15 rêbazên îsbatkirî ji bo eşkerekirina tiştek li ser kaxezê

Aqlê mirovan tiştekî ecêb û ecêb e. Ew di esasê xwe de depoyek ji raman, raman û wêneyan e ku em dikarin her gav bigihîjin wan.

Hûn dibînin, hêza me hemûyan heye ku em xeyalên xwe vekin û her tiştê ku em dixwazin di jiyana xwe de diyar bikin; ev wekî zagona kişandinê tê zanîn.

Ew ramanek hêzdar e ku em hemî dikarin her tiştê ku me hişê xwe jê re danîne bi dest bixin.

Lêbelê, carinan ev yek dikare ji kirinê hêsantir be. .

Ev ji ber ku ji bo bidestxistina encama xweya xwestî gelek hewldan lazim e - çi ew pêşniyarek kar be, çi têkiliyek be an jî tiştek bi qasî porê nû hêsan be!

Qanûna cazîbûnê diyar dike ku hûn ê her tiştê ku hûn herî zêde li ser difikirin bikişînin nav jiyana xwe; Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn tiştek li ser kaxezê diyar bikin, hûn hewce ne ku pêşî wiya diqewimin xuya bikin. Ew ji ya rastî pir hêsan xuya dike!

Gelek rêyên îsbatkirî hene ku meriv tiştekî li ser kaxezê eşkere bike ku pratîk û domdar du hêmanên sereke ne. Li vir 15 rêbazên îsbatkirî hene:

1) Tiştê ku hûn dixwazin binivîsin

Divê hûn bi nivîsandina tiştê ku hûn dixwazin eşkere bikin dest pê bikin.

Pêdivî ye ku hûn her tiştê ku hûn dikarin xwe di pêşerojê de bibînin binivîsin, çi ew çûna betlaneyê, peydakirina karek nû, an organîzekirina kabîneyên metbexê be.

Hinek wext bigire ku bi rastî li ser tiştên ku hûn dixwazin biqewimin.

Dema ku we ew nivîsandin, dest pê bikinformên berxwedanê ji tirsê çêdibin.

Dema ku hûn vê yekê nas bikin, wê gavê hûn dikarin Qanûna Cêzikê bikar bînin da ku ezmûnên erênî bikşînin nav jiyana xwe ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn tirsên xwe berdin û di dawiyê de tiştek li ser kaxezê diyar bikin. .

Bi kirina vê yekê pêşî, hûn xwe azad dikin ku hûn ji ramanên nû re vekirî bin.

Ev gavek bingehîn e ji ber ku gava hûn ji ramanên nû re vebûn, Qanûna Cêzîkbûnê dest bi xebatê dike. ji bo we bixweber.

Ji ber vê yekê hûn çawa dev ji berxwedanê berdidin?

Gava yekem ew e ku hûn bi tenê hay ji xwe hebin ku hûn berxwedanê hîs dikin.

Dema ku hûn zanibin ku hûn berxwedanê hîs dikin, gava din tenê ew e ku hûn bala xwe bidin ku berxwedan ji ku tê.

Dema ku hûn zanibin ku berxwedana we ji ku tê, wê gavê hûn dikarin ji bo berdana wê bixebitin bi xeyalkirina ku xwe tiştek ku hîs dike. baş e.

Heke hûn nikaribin xeyal bikin ku hûn di vê nuqteyê de tiştên ku hûn dixwazin hene, dibe ku ev nîşanek be ku berxwedan hîn pir xurt e ku hûn di vê demê de tiştek li ser kaxezê diyar bikin.

12) Vibrasyona xwe bi armanca xwe re hevaheng bikin

Dema ku lerzîna xwe bi armanca xwe re hevaheng bikin, hay ji hesta ku hûn di hundurê xwe de dijîn hebin.

Heke hûn xwe bi heyecan hîs dikin, lê hinekî aciz dibin. , ev nîşanek e ku lerizîna we bi armanca ku we destnîşan kiriye re hevaheng e.

Wek ku me di gotara xwe de got 'Çima tiştê ku ez dikişînimbeşa dixwazin', dema ku hûn hestek heyecan û spasdariyê dikin ji bo tiştên ku we hene, ew lerizînek bihêz dişîne gerdûnê.

Dema ku ev yek diqewime, ew bêtir ezmûnên erênî dikişîne nav jiyana we.

Dema ku lerizîna xwe bi armanca xwe re hevaheng bikin, pê ewle bin ku hûn ji bo derfeta ku li pêşiya we ye bi heyecan û spasdariyê hîs dikin.

Heke ev tê vê wateyê ku hûn ji bo amadekariyê bêtir hewl bidin, wê hingê wusa be.

Eger ev tê wê wateyê ku hûn hemî randevû û peywirên xwe ji nû ve saz bikin ji ber ku ji we re bêtir wext hewce dike ku hûn ji bo fersendên li pêş amade bibin ji ya ku hûn niha berdest in, hingê wusa be.

Çi dibe bila bibe ku hûn bi hev re bibin yek armanca xwe, bikin. Û dûv re vê yekê bidomînin heya ku hûn bigihîjin vîzyona xwe.

13) Li ser armanca xwe bihizirin

Dema ku hûn hewl didin ku tiştek diyar bikin hêsan e ku meriv bala xwe bide ser hev.

Girîng e ku hûn di serê xwe de li ser vê yekê asê nebin. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser dema niha û tiştê ku hûn dikarin bikin da ku armancên xwe pêk bînin.

Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li erdê bimînin û rê li ber fikaran bigire ku rê li ber pêşveçûnê bigire.

Yek rê. kirina vê yekê bi rêya meditationê ye.

Gelek rêyên cuda yên meditandinê hene ku dikarin ji bo kesên cuda bi bandor bin.

Yek ji cureyên herî berbelav ên medîtasyonê, medîtasyona hişyariyê ye.

0> Meditasyona Hişmendiyê werzîşek e ku hûn dema ku li ser raman û hestên xwe yên heyî hûr dibindi vê gavê de heyî.

Ev yek ji we re dibe alîkar ku hûn li ser tiştên ku hûn dixwazin diyar bikin li şûna ku hûn li ser paşerojê an pêşerojê bitirsînin bisekinin.

Rêyek din a meditandinê bi dîtinê ye.

Visualîzasyon rêyek e ku meriv li ser tiştên ku hûn di pêşerojê de dixwazin de xeyal bikin, di heman demê de hay ji rastiya xwe ya heyî jî heye.

Bi berhevkirina van her du celebên meditationê, hûn dikarin bê guman li ser çi bisekinin. tu dixwazî ​​di heman demê de bi tevahî hay ji ku tu niha li ku yî.

14) Çalakiya bi îlhama xwe bigire

Çalakiya bi îlhamê pêk bîne pêkhateyek sereke ye ji eşkerekirina her tiştî.

Ew dema ku tu niyeta xwe derxe holê û xwe bispêre ku tiştekî li ser vê yekê bike.

Heke hûn gav neavêjin, tiştek nayê guhertin.

Ev dibe ku bi qasî nivîsandina tiştê ku hûn dixwazin an wekî ji bo ku hûn bigihîjin armanca xwe planek berbiçav tê çêkirin.

Gava ku hûn armancên xwe binivîsin, hûn di gerdûnê de lengerek hêzdar diafirînin ku dibe alîkar ku hûn tiştên ku bi vibrasyona tiştê ku hûn li hev dikin bikişîne nav jiyana we. dixwazin biceribînin.

Dema ku hûn li ser armancên xwe tevdigerin, hûn peyamek zelal ji gerdûnê re dişînin ku hûn di derbarê wan de ciddî ne û amade ne ku hûn tiştên ku hûn dixwazin bêtir bistînin.

Bi girtinê çalakiya îlhamê ya bi rêkûpêk, hêsantir û hêsantir dibe ku meriv motîvasyon bimîne û li ser tiştên ku di jiyana we de girîng in.

Hûn dikarin vê yekê wekî fersendek bikar bînin kuJi qadeke jiyana xwe veguherînin qada din, eger ew xwe wek dema guhastin hîs bike.

15) Ji pêvajoyê bawer bikin

Gelek kes meyla wan heye ku hewl bidin ku bi "efsûnî" tiştan biqewimin. .

Li şûna ku hûn pêvajoyê bawer bikin, hûn bi têgihîştina xwe û zikê xwe bawer dikin.

Ya sereke ew e ku hûn pê bawer bin ku tiştek dê li ser kaxezê diyar bibe.

Mînakî, heke hûn 'pirtûkekê dinivîsîne, bawer bike ku ew ê were çapkirin.

Heke hûn hewl didin ku derbasî dibistana hiqûqê bibin, bawer bikin ku hûn ê werin qebûlkirin.

Baweriya pêvajoyê tê wê wateyê ku hûn tevbigerin û tiştên ku dibin sedema diyardeya tiştên ku hûn di jiyanê de dixwazin bikin.

Bi kirina vê yekê, hûn gavekê nêzikî gihîştina xewnên xwe dibin

Dibe ku carinan tirsnak be, lê bawerî hêmana bingehîn e ji bo serketinê di her warî de.

Yek rêyek ku mirov dikare bi pêvajoya xwe bawer bike ev e ku bi rastî tiştê ku ew dixwazin eşkere bikin û çima dixwazin.

Ev alîkarî dike. ew bala xwe bidin ser tiştê ku ew bi rastî di jiyanê de dixwazin û rê dide wan ku bi zelalî her astengiyên ku di rê de rûbirû dibin bibînin.

Encam

Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin da ku her tiştê ku hûn dixwazin li ser kaxezê diyar bikin ? Nîşandana her tiştê ku hûn di jiyanê de dixwazin ne hewce ye ku dijwar be an jî wext bigire.

Ji xwe dest pê bikin. Dev ji lêgerîna rastkirinên derve raweste da ku jiyana xwe sererast bike, kûr di dilê xwe de, hûn dizanin ku ev nexebite.

Û ji ber ku heya ku hûn li hundurê xwe nenêrin û xwe dernexinhêza kesane, tu carî têrbûn û pêkvejiyana ku hûn lê digerin nabînin

Min ev ji şaman Rudá Iandê fêr kir. Mîsyona jiyana wî ev e ku alîkariya mirovan bike ku hevsengiyê li jiyana xwe vegerînin û afirînerî û potansiyela xwe vekin. Nêzîkatiyek wî ya bêhempa heye ku teknîkên şamanîkî yên kevnar bi zivirînek nûjen re dike yek.

Di vîdyoya xweya belaş a hêja de, Rudá rêbazên bibandor rave dike ku hûn bigihîjin tiştê ku hûn di jiyanê de dixwazin (dîsa, ev dikare li gorî mijarê were guherandin ji gotara/pirsgirêka ku xwendevan pê re rû bi rû ye).

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bi xwe re têkiliyek çêtir ava bikin, potansiyela xwe ya bêdawî vekin, û azweriya xwe bixe dilê her tiştê ku hûn dikin, niha dest bi kontrolkirina wî bikin. şîretek rastîn.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

Bi piçek dilsozî û çend demjimêrên veqetandî her hefte, hûn dikarin di demek kurt de bibin xwediyê jiyana ku hûn dixwazin.

Dema ku hûn wêneyek tiştê ku hûn dixwazin biqewime di çavê hişê we de hebe, ev yek dê bibe alîkar ku hûn niyeta xwe bigihînin rastiyê.

Dema ku hûn tiştê ku hûn dixwazin binivîsin ji bo eşkerekirinê, hûn bi esasî nexşeyek ji bo ku jiyana we çawa xuya bike diafirînin.

Ev tê wê wateyê ku gava tişt dest bi xeletiyê bikin, hûn ê zanibin ka çi dibe sedema pirsgirêkê û wê çawa çareser bikin.

0> Bi plansaziya çalakiyê ya nivîskî ya ji bo dema ku rewş dijwar bibe, hûn dikarin ji kirina tevgerê û hilanîna her tiştê ku tê serê we pê ewletir bin.

2) Hişmendiya rast bistînin

Heger tu dixwazî ​​tiştekî di jiyana xwe de diyar bikî, divê tu pêşî aqilê rast bibînî.

Divê tu vekirî, amade û dilxwaz bî ku tu çi bixwaze bistînî.

Heke tu dixwazî ​​bistînî. ji wergirtina tiştên ku hûn dixwazin re ne vekirî ne û ne amade ne, bi îhtîmalek mezin hûn ê di dawiyê de bêhêvî bibin û tiştên ku hûn nexwazin zêdetir bikişîne ser xwe.

Heke hûn vekirî û xêrxwaz bin, wê hingê enerjiya we dê bikişîne derfetan.

Hûn ê karibin di jiyana xwe de fersendan bibînin û li ser wan bisekinin, li şûna ku hûn bikevin nav ramanên ku çi dibe bila bibe.

Dema ku ev yek diqewime, hûn îhtîmal e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin di jiyana xwe de diyar bikin.

Girîng e ku hûn erênî û geşbîn bimînin ji ber ku ev ê bibe alîkar ku tiştên erênî bikişîne nav jiyana we.

Mînakî, heke hûn ji hevalek an hevalek aciz in anendamê malbatê û ew tevdigerin mîna ku ew çi diqewime eleqedar nabin, wê yekê bi xwe negirin.

Dibe ku ew her tiştî dikin ku ji we re rûyekî bextewar nîşan bidin, her çend ew bi rastî hest dikin di hundirê xwe de ji rewşê birîndar dibe. Bimînin erênî û li benda hatina wan bisekinin.

3) Tiştê ku hûn dixwazin xuya bikin

Tenê ne bes e ku hûn tiştên ku hûn dixwazin zelal bikin.

Divê hûn bibin amade ye ku dem û hewldana pêwîst ji bo eşkerekirina wê li ser kaxezê bixebitîne.

Ev tê wê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn amade bin ku pabend bin û ji wergirtina her cûre rêberî ji gerdûnê re vekirî bin.

Ev tê de vekirîbûn ji wergirtina nîşanan re ku gerdûn hewl dide ku nîşanî we bide ku gava weya paşîn divê çi be.

Dema ku hûn amade bûn, bikevin rewşek rehet û çavên xwe bigirin.

Çend nefesên kûr hildin û bihêlin xwe berdin rewşek meditatîf.

Hûn dikarin vê yekê bi balkişandina li ser bêhna xwe an jî bi tenê guhdarîkirina li dengên derdora xwe bikin.

Dema ku hûn xwe aram hîs bikin. , dest bi ramana xwe bike ka tu di jiyana xwe de çi dixwazî.

Tu çi dixwazî? Dê çi bibe sedema ku hûn xwe têr hîs bikin?

Dê çi we bike heyecan?

Tiştê ku hûn niha dest pê bikin çi ye?

Van pirsan ji xwe bipirsin heta ku hûn hîs bikin ku ew ji beşa herî kûr a ku hûn ne têne.

Dema ku ev yek diqewime, zanibin ku her tişt tam wekî ku divê dimeşe.

Evdibe ku hinek dem bigire, ji ber vê yekê eger çend roj an jî hefte jî bidome, xem neke.

Tenê heta ku hûn dikarin çêtirîn bimeşin, ji ber ku gerdûn her gav pişta we digire!

2>4) Hestên ku jixwe tiştên ku hûn dixwazin hene

Yek ji awayên herî bi hêz ku hestên ku hûn dixwazin berê xwe bidin hîskirina wê ev e ku meriv wê binivîsîne.

Wek tê zanîn "nivîsandina domdar" û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser jiyana xwe bêtir hîs bikin ku di bin kontrolê de ne.

Ev jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn her baweriyên sînordar ên ku dibe ku we ji eşkerekirina tiştek li ser kaxezê dûr bixin paqij bikin.

Ew e di heman demê de rêyek baş e ku meriv baldar û motîv bibe dema ku armancek we ya mezin hebe an hûn bi astengiyekê re rû bi rû ne.

Ew jî dikare bibe alîkar ku hûn pê ewle bin ku gavên ku hûn davêjin bi rastî berbi encama weya xwestinê ve dixebitin.

Rêyek baş a vê yekê ev e ku meriv li ser maseyê rûne, defterek an rojnameyek veke û dest bi nivîsandina tiştê ku derdikeve pêş e.

Ev dibe ku navnîşek hemî armancên ku we be. ji bo xwe, yan jî tenê her tiştê ku di hişê we de ye hebe.

Bi kirina vê yekê, hûn dikarin wêneyek zelal bibînin ka meriv jixwe tiştê ku hûn di jiyana xwe de dixwazin hene û hûn dixwazin ew çawa be. .

5) Ber bi armanca xwe gavên çalakiyê bavêjin

Ji bo eşkerekirina tiştekî li ser kaxezê avêtina gavên tevgerê girîng e.

Pêşî, girîng e ku rojnameyek were girtin. ya ku hûn dixwazin pêk bînin.

Ev ji we re dibe alîkarbaldar bimînin, pêşkeftina xwe bişopînin û her weha têgihiştinên nû yên ku dibe ku di rê de hebin tomar bikin.

Ya duyemîn, girîng e ku hûn her roj gavên çalakiyê bavêjin berbi armanca xwe.

Ev dikare wekî be. hêsan wek avêtina gavekê ber bi armanca xwe ve an jî tevlihev wekî sazkirina qursek çalakiyê ji bo gihîştina armanca xwe.

Heke hûn her roj gavên çalakiyê neavêjin, xeterek pir rast heye ku hûn motîvasyonê winda bikin. û berî ku hûn bigihîjin armanca xwe dev jê berdin!

Sêyem, ew e ku gava gavan bavêjin ber bi armanca xwe ve, ji bo ku hûn xwe ji 'herêma rehetiyê' derxînin, girîng e ku hûn her tiştî bikin.

Ev tê wê maneyê ku pir girîng e ku hûn xwe li derveyî devera aramiya xwe derxînin da ku biserkevin.

Bi kirina vê yekê, hûn ê di rê de rastî şikestin û şikestinan bên, lê ev tenê dê ji bo îradeya xwe xurt bike û te ji her demê bêhtir bibiryartir bike!

Lê belê gava ku hûn van kêşeyan bi ser bixin, hûn ê li ser riya xwe baş bibin ku tiştek li ser kaxezê diyar bikin.

6) Bi sebir bin.

Pêvajoya eşkerekirina tiştekî li ser kaxezê pêvajoyek hêdî û westayî ye.

Heke hûn dixwazin tiştek çêbibin, wê demê divê hûn bi sebir bin.

Sebir di her pêvajoyek diyardeyê de faktora sereke ye, ji ber ku ew dihêle ku hişê we yê binehiş bi ser keve.

Dema ku hûn bi sebir bin, hişê we yê binhiş dêdest bi xebatê bikin li ser tiştê ku hûn hewl didin ku nîşan bidin.

Bê sebir, hûn ê ti carî encamên ku hûn dixwazin nebînin.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin tiştek li ser kaxezê diyar bikin, wê hingê divê hûn bi sebir bin.

Û vê yekê ji bîr nekin:

Dema ku hûn têra xwe sebir bikin, hişê weya binehiş dê tiştên din ji we re bike.

Dema ku ew tê ser kaxez tiştek diyar bike. , du gavên sereke hene ku divê li ber çavan bên girtin.

Gava yekem dîtbarî ye.

Dîtinkirin ew e ku hûn xwe bi tiştên ku hûn di jiyanê de dixwazin dibînin.

Bi dîtina xwe bi tiştê ku tu dixwazî, hişê te yê binehiş dê dest bi xebata dijwar bike da ku wiya rast bike.

Gava duyemîn rehetbûn e.

Rehetbûn ew e dema ku laş û hişê we rehet bin. ku ew dikarin her agahdariya ku dibe ku ji hêla hişê weya hişmendî hewce bike bistînin.

7) Dest ji girêdana xwe ya bi encamê berdin

Girêdana bi encamê re sedemek girîng a xemgîniya jiyanê ye. .

Her çend ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi îhtîmala armanca xwe bawer bikin, ew di rêza yekem de we ji şopandina wê diparêze.

Wek girêdanek, ev bawerî wekî dengek hundurînek hêzdar xuya dike. ku tiştên wekî 'Ez têra xwe ne baş im ku bigihîjim vê yekê' an 'Ez nikarim bi tena serê xwe vê yekê bikim'.

Gelek caran, ev deng ewqas xurt e ku hûn di dawiyê de bawer dikin ku armanca we ev e. negihîştî ye û ji bo bidestxistina wê pêdivî bi alîkariya derve heye.

Her ku hûn pê ve girêdinji bo encamê, hûn hemû berpirsiyariya ji bo bidestxistina armanca xwe radikin.

Hûn xema tiştên ku hûn xelet dikin rawestin ji ber ku hûn difikirin ku bi her awayî tiştek baş ji hewldanê dernakeve.

Bi rastî, heke gumanên we li ser şiyana we ya ku hûn bigihîjin armanca xwe bi tevahî hebin, girêdana wan xurtir dike.

Gelo girêdana we jî dibe ku wekî reaksiyonek hestyarî ya xurt gava ku astengiyek di riya we de derkeve xuya dike.

Dibe ku hûn bi êş an hêrs bibin ku tiştek ketiye navbera we û armanca we û rê tune ku hûn wiya biguherînin.

Ev berteka dem û enerjiyê winda dike û her weha dîtina we ji we re dijwartir dike. qîmetê dide berdewamkirina her çend dijwar be jî.

8) Ji bo tiştên ku we hene spasdar bin

Tiştên me hemûyan hene ku em jê re spasdar in.

Carna, hûn dikarin tiştekî bi tenê bi şikirdarbûna ji bo tiştên ku we berê hene nîşan bidin.

Dema ku hûn li ser hemî tiştên ku di jiyana we de hene difikirin, guman tune ku hûn ji wan re spasdar in.

Hûn dibe ku nikaribin tavilê fêhm bikin, lê divê hûn her gav ji bo tiştên ku di jiyana we de hene spasdar bin.

Divê hûn jî hewl bidin ku hin ji van tiştan li ser kaxezê diyar bikin da ku ew rast bibin.

Hûn dikarin bi tiştên piçûk dest pê bikin, wek nivîsandina lîsteyek spasdariyê an bijartina kabîneya metbexê ya nû ji bo şûna ya kevin a ku dest bi xirabûnê dike.

Ev tiştên piçûk dikarin çêbikindi jiyana we de bandorek mezin heye.

Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hê bêtir erênî hîs bikin û di heman demê de stresê kêm bikin.

Divê hûn jî hewl bidin ku tiştek watedartir nîşan bidin, wek mînak wergirtina pêşkeftina li ser kar an jî barkirina apartmaneke nû.

Ev tiştên mezintir dê hewildan û fedakariyeke zêdetir bigrin, lê dîsa jî hêjayî ceribandinê ne, ji ber ku ew ê di jiyana we de cûdahiyek çêbike.

9) Tiştek erênî bimîne hizirkirin

Hebûna ramanek erênî tê vê wateyê ku hûn di warê derûnî de di cîhek baş de ne.

Dema ku hûn di rewşek hişê erênî de bin, hûn ê bêtir bibin îhtîmal e ku hûn tevbigerin û bigihîjin armancên xwe.

Gelek rê hene ku hûn dikarin ramanek erênî geş bikin.

Yek rê ew e ku hûn rojnameyekê binivîsînin ku tê de sê tiştên ku îro baş derbas bûne binivîsin. û çima ew baş çûn.

Rêyek din jî ev e ku hûn her roj wextê xwe bi pratîkkirina spasdariyê derbas bikin.

Şîretî ji we re dibe alîkar ku hûn xwe xweş hîs bikin û we motîve dike ku hûn kiryarên ku li gorî nirxên we ne bikin.

Rêyek din ji bo pêşxistina hişmendiyek erênî ev e ku hûn hişmendiyê biceribînin.

Hişmendî pratîka heyîbûn û haydariya derdora xwe ye.

Dema ku hûn hişmendiyê tevbigerin, ew dikare ji we re dibe alîkar ku hûn zêhniyetek erênî geş bikin ji ber ku ew dihêle hûn bala xwe bidin dema ku ramanên we neyînî an nealîkar in, û ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe biguhezînin.

10) Ji wergirtinê re vekirî bin

Bin ji wergirtinê re vekirî yeyek ji tiştên herî girîng e ku hûn dikarin bikin ku hûn dixwazin tiştek diyar bikin.

Dema ku hûn vekirî bin, hûn dev ji hêviyên xwe berdidin û dihêlin gerdûn bi sêhrbaziya xwe bixebite.

Ev rê dide ramanên we bi tiştên ku di jiyana we de diqewimin re bêtir li hev bikin, ev yek bi giştî vînek erênîtir diafirîne.

Bi vekirîbûn û wergirtina we re, hûn di heman demê de îhtîmal e ku hûn li ser tiştên ku hûn bi rastî ne bibînin di jiyanê de li tiştên ku ji bo we girîng in digerin.

Dema ku hûn xwe zeliqandî an stresê hîs dikin û nikaribin li ser tiştekî ku jiyana we çêtir bike bifikirin, her roj çend deqeyan biceribînin ku hestên xwe binivîsin.

Bi qasî ku dibe bila bibe, ramanên xwe yên erênî û neyînî jî tê de binivîsin.

Dema ku hûn dest bi dîtina qalibên ji vê pêvajoyê dikin, bala xwe bidinê.

Heke hûn her gav bi pirsgirêkên diravî re têdikoşin an dema ku li derve sar e nexweş dikevin, dibe ku ev tê vê wateyê ku ew dem e ku hûn bala xwe bidin ser başkirina adetên tenduristiya xwe an qutkirina hin lêçûnên netendurist.

11) Dest ji berxwedanê berdin

Destavêtina berxwedanê ne tiştekî hêsan e, lê ji bo ku tiştekî li ser kaxezê were xuyang kirin, bi tevahî pêdivî ye.

Berxwedan di gelek celebên cihêreng de tê, lê ew hemî bi yek meqseda hevpar vedigere : tirs. Tirsa ji têkçûnê, tirsa ji darizandinê, tirsa ji tevlihevkirinê, û hwd.

Ya sereke ji bo berdana berxwedanê ev e ku meriv nas bike ku hemî