15 روش اثبات شده برای نشان دادن چیزی روی کاغذ

ذهن انسان چیز عجیب و شگفت انگیزی است. این اساساً مخزنی از افکار، ایده‌ها و تصاویر است که می‌توانیم در هر زمان به آن دسترسی داشته باشیم.

می‌بینید، همه ما این قدرت را داریم که قفل تخیل خود را باز کنیم و هر چیزی را که می‌خواهیم در زندگی‌مان آشکار کنیم. این به عنوان قانون جذب شناخته می‌شود.

این یک فکر نیرومند است که همه ما قادر به دستیابی به هر چیزی هستیم که در ذهن خود داریم.

با این حال، گاهی اوقات می‌توان گفتن این کار آسان‌تر از انجام آن است. .

این به این دلیل است که برای به دست آوردن نتیجه دلخواه شما تلاش زیادی می شود – چه پیشنهاد شغلی باشد، چه رابطه یا حتی چیزی به سادگی یک مدل موی جدید!

قانون جذب بیان می کند که شما هر چیزی را که بیشتر به آن فکر کنید به زندگی خود جذب خواهید کرد. بنابراین، برای تجلی چیزی بر روی کاغذ، ابتدا باید آن را در حال وقوع تجسم کنید. خیلی ساده تر از آنچه هست به نظر می رسد!

راه های اثبات شده زیادی برای نشان دادن چیزی روی کاغذ وجود دارد که دو عنصر کلیدی آن تمرین و پشتکار هستند. در اینجا 15 روش اثبات شده وجود دارد:

1) آنچه را که می خواهید بنویسید

شما باید با نوشتن آنچه می خواهید نشان دهید شروع کنید.

شما باید هر کاری را که می‌توانید در آینده انجام دهید، یادداشت کنید، خواه به تعطیلات بروید، شغل جدیدی پیدا کنید یا کابینت‌های آشپزخانه‌تان را مرتب کنید. چیزهایی که می خواهید اتفاق بیفتند.

هنگامی که آنها را یادداشت کردید، شروع کنیداشکال مقاومت از ترس متولد می شوند.

وقتی این را تشخیص دادید، می توانید از قانون جذب برای جذب تجربیات مثبت به زندگی خود استفاده کنید که به شما کمک می کند ترس های خود را رها کنید و در نهایت چیزی را روی کاغذ نشان دهید. .

با انجام این کار ابتدا خود را آزاد می کنید تا در برابر ایده های جدید باز باشید.

این یک گام کلیدی است زیرا هنگامی که به روی ایده های جدید باز می شوید، قانون جذب شروع به کار می کند. برای شما به طور خودکار.

پس چگونه مقاومت را کنار می گذارید؟

اولین گام این است که به سادگی آگاه باشید که احساس مقاومت می کنید.

وقتی متوجه شدید که شما در حال احساس مقاومت هستید، قدم بعدی این است که به سادگی متوجه شوید که مقاومت از کجا می آید.

زمانی که می دانید مقاومت شما از کجا می آید، می توانید با تصور اینکه خودتان چیزی احساس می کنید، برای رهاسازی آن کار کنید. خوب است.

اگر نمی توانید تصور کنید که در این مرحله آنچه را که می خواهید دارید، ممکن است نشانه آن باشد که مقاومت هنوز برای شما قوی تر از آن است که در این زمان چیزی را روی کاغذ نشان دهید.

12) ارتعاش خود را با هدف خود هماهنگ کنید

هنگامی که ارتعاش خود را با هدف خود هماهنگ می کنید، از احساسی که در درون خود تجربه می کنید آگاه باشید.

اگر احساس هیجان دارید، اما کمی عصبی هستید. ، این نشانه ای از سازگاری ارتعاش شما با هدفی است که در نظر گرفته اید.

همانطور که در "چرا چیزی را که من جذب می کنم جذب می کنم" بحث کردیم.بخش خواستن، وقتی احساس هیجان و قدردانی نسبت به چیزهایی که دارید، ارتعاش قوی به جهان می فرستد.

وقتی این اتفاق می افتد، تجربیات مثبت بیشتری را به زندگی شما جذب می کند.

هنگامی که ارتعاش خود را با هدف خود هماهنگ می کنید، مطمئن شوید که برای فرصتی که پیش روی شما قرار دارد، هیجان و قدردانی می کنید.

اگر این به معنای تلاش بیشتر برای آماده سازی است، پس همینطور باشد.

اگر به این معنی است که همه قرارها و وظایف خود را مجدداً ترتیب دهید، زیرا به زمان بیشتری برای آماده شدن برای فرصت‌های پیش رو نسبت به زمانی که در حال حاضر در دسترس دارید نیاز دارید، پس همینطور باشد.

هر چیزی که برای همسویی لازم است هدفت را انجام بده و سپس به انجام آن ادامه دهید تا به چشم انداز خود دست یابید.

13) در مورد هدف خود مدیتیشن کنید

وقتی سعی می کنید چیزی را آشکار کنید، به راحتی حواس شما پرت می شود.

مهم است که در این مورد در ذهن خود گیر نکنید. در عوض، روی لحظه حال تمرکز کنید و آنچه را که می توانید انجام دهید تا اهداف خود را به واقعیت تبدیل کنید.

این می تواند به شما کمک کند که روی زمین بمانید و از ایجاد اضطراب در مسیر پیشرفت جلوگیری کنید.

یک راه. انجام این کار از طریق مدیتیشن است.

روش های مختلفی برای مدیتیشن وجود دارد که می تواند برای افراد مختلف موثر باشد.

یکی از رایج ترین انواع مدیتیشن، مراقبه ذهن آگاهی است.

0> مدیتیشن ذهن آگاهی تمرینی است که در آن بر افکار و احساسات فعلی خود تمرکز می کنیدحضور در لحظه.

این به شما کمک می‌کند به جای نگرانی در مورد گذشته یا آینده، روی آنچه می‌خواهید نشان دهید متمرکز شوید.

یک راه دیگر برای مراقبه، تجسم است.

تجسم راهی است برای خیال پردازی در مورد آنچه در آینده می خواهید، در حالی که از واقعیت فعلی خود نیز آگاه هستید.

با ترکیب این دو نوع مراقبه، می توانید مطمئن باشید که بر آنچه که می خواهید متمرکز می شوید. شما می خواهید و در عین حال کاملاً از جایی که اکنون هستید آگاه هستید.

14) اقدام الهام گرفته انجام دهید

اقدام الهام گرفته یکی از مؤلفه های اصلی تجلی هر چیزی است.

این زمانی است که شما نیت خود را مطرح کنید و متعهد شوید که کاری در مورد آن انجام دهید.

اگر اقدامی نکنید، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.

این ممکن است به سادگی نوشتن آنچه می خواهید یا به عنوان یک برنامه مشخص برای رسیدن به هدف خود درگیر است.

به محض اینکه اهداف خود را یادداشت می کنید، یک لنگر قدرتمند در جهان ایجاد می کنید که به جذب چیزهایی به زندگی شما کمک می کند که با ارتعاش آنچه که هستید مطابقت داشته باشد. می خواهید تجربه کنید.

هنگامی که برای اهداف خود اقدام می کنید، پیام روشنی به کیهان ارسال می کنید که در مورد آنها جدی هستید و آماده دریافت بیشتر خواسته های خود هستید.

با انجام دادن آنها اقدام الهام گرفته شده به طور منظم، آسان تر و آسان تر می شود که با انگیزه بمانید و بر آنچه در زندگی شما مهم است تمرکز کنید.

شما همچنین می توانید از این به عنوان فرصتی استفاده کنید.اگر به نظر می رسد زمان مناسبی برای تغییر است، از یک بخش از زندگی خود به حوزه دیگری تغییر مکان دهید.

15) به فرآیند اعتماد کنید

بسیاری از مردم تمایل دارند تا به طور "جادویی" اتفاقات را به وقوع بپیوندند. .

به جای اعتماد به فرآیند، به شهود و روح خود اعتماد دارید.

کلید این است که اعتماد داشته باشید که چیزی روی کاغذ ظاهر می شود.

به عنوان مثال، اگر شما در حال نوشتن کتابی هستید، مطمئن باشید که آن را منتشر خواهد کرد.

اگر می‌خواهید وارد دانشکده حقوق شوید، اعتماد کنید که پذیرفته خواهید شد. دست به کار شوید و کارهایی را انجام دهید که منجر به تجلی خواسته هایتان در زندگی می شود.

با انجام این کار، یک قدم به رسیدن به رویاهای خود نزدیک می شوید

گاهی می تواند ترسناک باشد، اما اعتماد عنصر ضروری برای موفقیت در هر زمینه ای است.

یکی از راه هایی که افراد می توانند به فرآیند خود اعتماد کنند این است که دقیقاً آنچه را که می خواهند نشان دهند و چرا می خواهند آن را یادداشت کنند.

این به شما کمک می کند. آنها بر روی آنچه واقعاً در زندگی می خواهند تمرکز کنند و به آنها اجازه می دهد تا موانعی را که ممکن است در این راه با آنها روبرو شوند به وضوح ببینند.

نتیجه گیری

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا هر چیزی را که می خواهید بر روی کاغذ نشان دهید. ? نشان دادن هر چیزی که در زندگی می خواهید لازم نیست دشوار یا وقت گیر باشد.

از خودتان شروع کنید. جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگی‌تان را متوقف کنید، در اعماق وجودتان، می‌دانید که این کار نمی‌کند.

و این به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و خود را آزاد کنیدقدرت شخصی، هرگز رضایت و رضایتی را که به دنبالش هستید پیدا نخواهید کرد

من این را از شمن رودا ایانده آموختم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شمن باستانی را با پیچ و تاب های امروزی ترکیب می کند.

در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثری را برای دستیابی به آنچه در زندگی می خواهید توضیح می دهد (دوباره، می توان آن را مطابق با موضوع ویرایش کرد. از مقاله/مشکلی که خواننده با آن مواجه است).

بنابراین اگر می‌خواهید رابطه بهتری با خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، همین حالا با بررسی او شروع کنید. توصیه واقعی.

این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.

با کمی تعهد و چند ساعت اختصاص داده شده در هر هفته، می توانید در کمترین زمان به زندگی دلخواه خود برسید.

وقتی تصویری از آنچه می خواهید اتفاق بیفتد در چشم ذهن خود دارید، این به تحقق نیات شما کمک می کند.

وقتی آنچه را که می خواهید یادداشت می کنید. برای آشکار شدن، شما اساساً در حال ایجاد یک طرح اولیه برای زندگی خود هستید.

این بدان معناست که وقتی همه چیز شروع به اشتباه می کند، می دانید چه چیزی باعث این مشکل شده است و چگونه آن را برطرف کنید.

0>با داشتن یک برنامه عملی مکتوب برای زمانی که شرایط سخت می‌شود، می‌توانید نسبت به اقدام و رسیدگی به هر چیزی که پیش می‌آید مطمئن‌تر باشید.

2) ذهنیت درستی داشته باشید

اگر می خواهید چیزی را در زندگی خود آشکار کنید، ابتدا باید طرز فکر درست را پیدا کنید.

شما باید باز، آماده و مایل باشید تا هر آنچه را که می خواهید دریافت کنید.

اگر می خواهید پذیرای دریافت آنچه می خواهید نیستید و آماده نیستید، به احتمال زیاد در نهایت ناامید خواهید شد و به جذب بیشتر چیزهایی که نمی خواهید ادامه می دهید.

اگر باز و پذیرا باشید، انرژی شما جذب خواهد شد. فرصت‌ها.

شما می‌توانید فرصت‌ها را در زندگی‌تان ببینید و روی آن‌ها متمرکز بمانید، به‌جای اینکه به فکر آنچه که می‌تواند باشد.

وقتی این اتفاق می‌افتد، احتمال بیشتری دارد که آنچه را که در زندگی خود می خواهید نشان دهید.

مهم است که مثبت و خوش بین بمانید، زیرا این امر به جذب چیزهای مثبت در زندگی شما کمک می کند.

به عنوان مثال، اگر از دوستی ناراحت هستید یایکی از اعضای خانواده و آن‌ها طوری رفتار می‌کنند که انگار برایشان مهم نیست که چه اتفاقی می‌افتد، آن را شخصی نگیرید.

آنها ممکن است تمام تلاش خود را می‌کنند تا چهره‌ای شاد برای شما نشان دهند، حتی اگر واقعاً احساس می‌کنند. در درون از این وضعیت صدمه دیده است. مثبت بمانید و منتظر بمانید تا آنها بیایند.

3) آنچه را که می خواهید تجسم کنید

فقط روشن کردن آنچه می خواهید کافی نیست.

شما باید باشید مایل به صرف زمان و تلاش لازم برای تجلی آن بر روی کاغذ هستید.

این بدان معناست که شما باید آماده تعهد باشید و آماده دریافت هر نوع راهنمایی از سوی کیهان باشید.

این شامل باز بودن برای دریافت نشانه‌هایی است که نشان می‌دهد جهان در تلاش است به شما نشان دهد حرکت بعدی شما باید چه باشد.

هنگامی که آماده شدید، در یک موقعیت راحت قرار بگیرید و چشمان خود را ببندید.

چند نفس عمیق بکشید و به خود اجازه دهید تا در حالت مراقبه آرام شوید.

می توانید این کار را با تمرکز بر نفس خود یا گوش دادن به صداهای اطراف خود انجام دهید.

زمانی که احساس آرامش کردید. ، همین الان شروع به فکر کردن در مورد آنچه در زندگی خود می خواهید کنید.

چه می خواهید؟ چه چیزی باعث می شود احساس رضایت کنید؟

چه چیزی باعث می شود احساس هیجان کنید؟

چه کاری را می توانید از همین الان شروع کنید؟

این سوالات را از خود بپرسید تا زمانی که احساس کنید آنها از عمیق ترین قسمت شما می آیند.

وقتی این اتفاق افتاد، بدانید که همه چیز دقیقاً همانطور که باید پیش می رود.

اینممکن است کمی طول بکشد، بنابراین اگر چند روز یا حتی هفته طول کشید نگران نباشید.

فقط تا جایی که می توانید به راه خود ادامه دهید، زیرا کیهان در هر مرحله از راه پشت شماست!

2>4) احساس داشتن آنچه می خواهید را دارید

یکی از قوی ترین راه ها برای احساس احساسات از قبل داشتن آنچه می خواهید این است که آن را بنویسید.

به این نام معروف است. "نوشتن مداوم" و می تواند به شما کمک کند که کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.

این همچنین می تواند به شما کمک کند تا هرگونه باور محدود کننده ای را که ممکن است مانع از نشان دادن چیزی بر روی کاغذ شود، پاک کنید.

این همچنین زمانی که هدف بزرگی دارید یا با مانعی روبرو می شوید، یک راه عالی برای متمرکز ماندن و باانگیزه ماندن است.

همچنین می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که قدم هایی که برمی دارید واقعاً به سمت نتیجه دلخواه شما کار می کنند.

یک راه عالی برای انجام این کار این است که صرفاً پشت میز بنشینید، یک دفترچه یا دفترچه یادداشت یا مجله را باز کنید و شروع به نوشتن هر چیزی کنید.

این می تواند فهرستی از تمام اهداف شما باشد. برای خود یا هر چیزی که در ذهنتان است داشته باشید.

با انجام این کار، می توانید تصویر واضحی از آنچه که در زندگی خود می خواهید داشته باشید و چگونه می خواهید باشد به دست آورید. .

5) برای رسیدن به هدف خود گام‌های عملی بردارید

برداشتن گام‌های عملی برای رسیدن به هدف برای نشان دادن چیزی بر روی کاغذ بسیار مهم است.

در ابتدا، مهم است که یک مجله داشته باشید. آنچه می خواهید انجام دهید.

این به شما کمک می کندمتمرکز بمانید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و همچنین هر گونه بینش جدیدی را که ممکن است در این راه داشته باشید، ثبت کنید.

دوم، مهم است که هر روز گام های عملی را برای رسیدن به هدف خود بردارید.

این می تواند به این صورت باشد. ساده به اندازه برداشتن یک گام به سمت هدف یا به پیچیدگی تنظیم یک مسیر عمل برای دستیابی به هدفتان.

اگر هر روز قدم های عملی بردارید، این خطر بسیار واقعی وجود دارد که انگیزه خود را از دست بدهید. و قبل از اینکه به هدف خود برسید تسلیم شوید!

سوم این است که مهم است هنگام برداشتن گام‌های عملی برای رسیدن به هدف خود، هر کاری که لازم است انجام دهید تا خود را از "منطقه راحتی" خارج کنید.

این بدان معنی است که برای موفقیت، کاملاً ضروری است که خود را به خارج از منطقه راحتی خود فشار دهید.

با انجام این کار، احتمالاً در طول مسیر با شکست و شکست مواجه خواهید شد، اما این فقط به شما کمک خواهد کرد. عزم خود را تقویت می کند و شما را حتی بیشتر از همیشه مصمم تر می کند!

اما هنگامی که بر این چالش ها غلبه کردید، به خوبی در راه آشکار کردن چیزی روی کاغذ خواهید بود.

6) صبور باشید.

فرآیند نشان دادن چیزی بر روی کاغذ روندی کند و خسته کننده است.

اگر می خواهید کاری کنید که اتفاق بیفتد، پس باید صبور باشید.

صبر عامل کلیدی در هر فرآیند تجلی است، زیرا به ضمیر ناخودآگاه شما اجازه می دهد تا کنترل را به دست گیرد.

وقتی شما صبور هستید، ضمیر ناخودآگاه شما این کار را انجام می دهد.شروع به کار بر روی آنچه می خواهید نشان دهید.

بدون صبر، هرگز نتایجی را که می خواهید نخواهید دید.

بنابراین، اگر می خواهید چیزی را روی کاغذ نشان دهید، پس باید صبور باشید.

و این را به خاطر بسپارید:

وقتی به اندازه کافی صبور باشید، ضمیر ناخودآگاه شما بقیه کارها را برای شما انجام خواهد داد.

وقتی نوبت به نمایش چیزی روی کاغذ می رسد دو مرحله اصلی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.

اولین مرحله تجسم است.

تجسم عمل دیدن خود با آنچه در زندگی می خواهید است.

>با تجسم کردن خود با آنچه می خواهید، ضمیر ناخودآگاه شما سخت کار می کند تا آن را به حقیقت تبدیل کند.

مرحله دوم آرامش است.

آرامش زمانی است که بدن و ذهن شما در آرامش باشند. که آنها می توانند هر اطلاعاتی را که ممکن است مورد نیاز ذهن خودآگاه شما باشد، دریافت کنند.

7) وابستگی خود را به نتیجه رها کنید

وابستگی به نتیجه یکی از دلایل مهم ناامیدی مادام العمر است. .

در حالی که ممکن است به شما کمک کند تا به امکان رسیدن به هدف خود ایمان داشته باشید، اما در وهله اول شما را از پیگیری آن باز می دارد.

به عنوان یک دلبستگی، این باور به عنوان یک صدای درونی قدرتمند ظاهر می شود. که چیزهایی مانند "من به اندازه کافی خوب نیستم تا به این هدف برسم" یا "من به تنهایی نمی توانم این کار را انجام دهم" می گوید.

اغلب، این صدا آنقدر قوی است که در نهایت به این باور می رسید که هدف شما این است. دست نیافتنی است و برای رسیدن به آن به کمک خارجی نیاز دارید.

به محض اینکه پیوست کنیدخودتان در قبال نتیجه، تمام مسئولیت دستیابی به هدفتان را رها می کنید.

شما دیگر نگران کارهای اشتباه خود نباشید زیرا فکر می کنید به هر حال هیچ چیز خوبی از تلاش حاصل نمی شود.

در واقع، اگر اصلاً در مورد توانایی خود برای رسیدن به هدف خود شک دارید، دلبستگی آنها را قوی تر می کند.

وابستگی شما ممکن است به عنوان یک واکنش عاطفی قوی هنگامی که مانعی در مسیر شما ایجاد می شود، ظاهر شود.

ممکن است از اینکه چیزی بین شما و هدفتان قرار گرفته است و هیچ راهی برای تغییر آن وجود ندارد، آسیب دیده یا عصبانی شوید.

این واکنش باعث هدر رفتن زمان و انرژی می شود و همچنین دیدن آن را برای شما دشوارتر می کند. ارزش ادامه دادن حتی زمانی که سخت است.

8) برای آنچه دارید سپاسگزار باشید

همه ما چیزهایی داریم که برای آنها سپاسگزاریم.

گاهی اوقات، می توانید چیزی را فقط با سپاسگزاری برای چیزهایی که در حال حاضر دارید نشان دهید.

وقتی به همه چیزهایی که در زندگی خود دارید فکر می کنید، شکی نیست که برای آنها سپاسگزار هستید.

شما ممکن است نتوانید آن را فوراً متوجه شوید، اما همیشه باید برای آنچه در زندگی شما وجود دارد سپاسگزار باشید.

شما همچنین باید سعی کنید برخی از این چیزها را روی کاغذ نشان دهید تا واقعی شوند.

شما می توانید با چیزهای کوچک شروع کنید، مانند نوشتن یک لیست سپاسگزاری یا انتخاب یک کابینت آشپزخانه جدید برای جایگزینی کابینت قدیمی که در حال فرسودگی است.

این چیزهای کوچک می توانند باعث شوندتاثیر زیادی در زندگی شما دارند.

آنها می توانند به شما کمک کنند احساس مثبت تری داشته باشید و همزمان استرس را کاهش دهید.

همچنین باید سعی کنید چیزهای معنی دارتری را نشان دهید، مانند ارتقای شغلی در محل کار یا نقل مکان به یک آپارتمان جدید.

این چیزهای بزرگتر به تلاش و فداکاری بیشتری نیاز دارند، اما همچنان ارزش امتحان کردن را دارند زیرا در زندگی شما تغییر ایجاد می کنند.

9) دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید. طرز فکر

داشتن ذهنیت مثبت به این معنی است که شما از نظر ذهنی در فضای خوبی قرار دارید.

وقتی در وضعیت ذهنی مثبت باشید، بیشتر خواهید بود. احتمالاً اقدامی انجام می دهید و به اهداف خود دست می یابید.

راه های زیادی وجود دارد که می توانید ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهید.

یکی از راه ها این است که یک دفترچه یادداشت کنید که در آن سه مورد را یادداشت کنید که امروز به خوبی انجام شده است. و چرا آنها خوب پیش رفتند.

روش دیگر این است که هر روز زمانی را صرف تمرین قدردانی کنید.

قدردانی به شما کمک می کند تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و به شما انگیزه می دهد تا اقداماتی را انجام دهید که مطابق با ارزش های شما باشد.

یک راه دیگر برای پرورش ذهنیت مثبت، تمرین ذهن آگاهی است.

ذهن آگاهی تمرین حضور و آگاهی از محیط اطرافتان است.

وقتی ذهن آگاهی را تمرین می کنید، می تواند به شما کمک می کند تا ذهنیت مثبتی را پرورش دهید زیرا به شما امکان می دهد متوجه شوید که افکار شما منفی یا غیر مفید هستند و این می تواند به شما کمک کند تا طرز فکر خود را تغییر دهید.

10) پذیرای دریافت

بودن باشید. برای دریافت باز استیکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید اگر می خواهید چیزی را آشکار کنید.

وقتی باز هستید، انتظارات خود را رها می کنید و به جهان اجازه می دهید جادوی خود را انجام دهد.

این اجازه می دهد تا افکار شما با آنچه در زندگی شما اتفاق می‌افتد هماهنگ‌تر شوند، که در کل حس مثبت‌تری ایجاد می‌کند.

با باز بودن و پذیرا بودن، احتمالاً سرنخ‌هایی در مورد آنچه واقعاً هستید به دست خواهید آورد. در زندگی به دنبال چیزهایی باشید که برایتان مهم است.

وقتی احساس می کنید درگیر یا استرس هستید و نمی توانید به چیزی که زندگی شما را بهتر می کند فکر کنید، سعی کنید هر روز چند دقیقه از احساسات خود را یادداشت کنید.

تا حد امکان بسیاری از افکار خود را بنویسید، از جمله افکار مثبت و منفی.

وقتی شروع به مشاهده الگوهایی از این فرآیند کردید، توجه داشته باشید.

اگر شما همیشه با مسائل مالی دست و پنجه نرم می کنید یا وقتی بیرون هوا سرد است مریض می شوید، شاید این بدان معناست که وقت آن رسیده است که بر روی بهبود عادات سلامتی خود تمرکز کنید یا برخی از هزینه های ناسالم را کنار بگذارید.

11) مقاومت را کنار بگذارید

رها کردن مقاومت کار آسانی نیست، اما برای نشان دادن چیزی بر روی کاغذ کاملاً ضروری است.

مقاومت به اشکال مختلف ظاهر می‌شود، اما همه در یک مخرج مشترک خلاصه می‌شوند. : ترس ترس از شکست، ترس از قضاوت شدن، ترس از بهم ریختن و غیره.

کلید رها کردن مقاومت این است که بدانید همه