, কিন্তু আপোনাৰ জীৱনত যি আছে তাৰ বাবে আপুনি সদায় ধন্যবাদী হোৱা উচিত।
আপুনি এইবোৰৰ কিছুমান কথা কাগজত প্ৰকাশ কৰিবলৈও চেষ্টা কৰিব লাগে যাতে সেইবোৰ বাস্তৱ হ'ব পাৰে।<১>
আপুনি সৰু সৰু কথাৰে আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যেনে কৃতজ্ঞতাৰ তালিকা লিখা বা পুৰণিটো জীৰ্ণ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰা নতুন পাকঘৰৰ কেবিনেট এটা বাছি উলিওৱা।
এই সৰু সৰু কথাবোৰে বনাব পাৰেআপোনাৰ জীৱনত এটা ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব।
ই আপোনাক অধিক ইতিবাচক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু একে সময়তে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
আপুনি অধিক অৰ্থপূৰ্ণ কিবা এটাও প্ৰকাশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে, যেনে কৰ্মক্ষেত্ৰত পদোন্নতি পোৱা বা নতুন এপাৰ্টমেণ্টলৈ স্থানান্তৰিত হোৱা।
এই ডাঙৰ কামবোৰত অধিক কষ্ট আৰু নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন হ'ব, কিন্তু তথাপিও এইবোৰ চেষ্টা কৰাৰ যোগ্য কাৰণ ই আপোনাৰ জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিব।
9) ইতিবাচক কথা ৰাখক mindset
ইতিবাচক মানসিকতা থকাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি মানসিকভাৱে ভাল স্থানত আছে।
যেতিয়া আপুনি মনৰ ইতিবাচক অৱস্থাত থাকিব, তেতিয়া আপুনি অধিক হ'ব
আপুনি ইতিবাচক মানসিকতা গঢ়ি তুলিব পাৰে।
এটা উপায় হ'ল এখন জাৰ্নেল ৰখা য'ত আপুনি আজি ভালকৈয়ে চলি থকা তিনিটা কথা লিখিব আৰু কিয় ভাল হৈছিল।
আন এটা উপায় হ'ল প্ৰতিদিনে কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰি সময় কটাব লাগে।
কৃতজ্ঞতাই আপোনাক নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ মূল্যবোধৰ সৈতে মিল থকা কাম কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে।
ইতিবাচক মানসিকতা গঢ়ি তোলাৰ আন এটা উপায় হ'ল মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰা।
মাইণ্ডফুলনেছ হ'ল আপোনাৰ চৌপাশৰ প্ৰতি উপস্থিত আৰু সচেতন হোৱাৰ অভ্যাস।
যেতিয়া আপুনি মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰে, তেতিয়া ই কৰিব পাৰে ই আপোনাক ইতিবাচক মানসিকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে কাৰণ ই আপোনাক লক্ষ্য কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে যেতিয়া আপোনাৰ চিন্তাবোৰ নেতিবাচক বা অসহায় হয়, আৰু ই আপোনাক আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
10)
সত্তা গ্ৰহণ কৰাৰ বাবে মুকলি হওক গ্ৰহণৰ বাবে মুকলি হৈছেআপুনি যদি কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।
যেতিয়া আপুনি মুকলি থাকে, আপুনি আপোনাৰ আশাবোৰ এৰি দিয়ে আৰু বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডক ইয়াৰ যাদু কাম কৰিবলৈ দিয়ে।
এইটোৱে অনুমতি দিয়ে আপোনাৰ জীৱনত ঘটি থকা কথাবোৰৰ সৈতে অধিক মিল ৰাখিবলৈ আপোনাৰ চিন্তাধাৰা, যিয়ে সামগ্ৰিকভাৱে অধিক ইতিবাচক ভাৱ সৃষ্টি কৰে।
মুকলি আৰু গ্ৰহণযোগ্য হোৱাৰ দ্বাৰা, আপুনি প্ৰকৃততে কি সেই বিষয়েও সূত্ৰ লোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি জীৱনত বিচৰা আৰু আপোনাৰ বাবে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যেতিয়া আপুনি আবদ্ধ বা মানসিক চাপত থকা অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনটো ভাল কৰিব পৰা একো চিন্তা কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া প্ৰতিদিনে কেইমিনিটমান সময় উলিয়াই আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে জাৰ্নেল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আপোনাৰ যিমান পাৰি সিমান চিন্তা লিখি থওক, ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক দুয়োটা চিন্তাকে ধৰি।
যেতিয়া আপুনি এই প্ৰক্ৰিয়াৰ পৰা আৰ্হি ওলাই অহা দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া মন কৰক।
See_also: আৱেগিক হেতালি খেলাৰ ১৩টা বিৰক্তিকৰ লক্ষণ যিবোৰ বেছিভাগ মানুহেই হেৰুৱাই পেলায়যদি... আপুনি সদায় ধনৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি থাকে বা বাহিৰত ঠাণ্ডা হ'লে অসুস্থ হৈ পৰে, হয়তো তাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অভ্যাস উন্নত কৰাত বা কিছুমান অস্বাস্থ্যকৰ খৰচ কৰ্তন কৰাত মনোনিৱেশ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
11) প্ৰতিৰোধ এৰি দিয়ক
প্ৰতিৰোধক এৰি দিয়াটো সহজ কাম নহয়, কিন্তু কাগজত কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিবলৈ হ'লে ই একেবাৰে প্ৰয়োজনীয়।
প্ৰতিৰোধ বহুতো ভিন্ন ৰূপত আহে, কিন্তু ইয়াৰ সকলোবোৰ এটা সাধাৰণ হৰত উতলি যায় : ভয়. বিফলতাৰ ভয়, বিচাৰ হোৱাৰ ভয়, খেলিমেলি হোৱাৰ ভয় ইত্যাদি।
প্ৰতিৰোধ এৰি দিয়াৰ চাবিকাঠি হ’ল সেই সকলোবোৰ চিনি পোৱা
