Цаасан дээр ямар нэг зүйлийг илэрхийлэх 15 батлагдсан арга

Хүний оюун ухаан бол ер бусын, гайхалтай зүйл. Энэ нь үндсэндээ бидний хүссэн үедээ хандах боломжтой бодол санаа, санаа, дүрсийн сан юм.

Та харж байна, бид бүгд өөрсдийн төсөөллийн түгжээг нээж, амьдралдаа хүссэн бүхнээ илэрхийлэх хүч чадалтай; Үүнийг таталцлын хууль гэж нэрлэдэг.

Энэ нь бид бүгд өөрсдийн зорьсон зорилгодоо хүрч чадна гэсэн хүчирхэг бодол юм.

Гэсэн хэдий ч заримдаа үүнийг хэлэхээс илүү хялбар байдаг. .

Яагаад гэвэл ажлын санал, харилцаа, шинэ үс засах гэх мэт энгийн зүйл ч бай хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт шаардагддаг!

Таталцлын хууль Та хамгийн их бодсон бүх зүйлээ амьдралдаа татах болно гэж заасан; Тиймээс, цаасан дээр ямар нэг зүйлийг илэрхийлэхийн тулд эхлээд энэ нь болж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Энэ нь байгаагаас хамаагүй энгийн сонсогдож байна!

Ямар нэг зүйлийг цаасан дээр илэрхийлэх олон батлагдсан арга байдаг бөгөөд үүнд дадлага, тууштай байх нь хоёр гол элемент юм. Батлагдсан 15 аргыг энд оруулав:

1) Хүссэн зүйлээ бичнэ үү

Та илрэхийг хүсч буй зүйлээ бичиж эхлэх ёстой.

Та амралтанд явах, шинэ ажилд орох, гал тогооны шүүгээгээ цэгцлэх гэх мэт ирээдүйд хийж болох зүйлээ бичих хэрэгтэй. Таны хийхийг хүсч буй зүйлс.

Тэдгээрийг бичиж авсны дараа эхлээрэйЭсэргүүцлийн хэлбэрүүд нь айдаснаас үүсдэг.

Үүнийг мэдсэнийхээ дараа та айдасаасаа ангижрах, эцэст нь цаасан дээр ямар нэг зүйлийг харуулахад туслах эерэг туршлагыг амьдралдаа татахын тулд Таталцлын хуулийг ашиглаж болно. .

Эхлээд үүнийг хийснээр та шинэ санаануудад нээлттэй байхын тулд өөрийгөө чөлөөлж байна.

Энэ нь таныг шинэ санаануудад нээлттэй болсны дараа таталцлын хууль ажиллаж эхэлдэг тул энэ нь гол алхам юм. таны хувьд автоматаар.

Тэгвэл та эсэргүүцлээ яаж орхих вэ?

Эхний алхам бол эсэргүүцэл мэдэрч байгаагаа мэдэх явдал юм.

Та үүнийг мэдсэн бол Та эсэргүүцэл мэдэрч байгаа бол дараагийн алхам бол эсэргүүцэл хаанаас ирж байгааг анзаарах явдал юм.

Та эсэргүүцэл хаанаас ирж байгааг мэдсэн бол өөрийгөө ямар нэгэн мэдрэмж төрүүлж байна гэж төсөөлж, түүнийг арилгахын тулд ажиллаж эхлэх боломжтой. сайн байна.

Хэрэв та яг одоо хүссэн зүйлээ авах гэж өөрийгөө төсөөлж чадахгүй байгаа бол энэ нь танд ямар нэг зүйлийг цаасан дээр илэрхийлэхэд хэтэрхий хүчтэй байгаагийн шинж байж магадгүй юм.

12) Чичиргээгээ зорилгодоо нийцүүл

Чичиргээгээ зорилгодоо нийцүүлэхдээ дотроо мэдэрч байгаа мэдрэмжээ анхаар.

Хэрэв та сэтгэл хөдөлсөн ч бага зэрэг сандарч байгаа бол , энэ нь таны чичиргээ таны дэвшүүлсэн зорилгод нийцэж байгаагийн илрэл юм.

Бид "Яагаад би өөрийнхөө юуг өөртөө татдаг вэ" гэсэн сэдвээр ярилцсан.Хүсч байна' хэсэгт байгаа зүйлдээ сэтгэл догдолж, талархах мэдрэмжийг мэдрэх үед энэ нь орчлон ертөнц рүү хүчтэй чичиргээ илгээдэг.

Энэ нь таны амьдралд илүү эерэг туршлагыг татдаг.

Чичиргээгээ зорилгодоо нийцүүлэхдээ таны өмнө байгаа боломжийн төлөө сэтгэл догдолж, талархаж байгаа эсэхээ шалгаарай.

Хэрэв энэ нь бэлтгэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах гэсэн үг юм бол тийм байх болно.

Хэрэв энэ нь танд одоо байгаа боломжуудаас илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй байгаа тул бүх уулзалт, даалгавраа дахин зохион байгуулна гэсэн үг бол энэ нь тийм байх ёстой.

Тэгвэл зохицохын тулд юу ч хийх хэрэгтэй. зорилгоо биелүүл. Тэгээд дараа нь зорилгодоо хүрэх хүртлээ үүнийг хий.

13) Зорилгодоо бясалгах

Ямар нэг зүйлийг илэрхийлэх гэж оролдохдоо амархан сатаардаг.

Энэ талаар толгойдоо гацахгүй байх нь чухал. Үүний оронд одоо байгаа мөч болон зорилгоо хэрэгжүүлэхийн тулд юу хийж чадах талаар анхаарлаа хандуулаарай.

Ингэснээр та тууштай байж, ахиц дэвшилд саад болохоос сэргийлж чадна.

Нэг арга зам. Үүнийг хийх нь бясалгал юм.

Янз бүрийн хүмүүст үр дүнтэй байж болох олон янзын бясалгалын аргууд байдаг.

Бясалгалын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг бол сэтгэлгээний бясалгал юм.

0>Санахуйн бясалгал нь тухайн үеийн бодол, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг дасгал юмяг одоо байгаа.

Энэ нь таныг өнгөрсөн эсвэл ирээдүйн талаар санаа зовохын оронд өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсч буй зүйлдээ төвлөрч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Бясалгах өөр нэг арга бол дүрслэл юм.

Дүрслэл нь ирээдүйд юу хүсч байгаагаа төсөөлөн бодохын зэрэгцээ одоогийн бодит байдлаа ухамсарлах арга юм.

Эдгээр хоёр төрлийн бясалгалыг хослуулснаар та юунд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна гэдэгт итгэлтэй байж болно. Та яг одоо хаана байгаагаа бүрэн мэдэж байхын зэрэгцээ үүнийг хүсч байна.

14) Урам зоригтой үйлдэл хий

Өөрсдөлтэй үйлдэл хийх нь аливаа зүйлийг илэрхийлэх гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Энэ бол та Хүссэн зүйлээ бичиж үлдээхтэй адил энгийн зүйл байж болно.

Хэрэв та арга хэмжээ авахгүй бол юу ч өөрчлөгдөхгүй. зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой төлөвлөгөө гаргахад оролцдог.

Та зорилгоо бичмэгцээ та өөрийн байгаа зүйлийн чичиргээнд тохирох зүйлсийг амьдралд тань татахад тусалдаг хүчирхэг зангууг Орчлон ертөнцөд бий болгодог. мэдрэхийг хүсч байна.

Та зорилгодоо хүрэхийн тулд арга хэмжээ авснаар та зорилгодоо нухацтай хандаж, хүссэн зүйлээсээ илүү ихийг хүлээн авахад бэлэн байгаа тухай тодорхой мессежийг Орчлон ертөнцөд илгээдэг.

Үүнийг авснаараа урам зоригтой үйлдлүүдийг тогтмол хийснээр урам зоригтой байж, амьдралдаа чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд хялбар болдог.

Мөн та үүнийг боломж болгон ашиглаж болно.Өөрчлөлт хийхэд тохиромжтой цаг болвол амьдралынхаа нэг хэсгээс нөгөө рүү шилжинэ.

15) Үйл явцдаа итгээрэй

Олон хүмүүс аливаа зүйлийг "ид шидээр" хийхийг оролддог. .

Та үйл явцад итгэхийн оронд өөрийн зөн совин, зөн совиндоо итгэдэг.

Гол нь цаасан дээр ямар нэгэн зүйл илрэх болно гэдэгт итгэх явдал юм.

Жишээ нь: ном бичиж байгаа бол хэвлэгдэх болно гэдэгт итгээрэй.

Хэрэв та хуулийн сургуульд элсэх гэж байгаа бол таныг хүлээж авна гэдэгт итгээрэй.

Үйл явцдаа итгэж байна гэсэн үг. арга хэмжээ авч, амьдралаас хүссэн зүйлээ илэрхийлэхэд хүргэдэг зүйлсийг хий.

Үүнийг хийснээр та мөрөөдөлдөө хүрэхэд нэг алхам ойртож байна

Заримдаа аймшигтай, гэхдээ итгэл бол аливаа салбарт амжилтанд хүрэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хүмүүс үйл явцдаа итгэж болох нэг арга бол яг юу илэрхийлэхийг хүсч байгаагаа, яагаад үүнийг хүсч байгаагаа бичих явдал юм.

Энэ нь тусалдаг. Тэд амьдралдаа үнэхээр хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, замд тулгарч болох аливаа саад бэрхшээлийг тодорхой харах боломжийг олгодог.

Дүгнэлт

Тиймээс та хүссэн бүхнээ цаасан дээр харуулахын тулд юу хийж чадах вэ? ? Амьдралд хүссэн бүхнээ хэрэгжүүлэхэд хэцүү, цаг хугацаа шаардсан байх албагүй.

Өөрөөсөө эхэл. Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа боль, энэ нь ажиллахгүй байгааг та мэдэж байгаа.

Та дотроосоо харж, сэтгэлээ тайлах хүртлээ ийм учраас тэр.хувийн хүч чадал, та хайж байгаа сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг хэзээ ч олохгүй

Би үүнийг Руда Иандэ бөөгээс сурсан. Түүний амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм. Тэрээр эртний бөөгийн арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан гайхалтай арга барилтай.

Өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо Руда амьдралаас хүссэн зүйлдээ хүрэх үр дүнтэй аргуудыг тайлбарладаг (дахин хэлэхэд үүнийг сэдэвт тохируулан засварлаж болно). Уншигчдад тулгараад байгаа нийтлэл/асуудал).

Тиймээс хэрэв та өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоож, хязгааргүй боломжоо нээж, хийж буй бүх зүйлийнхээ гол цөмд хүсэл тэмүүллийг тавихыг хүсч байвал түүний Жинхэнэ зөвлөгөө.

Дахин үнэгүй видеоны линкийг энд оруулав.

Жижигхэн амлалт, долоо хоног бүр хэдэн цаг зарцуулснаар та хүссэн амьдралдаа хоромхон зуур авчрах боломжтой.

Та юу болохыг хүсч байгаагаа сэтгэлдээ төсөөлж байвал энэ нь таны зорилгыг бодит болгоход тусална.

Та хүссэн зүйлээ бичихэд харуулахын тулд та үндсэндээ таны амьдрал хэрхэн харагдах ёстойг харуулсан зураг төслийг бүтээж байна.

Энэ нь аливаа зүйл буруугаар эргэж эхлэхэд та юунаас болж асуудал үүсгэж, түүнийг хэрхэн засахаа мэдэх болно гэсэн үг юм.

Хэцүү үед авах арга хэмжээний төлөвлөгөөг бичгээр гаргаснаар та өөрт тохиолдсон аливаа арга хэмжээг авч, даван туулахдаа илүү итгэлтэй байж чадна.

2) Зөв сэтгэхүйтэй болох

Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг илэрхийлэхийг хүсч байвал эхлээд зөв сэтгэлгээгээ олох хэрэгтэй.

Та нээлттэй, бэлэн, хүссэн бүхнээ хүлээн авахад бэлэн байх хэрэгтэй.

Хэрэв та Хүссэн зүйлээ хүлээн авахад нээлттэй биш, бэлэн биш байвал та бухимдаж, хүсээгүй зүйлээ үргэлжлүүлэн татах болно.

Хэрэв та нээлттэй, найрсаг байвал таны эрч хүч таныг өөртөө татах болно. боломжууд.

Та амьдралдаа тохиолдож болох боломжуудыг олж харж, түүндээ анхаарлаа төвлөрүүлж, юу байж болох талаар бодолд автахгүй байх болно.

Ийм зүйл тохиолдоход та боломжуудыг нэмэгдүүлэх болно. Амьдралдаа юу хүсч байгаагаа илэрхийл.

Өөдрөг, өөдрөг байх нь чухал, учир нь энэ нь таны амьдралд эерэг зүйлсийг татахад тусална.

Жишээ нь, хэрэв та найздаа сэтгэл дундуур байгаа эсвэлгэр бүлийн гишүүн бөгөөд тэд юу болж байгааг тоохгүй юм шиг аашилж, үүнийг битгий хувь хүн болгон авч үзээрэй.

Тэд үнэхээр мэдэрч байгаа ч таны төлөө аз жаргалтай царай гаргахын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа байх. нөхцөл байдлаас болж дотроо гомдсон. Эерэг байж, тэднийг эргэн ирэхийг хүлээнэ үү.

3) Хүссэн зүйлээ төсөөлөөд үз

Зөвхөн юу хүсч байгаагаа тодорхой ойлгох нь хангалтгүй.

Чи ийм байх ёстой. Үүнийг цаасан дээр харуулахад шаардагдах цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байна.

Энэ нь та бүхнээ зориулахад бэлэн байж, орчлон ертөнцөөс ямар ч төрлийн удирдамж хүлээн авахад нээлттэй байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Үүнд орчлон ертөнц таны дараагийн алхам юу байх ёстойг харуулахыг хичээж буй шинж тэмдгүүдийг хүлээн авахад нээлттэй байх зэрэг багтана.

Бэлэн бол тухтай байрлалд ороод нүдээ аних хэрэгтэй.

Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад өөрийгөө бясалгалын байдалд оруулаарай.

Та үүнийг амьсгал дээрээ төвлөрүүлэх эсвэл зүгээр л эргэн тойрныхоо дуу чимээг сонсох замаар хийж болно.

Та тайван байх үед , яг одоо амьдралдаа юу хүсч байгаагаа бодож эхлээрэй.

Та юу хүсч байна вэ? Юу чамайг сэтгэл хангалуун байлгах вэ?

Юу нь таныг догдлуулах вэ?

Та яг одоо юу хийж эхлэх боломжтой вэ?

Эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай. Тэд таны хэн болохын хамгийн гүн хэсгээс гарч ирж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлээрэй.

Ийм зүйл тохиолдоход бүх зүйл яг байх ёстой шигээ болж байгааг мэдэж аваарай.

ЭнэХэд хэдэн өдөр, бүр долоо хоног шаардагдана гэж бүү санаа зов.

Хамгийн чадлаараа үргэлжлүүл, учир нь орчлон хорвоо алхам тутамд таны ар талд байдаг!

4) Хүссэн зүйлээ аль хэдийн авсан мэт мэдрэмжийг мэдэр

Хүссэн зүйлээ аль хэдийн авсан мэт мэдрэмжийг мэдрэх хамгийн хүчирхэг аргуудын нэг бол үүнийг бичих явдал юм.

Үүнийг гэж нэрлэдэг. “Тогтмол бичих” бөгөөд энэ нь танд амьдралаа илүү хянахад туслах болно.

Энэ нь таныг цаасан дээр ямар нэг зүйлийг илэрхийлэхэд саад болж болзошгүй аливаа хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлүүдийг арилгахад тусална.

Энэ нь Мөн танд том зорилго тавьсан эсвэл саад бэрхшээл тулгарсан үед анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригтой байх сайхан арга юм.

Энэ нь таны хийж буй алхамууд үнэхээр таны хүссэн үр дүнд хүрч байгаа эсэхийг шалгахад тусална.

Үүнийг хийх хамгийн сайхан арга бол зүгээр л ширээний ард суугаад дэвтэр эсвэл тэмдэглэлээ нээж, юу гарч ирснийг бичиж эхлэх явдал юм.

Энэ нь таны зорьж буй бүх зорилгын жагсаалт байж болно. өөртөө, эсвэл зүгээр л таны бодож байгаа бүх зүйлд байгаарай.

Үүнийг хийснээр та амьдралдаа аль хэдийн хүссэн зүйлээ авах нь ямар санагддаг, ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа тодорхой дүрсэлж чадна. .

5) Зорилгодоо хүрэх алхам хийх

Зорилгодоо хүрэх алхам хийх нь ямар нэг зүйлийг цаасан дээр харуулахад маш чухал юм.

Эхлээд тэмдэглэл хөтлөх нь чухал. юу хийхийг хүсч байгаагаа илэрхийлнэ.

Энэ нь танд туслах болноанхаарлаа төвлөрүүлж, ахиц дэвшлээ хянаж, мөн энэ замд байгаа аливаа шинэ ойлголтыг тэмдэглэ.

Хоёрдугаарт, зорилгодоо хүрэх алхамуудыг өдөр бүр хийх нь чухал.

Энэ нь дараах байдлаар байж болно. Зорилгодоо хүрэхийн тулд нэг алхам хийх шиг энгийн эсвэл зорилгодоо хүрэх үйл ажиллагааны чиглэлийг бий болгох шиг төвөгтэй.

Хэрэв та өдөр бүр арга хэмжээ авахгүй бол урам зоригоо алдах эрсдэлтэй. Зорилгодоо хүрэхээсээ өмнө бууж өг!

Гуравдугаарт, зорилгодоо хүрэх алхам хийхдээ "тайтгарлын бүс"-ээс гарахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал.

Энэ нь амжилтанд хүрэхийн тулд та өөрийгөө тав тухтай бүсээсээ гадуур шахах нь туйлын чухал гэсэн үг юм.

Ингэснээр та замдаа бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтлийг мэдрэх болно. шийдэмгий байдлаа бэхжүүлж, урьд өмнөхөөсөө илүү шийдэмгий болго!

Гэсэн хэдий ч та эдгээр сорилтуудыг даван туулж чадвал цаасан дээр ямар нэг зүйлийг илчлэх замдаа сайн байх болно.

6) Тэвчээртэй байгаарай.

Ямар нэг зүйлийг цаасан дээр илэрхийлэх үйл явц нь удаан бөгөөд уйтгартай байдаг.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

Тэвчээр бол аливаа илрэлийн үйл явцын гол хүчин зүйл, учир нь энэ нь таны далд ухамсарыг удирдах боломжийг олгодог.

Тэвчээртэй байх үед таны далд ухамсрын оюун ухаан нь таныг хүлээж авах боломжийг олгодог.харуулах гэж байгаа зүйл дээрээ ажиллаж эхлээрэй.

Тэвчээргүй бол хүссэн үр дүнг хэзээ ч харахгүй.

Тиймээс, хэрэв та ямар нэг зүйлийг цаасан дээр харуулахыг хүсч байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй. Тэвчээртэй байгаарай.

Мөн үүнийг санаарай:

Та хангалттай тэвчээртэй байх үед таны далд ухамсар бусдыг таны өмнөөс хийх болно.

Ямар нэг зүйлийг цаасан дээр илэрхийлэх тухайд , анхаарах ёстой хоёр үндсэн алхам байдаг.

Эхний алхам бол дүрслэл юм.

Дүрслэл гэдэг нь амьдралаас хүссэн зүйлээрээ өөрийгөө харах үйлдэл юм.

Өөрийгөө хүссэн зүйлийнхээ дагуу төсөөлснөөр таны далд ухамсар түүнийг бодит болгохын тулд шаргуу ажиллаж эхэлнэ.

Хоёр дахь алхам бол тайвшрал юм.

Таны бие болон сэтгэл санаа тайван байх үед тайвширна. Тэд таны ухамсрын оюун санаанд хэрэгтэй байж болох аливаа мэдээллийг хүлээн авч чадна.

7) Үр дүнд нь хамааралгүй байдлаа орхи

Үр дагаварт зууралдах нь насан туршийн бухимдлын чухал шалтгаан болдог. .

Хэдийгээр энэ нь таныг зорилгодоо хүрэх боломжтой гэдэгт итгэхэд тань тусалж болох ч эхний ээлжинд зорилгодоо хүрэхэд тань саад болдог.

Энэ итгэл үнэмшил нь хүчирхэг дотоод дуу хоолой болж илэрдэг. Энэ нь 'Би үүнд хүрэхэд хангалтгүй' эсвэл 'Би үүнийг ганцаараа хийж чадахгүй' гэх мэт зүйлсийг хэлдэг.

Ихэнхдээ энэ хоолой маш хүчтэй байдаг тул та зорилгоо биелүүлж байна гэдэгт итгэдэг. боломжгүй бөгөөд түүнд хүрэхийн тулд танд гадны тусламж хэрэгтэй байна.

Та хавсаргасан даруйдааҮр дүнд хүрэхийн тулд та зорилгодоо хүрэх бүх хариуцлагаас чөлөөлөгддөг.

Чи ямар ч байсан хичээл зүтгэлээс сайн зүйл гарахгүй гэж боддог учраас буруу зүйл хийж байна гэж санаа зовохоо боль.

Үнэндээ, Хэрэв та зорилгодоо хүрэх чадвардаа эргэлзэж байгаа бол хавсарсан байдал нь тэднийг илүү хүчтэй болгодог.

Мөн таны замд саад бэрхшээл тохиолдоход таны наалдац хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл байж болно.

Та болон таны зорилго хоёрын хооронд ямар нэг зүйл тохиолдсон тул та үүнийг өөрчлөх ямар ч боломжгүй болсонд та гомдож, уурлаж магадгүй.

Энэ хариу үйлдэл нь цаг хугацаа, эрч хүчийг дэмий үрэхээс гадна таны зорилгод хүрэхэд хэцүү болгодог. Хэцүү байсан ч үргэлжлүүлэхийн үнэ цэнэ.

8) Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж бай

Бид бүгдэд талархдаг зүйл байдаг.

Заримдаа та чадна Өөрт байгаа зүйлдээ талархаж байж л ямар нэг зүйлийг илэрхийл.

Та амьдралдаа байгаа бүх зүйлийнхээ талаар бодохдоо түүндээ талархаж байгаа нь эргэлзээгүй.

Та Үүнийг тэр дор нь ухаарч чадахгүй байж болох ч амьдралдаа байгаа зүйлдээ үргэлж талархаж байх хэрэгтэй.

Мөн эдгээр зүйлсийн заримыг цаасан дээр харуулахыг хичээх хэрэгтэй. 1>

Та талархлын хуудас бичих эсвэл хуучирч муудаж байгаа гал тогооны шинэ шүүгээ сонгох гэх мэт жижиг зүйлээс эхэлж болно.

Эдгээр жижиг зүйлээс эхэлж болно.Таны амьдралд том нөлөө үзүүлнэ.

Тэдгээр нь танд илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлж, стрессийг багасгахад нэгэн зэрэг туслах болно.

Мөн та ажил дээрээ албан тушаал ахих гэх мэт илүү утга учиртай зүйлийг харуулахыг хичээх хэрэгтэй. эсвэл шинэ байранд нүүж орно.

Эдгээр том зүйл илүү их хүчин чармайлт, хичээл зүтгэл шаардах боловч таны амьдралд өөрчлөлт авчрах тул оролдох нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

9) Эерэг байгаарай. сэтгэлгээ

Эерэг сэтгэлгээтэй байна гэдэг нь оюун санааны хувьд сайн орон зайд байна гэсэн үг.

Та эерэг сэтгэлгээтэй байх үедээ илүү их байх болно. арга хэмжээ авч, зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байна.

Та эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх олон арга бий.

Нэг арга бол өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө өнөөдрийн сайн болсон гурван зүйлийг бичих явдал юм. болон тэд яагаад сайн болсон бэ.

Өөр нэг арга бол өдөр бүр талархал илэрхийлэхэд цаг заваа зориулах явдал юм.

Талархал нь танд өөрийгөө сайн мэдэрч, үнэт зүйлдээ нийцсэн үйлдлүүдийг хийхэд түлхэц болдог.

Эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэх өөр нэг арга бол сэтгэлгээний дасгал хийх явдал юм.

Санаатай байх нь орчин тойрондоо байж, ухамсарлах дадлага юм.

Та сэтгэлгээг дадлагажуулж чадвал энэ нь чадна. эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлэхэд тусална, учир нь энэ нь таны бодол санаа сөрөг эсвэл ашиггүй байгааг анзаарах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны сэтгэлгээг өөрчлөхөд тусална.

10) Хүлээн авахад нээлттэй бай

хүлээн авахад нээлттэйХэрэв та ямар нэг зүйлийг илэрхийлэхийг хүсч байвал хийж болох хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

Та нээлттэй байх үедээ хүлээлтээсээ татгалзаж, Орчлон ертөнцөд ид шидээ үзүүлэх боломжийг олгодог.

Ингэснээр Таны бодол санаа таны амьдралд болж буй үйл явдалтай илүү нийцэж, энэ нь ерөнхийдөө илүү эерэг уур амьсгалыг бий болгодог.

Илэн далангүй, хүлээж авах чадвартай байснаар та өөрийгөө яг юу болох талаар илүү сайн мэдэж авах болно. Амьдралаас болон таны хувьд юу чухал болохыг эрэлхийл.

Та гацсан эсвэл стресст орсон үедээ таны амьдралыг сайжруулах ямар нэг зүйлийн талаар бодож чадахгүй байгаа бол өдөр бүр хэдэн минут зарцуулж, мэдрэмжийнхээ талаар тэмдэглэл хийж үзээрэй.

Эерэг болон сөрөг аль алиныг нь оруулаад аль болох олон бодол санаагаа бичээрэй.

Энэ үйл явцаас хэв маяг гарч ирж эхлэх үед анхаарна уу.

Хэрэв байгаа бол. Та үргэлж мөнгөний асуудалтай тэмцэж, эсвэл гадаа хүйтэн үед өвдөж байгаа бол энэ нь эрүүл мэндийн дадал зуршлаа сайжруулах эсвэл эрүүл бус зардлаа хасахад анхаарлаа хандуулах цаг болсон гэсэн үг юм.

11) Эсэргүүцлээ орхи

Эсэргүүцлийг орхих нь тийм ч амар зүйл биш, гэхдээ ямар нэг зүйлийг цаасан дээр харуулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Эсэргүүцэл нь олон янзын хэлбэртэй байдаг ч бүгд нэг нийтлэг зүйл дээр тогтдог. : айдас. Бүтэлгүйтлээс айх, шүүгдэхээс эмээх, завхрахаас айх гэх мэт.

Эсэргүүцлийг арилгах гол зүйл бол бүх зүйл гэдгийг ойлгох явдал юм.